在读
查理芒格的100个思维模型
导读:人类的知识已经发展为一棵丰茂的大树,但是树枝之间的距离越来越远,很少有人能够看清这棵树的全貌,看到树与树之间的关系。所以我们这个时代缺的是亚里士多德、达芬奇、富兰克林这样具有跨学科多元思维的人。
查理芒格认为,每个学科都是从一个独特的角度去切入了解这个世界,都是一个摸象的瞎子。要对世界有真实的了解,就必须掌握多个学科的核心思维方式。当然,查理芒格本身是个天才,他能够超快速的学习,从而掌握多个学科的内容,至于我们普通人,则没有这样的精力和智力了。
但是,这并不改变查理芒格的多元思维方法的本质,其本质依然是,一个人需要有大量的不同思维模型,才能发展出超常的思维能力。
我的能力远不及查理芒格,我也无法像他那样精通各个学科,但我依然可以学习他的思维发展路径——通过大量思维模型来提高自己的思维能力
- 机会成本 思维模型
- “机会成本是指为了得到某种东西而所要放弃另一些东西的最大价值;也可以理解为在面临多方案择一决策时,被舍弃的选项中的最高价值者是本次决策的机会成本;还指厂商把相同的生产要素投入到其他行业当中去可以获得的最高收益。”
- 直觉思维模型
- “又称为直观,通常被描述为,一种不用经过太多思考过程,很快就能出现的直接想法、感觉、信念或者偏好。当我们有某种信仰,但是不确知它的原因时,通常会将它归于是一种直觉。认知科学认为这是因为生存的演化压力而产生的人类心智能力,让人类可以快速做出判断,采取行动,它通常与右脑连结在一起。心理学与超自然学对这个能力深感兴趣。”
- (参见:思考,快与慢 —两种截然不同的思维模式:‘系统1’的运行时无意识且快速、情绪化的,‘系统2’的运行需要费脑力,要慢一点更加理性化。)
- 局部最优与全局最优思维模型
- “优化问题的局部最优解是指在临近解集合当中的最优(最大或者最小)解。相对应的是全局最优,指在所有可能解而不仅仅是邻近值当中的最优解。”
- 决策树思维模型
- “由一个决策图和可能的结果(包括资源成本和风险)组成, 用来创建到达目标的规划。决策树建立并用来辅助决策,是一种特殊的树结构。”
- 沉没成本思维模型
- “是指由于过去的决策已经发生了的,而不能由现在或将来的任何决策改变的成本。”
- 易得性性偏差 思维模型
- “是启发式偏差的一种。指人们往往根据认知上的易得性来判断事件的可能性,如投资者在决策过程中过于看重自己知道的或容易得到的信息,而忽视对其他信息的关注的进行深度发掘,从而造成判断的偏差。”
- 确认偏误 思维模型
- “指人们会倾向于寻找能支持自己观点的证据,对支持自己观点的信息更加关注,或者把已有的信息往能支持自己观点的方向解释。”
- 损失规避 思维模型
- “是指人们面对同样数量的收益和损失时,认为损失更加令他们难以忍受。”
- 效率思维模型
- 很多时候,真正拉开人与人,企业与企业,国家与国家的,就是效率。效率反映在两个方面,一个是同样时间产生价值,另一个是解决问题的能力。前者由后者影响。 就像教父的一句经典:用半秒钟看透事物本质和用一辈子看透事物本质的人生一定是截然不同的。
- 时光机思维模型
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经济发展具有不平衡性,不同国家同一事物的发展有先后顺序,比如互联网,电器。美,日,中,印。孙正义的这个思维模型让人毛骨悚然,他投资马云,马云要2000万,他投8000万,杨致远雅虎为200万挣扎时,他投了一个亿,iphone2007年出现,他去告诉乔布斯,未来的手机是电脑加手机,应该你来做。
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我能投资你吗?乔布斯说我不缺钱。孙正义继续说合作吗,那如果你做,我能跟你合作吗?我帮你卖。乔布斯说,你连运营商都没有怎么卖呢?好吧,既然你第一个找我,我同意。
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回去孙正义就收购了日本第三大运营商。现在,孙正义卖了很多阿里巴巴的股票,花了311亿美元全力投资了物联网芯片,并成立了1000亿美元的基金,只投人工智能,机器人,物联网,并扬言,未来三十年,机器人的数量超过人类的数量。
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- 不平衡性思维模型
- 一个事物的发展,从诞生到发展,应用,大规模普及,都有一个过程。从一个国家到另一个国家也有先后顺序之分。这种不平衡性,有两种方式一种是自身发展的不平衡性,诞生,成熟,应用,可以说是技术本身随着时间的发展。第二种是空间的变化,不同地区普及这项技术的诞生成熟应用不同,因而有的不平衡性。
- 比如:火车刚开始很慢,比马车还慢,现在呢?不同地区的火车发展程度也不同。这也是为何我国会帮非洲建铁路,因为趋势不可避免,虽然铁路在我国很成熟,但在国际在非洲,还有很多机会。而互联网,一开始我国很多的app都是照搬美国,也是利用这种不平衡性。
- 这几年,国内互联网愈发成熟,猎豹看国内安全移动市场已成红海,就去切入国际市场,犹如狼入羊群。只用两年就成了全球安全清理的王者!而苹果战胜诺基亚是利用了事物发展本身的不平衡性,因为智能手机就是数字手机发展的新一代。
- 这种不平衡性一旦发生或发展,就具有不可逆性。不平衡性模型包含了非连续性思维模型,切割思维模型,纬度思维模型的新的组合创造! 有这个模型,你会觉得处处充满机会!什么时候都是最好的时候!
- 非sr思维模型
- 很多人在思考时基于刺激,反应。缺少中间过程,这个中间过程,就是自己的选择,要把被动变成主动,从应激的刺激反应到刺激,思考后的选择,反应。
- 隐含前提思维模型
- 一个人有的很多观念,情绪,行为,源自一个人形成的隐含前提,比如:男盆友就应该包容我的坏脾气,面对不熟的人我不能拒绝,面对别人的要求,我就应该有善意的包容。这种隐含前提,也会随着时间,空间而不断变化。
- 隐含前提,好处是可以加快一个人信息处理速度,比如,在远古时期,看见狮子就跑的人生存能力更强,这样的人就成了我们的祖先,而在那思考为什么的就被吃掉啦~而且,有固化一年前提的人容易形成自我一致性,有稳定产生的安全感。同样的,这些隐含前提也容易让人固执,偏见.
- 破束缚思维模型
- 突破包含:前提突破,时空突破,格局突破,系统突破,需求突破,辩证突破,角色突破,视角突破,逻辑突破等等。束缚源于边界,规则,框架,经验,人的本能,视角等等。
- 卡尼曼双系统思维模型
- 人有两个思考系统,系统一与系统二。系统1无意识思考,自动驾驶状态,惯性思维,思维定势。系统2需要耗费精力,需要聚焦和专注。大脑的一个最基本原理就是,能不用脑就不用脑!有时,要避免大脑做本能的思考决策。
- 九宫格分析思维模型
- 九宫格分析法可以拓展自己的思路, 包含:系统轴:子系统,系统,超系统。 时间轴:过去,现在,未来。 空间轴:阴性环境,中性环境,阳性环境。 九宫格思维模型可以应用事物和相关事物在不同时间阶段不同环境的形态。比如一个产品,一个商业模型等。
- 这个思维模型给我们的启发还有,一个事物未来的发展并不是基于单一纬度,可能是很多因素在共同作用,就比如博格巴的转费会在去年是一亿,所有人都觉得好贵好贵。但谁知今年出现了黑天鹅事件,巴黎花费2.22亿购买了内马尔,此时各大球星都飙升至一亿以上。说明这个事件的出现,提升了所有人的心理域限,所有人因此而改变了。
- 而索罗斯的羊群效应,就是应用了这样的原理,他会预测自己的一个行为对人内心的影响,他会拼命买进股票,然后突然卖掉很多,很多不知怎么回事的人就会突然恐惧,然后也开始抛售自己的股票。
- 而中国之所以在亚洲经济危机的大环境幸免就是看透了这个战术,大陆准备用全国之力接着,这样索罗斯必败,所以索罗斯不再敢对香港出手。这让我深深地感受到了多元思维模型及其相互间的联合作用。一个表面的事物本身可能极其复杂,把事物想简单,就会让我们误判。
- 启发式偏差思维模型
- 人类会把复杂的事情简单化,这样可以减少思考,因为人的大脑运行的机制就是,能不用脑就不用脑。 比如,你怎么评价金融风险与处理方案,很多人本能的会联想到:金融骗子有多可恶,应该枪毙!怎么评价这件事情的完成情况,很多人会联想到:做这件事的人跟我的关系怎么样。也就是说,多数人会倾向于把一个复杂的事情感性化,近期化。 还可以应用:需要尽快做的决策,自动化思维情况下的判断等。
- 六顶帽思维模型
- 白帽:信息,事实,数据 红帽:感觉,情绪,直觉 黑帽:谨慎,批评,风险 黄帽:价值,利益 绿帽:创意,变革 蓝帽:思维,控制 6顶帽思维模型可以应用在分析,判断,统筹。
- 诺依曼思维模型
- 冯诺依曼是一个天才,他被称为数学家,物理学家,更是计算机的创始人。据称,他有一种特别的思维方式,就是:他可以把一个复杂的事物拆解的非常非常地细,然后可以再随意地组合。
- 原话: 他能够拆解任何问题,然后将之重新组合,使答案呈现为显而易见的结果。他能将大问题分解为极小的细节,他还可以把极小的细节组合成具有任意指定属性的大问题。这就是冯诺依曼的能耐,再无其他人可以做到。
- 这就是一种入微的洞察与了解,更是一种发挥创意的天马行空的组合,而这种组合,又是基于科学与理性。在我看,这种拆解到极其细致,有一部分就是作用了基石模型,可以把模型随意组合。
- 诺依曼模型可以应用在:学习一种新事物,解决一个复杂问题,处理一个项目,分析别人做的好的案例或文案,解读一个人做的好的地方,探究一个事物的本质,寻找策略与创意等。
- 三层解释思维模型
- 对于一个事物有三层解释:现实层,技术层,底层。 现实层会解释浅显的,大多数人能看到的因果。 技术层会解释现实背后的规律,是现象之下的一层。是一种背景带来的规律,是一种看得见技能的规律。 而底层,是一种可以广泛适用的规律。是深层次思维模型,通达人性,洞悉法则。
- 三层解释思维模型,可以应用在:深度剖析一个事件的原因、了解一个复杂事物的规律。
- 风险概率思维模型
- 一个人若想获得大的收益,就必须具备承担风险的勇气。只要自己输的不彻底,又有足够大的概率赢,就大胆去做。因为,保守不作为本身就在承担另一维度的风险,换句话说,保守可能就是最大的风险。所以,判断很重要,时机、概率、赢的收益、输的损失都需要仔细考量。
- 完型融合思维模型
- 完成一个事情,除了要有完整、清晰的逻辑思路,还需要多种元素进行融合, 比如:人的资源、物钱的资源、时机大环境等。这就像完成一个陶瓷的制作, 除了有执行的图纸,陶瓷还需要泥,这就相当于是物钱相关的资源。
- 而水就像是人需要把泥组合起来,陶瓷的烧制需要合适的温度,速度, 这就像看不见的时机与背景环境,而陶瓷上的雕琢就像是对事情细节的处理。 而先做什么后做什么的顺序也极其重要。
- 所以,一个项目,除了要有可能实现的规划, 还需要充足的人力准备、事情分解分层、方法论支持、流程制度激励支持、 稳定明确的责权分解说明,还要有应急方案与思路。这样的做起事来,才可行云流水,事半功倍。
- 完型融合思维模型可以应用在:事情的执行、思考事物产生原因、预测人的判断等。 只有考虑足够多的因素,以及整体需要的相互支持,因素之间的相互关系,才能更好的判断与分析。
- 101010旁观思维模型
- 在做一个决策或决定时,想象一下, 10分钟后,自己是怎么看待自己现在的决策。依然保持一致亦或是后悔。 10个月后,自己是如何思考自己这个10个月以前的决策。 10年后,自己如何看待自己这个10年前的判断与决策。这个思维模型,可以应用在:临时的判断,大的决策,预测自己的未来等。
- 竞争进化思维模型
- 之前一直认为,商业应该尽可能规避竞争,因为浅薄地认为,竞争就是消耗资源,拼价格战,相互攻击等。然而在一个阳光明媚的早晨,光线撒下我的额头时,突然意识到,竞争,也是一种强大的机遇,可以促进自身的进化。
- 就拿滴滴来说,这三年滴滴大小战役打了上百场,从刚起步的大黄蜂到融资7亿美元的快滴再到400亿美元的全球巨兽优步,可以说,每打一场大战,滴滴的认知和团队精神属性甚至是格局,世界观都在实现质变。这时的竞争对手,更像是帮助自己蜕变的导师,逼着你一点点变强。
- 那,谷歌就没有逼着自己去进化吗?当然有。在苹果的IOS全球风靡时,谷歌硬是敢于与其竞争,推出了手机的安卓系统。虽然前期的安卓简陋,速度慢,但他也在一步步地进化,凭借着开放的生态理念,这两年安卓越来越快,越来越火,很多程序员,甚至不学IOS的开发都要学安卓的开发语言。
- 可以看到,竞争并不是狭隘的竞争,而是在竞争中学习你的最强大的对手,获得最先进的认知,整合最好的资源,抢夺最多的注意力,以此不断完善自身,突破,进化,快速迭代。成为真正的王者。
- 上帝视角思维模型
- 当我们去做一件事,判断一个事物时,第一反应也就是本能地反应都是站在自己的视角看待一切。如果再厉害一些,站在相关的人的视角来看待。而如果我们现在在一个更高,更客观,更理性地角度来看问题,会有全新的发现与领域。
- 比如:很多人会痛恨清朝统治,站在上帝视角,你会发现,清朝统治了200多年,我们的土地扩大了一倍,满族也被汉化。再比如,你现在过得每一天都好像是稳定的,而作为上帝视角,可能会很自然地用5年,十年,二十年来看待,这里就充满变化。
- 在同一时间,你也会很清楚的看待全局即各不同地区同一事物发展的不平衡性。昨天看《智识分子》这本书,里面说,技术的发现,基本都是同一时间很多人一起发展的,这就好像上帝看到时机成熟,赐予了人类一项技术来帮助他们。
- 上帝视角,可以拉长时间维度,看到全局,以理性和发展的角度看待,会帮助符合这个时代或未来时代发展需要的人或组织。
- 升维思维模型
- 看小米生态链战地笔记,深深地感受到升维的意义。因为生态链,小米从一个三维状态到了有无限可能的四维状态,三年实现了77家生态链公司的孵化成长,16家年流水过亿,4家成长估值超10亿美元。
- 小米从手机到了手环,充电宝,插排,空气净化器,平衡车,电饭煲,无人机等等,这样可以堪称奇迹与伟大的成绩可以说前无古人,那,背后的道理到底是什么呢?投资,产品把控,复制标准,兄弟文化,双负责人模式,平台软硬件支持,跨界支持,模式复制,最强者领跑,颠覆传统,加速风口,品牌共享,激励模式,雷军七字诀专注极致口碑快,竹林航母五角大楼特种兵方法。
- 混沌与秩序思维模型
- 人类崇尚秩序与连续性。然后世界充满了混沌与不连续性。我们的内心为了让我们更有安全感,把很多事物的结果归于秩序,可控,看得见的因果。比如,一个人创业成功,他更容易归于自己的努力,克服痛苦的过程。
- 然而,他很容易忽视,背后的运气,时代的趋势,他人隐藏的帮助。
- 应用:享受不确定性,看到混沌现象背后的趋势,小心自我中心的秩序感,找到一套与混沌世界共处的行为思维方式。
- 信息传递思维模型
- 在我们传递信息,交代工作时,日本企业的做法值得借鉴。在日本企业中,领导给员工交代工作任务,一般需要交代五遍。
- 第1遍,交代清楚事项;
- 第2遍,要求员工复述;
- 第3遍,和员工探讨此事项的目的;
- 第4遍,做应急预案;
- 第5遍,要求员工提出个人见解。
- 那么,信息传递,其实就是让第二个人全面了解这个信息,从不同角度来了解。传递,复述,目的,预案,见解。把这个信息真的从第一个人变成第二个人的。
- 应用:交代工作,表达一个项目,做一个新产品看别人的理解,写一篇文章看别人的反馈。 问题:如何保证下一段信息的传递? 解答:多阶段监控;集中开会;集体讨论
- 成其私思维模型
- 一个伟大的企业,国家,都有一个共同点:可以成就人们内在“自私”的愿望。举个栗子:微信的伟大之处其实是推出了公众号,这让很多企业感觉有了自己的鱼塘。开始大力推广。
- 因为公众号可以满足一般企业触达用户的需求,成就了他们的“私”,充分满足了他们的内在需求,所以各家企业不觉得在为微信工作,而是为自己圈客户。
- 写文章,做二维码,引流,无一不是让自己强大。 而微信仅设计了这样的机制,激发并成全了大家的“私”,无数多的“私”也成就了微信。让人自动自发,让人感觉是为了自己,这样的方式,可能更值得借鉴。应用:产品设计,组织制度,国家法规等。 局限与破局:需要一些前提,比如:撬动的一个支点。
- 认知资源思维模型
- 认知是一种重要的资源,在一个组织中,认知高的人就像一个武林高手一样,来多少人都不是他的对手。而有了这个高手,他培养一个弱于自己的人也会很容易。在不同的方面需要不同的认知资源,如:人力的,财务的,营销的,技术的,品牌的,产品的,战略的等等。
- 一个高手的流失就是这个组织顶尖认知资源的流失。培养一个新人就是给他认知资源,让他具备可以胜任的认知资源。而聘请外部顾问,让组织内部的人接受培训,就是接受外部的认知资源。
- 真正的管理是认知资源的管理,下属能对这个事情有足够深的理解,自然能把事情做好。 认知资源的开拓是困难的,而复制是快的,所以,很多事情的认知资源能不靠自己做才得到一定不要通过自己亲自做来获得。
- 而投资也是一种认知资源的获取,腾讯自3Q大战以后,改变战略,扶持投资小机构,打造生态,通过不同的机构获得世界前沿的认知资源,跟刘强东聊电商,跟王小川聊搜索,跟傅盛聊安全清理,跟王兴聊O2O,让自己的估值从1000亿变成了6000亿。
- 世界和超越时空5年的认知资源成就了现在的腾讯帝国。
- 反作用力思维模型
- 物理学的一个基础定律是,力和反作用力是同时存在的,应用到生活中,就是我们的一个想法,一个行为,一个非惯性的动作都可能受到反作用力的影响。同样,一个组织,一个系统要想做一件从来没有做过的大事,也势必会受到强大的反作用力。 对待反作用力,我们会有三种态度。
- 做之前不考虑太多,来了反作用力,难受了再补救。此为下策。
- 做事前充分考量,详尽筹备,做好一切的缓冲与应对。反作用力来临时,游刃有余,应对自如。此为中策。
- 做事前不仅准备充分,提前预测,更可以做到借力打力,用太极的思想借用反作用力,实现更大的突破。此为上策。
- 可复制化思维模型
- 如果这个世界不具备不可复制的能力,那么人类也很难延续至今。可以复制的有很多,包括:认知,基因,产品,人才,制度等等。复制的优势是,可以快速降低对动态因素的要求,更可以以最高(或尽可能高的标准)持续的实现。复制除了表面的复制,更强大的,是认知的复制。
- 如果我们找到古往今来创新能力最强的人,并提炼他们创新的根本,然后复制给这个时代所有有潜能愿意突破的人。混沌大学就是这样的组织,值得尊重!未来,我们人类会处于一个临界点或转折点,我们需要走出一条未来之路!这不是只靠我们这个时代的人能够实现的,需要前人和未来人和我们的共同智慧!加油吧!
- 价值指数思维模型
- 一个事物的价值,会随着时间的推移而改变,其中的一部分会在大多数人反应过来之前,价值呈现指数增长。这就好比是现在常说的风口。这个道理,大多数人都懂,但困难的是,如何预判? 其实在呈指数改变前,这样的事物大多价值是被低估的,它本身的价值由于具体解决问题的独有性,稀缺性,服务能力的广泛性而存在,却因不被理解,卡点问题存在而被低估。
- 我们要预判价值指数,可以根据地域的不平衡性,如美国的互联网如果迁移到中国,在美国已经繁荣的技术很可能在中国也实现爆发。
- 还有就是不同领域有相似之处。价值指数思维模型应用:创业项目,资源,股市,一个人,一个团队,一种认知,古董。反向思考,哪些事物的价值可能呈负指数下跌:大多城市的楼市(可能),电子产品,汽车,落后不符合时代趋势的认知等。
- 反向失败思维模型
- 很多时候,我们思考事情的时候,总是会自然地去想成功时候的路径。然而,很多时候,具体去执行时,我们却总是会遇到相反的情况和可能导致我们失败的因素。所以,我们需要练就一种思考方式:反过来想,总是反过来想。
- 想要研究一个事情怎么做成,先去研究这样的事情有哪些失败的可能。想通一件事,先想想这件事哪里不靠谱。只有反面充分思考论证后,正面依然可以说服反面时,这件事情的预判与决策才会有更大的成功概率。
- 马云说过,成功没有什么好研究的,应该研究失败,如果我将来写书,就写一本:阿里巴巴的1001个错误。而且,马云提出了事前验尸这个概念,即将来阿里巴巴可能会在那个点彻底失败死亡。 我想,如果诺基亚能有这样的思考习惯与方法论,也不至于在最后说出了那句话:我们没做错什么,我们却输了。
- 思维模型可以应用的地方:
- 判断一个事情一个项目去做之前
- 思考评估一个企业未来发展与价值
- 丰富个人思考与认知习惯
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演绎法思维模型 1. 提到演绎法,就不得不说归纳法。这个世界上,99.9%的人(甚至更多)都在用归纳法。 归纳法:经验驱动,从自己或他人那里获得的经验,在相似的事情采取相似的行动。 演绎法:逻辑驱动,学习一个事情的本质或理论,从本质进行逻辑推导,从本质进行场景应用。
2. 举例:一个单位要进行一场营销活动,用归纳法的人会看别人做过的案例,照猫画虎得搬过来。用演绎法的人会去了解营销理论,4P、4C等等,然后用理论去分析各种案例,看看做得好的案例在哪个地方用到了理论。理论和理论之间有哪些组合与交叉。这样再基于基础理论和推导出的方法来设计自己的营销方案。归纳法的优势是能快速转移经验,快速用。 3. 比如,太阳都自西向东升起,所以明天也一定自西向东升起。它是基于未来和过去的前提一致。演绎法:从前提进行推演,如果前提为真,结论也一定为真。就像一个事情如果有5层深度,归纳法只是归纳了第一层的解释,比较表面。而演绎法是最深层的本质,甚至找到了第一因去推演。 - 放大镜思维模型
- 在人的思考中,如何把一个事物放大,往往十分重要。比如:一个简单的事情,如果放大看,可以看到很多的细微之处。很多自己之前没有意识到的问题。放大镜的两种作用:主动放大与被动放大。我们要去有意识的运用放大镜思维,发现问题,预测问题,解决问题。也要注意被动的(自动的)放大镜对自己的影响。
- 比如,对自我情绪,观点,执念的放大,促使非理性的情感痛苦与非理性决策的产生。与放大镜相呼应的是,缩小镜。明天我们来分享。
- 缩小镜思维模型
- 当我们深陷于某一个情境中,往往难以用理性来看待很多事,难以看清,看透。这时,我们需要用缩小镜看自己,看周围,看世界。用了缩小镜后,流动的世界变得静止,背景的影响开始凸显,整体的趋势愈加强烈。缩小镜用到极致即上帝视角。
- 什么时候用缩小镜思维模型? 感性困惑时;需要找到真因时;想要看透大势时。 有哪些例子可以具体说明? 跟客户沟通时的话术,扩大客户的视野,就是帮客户用了缩小镜。
- 那什均衡思维模型,也称非合作均衡。
- 指任何一方在选择策略时都没有共谋,而是从自身最有利的方向考虑,不考虑社会福利与对手利益。这个策略组合由每个局中人的最优策略组成。 模型延伸,可以产生的思考:
- 从世界的角度,发展动力如果是单独的个体与组织,都会有局限性,都只能是趋近于价值最大化。
- 策略博弈是基于自身利益的理性判断,是点式的,不是线条的,因为大多时候,人们都在用感性判断。
- 人类的发展,就是趋近整体理性的过程,虽然极度缓慢,但未来的趋势就是超越个体的局限性。
- 在淘金的路上,赚的最多的往往不是挖金子的人,而是卖水的人。反本能,往往更有效。
- 决策损失思维模型。
- 在我们做出决策时,会倾向于想到,我可能会获得什么,怎么获得怎么做,而容易忽略自己会损失什么。而大多情况下,获得是个小概率,损失则几乎是必然的。过于把事情想得太美是很多人的本能。从理性的角度,决策时先考虑损失更加理性。
- 应用:
- 考虑损失部分,自己可否承受,承受多久
- 考虑获得的概率,获得的总量
- 用50年的时间线看问题,看看想做的事情可否产生复利法则
- 反脆弱思维模型
- 这个世界的事物分为三类:脆弱,强悍,反脆弱。脆弱的事物在受到外界压力时会破碎,受损伤,就像玻璃杯掉到地上,摔成了两瓣。强悍的事物在遭遇外界压力时本身不受外界的影响。就如被火焰 覆盖的凤凰,怎样都伤不到自己又或者铁做的杯子掉到了地上。而反脆弱的事物,可以在这个波动的世界中随着压力而进化,让自己变得更强大。
- 就如传说中的九头蛇,砍掉一个后可以长出两个,又比如一个玻璃杯掉在地上,变成了两个杯子。那些杀不死我的,会让我更强大。就像从战争中进化的滴滴和程维一样。不要被压力打垮,它是你进化最好的能量。外界的环境变化会筛选出真正的反脆弱者,真正的适应环境,成为时代的王者!
- 应用:
- 从困境中理性分析,提升认知,获得能量!
- 从压力中回归内心,提升胸怀和气度!
- 从局限中重新定位,提升眼光和格局! 而自然,也具备反脆弱性。在这个世界上,自然的事物很多都有弹性,具有反脆弱性。
- 反脆弱本身是可以面对风险,可以从风险中受益成长。自然的特点有很多,你看自然它会看着一些生物去竞争,有些生物灭亡,它也不干预。在自然中有初夏秋冬这样普遍的规律,也有突然的下雨,下雪,打雷。自然中,有很多的波动,适应性强的生物,从这样的波动中进化,而体型大笨拙的生物如恐龙因此而灭绝。
- 人的身体也符合自然的规律,也具有反脆弱性。你看人骨折了,生出来的骨头会更加强壮,中过毒的人也会具有抗毒的特性。
- 面对未来的不确定性,我们可以这样做:
- 利用不对称性,小投入高产出。比如写三体的刘慈欣,有一个主业,兼职写小说。再比如我们跟别人签合同,这个事情没赚钱的时候我就不要你的钱了,刚赚钱的话,是一种分配比例,转的比较多是另一种分配比例。
- 成为多元化,让自己不只一种技能或身份。比如,孔子,如果孔子把自己定位成一名政治家,那他注定失败。可他即是一名史学家,也是教育学家,等等。
- 相信未来的非线性会给我们更多的机会与乐趣。这个世界,正因为有了非线性,才会有新的生物不断出现,新的事物代替旧的事物,我们才会不断成长不断精进,享受非线性吧!
- 万物联系思维模型
- 万物之间会有各种各样的联系,有些联系是看得见的,有些联系是看不见的。有些联系是自然的联系,有些也是人为的联系。
- 有信息洞察能力的人,一般会建立很多人看不到的联系。一个事物发展到高阶形态,本身就会开始具备万物联系的能力。 万物联系应用: 1.信息的延伸与洞察 2.开拓全新事物 3.完型的运用
- 黑板去沙思维模型
- 在一个新事物中,我们都像是在去掉一个不明确的,取得一个逐渐明确的结果。这就好像黑板有了沙子,我们逐渐清除沙子,逐渐看到事实的本质。
- 应用:
- 1.事物就像一个系统,有360度的视角。
- 2.不同视角的因素在不同时间影响大小不同。
- 3.我们要洗去干扰因素,重现真实。
- 替身决策思维模型
- 很多人希望训练自己的决策能力,却苦于自己没有机会。其实可以用替身决策法,就是把自己想象成那个要做决策的人,考虑背景前提,去做决策,然后评估自己决策的结果。 应用点:
- 充分评估背景,目标
- 考虑这个决策是对方做过的,正在做的,做完的
- 跟进结果,给自己反馈与调整决策点
- 给自己和对方的决策对比,哪些对方做的好,哪些是不得不做的,哪些是可以用全新视角看待的,全面的总结复盘
- 评估,有哪些是决策没错但执行等其他因素出了问题
- 回顾过去的自己才是最有意义的
- 坏模因思维模型
- 在我们的身体中,有我们的基因,而在我们的思想中,有模因。模因的载体是我们的思想,好的模因让我们理性,有自主性,独立思考。而坏模因, 符合4个特点:
- 对载体有害。无论说得再冠冕堂皇
- 不是对真实世界的反映。违背基本哲科理论
- 拒绝多种可能性。
- 拒绝评估。信则灵不信不灵 综合一句话,坏模因不具有不可证伪性。它无法证明自己是错的,怎么说都对。
- 换句话说,我的理解是,如果一个概念不能含有条件,前提,在一个区域时空来证明,很可能是不靠谱的。绝对化的内容也很值得质疑。
- 笛卡尔思维模型
- 笛卡尔是一个伟大的哲学家,他提出一个大胆的观点,你怎么就能证明这个世界是真实的?这个世界上有什么不能被怀疑呢?他思考再思考,一直没有抓到那个基石。直到某一瞬间,就像闪电击中了他一样,他意识到,只有一件事不能再被怀疑了,那就是:我在怀疑这件事。
- 也就是:i think,therefore i am.这件事情是确定的,所以我是存在的,所以不管当下世界是不是真,一定存在一个世界。而当下世界,我不知道它是不是真的存在。 这就是批判性思维!大胆质疑一切。
- 只有我们敢于质疑时,我们告诉自己:我不知道,我什么都不懂,所以我向你发你挑战,你不一定就是对的,可能你的前提,都是假的。我们都以为科学的演化是继承,然而却是颠覆。 下一代科学家几乎都颠覆了上一代。有人说,哪怕是爱因斯坦,如果他在40岁死去,也不会对科学界有什么影响。
- 所以乔布斯会说stay hungry,stay foolish.股神会说,我唯一知道的事情,就是我什么都不知道。 保持好奇,勇于质疑,不盲从,说起来简单,做到,何其的困难啊。人的经验,模因越多,给自己的束缚也越多,空杯心态太难太难。还是刘慈欣的那句话:弱小和无知不是生存的障碍,傲慢才是!勇于怀疑,保持自己的好奇心吧!
- 逆向思维模型
- 逆向思维模型是一个很有用的思维模型,很多时候,我们会把事情想的简单,想当然,这个时候,我们就需要反过来想。想想事情有哪些卡点,有哪些不符合现实的点。还有的时候,想想我们的优势是否带来了劣势,比如一个企业花大力气抓销售,可以想想是否因为产品不够好花在产品的精力不够。反过来想,可以更完备的考虑事情,就像易经的阴阳,阴中有阳,阳中有阴。
- 反熵增思维模型
- 一个系统,一个组织,一个星球,一个宇宙,再到一个人都符合熵增定律。我们会变得混乱,无序,僵化,没有活力直至在这种混乱中走向消亡。值得庆幸的是,宇宙是平衡的,在熵增的大前提下,给了我们一条不同的路,反熵增,也即自组织,生命化。
- 亚马逊的CEO贝佐斯对于反熵增的理解非常深刻。他把亚马逊的服务做得足够开放,所以才有了亚马逊云,他对于新生的哪怕取得的一点点成绩大加赞赏,他要求主管以上级别员工每周都要读一遍创新者的窘境。
- 其实,反熵增就是重现生命。行星从星云中诞生,行星上产生了岩石圈、大气、河流、季风、泉水、矿藏,这些都是组织化的过程,是对无序的反抗。这种有序化、组织化进程的顶峰,便是生命的产生:DNA团块、单细胞生物、多细胞生物、植物和动物,一直到最精巧的组织化结构——人类。
- 就如道家所说,人老了后最好的状态就是复归婴儿,自自然然。
- 一个企业,要让自己反熵增,就是让自己更有活力,就要让自己开放,更多的适应外部的变化与环境,让其在环境中自我进化。同时,可以不断生出独立的新的业务,新的业务也可以不断进化。 从本质上来讲,延续的发展就是一个熵增的过程,而要想突破非连续性,必须要“生”出新的曲线,这才是对抗熵增最好的办法。
- 就像阿里巴巴有了b2b,还有淘宝,还有天猫,还有支付宝,还有蚂蚁金服,聚划算,菜鸟物流等等。腾讯有了qq,又生出了微信,王者荣耀,腾讯门户,腾讯视频等等。 但要注意的是,要想真的反熵增,要尽可能让新的曲线出现的更加自然,像苹果公司有了ipod和itunes之后,才很自然地生出了iphone.像乐视的很多曲线太过跳跃,缺乏支持,崩盘的可能就会很大。
- 始终保持活力,始终开放,始终保持好奇,就如乔布斯的那句著名的话:stay hungry,stay foolish.也如巴菲特所言:我唯一知道的,就是我什么都不知道。这两句话,难道不是反熵增的两句名言吗?
- 非共识思维模型
- 从0到1的作者,paypal的创始人彼得蒂尔说,我在面试时,判断一个人是否具备创新精神的问题是:有哪些事,你的看法和大多数人不同,而且你认为自己是对的。 真正的创新者,往往会受到人们长期的误解。
- 因为真正的创新,很多人是没有意识到的。或是大多数人觉得无法实现的。 同时跟马云一起被称为外星人的亚马逊CEO贝佐斯认为,第一天比第二天更重要,现金流比利润更重要,开放系统比封闭系统更重要。不变的比变化的重要。
- 他认为,利润只是一个财务数据游戏,重要的不是把公司账面做的多好看,节省成本,抑制未来发展的可能性,而是把能花的自由现金流全力投入未来,把公司的体量变大。这一点和巴菲特不谋而合,巴菲特认为:股市在短期是投票器,长期是称重机。 如果贝佐斯屈服于华尔街,也不会有今天的亚马逊。但,如何能坚信自己是对的?
- 1.从长期看,找到趋势
- 2.在变化中找到不变的
- 3.用第一性原理推演
- 关于技能掌握的非共识:
- 1.技能的掌握会趋向两极分化,靠人工智能机器帮我们实现的就越来越无用。只能靠人来实现的会越来越有价值。
- 2.技能在未来不是越多越好,而是越不被替代越好,不被替代由技能属性,熟练度,组合程度,价值程度综合决定。
- 3.未来人们的时间不是碎片的,而是两部分:掌握技能和使用技能。
- 人类误判心理思维模型
-
- 人类误判心理由查理芒格提出,一共25条:
- 1.激励:用利益而不是道理说服人
- 2.爱
- 3.恨
- 4.讨厌不确定性
- 5.一致性
- 6.好奇
- 7.公平
- 8.妒忌
- 9.投桃报李,以牙还牙
- 10.近朱者赤
- 11.否认现实
- 12.过度重视自己
- 13.过度自信
- 14.厌恶损失
- 15.寻找认同
- 16.对标
- 17.重视易得的东西
- 18.服从权威
- 19.万事有理由
- 20.组合开关,效果更强
- 21.压力:个人崩溃,所有人崩溃,恢复难
- 22.用进废退
- 23.毒品有害
- 24.衰老
- 25.闲扯
- 对于人类误判心理趋势的解药:
- 1.决策时对照这25个检查自己
- 2.冷静
- 3.概率
- 4.参考系
- 5.和前后不一和解
- 6.直面真相
-
- 数据认知思维模型。
- 在我们生活中,存在很多数据,重要的是你能不能将其挖掘出来,并产生概念与认知飞跃。
- 应用:
- 通过竞争对手的品类消费数量分析市场容量,竞争程度,对手产品竞争力。
- 通过对手的招聘情况了解他的战略方向。
- 通过人们的搜索习惯洞察人们的喜好。
- 通过数据分析人们的消费意愿。
- 通过数据分析人们的传播意愿。
- 通过多领域预测将要兴起的市场。
- 通过对手的行为预测市场。
- 亲自测试,获取数据与认知。
- 思维投影思维模型
- 在现实中,我们的很多处境现状来源于我们思维的投影。比如:一个创始人的思维是物理化的切割,堆砌思维。企业的业务往往也是切割,堆砌的。有些新的复杂的业务需要像生物体一样长出来,但如果没有这样的思维,新的复杂的业务就很难出现,成长。
- 此外,其他人很难从外在改变。 从这个角度思考,创新者的窘境就是创始人认知和思维的局限性。无法跨越非连续性是因为创始人没有形成新的认知。 易经有云,面由心转并不稀奇,境由心转才厉害。 应用: 1.及时检查自己的思维和现状 2.不断升级自己的思维 3.练习自己的新思维
- 大脑系统思维模型
- 人的大脑有三个部分: 1.认知:认为。了解事实的系统,由大脑皮层负责。 2.情绪:感觉。感知到的感受,由边缘系统负责。 3.欲望:想要。自己想要拥有获得的,由爬行脑负责。
- 应用: 我们在写文案时,想要触动读者,就要考虑同时调动大脑这三部分。读者会引发怎样的事实观点的联系,读者会引发怎样的情绪,读者读完想要做什么。
- 举个栗子,如果我是一个想要人们投身公益的人,希望人们给贫困山区的孩子们捐款,那他们的欲望就是想要帮助,情绪就是同情,不甘,公平正义感,那读者的观点应该是,单纯地孩子都是一样的,为什么他们不能和城里的孩子一样学习呢?然后那个经典的公益文案,一个大眼睛姑娘就出现在了我们的记忆中。除了文案,销售谈判等都适用这个思维模型。
- 头脑开放思维模型
- 在一个人决策,判断,思考,选择中,头脑开放是极其重要的。要想头脑开放,就要注意:
- 1.痛苦引导:不让痛苦控制自己
- 2.承认盲点
- 3.重视证据
- 4.决策程序
- 5.我是错的:时常想到,我会不会是错的
- 6.更多倾听
- 7.对方视角
- 8.渴望新视角
- 9.多元思考
- 10.节奏问答:知道什么时候问,什么时候回答
- 11.超验冥想
-
12.停止辩护:停止为自己辩护
- 头脑开放思维模型可以有很多使用场景:
- 1.和对方讨论一个问题时 2.收集新信息时 3.建构一个系统的时候
- 指数对数思维模型
- 在生活中,很多事情的发展演化有两种方向。一种是对数的趋势,一种是指数的趋势。 对数是指,一个一开始快速上升,然后后续很长时间趋于平缓的曲线。类似于这样的现象包括了很多可以快速得到反馈,可以快速提升的事情。
- 比如:玩游戏,玩游戏可以快速提升技巧,但后续提升很困难。 而指数是指,一开始很长时间上升很慢很慢,但到了某个临界点,会陡然上升,在很短的时间一直快速上升。比如:写作能力的提升,财富的变化,公司价值的变化,需要量变到质变的事物。
- 对于指数和对数的启示:
- 1.生活中多做指数的事情
- 2.保持好心态,相信积累的力量
- 3.保持觉知,知道自己在做什么想什么
- 把背包扔过墙思维模型
- 在生活中,我们可能会有这样一个现象,在自己还不知道自己能否做到一件事时,大声宣称:我可以在某时某刻做到什么什么事情!事后,虽然为自己的承诺后悔,却想到自己已经承诺,所以会拼尽全力去做。
- 这种现象,就像在翻墙时,先把自己的背包扔过墙,那么自己也就不得不用尽全力实现翻墙的目标。人本身就是一个复合体,有爬行脑掌管的欲望部分,有边缘系统决定的情绪部分,也有大脑皮层控制的理性部分。
- 每天我们都是和自己的一个战斗!有的你想要安逸舒服变化少,有的你要上进成长,还有的你看到感知到某些事物就不开心或兴奋。所以,我们要用智慧将各个我的力量形成合计,有时就要用智慧让他们达成一致!
- 比如:理性我想实现翻墙的目标,但发现没动力欲望也不足。不管三七二十一,理性上进的我先把背包扔过墙,然后情绪我就立刻着急,赶紧翻过墙取包啊,欲望我也很着急,赶紧取啊,要不包没了怎么办?既损失钱,又要花时间买包,想想就头疼,赶紧翻墙。
-
然后力量三合一,潜能爆发,三下五除二,蹭蹭蹭像特种部队一样翻了过去! 先承诺,把自己置于一个可能有些风险和损失的地方,可以更好的激活自己。
- 蝴蝶效应思维模型
- 一个有经验和智慧的人,对待一些细微之处总是看重的,因为他知道,这样一个小小的部分,很可能在未来引发巨大影响。比如一个做app的人,如果只是前期图快,没有把需求这些捋顺,分清一期二期三期要分别实现的目标,就立即开始行动,很可能越做越累,甚至全部返工。但如果提早了解整体意图,了解到蝴蝶效应,前期洞察整体,布局小点,很可能就是越做越轻松。
- 要想把蝴蝶效应用好,需要3个前提:
- 1.对整个事件全流程有详细的了解
- 2.知道各个可能性分别带来的后果
- 3.了解哪里是真正可以有影响的关键节点
- 万物系统思维模型
- 在我们思考一个事情时,容易用简单的方式思考,比如:一个人策划一辆车从A点到B点。往往只是考虑了AB两点的状态。然而实际上,如果从一个系统来思考: 司机是谁,水平如何? 路程中的道路如何?
- 需要多长时间到? 哪里有加油站,是否需要加油? 车子有没有问题? 交规是什么? 等等 如果,我们能用万物系统的方式看待问题,我们的思考会更加立体,更加全面。
- 具体的方法:
- 1.体验一下整个流程发生需要的元素
- 2.考虑可能发生的意外
- 3.时间线人物线因果线
- 4.考虑关系,人与人物与物的关系
- 每日评估思维模型
- 我们每天都应该对自己有一个评估和反思,很多人都会有这个意识。只是,很多人的反思和评估都是碎片的,缺乏连续性的,间断的。所以,我们需要有一个系统,让自己持续得到自己的反馈。
- 系统是这样的: 1.有两个维度:好坏,时间 2.每天评估的是多个事项:如工作,成长,事业,要推进的 3.连线,建立反馈系统
- 极限情境想象思维模型
- 很多时候,我们需要提前想象一下,极限的情景,这样自己会更加坦然接受。今天看奇葩说,有一个人是死亡体验师。让大家体验死亡,告别。成千上万年来,无数人死去,无数人出生,每个人在短短平均三万天里活出自己,节目里的还有一句话让我很触动:一个从来没有充分活过的人最怕死。是啊,只有充分活过,才不怕死,不后悔。 那,什么真正活过呢?
- 我的理解是:
- 1.尝试过自己想做的事
- 2.为自己的梦想努力坚持过
- 3.有了创造而产生的延续感 还有哪些极限情境可以想象:
- 1).极度幸福的时刻:结婚,孩子出生,高峰体验
- 2).极度难过的时刻:死亡
- 3).极度有斗志,充满战斗欲望的时刻:战斗即将开始
- 点滴串联思维模型
- 乔布斯在05年给斯坦福毕业生演讲时提到,很多在你身上发生的事情,在未来某一时刻会串联在一起。在乔布斯大学辍学的那几年,他有一次去蹭课,了解了书法课,他被课堂中字体的排版的艺术气息所震撼。但是他不觉得这个事情对他当时有用。
- 直到他开始做电脑时,他要求把电脑外壳做成透明的,他要求工程师把里面的线也排的整齐,符合艺术气息,让用户体验到这种整齐的美。 这款电脑因为这种设计而大获成功。
- 很多时候,我们并不知道当下的知识,经验对未来有什么用。 只有在未来蓦然回首时,才会发现,当年的一个个经历,一件件事,一个个道理串联在了一起,你有了全新的判断,全新的决策。所以,找到自己未来的方向,你喜爱的方向,努力去做,问自己,如果这是自己的最后一天,自己是否会后悔,去思考做什么才是自己最想要的。
- 破界思维模型
- 我们每一个人,每一个组织都会有局限。这种局限源于我们的经验,我们的认知,我们的生存结构,我们所处的时间维度等等。身处这种局限之中,很难突破出来。这是必然的一个结果。因为我们思考一个问题时,会越来越具体,越来越聚焦,思考得范围会越来越小,自己为自己设置的边界就越发清晰。
- 然而,世界是广阔的,所有的事物都只是万千可能性之一,所有的事物也都在时间的长河中变化发展进化消逝。 用变化的眼光看待一切,边界在你面前就如一片薄纸,边界会变化!小边界内涵于大边界之中!不断提醒自己边界是否在形成,形成边界的同时就要找到突破它的方法!
- 优先排序思维模型
- 自我们人类有意识以来,我们就面临了无数事物的选择判断。我记得在小学的时候,课文中讲到,有一只驴子,因为纠结吃哪一边的食物而把自己饿死了。很多人看到这个故事通常会笑着摇摇头。然而类似事情发生在自己身上,通常可能还不如这只驴子。 怎么说呢?驴子只是没有做出选择,我们人通常做了选择,产生懊悔情绪,然后反复循环!
- 举个具体的例子,今天你打算下班后做以下事情:健身,看书,看学习视频,看看电影。然后你都想要,到了家,另一个小念头蹦了出来,先看电影,累了一天了,好好歇歇!其他的之后再说。 于是快乐的开始看电影,一发不可收,看完之后更不想动了,继续看吧,大脑不动的状态实在太美好。然后看书,学习,健身都被碰到了一边。睡觉前,充满负罪感,告诉自己,明天一定要都做完。
- 然后,第二天,又继续循环! 从我们人类本能的角度想,我们倾向于做那些不动脑的事情,或者反馈快的事情。所以,我们要建立优先排序,形成习惯,坚决执行!
- 重要的点有: 1.先做困难的事 2.做完困难的事,给自己积极的反馈 3.陷入移动驾驶时,给自己厌恶刺激 4.形成习惯
- 长远思考思维模型。
- 很多时候,我们看一个组织能走多远,往往就看这个组织的领导者能有多长远的思考。长远思考体现了多个思考能力的集合:预测能力,系统能力,系统迁移关系判断能力,推理能力,优先序列能等。长远思考有以下特点:
- 1.看得长远
- 2.可以把一个事物看做一个系统,里面的因果是相互影响的
- 3.可以用推理的结果再推理
- 4.一切都是变化迁移的
- 5.事物有不变的地方
- 6.事物外在一直在变化,变化快于人们的认知
- 7.一类事物的优先级也随着时间,重要事件而变化
- 8.把自己置身于变化之中,有改变未来的因果律武器
- 9.顺势是长远的,逆势只是一时的
- 10.布局造势摆平
- 11.最长远的是,获得人们内心的认同
- 联脑破界思维模型
- 在一个组织中,随着组织变大,它的智慧如果只来自于一个人或几个人,就会陷入局限之中。久而久之,组织的适应能力会变弱,生存环境也会越来越恶化。 然而,如果将组织看做一个由无数大脑连接的集合体,能够一同构建认知体系,则会更加高效,对外的适应能力也会更强。可以打破独立大脑带来的边界。
- 如何构建联脑呢?
- 1.认知累积。把每个个体的认知都加入认知库,可以让新的个体快速成长。
- 2.突破潜能。让每个个体都愿意突破潜能,打开自己的边界。
- 3.生物环境。有一个可以不断进化的环境。
- 4.共同使命。所有的联合大脑并不是冲突的意念,而是有着共同的使命与愿景,在这个大框架下,不断完善,不断进步。
- 5.超级战士。每一个战士都是被组织赋能过的,无论是认知,使命,技能,资源。每一个超级战士都具备扭转一场战役的可能,都具备成长为领袖的潜质。
- 6.极致团队。不同个体与个体组合的团队可以迸发出不同的力量,极致的团队实现了边界的突破,创造了全新的事物。
- 大脑实验思维模型
- 在我们的大脑中,具有思考当下,复盘过去,模拟未来的能力。相传特斯拉就可以在自己的大脑中做实验,所有的机器仪器非常精密地在大脑中运转,不可谓不神奇。 这种神奇的能力,其实每个人都具备,只是开发得程度不同。
- 大多数人都具备的,就是要做一件事了,开始想自己需要什么,预测一下可能的困难,准备一下解决方案,然后在大脑里跑一下流程,看看还有什么遗漏的。
- 那,完全版的牛人在大脑中是如何运转的呢?
- 1.全流程节点化。把流程变成一个个关键节点,每个节点都可以存档,打开,放大,细化。
- 2.看到了一个流程的过去,现在,未来三个状态。
- 3.看到了不同可能可能性在一个流程同时出现。
- 4.看到了影响一个流程出现不同结果的因果关键点。
- 5.能够快速收集整理经验,数据化,把经验数据放入流程的模型,开始奔跑,观察每个节点。
- 6.开始在多个流程中搭建系统。
- 7.能清晰得看到一个流程的一个点对于这个流程的直接影响。
- 8.能轻易看到一个点对其他流程和整个系统的潜在影响。
- 9.看得到系统的动力因和阻力因
- 10.找到了系统的循环因果部分,并能区分哪些可以动哪些不能动,不能动的原因是什么。
- 11.预测了外部因素对系统的影响。
- 12.把外部因素也看做了大系统的一部分。
- 13.相信看不见的比看得见更重要
- 14.相信逻辑理论超前于现实。
- 错误记录思维模型
- 在通往目标的路上,成功可能只有一条,然而错误的路线可能有千百条。我们犯得错误也会有不同的原因,也可以用规律总结出来。所以,把错误记录下来,总结提炼找到原因,学会警惕,也是一件有价值的事情。 在错误记录时,要注意:
- 1.自己和他人的错误都可以记录
- 2.记录错误时,也要知道更好的路径,一直正确的可能不存在。
- 3.记录错误时,知道哪个关键点导致了错误。
- 4.记录错误时,知道在哪里错误的潜在影响就出现了。
- 5.知道错误产生的深层次原因。
- 6.全路径了解虽然困难,但可以洞悉很多。
- 7.可以建立错误收集库,整合错误,提升认知。
- 8.怎么样成为更强,熟练,精通,是了解错误,修正,刻意练习的目的。
- 全局观思维模型。
- 一个有全局观的人,看待事物符合:关联,整体,动态。 关联:事物是相互联系,相互作用的,不同的关系产生不同的因果。 二维 整体:信息输入,内部机制,信息输出。它是复杂的,部分产生的合力大于简单的一加一。
- 三维 动态:用过去现在未来的时间轴看待事物。 四维 一个具备三维能力的人,打击二维的人非常容易,一个四维的人,看待三维的人,就像看到了自己体系中的一个点。 心理学里叫做完型,有的人建立了自己的完型,有的人还没有,建立了完型的人就是有全局观的人,可以见微知著,可以抓住本质。同样,都是建立了完型的人,有的是大完型,有的是小完型。
- 大完型可以解释小完型,可以解释更多更广的事物。小完型的人要解释自己之前不能解释的事物,就必须突破边界,甚至重新定义完型。这是不容易的。
- 思维模型,看书,增长知识本质上来讲就是不断地让自己开边界,建立自己的完型和全局观。从经验论到因果论到整体论到动态全局论。
- 顺势而为思维模型
- 雷军在总结自己四十岁之前,说到,之前我只是相信个人的努力,后来才明白,趋势,环境起到的作用更大。然后就说出了全国人们皆知的话:现在风口上,猪都能飞起来。其实顺势而为,就像在万丈高山推下千斤巨石,一旦推动,势不可挡!
- 就像90年做软件,95年做门户,99年做电商即时通讯搜索引擎,10年做团购做手机,12年做打车内容分发,15年做共享单车,16年做知识付费。 人与信息,人与物,人与人 人与搜索信息,人与共享物,人与熟人生人 人与匹配分发信息,人与定制物,人与世界各地的人 未来的趋势:
- 1.定制化购物:主动被动清单化购物;逛
- 2.定制化产品:人群分类,特点集合
- 3.超级知识付费搜索与平台
- 4.付费社群平台
- 5.万物共享
- 6.个人管家
- 7.超级连接器:通讯,信息,物品,问题与方案
- 8.一切都会屏幕化
- 9.像kindle这样的独立,复杂产品还会更多
- 10.定制化c2c平台会出现
- 11.个体赋能平台会出现
- 12.个体对平台的超级职业工作平台会出现
- 13.很多产品都会与传心,游戏结合起来
- 14.全球互动式平台大量出现,一起做事,一起玩等
- 15.众筹形式会升级,包括创造点子部分
- 16.超级游戏平台出现,终生参与,游戏货币会升级与现实货币等值 更多补充在评论吧!
- 获得性偏差思维模型
- 人们对一个事物判断失误往往不是因为他什么都不知道,而是因为把注意力太多都放在了已经拥有的部分。 就像三体中的那句话,弱小和无知不是生存的障碍,傲慢才是。 从一个大的完型角度,你了解的信息,可能不足5%,所以,自己已经获得信息也许不仅不重要,很有可能还是局限的,有偏见的。
- 获得性偏差会出现在哪些生活中的场景呢?
- 1.人们在找新工作时对自己曾经做过部分难以放下,其实从本质的角度,在沟通表达,思维逻辑都超优秀的人,可以有更多的选择。
- 2.对曾经拥有的观念的坚持甚至固执。很多的观点是,我以前都这样,为什么现在要改变?殊不知,环境在改变,之前有些对的观念,换一个时间换一个环境,同样的观念也许就需要改变了。
- 3.对买了的东西舍不得扔哪怕都没用了还堆着占空间。我们很多人都遇到过类似情况,很多东西明知没用了,一想到这是之前花钱买的,就舍不得扔,安慰自己,还有点纪念意义。殊不知,房间在熵增,你的生活环境因为不够简洁,你也会变得混乱,迟钝,得不偿失。此外,新的事物也很难进来,你的生活陷入了低效与僵化。
- 那,如何克服获得性偏差呢?
- 1.放低自己,谦虚心态。告诉自己还有很多不了解。
- 2.独立思考,从本质入手。更多用演绎法而不是归纳法,用事物的本质去推理,而不是持续的用之前的经验。
- 3.分类整理。把信息归类整理,把一切变得秩序化。
- 4.重新分析。评估环境,评估信息,哪些是合理的,哪些是落后的,哪些是可以升级的。
- 5.舍弃一部分。一个人要想不断升级进化,有一些落后的信息观念需要舍弃,仔细评估,想好后就舍弃。
- 6.动态心态。拥有只是暂时的,变化是永恒的,我们应该努力让自己更新,看到未来,引领未来!
- 多维视角思维模型
- 在生活中,我们倾向于用自己的视角看待问题,然而有的时候,当你拥有了多维视角,你看待问题会更全面,更包容,更立体。 什么是多维视角? 除了用自己本能的视角看待问题,还会用360度其他人的视角,对立面的视角,特定方式视角等。
- 多维视角可以应用在哪些场景?
- 1.做决策获得更多信息 做决策时,考虑不同角色可能会思考得,在意的,综合评估分析。获得更多有用信息
- 2.模拟验证 可以用不同的视角去测试,去模拟,事后看这样的视角看待的事物是否正确。
- 3.整合成为信息流 通过多维视角得到大量信息,将信息整合成为信息流,汇聚成新的观点,像无数小溪汇聚成了奔腾驶向大海的河流!虽然每人观点不同,但每个人都被大趋势,大环境所影响,每个人也会有基于人性的愿力。无数的小信息会整合出信息流。
- 如何具备多维视角:
- 1.了解不同视角的思维方式
- 2.修炼自己一秒变成傻瓜的能力,可以让自己短时间进入无的境界,无悲无喜,无忧无乐。
- 3.知道不同角色在意的,喜欢的,痛苦的,知道每个角色的故事,可以快速进入不同的世界去体验
- 1.做决策获得更多信息 做决策时,考虑不同角色可能会思考得,在意的,综合评估分析。获得更多有用信息
- 2.模拟验证 可以用不同的视角去测试,去模拟,事后看这样的视角看待的事物是否正确。
- 3.整合成为信息流 通过多维视角得到大量信息,将信息整合成为信息流,汇聚成新的观点,像无数小溪汇聚成了奔腾驶向大海的河流!虽然每人观点不同,但每个人都被大趋势,大环境所影响,每个人也会有基于人性的愿力。无数的小信息会整合出信息流。
- 如何具备多维视角:
- 1.了解不同视角的思维方式
- 2.修炼自己一秒变成傻瓜的能力,可以让自己短时间进入无的境界,无悲无喜,无忧无乐。
- 3.知道不同角色在意的,喜欢的,痛苦的,知道每个角色的故事,可以快速进入不同的世界去体验
- 左右互搏思维模型
- 我们在思考时,往往只是朝着一边去想,很少去论证每一步的合理性。而左右互博,就是让我们学会自己质疑自己,自己挑战自己。 左右互博可以用在哪儿呢?
- 1.自己按照演绎法去推理一件事情,里面的每一步都可以进行左右互博。
- 2.打算做一个决策,有了一个初步的方案,这时,反过来想,完全反过来。
- 3.做了一个自认为完美的方案或产品,这时站在极为挑剔的角度给自己找问题找毛病。
- 4.当用惯性做一件事或看待一个事物时,挑战自己,用一个全新的视角思考。
- 5.无视环境,背景,条件,天马行空地出现颠覆一切的一招。只一招,所有格局全部改变!
- 如何能够左右互博呢?
- 1.认为世界宇宙是广博浩大的,每个事情都有多个存在方式的可能真的。
- 2.塑造一个对立我,完全调整现在的我,质疑现在的我的一切,完全用相反的方式来。
- 3.集合了反之力道,与正之力道的碰撞诞生了现世界。
- 事物关系思维模型。
- 从量子纠缠的实验可以看到,这个世界的本质不是事物本身,而是基于事物与事物的关系。 未来的产品毛利率也会趋近于零,真正的利润将是因产品带来的关系所产生的新价值。
- 小米公司说,我们不是一家科技公司不是一家做手机的公司,而是一家文化公司,一家品牌公司。现在小米很大的利润是基于互联网服务,app的收入,小米电商的收入等。 未来很多产品将是一个体验的门槛,极致产品吸引人,后续服务社群获得受益。
- 如果说产品是1,那社群就是0。你的破局点是你的产品,后续是你的服务。如果当年新东方在海外做了基于客户的社群,可能会有更大的想象力。包括会员,大会,更多产品等等。 建立与用户终身的连接,就不愁后续商业模式的建立。这个连接点,就是能帮助到用户的产品。
- 升维打击思维模型。
- 在一个领域,大家的竞争往往是看谁更专业。比如,一个从事装修行业十年的人,他的专业得分可能是90分。而一个从事六年的专业得分80分想要竞争,显然就不能仅从专业这个维度思考,因为很难短时间超过对手。 这时,我们策略是,增加一个维度。
- 比如增加一个网络营销的维度。你不懂这个维度,所以当我为自己升维时,就可以轻易打击到你。 如果你再考虑增加一个个人品牌的维度。优势就更加显著。三维打一维。 如果你说,对手开始模仿我,也开始变成三维怎么办?很简单,找到一个对方刚进入的维度,彻底展开,比如社群营销,打开有36个点。对方可能仅仅懂得一个概念。 好的,目前我们了解了升维打击。
- 那让我们分析一下雷军的小米是如何升维打击传统智能手机的。
- 1.软件产品带粉丝。让用户参与小米系统迭代,共有10万工程师参与,这些人,很大一部分都成了小米坚定的支持者。
- 2.极致功能手机。找到最好的功能,内存,速度,制作出小米手机。
- 3.定价策略。性价比高这个维度杀伤力极强,让用户觉得太超值。
- 4.电商销售。自建网站,借助天猫京东,去掉中间商销售手机。
- 5.基于连接的商业模式。这才是雷军最强的部分。他一开始就没指望手机本身盈利,真的盈利的是互联网服务,是了解了上亿的用户,是小米手机自动安装的米家,小米游戏,小米资讯,小米金融。
- 6.基于口碑的品牌营销策略。米粉节,跟粉丝互动,借助用户的力量迭代产品,宣传,让核心成员享有特权,这些都大大提升了小米的品牌。
- 7.雷军个人ip。雷军和米粉打成一片,形成了一个励志,勤勉,中年崛起的形象。在印度宣传更是传出能够病毒营销的洗脑神曲。 这7个维度,传统手机商看不起,看不懂,跟不上。让小米在短短两三年就成了百亿美元的超级公司。
- 细节效率思维模型
- 在一个大公司,效率非常重要。这个效率体现在各种细节中,比如一个部门,一个流程,一个项目,一个人。举个例子,一个公司的报销,准备按照1%的比例去招募。结果公司七百人,需要招募七个专门做报销的人。然后思考是否可以只招一个人,给三个人的工资。
- 结果,给到这个工资,很多人来面试,一听要做七百人的报销,都吓跑了。 最后只有一个人留了下来,说,没问题,我搞得定,但我需要人力部门协助。他树立了几个规则:
- 1.每一个人写报销单之前看一个视频培训
- 2.报销单分成四部分,每一部分25分
- 3.每个人每次的报销得分,决定了你自己下次报销的待遇。上次100分,这次直接先给你打钱。75分,往后等一星期。50分,等两星期。25分,等一个月。0分,等三个月。
- 这个道理是什么呢?你给我效率,我也给你效率,你不给我效率你也无法得到效率,甚至应该接受惩罚。 这三个规则一实行,果然报销时每个人的成功率大大提升,报销人的效率也大大提高。 其实,想要提升效率,一定要有创新和树立规则的意识。在细节处入手,符合人性,让每个人都参与到效率提升之中。
- 放大关键行动思维模型
- 很多时候,觉定结果大小的,是关键行动的执行程度,所以我们要放大关键行。如何做呢?
- 1.梳理整个系统流程,找到破局点,关键点,结果点
- 2.找到放大关键点的条件,资源等
- 3.放大关键点:时间,频次
- 系统回顾思维模型
- 乔布斯在做出iphone前,全面系统地回顾了整个人类发明史和工业制造史。系统回顾是典型的大数据思维。 巴菲特研究股票,就把5000家美国上市的公司都研究了一遍。 问题来了,如果我要提升沟通表达能力,如何使用系统回顾思维模型?
- 1.找到古往今来超过30个沟通表达大师,列出他们的名字。
- 2.收集大量他们沟通的具体案例。
- 3.分析他们的沟通套路,也就是思维模型。
- 4.自己尝试练习他们的思维模型,应用到不同场景。
- 5.每一次表达时,尽可能模拟这些思维模型。
- 6.复盘自己和他人每一次的沟通,思考其中的思维模型和可能更好的思维模型。
- 复利原理
- 爱因斯坦书说:“复利是世界的第八大奇迹。”
- 巴菲特说:“人生就像滚雪球,关键是要找到足够湿的雪,和足够长的坡。”
- 查理芒格说:“同时理解复利的力量和获得它的困难,是理解许多事情的核心和灵魂。”
- 在有限的时间,把有限的精力和财富,持续而反复地投入到某一领域,长期坚持下去,最终产生的积极影响如雪球越滚越大,它带来的回报一定超过你的想象。这就是经济学中典型的复利思维。
- 大多数人终其一生都不会去运用复利,也体会不到复利的威力。复利思维需要我们用发展和长远的眼光去看待事物。
- 排列组合思维模型
- 和复利模型一样,排列组合模型不仅是一种数学工具,也是一种可以提升我们决策质量的思维方式。很多时候,影响决策的因素很多,通过分类、分步,就可以形成不同的排列组合方式。
- 万事万物都是由其构成的元数排列组合成的;思维是知识的运动,是知识的排列组合、取舍;前所未有的知识排列组合就是创新,合乎客观的有价值的思维创新的外化、物化就是理论创新、创造发明。
- 查理芒格的多元思维模型,本质就是一种多维组合思想,把不同的跨学科的知识汇集在一起,解决一个问题。不同问题,不同学科占的权重不一样,综合起来考虑问题就更全面,正确概率就更高。
- 一个大问题,可以分解成很多相关元素,这样方便我们看清楚整个问题,然后找到关键点,从关键点入手可以起到事半功倍的效果。很多元素组合在一起,可以对一个问题看得更全面,避免陷入查理芒格口中的“铁锤人”思维。
- 费马帕斯卡系统
- 费马—帕斯卡系统与世界的运转方式惊人地一致,是基本的公理,你真的必须得拥有这种技巧。——查理·芒格
- 在知识、能力、努力、耐心这些所有的品质中,查理芒格最看重的是理性。查理芒格说:“你必须看到这个世界真实的样子,而不是你以为的样子、或者你希望的样子,只有这样你才能做出正确的选择。”费马帕斯卡系统就是认识真实世界的基本工具。
- 费马帕斯卡系统是概率论的基本原则,在生活中,充满了各种诱惑,人们根据经验和各种心理倾向做决定,从而掉入了很多的陷阱。通过费马帕斯卡系统的学习理解,我们要从认知上明白,事情的实际概率是多少,在有了清晰的认识之后,再做决定将更加理性。
- 正如查理芒格所说的,需要把这些基本的有些不自然的基础数学概率方法,变成我们生活中的一部分,才不会将自己的优势拱手送给别人。
- 前景理论
- 前景理论是风险决策的一个重要思维模型,由诺贝尔经济学奖心理学家卡尼曼提出,描述和预测人们在面临风险决策过程中的行为理论。
- 前景理论分析框架:它有三个特征,一是大多数人在面临获得时是风险规避的;二是大多数人在面临损失时是风险偏爱的;三是人们对损失比对获得更敏感。
- 具体为以下几点:
- 1、确定效应:二鸟在林,不如一鸟在手”,在确定的收益和“赌一把”之间,多数人会选择确定的好处,落袋为安心理。
- 2、反射效应:在确定的损失和“赌一把”之间,做一个抉择,多数人会选择“赌一把”。
- 3、损失规避:白捡的100元所带来的快乐,难以抵消丢失100元所带来的痛苦
- 4、迷恋小概率事件:很多人都买过彩票,虽然赢钱可能微乎其微,你的钱99.99%的可能支持福利事业和体育事业了,可还是有人心存侥幸搏小概率事件。
- 5、参照依赖:数人对得失的判断往往根据参照点决定,举例来说,在“其他人一年挣6万元你年收入7万元”和“其他人年收入为9万元你一年收入8万”的选择题中,大部分人会选择前者。
- 马斯洛需求层次理论
- 人的需求分成生理需求、安全需求、归属与爱、尊重需求和自我实现五个层次。需求是由低到高逐级形成并得到满足的。 人基本上是永不满足的动物,一个需求被满足了或快要满足后,对另一个层次需求的追求欲望随之而来。
- 理解需求是有层次的,个体之间的需求是有差别的,最高级的“自我实现”是“少有人走的路”,只有那些低级需求真正满足的人才容易走上自我实现之路。
- 马斯洛需求层次理论
- 马斯洛需求层次理论对我们来说的最大意义就在于,它告诉了我们,人在满足了基本的需求之后,就要去实现更高的需求和目标。
- 复式簿记
- 复式簿记是在每一项经济业务发生后需要记录时,同时在相互联系的两个或两个以上账户,以相等金额进行登记的一种记账方法。
- 复式记账的基本原理是会计基本等式: Asset(资产)+ Expense(费用) = Liability(负债) + Equity(所有者权益)+ Income (收入) 会计科目其实就是把这里面的5个大的科目类进一步细化,把对经济活动的描述可以更精确的装到这些盒子里去。
- (从哪里来 + 到哪里去)×(静态性质 + 动态性质),本质上就是从来去两个角度,看每一项有经济意义的活动,同时还给这些活动分类,分类是什么?就是从股东的视角看经济活动。总地来说,所谓动态性质,就是业务给股东财富带来的增量或负增量;静态性质,就是某天某分某秒,财富的真实属性。
- 运用在财务记账上只需要把握三点
- 1,不看结果看过程。不能孤立的看某个科目(例如资产或者收入)的借和贷,而是看某项目中资金的是如何流动的。
- 2,守恒定律:资金如何流动。资金在 费+资用产=所有者权益+负债+收入 这个等式里面跑来跑去(从左到右或者从右到左),是跳不出这个等式的。
- 3,如何给开始和结束取名字。项目资金的来源科目记为贷。项目资金的去向科目记为借
- 复式记账是守恒的眼光,是变化的眼光,是一种动态平衡观察世界的思维。
- 质量控制理论
- “工程学的质量控制理论对你我这样的非专业工程师来说也是很重要的核心部分,其基础恰好是费马和帕斯卡的基础数学理论。一项工程的成本这么高,如果你付出这么高的成本,你就不会希望它垮掉。”——查理芒格
- 质量控制的本质其实是精益化管理,使用各种统计学工具,不断优化迭代,持续的提高质量,减少成本消耗,最后就能达到一个非常高的标准。创业领域的MVP模型也是类似的思想,小步快跑,迅速迭代,持续优化提升产品和服务质量。
- 最经典的莫过于PDCA循环:计划,执行,检查,行动 这四个阶段有先后、有联系、头尾相接,每执行一次为一个循环,称为PDCA循环,每个循环相对上一循环都有一个提高。
- 冗余备份系统
- 工程学中,典型的工程冗余(rǒng yú)指的是向系统添加“额外”的关键组件,它是利用系统的并联模型来提高系统可靠性的一种手段,通常使用备份或者自动防故障装置。
- 从火箭的控制和动力系统,到数据中心大量使用的额外硬盘和备用电源都会使用。也运用于生活和家庭的风险防范,冗余备份是抵御风险的工程学思维模型
- 断裂点理论
- 工程学里的断裂点理论也是一种非常强大的思维模型,工程学中会设计一些保护机制,用小的损失去防止大的损失。比如电路系统中的保险丝,汽车的保险杠,爆破帽,压力系统的爆破片,都是断裂型的安全保护装置。
- 断裂点这个模型理解起来还是比较的容易,就是用一个很小的可以承受的损失去,去避免无法承受的系统性风险的发生。中国有句古话叫做“弃車保帅”,说的就是类似这个意思。
- 查理芒格提到的工程学的四个主要思维模型中有三个都是保护系统安全的。冗余备份和安全边际模型都好说,但是这个断裂点模型如何应用在实际生活中和投资过程中,用一个可以承受的小的损失来,避免重大的风险和损失。
- 一个人在投资的时候要设定止损点,在必要的时候止损,以防止巨大的损失。股市中也有熔断机制。在生活中很多时候也需要用到这个思维,适时的“忍痛割爱”是明智的选择。
- 心流模型
- “心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
- 这是关于人幸福快乐的理论,让人沉浸在心流中的条件需要:
- 1、明确的目标,合适难度的任务——既不会焦虑也不会无趣。
- 2、及时的反馈——对进步的满足感。为何游戏如此受欢迎,就是游戏的设计满足心流理论,如果游戏的定义扩大,把学习、工作、运动、教育包含进来,去评估自己在做的事是否满足心流三点,这样一生都会过的幸福快乐。
- 3、发挥自己的某种能力
- 4、精神完全集中,对手上的事情有控制力
- 心流状态是我们能够在工作中达到的最美好、最平和的状态,由一种心流状态又会产生新的心流状态,那些充实的人们能够成功地将它们的一生变成一种单纯的心流状态。它们生命中各个部分紧紧地连接到了一起,所有活动都有了意义。
- 奥卡姆剃刀
- “科学理论应该尽可能简单,但不能过于简单。”——爱因斯坦
- “奥卡姆剃刀定律”,又被称为“简约法则”, 这个原理最早至少能追溯到亚里士多德的“自然界选择最短的道路”。核心内容为 “如无必要,勿增实体”,即简单有效原理。
- 奥卡姆剃刀三个原则:
- 1、依据最小能量原则,我们的生活应更尽可能简单,而简单的有效途径就是养成好的习惯。
- 2、自动挡汽车在逐步替代手动挡汽车,也是因为自动挡对大多数用户来说满足“简单有效原理”。
- 3、投资领域的应用:面对复杂当投资市场,应拿起奥卡姆剃刀,把复杂事情简单化,简化自己的投资策略,对那些消耗了大量金钱、时间、精力的事情加以区分,然后釆取步骤去摆脱它们。最后我们以弗里德里克·迈特兰德的一个名言结尾:“简单是长期努力工作的结果,而不是起点。”
- 微观经济学
- (1)考虑稀缺性是理解价值的根本
- (2)机会成本:人们面临权衡取舍,某种东西的成本是为了得到它而放弃的东西
- (3)激励至关重要
- (4)经济学思维是边际思维,理性人考虑边际量
- (5)获取信息是有代价的,信息不对称是一种巨大的优势
- (6)贸易能使每个人状况更好,隐形之手无处不在
- (7)物品和劳务的价值是主观的(效用价值论)
- (8)沉没成本:理性面对失去 学习经济学思维,有效率地做选择就是经济的核心思维。它可以帮助人们在日常生活中有效地配置资源,做出最优选择。
- 规模优势理论
- 规模优势理论的本质是,你生产的商品越多,你就能更好地生产这种商品。那是个巨大的优势。它跟商业的成败有很大的关系。 规模优势首先会带来一种信息优势,也能带来强大的社会认同,巨大的规模优势使企业内部能够进行更为专门的分工,从而在生产产品或服务上具备更大的优势。
- 黄金圈思维
- 黄金圈是认知世界的方式,有三个层面。从why出发,探究问题的本质,是最快速透析问题根源的一把利器。
- 思考模式是先从(Why)出发,为什么要这么做,这么做的理念是什么,从内心激发出感性的情感,产生驱动力,近而再思考(How)如何做,设定目标一步步解决,最后做出来的结果就是(What)更加贴合最初的理念。
- Why:思考为什么要这么做,我们的目标、理念;
- How:采用什么方法、措施;
- What:结果的表现形式。 对一家企业、一个人思考 why 的过程则是对原则、边界、价值观的一个确定,提供了一个解决问题的通用模型。
- 能力圈思维模型
- “如果你知道了能力圈的边界所在,你将比那些能力圈虽然比你大5倍却不知道边界所在的人要富有得多”。 ——沃伦.巴菲特 芒格和巴菲特这两位投资大师告诉我们,投资成功最重要的就是能力圈原则,能力圈的理念很简单,就是了解自己能力的边界,在这个边界里面做事,就能比别人更有优势。
- 人最可怕的认知偏差是盲点偏差,这种偏差会让人看不到自己盲点的存在,简单来讲,就是“不知道自己不知道”。这是最愚昧的状态,也是最危险的状态。
- 安全边际
- 安全边际率模型主要用于企业分析其经营的安全程度,一般说来,当安全边际或安全边际率较大时,企业对市场衰退的承受力也较大,其生产经营的风险程度较小,而当安全边际或安全边际率较小时,企业对市场衰退的承受力也较小,其生产经营的风险程度将较大。
- 巴菲特在寻找投资对象时,总是千方百计寻找具有安全边际的投资对象,看它是否有这样一条经济护城河——这条经济护城河的河面越宽、安全边际就越大,投资这样的股票就越安全。
- 投资最重要的就是寻找确定性,只有确定性才能让投资资金更安全,也只有确定性才能让投资收益更高。对于价值投资者来说长期持有股票最重要的安全边际就是确定性,安全边际也是价值投资者的灵魂。
- 金字塔原理
- 金字塔原理是一种重点突出、逻辑清晰、主次分明的逻辑思路、表达方式和规范动作是,提升逻辑思维的超级神器,能够从底层来帮你搭建写作、思考、表达、解决问题的逻辑,它的核心就是:
- 一个模型:背景、冲突、疑问、答案(S-C-Q-A)
- 二个推理:演绎推理、归纳推理
- 三个逻辑:时间顺序、结构顺序、程度顺序
- 四个特征:结论先行、以上统下、归类分组、逻辑推进
- 非线性思维
- 由于人类长期的进化结果,我们更倾向于用“线性”思维的方式理解世界。
- 然而,世界的本质是非线性的。这个世界之所以有些人能取得巨大成功,而大部分人平平凡凡,关键于他们的思维方式是线性的还是非线性的。
- 非线性思维的核心:
- 理解世界是非线性、跳跃发展、不可精确预测的
- 理解引起质变的核心原因,加速或者等待临界点的来临,获取质变期的巨大收益
- 在积累期勇于放弃短期利益,做能够对促进上一条有益的事情(如在积累期投入更多本金、积累更多的工作经验等)
- 非线性思维方式具有系统辩证思维、发散思维、逆向思维、直觉思维和灵感思维五种基本形式。
- 递弱代偿
- 宇宙138亿年,万物是一系演化的,万物在最底层的那个层面它是同治的,从最早的粒子到后来的原子,后来的分子,后来的单细胞后来的多细胞,一直到人类社会,它是一系演化的,过程当中,它的总规律就是递弱代偿。
- 世间之物,后衍的物种的生存强度(生存的顽强程度)总是呈现递减态势,一代比一代弱,于是,要想生存下去,就得不断地寻找更多的支持因素,这个支持因素就是“代偿”。
- 万物演化的方向都是,越来越弱,“生存度”越来越低。但是作为补偿,万物的属性越来越丰富,花样越来越繁多。人类文明也同样在这个规律之中。
- 貌似越来越强,但是个体依赖性越来越大,总体生存度越来越低。 递落代偿模型是一切事物存在、发展、变化、灭亡的规律的终极拷问,可运用从基本的分子结构到微生物结构、低等生物种群、高等动物种群、再到人类社会的演变过程中的推演和预测。
- 耗散结构理论
- 自然万物都趋向从有序到无序,即熵值增加。而生命需要通过不断抵消其生活中产生的正熵,使自己维持在一个稳定而低的熵水平上,生命以负熵为生。
- 一个典型的耗散结构的形成与维持至少需要具备三个基本条件:
- 一是系统必须是开放系统,孤立系统和封闭系统都不可能产生耗散结构;
- 二是系统必须处于远离平衡的非线性区,在平衡区或平衡区附近都不可能从一种有序走向另一更为高级的有序;
- 三是系统中必须有某些非线性动力学过程,如正、负反馈机制等,正是这种非线性相互作用使得系统内各要素之间产生协同动作和相干效应,从而使得系统从杂乱无章变为井然有序。
- 生态系统是开放系统,处于远离平衡的非线性区,是一个处于非平衡态的自组织系统,同时具有非线性的动力学过程。因此生态系统是一个具有耗散结构功能的系统。
- 复杂自适应系统
- 复杂自适应理论(CAS)是指系统中个体能够与环境中的其他个体进行交流,在这种交流的过程中“学习”,或“积累经验”不断进行演化学习,并且根据学到的经验改变自身的结构和行为方式。
- 各个底层个体通过相互间的互交和交流,可以在上一层次和整体层次上突显出新的结构、现象和更为复杂的行为,如新层次的产生,分化和多样性的出现,新聚合的形成,更大个体的出现等。 每一个复杂适应系统都有四个方面的主要特征:
- 基于适应性主体
- 共同演化
- 趋向混沌的边缘
- 产生涌现现象:最为本质的特征是由小到大、由简入繁
- 路径依赖
- 人类社会中的技术演进或制度变迁均有类似于物理学中的惯性。一旦进入某一路径,无论是好还是坏,就会沿着该路径一直发展下去,并锁定在该路径上,惯性的力量会使这一选择不断自我强化,并让你轻易走不出去。
- 积极的路径依赖,好的路径依赖,对企业起到正反馈的作用。通过惯性和冲力,产生所谓的飞轮效应,企业发展,从此进入良性循环。
- 消极的路径依赖,不好的路径会对企业起到负反馈的作用,通过惯性和冲力产生泥沼效应,使企业发展从此进入恶性循环。
- 如何突破路径依赖?
- 学:时刻保持学习的状态,时刻准备着向更高的方向迈进。
- 新:革新理念,居安思危。聪明睿智的企业家都善于居安思危,未雨绸缪,危机感让他们能够坚持不懈的努力。
- 舍:敢于放弃沉没成本。
- 创:创新开拓,另辟蹊径。
- 自催化模型
- 商业世界的模型都能在自然世界中找到源头,自我催化模型来自于化学中的「自催化」现象。 「催化剂」是化学里面一个神奇的物质,只需要一点点就能将反应速度加快几十几百倍。自催化就是在反应过程中就能生成这种让反应加速的催化剂。
- 作为一种典型的思维模式,芒格说的这种[自我催化]模型是很令人启发的。现在这个世界变化的越来越快,我们总是看到类似生产马鞭子的公司不断被新技术、新服务颠覆,然而却有这么一种[被世界抬着前进]的模型,
- 即新技术、新服务的出现,不仅不能颠覆它,反而能够为其所用,助推它运行得更有效。这自然是商业经营和投资中的完美典型,如迪士尼,亚马逊的飞轮效应等。
- 迪士尼最重要的是做好一件事:制作电影。电影不但能够产生巨额收入,还能够形成广泛的影响力和知名度,电影被观看次数越多,这个电影的 IP 就越经典。这使迪士尼乐园、电影衍生品、IP授权等其他业务也都能获益。
- 更重要的是,这个模式是互相催化的。消费者越喜欢迪士尼乐园、购买电影衍生品,就越愿意观看迪士尼制作的电影。用系统理论来解释就是,迪士尼构建了一个自我强化的增强回路。
- 第一性原理
- 两千多年前, 亚里士多德对于第一性原理是这样表述的:「在每一系统的探索中,存在第一原理,是一个最基本的命题或假设,不能被省略或删除,也不能被违反。」
- 第一性原理包含几个层面的含义:
- 1) 回归到本源、本质,独立思考。
- 2) 从本源、本质上进行推导,而不是用类比的方法进行判断。
- 简单来说运用了第一性原理作为思考的框架:就是打破一切知识的藩篱,回归到事物本源去思考基础性的问题,在不参照经验或其它的情况下,从物质/世界的最本源出发思考事物/系统。
- 譬如物理学的第一性原理:万物皆由原子构成的
- 这个基本定理 囊括了宇宙万物一切物质的构造,任何产品都可以无限分解为最基本的单元,直至问题解决为止,最基本部分又恰好是构成整体的基础,所以任何局部都可以加以优化,产生迭代效应。
- 大道至简
- 千年思想最最精华的都是大道至简,你看宇宙美妙在哪儿?E=MC²这样一个公式,能够描写小到原子,大到宇宙。真理的共通点就是“大道至简”。
穷查理宝典(珍藏本)——芒格最重要的三场演讲 [美] 查理·芒格 著 李继宏 译
- 第一讲 最有用的商业智慧有哪些?——在南加州大学马歇尔商学院的演讲第一讲 1994年4月14日
这次演讲展开的方式将会有点像心理学家所说的“祖母的规矩”——这个规矩来自祖母的智慧,她说你们必须先吃完胡萝卜,然后才准吃甜点。
- 基本的、普世的智慧是什么?
- 第一条规则是,如果你们只是记得一些孤立的事物,试图把它们硬凑起来,那么你们无法真正地理解任何东西。如果这些事物不在一个理论框架中相互联系,你们就无法把它们派上用场。
- 你必须能够处理数字和数量问题,也就是基本的数学问题。
- 如果你告诉人们事情的时候,总是告诉他们原因,他们就能更深刻地理解你说的话,就会更加重视你说的话,也会更倾向于听从你说的话。就算他们不理解你的理由,他们也会更倾向于听你的话。
- 哪些思维模型最可靠呢?
- 那些来自硬科学和工程学的思维模型是地球上最可靠的思维模型。
- 我认为第二种可靠的思维模型来自生物学/生理学,因为我们大家毕竟在基因构造方面都是相同的。
- 微观经济学的思维模型
- 我现在使用一种双轨分析。
- 一种方法是理性分析法——就是你在打桥牌时所用的方法,认准真正的利益,找对真正的机会,等等。另一种方法是评估哪些因素造成潜意识结论——大多数情况下是错误的结论。
- 接下来我们要谈到的是另外一种不那么可靠的人类智慧——微观经济学。我发现把自由的市场经济——或者部分自由的市场经济——当作某种生态系统是很有用的思维方式。
- 跟生态系统的情况一样,有狭窄专长的人能够在某些狭窄领域中做得特别好。动物在合适生长的地方能够繁衍,同样地,那些在商业世界中专注于某个领域——并且由于专注而变得非常优秀——的人,往往能够得到他们无法以其他方式获得的良好经济回报。
- 规模优势理论的本质是,你生产的商品越多,你就能更好地生产这种商品。那是个巨大的优势。它跟商业的成败有很大的关系。
- 另外一种规模优势来自心理学。心理学家使用的术语是“社会认同”(social proof)。我们会——潜意识地,以及在某种程度上有意识地——受到其他人的认同的影响。
- 大规模的弊端向来在于它会导致庞大、笨拙的官僚机构——最糟糕的、弊病最多的官僚机构当然是各种政府部门,它们的激励机制真的很差劲。
- 所以生活就是两种力量之间无休无止的斗争:一边是获得上面提到的那些规模优势;另一边是变得像美国农业部那样人浮于事——农业部的人只是坐在那里,什么也不做。
- 沃尔玛这个有趣的模式让我们看到了当规模和狂热结合起来能够产生多大的威力。
- 当然,这正是投资者寻找的良机。在漫长的人生中,你只要培养自己的智慧,抓住一两次这样的好机会,就能够赚许许多多的钱。总而言之,“冲浪”是一个非常强大的模式。
- 所以你们必须弄清楚你们有什么本领。如果你们要玩那些别人玩得很好而你们一窍不通的游戏,那么你们注定会一败涂地。那是必定无疑的事情。你们必须弄清楚自己的优势在哪里,必须在自己的能力圈之内竞争。
- 选股的艺术
- 我所喜欢的模式——用来把普通股市场的概念简化——是赛马中的彩池投注系统。如果你停下来想一想,会发现彩池投注系统其实就是一个市场。每个人都去下注,赔率则根据赌注而变化。股市的情形也是这样的。
- 上天并没有赐予人类在所有时刻掌握所有事情的本领。但如果人们努力在世界上寻找定错价格的赌注,上天有时会让他们找得到。
- 聪明人在发现这样的机会之后会狠狠地下注。他们碰到好机会就下重注,其他时间则按兵不动。就是这么简单。
- 成为赢家的方法是工作,工作,工作,再工作,并期待能够看准几次机会。
- 当沃伦在商学院讲课时,他说:“我用一张考勤卡就能改善你最终的财务状况;这张卡片上有20格,所以你只能有20次打卡的机会——这代表你一生中所能拥有的投资次数。当你把卡打完之后,你就再也不能进行投资了。”
- 他说:“在这样的规则之下,你才会真正慎重地考虑你做的事情,你将不得不花大笔资金在你真正想投资的项目上。这样你的表现将会好得多。”
- 好啦,现在我们已经明白,市场的有效性跟彩池投注系统是一样的——热门马比潜力马更可能获胜,但那些把赌注押在热门马身上的人未必会有任何投注优势。
- 第二个基本方法是本杰明·格雷厄姆使用的方法——沃伦和我十分欣赏这种方法。作为其中一个元素,格雷厄姆使用了私人拥有价值的概念,也就是说,应该考虑如果整个企业出售(给私人拥有者)的话,能够卖多少钱。在很多情况下,那是可以计算出来的。
- 然后,你再把股价乘以股票的份数,如果你得到的结果是整个售价的三分之一或更少,他会说你买这样的股票是捡了大便宜。即使那是一家烂企业,管理者是个酗酒的老糊涂,每股的真实价值比你支付的价格高出那么多,这意味着你能得到各种各样的好处。你如果得到这么多额外的价值,用格雷厄姆的话来说,就拥有了巨大的安全边际。
- 我们起初是格雷厄姆的信徒,也取得了不错的成绩,但慢慢地,我们培养起了更好的眼光。我们发现,有的股票虽然价格是其账面价值的两三倍,但仍然是非常便宜的,因为该公司的市场地位隐含着成长惯性,它的某个管理人员可能非常优秀,或者整个管理体系非常出色等等。
- 如果从一开始就做一些可行的事情,而不是去做一些不可行的事情,你成功的概率要大得多。这难道不是显而易见的吗?
- 我想说的是,伯克希尔·哈撒韦的方法是依据现实的投资问题而不断调整变化的。
- 所以窍门就在于买进那些优质企业。这也就买进了你可以设想其惯性成长效应的规模优势。
- 基本的、普世的智慧是什么?
- 第二讲 如何获得精彩人生?
- 他指出,获得智慧是一种道德责任,并强调说,虽然他读的是法学院,但若要在生活中和学习上取得成功,最好的办法是掌握多门学科的知识。
- 是哪些重要的道理帮助了我呢?我非常幸运,很小的时候就明白了这样一个道理:要得到你想要的某样东西,最可靠的办法是让你自己配得上它。
- 我很小就明白的第二个道理是,正确的爱应该以仰慕为基础,而且我们应该去爱那些对我们有教育意义的先贤。
- 另外一个道理——这个道理可能会让你们想起孔子——是,获得智慧是一种道德责任,它不仅仅是为了让你们的生活变得更加美好。有一个相关的道理非常重要,那就是你们必须坚持终身学习。如果不终身学习,你们将不会取得很高的成就。光靠已有的知识,你们在生活中走不了多远。离开这里以后,你们还得继续学习,这样才能在生活中走得更远。
- 层次较低的生活也有同样的要求,我不断地看到有些人在生活中越过越好,他们不是最聪明的,甚至不是最勤奋的,但他们是学习机器,他们每天夜里睡觉时都比那天早晨聪明一点点。孩子们,这种习惯对你们很有帮助,特别是在你们还有很长的路要走的时候。
- 人类社会只有发明了发明的方法之后才能发展,同样的道理,你们只有学习了学习的方法之后才能进步。
- 因为真正重要的大道理占每个学科的95%,所以对我而言,从所有的学科吸取我所需要的95%的知识,并将它们变成我思维习惯的一部分,也不是很难的事情。当然,掌握了这些道理之后,你们必须通过实践去使用它们。这就像钢琴演奏家,如果不持续练习,就不可能弹得很好。所以我这辈子不断地实践那种跨学科的方法。
- 这种习惯帮了我很多忙,它让生活更有乐趣,让我能做更多的事情,让我变得更有建设性,让我变得非常富有,而这无法用天分来解释。我的思维习惯只要得到正确的实践,真的很有帮助。但这种习惯也会带来危险,因为它太有用了,如果你们使用它,当你们和其他学科的专家——也许这位专家甚至是你们的老板,能够轻而易举地伤害你们——在一起时,你们会常常发现,原来你们的知识比他更丰富,更能够解决他所遇到的问题,当他束手无策的时候,你们有时会知道正确的答案。遇到这样的情况是非常危险的,如果你们的正确让有身份有地位的人觉得没面子,可能会引发极大的报复心理。我还没有找到避免受这个严重问题伤害的完美方法。
- ……
- 有一种叫做“自我服务偏好”的心理因素也经常导致人们做傻事,它往往是潜意识的,所有人都难免受其影响。你们认为“自我”有资格去做它想做的事情,
- 但那些精通代数的人知道,如果问题很难解决,利用反向证明往往就能迎刃而解。生活的情况跟代数一样,逆向思考能够帮助你们解决正面思考无法处理的问题。
- 遇到这种情况,正确的说服技巧是本杰明·富兰克林指出的那种,他说:“如果你想要说服别人,要诉诸利益,而非诉诸理性。”
- 变态的工作关系也是应该避免的,你们要特别避免在你们不崇敬或者不想像他一样的人手下干活,那是很危险的。
- 将不平等最大化通常能够收到奇效
- 我经常讲一个有关马克斯·普朗克的笑话。普朗克获得诺贝尔奖之后,到德国各地作演讲,每次讲的内容大同小异,都是关于新的量子物理理论的,时间一久,他的司机记住了讲座的内容。司机说:“普朗克教授,我们老这样也挺无聊的。不如这样吧,到慕尼黑让我来讲,你戴着我的司机帽子坐在前排,你说呢?”普朗克说:“好啊。”于是司机走上讲台,就量子物理发表了一通长篇大论。后来有个物理学教授站起来,提了一个非常难的问题。演讲者说:“哇,我真没想到,我会在慕尼黑这么先进的城市遇到这么简单的问题。我想请我的司机来回答。”
- 好啦,我讲这个故事呢,并不是为了表扬主角很机敏。我认为这个世界的知识可以分为两种:一种是普朗克知识,它属于那种真正懂的人。他们付出了努力,他们拥有那种能力。另外一种是司机知识。他们掌握了鹦鹉学舌的技巧;他们可能有漂亮的头发;他们的声音通常很动听;他们给人留下深刻的印象。但其实他们拥有的是伪装成真实知识的司机知识。我
- 另外一件我发现的事情是,如果你们真的想要在某个领域做得很出色,那么你们必须对它有强烈的兴趣。我可以强迫自己把许多事情做得相当好,但我无法将我没有强烈兴趣的事情做得非常出色。
- 还有就是,你们一定要非常勤奋才行。我非常喜欢勤奋的人。我这辈子遇到的合伙人都极其勤奋。我想我之所以能够和他们合伙,部分原因在于我努力做到配得起他们,部分原因在于我很精明地选择了他们,还有部分原因是我运气好。
- 另外一个你们要应付的问题是,你们在生活中可能会遭到沉重的打击,不公平的打击。有些人能挺过去,有些人不能。
- 由于在你们将要从事的行业中有大量的程序和繁文缛节,最后一个我想要告诉你们的道理是,复杂的官僚程序不是文明社会的最好制度。更好的制度是一张无缝的、非官僚的信任之网。没有太多稀奇古怪的程序。只有一群可靠的人,他们彼此之间有正确的信任
- 好啦,在毕业典礼上讲这么多已经够啦。我希望这些老人的废话对你们来说是有用的。最后,我想用《天路历程》中那位真理剑客年老之后唯一可能说出的话来结束这次演讲:“我的剑传给能挥舞它的人。”
- 第三讲 聪明人为什么会犯错?
- 人类误判心理学
- 第一,我总是试图通过伟大的代数学家雅各比提倡的逆向思维来考虑问题。雅各比说:“反过来想,总是反过来想。”我得到正确判断的办法,通常是先收集各种错误判断的例子,然后仔细考虑该怎样避免得到这些下场。
- 第二,我非常热衷于收集错误判断的例子,所以我完全无视不同行业、不同学科之间的界线
- 人类的感知和认知系统中那些总体上很有用的倾向往往会出错,如果不对此加以小心提防,就会很容易受到别人故意的操控。
- 人类的——经常出错但总体上很有用——心理倾向相当多,而且相当不同。大量的心理倾向的自然结果就是社会心理学的重要原理:认知往往取决于情景,所以不同的情景通常会引起不同的结论,哪怕是同一个人在思考同一个问题的时候也是如此。
- 我们还应该听取本杰明·富兰克林的建议。富兰克林在《穷理查年鉴》中说过:“如果你想要说服别人,要诉诸利益,而非诉诸理性。”
- 由于激励机制引起的偏见非常普遍,所以人们往往必须怀疑或者有保留地接受其专业顾问的建议,哪怕这个顾问是一名工程师。一般的对策如下:(1)如果顾问提出的专业建议对他本身特别有利,你就应该特别害怕这些建议;(2)在和顾问打交道时,学习和使用你的顾问所在行业的基本知识;(3)复核、质疑或者更换你得到的建议,除非经过客观考虑之后这些建议看起来是合适的。
- 喜欢/热爱倾向造成的一个非常具有现实意义的后果就是,它是一种心理调节工具,促使人们:(1)忽略其热爱对象的缺点,对其百依百顺;(2)偏爱那些能够让自己联想起热爱对象的人、物品和行动(这一点我们将会在“受简单联想影响的倾向”中讨论);(3)为了爱而扭曲其他事实
- 那些有可能引起极度的热爱和倾慕的人往往能够发挥榜样的作用,造成非常好的效果,这对社会政策有极大的借鉴意义
- 如果一个人没有受到威胁,又无须考虑任何问题,他是不会急于通过作出决定来消除怀疑的。正如我们在后面谈到“社会认可倾向”和“压力影响倾向”时将会看到的,引发避免怀疑倾向的因素通常是:(1)困惑;(2)压力
- 一、奖励和惩罚超级反应倾向
- 二、喜欢/热爱倾向
- 三、讨厌/憎恨倾向
- 四、避免怀疑倾向
- 五、避免不一致性倾向
- 六、好奇心倾向
- 七、康德式公平倾向
- 八、艳羡/妒忌倾向
- 九、回馈倾向
- 十、受简单联想影响的倾向
- 十一、简单的、避免痛苦的心理否认
- 十二、自视过高的倾向
- 十三、过度乐观倾向
- 十四、被剥夺超级反应倾向
- 十五、社会认同倾向
- 十六、对比错误反应倾向
- 十七、压力影响倾向
- 十八、错误衡量易得性倾向
- 十九、不用就忘倾向
- 二十、化学物质错误影响倾向
- 二十一、衰老—错误影响倾向
- 二十二、权威—错误影响倾向
- 二十三、废话倾向
- 二十四、重视理由倾向
- 二十五、lollapalooza倾向——数种心理倾向共同作用造成极端后果的倾向
- 人类误判心理学
吸引力法则
- 序
- 简单来说,吸引力法则就是在你的生命中,你会吸引到你所注意、关心和聚焦的东西。吸引力法则是宇宙间最根本的法则。
- 吸引力法则给我们最大的启示就是不要去预期你不想要的事物发生,也不要去设定一个连你自己都不相信会实现的目标,如果你想着你不想要的,你就会吸引来你不想要的东西;如果你一直想着你想要的,你就会获得你想要的。
- “吸引力法则”强调个人的主观能动性,特别是强调人的思想和信念对事件结果拥有决定性的影响。要想改变结果,就必须改变思想。
- 如果一个人认为自己不行,就不会去采取行动,就不会出现他想要的结果,这样他就更加确认自己不幸,从而陷入”吸引力法则”的恶性循环。相反,一个人相信自己行,他就会采取一切行动,一些他想要的结果就会出现,这样,他就更加有信心,会采取更多的行动,取得最后的成功,从而进入”吸引力法则”的良性循环。
- 他一直聪明地沿着抵制最少的路径寻求成功,而当有困难和障碍摆在他的面前时,他就显示出他有能力克服它们的性格力量,继续沿着正确的轨道通向繁荣
- 第一课 万能的吸引力法则
- 3.每个人都是他自己机遇的制造者。他可以造就或不造就他自己他可以通过操控他的意识和发展自身内在特有的能力,从而使自己变得怯弱或强大,富有或贫穷他所需要具备的条件是开展各种工作、活动和学习的意志力、决心与自我提高;他必须学会给自己的心理穿上力量和能量的美丽外衣;他必须愿意投入足够多的金钱、时间和耐心来打造这件精神外衣,就像他穿在自己身上的衣服那样漂亮迷人而有效实用。只要遵循信念法则并正确调适,在这个繁华的世界上,一切皆有可能。
- 5.如果你想要变得伟大,那就发掘出你自身暗暗涌动着的潜质吧,然后对自己说:”这就是我要做的事,忘掉其他的一切,我坚决朝着更高的职位迈步前进!”你有一项神圣的天赋权利,若这项权利得不到运用,它就依然无人知晓。
- 6.成功、名誉、光荣就在高高的上方,只是很少有人能到达那里并拥有它们。那里有你的空间,那里有你的财富,那里有你的荣光。因此,你要将注意力集中在渴望获得高级的,而拒绝低级的事物上,要满怀意志和信心去获取它们。
- 7.要牢记”宝藏在哪里,心就在哪里”,人的意图统治着人的注意力。树立一个伟大而值得自豪的理想,并让这个理想永远召唤着你。在不断前行的过程中,很可能你有必要经常树立一个个新理想,因为一个理想一旦实现了,它就不再成为理想。要清醒地明白你的理想并与它融为一体,拜访它,梦见它,让你的心思完全扑在它上面,让你的雄心和能量带你一步步靠近它。
- 9.只管对自己保持这样的信念:
- 你已经为自己勾画出一幅宏伟的未来蓝图了吗?
- 如果你要实现它,那就绝对保密,别告诉任何人。
- 在筹谋的过程中,你已经制定了详尽的计划、框架或设想了吗?
- 坚持你的构想。若非如此,它必定流产。
- 14.不断地对一件事物进行视觉化或形象化,直到你得到它。然后,你才去对更大的成功进行视觉化或形象化。这样,一种沉静而更大的成功将一直在合理的范围内持续着,同时你会考虑到那些似乎不可能发生或不可预见的突发情况
- 15.在那高高的顶端有着大量的机会,只是因为极少有人能够充分地自我发展、不屈不挠、满怀信心地攀爬到那里。一个月收入500美元的人,只有当他能够每月提供价值1000美元的服务时,他才会获得1000美元的月收入。
- 18.你只能获得你所给予的。给予的越多,得到的也越多,因为他人的思想会给你提供心理能量,而在这种能量里,你会获得巨大的、超越心灵的力量,它是一切力量的源泉。
- 19.不可能通常会变成可能,因为一些人敢于相信它是可能的。过去的伟大发明都是那些比他人更有信心的人开创出来的。他们的信念强烈地刺激着他们的行动、学习、思想和努力。当信念通过工作而得到支持时,它就会带来可观的成果。这便是亘古不变的宇宙法则
- 20.世上有很多事情需要拥有信念的人来完成。如果你满怀信念,你就会成为一个在知识领域中具有敏锐洞察力的人,而且你会从眼睛不可看见的地方促成新的、令人震惊的事情发生。
- 22.为了做得更多更好,你必须保存你的力量。你必须奉献这些力量来达成你的理想。矿工不停地往地下深处挖矿,不辞艰辛地劳动着,坚决拒绝一切欢愉和奢华,以便挖到珍贵无比的矿石,来改善他的生活,使他可以在更大的规模和更好的程度上保障其生活必需品
- 23.我们都有精神的金矿藏,就像物质形态的金矿藏一样。精神的金矿藏可以被专注、勤奋和相互激荡的思想所识破。这样的人给自己披上了精神的金色外衣,这使得他能够通过务实、巧妙而又合法的方法吸引来大量的物质财富。
- 24.勤奋思考就是精神的矿藏。同时,深入、敏锐地思考可使思考者把心里的金矿转变为手里的金矿。精神矿藏正像金矿藏一样需要高度的专注。
- 25.专注就是把注意力集中在一个平常的中心上,使你的注意力中心化和集中化,使你的心思完全集中而形成一个聚焦的点。
- 27.通向成功的道路始终是向上和在向上的攀爬之中,在这个过程中有许多事情需要超越和克服,比如万有引力,它总是倾向于把我们拖垮。很多有学识的人之所以失败是因为他们的知识过于肤浅且停留在理论层面上,他们不切实际,也缺乏生命力。这就导致他们无法接通力量的源泉。相反,不少没有接受过高深教育的人获得成功与荣耀是因为他们的内在精神根本不知道什么是挫败。
- 29.有意识地重复任何陈述、解说或其他的声明,都会使你获得在这些话语里所表达的品质或特性。给你的”自我”取一个败坏的名称,然后诋毁它,诅咒它,这样你将不可避免地成为你所咒骂的那样糟糕。相反,由于你的”自我”是发自你真正的内心,如果你记住你的真正”自我”事实上是非常优秀和令人满意的,如果你说它的好话,积极地赞美它,那么,即使有时它看起来让你失望,但它依然不会辜负你所给予它的美名,最终,你会真真切切地发现你的”自我”是一颗”具有巨大价值的珍珠”。
- 31.太多的人以过于随意、缺乏明确目标或意图的方式来开始人生的旅程。在人生中,首先应该注重的是要设法了解和熟悉宇宙法则,因为它决定了我们所有精神和物质生活的水准。
- 32.若用电来作为比喻,精神可以比作高压电,心理就是可以变压的电站。当电车脱离电线时,人的整个状态就会变得毫无活力、心慌意乱和胆怯畏缩。如果在重新将电车与电线连接之前,他采取冒险行动,他的努力必将以失败告终。
- 37.对这门科学中具有主导力的原则的实际运用,将会使你找到解决一切生活问题的可行方案,因此而将你从许多不愉快的经历中解脱出来。当我们说一个人把他的全部精神投入到他的工作上时,我们的意思是说,他正运用他的精神来指导他所进行的工作。所有的工作,所有的技艺——事实上,生活中的所有事务——都必须全神贯注才能取得成功。灵魂和精神实际上是同义词,同时,支配它们的法则在实际效果上是明确、肯定和万无一失的,就像数学的法则那样。
- 38.任何人如果不具备地理知识,也没有指南针,那么,他们在寻找到一个陌生的国度或城市的过程中一定会遇到很大的困难。但是,如果具备一定的地理知识,也拥有指南针,还有必要的旅行工具,那他们几乎可以毫不费力就找到这个不熟悉的目的地。
- 第二课 内在富足才能吸引外在财富
- 11.因此,富足的思想只对相似的思想有反应是再明白不过的道理。个人的财富恰恰可以从他的内在看出来。我们发现,内在富足正是吸引外在富足的真正秘密,创造能力则是个人财富的真正来源。正因为如此,一个把自己全部心思投入到工作中的人必定会毫无疑问地获得成功。他会付出,而且不断地付出,他付出的越多,收获的也越多。
- 14.透彻地理解这个弥漫于所有宇宙时空的伟大法则,会使人达到一种心智状态,这种心智状态将发展和呈现出一个极具创造力的思想,从而使生活发生魔术般的变化。无数宝贵的机会将被撒播在你经过的道路上,同时正确利用它们的各种力量和直觉也会从你的内心深处萌发且蓬勃壮大。朋友们从四面八方不请自来,周围环境因自我调整而得到改善,然后你会惊喜地找到”一颗价值连城的珍珠”。
- 15.智慧、力量、勇气和所有和谐的状态都是能力的结果,我们已经看到所有能力都起源于内心深处。正如每一种贫乏、受限制或不利的境况皆乃软弱所致,而软弱即是能力的缺乏。软弱犹如空穴来风,它一无是处。那该如何补救呢?最简单地的办法就是发展能力。
- 18.正如自然界中最强大的力量是无法以肉眼看到的一样,我们发现人类自身最强大的力量也是看不见的,那就是精神力量,而可以证明这种精神力量的惟一方式即是通过思考的过程。思考是精神所具有的惟一活动,思想则是思考的惟一产品。因此,加法和减法是精神的交易,推理是精神的程序,想法是精神的概念,问题是精神的探照灯,而逻辑、辩论和哲学是精神机器的部件。
- 27.对于富足法则的认识可以发展出某些宝贵的精神和道德品质,比如勇气、忠诚、机智、敏锐、独特性和积极性。这些都是思想的模型,而且,正如所有思想都具有创造性一样,它们证实了客观情况总是与精神状态相一致。这绝对是正确的,因为个体的思考能力是他遵循宇宙智能行事的能力体现。正是通过这个方式,每个个体成为了宇宙展示其多样性的渠道。每一个思想都是一个因,每一种状况都是一种果。
- 31.累积是保存和维持我们平常获得的一部分供给的能力,以致可以充分利用我们为之准备且即将快速到来的、更大的机会。不是有这么一句话吗,”他已经有的还要给他”。所有成功的商业人士都已经很好地发展了这种累积的品质。
- 35.建设性是心理的创造性本能。我们很容易就看到,每一个成功的商业人士一定擅长计划、发展和建设。在商业世界中,通常需要”首创精神”。光走别人走过的路是不够的。新的创意必须要发展,新的做事方式要采用。这些体现在构建、设计、规划、发明、发现、提高等方面中。它是一种最弥足珍贵的品质,而且应该时常受到鼓励和促进。在一定程度上说,每个人都拥有它,因为任何人都是一个万事万物借以创生的无限和永恒能量的意识中心。
- 39.机智可以使一个人预见将要发生的事情,并精确计算行动的结果。机智使我们感觉到何时我们正处在身体、精神和道德的纯净状态,这些都是如今永远必需的成功筹码。
- 41.个性是展现我们内在无数可能性的力量,是我们自己的一种律令,它对比赛过程比对比赛目标更感兴趣。真正强大的人不在乎那些傲慢地小跑在他们身后的一群仿冒者,他们也不会仅仅从领导一帮数量庞大或对他们喝彩的混乱人群中获得满足。这只会取悦那些狭隘卑微的品性和低级趣味的心灵。高尚的个性对内在力量的扩展比对意志薄弱的人的卑恭屈膝更感到自豪。
- 46.那些在内心构建了真正成功的必要因素的人,已经建立了信心并拥有了获取胜利的精神力量,对他们来说,只需要时时按照新觉醒的思想力量的指引而采取行动,就能获得成功。
- 47.我们的心理过程只有不到10%是有意识的;其他90%是下意识和无意识的,因此,仅依靠有意识的思想来获得结果的人,有效度将低于10%。那些正在成就任何有巨大价值事业的人,都是能够充分利用这个更大的精神财富宝库的人。在那广袤无垠的下意识心理领域中,隐藏着数不完的伟大真理,正是在这里,思想找到了极富创造性的力量——它与目标相联系,促使不可见的事物变得可见。
- 第三课 伟人身上的秘密
- 在永恒之城中,伟大的人们和大师们像一座座耸立的高塔。对客观自然深沉的思索成为通向成功的秘密途径,并在思想交流过程中,赋予他们高度的智慧,这智慧能够巩固和克制他们。而那些只做表面功夫的劳动者,甚至都不会去梦想什么。
- 1.那主宰精神就存在于你的身体和灵魂之中,并使二者融会贯通。它就是存在于我们内的”伟大之人”、”神人”等。这对于整个人类都适用,并通常被称为”我之所是”。
- 2.一个主宰者是那种不受肉欲、邪念或其他事物控制或主宰的人。他不是一个隶属者,而是统治者。他了解事物,并知道自己是了解它们的。正因为如此,他总是自由的,是不受任何人支配的。
- 3.当你做到一点,就能稳定地主宰和征服你的思想,并用越来越多的知识来充实它时,你便已经在成功的路上了,并能不断地向前、向上提升你自己。法则成了你的仆人,而不再是主宰者。这时你就会带着信念、意志和美好的图景来表达思想、传递言语,你的言语也会在其所到之处取得各种效果。
- 4.高度的压力代表着身体与精神力量之间的一种直接联系,但是与电学世界中的道理一样,你必须把机器的高压降为低压,这样才更有实际价值和机械的价值。因此,这种存在于人的灵魂(或潜意识)内的高压也应被转化或减弱成低压,以使它们在所有事情上都能发挥出实际的效用。我们是通过自学、自我克制和自我引导等努力来成为自身的主人的。
- 5.我们对于那些隐而不现的知识充满着无限渴望,以致于我们时刻准备为获得它们而献出自己的生命。在追求知识的路途上,我们决不能让那些受众人所欣赏的所谓传统、习俗和其他被社会所赞赏的事物成为我们的绊脚石。每一个想达到精通境界的人,都必须做到敢于驳斥陈腐的思想和固有的判断,向客观世界发起质疑和挑战。
- 6.有一个故事讲的是一个学生师从一位智者,而那个智者对他引导学生的工作显得冷漠而粗心。学生就向那智者抱怨说自己从他身上什么也学不到。那智者回答说:”很好,年轻人。请跟我来!”他带着那学生翻过几座山,又越过峡谷和田地,最后来到一个湖边。他们走入湖水中,那个智者将学生带到湖水的深处。然后,那智者猛然间把学生的头摁到水里,不让他出来。直到那个年轻人的渴望只剩下最重要的一样——空气。金钱、财富、荣誉、富贵、名望等等对于他都已显得不再重要了。最后,当他快要被窒息的时候,那智者将他的头露出水面,然后对他说:”年轻人,当你的头被浸在水下的时候,你最想要的是什么?”那年轻人回答:”空气、空气、空气!”他的老师对他说:”什么时候你对智慧的渴望也能像你刚才对空气的渴望那么强烈,那时你才会真正得到它。”
- 7.因此,强烈的愿望是成为一个主宰者的必要条件。在世界上有所成就的人们——也就是那些达到一定高度的人们——往往是那些拥有强烈而不间断的渴望的人们。那些只有微弱渴望的人永远不能达到对知识精通的高度,直到他们的渴望变得强烈而充满热情。
- 8.化学药品之间的吸引与排斥完全是一个智能和极性的问题,或者我们更好说是药品的”好恶”问题。如果是这样,我们的精神就是一个有磁性的东西,它或者吸引成功,或者吸引失败。当你的意识集中在金钱上时,你的精神就会变成一个吸引金钱的磁铁。而当它变成一个金钱磁铁时,它处理事物的时候就会以获得利润为准了。
- 9.一个人的商业价值取决于他的内在价值和效率,依赖这内在价值和效率,他可以将自己的内在价值转化成为外在的、有意识的价值和具体行动。换句话说,这就是潜在财富吸引表象财富,是内在价值吸引外在价值。一个人如果有财富和价值的意识,再加上渊博的知识,那么他就会永远立于不败之地。
- 12.不要让任何人支配你的想法!很多人由于他们的朋友或者邻居或者亲人与他们持不同意见,而不敢表达他们自己对某事的想法,不敢说自己对事物是确信无疑的。这是一种消极的压抑和克制。在这种压抑之下,没有任何事物可以变得伟大而强壮。表达,就是生长的法则。
- 20.有时候所有其他的行动和进步的方法都似乎离我们很近,但是,只有当我们踏上这惟一开阔的道路,我们才可与成功相遇,而如果我们能在寂静中聆听那个内在的声音说点什么的话,也许这成功早就属于我们了。如果你与这个超意识精神建立一种共融的关系,你从此就有了一个启示者的伴随,他会以寂静的方式告诉你周围人们的内心真正的想法和意图。或者是”披着羊皮的狼”,或者装扮成天使的魔鬼,或者是以温顺小狗的形象出现的狐狸等等,都会在你面前现出原形,并让你提高警惕。这位全知的智慧实际上已经成为一个顾问、一个支持者和一个向导了。这个内在的声音,或者说直觉,会以明智的方式带领你。它会在任何你需要的时候警醒你,并为你找到解决之道。
- 21.一定要让你自己有足够的独立空间。保持宁静的心态和一种寂静的状态,并免受其他事物的打扰是非常重要的。我们要放松心神,使我们内在的精神从外界的各种繁杂事物中脱身,然后以一个乐于受教的心态来接受那无上智慧的教导。他会使我们精力充沛,给予我们启发,并整理我们的思维。每天都有一段这样的静默的时间是非常美妙的一件事。拥有这种静默时刻可以有很多方式,比如在你的桌子上小憩几分钟,在你的办公室里凝神,或者当你在公共汽车或火车上的时候,也可以保持这种静默。
- 22.如果在你静默的时候没有发生什么奇妙的事,你也不要因此气馁。因为奇妙的事情往往都是发生在静默之后,而不是静默过程中。不要依靠自己的思想,而要让无限的那位在替你思考。一开始,当那些思想要来临的时候,它们可能不是特别清晰和准确。但是,你只需聆听。当思如泉涌的时候,它们会进行自我净化。一段时间之后你就能获得那智慧,它会在你的生活和工作等方面助你一臂之力。
- 23.假如你觉得好像没有什么收获,你也要确信:那些收获已经存在于你的潜意识里了,当你有需要时,它们就会自动转化为主动意识。在静默中,你会变得更加有灵感,更易受启迪。这样,在生命的路上,你不再是一个单纯的生活实验者或含混度日的人。在静默中,你的经验会是跟你的本性和内心开放程度相关的,在静默中,你会表现出你的本性。一些人可能生发出很多奇思妙想和完整的计划另一些人可能会有一种感觉或冲动去做——或者不做——他们在沉思中所得到的东西。
- 24.保持静默的目的和意义是让人跟智慧宝库之间建立一种联系,人在其中根据自身的具体需求来寻找合适的养料。这个过程很像为电池充电。因此,当你觉得不够有智慧和精力,觉得不太会处世之道时,你就需要重新回归静默当中,在其中充实自己。这样做会为你重新注入能量,当你再回到现实世界时,你会发现自己充满了活力。然后,你就会在胜利的道路上继续向前迈进!
- 25.曾有过——但却只有很少的人真正找到了那条通往”神圣之杯”的道路。那是一条神秘的路,它的入口是模糊不清的。散漫之人、毫无进取心之流、内心有所旁骛之类的人,一定会错过那个入口。而时常静默的人却能够及时发现它,他们因此而能实现自己的理想。
- 26.剃刀之所以有如此强的穿透力,是因为它有锋利的刀刃。剃刀在穿透物质时不费吹灰之力。高度集中的精神也是尖锐锋利、无往不胜的,它总能在棘手的问题中找到解决之道,它总能使不可能的事情迎刃而解。很多处于窘境的商业人士们曾将莫大的失败转化为巨大的成功。他们每天总会用几分钟的时间在办公室里凝神沉思,这样做可以达到两个目的一方面可以让他与宇宙法则相一致,另一方面可以将这个引力法则付诸实践,这种吸引就像花蜜吸引着蜜蜂一样。
- 27.静默是修习主宰精神的最高学府。在这里,所有明智的人都能找到他们所寻求的智慧,在这里,人类最伟大的导师将要亲自引导那些献身于寻找它的人们。真正的静默能将隐藏的光芒彰显出来,就像百合花开时,那隐藏在百合花蕾里的光芒被彰显出来时一样。因此,隐藏在人心内的智慧也将通过自我信赖并在深沉的静默中彰显出来,开出美丽的花朵。这才是教育的真正内涵。”教育”(education)一词来源于拉丁语的”educio”,意思是”将内心表达出来”。
- 28.当你能像探望一个亲密的朋友一样来享受与静默的亲密关系时,那你就会更容易得到你想要的结果。你要有最强烈的渴望、最备至的关切和最坚定的决心。你首先要有最大的渴望,为了实现心中最伟大的梦想。然后将精神全部集中在那上面。一定要坚信你会实现你的理想!坚信世间的一切都会助你一臂之力!要知道,你并不是独自一人,而是那存在于你内心当中的智慧跟你一同工作,看护你,引导你的思想,帮助你做决定,指导你的行为。放松你的每一根神经,然后保持宁静。在那无限的源泉中,自由地沉思……伟大的企业首脑很少有密友,因为他们知道,伟大的思想,伟大的作为和伟大的成就,都只在静默中诞生。
- 第四课 吸引力为你实现愿望
- 5.从嫁接苹果树和野山楂树的实例中可以看出这个法则的中立性及其作用,因为我们发现,在特定的时间内,同一棵树上可以同时存在着可食用的果实和不可食用的果实。这说明,虽然是同一种树液的滋养,却会同时产生有益健康和不益健康的果实。
- 7.人们将这个法则分割之后,扩大了我们的行动范围,我们可以接触到那些永远不可知的原始的思想,使我们意识到自身蕴藏的力量可以在更大范围内发生作用。换句话说,就是接触更广泛的真理、更伟大的思想和更深邃的洞察力。
- 9.真正的知识来源于我们的行为实践所得,而他人的行为实践的经验是我们借来的知识。二者都可以使我们的智力成熟。慢慢地,我们就形成了一个独特的自己,一个富有个性的个体。
- 11.如果我们不去发现和利用那放之四海而皆准的不变真理,我们就会一直生活在恐惧和不确定的状态之中。在我们真正成为自身的主人和各种环境的主人之前,这个真理是我们必须应该了解和充分利用的最重要的真理。生长法则能使我们成熟,因为它的职责之一就是”在我们想让它发挥效力的地方发挥它的效力”。
- 12.由于自然法则中是原因决定结果,因此,我们的思想也应该领先于我们的行动。每一个人都必须清楚地、有意识地去运用这个法则,否则我们就会造成对它的盲目运用。我们务必要好好地利用它。
- 14.我们都知道鳞茎必须首先生根,才能长出芽来它也必须在长出芽之后才能在阳光底下开花。我们也是这样。就如同植物一样,我们也必须首先生根(我们的”根”就是我们的思想),才能从蒙昧的原始状态中进化出来,进入有智力和有意识的生长状态中。之后,我们也跟植物一样,必须在发芽之后我们才能从仅仅有智力和意识的状态中进化到拥有自我意识的状态。不然的话,我们就将仅仅是法则的受造物,而永远不会是法则的支配者。
- 15.最后,我们仍然像植物一样,必须赋予自己完整的个性——即必须开出繁盛的花朵来。换句话说,我们必须拥有散发美好气息的完美生活。我们必须向自己和别人显示我们才是那些看似统治和支配我们成长的法则的真正主人。每一个人都有一种潜在的能力,我们将这种能力通过自身的行动付诸实践。我们是通过这种意识来掌握这些法则的,并利用我们已有的知识使这些法则在实际生活中运转生效。
- 17.当我们产生消极的思想时,我们就会使体内发生一些有毒的且具瓦解性的化学反应,它们会使我们的感情变得麻木,使我们的部分神经坏死,并导致我们的身心都陷入消极状态,进而导致很多问题,如疾病等。相反地,如果我们一直保持积极的状态,我们就会使体内发生健康而有益身体的化学活动,并使我们的精神和身体都免受由不协调的想法所导致的疾病等。
- 19.生活,是一个在吸引力法则的管理下有序前进的过程。就像人类的进化过程一样,我们自身也经过三个过程而达到成熟。一开始,我们是法则的创造物,仍然受它的束缚;第二步,我们是法则的使用者;第三步,我们成为了法则的主人。开始时,即在第一阶段时,我们还不能有意识地使用我们的思考能力;而到了第二阶段时,我们能够进行有意识的思考;以至第三阶段,我们就能够有意识地使用”有意识的思考能力”了。
- 21.当我们正确地理解了这一切时,我们似乎发现生活跟机遇无关,跟宗教信仰无关,跟国籍无关,跟社会地位无关,跟财富无关,跟权力也无关。不是的,所有这些在完成个体成长过程中都占有一席之地。只是我们最终要知道,只有在依从自然法则的条件下,我们才可最终得到融洽的结果。
- 22.自然法则的严密精确和稳定性是我们最大的财富,当我们意识到这种可利用的能力,并能明智地利用它们时,我们就会发现,真理能够使我们自由
- 第五课 思考就是力量
- 8.思维的表现具有双重性有意识的或是客观的,以及潜意识的或是主观的。我们与这个世界的联系依靠的不是客观的思维,而是通过潜意识中的思考达成。我们努力区分意识和潜意识,想从中找出细微的差别,然而,实际上这种差别却是不存在的。但是,这种区分也有它的合理性,有时会给我们带来方便。所有的思维都相似而统一。在人们精神生活的各个阶段都存在着这样惟一的不可分割的联合体。
- 12.宇宙智慧是一切力量和形式的源泉。它的力量要通过我们作为渠道来呈现。因此,我们自身中蕴藏着无穷的力量和无限的可能,一切都在我们思维的掌控之中。因为我们拥有这些力量,因为我们与宇宙智慧联合成一个整体,所以我们可以改变或控制所有降临在我们身上的经历。对于宇宙智慧来说没有什么是不可能的。因此,随着我们对自己与宇宙智慧的联系和了解的愈加深入,限制和残缺的概念就会在脑海中愈加淡化,从而更好地理解它的伟大力量。
- 17.依照吸引力法则,我们的经历取决于精神上的态度。有些事情是互为因果的,精神的态度从很大程度上看是性格造成的结果,而性格的形成又受到精神态度的重要影响。每一次作用和反作用都会对两者产生深远的影响。似乎在每个经历背后,”幸运”、”机会”和”命运”都在盲目地发挥着作用。事实并非如此,每一次经历都受永恒的法则控制着,而我们可以掌握这些法则从而创造出我们希望的条件。
- 23.每一人都同时向外传递信息,所以以太就像一间挤满了人类思考的房间。由于我们散播信息的强度不同,造成的结果是振幅较小的震动被振幅较大的所淹没。与此相似,那些不成熟的不堪推敲的想法必然会面临崩溃,而真理会一直走到世界的尽头,让所有的人都听到它的声音。也有一些想法,因为它们自身的合理性很容易被大众接收,从而成为社会公认的真理,即使它的人类传导者的自身传播能力并不是很强。
- 26.真理没有经过推理和观察的过程而被直接地理解,或成为意识的一部分,这叫做直觉。思维可以通过直觉不断地察觉出两种想法之间的赞同和反对的意见。而自我心智就这样认识了真理。思维还可以通过直觉把知识转化成智慧,把经验转化为成功,并能把存在于内部世界的东西带到正等待我们参与的外部世界中去。直觉是宇宙智慧的另一阶段,它像意识中的真相一样代表了真理。
- 第六课 建造你的精神财富宫殿
- 13.行为因思考而实现。如果我们虚妄改变行动的性质,就必须改变原来的想法,而改变想法的惟一途径就是用健康的精神态度代替现有的混乱的精神状况。
- 23.如果我们让财富的符号,也就是所说的金钱,始终保持流通,那么每一个人都可以拥有他们想要的东西,没有什么需要不能得到满足。只有当我们开始储藏,当我们被恐惧和惊慌占据,当不能付出与释放时,那种难以满足的缺失感才会出现。
- 28.让我们试想一下,如果有一天,劳动者长时间认真地审视自己,从而感到自己比上司更有智慧和才能,足以创造更多更伟大的成就如果他认清了自己的真实才能,并给予这种发现足够的重视,那么他就会放开手脚,用自己的力量开创更美好的生活。
- 30.人们对自我潜在力量不断认识的能力存在于天国之中。要想获得这种认识就要在现实世界中创造一些相关的条件。智慧上的贫瘠事实上是因为精神把现实的贫瘠反射到大脑之中,这种精神通过外在可以看到的事物影响了性格的塑造。精神上的宫殿可以投射出现实中看得到的与之相关的宫殿。同样道理,如果你看到的是疾病和罪恶,你的精神中也就存在疾病和罪恶;如果你看到的是健康和美好,那你的精神也会是纯净善良的。
- 第七课 不同的思想造就不同的人生
- 任谁也无法否认,我们接受到的思想的品质高低,是同我们接触到的外部世界紧密联系在一起的。这是宇宙中任何人也无法摆脱的基本法则。也正是这条法则,这种思想和物质的联系,这种从远古时代传承下来的法则,让人们开创了对上帝的信仰——威廉姆斯
- 2.正是由于不同的思维方式的存在,这个世界上的每个人都是如此的不同。实际上,世界上的国家、人类之间的区别全都是由于他们不同的思想造成的。那么,到底什么是思想呢?思想其实就是存在于我们每个人身体中的”实验室”制造出来的,它受我们自己想法的支配。智慧的产生是我们早先的想法互相联系作用的结果,这就好比是植物的花。而思想则是这朵花结出的硕果,它包含了这个世界上一切美好和有价值的东西。
- 4.思想是精神层面上的活动。实际上,它是我们的精神所能支配的惟一的活动。精神是宇宙中一切创造的源头。由于事物的某一部分必定具有和整体一样的本质和性状,它们的区别只是程度上的不同,仅此而已。所以,思想也一定会具有创造性。
- 18.这有一条宇宙中的主旨:所有宇宙中的事物都是基于此建立的,而肉、蔬菜、石头、铁、玻璃之间的区别,也正是由于他们中的粒子按不同的规律排列和运动所造成的当这些粒子被放在一起,他们会发生反应和变化,最终使这些物质表现出它们自己的特性。
- 18.这有一条宇宙中的主旨:所有宇宙中的事物都是基于此建立的,而肉、蔬菜、石头、铁、玻璃之间的区别,也正是由于他们中的粒子按不同的规律排列和运动所造成的当这些粒子被放在一起,他们会发生反应和变化,最终使这些物质表现出它们自己的特性。
- 20.潜意识从不休息,也从不遗忘,他所受过的一切训练都将持续地发挥作用,一直以来,就没有一个合理的解释来告诉我们,为什么这种训练只能间接地、曲折地灌输进我们的潜意识,而无法直接地、有意识地进入我们的潜意识。或者说,只是我们还没找到这个解释,就好像以前的许多事情一样。
- 23.才干和无能之间的区别就如同我们在意识的神秘河流里游泳,不会有哪个游泳者能说出他们学会这项技能之后和之前有什么区别。但是,我们的潜意识很清楚,并且能把我们看起来根本不可能的事情变得简单轻松。
- 第八课 思考决定行为,行为决定结果
- 8.大自然永远在努力地在一切事物上创造和谐,永远在试图将和谐带到任何混乱和困境中。因此,只要思想本身是和谐的,大自然就会依此创造出物质上的和谐环境,所以,拥有和谐的思想是造就和谐环境的第一步。
- 9.当我们理解了头脑是最伟大的创造力量后,还有什么事情是不可能的呢?既然欲望是创造力的动力来源,那我们就应该明白为什么在我们的生活中,欲望是应该被培养、控制和引导的。有些人拥有过人的精神力量,以至能够支配周围的人(有时甚至是离他们很远的人),这些人的确能够发出一种电流,用这种电流影响到其他人的头脑,使得他周围的人都不由自主地与他的愿望相一致,屈从于他的强大的个人魅力之下。凡是世上卓有成就的人无不在这一点上非常突出。不管是远是近,人们都能感受到他们的影响力,他们通过使别人”自愿”与他们相一致来达到自己的意愿。用这种方式,那些有着强烈的欲望和杰出的想象力的人就可以对他人的头脑施加影响,引导他人走上他所希望的道路
- 10.每个人生来都具有能够成就自己的力量。一旦你懂得自身蕴藏着攻无不克的智力和道德力量,将会收获意想不到的硕果。要唤醒沉睡着的有清晰洞察力的精神力量和能够有所担当的道德力量,对每个人来说都是可能的。
- 13.从这些事实中我们知道,任何现象的存在都只是存在于我们脑中的。即使所谓时间和空间都是不存在的,时间只不过是我们的一种连续的体验,只有与现在的感觉相联系起来才谈得上所谓过去和未来。因此,在最后的分析中,我们明白,有一个原则统领一切存在。每个原子都是永远存在的,失去的东西总会在别的地方得以弥补。它不会被毁灭,只会存起来备用。它只会到需要它的地方去。我们只能得到我们所付出的,我们只能付出给那些能够接受的人。我们可以决定自己成长的轨迹和所需要的和谐环境。
- 14.统治着我们的生活的法则是维护我们的利益的。这些法则是永恒的,我们不可能逃出它们的掌控。所有永恒的力量都在严肃的沉默中发挥着作用,但是我们要借助自身力量来使自己与宇宙法则相和谐一致,只有这样才能拥有平安和快乐。
- 15.遭遇到困难、不和与障碍,说明我们要么就是拒绝放弃已经用不到的东西,要么就是拒绝接受我们需要的东西。通过更新换代,将好的转化为更好的,我们才能够获得成长。这是一种有条件的或者说是相呼应的行为,因为我们每个人都是一个完整的有思想的实体,就因为我们的完整性,我们要先付出才能有回报。如果我们不愿意放弃一些东西,那就不可能得到我们所需要的。15.遭遇到困难、不和与障碍,说明我们要么就是拒绝放弃已经用不到的东西,要么就是拒绝接受我们需要的东西。通过更新换代,将好的转化为更好的,我们才能够获得成长。这是一种有条件的或者说是相呼应的行为,因为我们每个人都是一个完整的有思想的实体,就因为我们的完整性,我们要先付出才能有回报。如果我们不愿意放弃一些东西,那就不可能得到我们所需要的。
- 16.这个关于吸引力的法则的运转将会带给我们对我们有益的东西。当我们明白自身的吸引力的作用,并可以从以往的经历中吸取能帮助我们成长的经验时,我们就可以有意识地对周遭的环境加以控制。我们能做到这一点的能力决定了我们获得的和谐和幸福的程度。
- 18.成长的必要性要求我们要尽我们最大的吸引力去获得能与我们自身达到完美的和谐的事物。我们的终极幸福要通过我们对自然法则的理解与合作来实现。我们的精神力量常常被别人的建议所限制,我们有时会错误地接受别人并不成熟的意见,并毫不怀疑地听从。每天我们都会听到有关担忧、烦恼、无能和自卑的种种说法,这就为这些人的一事无成提供了充分的理由。大多数人的一生都是碌碌无为的,虽然在他们身上始终存在着成功的可能性,只需他们解放思想、勇于开拓就能获得真正的成就。女性比男性更容易遭遇这种困境。因为女性的感情更丰富,所以更容易被别人的思想振动所干扰,而且悲观和消极的想法也更容易侵扰到她们。
- 21.一个新的世纪已经展露曙光,沐浴在这曙光下的人看到了一个崭新的世界,一个伟大的时代。在这个新世界中人类是有着无限力量的生物体。人们都会觉得人类发展的潜力是难以估量的,向前的步伐是永无止境的。站在这种高度之上,人类发现,他们可以从无限能量中汲取新的力量,而他自己就是这无限能量的一部分。
- 22.有些人看起来并没费什么劲就将成功、财富、地位等吸引了过来;而有些人以极大的努力战胜困难,反而没有实现他们的愿望和理想。为什么会这样?为什么有些人很容易就认清自己的目标,有些人却很难,还有些人根本就认识不到?这些道理不可能是物质上的,最完美的人在物质上将会最为成功。因此原因只能是精神上的,是和头脑有关的。因此,头脑一定是创造性的力量,构成了人与人之间的差别。也是头脑使人类在前进的道路上成功地克服环境的恶劣和各种障碍。
- 24.那些认识到自己精神力量的人会发现自己已经拥有了生活所能给予的最好的东西。高质量的生活是属于他们的,他们拥有支配生活的自由。他们见识到一个拥有强大力量的世界,并且这种力量在持续发挥作用。这种力量是无穷无尽的,不受任何局限,它能为人们带来的除了成功还是成功。看起来不可能克服的困难也被克服了,敌人变朋友,逆境变顺境,生活成为你的奴隶。
- 26.对这种关于振动的规律置若罔闻,就相当于小孩子玩火或者一个不了解物质特性的人使用有强烈杀伤力的化学物质。因为大脑是所有人类生存环境的惟一造就者。当然,大脑造就消极环境的能力与造就良好环境的能力是一样的。当我们有意无意地设想资源的贫乏、自身的局限和环境的不和,那大脑就会按照你的想象造就出这些事实。
- 27.这条法则和其他所有法则都不会对任何人法外开恩,它只会一刻不停地运转,无情地把每个人应得的结果带到每个人面前。换句话说,就是”种瓜得瓜,种豆得豆”。
- 34.伟人们的成就在起初都是被尘封着的,但是一旦他们的精神通过大脑的活动在现实中产生作用,通过思想而表达出来以成就他们的事业时,他们就能达到完满的自我实现。
- 35.我们知道,一切对人类有益的贡献都来自于沉静的思考。如果我们认识到思想本身就是精神的表达,我们就会感到,自己有责任赋予这种存在于我们并不完美的身体内的并对我们并不完美的头脑讲话的精神,以我们力所能及的最好的表达,给予它应有的最佳机会。人类正在从动物性逐渐向精神性进化,经过几个世纪的演变,人类注定要通过自己的肢体来表达那在我们内心鼓舞着我们的精神。
- 38.精神和思想是相似的,就像音乐家的天赋和你听到的他创作出来的乐曲是相似的一样。在音乐中声音代表着音乐家的精神,同时也是精神的一种阐释。这种阐释和它的准确度取决于你用的是管弦乐器,是小提琴,还是钢琴。如果这种乐器跑调的话,这也不是音乐家的天资出了错,而是你对乐曲的误解。
- 第九课 大自然的平衡法则
- 第十课 健康从”心”开始
- 9.一个人不是不按良心要求的那样生活,而是缺少力量来重塑自己的生活以符合它的要求。从混乱意识中分散注意力的转移方法并不总是充分有效的,或者已经变得陈腐,因此,为了能够继续生活,只能无视良心所提示的生活中的错误,人们中断良心可以证明它自己的器官的活动,就像一个人遮盖自己的眼睛,以使自己从所不愿意看到的事物面前隐蔽起来。不在于味道,也不在于它们所提供的满足、消遣或欢乐,而在于世界范围消费鸦片、酒和烟的原因,但最简单的在于人类从自己良心要求之中隐藏起来的需要。
- 21.每一个人都知道,已经喝醉酒的人或多或少会相应地做一些错事,以致折磨他们的良心。任何人都能预言,那些过着不道德生活的人比他人更容易受到令人神志不清的物质的引诱。抢劫犯或盗窃团伙不能没有令人迷醉之物而生活。一句话,避免麻醉物的使用是不可能的,数量或大或小、偶然或经常、社会高层或底层,都是由一个而且相同的原因所唤起:需要窒息良心的声音,以使自己感受不到自己的生活方式与良心的要求之间存在着混乱。那原因只在于麻醉物的广泛使用,而且除了烟草之外,很可能使用得越多,危害就越大。
- 22.任何抽烟的人都在自己身上发觉,某些时候很急切地渴望着用香烟来麻醉自己,尤其是在困难的时候。我回顾自己过去抽烟的日子什么时候是我感觉特别需要香烟?那总是在当我不想记得一些出现在我记忆中的事情的时候,当我想要忘记——不去想的时候。我一个人独自坐着,什么也不做,而且明白我应该着手去工作,但很不情愿去做,因此,我抽烟,并继续坐着。我已答应5点之前在某人的家,可是我在别的地方已呆得太久;我已经记得我错过了约会,可我不想去记起它,因此,我抽烟。我很烦恼,对某个人诉说着不愉快的事,也知道自己正在做错事,而且明白我应该停止,然而,我想要发泄自己暴躁的脾气,因此,我继续抽烟,并继续暴躁。我玩牌,而且损失超过了我想要冒的风险,因此,我抽烟。我已经使自己处于一种尴尬的境地,做得很糟糕,犯了一个错误,应该承认我所身处的混乱,并从中逃离出来,然而,我不愿意承认,因此,我责怪别人——且抽烟。我写一些东西,而我对所写的东西并不满意,我应该删掉它,可是,我想要完成我已作的计划——因此,我抽烟。我争论,看着我的对手,我不理解,也不能理解对方,但我想要表达我的观点,因此,我继续说——并且抽烟
- 第十一课 潜意识是最好的医生
- 8.举个例子,众所周知,忧虑或者持续的负面亢奋情绪会使消化系统紊乱。消化功能正常的时候,饥饿感会消失,并在我们摄入足够所需能量的时候得到抑制,直到下一次需要补充能量的时候才会出现。在这种情况下,我们身体的抑制中心是正常工作的。但一旦消化不良,抑制中心便会停止工作,我们会持续地感觉到饥饿,结果可能会过度工作,消化器官受损。
- 13.在我们研究疾病的起因和特性的过程中,我们必须努力从源头开始研究。这个源头就是生命本身,所谓的健康、疾病和治疗都不过是生命和活力的表征
- 19.贯穿人体内每一个原子、分子和细胞的至高力量和智慧,便是真正的医生。这种”自我修复力”总是竭尽全力地修复、治疗人体,并将完好的部分保存下来。而内科医生能做的是以助手的身份给身体清除障碍,维持病人体内的正常状态,以便这股力量可以最大程度地发挥功效。
- 21.”无生命的物质”是美丽而井然有序的,因为它们和生命这个交响乐的乐谱是合拍的。人可以不按理出牌,可以不着调地哼唱,因为人有选择和行动的自由,根据人的选择,那可以成为一种特权,抑或是对人的诅咒。
- 22.从以下摘自《自然疗法教本》的选文我们可以更好地了解对健康和疾病的定义:”健康是元素和力量正常并和谐活动的结果,这些元素和力量使人成为独立的统一体,构成了人物理、心理、道德和精神的各个层面,并且和作用在人体上的自然建设性原理是相契合的。疾病是元素和力量失常或不和谐的活动结果,这些元素和力量导致了人在单个或多个层面,属性上的跟作用在人体上的自然破坏性原理相苟同。”
- 第十二课 人人该懂得的精神化学
- 2.化学是研究物质在多种力量影响之下原子内部以及分子内部发生变化的科学。精神的定义则是:关于大脑的东西,包括智力、知觉、意志或者是所有理性特征。科学是通过精确的观察和正确的思考得出的一门知识。而精神化学是一门研究大脑活动给人体带来的变化的科学。由于在实用化学上,化学反应产生的新化合物是物质有序结合的结果,在精神化学上这个原理同样适用。
- 9.思想可以引起人体或动物器官的变异。原生质细胞想要获取光线,它便会把这个需求以神经脉冲的形式发送出去。神经脉冲便逐渐地制造出了眼睛。某一种鹿,其生长的地方树叶都高高地长在树梢,长期伸头去够喜欢吃的树叶导致这种鹿脖子上的细胞分化,增多,于是长颈鹿便诞生了。两栖爬行动物想要离开水面,在空中飞翔,于是它们进化出了翅膀,变成了鸟类。
- 10.生长在植物里的寄生虫,通过实验也证明了即便是最低级的生物也在利用精神化学。马里兰州的杰克琼斯?兰波博士,他是洛克菲勒研究所的研究员之一,做了如下试验:为了获取资料,将一盆盆栽放在一个房间内密闭的窗户前。随着盆栽逐渐干枯,寄生在盆栽上原本没有翅膀的蚜虫会变异成有翼昆虫。蚜虫彻底变异后,会离开盆栽,飞向窗户,然后沿着玻璃往上爬。显而易见的是,这些小昆虫意识到了它们曾经赖以生存的乐土已经死亡,它们再也不能从中获取食物和水分,惟一的办法便是自救,为求活路它们长出了临时的翅膀。
- 14.潜意识是本能的欲望,它遵照意识的提示执行任务,并且是无比忠诚地。正是因为意识与潜意识之间紧密的联系才使得有意识的思考如此重要。人的官能是受潜意识控制的。循环、呼吸、消化、吸收通通都受潜意识控制。潜意识不断地从意识那儿接受神经脉冲,我们想要改变潜意识的话只需率先相应地改变我们的意识就行了。
- 16.宇宙是活动的。宇宙想要表达生命的存在必须依靠思想,没有思想万物都是无稽之谈。存在的一切物体都是思想的表征,万物被创造和更新进化的前提都是思想的存在。人的思考能力决定了人乃是创造者,而非普通生灵。
- 17.一切事物都是思想的结果。人类得以攻克看似不可能完成的难题,那是因为人拒绝把它当做难题,人类已经成功地在有限与无限,可视与不可视,私人与公众之间架起了桥梁,世间没有什么事是不可能的。
- 22.某一个层面的思想属于动物层面。动物层面内由动物参与的某些行为与互动是人类全然不知的。然后是意识层面,人类能够参与的思想层面似乎是无限多的,而我们的思想停留在哪个层面上取决于我们的思想的属性与高度。我们可以有无知的、睿智的、贫穷的、富裕的、生病的、健康的、可怜的、病入膏肓的各种想法。思想的层面可以无限多,关键在于我们将自己定格在某一个具体思想层面时,我们会对这个思想层面的想法做出反应,然后我们可以在周围明显地看到这种反应带来的效果。
- 23.举个例子,一个人的思想处于如何致富的层面上,致富的想法令其发奋图强,最后的结果便是他取得了成功,不会有别的结果。他的思想要是停留在获取成功的层面上,物以类聚,他的这种想法引起其他类似的想法,诸多同以成功为目标的想法豁然贯通,成功便水到渠成。试图成功的人只接受关于成功的想法,其他的不利信息都会被他的意识过滤掉,所以他能够心无旁骛,一心倾注于如何达到成功。他接受信息的天线会伸向广袤的天空,网罗有助于完成计划和实现野心的有利信息。
- 27.原地坐着,选择一个你比较熟悉的主题,开始联想。想法会很快地接二连三出现。一个想法启迪出另外一个。你很快会对出现的某些想法感到惊异,它们把你当做了展示的通道。你会前所未有地发现原来你对这个主题所知颇多,你从未想过原来自己可以将这些想法诉诸如此美妙的语言。当你的触角探进这些想法中时,这些想法自如快捷的出现会令你乍舌。它们是打哪儿冒出来的?是从包含着所有智慧、力量和理解的统一源泉中来的。你曾经到过所有知识之源,因为任何在人们脑中出现过的想法一直都存在着,并且整装待发,就等着人们连接上合适的仪器,给予它们表达的机会。因此只要愿意动脑筋,你可以拥有每一个贤哲、艺术家、金融家、各行业巨头的思想,因为思想是不会死亡的。
- 28.如果你做的这个实验未臻完善,再试一次!没有人第一次努力便可功德圆满,就像我们第一次学走路的时候东倒西歪的样子。当你进行第二次尝试的时候,记住,大脑是容纳客观思想的器官,大脑通过脑髓和自主神经系统与外界客观世界相连接,神经系统通过各种感官和某种仪器与外界世界相连。这些感官便是视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。
- 29.想法是无形无声的东西,我们也无法品尝、嗅闻,或感觉到它。显然这五种知觉对接收思想爱莫能助,可以将它们从候选名单中剔除。思想是一种精神活动,我们无法通过物质途径接收它们。既然如此,我们就放松精神和身体,发出SOS求救信号,等候结果吧。这个实验成功的关键完全在于我们是否有足够灵敏的接收能力。
爱上跑步
- 那为什么有人会跑两步就喘,这可以从几个方面来说
- 运动基础薄弱
- 跑步虽然很简单,但它并不是低强度的运动。
- 身体大的关节都会参与 而且举铁的耗氧量也没有跑步大
- 呼吸方法错误
- 吐气比吸的要多
- 我建议初学者采用两步一吸两步一呼的方式。等你跑了一段时间,心肺功能和整体体能加强之后,可以改为三步一吸三步一呼。
- 需要注意的是,你最好要口鼻同时呼吸
- 做瑜伽时,心率最高也就 110~120,属于低强度运动,而我们跑步,心率肯定是超过 120 的,这时你需要的氧气量会增加。
- 跑步时的呼吸节奏和习惯,是需要长时间养成的,不会说你跑了一天,就改变了过去好多年的呼吸方法。我们人类去做任何事情,肯定是先从有意识变成无意识,最后变成下意识的。
- 呼吸肌能力较弱
- 我们都知道肺是呼吸器官,但是肺是不能主动进行气体呼入呼出的,它主要依靠呼吸肌(也就是横膈膜)的收缩和扩张。你可以简单地这个过程想像成手风琴,手风琴打开气体进入,手风琴收紧的时候把气体压缩出去。
- 如果我们跑步时出现了岔气情况,那你可以放慢跑步速度;严重的话,你可以停下来调整呼吸,并且身体向相反方向伸展,比如说,你右侧岔气的话,那就向上伸直右侧手臂,并向左侧伸展 15~30 秒,一般这样做,岔气都会得到缓解
- 运动基础薄弱
- 跑多长时间和距离合适呢?
- 一般来说,我带初跑的会员,都是让他们从跑够 10 分钟开始的。如果你想跑 20 分钟,那你可以先去跑 5 分钟走 5 分钟,再跑 5 分钟,再走 5 分钟,这也是 20 分钟,慢慢地你可以把跑步时间增加,把走的时间减少。之后每周的运动强度可以比前一周提高 5%。
- 当然,无论是跑步还是健身,训练时长最好控制在 1 个小时之内,因为 1 个小时的运动会让我们身心都得到满足 (关于怎样制定合理的跑步计划,我们在后续课程第 4 讲还会再展开来说)。
- 大概 8~10 周,你就会建立起适合跑步的强健的心肺系统,没多久你就能跑出看似自己无法完成的目标,成就感就来了。
- 在前期跑步的时候,还有一个细节你要注意一下,那就是不要跑上坡路,上坡路非常累,很容易导致退训
- 如何利用外部环境,帮助自己养成跑步的习惯
- 如果你一个人跑步感觉无聊,可以在保证安全的情况下听听音乐。现在有专门根据步频来设计的音乐,你可以选择一首适合自己节奏的音乐,跟着节拍跑,可能你都没怎么注意,就已经跟着音乐跑了很久。
- 还有,你也可以购买更酷炫的跑步装备来奖励自己,这也算是合理的利用虚荣心啊,就像很多人跑完步都会截图发朋友圈,获得好友点赞,只要能鼓励自己继续跑下去,为什么不呢?而且,跑步本身还是很好的社交方式,你可以找到一些专业的跑团组织,和大家一起跑,或者是去帅哥、美女多一些的路线跑,这不也很好。
- 当你跑步成了习惯之后,还可以通过跑步给生活增加一些仪式感。比如说,我最喜欢的事就是每到一个城市,都会早起跑步,用双脚去丈量这个城市。因为早晨起来也没有什么行人和车,你可以特别自由地、很奢侈地欣赏这个城市,通过跑步的方式与这个城市发生深度连接。这不比花一两百块钱去个景点看看,到处都是人好嘛?
- 我们也可以给跑步赋予一些价值。像我现在就在参加 NRC(Nike Run Club)线上公益跑,五湖四海的跑者合力完成 25 万公里,给湖北的孩子带来一些经济支持和精神上的鼓舞,你跑的每一步都会很有意义。现在的很多跑步 App 都会发起一些公益跑,你可以关注一下。
- 跑姿
- 一提到跑姿,很多人首先想到的就是用前脚掌还是后脚掌着地的问题,市面上很多讲跑步的书也在说这个问题。实际上,着地方式只是跑姿中需要关注的因素之一,它并不是全部。而且落地方式也没有绝对的对错之分,需要结合跑步的场景来看,比如说看你是长跑还是短跑。而且,很多人因为足型的不同,落地方式多少都会有些差异,这点也很难去纠正。
- 摆臂
- 因为摆臂的主要目的,是对抗腿的阻力,来保持我们的身体平衡,让身体向正前方笔直前行。
- 如果你想加快跑步频率,加快摆臂的频率就可以了。如果你是跑坡,摆臂幅度则会相应变小。
- 正确的摆臂应该是什么样的呢?既然我们是向前跑,那么摆臂也应该是垂直向前的,而不是在胸口前左右交叉的,因为你左右摆臂的时候,等于给身体一个左右旋转的力,实际上这消耗了多余的能量,对于腰腹肌肉及腰椎压力也比较大,跑的也不快也不长久。
- 而且正确的摆臂应该是肩膀放松状态下,以肩关节为轴的,大臂和小臂成 90 度角,大臂带动小臂前后垂直摆动。 抬起时,大拇指不要超过眉毛,回来时,大拇指不要越过躯干。
- 摆腿
- 其实看一个人摆腿对不对,最重要的一点就是,看他是用髋关节跑还是膝关节跑
- 正确的长跑姿势,应该是核心收紧,臀大肌和大腿后侧肌肉发力,以髋关节为轴,带动膝关节和踝关节向前跑动,小腿只是辅助性肌肉,它发力不多。所以你看,长跑运动员基本上臀部都是很翘的,而小腿纤细。
- 屈髋是典型的刹车减速的动作,如果你一直屈髋“坐着跑”,跑步时就会经常出现重心不稳的情况,而且地面给你带来的冲击力,你不能很好地将它传导到臀部,也就是说,这些冲击力都消耗在了膝关节这里。这样的话,一是你很难跑得长久,二是容易把小腿跑粗,三是全身的压力都集中在膝关节,容易带来一些慢性损伤
- 着地
- 而我们长跑,基本上是脚跟先落地,而且多数都是由脚的外侧先着地,过渡到内侧,这也是我们常说的全脚掌跑步法,大部分长跑的人都是采用这种方式。所以你看那些缓冲能力好的跑鞋,它会在哪里做缓冲?是不是都是在鞋跟?当然如果你是中脚掌着地,也没有问题,欧洲那边比较流行中足着地。
- 但如果你用前脚掌跑长跑,因为前脚掌着地,身体自然会向前有一定的倾斜,那我们为了平衡这个倾斜不摔倒,身体前侧的肌肉,尤其是核心肌群会非常累。
- 而且,前掌着地方式需要发达的小腿肌肉来维持身体的平衡,这会造成小腿肌肉过度肌肥大,这也并不是我们想要的结果。虽然前脚掌着地会帮助我们跑步提速,但是我们大众跑者跑长跑,也不是比谁跑的快,而是看谁跑得更健康、更安
- 前倾跑 & 低头族
- 很多人说跑步腰疼或者下背部疼痛,其实这主要和你跑步时身体前倾了有关。我不知道是谁倡导的,说跑步时身体要前倾,实际上这是不对的。因为当你身体前倾时,你的屈髋肌群,也就是胯骨部位会过度紧张,你的下背部肌肉会被反向拉长,它的压力就会增加。这就好比你背个书包去跑步,背部肌肉很容易疲劳的。
- 跑步时,不要探头,稍微收下巴,眼睛可以平视前方 50 米左右地方,这样就可以很好地解决这个问题了。
- 热身和拉伸问题
- 而且除了热身和拉伸,很多跑者是根本不知道还要对肌肉和筋膜进行放松的
- 热身会带来三点好处
-
- 增加关节滑液的分泌。很多人突然运动或者下蹲时,膝关节或一些其他活动关节会发出“嘎嘣”的声响,为什么?这就说明你身体的关节滑液分泌是不足的,你可以把关节滑液想象成汽车的发动机油,它起到润滑关节的作用,当我们通过热身,让身体温度升高时,关节滑液的分泌就会增多。
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- 防止肌肉拉伤。我们肌肉就像是皮筋,它是具有弹性的,当体温较低的时候,它的弹性就会比较差,很容易扯伤甚至断裂,那这时是不是肌肉就拉伤啦。所以我们要让身体热起来,来保障肌肉有足够的韧性支撑我们跑步。
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- 预防岔气。我们在之前第 1 讲课程里说过,跑步岔气,就是呼吸肌痉挛了,那它为啥会痉挛呢?实际上就是呼吸肌没办法适应当下的运动强度,它罢工了。那充分的热身,也是为了激活呼吸肌的能力,让它适应到运动的节奏上,避免岔气。
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- 说完了热身,我们再来说说跑后的拉伸。为什么跑步后要拉伸呢?很多小伙伴会说,跑步之后不拉伸,身体的的乳酸就会在肌肉中,我们第二天会肌肉酸痛。那这个说法是不准确的,因为我们身体的乳酸在运动后的 3~4 个小时,肯定会排出体外的,拉伸的目的,是可以帮助乳酸加速排出。除了加速乳酸排出,拉伸也是为了让跑步之后紧张的肌肉尽量舒展开,恢复它的延展性和弹性。不然肌肉一直紧绷,很容易疲劳,很多损伤就是疲劳导致的,这一点我们在这节课一开始也提到了。
- 跑后的拉伸
- 而且我们都知道,我们身体的关节是靠肌肉来稳定的,如果肌肉紧张,我们的关节活动也会受限。所以做好拉伸也是为了帮助扩大关节的活动范围。
- 当然,拉伸也可以预防和减少延迟性酸痛。什么是延迟性酸疼呢?我相信很多人跑步第二天会出现身体酸痛的感觉,那这就是延迟性酸痛了,因为我们在跑步的过程中,有一部分肌纤维会出现细微的损伤,所以在跑后的 24~48 小时内就会出现肌肉酸痛的情况。
- 刚刚我们也说了,拉伸可以帮助肌肉和筋膜组织恢复到正常的延展性,那这也是可以降低肌肉组织细微拉伤的几率。而且跑后拉伸,可以加快肌肉组织中毛细血管做功,这样可以加快营养物质输送,加快细微损伤的恢复。
- 跑步的训练方法
- 现在网上流传着很多跑步训练方法,比如 LSD 长距离跑、抗乳酸跑、间歇跑、亚索 800、法特莱克跑等等。可能你兴致勃勃地准备开始跑步训练,结果就先被这些训练方法的概念弄晕了。
- 其实,对于普通跑者来说,训练计划并不需要搞得这么复杂。你大体可以给自己的跑步训练划分为三个阶段:
- 首先,逐渐提高基础体能,可以轻松地跑出去;
- 其次,再来提高自己的耐力,跑得更远更久;
- 最后,可以根据自己的需求,对跑步的配速做优化。
- 跑步应该是放松的,除了要注意不要设置太高的目标,还得学会休息。跑步不是越累效果越好,休息本身也是训练的一环,只是经常被大家忽略。
- 我建议普通跑者可以跑一天休息一天,然后每周一定要留一天是完全不跑步去享受生活的。因为如果你的生命中只有跑步,没有其他事情了,那我们哪里还能谈得上生活方式呢?我是希望我能感染更多人通过跑步养成良好的生活习惯,有好的生活方式,建立正向的循环,这样可以让我们有充沛的精力去工作、学习,去好好享受生活。
- 你可以在跑一休一的非跑步日,做一些有针对性的力量训练。
- 练哪些部位呢?对于跑者来说,其实更多的还是以臀部和大腿后侧肌群为主,核心肌群也是需要练习的,不过如果你跑姿正确的话,也不用把练习重心放到核心肌群上,点到为止,一周 1~2 次就够了。
- 我会建议你做弓步走或者原地的弓箭步拉伸。因为我发现现代人群上班久坐比较多,其实他们屈髋肌群过度紧张,这会造成身体的骨盆前倾,有的女孩高跟鞋穿久了也会出现骨盆前倾的情况。我们去做弓步时,屈髋肌群也会得到伸展,它是个很好的拉伸的练习,还可以提高腿部的肌力、肌耐力、下肢稳定性,一举三得。
- 超过最大心率的 85% 左右这个临界点,你的跑步就变成了无氧运动,
- 跑步减脂
- 大家都知道,减脂就是在玩“热量差”的游戏。如果你想减脂,那么你每天消耗的热量要持续大于你摄入的热量,产生热量缺口才行。
- 摄入的热量,就是我们的饮食所得,而消耗的热量,则大体可以分为静息状态下的基础代谢(比如呼吸、心跳等基础生理功能产生的消耗)和运动产生的消耗。
- 减脂是一项系统工程,单纯靠跑步带来热量缺口的话,那么你减脂的周期不会太短,你可以通过跑步,再加上调整饮食,来设计自己的减脂计划。
- 如果你想燃脂,可以试试慢跑,如果你有心率表的话,那可以让心率保持在自己最大心率的 60%~85% 之间,最好是在最大心率的 65%-70% 之间。如果你没有心率表有没关系,你可以感受下自己的跑步,慢跑时呼吸应该是非常匀称的,并且可以完整清晰地讲话。
- 那最靠谱的方式是你提前做一些力量训练,先消耗掉一部分糖原,在跑步的时候,脂肪参与的就会更快一些。
- 跑鞋
- 第一,鞋底偏厚,抗缓冲能力强。
- 第二,鞋底较宽,且有韧性,不易左右旋转和对折。
- 男性体重是 180 斤以上的话,那我就不建议你跑步了,你可以先控制饮食,选择快走、游泳、骑车等方式先将体重降下来。
- 跑步装备
- 跑步饮食和补给
- 所以我们说,早晨跑步之前,可以少吃一些供糖快的食物,比如说水果、小面包等,保证我们不会出现低血糖就好。如果你要吃正餐,也应该在吃过正餐之后的 1.5~2 小时再去运动。
- 明白了这一点,那不管在一天中的什么时间段,你都可以自己判断跑步前要不要吃东西了。
- 跑步损伤
- 而且,大家普遍认为跑步时膝盖疼,是因为我们的膝关节损伤了,实际上,大部分人膝盖疼都不是关节问题,而是我们大腿外侧一个叫髂筋束的筋膜紧张导致的,这在学术上被称为髂筋束综合症,跑圈里叫它“跑步膝”。
- 马拉松
- 马拉松:分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。全程马拉松,总距离 42.195Km。
- 跑完第二天肌肉酸疼,还要不要继续跑?
- 很多初跑者都有过这样的体会,跑完步当天还没什么问题,第二天起来,发现身体浑身都疼,那这基本就是延迟性肌肉酸痛了。我们在之前的课程中也讲过,延迟性肌肉酸痛,并不是身体的乳酸堆积,而是我们的肌纤维发生了细微的损伤,一般你休息一段时间就好了。
- 那如果你休息一天之后,疼痛还没有缓解,还要不要继续跑呢?我建议是不要,首先我们不是运动员,没必要顶着酸疼跑,这也违背了我们跑步的初衷。其次,如果你休息一天,身体还是非常酸疼的话,说明你的肌肉还处于疲劳的状态,这时候跑步很容易受伤。
- 我举个例子你就有体会了,比如说你去爬山,可能你用了 2 个小时爬上山,但是却会用 4 个小时下山。这是因为上山已经消耗了你的体能,而且你的肌肉也已经非常疲惫了,这时它是不能很好地稳定住关节的,所以你会感觉下山的时候腿像没劲了似的,发软,稍有不慎,就受伤了。
- 跑步也是一样的道理,你可以等延迟性酸痛完全好了,或者相对没那么疼的时候,再进行下一次的跑步活动或训练。
- 什么样的跑步场地最好?
- 木屑跑道 > 土路地面 > 塑胶跑道 > 马路及水泥路面。
世界观:现代人必须要懂的科学哲学和科学史(原书第2版)(美)理查德·德威特(Richard DeWitt) 著
- 第1章 世界观
- 亚里士多德的观点和亚里士多德世界观
- 在西方世界,我所说的亚里士多德世界观是公元前300年到公元1600年间占统治地位的观点体系。这个世界观的基础是一系列由亚里士多德(公元前384—公元前322年)进行了最清晰、全面的表述的观点。值得注意的是,“亚里士多德世界观”这个词并不特指亚里士多德本人所秉持的观点的集合,而是指亚里士多德死后,西方主流文化共享的一系列观点,而这一系列观点很大程度上以亚里士多德的观点为基础
- 亚里士多德秉持大量与我们现在截然不同的观点。下面是几个例子:
- (1)地球位于宇宙中心
- 牛顿世界观
- 让我们把这个最终取代亚里士多德世界观的观点体系称为牛顿世界观。这一观点体系以艾萨克·牛顿(1642—1727)及其同时代人的著作为基础,并在其后多年中得到了相当可观的丰富和发展。与亚里士多德世界观一样,牛顿世界观也包含大量观点,
- 结语
- 总的来说,你认为地球围绕太阳运转,主要是因为这个观点可以与你观点拼图里的其他拼板拼合在一起,而相反的观点则不能放入这个拼图中。换句话说,你用来支撑这个观点的证据与你的观点拼图紧密相连,也就是与你的世界观紧密相连。
- 好的证据是存在的。但是,我认为这个证据并不像人们通常所认为的那么直接。这种情况存在于我们的很多(很有可能是大多数)观点中。
- 亚里士多德的观点和亚里士多德世界观
- 第2章 真理
- 真理符合论
- 决定一个观点为真的因素是这个观点与独立、客观的现实相符合;决定一个观点为假的因素是这个观点没能与那样的现实相符合。
- 真理融贯论
- 根据真理融贯论,决定一个观点为真的因素是它可以融入一个整体的观点集合,而决定一个观点为假的因素则是它不能融入一个整体的观点集合。
- 真理符合论
- 第3章 经验事实和哲学性/概念性事实
- 所以,请注意,我们认为“书桌上有一支铅笔”和认为“抽屉里有一支铅笔”的原因有实质性区别。一个观点是以直接的、经过观察得来的证据为基础,而另一个则主要源于我们对自己所生活的世界所秉持的看法。尽管对“书桌上有一支铅笔”和“抽屉里有一支铅笔”的观点,我们深信不疑的程度可能是一样的,但我们秉持这两个观点的原因却有实质性差别。
- 第4章 证实与不证实证据和推理
- 如果我们用字母T代表某个理论,字母O代表以理论T为基础得出的一个或几个预言
- 证实推理
- 如果T,那么得出O
- O(O是正确的)
- 所以 T(非常有可能是正确的)
- 不证实推理
- 如果T,那么得出O
- O是不正确的
- 所以 T是不正确的
- 归纳推理和演绎推理
- 证实推理是一种归纳推理,而不证实推理则是一种演绎推理。证实推理的归纳推理性质和不证实推理的演绎推理性质都具有一些重要影响。要理解这些影响,我们首先需要明确归纳推理和演绎推理之间的不同之处。
- 你可能之前就已经听说过“归纳推理是从特殊到一般,而演绎推理则是从一般到特殊”。在某些情况下,归纳推理和演绎推理确实是像这样,但总的来说,这个说法并不准确,所以并不是概括归纳推理和演绎推理特点的好方法。
- 在一个好的归纳推理过程中,即使所有前提条件都是真的,所得出的结论也有可能是错的
- 在一个好的演绎推理过程中,真的前提条件就保证了真的结论。
- 结语
- 总结一下本章的主要内容:证实推理模式和不证实推理模式是科学领域内外两个常见的推理模式。一方面,证实推理模式由于是一种归纳推理模式,因而无法在证明一个理论正确的同时保证这一正确性不受质疑。因此,对于一个科学理论来说,不管有多少可以证明其正确性的证据,这个理论是错误的这种可能性始终存在。除此之外,在实际的例子里,归纳得出的证据和归纳推理通常非常复杂且相互交织。证实推理模式及证据往往远没有它们乍看起来那么直接明确。
- 另一方面,不证实推理模式是一种演绎推理。然而实际上,由不证实推理模式得出的证据往往同样很复杂。具体来说,通常不证实推理模式涉及大量辅助假设。因此,通过不证实推理模式得出的证据只能表明要么是所使用的理论不正确,要么就是一个或几个辅助假设不正确(经常出现的是后者)。因此,不证实推理模式及证据同样也远没有它们乍看起来那么直接明确。
- 每天,在科学领域内外,人们都在使用证实推理和不证实推理。在后面的章节里我们将会看到,前面所提到的几点在科学史上都扮演了重要角色。所以,总结一下,同时重申一下本章的要点,科学领域里(在日常生活中同样)的证据和推理都出人意料地复杂。在下一章中,我们将探讨两个与我们前面讨论过的话题紧密相连的命题,也就是“迪昂-奎因论点”和围绕在科学研究方法周围的命题。
- 第5章 奎因-迪昂论点和对科学方法的意义
- 我们将研究与奎因-迪昂论点相关的三个关键点,也就是(借用奎因的一个说法)我们的观点并不是单独而是作为整体来面对“经验的裁判”;通常不存在可以用来判断两个竞争理论中哪一个正确的“关键性实验”;非充分决定性的概念,也就是现有可用的数据,通常不足以让人们找到唯一正确的理论。
- 观点集合和经验的裁判
- 简言之,尽管不充分确定性已被广泛认可为奎因-迪昂论点的一个主要内容,但对不充分确定性概念可以有多种解读。正如前面所讨论过的,这些解读中,有些更强有力且更具争议。
- 亚里士多德的公理化方法
- 这样的方法通常被称为公理化方法,也就是说,这些方法是基于从某个意义上说是确定的或必定为真的基本原则的演绎推理。
- 思考一下欧几里得几何学中的一条公理,那就是在一个平面内,过给定直线外一点,可作且只可作一条直线与此直线平行。
- 笛卡尔的公理化方法
- 波普的证伪主义
- 假设演绎
麦肯锡结构化战略思维:如何想清楚、说明白、做到位/周国元著.–北京:人民邮电出版社,2021.1
- 引言
- 献给所有不安于现状,拒绝故步自封,勇于挑战常规,饥渴般好学又理性、乐观且入世的终身学习者。
- VUCA:volatility(易变性),uncertainty(不确定性),complexity(复杂性),ambiguity(模糊性)。
- 危险是真实存在的,而恐惧却是一种选择。——《重返地球》
- 就这样,“焦虑”在VUCA时代蔓延着,而一些职场人士大多时候处于P.A.I.D.(Pressured,Action Addicted,Information Overload and Distracted)的亚健康状态。“Pressured”指的是压力大,在有限的时间和资源下,人们总要完成更多的任务。因此,人们总在做事。“Action Addicted”指的是人们没有时间思考,怕丧失机会而不得不尽快行动。“Information Overload”指的是信息超载,信息唾手可得却真假难辨,到处都是的信息“噪声”[7],让人们无所适从。很多人经常处于不集中、不聚焦的“Distracted”状态,不停地查看手机,似乎离线几分钟就会被整个世界遗忘,时刻处于一个什么都想做但什么也做不好的焦躁而低效的状态。
- 斜杠大神[12]们可以身兼数职,职业头衔中的斜杠意味着这些职业之间不是“或者”的选择关系,而是可“同时”拥有的并列关系。斜杠大神们似乎都是焦虑的绝缘体。对他们而言,跨界变成家常便饭,并且他们总能在时代变革的风口浪尖引领潮流、叱咤风云。埃隆·马斯克(Elon Musk)就是一个公认的斜杠跨界之王:
- 斜杠们有许多相通之处:做事能快速学习并融会贯通,具有超强的自律自控能力和适应能力;做人自信、坚定、边界感强,人生方向感强;对“焦虑”拥有强大的免疫力,同时还会用积极乐观且入世的人生态度感染并引领周边的人。
- 结构化战略思维:斜杠大神的秘密武器
- 麦肯锡是世界知名的战略咨询公司,是一家专门为大型企业解决各种至难商业问题的智囊公司。由于麦肯锡所服务的公司不限行业,战略咨询项目涉及的领域又十分广泛,因此几乎不可能要求每个咨询师都在专业知识上做到充分储备。对于咨询师来说,每个项目都是一次短期而高强度的跨界。
- 第1章 结构化战略思维是什么
- 麦肯锡结构化战略思维是一种学习如何学习的认知方法,是批判性思维(Critical Thinking)的一种存在形态,也是一套以数字和逻辑为基础的理性科学方法论和实用技巧。
- 结构化战略思维这个概念分为“结构化”和“战略”两部分,其中“结构化”是方法手段,而“战略”是问题属性和高度。
- 第2章 维度:结构化战略思维的核心概念
- 2.1 重塑“问题观”
- 而思辨者却不这么认为。他们认为,人们面对超越舒适区的跨界问题时所表现出来的对专家权威观点的依赖和机械重复实质上是一种不折不扣的“吃瓜”行为,也就是单向接受信息。在对待问题的态度上,思辨者有截然不同的表现。他们首先把自己定义为“解决问题的人”,在内心里拒绝做个安静的受众,而是对问题保持亢奋的“进攻”状态。
- 只有态度是不够的,对待问题,还要有体系化的方法。思辨者除了拥有永远怀疑和勇于解决问题的心态,还通晓不同思维方式及其局限性。按照认知的过程和方向,可粗略地把思维方式分为两大类:自下而上的专业思维和自上而下的结构化战略思维。
- 2.1.1 专业思维
- 专业思维是人们最熟悉的一种思维方式,这种自下而上的方法在主流教育体系中随处可见。
- 但自下而上的专业思维方式的局限性也十分明显。首先是学习周期长。随着学科细分和知识积累的指数倍增加,单个个体已经很难成为多领域的专家。
- 专业思维还有一个局限,如果专业和经验运用不当会严重限制创新。自下而上线性发展本身就排斥盒外思维[1]的冲击。
- 2.1.2 战略思维
- 战略思维这种自上而下的方法从认知方向、顺序上颠覆了厚积薄发的传统专业思维。战略思维是“结构化战略思维”的简称。这种思维方式不会因缺乏相关的专业知识和经验而纠结,往往直接从问题本身(“上”)着手,仔细推敲问题本身的定义和准确性,用结构化战略思维“切”的方法分解问题,并用严谨的逻辑全面地提出假设,而后或通过对数据的采集与分析证实假设,或推翻已有假设并建立新的假设(“下”),如此循环而深入地验证假设。不断探究深“挖”问题核心,以获取问题的最终解决方案。
- 思维方式没有优劣之分,专业思维和战略思维彼此互为补充
- 2.2 跨界的“简单按钮”
- 战略思维要求我们超越问题的细节(比如科技),从更高层面看待所有可能的解决方案。超越细节意味着,尽管所在的行业不同,但相同或类似的战略问题的解法很可能具有普适性。这也解释了为什么斜杠大神们无论面对何种行业的战略问题,都像是在口袋里揣了一个操作简单的跨界解决问题按钮,即使没有丰富的专业背景知识,也可以信心满满、一板一眼地从容面对
- 例3:盈利能力问题
- 问:企业如何提高净利?
- 答:内部运营上注意2个方面——开源和节流。
- 2.3 “切”名词是结构化战略思维的起点
- 2.3.1 “切”名词相对简单
- “切”是结构化拆分的通俗叫法,是结构化战略思维的基本功。结构化拆分是指自上而下分析问题时,把问题逐层分解成更细节的部分,每次拆分都遵循后文介绍的“MECE”原则。结构化拆分的最终呈现形式往往是树状的逻辑结构。
- 如果按照是否掌握了结构化战略思维能力来划分,世界上的人就会被分为两种:“思辨者/解决问题的人”和“吃瓜群众”。
- 2.3.2 MECE原则为核心
- 切分名词时,人们会有意无意地运用“切”的基本规则:MECE原则。MECE是英文“Mutually Exclusive,Collectively Exhaustive”的简写。MECE原则要求结构化切分后要达到如下要求。
- (1)子分类相互独立无重叠;
- (2)子分类加起来穷尽全部可能
- 切分名词时,人们会有意无意地运用“切”的基本规则:MECE原则。MECE是英文“Mutually Exclusive,Collectively Exhaustive”的简写。MECE原则要求结构化切分后要达到如下要求。
- 2.3.3 “切”名词可产生商业洞见
- 2.3.1 “切”名词相对简单
- 2.4 “切”问题,更上一层楼
- 在符合MECE原则的基础上,“切”问题主要有4种方法:公式法、子目录列举法、流程法和逻辑框架法
- 2.4.1 公式法和子目录列举法
- 利润=收入-成本
- 销售收入=单价×销售数量
- 2.4.2 流程法和逻辑框架法
- 流程法,顾名思义就是把问题按照某种流程步骤串起来
- 逻辑框架法是按照逻辑叙述常见的粗线条判断框架,比如内部vs外部、主观vs客观、优点vs缺点等对问题进行初步切分
- 2.5 从单一维度到多维度的飞跃
- 世界上的人分为两种:一种是“思辨者”,而另一种就是“吃瓜群众”。——周国元
- 多维图谱分析作为结构化思维框架的一种视觉展现,其应用的场景极为广泛。也可以尝试用它来分析生活中常见的问题
- 还有几个维度可以组合,比如颜值、性格和学历等,不同的排列组合会给择友标准带来意想不到的幽默效果和启示。大家可以作为练习试着画一下,也可以更加精进,再加上可量化的第三维度(可参考“项目优先级分析图谱”里的净利)。
- 在数据科学日渐成熟的今天,有许多IT工具可以用算法帮助我们找到相关的维度。在经费允许的情况下,团队应该尽量多收集各种维度的信息,用于数据后期的深度分析和挖掘。简单地说,在数据收集之前,要精准定义多种状态维度,然后系统化准确收集维度参数,这就是所谓的数据打点和收集。多维度数据收集完成之后,可以利用先进的数据挖掘工具
- 从单一维度到多维度思考并制作多维图谱需要将理性思维和创造力结合,这是没有固定成长公式的“艺术”。多维图谱的起点一般是罗列“切”的维度。不论是选“项目”还是选“男朋友”,第一步都是列出核心的维度,然后找出3~5个关键维度再进一步审视。
- 2.1 重塑“问题观”
- 第3章 结构化战略思维四大原则
- 结构化战略思维四大原则(见图3-1)是思辨者在日常思考、交流和行为中所贯彻的指导性原则,是结构化战略思维的基石。它贯穿下篇讲述的新麦肯锡五步法的全过程,但其应用范围远远超越战略项目。结构化战略思维四大原则便于将结构化战略思维模块化,更容易贯彻并融入日常生活与工作。
- 结构化战略思维四大原则分别是
- 数字说话、
- 洞见优于表象、
- MECE原则和
- 假设为前提,
- 其中数字说话和洞见优于表象是偏重数字分析和高效交流的科学方法和行为准则,而MECE原则和假设为前提更多是指导思路的方法论。
- 3.1 原则1:数字说话
- 不是所有有价值的事物都可以被计算,也不是所有可计算的事物都值得去计算。——爱因斯坦
- “数字都是骗人的”的完整表述应该是“要假设没有经过验证的数字都是骗人的”。
- 数字说话原则建立在“过去的数据可以在一定程度上预测未来”的基础上。在结构化战略思维中,数据起到了主导作用,但作为思辨者要同时意识到,在一些特殊场景下,数字可能失灵。也就是说,过去的数据无法预测未来。历史数字失效!
- 3.2 原则2:洞见优于表象
- 我们的目标是把数据变成信息,再把信息变成洞见。——卡莉·费奥瑞纳,惠普前总裁
- 洞见的另一个特色是行为导向。一旦找到了洞见,解决方案基本就近在眼前了。
- 在海量的数据中萃取洞见的能力是数字决策的核心,初学者可以通过五个简单步骤来练习寻找洞见:
- (1)寻找数字中的规律和趋势(Pattern);
- (2)寻找极端的数字及其含义;
- (3)对比参照数据并分析差异;
- (4)寻求其他相关信息;
- (5)推演并提炼洞见。
- 关于洞见的商务交流规则是,洞见先行。无论哪种呈现形式,一定要先阐述自己的核心观点,也就是洞见,然后再辅以论据或分论点。
- 3.3 原则3:MECE原则
- PEST模型(见图3-6)由哈佛经济学教授弗朗西斯·阿吉拉尔(Francis J.Aguilar)最早在1967年提出[15],是用来评判企业外部宏观经济大环境的理论框架。一起来推演下这个理论的诞生过程
- 合并同类项之后,团队可能得出了5种符合MECE原则的大品类,暂且给这个理论起个“洋气”的名字——PEMCT模型(Politics政治,Economy经济,Military force军事,Culture文化和Technology科技)。PEMCT模型与经典PEST模型(政治、经济、社会和科技)相比,除了细微的分类差异之外,大部分因素惊人相似。
- SWOT(Strengths优势、Weaknesses劣势、Opportunities机会和Threats威胁)分析方法是最常见的分析模型,有时甚至被滥用
- 麦肯锡7S模型
- 这个模型是麦肯锡的两位咨询师小罗伯特·H.沃特曼(Robert H.Waterman,Jr.)和托马斯·彼得斯(Thomas Peters)在20世纪80年代初首次提出的,主要用来诠释公司各内部模块是如何相互作用的
- Strategy战略:公司要建立相对竞争对手的可持续的竞争优势的计划。
- Structure结构:公司的组织架构,如汇报的链条。
- Systems系统:员工完成任务所用的系统和流程。
- Shared values共同价值观:公司的核心使命和文化。
- Style风格:公司决策和管理风格。
- Staff员工:组织成员。
- Skills能力:组织综合能力。
- 这个模型是麦肯锡的两位咨询师小罗伯特·H.沃特曼(Robert H.Waterman,Jr.)和托马斯·彼得斯(Thomas Peters)在20世纪80年代初首次提出的,主要用来诠释公司各内部模块是如何相互作用的
- BCG矩阵(又称“市场增长率–相对市场份额矩阵”)是由波士顿咨询公司(The Boston Consulting Group,BCG)创始人布鲁斯·亨德森(Bruce Henderson)于1970年首创的,是一种关于企业产品战略的评判框架。正如前文介绍的多维图谱,最初版本的BCG矩阵以“市场吸引力”与“企业实力”两个维度分别为X轴、Y轴。市场吸引力主要以市场销售总额的增长率来评判;企业实力包括市场占有率、技术、设备、资金利用能力等,往往以产品市场占有率作为评判标准。
- 3.4 原则4:假设为前提
- 我一直努力地保持头脑清醒,一旦事实证明错误,我就能够放弃任何假设,不管我多么喜欢这个假设。——达尔文
- 假设是有依据的猜测。“假设为前提”是在决策过程中根据已有的有限数据先提出问题动因或解法的假想,然后以该假想为标靶收集足够的数据证真或证伪;如果收集的数据并不能完全支持已提出的初步假想,就要及时调整假想或提出新的假想,然后再次收集足够的数据进行验证,进而形成一个从假设到验证的循环,如此反复直至假想被数据支持成为洞见。
- “大胆假设,仔细求证”也是现代科学的原则。
- 第4章 新麦肯锡五步法:结构化战略思维的综合运用
- 麦肯锡内部的麦肯锡学院(McKinsey Academy)倡导“七步成诗”法则,聚焦具体问题的细节拆解和解决。“七步成诗”的步骤分别是
- 问题描述、
- 问题分解、
- 问题规划、
- 信息整理、
- 分析和论证、
- 建议的提出和
- 方案的表达。
- 麦肯锡内部的麦肯锡学院(McKinsey Academy)倡导“七步成诗”法则,聚焦具体问题的细节拆解和解决。“七步成诗”的步骤分别是
- 第5章 第一步:定义问题
- 顾名思义,定义问题就是把问题的定义和边界弄明白,回答“我们到底在解决什么问题”之问,这几乎是所有问题解决方法论的第一步,也是最重要的困难一步(见图5-1)。定义问题的最终产物应该是一个清晰的问题陈述。很多时候,如果可以精准地把问题定义清楚,离找到问题真正的解法也就不远了。
- 通过这个“敲钉子”的故事,不难发现专家思维和战略思维在“定义问题”上的区别。战略思维从全局高度把握问题的准确性,重点在于“为什么——解决什么问题”,并不聚焦“怎么做——实施的细节”。专家思维则往往把“为什么——解决什么的问题”当成已知,而侧重“怎么做——实施的细节”以及成果输出,比如“用什么方法、以什么速度和价格,在限时间内敲钉子”。因此,在项目初期,战略思维更注重需求端的逻辑,而专家思维十分注重过往经验、专业和最佳解决方案。
- 在定义问题时
- 第一步要摸清问题的大背景,从全局角度看待这个具体问题。
- 第二步要定义成功解决问题的最终验证标准
- 第三步是明确问题的边界。
- 第四步是弄清楚解决问题时的限制条件
- 第五步需要明确问题解决的相关人员和责任人。
- 第六步是明确能调配的资源
- 第6章 第二步:结构化分析
- 归纳法是从“个别”上升到“一般”的方法,即从个别事实中提炼、概括出一般的原理。演绎法是从“一般”到“个别”的方法,即从一般原理推理出个别具体的结论。
- 在逻辑推理中,人们常常混淆相关关系(correlation)与因果关系(causation),很多错误因此而生,这里详细讨论一下它们的定义、用途和局限性。
- 相关关系起初是统计学上的一个概念,是指一个变量变化的同时,另一个变量也会随之发生变化,但不能确定一个变量变化是不是另一个变量变化的原因。比如刮风和下雨通常一起发生,两者有很强的相关性,但不能肯定是谁导致了谁,所以不确定两者是否存在因果关系。
- 第7章 第三步:提出假设
- 当我们有了清晰且正确的问题定义和全面的结构化分析之后,就到了新麦肯锡五步法的第三步——提出假设(见图7-1)
- 值得强调的是,提出假设是问题解决中最具创造性的过程,一般提出的假设只用于内部讨论,而杜绝向外透露
- 7.2 提出假设的关键举措:头脑风暴
- 7.3 提出假设时杜绝专家过早参与
- 第8章 第四步:验证假设
- 验证假设需要收集的信息量很大。为信息收集而做的验证假设调研工作分为两种:案头调研和实地调研。
- 8.2.1 访谈的小技巧
- 第一,要对被访者有足够的尊重
- 第二,对话中要输入新的增值信息。
- 访谈者虽然专业深度不及被访者,但在知识面的广度上有得天独厚的优势,如果可以适时地输入新的增值信息或创造性的思路,被访者会感到谈话不是单方向的信息榨取,而是真正有营养的双向交流和头脑风暴。
- 第三,要有锲而不舍并以结果为导向的访谈态度
- 在彼此尊重又能提供增值信息的基础上,访谈者还要有非常强烈的结果导向意识,不达目的誓不罢休。
- 第四,访谈永远不是一次性的“交易”,访谈者与被访者要培养并建立长期信任关系
- 其次,访谈者应在讨论中始终保持“对事不对人”的客观立场,让被访者不会有被评估或追责的误解。
- 第五,访谈者要真心保护被访者,对被访者和正在解决的问题之间的微妙关系具有足够敏感度。
- 第9章 第五步:交付
- 卓越的领导基本都是化繁为简的人:他们能穿透争论、困惑和质疑,最终给出一个所有人都能明白的解决方案。——科林·鲍威尔
- 9.1 交付前:从来没有“过度的准备”
- 高效沟通,有时也被戏称为“讲故事”的能力,是当代企业管理者应具备的核心能力之一
- 说明白”听起来很容易,但要做到高效地“说明白”绝非易事。沟通的复杂性在三个层面为高效交流设置了障碍。第一,沟通是双向甚至多向的。我们能清晰、简洁地单向发送信息只是沟通的第一步,还要倾听、反馈和引导互动,最终达成共识。第二,沟通是多层面的。内容包括信息、洞见甚至个性化的情绪和情感。沟通的高手往往拥有融入个人情感的鲜明风格,将沟通上升到艺术层面。第三,沟通也是多形式的。仅商务沟通就可以有好几种呈现形式,如口头陈述、文档备忘录、开会常用的PPT和白板演示等。能根据实际情况而选择适当的沟通形式也需要实战的磨炼
- 每次高效的商务沟通都是精心策划的结果。在选择商务沟通的呈现形式和具体沟通内容时,我们要注意以下4个外部影响要素:时间、物理空间、目的和偏好
- 麦肯锡商务沟通的3S原则(见图9-5),它包括严谨缜密的战略(Thoughtful Strategy)、紧凑的结构(Tight Structure)和专业的风格(Professional Style)。
- “金字塔原则就是,任何事情都可以归纳出一个中心论点,而此中心论点可由三至七个论据支持,这些一级论据本身也可以是个论点,被二级的三至七个论据支持,如此延伸,状如金字塔。”[7]
- 金字塔原则也可以辅助我们提升阅读速度。每天都在移动端做大量的快餐式阅读。遇到较长的文章,往往先通读文章的小标题。这些小标题其实就是金字塔结构的分支节点或分论点。作为思辨者,习惯消费信息的时候,要职业病般地鉴别写作结构是否符合MECE原则。
- 故事线”就是将故事的核心要素用最常用的顺序串联起来。商业计划书类文档都要遵守故事线原则。一般来讲,故事线是5W2H分析法(又叫七问分析法)的简化版。5W2H包括:为什么(Why)、用什么(What)、何人做(Who)、何时(When)、何地(Where)、如何做(How)、多少钱(How much)。其实,何时(When)、何地(Where)都可以包括在如何做(How)中,所以在这里,我把5W2H简化成3W2H
- 如何用故事线的5个元素制定商业计划书吸引投资者呢?
- 为什么(Why)
- 用什么(What)
- 怎么做(How)
- 为什么是你(Who)
- 多少钱(How much)
- 故事线5个元素中的“为什么”(Why)具有特殊重要的意义,需要格外关注。虽然故事线的核心要素可以在顺序上进行调整,但强烈建议故事线总始于“为什么”。
- 9.2.4.4 点线大纲
- “点”后面承接的是核心观点,意味着它必须是一个洞见或判断
- “线”是下一层分解的分论点或支持论据。
- 第10章 培养结构化战略思维需要养成的十个习惯
- 美国学者格伦·罗杰斯(Glenn Rogers)从9个维度阐述思辨者的优势:
- 清晰度(Clarity)、
- 准确度(Accuracy)、
- 精准度(Precision)、
- 相关性(Relevance)、
- 重要性(Significance)、
- 深度(Depth)、
- 广度(Breadth)、
- 公正性(Fairness)
- 和逻辑正确程度(Logical Correctness)。
- 另外一位美国学者特拉维斯·霍利迪(Travis Holiday)从做事目标导向层面定义了思辨者的四大特色:
- 自我方向性(Self-Direction)、
- 自我纪律约束(Self-Discipline)、
- 自我审视监督(SelfMonitoring)和
- 自我修正(Self-Correction)。
- 10.1 反对的责任
- 换句话说,如果你有不同想法或掌握关键数据却迫于各种压力而沉默不语,就是一种重大失职。“反对的责任”是被麦肯锡尊为公司文化基石的重要原则,也是个人培养结构化战略思维的重要举措。
- 10.2 解决正确的问题
- 失败往往不是因为我们为正确的问题给出了错误的答案,更多的是因为我们解决了错误的问题。——罗素·艾可夫
- 解决正确的问题是指在着手解决问题之前要明确问题本身的正确性,杜绝方向性错误
- 10.3 下一层面的细节
- 追求下一层面的细节是对思维深度的不断拓展
- 下一层面的细节要求思辨者要意识到大脑系统1“快速思考”蒙蔽人们的伎俩,在思考的同时启动系统2“慢性思考”,深入探究问题背后的根本原因。
- 下一层面的细节要求对问题做至少两个层次的深度挖掘才算及格,这也是对思维深度的基本要求
- 10.4 总结提炼
- 总结提炼的核心是简化,但不是粗暴的单纯减法。总结提炼的目的是抽丝剥茧、寻求真知的提炼,要求把复杂的情况挑“干货”,即用浅显易懂平实的语言表述清楚,而不是损失本身内涵、完整性和准确度的洞见流失
- 10.5 第一天的答案
- 只有两种可能的结果:如果实验证明假设是正确的,那么你就找到了一个规律;如果证明是错误的,那么你就有了一个新发现。——恩里科·费米
- 作为习惯,“第一天的答案”要求我们在面对不熟悉的问题时,要在相对短的时间内(1天以内)快速形成初步思路并与相关人员分享,推进问题解决进程。“第一天的答案”是在时间压力下运用结构化战略思维方法的典型场景,充分显示个体的独立、高效和全面的思辨能力。将“第一天的答案”自觉地应用并形成习惯,可以人为制造紧迫感,加快解决问题的节奏,促使我们以结果为导向、从多角度体系化地思考和处理问题。
- “第一天的答案”可以广泛应用于日常工作场景。比如,领导布置了新的调研工作,要有意识地要求自己能在短时间内(比如2~3小时内),形成以假设为前提的初步思路,包括调研的框架和初步假设,并与领导做初步方向性沟通。做到这一点,能充分显示我们独立、高效和全面的思维能力,也会让我们在竞争中脱颖而出。
- 10.6 问正确的问题
- 电影《黑客帝国》中有一段经典对白,当时,人类反抗组织船长墨菲斯被探长们抓捕并遭受了严刑拷问,大反派史密斯探长给墨菲斯打了麻醉注射药物让他说真话,自己却只高谈阔论对人类的各种不满。审问并没有审出人类反抗组织的具体位置,史密斯探长大怒并责问为什么注射的药剂不起作用。在场的布朗探长无可奈何地看了他一眼,回答道:“可能我们正在问错误的问题……”
- “问正确的问题”是指在讨论或调研的过程中,管理者能够根据具体上下文深入探究关键信息点的作用,通过问相关问题能加深对问题本身的理解,并最终产生商业洞见的一种能力。
- “问正确的问题”对提问者的综合素质有较高的要求,是提问者具有思考深度的体现,也是掌握结构化战略思维后能够顺利推进项目的关键。在对要解决的问题定义本身理解无误的前提下,问正确的问题可以引导更深入的讨论。这种纵深或横向“挖”的深度思考能力,经常会产出之前提到的“下一层面的细节”,帮助我们提炼出真正的洞见。而缺少了这种问问题的能力,之前所有切分等技巧都只会停留在形式上的敷衍层面。
- 10.7 认为还是知道
- 思辨者深知“认为”和“知道”是处于认知两个端点的标志性状态。“认为”是起点,是由观察或思考而引发的主观判断或猜测;而“知道”是科学探究的阶段性成果,是真知和洞见。
- 10.8 移动时间轴
- 未来已来,只是不均衡地分布在当下。——威廉·吉布森
- “未来已来”,如果我们能找到现实中未来的碎片并连接它们,就可以看到未来的面容。
- 移动时间轴是思辨者预见未来的尝试。思辨者运用结构化战略思维,利用已知的数据和洞见,凭借强大的逻辑向前推动时间轴,在大多数情况下可以清晰地分析未来的多种可能性,并推测每种可能性真正发生的概率。
- 10.9 数字和逻辑
- 事实是思辨的基石;逻辑是把事实黏结在一起的水泥。——《关键思维能力》
- 思辨者是理性客观重视数字和逻辑的群体。他们不会轻易地说出“不明觉厉”,更不会“人云亦云”。理性客观是主观臆断的对立面,任何假设到洞见都要通过数字和逻辑来验证。思辨者善于用数字和事实支持想法,而这个支持的过程经得住最严格的逻辑拷问。思辨者往往会全方位了解数据的作用、局限和陷阱,也懂得讨论逻辑应用(如归纳法和演绎法)及其误区。本书贯穿对数字和逻辑的讨论,这里不再赘述。
- 10.10 知道边界
- 思辨者要知道边界。这意味着思辨者要时刻提醒自己不仅要知道自己知识和能力的外沿,还要对人类认知的局限有足够的认识。
- 多种认知偏误会直接影响理性思考的正确性,比如确认偏误(Conf irmation Bias)、自我服务偏误(Self Serving Bias)、厌恶损失偏误(Loss Aversion)和过度自信偏误(Overconf idence Bias)等。这里简单介绍几个最重要的偏误。更多关于认知偏误的描述,推荐丹尼尔·卡尼曼的《思考,快与慢》和美国作者玛格丽特·赫弗南(Margaret Heffernan)的《有意无视》[17]。
- 确认偏误是生活中最常见的一种误判。每人对支持自己主张和猜想的数据点有天然的好感。我们经常在脑中选择性地回忆搜集有利的细节而忽略矛盾的资讯,并加以片面诠释。比如面对传闻“惯用左手的人更聪明”,我们开始选择性地细数脑海中所有惯用左手的名人:凯撒大帝、圣女贞德、拿破仑、爱因斯坦等,营造了一个“数字说话”的错觉。当我们确信了此判断之后,就戴了有色眼镜“选择性”地筛选有利的个案,忽略了大多数惯用右手的聪明人的个例。当再看到惯用左手的聪明人时,每一次都会更坚定之前的判断,进入确认偏误的死循环。
- 其他偏误也相当有害,比如自我服务偏误。典型的例子是人们习惯于把成功归因于内部因素,如能力和努力;而把失败归因于外部因素,如运气和任务难度。因此,在检验事实论据的时候做不到真正的客观。常听到失败的创业者认为“市场大环境不好”,而不愿意深入复盘深层面的失误。自我服务偏误还表现在人们不愿意费力去审视所有可能的解释,而愿意接受大脑中想到的第一个简单逻辑,并且坚信这个逻辑是正确的。自我服务偏误和前面提到的确认偏误常常会一起出现,造就了很多自以为是的商界狂人。
- 美国学者格伦·罗杰斯(Glenn Rogers)从9个维度阐述思辨者的优势:
- 结语
- 出逃的唐僧
- 后来顿悟,唐僧跑出圈的真正原因只能是那地上的圆圈根本没有什么保护法力!圆圈本不存在,都是孙悟空编造出来用以安抚师父面对妖怪的恐惧的,同时也确保手无缚鸡之力的唐僧不会乱跑以致走丢。如果是这样,我们可以尽情脑补一下睿智的唐僧看孙悟空画圈时的纠结和仓皇逃遁时的无奈。
- 世界上能够生存下来的物种,并不是那些最强壮或最聪明的。而是那些可以适应变化的,能善用周围的物资并合作来对抗共同的威胁。——达尔文
- 出逃的唐僧
人生十二法则2 作者:[加]乔丹·彼得森(Jordan B. Peterson)
- 前言
- 超越秩序,不要试图控制一切,适度混乱才是最好的
- 我想首先强调秩序,为什么呢?其实不难理解。秩序是已被探明的领域。在有序的环境里,人们可以通过可行的行为造就期望的结果。这样的积极结果说明:第一,人们更靠近自己的目标了;第二,人们对世界运行规律的理论是足够准确的。但即便如此,再使人感到安全和舒适的秩序也都有缺陷。人们永远无法完全掌握面对这个世界的正确方式,因为他们对庞大的未知世界一无所知,因为他们有时会选择性无视,也因为世界在熵增(4)中变幻莫测。除此之外,当人们不明智地试图消除所有未知时,赋予这个世界的秩序也会僵化。当这种意愿太过激进时,人们就会妄图掌控所有根本无法掌控的事情,进而催生极端主义。这可能会导致一个危险的后果,即心理和社会转变受阻,从而使人无法持续适应不断变化的世界,于是就会不可避免地使人渴望超越秩序,进入混乱之中。
- 法则一 懂得维护传统,也敢大胆创新
- 人们需要持续的人际沟通来维持心智的秩序。
- 我们需要通过思考来厘清问题,而交谈是首要的思考方式。
- 心智健康是个体心理的特征。他们认为,人的调适水平取决于人内在的各个子人格是否得到恰当的整合与平衡的表达。本我(id)(7)是心理的本能部分;超我(superego)是内化的社会秩序,有时具有压迫性;自我(ego)是人格的本体,挤在本我和超我这两个不可或缺的暴君之间。
- 人们之所以能保持精神健康,不仅因为他们心智完整,也因为他们被身边的人不断提示着应该如何思考和处世。
- 但凡具有一定复杂性和基本社会性的生物都拥有并清楚自己的位置。社会性生物都通过其他同类的价值判断和自己的地位来建立对价值的精确理解。
- 法则二 正确的自我叙事让你成为更好的自己
- 有深度的故事可以为任何正经历着深刻变革的个人或社会提供有意义的框架,也能为变革过程赋予多维度的现实语境和强大的意义与动力。
- 你可以成为谁?答案就是成为一个不断主动面对未知的人;一个打破天真、审慎而有力、能理解和克制邪恶的人;一个将混乱转化为有价值的秩序,或者将僵化的秩序化作混乱、推倒重建的人。
- 公平竞技在根本上意味着遵从规则的精神,也展现了成熟的人格所具备的互惠性。
- 追求胜利诚然重要,但在困难和挑战之下力求公平,才是对任何一个游戏来说最重要且最值得追求的
- 你不能选择志趣,是志趣在选择你。
- 能在现实中发现威胁与恶意,并坦诚而智慧地说出来,或许是人类最重要的成就。
- 和平就是对信仰和价值的等级秩序达成共识。
- 接纳人生的痛苦才有可能战胜邪恶,否则内心就犹如地狱,充满愤怒、怨恨以及复仇和破坏欲。
- 只要还活着,爱拼才会赢
- 英雄既是两股力量的孩子,又是它们的调和者,既能够将混乱转化为宜居的秩序,也能在必要的时候将秩序打回混乱中进行重建,更能通过强大的战斗力确保善的胜利。
- 要以负责任的方式打破规则,就必须先理解和掌握规则,而且在打破规则表面束缚的同时应该继续遵循规则背后的精神本质。
- 法则三 做好生活中不断重复的事情
- 法则四 你愿意承担多少责任,就会获得多少人生意义
- 如果你不想再继续当一个木偶,受制于某种你不理解也不想理解的东西,那你就有必要把眼睛抬到地平线以上,树立一个超越性的目标。
- 如果你想在工作单位或任何团体中做一个有用的人,那就去完成那些重要但无人触碰的事情吧。
- 在合理的情况下,担起一点额外的责任,是一个成为真正有用之人的机会。
- 接受一定的限制,游戏才能展开。
- 相比那些因主动实践而犯下的错误,我们更容易对未曾尝试的事情耿耿于怀。
- 你必须牺牲掉一部分不可估量的潜力,以换取一些生活中实在的东西。你需要找准目标,严于律己,否则就要自食其果。
- 所谓勇气就是,无论真相看起来多么可怕,都勇于探寻。
- “人”的终极问题不是我们当下是谁,而是我们在未来可能成为谁。
- 一旦意识到自己是一个跨越时间的群体,你就会明白待己和待人并无两样。
- 婚姻往往也面临同样的问题,你不得不面对一个不断迭代的游戏。你可以在当下粗暴或随意地对待你的伴侣,但是明天、下个月甚至10年以后,你可能还会在同一个人身边醒来,也可能陪着你的已经是另一个人。如果你对待伴侣的方式经不起不断重复的考验,那你就是在玩一个不断恶化的游戏,你们双方都会尝尽苦头。这和无法与未来的自己和解是同一个问题,结果也别无二致。
- 渴望快乐是人之常情,但是我并不认为你应该追求快乐。
- 没有责任就没有快乐,没有有价值的目标就没有积极情绪
- 如果自我背叛的深刻代价是愧疚、羞耻和焦虑,那么忠于自我的好处就是能感受到持续的意义感,它也是隐藏在被推卸的责任背后最大的价值。
- 你愿意承担多少责任,就会获得多少人生的意义。
- 如果目标够高远,你就会体验到它所带来的意义感,并且接纳生命的痛苦和局限。拥有有意义的追求能让一个人全身心地生活。
- 追求至善的本能会指出内心理想和当下现实之间的脱节,这个鸿沟在召唤着你去填充它。
- 当你听从良心的召唤肩负起修复世界的责任之后,几乎不可避免地会遭遇挫败、失望和恐慌,但由此获得的深刻意义感会指引和保护你。
- 法则五 听从你的内心勿以恶小而为之
- 人的动力来源于对事物价值的认可和取舍,因为有价值的东西值得为之牺牲和付出,我们才会不惧艰险地行动。
- 个人的善行虽然看起来微不足道,但对普遍的善的影响却比人们想象的要大,恶行也是同理。
- 如果你决定挺身而出,或者在一片反对声中坚持己见,那么你必须先要相信自己
- 如果你想参与到一番伟大的事业中,哪怕只是以小齿轮的角色,也最好别做自己痛恨的事情。
- 不要忘了,继续待在不该待的地方可能才是真正最坏的情况,因为你会被缓慢地折磨几十年。
- 对心灵的背叛会阻止人在工作中创造价值,让人去做荒谬和无意义的事情,用谎言掩盖对他人的不公,欺骗和背叛未来的自己,还会让人承受不必要的折磨和虐待,并在别人遭受同样的痛苦时袖手旁观。
- 法则六 远离空谈,实干才能通向幸福
- 我们应该在解决问题而不是抨击指责的层面理解问题,身体力行并且对结果负责
- 我们应该让年轻人明白,肩负崇高的责任才能带来意义感,才能抵御人生的悲剧和挫败。
- 尼采认为,生命目的性的问题在一神论思想构建的意义世界里有明确的答案,一旦脱离这个框架,人类就有可能会面临虚无主义崛起的浩劫。为了避免这一点,人们很有可能会转而投奔僵化的极权思想,用人类的想法来替代超然的神明。尼采预言,上帝之死会带来两个替代品,即破坏性的怀疑和压迫性的笃定。
- 别将复杂问题归于单一变量
- 单一概念会在不经意间将极为复杂和多样化的现象过度简化,而这些被掩盖的复杂性恰恰导致了那些单一概念承载很重的情感负担。
- 我们应该放下高谈阔论,开始着手于更具体和精确的问题。我们应该在解决问题而不是抨击指责的层面理解问题,身体力行并且对结果负责。
- 你应该心存谦卑,打扫干净卧室,照顾好家人,遵循良知,理顺生活,找到有价值和有意思的事并努力坚持。当你能做到这些后,可以再寻求解决更大的问题,如果成功了,就去实现更加宏大的目标。如果你要开启这个旅程,首先要做的就是放弃空想。
- 法则七 在至少一件事上尽力而为,帮你在迷茫时发现出路
- 如果你竭尽全力去做一件事,就一定会带来改变,而你破碎和矛盾的自我也会变得统一。
- 热量与压力的价值
- 在极深的地表以下,当煤炭遇到强烈的热量和压力时,它的原子会重新组合,并且排列成钻石特有的晶莹整齐的形状。煤炭中的碳在钻石形态下也会达到最大的耐久度,使其成为硬度最高的物质。此外,它也能反射光线了。耐久和闪光这两大特性让钻石成了价值的象征。
- 没有清晰明确、方向一致的目标,我们就很难积极投身有意义的生活。
- 最坏的决定就是不做决定
- 一个人要写出复杂而通畅的长文,自己也需要先拥有复合、明晰和深刻的人格。
- 愤世嫉俗的人会绝望地认为什么选择都可能很糟糕,但是如果一个人能超越自己的悲观,意识到怀疑并不是寻找方向过程中最可靠的指引,就会明白最坏的决定就是不做决定。
- 一个孩子必须在4岁前拥有充分的自我组织能力,从而得到同伴的接纳,如果到了这个年纪还会乱发脾气,他就可能遭遇永久性的社交排斥。
- 社会化良好的孩子并不缺乏攻击性,而是精通于驾驭攻击性,将本有可能产生破坏性的驱动力转化成专注的坚持和审慎的竞争性,从而成为成功的游戏玩家。
- 法则八 用美感让生活更美好
- 你需要与超越自我的事物建立联系,就像落水的人需要救生圈一样,而将美感带入生活是一个好办法。
- 美可以帮我们学会欣赏存在的伟大,在有可能心生怨恨时依然选择心怀感激。
- 知识不是从绝对未知到清晰明了一蹴而就跨越的,而是经过多阶段的分析和转变,才成为常识的。
- 艺术家站在将未知转化为已知的前沿,主动走入未知世界,将其中一部分转化为某种形象。
- 法则九 把害怕和痛苦表达出来,跨越那些想要遗忘的回忆
- 如果你不断遭受回忆的折磨,不要怕,这说明那些回忆中存在着自我救赎的可能性正待被你发现。
- 拒绝思考或无法理解都会在记忆中留下一块未被探索且险象环生的区域。当人们遭遇威胁或危险但又不理解时,就永远无法忘记
- 如果一个人拒绝反省,那他将遭受的痛苦会和自身的无知与回避成正比。我们必须直面曾经逃避的一切,重启每一个错失的机会,反思弥补,重振精神
- 当人们终于直面内心的阴暗面后,他们的表情看上去不再像被车灯照射的鹿一样,他们不再坐等事情发生,而变成了主动做出选择的人。
- 缺乏主观能动性、自由意志和责任感的人,是无法与包括自我在内的任何人建立良好关系的。
- 如果你拒绝承认或无法接纳过去的错误,错误的来源就会被扩大,你会被更多越发凶险的未知围困。
- 能够治愈你的,不是发泄不愉快的经历带来的负面情绪,而是构建起一套成熟的因果理论。
- 法则十 浪漫不仅是一种关系,更是一种能力
- 在一段浪漫而永恒的关系中,诚实为王。
- 热恋时期的爱能让人窥见真爱永驻的可能性,它一开始是命运的赠礼,随后却需要大量努力来实现和维护。
- 浪漫需要信任,信任越深,浪漫就越有可能。
- 感情不是输赢问题,甚至也不是轮流输赢的公平性问题,而应该是两人同时臣服于一个关于启迪和真理的更高原则的问题。
- 人生之苦不可逃避,哪怕你尽力勇敢克服,有时也会招架不住。
- 如果你能克服眼泪的阻碍,就有可能开始真正的对话。
- 逃避、愤怒、眼泪或离婚的退路都会引诱你回避不想面对的事情,但在暴怒、哭泣或分离的过程中,以及在你的下一段关系中,你尚未解决的问题和毫无改善的商讨能力还会回来纠缠你。
- 友谊会随着年龄增长而变得复杂,更不用说爱情、婚姻甚至重组家庭了。
- 和平只能通过商讨来实现,也需要双方通过做出强有力的承诺来忍受严重的冲突。
- 夫妻会每天一起做许多平凡的事情,但这些事情就是你的人生,做好这些事情给你带来的好处远比你想象的多
- 不论过程多么痛苦,伴侣双方都应当毫无保留地交流,这样才能获得来之不易的和平。
- 法测十一 不要用恶意对抗恶意
- 每个人心中都存在着阴暗面,这是所有恶龙中最强大的那一条,降服了它,你才有可能实现最伟大的成就。
- 想了解自己的人格会如何被黑暗诱惑,你就必须先了解自己在对抗些什么。
- 你需要了解自己作恶的动机,而怨恨、欺骗和傲慢的三合体是我迄今为止对邪恶最好的解构。
- 未知的未来是你在清醒状态下真正与之竞争的对手,而未来既包含了一切美好,也包含了一切恐怖、痛苦和危险。
- 家长最好直白地通过自身的言行来让孩子明白黑暗中总是隐藏着危险,而成熟的人都要负责直面黑暗并夺取里面藏着的宝藏。
- 每个人心中都存在着阴暗面,这是所有恶龙中最强大的那一条,只有降服了它,你才有可能取得最伟大的成就。
- 我们通过放弃冲动满足和当下所需来换取长远利益,避免不幸。
- 人们需要直面混乱和邪恶,却不知如何下手,而梦境因为揭示了基本的情绪、动机和生理反应而成为转化混乱、创造智慧的第一步。
- 狭隘盲目是人性使然,所以我们才需要持续聆听与自己不同的人的声音,依靠他们来发现和应对自身的盲点。
- 怨恨源于可怕的未知、自然的谋害、文化的压力,以及自我和他人的恶意。
- 即使最高尚的行动也会前途难料,世界的随机性总会不期而遇,我们没有理由保持无知的天真乐观。
- 如果你能诚实勇敢地直面痛苦和恶意,你和家人就会更强大,世界也会变得更好。否则你的生活里就只有怨恨,而怨恨会让一切更遭。
- 心有怨恨的人内心深处相信这个世界的不幸都是在针对自己,而这个信念也帮他合理化了撒谎的行为。
- 如果你欺骗的理由是生活很糟糕,那么继续欺骗的理由在逻辑上就不能是做一系列只会让生活更糟糕的事情。
- 良心会与自我分享道德知识,而欺骗会迫使人主动拒绝良心的支配,让这个重要的功能病态化。
- 每个人都有能力直面未来之中隐藏的潜力,并将其转化为当下的现实;而要创造怎样的现实世界,则是由我们的道德和有意识选择来决定的。
- 法则十二 不要怨恨世界给你的苦难,用感恩和自己的内心和解
- 感恩不是因为没有痛苦,而是你愿意勇敢地铭记你所拥有和有可能获得的一切。
- 勇敢直面人生局限所带来的目标感可以成为痛苦的解药,主动直视深渊能让你深刻认识到自己的担当和无惧艰险。
- 勇气有巨大的宽慰作用,它体现了你在生理和心理上都能够把握对未知世界的感知。
- 如果你没法讲真话,至少可以避免有意识地撒谎。
- 每个人内心都有与自己主动彰显的道德意愿相悖的部分,当中包含多种阴暗的内隐动机和信念体系,它们都以子人格的形式呈现出来,有时甚至彼此矛盾。
- 惰性是成长停滞的重要原因,它能带来直接的安全感,但惰性不仅意味着懒惰,还会让你视自己为坏人。
- 几年后,我和另一位哲学家斯拉沃热·齐泽克(Slavoj Žižek)辩论。他在我们的讨论中表达了一些在神学上有争议却让我颇感兴趣的看法。他说在基督教传说里,哪怕是作为上帝化身的耶稣也在被钉在十字架上时痛苦地质疑过生命的意义和上帝的仁慈。在死之前最痛苦的时刻,耶稣哀戚地问上帝为什么要离弃他。这样的叙述强烈暗示着生命的负担如此沉重,以至于面对不公正、背叛、痛苦和死亡等难以忍受的现实时,连神明都会失去信念。
- 如果我们想要应对和克制邪恶的存在,就必须去理解这些邪恶个体的破坏性冲动。
- 在哀伤中崩溃才是对逝者的真正背叛而非致敬,因为崩溃放大了死亡的灾难性。
- 所以你会不顾一个人的缺点而爱他,也会因为他的缺点而爱他。这是一个非常重要的认识,也会让你得以保持感激。虽然这个世界有时很糟糕,每个人也都有阴暗面,但我们却可以看见彼此身上独特的现实与可能性。我们是在基于信任和爱的联结当中看见这些的,实在是堪称奇迹。这种看见值得你去感激,也可以帮助你对抗生活的深渊与黑暗。
- 不要怨恨世界给你的苦难,用感恩和自己的内心和解
直觉泵
- 引言 什么是直觉泵
- 你不能空着手做木工活,更不能空着脑袋思考。——博·达尔布姆
- 脚手架。 你可以只用一架梯子来盖屋顶、刷房子或者修理烟囱。你把梯子挪到这儿、爬上去,再挪到那儿、爬上去,每次只能在一个地方干活;但如果你事先搭起一些坚固的脚手架,你就可以在整个施工过程中灵活而安全地走动,最后干起活来反而更方便。本书所提到的一些特别有价值的思考工具就类似于脚手架,虽然把它们搭好需要费一些时间,但一旦搭好,就可以将很多问题一并解决,根本不用像挪梯子那样搬来搬去。
- 01 犯错儿 犯“好”错儿才有价值
- 我要讲的那一招是这样的:在告诉观众们你要表演魔术时,千万不要告诉他们是哪种魔术,你首先做那个成功率只有千分之一的魔术。当然,这个魔术几乎肯定要失败,这时你应该马上不动声色地做下一个魔术,比如一个成功率有百分之一的魔术,如果这也不成功(通常也会如此),那你就优雅地、悄无声息地开始第三个魔术,它的成功率可能有十分之一。现在最好也把第四个魔术准备好,假设它的成功率是百分之五十。如果这四个魔术都失败了(这种情况一般不太可能发生),你就表演一个不会给观众留下太多印象,但一定会成功的魔术吧。如果在表演时你总要依赖最后的安全网才能脱身,那可真是太不走运了。不过,只要高难度的魔术做成功了一次,观众们就会惊呆的。“这不可能!你怎么可能知道这是我的牌?”啊哈!你并不知道,是你聪明的瞎猜法给了你回报。通过把所有“错误”不露马脚地隐藏起来,你就创造了一个“奇迹”。
- 进化也是按照这种方式进行的:所有愚蠢的错误都慢慢消失了,因此我们看到的只是一系列惊人的成功。你们知道吗,有史以来绝大多数的生物都没有后代,但我们的祖先中却没人遭此厄运。想想从你的祖先一直延续到你的这一连串多姿多彩的人生吧。
- 02 归谬法 发现错误命题的妙招
- 它是理性研究的撬棍,它是贯彻一致性的伟大杠杆,它就是归谬法。顾名思义:归(推理)于荒谬。你把一个推论中的一些命题或假设拿过来,看看有没有前后矛盾,或者是否隐含着荒谬之处。要是有,必须丢掉出问题的命题,或者重新推论。我们一直在这么理所当然地做着:“如果那是一头熊,那么熊就是头上长犄角的!”“他赶不上晚饭了,除非他像超人一样能飞。”
- 我以前给一个学生的论文打分时,发现了一处拼写错误,他把“parity”拼成了“parody”,创造了“以蠢类推”这个美妙词组 (10) ,我认为这是一个比“归谬法”还顺嘴的叫法,它在粗糙而混乱的科学、哲学的争论中得到了普遍使用。
- 03 拉波波特法则 批评他人的正确方式
- 很多年前,社会心理学家兼博弈论专家阿纳托尔·拉波波特(Anatol Rapoport)曾提出过一套规则,我认为对于那种讽刺对手的恶习,这套规则是最好的解毒剂。在罗伯特·阿克塞尔罗德(Robert Axelrod)的囚徒困境锦标赛中胜出的策略“一报还一报”就是拉波波特的发明。
- 拉波波特法则:如何撰写一篇成功的批评性评论。
- ① 你应该非常清楚、生动、不偏不倚地重述对手的想法,使得你的对手说:“谢谢你,我刚才要是像你这么表述就好了。”
- ② 你应该把对方观点中你所同意的部分都列出来,尤其是那种并非被人们广泛接受了的观点。
- ③ 你应该提到那些从你对手那里学到的东西。
- ④ 只有完成了以上三点,你才能说一句反驳或批评的话
- 遵循此法则的一个直接的好处就是,你的对手会因此乐于倾听你的批评。因为他们看到你已经站在他们的立场上理解了他们的想法,同时你也展示出了良好的判断力,在一些重要的事情上和他们达成了共识,甚至在有些地方还被他们说服了。
- 遵循拉波波特法则时总是令人倍感挣扎,起码对我而言是这样。说白了,有些对手不值得我们如此尊重。我不得不承认,把他们串起来烤了真是一件乐事。
- 04 史特金定律 不要把时间浪费在无意义的事情上
- 人们一般会把史特金定律表达得更粗俗一些:“任何事物当中的百分之九十都是垃圾(crap)
- 有些个“爆脾气”觉得垃圾差不多得占百分之九十九……我们就不要跟着他们一块儿义愤填膺了。
- 05 奥卡姆剃刀 如无必要,勿增实体
- 06 奥卡姆扫把 有意隐瞒对自己不利的证据
- 07 外行做媒 既不“过少解释”,又不“惹恼行家”
- 当专家与专家对话时,不论他们的研究领域是否相同,总会错误地“过少解释”。理由很简单:跟一位专家过度解释某件事是一种严重的侮辱,就好比对他说:“用不用我教你怎么拼写啊?”
- 不要接受任何你们听不懂的话。如果遇到任何在你们看来混乱或者模糊的地方,我期望你们举起手来,打断专家的话,提醒他们做出解释。”
- 08 跳出系统 打破惯性思维的好方法
- 创造力是一种让人梦寐以求却只有少数人才能够拥有的才具,它往往会以一种前所未有的、让人意想不到的方式打破孕育它的系统所设定的规则,
- 09 古尔德的3种思考工具 “不如说”“故意堆积”和“古尔德两步”
- “不如说”能够轻快地令你滑入“虚假二分”。一般它是这样用的:“情况与其说是如何如何(你所相信的主流观点);不如说是如此如此(彻底不同于前者)。”有时候这么说确实不错,因为有时你确实不得不二者择一,这时你并没有陷入虚假二分,而是遇到了一个真实的、无法逃避的二分。但有时,“不如说”有点耍花招的意思,因为“不如说”这一短语暗示了:由它衔接的前后两种主张之间有一种重要的不相容性,而这一点无需论证。
- 与其说人类只是一种“潮湿的机器”,就像呆伯特 (16) 与很多认知科学的研究者所认为的那样,不如说人类拥有自由意志,并且为他们的善举和恶行负有道德责任。
- 我是还要问,为什么必须二者择一?他并没有论证为什么一个具有自由意志并承担道德责任的人不能也是一种“潮湿的机器”。在这个例子中,作者利用了一个常见的假设,但是这个假设也是有争议的。
- 在我看来这是流毒最广的思维定势之一了
- 故意堆积
- 当我们谈论“从单细胞生物到人类的长途跋涉”时,好像进化是一条沿着不间断的谱系持续进步的道路。没有比这个想法更不现实的了。(Gould, 1989a, p. 14)
- 没有比哪个想法更不现实的了?乍看起来,好像古尔德说的是在单细胞生物与我们人类之间不存在一条不间断的谱系。可是这种谱系确实存在呀,达尔文的伟大思想所要表达的就是这一点。那么古尔德这里所指的会是什么呢?假设我们把重点放在“进步的道路”上,那么他只是在说相信进步是“非常不现实的”。确实,进化之路是一条连续不断的谱系,但不是一条全球性的进步的谱系。但如果我们不小心谨慎的话,从古尔德的这段话中我们读到的意思就成了:进化论的标准命题有着严重的错误,从单细胞生物到人类之间没有一条连续不断的谱系。但是,我们借用古尔德的话说,“没有比这个想法更不现实的了”。
- 古尔德两步
- 第一步,制造一个靶子,然后驳倒它。这个技巧谁都会。第二步才堪称天才:主动把注意力转移到第一步驳论所用的证据上,这些证据本可以证明你的对手并未持有被你反驳的那种观点,而你则把它们诠释为对手面对你的攻击勉强让步了!(Dennett, 1993, p. 43)
- 10 小心“当然”这个词 一种让你无需思考就认同的花招
- 我们会发现一些未经检验的“自明之理”并不是不言自明的!
- 11 反问 让你不好意思说“不”
- 12 什么是“深马” 爱就一个字
- 确实如此,但是他们并没有把这更多的东西明说出来。也许他们的意思是“爱情”是一个像“独角兽”一样的词,它让人们误以为那是多么美好的东西,但事实上却并不存在;也许他们的意思是“爱情”这个词充满歧义,人们永远也无法说清它到底指的是什么样的东西、关系、事件。
- 沉默地等待真理,在问号出现之处静坐并呼吸。 – 我就把对这句话的分析留给大家当作练习吧。..
- 第二部分 关于意义和内容的思考工具
- 13 特拉法尔加广场上的谋杀案 意义和内容都是我们大脑的“意向性”产物
- 14 生活在克利夫兰的一位兄长 一种观念只能生长在一堆观念之上
- 15 “爸爸是名医生” 理解是随着时间推移而逐渐清晰的
- 如这个例子所示,因为理解是一点一点形成的,那么基于理解的观念也应该是一点一点形成的,即使是对于这种通俗的命题来说也是如此。她“近似”知道她的爸爸是一名医生,这并不是说她对此有所保留或者怀疑,只是她的理解还不够全面,还不能作为一个重要的前提引出其他有用的观念。
贪婪的多巴胺
- 为什么爱情会消逝
- 但当任何事情,包括爱情变得习以为常时,那种兴奋感就悄然溜走,而我们的注意力又被其他新奇的事物吸引了。
- 研究这个现象的科学家把这种从新奇事物中得到的快感命名为“奖赏预测误差”。我们每时每刻都在预测将要发生的事,从什么时候可以下班,到在自动取款机上看到卡里有多少余额。实际发生的事好于我们的预期,就表明我们对未来的预言存在误差:可能我们可以提前下班了,或者查看余额时发现比预期多了100元。正是这种让人快乐的误差触发多巴胺行动起来。这种快乐不是源于额外的时间或钱本身,而是预期之外的好消息带来的兴奋感。
- 事实上,仅仅是可能存在奖赏预测误差就足以刺激多巴胺快速行动起来。想象你正走在上班的路上,这条熟悉的街道你此前已经走过很多遍了。突然你注意到街边开了一家新面包店,你之前从没见过,想马上进去看看里面都卖什么。这就是多巴胺在发挥作用,它产生的感觉不同于享受舌尖之味、肌肤之感或悦目之景。这种快乐来自预期,来自陌生之物或更好之事的可能性。你看到这家面包店感到兴奋,但你并没有品尝过它家的甜点或咖啡,甚至没有看到店里面长什么样。
- 然而,有时候在我们得到了想要的东西之后,它看起来就没有那么好了。多巴胺能[2]的兴奋(即预期带来的兴奋)并不持久,因为最终未来都会变成现在。当未知事物令人激动的神秘感变成乏味的熟悉日常时,多巴胺的工作就完成了,失望乘虚而入。咖啡和牛角面包太美味了,那家面包店成为你每日早餐的打卡之地。但几周之后,“这座城市最好的咖啡和牛角面包”变成了平淡的早餐。
- 然而,咖啡和牛角面包都没有变,变的是你的预期。
- 一个大脑,两个世界
- 佩蒂格鲁发现,大脑将外部世界分为两个独立的区域来管理,即“近体的”和“远体的”——简单来说就是远近两个区域。近体空间包括手臂可及之处,在此范围内的事物你可以马上用手控制,这是一个真实的世界。远体空间是指你的手臂无法触及的地方,不管是3英尺(约1米)远还是300万英里(约500万千米)外,这个领域代表着可能性。
- 从进化的角度来看,你得不到的食物和你实实在在拥有的食物是完全不一样的,对于水、避难所和工具也同样如此。这个分类非常基础,于是大脑进化出了不同的信号通路和化学物质来处理近体空间和远体空间。当你向下看时,你就看向了近体空间,此时大脑被处理当下体验的化学物质支配着。但当大脑处理远体空间时,有一种化学物质的影响比其他所有物质都大,即与预期和可能性相关的多巴胺。那些远处的东西,即我们没有的东西,不能被使用和消耗,你只能去渴望。多巴胺有一个非常特殊的职责:最大化利用未来的资源,追求更好的事物。
- 生活中的每个部分都被划分成这两种方式:一种方式决定我们想要什么,另一种方式决定我们拥有什么。你想要一套房子,感受到为了买房必须努力工作的欲望,这时候你就在使用控制远体空间的大脑回路;当你拥有这套房之后,享受它时你使用的则是另一组不同的大脑回路。预期涨工资能刺激未来导向的多巴胺,这种感觉与第二或第三次收到涨后工资的当下体验是不同的。找寻爱情和维持爱情使用的也是两套不同的技能。爱情必须从远体经验转向近体经验——从追求到拥有,从翘首期盼到精心呵护。这些技能差别很大,这就是为什么爱情的本质在经过一段时间之后会变化,也是为什么对很多人来说,爱情在多巴胺兴奋或所谓浪漫之后会消逝。
- 但也有许多人实现了这个转变过程,他们是如何做到的?他们在多巴胺的引诱之下,如何以智取胜?
- 持久爱情的化学钥匙
- 多巴胺的座右铭是“想要更多”。
- 多巴胺是爱的煽动者之一,是引发一切火花的来源。但要让爱超越那个阶段,恋爱关系的本质就必须改变,因为它背后的“化学交响曲”会改变。毕竟多巴胺不是快乐分子,它是预期分子。为了享受我们拥有的东西,而不是仅仅可能得到的东西,我们的大脑必须从面向未来的多巴胺过渡到面向现在的某种化学物质,这是一系列神经递质,我们称之为“当下分子”。大多数人都对它们的名字略有耳闻,包括血清素、催产素、内啡肽(相当于大脑自产的吗啡)和内源性大麻素(相当于大脑自产的大麻)。与通过多巴胺得到的来自预期的愉悦相反,这些化学物质会给我们带来由感觉和情感引发的愉悦。花生四烯酸乙醇胺是内源性大麻素的一种,它的英文名称anandamide就源于表示欢乐、狂喜和高兴的梵语单词。
- 根据人类学家海伦·费希尔的说法,早期爱情或者说“激情之爱”只会持续12~18个月。在那之后,一对情侣要保持对彼此的依恋就需要发展出一种不同的爱,这被称为“陪伴之爱”。陪伴之爱是由当下分子调节的,因为它涉及发生在此时此地的经历——既然你和你爱的人在一起,就好好享受吧。
- 在爱情的第二阶段,当下分子掌握了主导权,多巴胺会被抑制。大脑必须这么做,因为多巴胺在我们脑海中描绘了一幅色彩斑斓的未来图景,鞭策我们不断努力使之成为现实。对当前形势的不满是导致变化的一个重要因素,这就是一段新感情的全部意义所在。另外,当下的陪伴之爱表示你对当前现实十分满足,厌恶改变,至少在伴侣关系方面如此。事实上,尽管多巴胺和当下分子的回路能一起工作,但在大多数情况下它们是相互对抗的。在当下分子回路被激活时,我们更喜欢体验周围的真实世界,多巴胺就会被抑制;而当多巴胺回路被激活时,我们则进入一个充满可能性的未来,当下分子会被抑制。
- 早期的爱情,也就是激情之爱是多巴胺主导的——使人兴奋、理想化、好奇,并关注未来。后一阶段的陪伴之爱则是由当下分子主导的——使人满足、心平气和,并通过身体的感官和情感去体验。
- 随着多巴胺驱动的热烈爱情演变成当下分子主导的陪伴之爱,大多数情侣或夫妇的性生活频率会降低。这是合理的,因为催产素和血管升压素会抑制睾酮的释放。反过来,睾酮也抑制催产素和血管升压素的释放,这也解释了为什么血液中睾酮含量高的男性结婚的可能性较小。同样,单身男性比已婚男性睾酮含量更高。如果一个男人的婚姻变得不稳定,他的血管升压素会下降,睾酮会上升。
- 它总是专注于获取更多的东西,着眼于为未来提供帮助
- 对于一个生物来说,未来最重要的目标就是活到那个时候。因此,多巴胺系统或多或少地总是想为维持生命尽一份力。它不断搜索环境,寻找新的食物来源、住所、交配机会和其他资源,保证我们的DNA(脱氧核糖核酸)得以延续。它发现了有潜在价值的东西后,就会分泌多巴胺,发送“醒醒”、“注意”和“这很重要”等信息。它通过创造“想要”的感觉来传递这一信息,通常是兴奋。这种感觉不是你主动选择的,而是对你所遇之事的反应。
- 喝醉了与喝高了有什么区别?
- 酒精进入大脑的速度决定了饮酒者的感觉有多兴奋,而决定醉酒程度的是饮酒总量,不是饮酒速度。
- 永不停止的渴望
- 用科学术语来讲,当多巴胺系统处于静止状态时,它会以每秒3到5次的速度被激发。但当它兴奋时,它的激发速率会激增到每秒20到30次。当预期的奖赏没有实现时,多巴胺的激发速率会下降到零,而这种感觉很糟糕。
- 持久的欲望,短暂的幸福
- “喜欢”涉及的大脑回路与欲望回路不同,并使用当下化学物质来发送信息,而不是多巴胺。特别是,“喜欢”依赖的化学物质与促进陪伴式爱情的长期满足相同,它们是内啡肽和内源性大麻素。海洛因和奥施康定等阿片类药物是目前最容易上瘾的药物之一,正是因为它们同时扰乱了欲望回路和喜欢回路(多巴胺和内啡肽分别在其中起作用)。大麻也同样如此,它与两个回路相互作用,刺激多巴胺和内源性大麻素系统。这种双重效应导致了不寻常的结果。
- 冲动与恶性循环
- 有些人说抽烟能让他们更放松,也有人说抽烟让他们更警觉,但实际上,它的主要作用是减少渴望。这是一个完美的闭环。吸烟的唯一目的是上瘾,这样就可以减轻渴望带来的不适感,由此让人体验到快乐,就像一个整天抱着石头的人,终于放下石头时会感觉一身轻松。
- 沉迷赌博的帕金森病人
- 帕金森病是一种多巴胺缺乏症,患有这种病的人负责控制肌肉运动的一条通路中多巴胺不足
- 多巴胺回路的增强促进了冲动行为,而不是满足感——它促进了“想要”,而不是“喜欢”。
- 一位更老练的多巴胺爱好者如此表达他对彩票的热爱:“这是一美元的希望。”
- 便捷性是成瘾的关键
- 自我抑制的回路
- 欲望回路 控制回路
- 什么样的大脑回路强大到足以对抗多巴胺呢?答案是多巴胺,多巴胺可以对抗多巴胺。与欲望回路相反的回路可以被称为“多巴胺控制回路”。
- 为什么大脑会产生互相对抗的回路?说起来,让大家齐心协力不是更有意义吗?事实上并非如此,包含对立力量的系统更容易控制。这就是为什么汽车既有油门又有刹车,也是为什么大脑要使用相互对抗的回路。
- 额叶不出所料地参与多巴胺控制回路,额叶是大脑的一部分,有时也被称为新皮质,因为它是最近才进化出来的。就是它使人类独一无二。它给了我们更多的想象力,让我们能够将自己投射到比欲望回路更遥远的未来,制订更长期的计划。通过它,我们也能够创造新的工具和抽象概念来最大限度地利用未来的资源,这些概念超越了此时此地的感官体验,就像语言、数学和科学一样。它是非常理性的,感觉不到情绪,因为情绪是一种当下的现象。我们将在下一章看到,它冷酷无情、精打细算,会不惜一切代价来实现它的目标。
- 冷静的判断远胜草率的建议。——伍德罗·威尔逊
- 规划与计算
- 经过中脑边缘回路的多巴胺会产生冲动,我们称该回路为多巴胺欲望回路。计算和规划(控制各种情况的手段)来自中脑皮层回路,我们称之为多巴胺控制回路(图3–1)。为什么称之为控制回路?因为它的目的是管理欲望多巴胺不可控的冲动,将这种原始能量引向对我们有利的终点。此外,通过使用抽象的概念和前瞻性的策略,它使我们能够控制周围的世界,并支配我们的环境[1]。
- 例如,一个年轻人打算买他的第一辆车。如果他只有欲望多巴胺,他会买最吸引他眼球的那一辆。但由于他也有控制多巴胺,他能重新思考这种冲动。有很多理由让他做出选择,比如如果这个年轻人很节俭,那么他就会以最低的价格购买一辆他认为最好的车。他会充分利用欲望多巴胺的能量,花费数小时上网浏览汽车评论网站,制定讨价还价的策略。他会尽量了解每一个细节,这样他就可以最大限度地提高这次购买的价值。当他和汽车经销商面对面坐下时,他已经做好了充分的准备,对一切了如指掌。他的感觉很好:掌握了所有可用的信息,掌控了整个购车局势。
- 多巴胺,一种面向未来成功的化学物质,正可以帮助你实现这一过程。
- 坚韧的老鼠
- 去除多巴胺似乎会削弱老鼠的工作意愿。而另一个实验进一步证实受到影响的其实是韧性,而不是喜欢程度
- 多巴胺驱动了努力。这种努力的特征可能受到其他很多因素的影响,但如果没有多巴胺,努力从一开始就根本不会存在。
- 自我效能的提升
- 一些减肥计划可以帮助你在头几周减掉六七磅(约3千克)。这样安排是因为他们知道,如果开始的这段时间只减掉不超过一两斤,你很可能就会放弃。他们知道,看到自己有能力把体重减下去,你就更有可能坚持下去。科学家把“相信自己能做到”的心态称为“自我效能”。
- 在正常情况下,强健的自我效能是一项宝贵的财富。有时它能成为一个自我实现的预言:充满信心地期待成功会让你眼前的障碍消失。
- 药物的副作用:乐观、减肥和死亡
- 斯坦福大学商学院的研究人员研究了微妙的非言语行为如何影响人们对彼此的感知。他们指出,当人们伸展自己的肢体,占据大量空间时,他们就被认为占据了主导地位,或者说具有控制力。相反,当他们收紧肢体,占用尽可能少的空间时,他们就被认为是顺从的。
- 我们无意识地知道,当别人对成功抱有很高的期望时,我们就会给他们让路。我们会服从他们的意志——在控制多巴胺的驱动下,他们的自我效能得到了完全的表达。我们的大脑之所以进化成这样,有一个充分的理由:参加一场你无法取胜的比赛可不明智。如果你发现对手对成功抱有很高的期望,那么你想要获胜就不那么容易了。这种行为在非人类灵长类动物中也很明显。观察到对方有控制性姿势的黑猩猩会后退并蜷缩起来,使自己看起来尽可能小。而有黑猩猩对控制性姿势做出反击,通常标志着两只黑猩猩即将开始长期的冲突,而这一冲突的结果往往是暴力相向。
- 假装待人和善有用吗?
- 为了实现一个目标而形成的关系被称为代理关系,
- 它由多巴胺来控制(未来神经递质?)
- 为了享受社会交往本身而形成的关系则叫亲和关系。
- 当下神经递质(如催产素、血管升压素、内啡肽和内源性大麻素)有关。
- 每种不同的关系偏好都代表着不同的个性类型。代理型的人往往性格冷静而疏远,亲和型的人则温和而热情,他们喜欢社交,会向他人寻求支持
- 为了实现一个目标而形成的关系被称为代理关系,
- 外太空的挑战与内心世界的斗争
- 这些人身上表现出一种失衡效应,这是聚焦未来的多巴胺和聚焦现在的当下神经递质之间的失衡。他们想要逃避当下的情感和感官体验。对他们来说,生活关乎未来,关乎进步,关乎创新。尽管他们的努力带来了金钱甚至名声,但他们总是不开心。不管做了多少,他们都觉得不够。詹姆斯·邦德这个足智多谋而冷酷无情的秘密特工的家族徽章中有一句拉丁语格言“Orbis Non Sufficit”,意思是“这个世界还不够”。
- 多动症的秘密
- ADHD最常见于儿童,这是有原因的。额叶负责控制多巴胺的活动,它是发育得最晚的脑区,直到一个人结束青春期进入成年期之后,它才与大脑的其他部分完成连接。控制回路的工作之一是限制欲望回路,因此冲动控制与ADHD相关。当控制多巴胺很弱时,人们会去追求他们想要的东西而不考虑长期的后果。患有ADHD的孩子会抢玩具和插队,患有ADHD的成年人会冲动购物,也经常打断别人说话。
- 欺诈的胜利
- 赢得比赛是进化成功的必要条件,进食和做爱也是。事实上,正是赢得比赛才让我们有机会接触到食物和生殖伙伴。因此,赢得比赛会释放多巴胺也就不足为奇了。当我们把网球送过网、在考试中取得好成绩,或者得到老板的表扬时,我们会感到非常高兴。多巴胺激增的感觉不错,但它不同于当下愉悦感的激增,后者是一种满足的激增。这一区别是关键:胜利引发的多巴胺激增会使得我们想要更多。
- 热暴力和冷暴力
- 暴力有两种形式:有计划的故意暴力和由激情引发的自发暴力。
- 是由多巴胺驱动的攻击性行为,往往不带有多少情绪。这是一种冷暴力。
- 多布尼先生的每次攻击都恰到好处,他深思熟虑,事先权衡结果,计算每次攻击的威力,甚至计算了在已有效果上的效果,但格雷沙姆先生却全面出击……他被愤怒吞噬,在自己还没有意识到时已将对手置于死地。
- 远离使杀戮更容易
- 情绪分离测试测量了一个人避免分享个人信息、避免与他人交往的倾向等特征。科学家们发现受体密度和与他人接触的倾向有直接关系,高密度的多巴胺受体与高水平的情绪分离有关。在另一项研究中,情绪分离得分最高的人将自己描述为“在人际关系中冷漠、社交冷淡、有报复心”。相比之下,情绪分离度最低的人则将自己描述为“过于热情、易被人利用”。
- 萝卜和饼干挑战赛
- 神经递质多巴胺是欲望(通过欲望回路)和坚韧(通过控制回路)的来源,它为我们提供了指引方向的激情,也提供了让我们到达目的地的意志力。通常,这两种多巴胺回路会通力合作,但当欲望集中在长期来看会给我们带来伤害的事情——比如婚外情或者静脉注射海洛因——上时,多巴胺能的意志力就会掉转方向,并与它的同伴回路做斗争。
- 研究人员得出结论:“抵制诱惑似乎产生了一种心理代价,这种代价体现为,参与者之后在面对挫折时更容易放弃。”如果你在节食,抵制诱惑的次数越多,下次你越有可能失败。意志力是一种有限的资源。
- 如何训练意志力
- 增强意志力是可能的,但它需要高科技提供一个窗口,让测试参与者深入他们的大脑。
- 动机增强疗法:用欲望多巴胺对抗欲望多巴胺
- 动机增强疗法的治疗师通过鼓励患者谈论他们对健康的愿望来建立动机。老话说:“我们不相信所听到的,但我们相信自己所说的。”例如,如果你先给某人讲诚实的重要性,然后让他们玩一个通过作弊能得到奖励的游戏,你可能会发现讲课没有什么效果。但是,如果你让某人给你讲讲诚实的重要性,再让他们坐下来玩游戏,他们就不太可能作弊了。
- 认知行为疗法:用控制多巴胺对抗欲望多巴胺
- 接受认知行为疗法治疗的酗酒者会学会用多种不同的方式来对抗暗示引发的欲望。例如,他们可能会招募一个不嗜酒的伙伴,与他们一起参加招待酒精的活动。他们还会努力消除日常生活中的一切暗示。患者和朋友还会被派去执行一项“搜索并摧毁任务”,在这个任务中,所有能让患者想起酒精的东西都会从他的家中被移除:鸡尾酒杯、摇酒器、小扁酒瓶、马提尼橄榄,等等。任何与酗酒有关的东西都会触发欲望,它们必须被清理掉,否则就可能导致复饮,终结一段来之不易的戒酒期。一名酗酒的患者在地下室酿啤酒,他不愿扔掉他心爱的设备,用他自己的话说,这是他的爱好,与饮酒无关。欲望多巴胺赢得了这场战斗,但他最终还是让步了,把所有东西都扔进了垃圾桶。现在他终于成功戒酒了。
- 上瘾:比你想象的还要严重
- 科学家最近发现,沉溺于酒精会改变某些DNA片段的工作方式,这些片段对于额叶多巴胺控制回路的正常功能至关重要。酒精成瘾抑制了一种关键的酶,干扰了神经元传递信号的能力。这就像是一名黑客在战斗中破坏了敌人的通信渠道。因此,一个酒鬼可能本不想开车经过他原来常去消磨时光的场所,但是敌人使他意识不到走新路线回家的后果有多严重。
- 十二步促进疗法:用当下分子对抗欲望多巴胺
- 匿名戒酒会(AA
- 情感的支持和内疚的威胁相结合,帮助许多瘾君子长期保持不复饮
- 匿名戒酒会(AA
- 精神短路
- 如果大脑在突出性方面的功能失灵,即在没有发生对你真正重要的事情时,它也爆发了,那么会发生什么呢?想象你在看新闻,主持人正在谈论政府的一项间谍计划,突然你的突出性回路无缘无故地启动,你可能就会相信新闻上的这个故事和你有关。突出性过强或者在错误的时间出现,都会产生错觉,让触发事件从默默无闻上升到至关重要。
- 不同的人给不同事物赋予的突出性差异很大,不过每个人都有一个下限。我们必须把一些事情归类为低突出性、不重要的,然后忽略它们。这么做的原因很简单,因为如果你注意到周围世界的每一个细节,你将不堪重负。
- 通过阻断多巴胺来治疗精神病
- 患有精神分裂症的人通过服用阻断多巴胺受体的药物来控制多巴胺的活性(图4–1)。受体位于脑细胞外部,能捕捉神经递质分子(如多巴胺、血清素和内啡肽)。脑细胞对不同的神经递质有不同的受体,而每一种受体对细胞的影响方式都不同。一些受体会刺激脑细胞,另一些则使它们进入平静状态。改变细胞行为是大脑处理信息的方式,它类似于计算机芯片中晶体管的开和关。
- 如果某种东西(比如抗精神病药物)阻断了受体,就好像在钥匙孔上封了一条胶带,那么神经递质(在本例中是多巴胺)就无法到达受体,也无法传递信号。阻断多巴胺通常不会使精神分裂症的所有症状消失,但可以消除妄想和幻觉。不幸的是,抗精神病药物会阻断整个大脑的多巴胺,而阻断额叶的控制回路会使某些方面变得更糟,例如难以集中注意力和难以用抽象概念推理。
- 以前的抗精神病药物不能很好地发挥作用,它们会紧紧地附着在受体上。如果有什么有趣的事情发生,多巴胺分泌增加,那就倒霉了。但药物的作用过于紧密,没有多巴胺能通过,患者的感觉会不好。与天然多巴胺激增的联系被切断,会使世界变得无聊,早晨起床的动力也会不足。新的药物作用更松散,多巴胺的激增会将药物从受体上击落,“这很有趣”的感觉就会出现了。
- 潜在抑制
- 精神分裂症的患者大脑处于短路状态,把原本熟悉而被忽视的普通事物变得更显著。这种状态也叫作“低潜在抑制”。
- 作家兼记者亚当·霍克希尔德(Adam Hochschild)这样描述:“当我身处一个与故乡截然不同的国家时,我会注意到更多的事物。就好像我吃了一种能改变思维的药,它能让我看到我通常会错过的东西。这让我感到自己更真切地活着。”
- 在低潜在抑制的情况下,个体对熟悉刺激的处理方式几乎与对新刺激的处理方式相同。想想你第一次看到新事物时注意到的细节,以及它是如何吸引你的注意力的。各种各样的问题都可能出现在你的脑海中:“那是什么,它是做什么的,它为什么在那里,它意味着什么,可以怎么利用它……”
- 我要疯了!我脑子里的信息太多了,睡眠也很少。我不能再看别的东西了!我厌倦了做一个观察者!我厌倦了看到一切!……我想去森林深处,什么也看不见,什么也不读,放弃所有的技术产品,什么也不看,什么也不听。
- 我的模型怎么会这么烂,我能修理它吗?
- 我们的模型与现实世界在多大程度上吻合是非常重要的。如果我们的模型不好,我们就会对未来做出错误的预测,然后做出错误的选择。糟糕的现实模型可能是由许多因素造成的:没有足够的信息,难以进行抽象思考,或者执着于错误的假设。这些糟糕的假设可能会导致焦虑和抑郁等精神疾病。例如,如果一个孩子在父母的挑剔下长大,她可能会产生自己是一个无能的人的想法,这种想法将塑造她一生所创造的世界模型。治疗师可以通过心理治疗来改变这些错误的、通常是无意识的假设,其中可能包括领悟疗法。在这种治疗中,患者和治疗师共同努力揭示被锁定在消极假设中的压抑记忆。另一个有用的方法是认知行为疗法,它直接针对假设,并教给患者改变假设的实用策略。
- 随着我们积累的经验越来越多,我们会开发出越来越好的模型,智慧便由此产生。我们接受运作良好的模型,抛弃不能带我们抵达向往之地的模型。从上一代传下来的知识可以帮助我们以有别于直接经验的方式改进我们的模型。俗语说得好:“一针及时,九针可省。”而且,我们还有伟大科学家和哲学家传承下来的知识。
- 发现创造力的源泉
- 精神分裂症患者的脑部扫描图像同样也显示出右腹外侧前额叶皮质发生了变化。这或许是因为当我们发挥创造力的时候,我们的行为有点儿像精神分裂症患者。我们不再抑制那些我们先前认为不重要的现实,而重视那些我们曾经认为无关紧要的事情。