• 想读
  • 《人类群星闪耀时》（ 斯蒂芬·茨威格 ）
  • 《人类简史：从动物到上帝》（ 尤瓦尔·赫拉利 ）
  • 形式逻辑 – 金岳霖
  • 黄帝内经
  • 经济学原理
  • 柏拉图《申辩篇》
• 重读
  • 恶心 – 萨特
• 已读
  • 高效程序员的45个习惯 敏捷开发修炼之道(苏帕拉马尼亚姆)
  • 代码整洁之道 程序员的职业素养 (罗伯特·C.马丁)
  • 如何让你爱的人爱上你 （美）朗兹
  • 棋王 阿城
  • 身边的逻辑学（普通读者的逻辑入门书，以无数生活细节教人如何“清晰思考”）
  • 刻意改变：81种改变习惯、实现目标的思维训练法/（美）玛丽·简·瑞安
  • 原则 [美] 瑞 达利欧
  • 《好奇心杂货铺》《经济学人》的万物解释 （英）汤姆·斯丹迪奇　
  • 经济学通识课 [英]尼尔·基什特尼（Niall Kishtainy）
  • 无限可能：快速唤醒你的学习脑 [美]吉姆·奎克（Jim Kwik）
  • 你一定爱读的极简金融史/斯凯恩著
  • 微习惯 简单到不可能失败的自我管理法则 ( 美) 斯蒂芬·盖斯(Stephen Guise)
  • 极简生活法则 - 理查德·泰普勒
  • 巨人的方法 [美]蒂姆·费里斯
  • 追寻生命的意义
  • 世界上最神奇的24堂课 查尔斯·哈奈尔
  • 非暴力沟通 [美] 马歇尔 卢森堡
  • 如何高效阅读 （美）孔普（Kump，P.）
  • 刻意练习：如何从新手到大师 （美）安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）　（美）罗伯特·普尔（Robert Pool）　著
  • 学习之道 A Mind for Numbers：How to Excel at Math and Science（Even If You Flunked Algebra）（美）芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）
  • 中医基础／王秀主编
  • 那些让你更聪明的科学新概念 著者：【美】约翰·布罗克曼（John Brockman）编著
  • 世界因何美妙而优雅地运行 著者：【美】约翰•布罗克曼（John Brockman）
  • 多维度思考：拥有正确判断和科学决策的100条极简法则 [英]理查德·泰普勒（Richard Templar）　著
  • 书名：那些科学家们彻夜忧虑的问题 著者：【美】约翰·布罗克曼（John Brockman）著
  • 创意吉他1
  • 编写可读性代码的艺术
  • 108个经济学常识
  • 逻辑思维简易入门（原书第2版）How to Think Logically 2nd Edition [美]加里·西伊（Gary Seay）苏珊娜·努切泰利（Susana Nuccetelli）　著
  • 生命中最简单又最困难的事（美）华莱士　著
  • 财务自由之路／（德）博多·舍费尔著；刘欢译．—北京：现代出版社，2017.3
  • 财务自由之路Ⅱ，3年内让你的个人资产翻一番／（德）博多·舍费尔著；赵禹霏译．—北京：现代出版社，2018.10
  • 财务自由之路．Ⅲ/（德）博多·舍费尔著；王习又译
  • 练习的心态：如何培养耐心、专注和自律 The Practicing Mind: Developing Focus and Discipline in Your Life （美）托马斯M.斯特纳（Thomas M.Sterner）　著 王正林　译
  • 书名：清醒思考的艺术 作者：[德]罗尔夫•多贝里
  • 精力管理：管理精力，而非时间 互联网+时代顺势腾飞的关键 /（美）洛尔，（美）施瓦茨著；高向文译.
  • 五分钟经济学:互联网时代的经济逻辑/寇宗来著
  • 程序员的思维修炼：开发认知潜能的九堂课／（美）亨特（Hunt, A.）著
  • 设计模式之美
  • 芒格私人书单
• 在读
• 暂读
  • 高效休息法　世界精英这样放松大脑/（日）久贺谷亮著
  • 那些科学家们彻夜忧虑的问题 著者：【美】约翰·布罗克曼（John Brockman）著
  • 练习的心态：如何培养耐心、专注和自律 （美）托马斯M.斯特纳（Thomas M.Sterner）　著
  • 布鲁克林的荒唐事（村上春树赞赏的当代小说大师，保罗·奥斯特罕见暖心治愈之作,献给梦想家，也献给失意者。 (保罗·奥斯特经典作品) (保罗·奥… (Z-Library)
  • 思考的艺术
  • 批判性思维工具（原书第3版）[美]保罗（Paul，R.）[美]埃尔德（Elder，L.）　著
  • 如何解决复杂问题［奥地利］安德烈亚斯·瓦格纳（Andreas Wagner）;胡正飞译
  • 富爸爸年轻退休 Retire Young Retire Rich [美]罗伯特·T·清崎莎伦·L·莱希特 著 李钊平译
• 弃读
  • 《如何阅读一本书》– Mortimer J. Adler\&Charles van Doran

想读

《人类群星闪耀时》（ 斯蒂芬·茨威格 ）

《人类简史：从动物到上帝》（ 尤瓦尔·赫拉利 ）

形式逻辑 – 金岳霖

黄帝内经

经济学原理

柏拉图《申辩篇》

重读

恶心 – 萨特

已读

高效程序员的45个习惯 敏捷开发修炼之道(苏帕拉马尼亚姆)

• 序
  • 李笑来老师在《把时间当作朋友》一书中提到:”所有学习上的成功,都只靠两件事:策略和坚持,而坚持本身就应该是最重要的策略之一。”
  • 从我的个人体验来看,难以坚持下去的事情,基本都是因为没有迫切的欲望和激情。
  • 那么,当我们决定做一件事情的时候,首先就要多问问自己己:为什么要做这件事情?它所带来的好处是什么?如果不做它又会有哪些坏处?有了清晰的目的和思路后再去做事,遇到变化时就知道執轻孰重,该怎么调整计划,同时也不至于被重复和乏味消磨了一时的意气。
  • “武功者,包括内功、外功、武术技击术之总和。有形的动作,如支撑格拒,姿式回环,变化万千,外部可见,授受较易,晨操夕练,不难熬练。而无形的内功指内部之灵惠素质,即识、胆、气、劲、神是也,此乃与学练者整个内在世界的学识水平密切相关,是先天之慧根悟性与后天智能的总成,必需寻得秘籍方可炼成。” –摘自《武林秘籍大全》
• 第一章 敏捷–高效软件开发之道
  • 格言
    • 不管路走了多远,错了就要重新返回。–土耳其谚语
  • 敏捷开发就是在一个高度协作的环境中,不断地使用反馈进行自我调整和完善。
  • 先难后易。我们首先要解决困难的问题,把简单的问题留到最后
• 第二章 态度决定一切
  • 格言
    • 选定了要走的路,就是选定了它通往的目的地。— HarryEmersonFosdick(美国基督教现代主义神学家)
  • 1 做事
    • 如果你没有犯过任何错误,就说明你可能没有努力去工作。
    • 指责不会修复bug。把矛头对准问题的解决办法,而不是人。这是真正有用处的正面效应。
  • 2 欲速则不达
    • 防微杜渐
    • 不要坠入快速的简单修复之中。要投入时间和精力保持代码的整洁、敞亮。
  • 3 对事不对人
    • 一个很好的技巧:引导性地提出一个疑问,让他们自己意识到问题。
    • “你不需要很出色才能起步,但是你必须起步才能变得很出色。莱斯·布朗,全球领军励志演讲家和作家。
    • 这里建议你牢记亚里士多德的一句格言:”能容纳自己并不接受的想法,表明你的头脑足够有学识。”
    • 团队决策
      • 设定最终期限
        • 没有最好的答案,只有更合适的方案
      • 逆向思维 找缺点最少的方案
      • 设立仲裁人。在会议的开始,选择一个仲裁人作为本次会议的决策者。每个人都要有机会针对问题畅所欲言。仲裁人的责任就是确保每个人都有发言的机会,并维持会议的正常进行。仲裁人可以防止明星员工操纵会议义,并及时打断假大空式发言。
      • 支持已经做出的决定
  • 4 排除万难,奋勇前进
    • 有一则寓言叫”谁去给猫系铃铛”(WhoWill Bell theCat)。老鼠们打算在猫的脖子上系一个铃铛,这样猫巡逻靠近的时候,就能预先得到警报。每只老鼠都点头,认为这是一个绝妙的想法。这时一只年老的老鼠问道:”那么,谁愿意挺身而出去系铃铛呢?”毫无疑问,没有一只老鼠站出来。当然,计划也就这样泡汤了。
    • 有时,绝妙的计划会因为勇气不足而最终失败。尽管前方很危险鱼雷或者只是一个比喻不管是真的你必须有勇气向前冲锋,做你认为对的事情。
    • 美国南北战争时的海军上将David Farragut曾经说过一句名言:”别管他妈的鱼雷,Drayton上校,全速前进。”确实,前面埋伏着水雷(那时叫鱼雷),但是要突破防线,只有全速前进1。
• 第三章 学无止境
  • 格言
    • 即使你已经在正确的轨道上,但如果只是停止不前,也仍然会被淘汰出局。–Will Rogers(美国著名演员)
  • 5 跟踪变化
    • 迭代和增量式学习
    • 了解最新行情
    • 参加本地的用户组
    • 参加研讨会议
    • 如饥似渴地阅读
    • 平衡的艺术
    • 你不可能精通每一项技术,没有必要去做这样的尝试。只要你在某些方面成为专家,就能使用同样的方法,很容易地成为新领域的专家。
  • 6 对团队投资
    • 享有盛名的爵士吉他手Pat Methany说过这样一句话:”总是要成为你所在的那个乐队中最差的乐手。如果你是乐队中最好的乐手,就需要重新送择乐队了。我认为这也适用于乐队之外的其他事情。”
  • 7 懂得丢弃
    • 打破旧习惯很难,更难的是自己还没有意识到这个问题。丢弃的第一步,就是要意识到你还在使用过时的方法,这也是最难的部分。另一个难点就是要做到真正地丢弃旧习惯。思维定式是经过多年摸爬滚打才构建成型的,已经根深蒂固,没有人可以很容易就丢弃它们。
    • 口沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春。要果断丢弃旧习惯,一味遵循过时的旧习惯会危害你的职业生涯。
  • 8 打破砂锅问到底
    • “为什么”是一个非常好的问题。事实上,在一本流行的管理图书《第五项修炼》中,作者建议,在理解一个问题的时候,需要渐次地问5个以上的”为什么”。这听起来就像退回到了4岁,那时对一切都充满着好奇。它是很好的方式,进一步挖掘简单直白的答案,通过这个路线,设想就会更加接近事实真相。
    • 不停地问为什么。不能只满足于别人告诉你的表面现象。要不事地提问直到你明白问题的根源。
  • 9 把握开发节奏
    • 例如,Scrum约定了30天之内不应发生需求变化,这样确保团队有一个良性的开发节奏。这有助于防止一次计划太多的工作和一些过大的需求变更。
    • 解决任务,在事情变得一团糟之前。保持事件之间稳定重复的问隔更容易解决常见的重复任务。
    • 就像是减肥一样,一点点的成功也是一个很大的激励。小而可达到的目标会让每个人全速前进。庆祝每一次难忘的成功:共享美食和啤酒或者团团队聚餐
• 第四章 交付用户想要的软件
  • 格言
    • 没有任何计划在遇敌后还能继续执行。Helmuth vonMoltke(德国陆军元帅,1848–1916)
  • 10 让客户做决定
    • 让你的客户做决定。开发者、经理或者业务分析师不应应该做业务方面的决定。用业务负责人能够理解的语言,向他们详细解释遇到的问题,并让他们做决定。
    • 业务应用需要开发者和业务负责人互相配合来开发。这种配合的感觉就应该像一种良好的、诚实的工作关系。
  • 11 让设计指导而不是操纵开发
    • 如果你自己都不清楚所谈论的东西,就根本不可能精确地描述它 -约翰·冯·诺依曼
    • 好设计是一张地图,它也会进化。设计指引你向正确的力方向前进,它不是殖民地,它不应该标识具体的路线。你不要被设计(或者该设计师)操纵。
    • 切身感受
      • 好的设计应该是正确的,而不是精确的。也就是说,它描述的一切必须是正确的,不应该涉及不确定或者可能会发生变化的细节。它是目标,不是具体的处方。
  • 12 合理地使用技术
    • 根据需要选择技术。首先决定什么是你需要的,接着为这些具体的问题评估使用技术。对任何要使用的技术,多问一些挑剔的问题,并真实地作出回答。
    • 新技术就应该像是新的工具,可以帮助你更好地工作,它自己不应该成为你的工作。
  • 13 保持可以发布
    • 保持你的项目时刻可以发布。保证你的系统随时可以编译、运行、测试并立即部署。
  • 14 提早集成 频繁集成
    • 提早集成,频繁集成。代码集成是主要的风险来源。要想规避这个风险只有提早集成,持续而有规律地进行集成。
  • 15 提早实现自动化部署
    • 一开始就实现自动化部署应用。使用部署系统安装你的应用,在不同的机器上用不同的配置文件测试依赖的问题。质量保证人员要像测试应用一样测试部署。
  • 16 使用演示获得频繁反馈
    • 清晰可见的开发。在开发的时候,要保持应用可见(而且客户心中也要了解)。每隔一周或者两周,邀请所有的客户,给他们演示最新完成的功能,积极获得他们的反馈。
  • 17 使用短迭代 增量发布
    • 短迭代让人感觉非常专注且具效率。你能看到一个实际并且确切的目标。严格的最终期限迫使你做出一些艰难的决策,没有遗留下长期悬悬而未决的问题。
  • 18 固定的价格就意味着背叛承诺
    • 基于真实工作的评估。让团队和客户一起,真正地在当前项目中工作,做具体实际的评估。由客户控制他们要的功能和预算。
    • 你的评估数据会在整个项目中发生变化—它们不是固定的。但是,你会觉得自信心在不断增加,你会越来越清楚每个迭代可以完成的工作。随着时间的推移,你的评估能力会不断地提高。
• 第五章 敏捷反馈
  • 格言
    • 一步行动,胜过千万专家的意见。Bill Nye,TheScience Guy科普节目主持人
  • 19 守护天使
    • 确保测试是可重复的。使用当前的日期或者时间作为参数,会让测试依赖运行时间,使用你自己机器上的IP地址同样会让它依赖运行时的机器号,等等
    • 测试你的边界条件。11:59:59和0:00:00都是不错的日期测试边界条件
    • 不要放过任何一个失败的测试,在前面的案例中,一个测试一直失败了,但是因为一段时间内每天都会有几十个测试失败,没有人会注意到这个伪随机失败。
    • 你依赖于单元测试。如果代码没有测试,你会觉得很不舒服,就像是在高空作业没有系安全带一样。
    • 单元测试是优质股,值得投资。但一些简单的属性访问方法或我者价值不大的方法,是不值得花费时间进行测试的。
  • 20 先用它再实现它
    • 不要把测试优先和提交代码之前的测试等同起来。测试先行可以男助你改进设计,但是你还是需要在提交代码之前做测试。
  • 21 不同环境 就有不同问题
    • 不同环境,就有不同问题。使用持续集成工具,在每一种支持的平台和环境中运行单元测试。要积极地寻找问题,而不是等问题来找你。
  • 22 自动验收测试
    • 它像是协作完成的单元测试:你仍然是在编写测试,但从其他人那里获得答案。
  • 23 度量真实的进度
    • 如果能一直让下一步工作是可见的,会有助于进度度量。最好的做法就是使用待办事项(backlog)。
    • 度量剩下的工作量。不要用不恰当的度量来欺骗自己或者团队。要评估那些需要完成的待办事项。
    • 你会觉得很舒服,因为你很清楚哪些任务已经完成,哪些是没有完成的,以及它们的优先级。
  • 24 倾听用户的声音
    • 每一个抱怨的背后都隐藏了一个事实。找出真相,修复真正的问题.
    • 你的用户有可能会阅读所有的文档,记住其中的所有内容。但也可能不会。
• 第六章 敏捷编码
  • 格言
    • 任何一个笨蛋都能够让事情变得越来越笨重、越来越复杂、越来越极端。需要天才的指点以及许多的勇气,才能让事情向相反的方向发展。-JohnDryden,书信集10:至Congreve
  • 25 代码要清晰表达意图
    • Hoare谈软件设计 设计软件有两种方式。一种是设计得尽量简单,并且明显没有缺陷。另一种方式是设计得尽量复杂,并且没有明显的缺陷。-C.A.R. Hoare
    • PIE®原则
      • 代码必须明确说出你的意图,而且必须富有表达力。这样可以让代码更易于被别人阅读和理解。代码不让人迷惑,也就减少了发生潜在错误的可能。一言以蔽之,代码应意图清晰,表达明确。
    • 现在对你显而易见的事情,对别人可能并非如此,对于一年以后的你来说,也不一定显而易见。不妨将代码视作不知道会在未来何时打开的一个时间胶囊。
    • 不要明日复明日。如果现在不做的话,以后你也不会做的。
    • 有意图的编程并不是意味着创建更多的类或者类型。这不是过进行过分抽象的理由。
    • 使用符合当时情形的耦合。例如,通过散列表进行松耦合,这利中方式适用于在实际状况中就是松耦合的组件。不要使用散列表存储紧密耦合的组件,因为这样没有明确表示出你的意图。
  • 26 用代码沟通
    • 解释代码做了什么的注释用处不那么大。相反,注释要说明为什么会这样写代码。
  • 27 动态评估取舍
    • 动态评估权衡。考虑性能、便利性、生产力、成本和上市时间。如果性能表现足够了,就将注意力放在其他因素上。不要为了感觉上的性能老提升或者设计的优雅,而将设计复杂化。
  • 28 增量式编程
    • 如果构建和测试循环花费的时间过长,你就不会希望经常运运行它们了。要保证测试可以快速运行。
    • 在编译和测试运行中,停下来想一想,并暂时远离代码细节,这是保证不会偏离正确方向的好办法。
    • 要休息的话,就要好好休息。休息时请远离键盘。
    • 要像重构你的代码那样,重构你的测试,而且要经常重构测试。
  • 29 保持简单
    • 简单性,在编程或是写作中,就像是厨师的收汁调料。从大量的葡萄酒、主料和配料开始,你小心地进行烹调,到最后得到了最浓缩的精华部分。这就是好的代码应该带给人的感觉—不是一大锅黏糊的、乱七八糟的东西,而是真正的、富含营养的、口味上佳的酱汁。
  • 30 编写内聚的代码
    • 内聚性用来评估一个组件(包、模块或配件)中成员的功能相关性。为聚程度高,表明各个成员共同完成了一个功能特性或是一组功能特性。内聚程度低的话,表明各个成员提供的功能是互不相干的。
    • 让类的功能尽量集中,让组件尽量小。要避免创建很大的类或组件,也不要创建无所不包的大杂烩类。
    • 感觉类和组件的功能都很集中:每个类或组件只做一件事,而且做得很好。bug很容易跟踪,代码也易于修改,因为类和组件的责任都很清晰。
  • 31 告知 不要询问
    • 与告知,不要询问相关的一个很有用的技术是:命令与查询相分离模式(command-queryseparation)。就是要将功能和方法分为”和”查询”两类,并在源码中记录下来(这样做可以帮助将所有的”命令”代码放在一起,并将所有的”查询”代码放在一起)。
    • 告知,不要询问。不要抢别的对象或是组件的工作。告诉它做什么,然后盯着你自己的职责就好了。
    • 一个对象,如果只是用作大量数据容器,这样的做法很可疑。有有些情况下会需要这样的东西,但并不像想象的那么频繁。
    • 一个”命令”返回数据以方便使用是没有问题的(如果需要的话,创建单独读取数据的方法也是可以的)。
    • 绝对不能允许一个看起来无辜的”查询”去修改对象的状态。
  • 32 根据契约进行替换
    • Liskov替换原则[Lis88]告诉我们:任何继承后得到的派生类对象,必须可以替换任何被使用的基类对象,而且使用者不必知道任何差异。换句话话说,某段代码如果使用了基类中的方法,就必须能够使用派生类的对象,要遵守Liskov替换原则,相对基类的对应方法,派生类服务(方法)应该不要求更多,不承诺更少;要可以进行自由的替换。在设计类的继承层次次时,这是一个非常重要的考虑因素。
    • 继承是00建模和编程中被滥用最多的概念之一。如果违反了Liskkov替换原则,继承层次可能仍然可以提供代码的可重用性,但是将会失去可扩展性。类继承关系的使用者现在必须要检查给定对象的类型,以确定如何针对其进行处理。当引入了新的类之后,调用代码必须经常重新评估并修正。这不是敏捷的方式。
    • 那么继承和委托分别在什么时候使用呢?
      • 如果新类可以替换已有的类,并且它们之间的关系可以通过is-a天来描述,就要使用继承。
      • 如果新类只是使用已有的类,并且两者之间的关系可以描述为has-a或是uses-a,就使用委托吧。
• 第七章 敏捷调试
  • 格言
    • 你也许会对木匠那毫无差错的工作印象深刻。但我向你保证,事实不是这样的。真正的高手只是知道如何亡羊补牢。-JeffMiller,家具制造者、作家
  • 33 记录问题解决日志
    • 维护一个问题及其解决方案的日志。保留解决方案是修复问题过程的一部分,以后发生相同或类似问题时,就可以很快找到并使用了。
  • 34 警告就是错误
    • 将警告视为错误。签入带有警告的代码,就跟签入有错误或者没有通过测试的代码一样,都是极差的做法。签入构建工具中的代码不应该产生任何警告信息。
  • 35 对问题各个击破
    • 对问题各个击破。在解决问题时,要将问题域与其周边隔离离开,特别是在大型应用中。
    • 以二分查找的方式来定位问题是很有用的。也就是说,将问题空间分为两半,看看哪一半包含问题。再将包含问题的一半进行二分,并不断重复这个过程。
  • 36 报告所有异常
    • 处理或是向上传播所有的异常。不要将它们压制不管,就算是临时这样做也不行。在写代码时要估计到会发生的问题。
    • 要传播不能处理的异常。
  • 37 提供有用的错误信息
    • 展示有用的错误信息。提供更易于查找错误细节的方式。发生问题时,要展示出尽量多的支持细节,不过别让用户陷入其中。
• 第八章 敏捷协作
  • 格言
    • 我不仅发挥了自己的全部能力,还将我所仰仗的人的能力发挥到到极致。伍德罗·威尔逊,美国第28任总统(1856-1924)
  • 38 定期安排会面时间
    • 猪与鸡
      • Scrum将团队成员与非团队成员这两种角色命名为猪和鸡。团队成员是猪(自尊何在啊),非团队成员(管理层、支持人员、QA等)是鸡。这两个用语来自一个寓言,讲的是农场里的动物们打算一起开饭店,并且准备用熏肉和鸡蛋作为早餐提供。对于鸡来说,当然是要参与进来了,可对于猪来讲,可就是放血投入了。只有”猪”才允许参与Scrum的每日立会。
    • 使用厨房计时器
      • 开发者Nancy Davis告诉我们她使用厨房计时器召开立会的经验 “我们使用了妹妹去年圣诞节送给我的一个厨房计时器。它在:运行时不会发出”嘀哒’的声音,只会在时间到达后发出”叮”的一声。如果计时器停止了,我们就再加两分钟,并让下一个成员发言。有时会忘掉计时器的存在,并让会议持续需要的时间,但是大部分情况下,我们都会遵守计时器的提醒。”
  • 39 架构师必须写代码
    • 这些架构师通常在项目开始时介入,绘制各种各样的设计图,然后在重要的代码实现开始之前离开。有太多这种”PowerPoint架构师”了,由于得不到反馈,他们的架构设计工作也不会有很好的收效。
    • 如果有一位首席架构师,他可能没有足够的时间来参与编码工作。还是要让他参与,但是别让他开发在项目关键路径上的、工作量最大的代码。
    • 不要允许任何人单独进行设计,特别是你自己。
  • 40 实行代码 集体所有制
    • 不要无意间丧失了团队的专家技能。如果某个开发人员在某个领域中极其精通,不妨让他作为这方面的驻留专家,而且系统的其他部分代码也对他开放,这样对团队和项目都很有帮助。
    • 在大型项目中,如果每个人都可以随意改变任何代码,一定会把项目弄得一团糟。代码集体所有制并不意味着可以随心所欲、到处破坏。
  • 41 成为指导者
    • 好的想法不会因为被许多人了解而削弱。当我听到你的主意时,我得到了知识,你的主意也还是很棒。同样的道理,如果你用你的蜡烛点燃了我的,我在得到光明的同时,也没有让你的周围变暗。好三主意就像火,可以引领这个世界,同时不削弱自己。
    • 如果一直在就同一个主题向不同的人反复阐述,不妨记录笔记,此后就此主题写一篇文章,甚至是一本书。
    • 10成为指导者是向团队进行投资的一种极佳的方式。(见第31页习惯6。)41成为指导者
    • 结对编程(见第165页习惯44)是一种进行高效指导的、很自然的环境。
    • 如果总是被一些懒于自己寻找答案的人打扰(查看下一页习贯42)。
    • 为团队成员在寻求帮助之前陷入某个问题的时间设定一个时限,一个小时应该是不错的选择。
  • 42 允许大家自己想办法
    • 你在帮助他们学会如何解决问题。
    • 除了答案之外,他们可以学到更多东西。
    • 他们不会再就类似的问题反复问你。
    • 这样做,可以帮助他们在你不能回答问题时自己想办法。
    • 他们可能想出你没有考虑到的解决方法或者主意。这是最有趣的学到新东西。你也可以
    • 用问题来回答问题,可以引导提问的人走上正确的道路。
    • 如果有人真的陷入胶着状态,就不要折磨他们了。告诉他们答案,再解释为什么是这样。
  • 43 准备好后再共享代码
    • 准备好后再共享代码。绝不要提交尚未完成的代码。故意签入编译未通过或是没有通过单元测试的代码,对项目来说,应被视作玩忽职守的犯罪行为。
  • 44 做代码复查
    • 代码复查和缺陷移除
      • 要寻找深藏不露的程序bug,正式地进行代码检查,其效果是任何已知形式测试的两倍,而且是移除80%缺陷的唯一已知方法。-CapersJones的《估算软件成本》[Jon98]
    • 不进行思考、类似于橡皮图章一样的代码复查没有任何价值。
    • 代码复查需要积极评估代码的设计和清晰程度,而不只是考量变量变量名和代码格式是否符合组织的标准。
    • 同样的功能,不同开发人员的代码实现可能不同。差异并不意味着不好。除非你可以让某段代码明确变得更好,否则不要随意批评别人的代码。
    • 如果不及时跟进讨论中给出的建议,代码复查是没有实际价值的。可以安排跟进会议,或者使用代码标记系统,来标识需要完成的工作,跟踪已经处理完的部分。
    • 要确保代码复查参与人员得到每次复查活动的反馈。作为结果,要要让每个人知道复查完成后所采取的行动。
  • 45 及时通报进展与问题
    • 及时通报进展与问题。发布进展状况、新的想法和目前正在关注的主题。不要等着别人来问项目状态如何。
• 第九章 走向敏捷
  • 格言
    • 一灯能除千年暗,一智能灭万年愚。–慧能,中国禅宗第6代祖师
  • 无论经验是否丰富,不管过去有什么样的成功,遇到过什么样的挑战,只要进行一个新的实践,就可以让人头脑清醒,并让你的工作与生活从此发生改变。使用这些实践的子集,能够救濒临失败的项目于水火,也可以使得从此往后的项目变得完全不同。

代码整洁之道 程序员的职业素养 (罗伯特·C.马丁)

• 序
  • 职业素养
    • 我在招聘中经常会问:”在你过去的工作中,遭遇过哪些印象深刻到的困难,最后是怎么解决的?”依我的经验,简历写得再漂亮的人,如果这个问题答不好,大都可以直接忽略。为什么会有这种结论?因为我们需要招聘的不是”经历丰富”的人,而是”有职业素养”的人。你遇到的问题可能很容易也可能很难,但我看重的并不是问题的难度,而是解决问题的方式,步骤以及反思的程度。恢复误删数据,对很多人来说这是非常简单的任务。我更感兴趣的是怎样分析问题,找了怎样的资料,采取了怎样的步骤,此后做了哪些措施来避免这种错误再次出现。在我看来,与问题本身的难度相比,解决问题的方式、步骤以及反思的程度,才能体现出一个人的职业素养。是的,上面我两次提到了”职业素养”。相比起”专业主」义”“职业化”等说法,我更喜欢用它来翻译Professionalism,因为素养强调的并不是天赋的的神秘,也不是技艺的高深,而是持续积淀的结晶:一方面,它体现了能力和素质;另一方面,它又强调了持续的积累和养成。作为职业开发人员,基本技能不够熟练,当然谈不上职业素养。但是仅仅能迅速地编写代码,却不关心代码背后的意义,不能迅速判断、解决程序运行中的各种问题,不不能自信满满地为自己交付的程序承担责任,同样是与职业素养绝缘的–许多所谓的”高手”,正是缺乏职业素养的典型。
  • 引言
    • 觉得很好笑
      • 第二天,我忽然发现没有工作了。我19岁,失业,没有学位。我面试了一些程序员的职位,但都表现得不够理想。所以我在我姐夫的割草机修理铺干了4个月。不幸的是,我脑子里可能缺少修理割草机的那根弦。他最后只好让我走人了,我的感觉糟逐了。
• 第1章 专业主义
  • 专业主义意味着担当责任
  • 了解你的领域
    • 设计模式。必须能描述GOF书中的全部24种模式,同时还要有POSA书中的多数模式的实战经验。
    • 设计原则。必须了解SOLID原则,而且要深刻理解组件设计原则。
    • 方法。必须理解XP、Scrum、精益、看板、瀑布、结构化分析及结构化设计等。
    • 实践。必须掌握测试驱动开发、面向对象设计、结构化编程、持续集成和结对编程。
    • 工件。必须了解如何使用UML图、DFD图、结构图、Petri网络图、状态迁移图表、流程图和决策表。
• 第2章 说不
  • 格言
    • “能就是能,不能就是不能,不要说”试试看” 尤达
  • 对抗角色
    • 在这个例子里,他们达成了最佳的可能结果。他们各表异议相互说”不”,然后找到了双方都能接受的解决方案。他们的表现是专业的。对话中虽稍有冲突,也有片刻不愉快发生,但如果双方坚持追求的目标不能完美切合时,这是比较理想的情况。
    • ‘为什么’ 重要吗
      • 大概意思是 为什么 远不如 事实 重要，提供太多细节 只会招致更多的微观管理
• 第3章 说是
  • 专业人士不需要对所有请求都回答”是”。不过,他们应该努力寻找创新的方法,尽可能做到有求必应。当专业人士给出肯定回答时,他们会使用正式的承诺,以确保各方能明白无误地理解承诺的内容。
• 第4章 编码
  • 流态区
    • 进入 流态区 可能让你写出更多的代码 却 放弃了顾及全局
  • 创造性输入
    • “创造性输出”依赖于”创造性输入”。
  • 进度延迟
    • 管理延迟的诀窍,便是早期检测和保持透明。最糟糕的情况是,你一直都在告诉每个人你会按时完成工作,到最后期限来临前你还在这样说,但最终你只能让他们大失所望。不要这么做。相反,要根据目标定期衡量进度,使用三个考虑到多多种因素的期限1:乐观预估、标称预估、悲观预估。尽量严守这三个时间点。不要把预估和期望混淆在一起!把全部这三个数字呈现给团队和利益相关者,并每天修正这些数字。
• 第5章 TDD
  • TDD的三项法则
    • (1)在编好失败单元测试之前,不要编写任何产品代码。
    • (2)只要有一个单元测试失败了,就不要再写测试代码:无法通过编译也是一种失败情况。
    • (3)产品代码恰好能够让当前失败的单元测试成功通过即可,不要多写。
• 第5章 练习
  • 职业程序员用自己的时间来练习。老板的职责不包括避免你的技术落伍,也不包括为你 打造一份好看的履历。医生练习手术不需要病人付钱,球员练习绕桩(通常)不需要球迷付 钱,乐手练习音阶也不需要乐迷付钱。所以老板没有义务为程序员的练习来买单。
• 第6章 练习
  • 既然你用自己的时间练习,就不必限制在老板规定的语言和平台,可以选择你喜欢的语言,练习你喜欢的技术。如果你工作用的.NET,可以在午餐时间或者在家里,练习写一点Java或者Ruby。
• 第7章 验收测试
  • 交流细节信息是件麻烦事。尤其是开发方和业务方交流关于程序的细节时,更是如此。通常,各方握手言欢,以为其他人都明白自己的意思。双方以为取得了共识,然后带着截然不同的想法离开,这种事太平常不过了。要解决开发方和业务方沟通问题,我所知道的唯一有效的办法就是编写自动化的验收测试。这些测试足够正式,所以其结果有权威性。这些测试不会造成模糊,也不可能与真实系统脱节。它们,就是无可挑剔的需求文档。
• 第8章 测试策略
  • TDD很强大,验收测试是表达和强化需求的有效方式。但它们都只是整体测试策略的一部分。为了更好地做到”QA应该找不到任何错误”,开发团队人要和QA紧密协作,创建由单元测试、组件测试、集成测试、系统测试和探索式测试构成的测试体系。应该尽可能频繁地运行这些测试,提供尽可能多的反馈,确保系统始终整洁。
• 第9章 时间管理
  • 离席
    • 再说一次,仔细管理自己的时间是你的责任。如果你发现参加某个会议是在浪费时间,就应当想个礼貌的办法退出来。
    • 重要的是,你应当明白,继续待在会议室里是浪费时间:继续参加对你没有太多意义的会议,是不专业的行为。因为你有责任合理分配老板给你的时间和金钱,所以,选个合适的机会商量如何离席,并非不专业的做法。
    • KentBeck曾告诉我一个深刻的道理:”凡是不能在5分钟p内解决的争论,都不能靠辩论解决。”争论之所以要花这么多时间,是因为各方都拿不出足够有力的证据。所以这类争论依据的不是事实,而是信念。
    • 输入与输出
      • 关于注意力,我知道的另一重点是平衡输入与输出。编程是一预创造性劳动。我发现,如果能接触到其他人的创造性思维,我的创造力也最旺盛,所以我阅读大量的科幻小说。这些作者的创造力会激发我对软件的创造力。
    • 坑法则
      • (TheRuleofHoles):如果你掉进了坑里,别挖。
• 第10章 预估
  • PERT
    • 1957年,为支持美国海军的潜艇极地航行计划,计划评审技术(PERT,ProgramEvaluationand Review Technique)诞生了。PERT的一部分内容就是对预估的计算方法。这种技术包含了一个非常简单而有效的办法,把预估变成概率分布,让主管们看懂。你可以根据3个数字预估某项任务。这就是三元分析法。
    • O:乐观预估。这是非常乐观的数字。如果一切都异常顺利,你可以在这个时间内完成。实际上,为了保证乐观预估有意义,这个数字对应的发生概[率应当小于1%’。在Peter的例子中,这可能是1天,参见图10-1。
    • N:标称预估。这是概率最大的数字。如果画一张柱状图,标称预估就是最高的那个。在图10-1中,标称预估是3天。
    • P:悲观预估。这是最糟糕的数字。它应当考虑到各种意外,比如飓风、核战争、黑洞、其他灾难等。为保证悲观预估有意义,这个数字对应的发生概率也应当小于1%。在Peter的例子中,这个数字是最右边的柱条,也就是12天。
  • 大数定律
    • 预估是非常容易出错的,所以才叫预估。控制错误的办法之一是使用用大数定律”。该定律的意思是:把大任务分成许多小任务,分开预估再加总,结果会比单独评估大任务要准确很多。这样做之所以能提高准确度,是因为小任务的预估错误几乎可以忽略,不会对总的结果产生明显影响。
• 第11章 压力
  • 那一天我幡然醒悟了。我停止了长时间疯狂工作的状态,改变了高强度的生活方式。我不再愤怒地砸笔,不再写3000行的C函数代码。我决心通过高质量的工作,而不是愚蠢的劳作来享受自己的职业生涯。
  • 依靠你的纪律原则
    • 当事情十分困难时,要坚信你的纪律原则。之所以你会将之奉为纪律,是因为它们可以指引你度过高压时期。这时候尤其要留意各条纪律原则。这不是是质疑或无端放弃它们的时候。不要惊慌失措地茫然四顾另寻依靠,而要从容不迫、专心到故志地依靠你自己的纪律原则,这将帮助你更快地走出困境。如果你遵循TDD,那么这时写的测试甚至要比平时多。如果你笃行无情的重构,这时就要更多地进行重构。如果你相信要保持函数尽量地小,这时就要让函数变得更小。战胜压力煎熬的唯一方法,便是依靠那些你已经知道切实有效的东西–你平时遵守的纪律。
  • 寻求帮助
    • 结对!当头脑发热时,找一个愿意和你一起结对编程的伙伴。你会前进得更快,而缺陷却会更少。结对伙伴会帮助你守住原则,制止你的精神错乱。搭档会捕捉住你疏忽遗漏的事情,会提出有帮助的想法,会在你注意力迷失的时候接过你手中的工作继续前进。同样地,当你看到其他人身处压力之下时,可以伸出援手,和他们结对工作,帮助他们走出困境。
• 第12章 协作
  • 专业程序员的首要职责是满足雇主的需求
  • 也许我们不是因为通过编程可以和人互相协作才选择从事这倾工作的。但真不走运,编程就意味着与人协作。我们需要和业务人员一起工作,我们之间也需要互相合作。我知道,我知道。如果把我们关在一个有六个大屏幕显示器的房间里,里面有高速宽带网络,有一组超快的处理器并行队列,有用不尽的内存和磁盘,享用不完的健怡可乐和香脆的玉米薯条,那岂不是棒极了?唉,伙计,不是这样的。如果我们真想终生能以编程度日,那么,一定要学会交流–和大家交流1。
• 第13章 团队与项目
  • 团队比项目更难构建。因此,组建稳健的团队,让团队在一个又一个项目中整体移动共同工作是较好的做法。并且,团队也可以同时承接多个项目。在组建团队时,要给予团队充足的时间,让他们形成凝聚力,一直共同工作,成为不断交付项目的强大引擎
• 第14章 辅导 学徒期与技艺
  • 技艺
    • 技艺是工匠所持的精神状态。技艺的”模因”(meme’)中包含着价值观、原则、技术、态度和正见。
  • 觉者觉人
    • 你无法说服别人成为一名匠者,你无法说服他们去接受技艺模因。口舌之争并无益处,数据亦无足轻重,案例研究也无法说明什么。接受技艺模因并不是一种理性决策的过程,也非感情用事便可奏效。这与人的”自性”(humanthing)紧密相关。那么该如何让人们接受技艺模因呢?前面我曾说过,只要技艺模因可以被人观察到,它便具有传染性。因此,只需让技艺模因可以被他人观察到即可。你自己首先要成为表率。你自己首先要成为能工巧匠,向人们展示你的技艺。然后,将剩余的事情交给技艺模因的自然运行之道即可。

如何让你爱的人爱上你 （美）朗兹

• 1 任何人？ 对，事实上你确实可以让任何人爱上你
  • 正如远古部落的人们认为日食现象是某种神秘巫术一样，我们也常常以为爱情充满了无法解释的魔力。
  • 作家萧伯纳将爱情描述为一种“最疯狂、最迷乱又最易逝的激情”
  • 社会科学已经雄辩地证明，你完全可以通过某些方法，诱导别人做出你想要的行为。
  • 你要收集和意中人（即那个你计划诱使其爱上你的人）有关的大量资料。接下来，你要使用复杂的沟通方法——大多是作用于人们潜意识的技巧——去满足对方意识和潜意识里的需求。最后，借助你对对方性欲需求精确而热辣的了解，将其彻底俘获。以上就是你想要的一切：一个让你的意中人爱上你的公式。
  • who
    • 首先，一位意中人必须是一个做好准备去爱的人。
    • 一位意中人必须符合你对爱情的特定需求（一个人对爱情的需求被我们称为“爱情地图”）
• 2.是什么让别人爱上你？
  • 如果你想成为一个成功的爱情猎手，就必须是个技巧熟练的射手（就像丘比特那样），将你的羽箭准确地射到下述六个箭靶的中心。
  • 2.1 第一印象
  • 2.2 相似的个性，互补的需求
  • 2.3 等价原则
  • 2.4 自尊
    • 丘比特射箭的时候，也许偶尔会偏离方向，但科学研究告诉我们如何让自己的羽箭百发百中——只要射在对方的自尊上即可。
    • 有无数种办法可以让你的意中人感觉自己美丽、强壮、英俊、活力四射、魅力十足，包括杀伤力十足的赞美、杀伤力较小但效果微妙的爱抚以及其他让意中人深感自己独一无二的怡人秘籍。
  • 2.5 恋爱初期攻心策略
    • 神经外科医生指出，正是女性大脑里的神经元簇导致歌剧《窈窕淑女》里的亨利·希金斯把女人称为一种“令人气愤、精于算计、惹人烦恼、叫人疯狂”的物种。科学家们也精确地证明，正是男性大脑中的某种分子导致女性将男性控诉为“麻木不仁的笨蛋”。
    • 避免在俘获猎物之前就将其吓跑
  • 2.6 欲望秘方
    • 那些让你爱的人爱上你的性爱方式。
• 3 爱情有生物的一面
  • 我们在年幼的时候，脑子里会产生一种叫做“潜意识铭刻”的现象，与动物界某些物种的某种生理现象非常相似。
    • 1930.代，奥地利著名动物行为学家康拉德·劳伦兹博士曾经成功地引诱一群小鸭子对他产生了无法割舍的眷恋。当时，他一看到小鸭子用脆薄的鸭嘴啄开蛋壳，就蹲下身子，扮作鸭妈妈的模样从蛋壳旁边走过。于是，小鸭子立刻爬出蛋壳，跟着他在实验室里行走。后来，尽管真正的鸭妈妈出现在实验室，但那些被铭刻了潜意识的小鸭子仍然千方百计地跟在劳伦兹身后。
• 4 好男人和好女人都在哪里？
  • 今天，虽然我们对飞机旅行和网恋早已熟悉，世界也变成一个越来越小的地球村，但大多数人的结婚对象却都来自距离自己很近的地方。社会学家把这种现象称为“居所临近性”，它表明丘比特的羽箭射程很短。事实上，一项研究告诉我们，普通人的配偶和自己住所的平均距离只有五个街区
  • 戏剧演员都知道，在试镜的时候，他们需要一套特殊的技术，保证自己在极短的时间内得到某个角色。他们必须借助自己的才华在短暂的试镜过程中迅速脱颖而出，有时候必须在一分钟甚至更短的时间内就完成这个任务。同理，你也需要一套特殊的技术让意中人迅速爱上你，并让这恋情达到可以持续一生的温度。你必须迅速打动意中人的心——有时候必须在一分钟甚至更短的时间之内。没有那种强烈的第一波冲击，他（或她）可能根本就不会认识你，更不用说爱上你了。
• 5 真的有“一见钟情”吗？
  • 一桩成功的恋情，即最终通向婚姻的那种，在当事人回忆的时候总是被甜蜜地称作一见钟情。但如果最初的激情遭到了对方的无情拒绝，当事人便会把这种激情看作是昏了头。——《从医学角度看人类性行为》
  • 5.1
    • 和你的意中人进行密集、强烈甚至带有威胁意味的目光接触，是让他（或她）爱上你的第一步。将你的视线死死锁定对方，制造那种你们已经相爱的暧昧气氛。
• 6 如何建立惊艳的第一印象？
  • 绅士们，一只帽檐向后的棒球帽或一根在你胸毛中闪烁的金项链，会在你和一位女士打招呼之前就让你们的爱情产生或者结束。淑女们，当他斗胆说出“你好”时，如果你的目光飘向别处，就会把那个英俊的王子变成一只吓破胆的青蛙。
  • 淑女们，多少次你们素颜走在大街上，与英俊的陌生人擦肩而过，对方却对你视而不见？
  • 技巧1 打扮妥当，随时等待爱情男士们，这并不意味着你必须穿上三件套西装去买报纸。女士们，这并不意味着你出门溜狗的时候需要涂上三层睫毛膏。它只是意味着，任何时候当你走出家门，都要打扮妥当，随时准备猎捕你的……恋人。
  • 技巧2 心理上保持“时刻准备爱”的状态
• 7 如何在初遇时就令对方一见倾心？
  • 和你的意中人进行密集、强烈甚至带有威胁意味的目光接触，是让他（或她）爱上你的第一步。
  • 为了让你的意中人从潜意识里感觉你俩已经相爱（一种自证预言 [1]），你们聊天的时候，请大幅度增加目光接触的时间。如果你希望苯乙胺充满他（或她）的血管，请将目光接触提高到你们交谈时长的75%甚至更高。
  • 技巧3 悠长的凝视和意中人聊天的时候，请大幅度增加你们的目光接触。寻找他（或她）的视神经，将你的视线死死锁住对方，制造那种你们已经相爱的暧昧气氛。
  • 技巧4 电眼和意中人聊天的时候，凝视着他（或她）脸上最有魅力的地方，这样你的瞳孔就会自动放大，你的眼睛就变成了“电眼”。同时，心里想着美好可爱的事情，比如：专注于你的意中人有多么美丽、和她在一起你感觉多么舒服或者和他一起淋浴有多么快乐。
  • 每次我在交代事情的时候，杰里都会紧盯着我的双眼；当我讲完以后，即使两人一句话都不说，他的眼睛仍然黏着我的眼睛。我意识到，正是这种素质让当年的我觉得杰里原始、不安并且如此性感。
  • 技巧5 眷恋的眼神每次和意中人聊天的时候，将你的视线在他（或她）的脸上多停留一会儿——即使在谈话间的沉默时段也如此。
  • 随着交谈的深入，将你的视线从对方的鼻子下移到嘴唇，在嘴唇上轻轻地温存一两秒钟；然后向南进军，探索一下脖子；如果一切进展顺利的话，就继续向南。
  • 技巧6 视线之旅 和意中人交谈的时候，让你的视线来一场旅行——但开始的时候，仅限一些安全的区域。先用视线对他（或她）的面庞做个整体扫描，重点集中在对方的双眼。如果他（或她）看起来很享受你的视线抚摸的话，就朝下再走一小步，到达对方的脖颈、肩膀和上身。淑女们，在这个领域的探索，你有比男性更为自由的护照。绅士们，请谨慎一些。你已经驶进一片危险海域，如果你的视线向“南方”走得太远并且在那里停留过长的话，很可能会遭遇翻船事故。
  • 自证预言：一个社会心理学术语，意思是说，当一个人对人或事抱有某种期望的时候，就会不自觉地根据期望去调整自己的行为，从而造成期望的实现。
• 8 初次接触
  • 生物学家们观察到，动物求偶的时候会一遍遍地重复相同的仪式：它们先是注视着对方，然后嗅闻对方的气味，发出低沉的声音或朝对方轻声嘶吼，摩擦对方的鼻子，最后交配。
  • 技巧7 迅速行动（献给男猎手）“迅速行动”的意思并不是径直走到意中人面前，对她进行骚扰，而是立即向她发出你对她感兴趣的信号。以下是经过实验证明效果最好的几个办法：进行目光接触。和她保持持续的目光接触，并尽量延长一点。对她微笑。确保你的笑容温暖而友善，千万不要露出阴险或淫荡的笑容。向她点头。如果她在45秒钟内回应了你的凝视，就对她轻轻点头。点头的意思是说：“我喜欢你。我能找到和你谈话的机会吗？”走到她的面前。最关键的一步是走到离她足够近、近到可以谈话的距离。
  • 绅士们，你的第一句话应该和那位淑女或当时的情境有关联。比如，问她现在几点钟，赞美她的手表或衣服，向她问路，询问她和聚会主人是如何相识的。事实上，你的开场白越朴素、效果就越好，因为在恋情的初期，她最关注的并不是你的言谈。
  • 在动物界，恋爱中的动物们通过嘶喊、啼叫或狠跺地面的方式来吸引对方，它们比人要直白多了。发情的雌性黑猩猩看到心仪的雄性黑猩猩以后，“会直接走到对方的面前，将屁股撅到对方的鼻子下面，吸引其注意；然后它将雄性拉起来，开始交配。”[*20] 这种行为叫做“雌性主动性”
  • 研究证明，大约有三分之二的浪漫邂逅是由女性 发起的。
• 9 初遇时你的身体语言
  • 亲密之舞
    • 步骤一：非语言信号。 当男女两人处在可交谈距离之内时，其中一位会以微笑、点头或者注视的方式，让另一位知道他（或她）的存在（本书前面章节已经阐述）。
    • 步骤二：交谈。 两人中的一个开始说话。一方也许对另一方做个点评或者问个问题，哪怕只是简单说个“你好”都可以，但至少两人开始进行有声交谈了。
    • 步骤三：转身。 现在事情开始变得有趣。当一方发出一句语言信号以后，接收方至少将头部转过来，正面对着那位发话人，表示收到了此人发出的语言信号。如果他（或她）没有转过头，那个发话人一般都不会继续尝试
    • 步骤四：轻微的身体接触。 在交谈和身体逐渐正面相对的过程中，会随之发生一种强有力的动作：轻微的身体接触。他把椒盐饼干递给你的时候轻抚你的手，她帮你摘线头的时候轻轻拂过你的外套……这种触摸非常短促，几乎感觉不到。
    • 步骤五：同步。 亲密之舞的最后一个步骤看起来非常有趣。仿佛是为了确认刚刚萌发的感情，情侣们开始与对方同步进行一些行为。举个例子。男人和女人可能同时伸手去拿桌上的杯子或者同时将杯子放回桌面；然后两个人会不知不觉同时挺直自己的身体，随着音乐同时晃动身体；当外面传来干扰声时同时转头望向窗外，再同时回过头来凝视对方。
  • 技巧9 软化（SOFTEN）意中人的心
    • S代表微笑（smile）。当你倾听意中人讲话时，让一抹温柔且肯定的微笑停留在你的双唇之上。
    • O代表开放的（open）身体。将身体彻底转向对方，鼻子对鼻子、肚皮对肚皮，双臂保持一种放松而好客的姿势。
    • F代表身体前倾（forward）。将身体向你的意中人倾斜，站着或坐着的时候，将身体稍微向意中人挪动一点，表示你已被对方吸引。
    • T代表触碰（touch）。温柔地甚至“不小心地”碰一下意中人的胳膊，或者将一根线头从他（或她）的衣服上摘下来。
    • E代表目光（eye）接触。别忘了使用我们以前讲过的四种目光接触技巧。
    • N代表点头（nod）。无论意中人说什么，都轻轻点头表示回应。
• 10.初次交谈
  • 交谈就像做爱
  • 交谈就像推销
  • 技巧10 眼球会谈 不要只顾滔滔不绝，你要多留意对方的反应。像顶级推销员一样，密切观察你的潜在客户并因此决定下一步的行动。那样的话，你的意中人会对你的行动产生更多好感。
  • 技巧11 摘樱桃 如果你能找到“谈话中的樱桃”，就永远不会让自己与意中人的聊天陷入废话连篇的僵 局。倾听并寻找所有略感异常的词语，它们就是樱桃的种子。将它们种进土里，让它们生 根发芽，让你们的 开出令意中人难以忘怀的的花朵。
  • 如何让意中人相信你们已经相爱？
    • 级别一：陈词滥调。
    • 级别二：事实。
    • 级别三：感受和个人化的问题。
    • 级别四：“我们”表达法。
  • 技巧12 提前使用“我们表达法”即使你和意中人才认识几分钟，你也可以在两人之间创造一种亲密的感觉。在聊天中，跳过一两个级别，甚至直接跳到级别三或四，从而在他（或她）的心中播下亲密的种子。
  • 以分享私人秘密的方式来增进亲密感
  • 技巧13 尽早使用自我披露 如果你觉得与新认识意中人的关系正在顺利进展，就可以坦白自己的一个小毛病，它会让你们更亲密。选择那些无关紧要的小问题，坦白地说出来，但请确认那个问题确实无关紧要。
  • 让你的生活方式“契合”意中人的爱情地图
    • 1.你希望自己听起来是他（或她）喜爱的那种人。
    • 2.你希望自己听起来充满自信，热爱生活。
    • 3.你希望自己的回答有个“话引子”，那样意中人可以就这个话题和你继续交谈。
  • 技巧14 核心简历 无论你做哪种工作，无论你去哪里，都不要将生活中最重要的那场面试搞砸：“那么，你做什么工作？”让你的回答符合意中人的爱情地图，确保自己乐观自信，并恰如其分地抛出一些细节信息以使得你们的交谈继续。
• 11.初次约会
  • 技巧15 让你的意中人先通过试演 男猎手们，不要太早约女性出去，不然她会认为你感兴趣的只是她的外貌。如果一位女性发现你能欣赏她美貌以外的其他素质，就会对你更加珍惜。女猎手们，你的行动可以比男士略微快点。男士并不介意被人当做性爱玩具，事实上，有些人还挺喜欢！
  • 技巧16 我是很难被追到的（但对你例外，宝贝……）准备使用欲擒故纵的策略？不要……至少不要在他面前使用。他问你是否愿意和他约会时，你要立即充满激情地说：“哦，我愿意！”但是，在以后的某个时间，以一种微妙的方式告诉他其他男人很难追到你，一定要以非常微妙的方式。
  • 科学证实最好的初次约会
  • 技巧17 初次约会就让对方心乱如麻 在计划一场约会之前，先研究一下什么让你的意中人感到紧张，然后策划一场唤起情绪的体验。你们不必冒着失去生命或一条胳膊的危险，只需尽早分享一些焦虑，就可以感觉柔情在两人之间奔涌。当然，接下来你们就可以一起吃饭了，顺便讨论你们共同的创伤体验
  • 技巧18 初次约会就建立亲密感（献给女猎手）为了播下“知己”的种子，在初次约会的时候，建议两人一起做他最感兴趣的事或活动。记住，对男性来说，亲密感并不意味着坐在饭桌对面深深地凝视你的眼睛并倾诉衷肠，而是一起做事。
  • 技巧19 “我知道一个不错的小馆子。”（献给女猎手）通向男人之心的道路是胃——同时也路过钱包。每位女士的黑皮小本子上，都应该记下一两家漂亮、充满情调且价格不高的饭馆。
  • 技巧20 找个好饭店（献给男猎手）如果你初次约会时准备带那位女士去饭店，饭店的气质应该与你准备留给对方的印象类似：优雅？高档？酷异？充满艺术气质？气氛是很重要的，因为她会将自己对环境的感觉传递到你的身上。
  • 技巧21 社交礼仪 男猎手们，请阅读艾米·范德比尔特或其他礼仪专家的著作。认真阅读，就像你阅读《如何每一次都让女人满足并乞求更多》一样；因为一旦你按照那些规则去做，就能满足女人身体构造中两个最重要的器官——她的心和她的大脑。
    • 如果礼仪成为你的第二天性，在过马路时你就会优雅地握住她的手并淡定地拉着她避开人行道上的狗屎而不是大惊小怪地抱怨，你的淑女会在心中暗自说道：“这个男人真有风度。”
  • 技巧22 永远不要说“笨手笨脚” 聪明的女猎手对恋人的小错、口误、笨拙举动以及不合社交礼仪的行为，都会视而不见。她们能够本能地忽略恋人发出的打嗝声以及其他表现人类弱点的生理动作。成功的女猎手（以及男猎手）永远都不会抱怨恋人“笨手笨脚”。
  • 技巧23 穿得好一点（献给男猎手）虽然经过了数千万年的进化，男女两性在寻找爱情的过程中仍然体现出了明显差异。即使是在寻找一次性亲密关系（即一夜情）的时候，也不要让衣服像没整理的床单那样邋遢，要穿得仿佛是去参加一场竞争她丈夫的面试一样。
  • 技巧24 穿得漂亮点（献给女猎手）淑女们，下次当你觉得“我没有好衣服可穿”的时候，不必担心。任何衣服，只要能让你显得好看就可以穿出去，反正他会在大脑里迅速将你脱光。甜美的微笑、精致的妆容以及和善宜人的身体语言，都比你最昂贵的衣服重要得多。
• 12.“宝贝，我们俩一起对抗这个疯狂、疯狂的世界。”
  • 相似的个性……以及一点点的差别（只要一点点哦）
• 13.如何让对方感觉一见如故？
  • 如何让意中人迅速产生“相见恨晚”的感觉？
  • 刚刚萌芽的恋情就像一朵正待绽放的花蕾。说错一个字就可能让整株植物立刻死亡，再也没有开花的机会。
  • 技巧25 “回声”技巧 在恋情刚刚萌芽的阶段，你对意中人的了解还非常少，并不清楚对方的价值观、人生态度或兴趣爱好，但你可以暗示对方，你对他（或她）的一切都很喜欢。仔细倾听对方言谈中随意选择的词汇，并将它们一遍遍重复。
  • 技巧26 模仿对方所属阶层的行为举止 男女猎手们，追求地位高贵的意中人与在森林里追捕野猫相比，方式自然大不相同。穿马球衫裤的人和身穿保龄T恤并喝啤酒的人，具有截然不同的身体语言。观察他如何走路、她如何入座、他如何转身以及她如何举杯，然后将你的举止训练成跟意中人相似的样子。
• 14.如何在对方的意识中建立起相似性？
  • 技巧27 适应意中人的波长（献给女猎手）将你的波长调成与意中人相似的数值。和他一起开摩托车、骑马或打高尔夫球；告诉他，你喜欢穿滑雪防水裤、潜水湿衣、运动衣裤、空手道服或者徒步短裤、或者只是沙发上那只绒毛熊——那样你就可以经常与他一起欣赏电视中的足球赛了。女性希望做爱以后，能与自己的爱人谈谈心；男性希望做爱以后，能与自己的爱人做做事。
  • 技巧28 同步反应 为了俘获意中人的芳心，请倾听他（或她）的信念，并表示自己心有戚戚。观察意中 人对外界事物的反应，然后表现出相同的情绪反应——震惊、厌恶、幽默或同情。
  • 决定婚恋幸福的最重要和最有力的因素，是对方如何爱你与你希望理想爱人如何爱你之间的区别。——罗伯特·J.斯腾伯格《爱的三角》
  • 技巧29 爱是什么？（献给男猎手）男猎手们，以直接或哲学讨论的方式询问你的意中人，征询她如何定义理想的浪漫关系。然后以她概念中理想伴侣的方式去爱她，而不是以你喜欢的方式去爱她。
  • 技巧30 我应该如何讨论“爱是什么”的问题？（献给女猎手）女猎手们，你必须明白意中人对“爱到底是什么”这个问题的明确看法。为了让你的问题显得不那么咄咄逼人，你可以告诉他，你的一个年轻朋友或亲戚（或许是你的侄女或侄子）问你理想的爱情应该是什么样子。你不知道如何回答，于是就向他请教：“你觉得，对于理想爱情的含义，我应该怎么说，嗯？”接下来，倾听他的回答认真倾听。
• 15.如何建立互补性需求？
  • .时刻保持警觉状态，让你的爱情雷达随时接收有 用的信号，很快屏幕上就会出现精彩画面。
  • 技巧31 你想要的一切我正好都有时不时地，你要随口问问意中人最希望恋人具有什么样的素质。再过一段时间，等意中人已将你这个问题忘掉以后，你可以在某次约会中暗示对方，自己在这些领域中是怎样的一个高手。
  • 意中人理想中的自我形象，是你滋养他（或她）的自尊并俘获其芳心的关键。让你的意中人感觉你就是那个慧眼独具的人。你得到的回报，是他（或她）心悦诚服地爱上你。
• 16.我的心上人啊，地球真的是围着你转的
  • 自尊按摩是一门技术含量极高的手艺
• 17.第一步：无声的赞美
  • 一位智慧的哲人曾经说过：“爱就是一种不可抗拒的渴望，渴望别人能够无可遏止地渴望你。”
  • 技巧32 用身体来赞美 和意中人见面的时候，用身体语言告诉他（或她）的潜意识，你已经无法遏制地被其吸引了。从本书前面的章节中挑选几个关于眼神交流等的身体语言技巧，来表达他（或她）有多么吸引你。
• 18.第二步：共情
  • 技巧33 使用共情的语句 在与意中人聊天的过程中，不时插入共情的短语。第一时就使 用“我明白你的意思”“是的，你说得对”“我可以想象”和万能的“我理解”。
  • 技巧34 把镁光灯让给你的意中人 把你和意中人的交谈想象成一个巨大的镁光灯。每次将镁光灯照在意中人身上时，他（或她）就会充满兴奋。
  • 技巧35 追踪 就像空中交通管制员一样，密切追踪意中人生活中最微小的细节，然后在交谈中讨论它们，就像在讨论重大的新闻事件。每次当你提到别人生活中刚刚发生的事情，无论大事小事，都能确定对方心中一直坚信的一个事实：“我是《我的生活》这部小说的主角。”鉴于你意识到了他们的明星地位，他们决定爱上你以示回报。
  • 技巧36 私密的玩笑 为了尽早营造出亲密感觉，请在意中人讲故事的时候专注地倾听，随后挑出他（或她）最喜欢的那句短语。在之后的交谈中，将这句话重复讲给意中人，让他（或她）觉得自己非常独特。于是你们就像所有的长期情侣一样，拥有了私密的玩笑。
• 19.第三步：爱慕
  • “啊，亲爱的，你真是太棒了，竟然能把蘑菇丝切得这么完美。”
  • 技巧37 说赞语 随着亲密程度的加深，要为你的共情句增添赞许的注脚。在交谈中穿插“干得好！”“不错！”及“嗨，太聪明了！”之类的短句。女猎手们，别怕羞。这些话会令男人甘之如饴。男猎手们，逼迫自己说赞语，这是你们的一项新技能。
• 20.第四步：含蓄的赞美
  • 技巧38 含蓄的赞美 将含蓄的赞美藏在陈述句的次要部分，由此铺设一条通向意中人芳心的幽径。你也可以暗示意中人是优秀群体中的一员，委婉地展示对他（或她）的青睐
  • 正中靶心的赞美：“你最引以为傲的地方也是我最喜欢的。”
  • 技巧39 “正中靶心”的赞美 在射出第一句含蓄的赞美之前，先问自己：“这个人最引以为傲的东西是什么？”然后精确地瞄准靶心。还要考虑时机。赞扬新近的成就（而非陈年的功绩）能为意中人的心带来更多暖意。
• 21.第五步：杀手锏
  • “你是我见过的最美好的人。”
  • 技巧40 杀手锏赞美 寻觅意中人身上最独特的品质。这个品质如此深藏不露，多数人从不会提及。然后注视着意中人的双眼，叫出意中人的名字，用这句杀手锏赞美直接击中对方的心。
  • 你必须问自己最后一个问题：“这个人对赞美的承受力有多强？”让我们探究一下。
• 22.熟练操纵对方的自尊机制
  • 技巧41 条件欠佳？那就专攻赞美吧 美貌和成功人士往往习惯了溢美之词，因此在自由市场上，加诸这一群体的赞美往往没那么宝贵。对于这种万人迷猎物，你的赞美务必要独辟蹊径。然而，如果你的意中人不习惯被赞美，那么，即使你赞赏的言辞再陈腐平庸，他（或她）也不会介意。
  • 技巧42 膝跳反射般地迅速赞美
    • 意中人做出成就之后，你要立即给予赞美。你说出口的第一串音节必须是溢美之辞，唯其如此才能回答他（或她）无言的征询：“我干得怎么样？”
  • 技巧43 率先大笑（对女猎手尤其有益）女猎手们，在为你们提供这条显而易见的技巧时，我颇觉尴尬，但是倘若我忘了这一条，那就会出现重大的失误。当他讲笑话时，你要第一个大笑，而且要笑得最久。在意中人抖机灵时，有些女猎手率先大笑，正是她们轻松赢取了最后的胜利，与意中人携手迈进了婚姻的圣殿。
  • 技巧44 商讨昵称的使用 如果时机合宜，先问意中人，他（或她）儿时的名字是什么。如果你觉察到意中人钟情那个名字，就说：“哦，我喜欢！如果我叫你小名，你介意吗？”
  • 技巧45 回飞镖 当意中人赞美你或者问及你乐于谈论的任何一件事，请将愉快的感受像回飞镖一样回赠给对方。感谢他（或她）问起或留意这件事。把幼稚的尴尬抛到脑后，用你明媚的笑容向意中人展示，你多么享受他们的赞美。
• 23.让爱的火焰熊熊燃烧
  • 技巧46 斯波克法则 想想意中人身上那些你最爱的微妙甚至愚蠢的特质。然后，不经意地告诉他（或她），你爱的正是这一点。你的意中人不懂得读心术。所以，你不仅要告诉他们“我爱你”，还要说出为什么。
  • 在自由市场上，每件事物和每个人都具备可以量化的价值。而且，人人都想在爱情和生活中尽力取得最佳收益。等价理论告诉我们，在一场恋情中，两人的品质越相当便越有可能进入婚姻。
• 24.亲爱的，人在市场上各有身价
  • 1.相貌 2.物质或财产 3.地位或名望 4.知识或学问 5.社交风度或性格 6.人品
• 25.我该如何使用“等价原则”寻找爱人？
  • 我们就从最难处理的问题开始吧，恋爱资产清单上的第一项就是：相貌。
• 26.相貌到底有多重要？
  • 目的男人，其相貌能够激发女人的母性情感；性欲成熟，具有支配性格；善于交际，平易近人；位高权重……
  • 性格外向、社会阶层较低的男人选择丰乳肥臀的女人，性格内敛且层次较高的男士选择体型苗条的女人。
  • 技巧47 像10分美人那样举手投足（献给女猎手）你可以骗过自然之母吗？不可以，但你可以骗过男人。让自己确信，你是最美的生灵，这颗行星因你而荣耀，然后让自己的言行举止与此吻合。
  • 技巧49 魔镜，魔镜，告诉我为了显著提高你追逐新猎物的胜算，你应该选择那些与你的相貌等级差距在两分以内的目标。遵循这一技巧，你与伴侣也更容易享受终其一生的幸福。
• 27.如何追求富人或名人？
  • 技巧50 让衣着展现财富 绅士们，去定做一套手工西装。确保裁缝是个高手，善于制作精巧悦目的细节，比如袋盖、开叉、翻领和精致的针脚。淑女们，你可以买现成的衣裙，但一定要确保它们是知名设计师的杰作。想要追求富有的意中人，要确保你身上的每一件单品都绝不低于100美元，只有袜子和内衣可以偶尔例外。
  • 技巧51 让谈吐展现财富 为了追求家世显赫的富人，你不需要搜集上流词汇并铭记在心，只需要放弃委婉语。（别忘了使用“回声”技巧，它能帮你避免犯下失言的错误。）
  • 技巧52 上流社会的嗓音 上流嗓音的秘诀其实非常简单，就是清晰地发出每个音节，让每个字都从你口中完整地吐出。
  • 技巧53 别问“你做什么工作？” 培养聆听恰当话题的能力。出身名门的人都非常敏感，你不想走来走去，踩痛他们的脚吧。无论如何，避免提出派对上最流行的问题：“那么，你做什么工作？”这只会证明你是个如假包换的打工族。
  • 技巧54 你的个人词汇表 想让人觉得你来自钟鸣鼎食之家，就要选择丰富多彩的同义词汇。就像一串美丽的珠链，戴上它任其垂落，与你系出名门的心上人谈笑时，吐出一个个珠圆玉润的词语。
• 28.在其他资本上提高自己的胜算
  • 技巧55 增加你的无形资产 为了提高你的市场价值，永不停止学习，永不放弃性格塑造与社交技巧，努力培养内在品质，并且持之以恒。它们像黄金子弹一样，能够射中意中人的芳心。
• 29.帮助别人确信他们爱你
  • 让你的意中人帮你做事
  • 技巧56 让他（或她）帮你一个忙 让你的意中人帮你一点小忙，让他们送礼物给你。对他们表示感谢，但也不要特别感激。要表现出似乎他（或她）为你不辞辛劳是完全合理的行为。为了实现“知行一致性”，你的意中人会让自己相信，他们一定是爱上你了。
• 30.“我希望他（或她）不像别人那样愚蠢。”
  • 拙劣的笑话、喝可乐时发出的咂咂声、无心的冒犯之词，都可能让初升的爱情中途坠落、让一段刚刚萌芽的恋情在起跑线附近燃烧殆尽。
• 31.什么是“男人话题”，什么是“女人话题”？（它们真的存在吗？）
  • 技巧57 温习男性话题（献给女猎手）跨越性别鸿沟来一场谈笑的巡游。女猎手们，你要熟知各种政治观念、物体、大型玩具、体育和其他男性话题。向他展示你的聪明才智，但谨记——不要聪明过头。
  • 技巧58 温习女性话题（献给男猎手）男猎手们，要让你的言谈更具心理学意味。与意中人谈天时，要多谈论人、感受、哲学、基本原理和直觉。发表观点时，要多赞同，少反驳。
• 32.“对于那件事，你感觉怎么样？”
  • 技巧59 “对于那件事，你感觉怎么样？”（献给男猎手）男猎手们，无论她在谈什么，你只需简单地问一句：“对于那件事，你感觉怎么样？”去吧，强迫自己问。
  • 技巧60 恋情中，不要过早追问“感受”（献给女猎手）女猎手们，除非你们的恋情已经稳定，或者你已经发现意中人是个心思细腻的男人，否则，不要执着地询问他对某种处境的感受。小心，别让恋情之舟尚未起航就翻落水中
• 33.“对不起，我需要向您问个路……”
  • 技巧61 迷路就迷路！（献给女猎手）女猎手们，如果你的意中人迷路了，一定要咬紧牙关不吭声，如有需要就咬出血来。切记，一定不要建议他问路。永远不要自作主张地去向陌生人问路，让坐在旁边的他感觉自己像个傻瓜。永远不要。
  • 技巧62 问路就问路！（献给男猎手）男猎手们，如果你迷路了，就帮女士一个小忙。将你的自我和地图一起锁进汽车后备箱，然后只需摇下车窗向人问路。你不会死的。
• 34.“拜托，别说那么多细节……”
  • 技巧63 女士，你只需描述事实（献给女猎手）女猎手们，当你跟踪意中人并与他交谈，一定要简单描述，砍掉枝叶、删繁就简。如果你想多聊几句，让交谈更具人情味，就试着来几句委婉的赞美
  • 技巧64 描绘美丽的画面（献给男猎手）男猎手们，遇见女人时，不要焦虑该怎样舌灿莲花才能出彩。你只需要添枝加叶，让你描述的事物生动起来，详尽地刻画，和她分享有趣的细节。如果她喜欢你的相貌，她会热衷于听到事物是否漂亮、悦耳或怡人。为她描绘美丽的画面，让她愉快吧。
• 35.“究竟发生了什么事，请告诉我（请不要告诉我）。”
  • 技巧65 “跟我谈谈吧。”（献给男猎手）男猎手们，当你的意中人情绪不佳时，求她告诉你原因，然后倾听——像女人一样倾听。这样，在意中人眼里，你会显得有情有义。
  • 技巧66 在他发怒时，请保持沉默（献给女猎手）女猎手们，如果你的意中人因某些与你无关的事情而情绪不佳，不要逼他走出洞穴，不要让他因不愿向你倾诉而感觉愧疚。让他知道，如果他愿意倾诉，你随时愿意洗耳恭听，但要给他躲在洞穴中的自由，直到他心甘情愿地主动爬出。
• 36.从A点到达B点，最好的方式是什么？
  • 女猎手们，你要知道，男人们只会从字面理解你的询问。
  • 技巧67 不要暗示——有话直说（献给女猎手）女猎手们，你要知道，男人们只会从字面理解你的询问。如果你想做什么，就说“我想要”或“我愿意”；如果你真正的意思是“我”，就不要说“你想不想……”或“你觉得我们是不是应该……”
  • 技巧68 为对话增加柔和的曲线（献给男猎手）男猎手们，不要告诉她你们要干什么，而是要先征求她的意见。当意中人向你发问时，不要只从字面上理解，要读出字里行间的言外之意，领悟她的暗示。当她问“你想不想”时，意思可能是“她很想”。
• 37.“你能帮我一个忙吗？”
  • 男人想得到信任，女人想得到关心。
  • 技巧69 闭紧嘴巴，任他亲自把事情搞砸（献给女猎手）女猎手们，当意中人为你做事时，即使他笨拙得难以置信，你也要闭紧嘴巴。除非是生死攸关的大事，否则，你都要强迫自己露出感激的笑容。如果你实在忍不住要尖叫，就跑出房门，跑到他听不见的地方喊道：“笨……死了！你应该这样做！”
  • 技巧70 张开金口，主动帮忙（献给男猎手）男猎手们，当你见到意中人犯难时，请走过去问她是否需要帮忙。和你的哥们不同，她不会觉得你不信任她的能力，她会将你的主动帮忙理解为：你在乎她、对她的难题很上心。
• 38.帮你俘获意中人芳心的小词汇
  • 技巧71 要问“愿不愿”，别问“能不能”（献给女猎手）女猎手们，这真是个微妙的东西，但当你向意中人求助时，要问他“愿不愿”，而不要问“能不能”。听到“能”字，男人这种天性热爱竞争的动物听到的是你对他能力的挑衅，而不是你对他可贵援助的请求。
  • 技巧72 对不起（献给男猎手）男猎手们，如果你把事情弄糟了，只需要鼓起勇气说一句“对不起”。只要看到意中人由此对你萌生了何等的好感，你就不会因为说了这句话而感觉对不起自己了。
• 39.在男女之间的性别鸿沟里，是否有危险的湍流？
  • 为了让意中人爱上你，重要的是挑逗他（或她）最性感的器官——大脑。当你彻底掌握了这一器官，你会拥有神奇的钥匙，让他（或她）倾心于你。
• 40.意中人的性敏感区域
  • 开始之前，我得告诉你，我在这里提出的强大方法并不会为你自己带来终其一生的性满足，而是为了让你的伴侣享受情欲的极乐，让他（或她）因此爱上你。毕竟，这才是这本书承诺的目标。
• 41.每次性爱都截然不同，正如世上没有两片完全相同的雪花
  • 与男人相比，女人的性幻想更加复杂，通常会与某个伴侣有关（但不一定是床上的那个人），而且更强调性幻想中两人的浓情蜜意。女人的性幻想包含伴侣的情感和她自己对欢爱行为的身体及情感反应。与男人的性幻想不同，在女人的性幻想中，邂逅的情调与氛围更加重要；与男人不同，女人较少愿意与伴侣分享性幻想。男猎手们请注意：在女人的性幻想中，热烈的情爱远比男人的性幻想中要多。
• 42.在床上，忘掉黄金法则
  • 黄金法则告诉我们：“你希望别人如何待你，就如何对待别人。”
  • 男人用身体来爱，女人用心灵来爱
• 43.男猎手们，请用女人渴望的方式和她做爱
  • 技巧73 跟女性色情电影学习香艳的情欲（献给男猎手）男猎手们，现在有一种全新的女性物种，她们让世界知道，在女人眼中什么是床笫上的性感（以及不性感）。为了让意中人在床上变得疯狂，把你那些男性色情电影都扔进垃圾桶。从那些电影中，除了你本就拥有的错误观念之外，你什么都学不到。在你的影碟机中放几张女性色情电影。然后仔仔细细地观赏。
  • 技巧74 读一本哈勒奎恩的爱情小说（献给男猎手）没错，男猎手们，我是说真的。你也许会咯咯傻笑、肆意嘲笑、插科打诨、转动眼珠甚至倒在地板上抱着肚子笑得上气不接下气，但有2500万女读者喜欢这些读物，她们绝不是在假装。试试吧。也许你不喜欢这种书，但是，如果你借鉴小说中具有异国风情的男主人公（比如拉斐尔、波、菲利普、里格、斯凯、顿斯丹、塔克、凯尔、卡格尼等）所使用的招数，那么意中人的反应会让你非常喜欢。
• 44.女猎手们，请用男人渴望的方式和他做爱
  • 技巧75 跟男性色情电影学习“原始性爱”（献给女猎手）女猎手们，你可以大笑（也有可能面色发青或作呕），但研究男性色情电影可以让你了解什么是原始性爱。男人每年花费数百万美元观赏此类电影，看那些妖冶女人如何对男性的肉体垂涎三尺。你不必做得太过火，不要意中人刚一吻你，你似乎就到了高潮；但是为了让他爱上你，一点点放浪不会有什么害处。
• 45.小测验：男人和女人谁用情更深？
  • 谁对恋人的爱更多？男人！
• 46.每个人的欲望都像指纹一样独一无二
  • “为什么他（或她）对我忽然意兴阑珊？”
• 47.女猎手们，请努力成为一个欲望侦探
  • 和爱人分享最深的欲望时，让对方感觉足够安全
  • 问些让他血脉贲张的问题
  • 技巧81 床上饶舌秀（献给女猎手）女猎手们，当你问他“是什么让你欲火焚身”时，要记住他回答的一切细节。将性幻想带到床上，为他创造一些床上故事。在性爱中，只要有用，就当他的私人声讯小姐吧。
• 48.男猎手们，以下这些方法对女人们有用吗？
  • 以她渴望的方式去爱她
  • 那些让她爱上你的神奇词汇
  • 技巧82 恋情中的撩人词汇（献给男猎手）首先，问她“爱情是什么”，弄明白你的意中人最喜欢怎样被爱。在她回答的时候，你要仔细聆听那些撩人词汇。不要立即使用，而是要等到说出“我爱你”的那一刻，再用这些特定的词语编织出美丽的情话。
• 49.最后，征服钻石王老五
  • 有些习惯单身的男人有着更深刻、更黑暗的秘密。正如小鸭会把离开蛋壳之后见到的第一件移动物体视作自己的母亲一样，有些小男孩终生都会无可救药地迷恋某种令自己刻骨铭心的体验或物品。如果一个小男孩的性渴望未能起作用，他或许会迷上母亲为他换尿布时摩擦小鸡鸡的橡胶围裙或者在小床周围走来走去的赤裸的脚。对于少数一些男人，这些迷恋可以发展为强烈的恋物癖。鉴于很少有女性有恋物癖，许多女人对此一无所知。
• 50.“丈夫偶尔注视其他女人”这个问题
  • 技巧83 眼睛别偷吃（献给男猎手）男猎手们，为了赢得意中人的芳心，无论何时你与她携手出门时，都要戴上蒙眼布，要让你的眼珠守在有限的风景中。事实上，你要祈祷迎面走来一位惊艳美人，这样你就有机会向心上人证明你对其他女人多么不屑一顾——你的眼中只有自己身边那位窈窕淑女。
  • 技巧84 让他大饱眼福（献给女猎手）女猎手们，指着大街上的漂亮女人，允许意中人注视她们。对他说出这种话：“那儿有一个摩登女郎。”你甚至可以说：“哇，她多漂亮啊，不是吗？”如果意中人很聪明，可能就会抗议，或者嘟哝说你更美。但随后他会问心无愧地大饱眼福，而你会拥有一头更加快乐的猎物。
  • 技巧85 谁在闻香？不要指望意中人只因你的体香就昏头昏脑地爱上你。可是，由于信息素在动物情欲中扮演着重要的角色，因此还是全面下注吧。为了在嗅觉方面提升恋情，建议你让意中人为你选择香水或须后水。
  • 第一印象的冲击；相似性的影响；等价原则的奇异估算；自我价值的陶醉；两性差异的重要；性爱的欢愉与狂喜。

棋王 阿城

• 我这才明白，我从未真正见过火，也未见过毁灭，更不知新生。
• 不做俗人，哪儿会知道这般乐趣？家破人亡，平了头每日荷锄，却自有真人生在里面，识到了，即是幸，即是福。衣食是本，自有人类，就是每日在忙这个。可囿在其中，终于还不太像人。
• 老头儿叹了一口气，说这棋是祖上传下来的，但有训–‘为棋不为生’ 为棋是养性，生会坏性，所以生不可太盛。
• “王一生？蛮好，蛮好，名字蛮好的。一生是哪两个字？”
• 倪斌一边退出去，一边说：”不必了，不必了。好的，好的。”大家笑起来，向外嚷：”你到底来是不来？什么’不必了，好的’！
• 寒朗声叫道：”后生，老朽身有不便，不能亲赴沙场。命人传棋，实出无奈。你小小年纪，就有这般棋道，我看了，汇道禅于一炉，神机妙算，先声有势，后发制人，遣龙治水，气贯阴阳，古今儒将，不过如此。老朽有幸与你接手，感触不少，中华棋道，毕竟不颓，愿与你做个忘年之交。老朽这盘棋下到这里，权做赏玩，不知你可愿意平手言和，给老朽一点面子？”

身边的逻辑学（普通读者的逻辑入门书，以无数生活细节教人如何“清晰思考”）

• 导论
  • 原则：大多数人倾向选择简单的方式
  • 教训：避免思想懒惰，努力思考。
  • 是的，我们容易偷懒、从众、焦虑、匆忙下判断与结论；我们甘愿屈居人下，经常自作自受
  • 教训：避免思想懒惰，努力思考。
    • 要治好思想懒惰，从现在起就强迫自己思考。现在就逼自己读这本书，因为你知道，尽管读书很辛苦，但终究会带来好处，而且可能是很大的好处。持续思考，努力不懈地改善自己的思考。这么做并不容易，尤其是刚开始的时候，但你要坚持下去。经过一段时间后，你会发现思考是件有趣的事；你将会掌握个中诀窍，正如你掌握开车或使用刀叉的诀窍那样；你将乐在其中，特别是它带给你的自由,正如你从开车所经历到的乐趣与自由，从使用刀叉吃饭所感受到的便利那样；你将跟我一样，有能力反驳人们所说的一切，并兴致盎然地指出他们视为圣牛的观念不过是堆垃圾。啊！圣牛！我喜爱圣牛。圣牛可以做成顶级汉堡，肯定是人间美味！思考就跟其他事物一样，是门艺术。为了思考得更好，你必须忍受地狱般的训练，特别是在开始阶段。之后，你将发现，越是训练，越是思考，就越容易得到成果，而成果也越丰硕。思考的乐趣与成果，能克服惰于思考的思想习性。除了向别人炫耀的快乐外，你还会发现正确思考能让你远离麻烦，让你更有效率，而且可以助你飞黄腾达。你将会惊讶于思考竟然如此有用，能为你的生活与事业带来巨大利益。然而不幸的是，思考之所以能让你拥有优势，原因在于你周围的人不思考。他们只是空虚而混乱地在心灵迷雾中游荡着，希望凭借运气就能一路走到目的地；他们将自己的命运交给机会或任人左右，而非掌控在自己手上。
  • 杰斐逊与马克·吐温应该会同意佛陀的说法，佛陀在“四圣谛”中表达了同样的观念：人生充满痛苦，痛苦必有原因，痛苦起因于误解（佛陀认为错误的信息导致错误的观念）
  • 复习 把时间花在复习上一点儿也不浪费。神经学家发现，复习可以让先前被激活的神经元网络再度激活的概率提高，以此巩固我们的记忆。反复再激活使大脑产生实际的结构变化，因而能加深记忆。神经元一起作用的同时，彼此之间也联结起来
• 第一章 过度概括
  • 原则：概括是好的，过度概括是不好的。
  • 定义：当我们从特定观察建构出通则时，概括从中而生。
    • 产生合理概括的方法如下：在经过一连串的观察后，从观察到的特定事件推测，以得出能描述过去、现在和未来的所有观察的通则。所有或几乎所有的科学法则或定律，都是借由这种方式推导出来的。信不信由你，所有科学推论都是先进行特定观察，再建构能解释所有观察的通则。所有正确的科学理论，不管是有关时间、引力或其他概念的，都是以此为基础，这是最可行的知识论。这种方法又称实证主义（positivism）方法，它的首倡者是卡尔·波普尔（karl Popper）与奥古斯特·孔德（Auguste Comte）等人
  • 原则：真实的概括知识以现实为基础
  • 宗教信仰的基础不在事实或理性，基督教教父德尔图良在《护教篇》（Apologeticus）中总结宗教信仰的立场：“唯其荒谬，我才相信。”
  • 原则：找到例外，就能证明概括有误。
  • 原则：好的概括，会涵盖所有例子。
  • 原则：所有科学原则都是暂定的，一旦出现新数据，就必须修正。以此导出：
  • 教训：若拥有最坚实的现实基础的科学原则是暂定的，则所有概括原则都是暂定的。
  • 原则：无论科学、宗教、政治等，所有的概括原则都是暂定的。所有的概括陈述都要反复接受现实的测试。因此，没有哪一个概括真理是绝对的。
  • 教训：在知识运用上，“所有”与“绝不”是过度概括的术词。说出“所有”与“绝不”的人通常要自负风险。
  • 原则：所有原则都是暂定的，包括这个原则。…..
  • “认识你自己”是德尔斐阿波罗神庙墙上写的格言 苏格拉底也认为，所有知识的起点，就是认识你自己。看过电影《黑客帝国》的人都知道，同一句格言写在老妇人的厨房的墙上。
  • 原则：演绎是从概括到特定。
  • 原则：演绎逻辑是将通则适用于特定处境的过程。
  • 原则：归纳是从特定到概括。
  • 原则：归纳逻辑是从特定例子的分析得出通则的过程。
  • 原则：联想不足以理解复杂的人类处境。为了能完全理解现实与真理，通常需
  • 要更深入的考虑与清晰的、深思熟虑的思考。
  • 结论：牛似乎能通过联想对象而进行思考，这个过程近似于归纳与演绎逻辑。
  • 结论：从科学家、牛与猫的例子，我们可推测所有的动物似乎都借由在意识中联想对象来进行思考。动物似乎先归纳出通则，再用演绎将通则适用于特定处境。
  • 马克·吐温曾说：“真正造成伤害的，不是我不知道的事，而是所有我已知的事都是不真实的。”
  • 结论：重点不是分散或集中投资，而是谁在正确的时间作出正确的投资
  • 原则：大多数投资建议都是胡扯。

  • 拉尔德·勒布（G.M.Loeb）的说法，“每次只要有人找到通往华尔街的钥匙，就有混蛋把锁换掉。”

  • 三段论
    • 三段论是一种论证或推理形式，在当中，先做成陈述（通常有两段），也就是前提（premise），接着再从陈述导出结论。
    • 例子：
      • ①所有哺乳类动物都是温血动物。〔大前提（major premise）〕
      • ②鲸鱼是哺乳类动物。〔小前提（minor premise）〕
      • ③因此，鲸鱼是温血动物。（结论）
      • 大前提、小前提加上结论，就是三段论。
      • 由于在每个直言三段论（categorical syllogism）中都有三个句子，而每个句子可分成四式〔全称肯定（A）、全称否定（E）、特称肯定（I）、特称否定（O）〕，如此便能产生64种直言三段论。此外，每个三段论有四格〔也就是大项、
    • 然而，指出三段论中最常见的错误也很重要，这种错误称为“中项不周延”。
• 第二章 模糊定义
  • 教训：医学不是科学。模糊定义使得医学有其局限，而这些模糊定义多半源自不完整、不精确与不完善的知识。
  • 教训：注意定义。它们会是理解的关键，而且会造成极大的差异。
  • 套套理论一般化得离谱，在任何情况下也不可能是错的「理论」。不可能错，是因为完全没有内容。这就是哲学上所说的套套逻辑（tautology）完全正确但没有解释力的论断。比如：四足动物有四只脚。
  • 教训：当你对一个字词的字义不清楚时，你应该查词典。还有，看在老天的份上，不要使用自己不知道的字词。
  • 嗅出隐含意义，可以让人生与事业完全改观
    • 原则：每个陈述都有两个意义——公开意义与隐含意义。
  • 为了治疗歇斯底里的维也纳贵妇的精神官能症，弗洛伊德发现了潜意识
  • 教训：当你听到的定义不符合你知道的定义时，要小心。有时候，这些陈述不实定义的人通常别有居心。
  • 原则：当人们言行不一时，行动的真实性总是比较高些。换句话说，行动比说话更有分量，行动的证据比语言的证据更有力量。正因如此，伦敦皇家学会的拉丁文箴言写道：“任何人所说的话，都不能当成永恒真理。”
  • 每个陈述都有公开与隐含的意义。学习解读公开与隐含的意义，可以从日常生活中普遍存在的溢美之词、错误表述、谎言、宣传、扭曲、偏见、曲解、不诚实、欺诈、矫饰、言行不一与虚伪中挖掘出真相与现实。将这些知识转化成自己的优势，可能的话，也转化成你周遭的人的优势。在这个过程中，你只需好好享受清晰思考为你带来的新力量。
• 第三章 在此之后，因此之故
  • 在此之后，因此之故”（post hoc, ergo propter hoc），即发生于其后者，必然是其结果。这是一种普通的逻辑上的谬论。
    • 以时间联结为基础来认定原因。一个事件出现在另一个事件之后，不一定表示它们有因果关系。
    • 不下雨吗？杀个人来献祭就好了
  • 原则：在时间中接续的两件事物，不一定有因果关系。
    • 历史充满了“在此之后”的错误
  • 又到了该动脑的时候了
    • 检视美国海岸警卫队避碰规则的陈述：“如果碰撞已经发生，则必存在碰撞风险。既然有碰撞风险，相关当事人必须采取适当行动避免风险。既然没有采取充分适当的行动，就要为碰撞负责。”
      • 既然避碰规则陈述的第一个前提是错误的，则整个陈述不健全（unsound），也就是有瑕疵。
• 第四章 错误类比
  • 原则：凡是适用于船舶、车辆、飞机与其他机器者，通常只适用于机器。
  • 教训：机器类比很容易让人上当，要小心。
  • 向成瘾性药物宣战？这个代表美国政府政策的口号：“向成瘾性药物宣战。
    • (1）简单与化约。
    • （2）假定无证据的事实。
    • （3）过度概括。
    • （4）缺乏证据支持的断言。
    • （5）模糊定义。
    • （6）转移目标的思考。
    • （7）错误类比。
    • 8）积非成是的定义是错的。
    • （9）回避问题（Begging the
  • 教训：提防口号，尤其是反复出现的口号，它们通常错得离谱。不断重复的口号，意味着它的反面比较接近真理。不断重复的口号是一种激励人心的形式，我们应该反过来想，为什么要激励我们。
  • 狄更斯的《董贝父子》（Dombey and Son）中邦斯比说的：“观察的意义在于运用。”
• 第五章 片面拣选证据
  • 某方面来说，片面拣选证据是错误类比、过度概括与简化等错误的根源。这些错误只从论证抽取部分元素，而忽视其他同等重要的元素，因此称为片面拣选。片面拣选也是另一种危害尤其重大的错误的根源，这种错误叫做偏见。
  • 以不适当、不完整或错误的证据为根据的意见是片面拣选，因此不合理。于是，评估证据就成了关键，但这里有四项困难：
    • （1）思考时，必须考虑所有相关可得的证据；
    • （2）必须判断证据是否适当与充分，亦即是否有足够的证据得出合理的结论，而证据是否能说明结论；
    • （3）必须判断所有证据是否合理；
    • （4）如果不是所有证据都合理，必须判断哪些证据合理，哪些不合理。
  • 原则：根深蒂固的情感需要，可能阻碍对真理的认知。
  • 教训：当反应超过刺激，或是出现诡异、未经说明或无法说明的理由时，注意是否有情感因素掺杂其中。
  • 葡萄那么酸，我才不想吃呢
    • 另一种避免冲突以保护自我的方式，是找出或甚至创造出理由。这种心理机制称为合理化。合理化给予我们行动、信念与欲望的合理或看似合理的表面解释或借口，而未碰触我们真正的动机。
    • 教训：幻想不能解决冲突。可能的话，尽量直接地、现实地满足你的本能与欲望。
  • 让我们一起跳下悬崖吧
    • 求同本能与集体思维通常涉及片面拣选。
    • 传统是求同本能的一种形式，其行事往往忽略证据。
    • 害怕孤独是求同本能的一种形式。
    • 怪胎、怪人以及其他难以融入社会的人，也许是进化筛选的结果，他们的用处是协助大多数人改正错误思考，或借由提出古怪的观念来破坏社会的同构性，好保护人类免于绝种。
    • 原则：反对新鲜而不同的事物是不理性的，因为这么做是依循习惯而不思考证据，是片面拣选证据，因此是错的。
    • 教训：除非有理由，否则新鲜而不同的事物既非好也非坏。只要这些事物证明比旧事物安全而有效，就该采纳。
    • 教训：不要抱持无法证明的意见，不要相信容易相信的东西，不要让你的思考被感情或团体意见左右。
    • 教训：反复唱着相同曲调的群众，意味着麻烦。通常人们希望得到的都是错的。不要跟众人扯上关系。
    • 原则：很少有事情像我们希望的那么简单。情感越多，理性的能力就越少。
    • 教训：尽管不安，但保持怀疑的态度或许比盲从来得有用。不管到哪里，意见都只是意见。情绪越激动，越无法清晰思
  • 以其人之道，还治其人之身
    • 教训：如果有人的论证带有既得利益，要小心，这个论证很可能是错的。揭露他们的利益，并且借由去除利益来反对他们的论证。
    • 教训：隐匿自己或他人的真相，只能得到暂时的好处，现实终将彰显，有时还相当严酷。所以，别说谎。
  • 几种转移焦点的论证形式
    • 重复套套逻辑的对话看起来就像这样：
      • 护士：在医生巡房时，病人不许走出病房。
      • 病人：为什么在医生巡房时，我们不许走出病房？
      • 护士：这是规定。
    • 教训：暴力往往是最后手段，而且是孤注一掷。
• 第六章 集体思维
  • 通常，社会影响力对我们的实践、判断与信念有重大影响。与团体一致是普遍的做法。然而，当为了顺从团体而违背了现实原则，远离真理走向错误，并纯粹以团体的想法作为判断基础时，就出现称为“集体思维”的现象。
• 第七章 诈骗
  • 牢记并辨识诈骗的6个部分
    • （1）劝诱。
    • （2）诱因。
    • （3）“托儿”。
    • （4）调包。
    • （5）压力。
    • （6）迟延。
• 第八章 回避问题
  • 在缺乏证据的状况下接受隐含假定，会让我们的思考远离真理走向错误。如果我们接受有争议的观点，或在缺乏证据的情况下理所当然地相信某事为真，则我们是在回避问题。
  • 套套逻辑
  • 诱导性问题
    • 幸运的是，回避问题的人常常用虚张声势的措辞开头，比如“不可否认”、“再明显不过”、“再简单不过”、“理所当然”、“小学生都知道”、“大家都知道”等。
    • 原则：提出缺乏理由或无法接受的假定，是回避问题。
    • 教训：留意暗示或未明示的假定。大家喜欢提出这类假定，但它们很可能是错的。
• 第九章 读我
  • 本章谈的是“统一场理论”，这是一种能协助你达致真理的知识理论。为了得出这项理论，我们必须考察各种清晰与歪曲思考的例证。通过归纳，我们可以概括人类活动的本质，并找出探求现实的一般原则。所谓一般原则（也就是统一场理论），指理解所有证据是正确感知现实的基础。
  • 但在实际中，我们很难凑足所有的证据。我们唯一能做到的，就是正确地诠释一切可得的证据。
  • 为了在记忆里强化与固定这个观念，请马上大声复诵这句话：统一场理论认为，如果我们要正确感知与理解现实，必须先正确诠释可得的证据。
  • 教训：分析证据很重要。证据必须相关且适当，否则无法得出坚实或合理的结论。
  • 教训：把焦点放在理由而非权威。对于带有偏见、不符资格或匿名的权威，不用太认真，因为他们并不相关。
  • 回避问题、循环论证、套套逻辑、冗言（pleonasm，多余的措辞，如“特别独特”）、复杂问题、诱导性问题、单纯的断言等，
  • 未经证实的假定不相关
  • 对整体为真之事，对整体的部分不一定为真。
  • 反事实的陈述不相关
  • 对未来的预测通常不相关。
  • 在某种程度上，不管证券分析师有多聪明与多严谨，他的工作都是没什么效果的，因为从本质上来说，他试图预测的是不可预测之事。分析师之所以如此在意预测未来，主要是因为他们想说服投资者预先对未来的行情作巨额投资。因此，人们可能投注大量精力进行研究，却仍难以获利。如果利润未能如预测般地实现，则投资人可能面临暂时的严重损失，甚至是永久的严重损失。
  • 转移焦点的做法不相关，包括：
    • ·对琐碎小事提出异议
    • ·转移焦点的幽默或荒谬话语
    • ·延伸、扭曲或错误陈述反方的证据或论证
    • ·毫无差异的区别
    • ·令人分神的花招、听似合理实则荒谬的话语、喋喋不休，以及空洞的
• 第十章 爱丽丝的逻辑
  • 杰克·凯鲁亚克的小说《在路上》（On the Road）中“我们必须出发，绝不能停下，直到我们抵达那里为止。”“那么你说，我们要去哪儿？”“我不知道，但我们必须出发。”
  • 教训：不要过度重视数学证明。数学证明与其赖以成立的假设并无不同，它们全都无法反映现实或真理。
  • 华盛顿说：“永远警醒是自由的代价。
• 名词解释
  • 双重论证（amphiboly）：双重意义，多半来自瑕疵的文法结构。
  • 论证（argument）：原本指“证明”或“证据”。现在通常指支持或反对某事的理由。本书采取的是传统意义的论证。
  • 诉诸武力的论证（argumentum ad baculum）：诉诸武力是一种严重的错误，论证因此沦为打斗。强权不是公理，尽管格言与此相左。人们以武力击败他人，并不表示其对或错、高贵或不高贵、受上帝支持或受魔鬼支持等，而只表示其赢得战争。诉诸武力不是理性论证，而是理性论证的反面。
  • 人身攻击的论证（argumentum ad hominem）：一种错误，人本身成了攻击的对象，而非论证。
  • 诉诸无知的论证（argumentum ad ignorantiam）：一种错误，论证诉诸无知。也就是说，因为某事尚未被证明为伪，就断言某事必定为真。
  • 诉诸群众的论证（argumentum ad populum）：一种错误，借由诉诸民众情感来进行说服，如爱国心、忠诚、传统、习俗等。这是转移焦点的做法，因为团体怎么想，并非决定某事是否正确的理由。团体可能对也可能错，其对错必须由证据决定，而非共识。在大多数的例子中，诉诸群众的论证甚至无法反映被引用团体的观点，反倒是更多地反映出说话者的观点。
  • 诉诸权威的论证（argumentum ad verecundiam）：拉丁文的意思是“以尊敬为根据的证明”。这种论证引用权威作为说话者可信的理由。以权威为根据的论证不是合理的论证，因为没有任何特殊理由可以说明权威是对的。事实上，诉诸权威的论证通常是一种转移焦点的技巧，使人远离事实走向错误。
  • 回避问题（begging the question）：清晰思考与非形式逻辑的错误，指某事被断言为真，但仍有待证明。
  • 奇想（conceit）：奇想是相当引人注目但却独断的隐喻，是更严重的错误类比。
  • 矛盾（contradiction）：在所有可能状况下均为伪的陈述。哲学家喜欢的说法是矛盾必然为伪。句子S在逻辑上为伪，因此矛盾，当且仅当它在真值表上每一列的真值均为F（伪）。两个彼此矛盾的陈述不可能同时为真。举例来说：下雨。没下雨。第一句与第二句彼此矛盾。
  • 演绎（deduction）：从概括推导到特定以得出受证据支持的结论。
  • 周延（distributed）：当且仅当某个词项指涉（不是主项就是谓项）其所指称的所有类别，则该词项周延。
  • 谬误（fallacy）：为伪或错误的观念或意见、推理错误，或是论证瑕疵，特别是看似健全实则不健全的论证。
  • 否证（falsify）：显示某事物为伪。
  • 概括（generalize）：推断所有已知例子中为真之事在所有例子中亦为真，甚至包括那些尚未观察的例子。科学家在进行科学推理时，总是在特定与概括之间进行“信仰的飞跃”，这是科学假说暂定性质的基础。然而，不是所有的概括都能加以反驳，特别是当概括涵盖了所有已知与可能的观察时。举例来说，当我说我的直系家庭的所有成员都是医生时，我是在概括。我的妻子、儿子、女儿与我都是医生，而除了这些人以外，我的直系家庭再也没有其他成员，因此我的断言在各种可能的例子中均为真且无可反驳。因此，对真实细节所作的概括可以且通常绝对为真，并且应该绝对能辩护为真。
  • 归纳（inductive）：从特定推导到概括以得出受证据支持的结论。
  • 逻辑（logic）：科学地研究论证前提与结论间证据关系的强度。在本书中，逻辑有时宽松地用来表示正确与合理思考的技艺。这两种定义都认为逻辑是一种证据形式，而证据的定义是指出真理的指标。然而，在当代学院的逻辑领域中，逻辑与真理已经在基础层次上脱钩。根据学院的观点，逻辑告诉我们的是，若前提为真，我们可以对论证结论的真实性有怎样的合理信心。逻辑无法告诉我们前提是否为真，因此，逻辑是一种真理保存理论，它告诉我们真理如何通过推理联结而获得最佳保存，而不是告诉我们如何决定什么为真。因此，学院人士不称论证为真，因为他们相信论证不可能为真（或为伪）。以此来看，论证只有有效或无效、健全或不健全。

  • 逻辑演绎（logical deduction）：从概括推导到特定个别例子或特定事实，或从前提推导出逻辑合理的结论（与逻辑归纳相反）。

  • 逻辑归纳（logical induction）：从个别例子或特定事实推导到概括结论 （与逻辑演绎相反）。
  • 大前提（major premise）：包含大项的前提，大项是三段论中结论的谓项。
  • 中项（middle term）：三段论中，同时出现在大前提与小前提的词项。
  • 小前提（minor premise）：包含小项的前提，小项是三段论中结论的主项。
  • 诽谤（obloquy）：针对人或事的言语辱骂，特别是当散播于众时。
  • 祈愿（optative）：希腊文的文法形式，用来表达欲望或希望，因此是一相情愿的思考。
  • 冗言（pleonasm）：表达观念时使用了远超过必要的字词。例如“非常独特”，如果一个事物是独特的，则它在定义上是种类中的唯一，不需要“非常”来强调它的独特性。
  • 实证主义（positivism）：一种只根据感官经验数据来建立知识的哲学体系。由奥古斯特·孔德首倡，以可观察的科学事实以及事实与事实间的关系为基础。实证主义哲学坚决反对对终极根源进行推测与探讨。孔德最著名的是他的“三阶段法则”：神学阶段、形而上学阶段与实证主义阶段。在第一阶段，人类认为过程是超自然力量的作用；在第二阶段，人类以抽象观念来解释过程；在最后一个阶段，人类累积数据（观察到的事实）并决定资料间的关系。孔德相信，天文学、物理学、化学与生物学已经历经这三个阶段。
  • 前提（premise）：前提是论证时作为基础的先前陈述，或是三段论中用来推导出结论的两个命题的任一个。当论证以标准形式表述时，前提总是在结论之前。在三段论中，大前提包含结论的谓项，小前提包含结论的主项。
  • 连锁三段论（sorites）：源自希腊文soros，意思是“堆”。由一连串前提导出结论，组成方式是第一个前提的谓项是下一个前提的主项，以此类推，结论结合了第一个前提的主项与最后一个前提的谓项。
  • 健全的论证（sound argument）：当论证有效且其前提均为真，则该论证是健全的；当论证有效，但至少有一个前提为伪，则该论证不健全。理想的论证是健全的论证，因为这种论证最有可能出现符合现实的结论。
  • 片面辩护（special pleading）：当论证支持我们的成见时，我们使用它；而在另一个背景下，当相同的论证不支持我们的成见时，我们拒绝它。
  • 陈述（statement）：提出明确主张的句子。例如：“苏格拉底是秃子”主张苏格拉底存在且他是秃子。“苏格拉底是秃子且苏格拉底是智者”这句陈述提出一个同时包含秃子与智者的主张（以及存在主张）。
  • 特称判断（subaltern）：某些事物以某种方式排序在下位或劣位，通常指地位、数量或两者。“有些S是p”是直言特称陈述，其真理主张直接推导自全称直言肯定陈述“所有S是p”。“有些S是p”排序在较具全称性的主张的下位，是因为它包含的较少。
  • 超义务（supererogation）：远超必要或期望。
  • 三段论（syllogism）：论证或推理形式。在这种论证中，两个陈述或前提（通常是概括）被提出，从而导出结论。古典逻辑有三种类型的三段论：直言、假言与选言。
  • 套套逻辑（tautology）：循环论证，通常是重复相同的事物两次。如果循环论证发展到极为详尽的程度（如第三章讨论的避碰规则），则循环论证会变得更为合理（或看似更为合理）且较不易辨识。总是为真且并未说出任何新事物的陈述也是套套逻辑。句子S在逻辑上为真，因此是套套逻辑，当且仅当其真值表上每一列真值均为T（真）。
  • 真理（truth）：是什么（与不是什么相反）。
  • 你也一样（Tu quoque）：这个谬误是借由指控批评者或他人也作出类似的思考或行动，来规避对方的论证或批评。
  • 不健全的论证（unsound argument）：当论证有效但至少有一个前提为伪时，该论证不健全。- 有效的论证（valid argument）：未违反逻辑规则的论证，也就是并非无效的论证。必须说明的是，学院逻辑是以一种高度特定且具技术性的用法来使用“有效性”一词，与日常用法不同。从技术定义来看，有效性是论证的性质，是一套内在相关的命题的性质，而非单一或多个命题本身的性质。因此就技术意义来看，认为某个主张、前提或结论有效其实是荒谬的。前提、主张、陈述与结论可以为真或为伪，但无法有效，因为唯有它们的内在关系才能有效。逻辑学家认为这些内在关系若非无效，即为有效。内在关系的管理是逻辑保存真理职责的一部分，相反地，科学的职责在于发现真理。
  • 检证（verify）：显示某事物为真。

刻意改变：81种改变习惯、实现目标的思维训练法/（美）玛丽·简·瑞安

• 接纳
  • 人们总是做经常做的事
    • 当认识到人们总是做经常做的事时，我们就不必在他们一如既往时那么失望、沮丧、愤怒或烦恼。它让我们接纳，而且内心平静。
• 这位是我的老师——把问题人物当成老师
  • 这是来源于佛教的练习。它是关于当看到众人的恼怒、沮丧、愤怒或其他困扰时，他人赋予你机会成长——你的平静、你的善意、你的耐心、你的境界，你的宽容……到底学到了什么，一切取决于你自己。它是一种方式，不去关注他人的行为如何使你困扰，而是关注自身对外界的反应，关注自己从对方身上能学到什么。
• 你已经找到归属
  • 罗伯特陷入窘境。因为搬家去另一座城市，他丢掉了之前的工作。为还贷款，他急需找一份新工作，于是慌不择路。后来他告诉我：“那时，连以前从不考虑的工作我都投过简历。”最后，他被一家自己不太满意的公司录用了。“但事实证明，那是我做过的最好决定。它给我稳定感，我在那里工作了10年，它也给了我机遇，我可以在家工作，同时兼顾孩子的成长。我明白‘我已找到归属’。我用这句箴言帮助自己优雅地应对各种状况！比如，我妻子常年上晚班，我每晚与孩子的作息时间一致，包括给他们做饭。再比如，我无数次开车往返一个半小时，去岳母家中帮她修理遥控器。这些时刻，它帮我保持平静。有趣的是，因为孩子们已经长大，工作情况也发生了变化，它已不再是我的归属。因此，我正在寻找一份新工 作。”
• 愤怒
  • 愤怒是沸腾的恐惧
    • 之前有一天，我跟我丈夫发脾气，可他并没有因此生气或出走，他问我：“你在害怕什么？”就在那一刻我明白了，其实愤怒之下往往是我们的恐惧。害怕自己的需求不被满足，害怕遭遇失败，害怕诸如此类的一系列事情。
• 停下来，深呼吸，倒回去
  • 发怒是“非战即逃”机制中的战斗反应，这往往是因为我们大脑“威胁”系统的中心杏仁体感知到可能发生的危险并操控了大脑中更理性的部分前额皮质。“停下来，深呼吸”往往可以使她的大脑杏仁体区域放松下来，减少威胁感，从而让前额皮质重新上线，恢复理智。“倒回去”就是回到你开始感到受威胁时的情形，这样你可以更有逻辑地做出反应。
• 愤怒是错误的信息传达
  • 在我看来，愤怒分为两种。一种是正义的愤怒：当你看到不公正、不正义的事情时，你就有股想要挺身而出、打抱不平的冲动。另一种则是恐惧的愤怒，来自杏仁体的威胁感，这起初是为了提醒你当前存在的物理危险。假如危险是真实的，比如，你在大街上受到袭击，那么这也属于健康的愤怒。但因为威胁机制来源于我们大脑中古老的一部分，所以并不是非常复杂，我曾读过的专著中提到，大脑的这部分在人类两岁时就发育完全。杏仁体区域往往能够感知威胁并切断通往理性思考的道路，即使并不存在真正的物理危险，而只是源自他人的负面威胁。很多时候这对我们十分不利，因为当处理人际问题时，我们并不想按幼时的本能做出反应。这个方法能够帮助你意识到让你生气的很可能只是一种错误的威胁。换言之，你并不是真的处于紧迫的物理危险之中，那只不过是杏仁体区域一种错误的信息传达。
• 真实
  • 你就是别人所见的你
    • 这个方法能够帮你确定一点：你实际上是在投射你希望别人看见的那个你，因为归根结底，那就是你。
• 走自己的路
  • 我的直觉认为，这种担忧来自我们大脑中幼年即发育形成的杏仁体区域，为了我们的安全，它阻止我们在人群中表现亮眼。遗憾的是，这种本能往往也阻止了我们冒险尝试，使我们无法获得最大的满足感与成就感。
• 责难
  • 先纠正，再预防
• 指责是受害者的标识
  • 有一天，我问他是否听过布罗茨基的这句话。他说自己讨厌任何表现得像个受害者的人，而他最不想成为那样的人。我反驳道，其实那正是他给其他人留下的印象。
• 我的反应是我的责任
  • 尽管接受了多年的治疗和沟通训练，我依然花了几十年才真正明白“我的反应是我的责任”。这并不意味着别人没做过任何让我不快的事情，只有我自己对自身反应负责。相反，如果我被激怒，我需要自己去调整自身反应，直到足够冷静地判断这件事情是否需要和他人一同解决。这是因为只有当我冷静下来，我才能以一种不伤害自身、他人或我们关系的方式去讨论问题，否则“非战即逃”模式中的战斗反应会控制我的大脑，这样的话，我很有可能说出一些刻薄伤人的话来。
• 界限
  • 这是谁的事
    • 在这种情况下，我都会引用精神导师拜伦·凯蒂的话引导客户。她说世上有三种事：上帝的事（洪水、地震及其他自然活动）、你的事（你及你对生活做出的反应），还有别人的事（别人要处理及做出反应的事）。我女儿在青春期时对于自己在世界的定位感到苦恼，这时我便用这个方法来处理。我提醒自己：我能够支持她，能够给予她深切的关爱，但她的事应该由她自己来解决。对于任何一段你干涉过度的关系，这个方法都是很管用的。
• 现在回归自我
  • 根据威斯康星大学麦迪逊分院心理学教授理查德·戴维森的研究，这种情况是由过度活跃的社会直觉与恢复缓慢的还原能力共同导致的。这个方法能够帮助你进行调节，让你可以去照顾你所关心的人，然后回归自我，你就是你，能够遵循自己的内心，体验属于自己的生活。
• 如果无法拒绝，你就无法答应
  • 这个问题源于你内心想要让别人快乐并且避免冲突的欲望，而这导致的冲突与不满往往比你从一开始就拒绝产生的要多。现实就是这样：如果你无法拒绝，那你就无法真正答应。那是因为，如果你答应自己无法跟进、履行的事情，你也并不是真的在帮助他人，你不过是在抚慰你身边的人罢了，最终只会导致他们产生坏情绪。
• 改变
  • 在过去之上建造通往未来之桥
    • 也就是说，你所做过的事情没有一件是白费的，都是构成你未来的点点滴滴。你要提醒自己这点，这将有助于你弄清如何从现在到达未来。
• 与现实停战
  • 这句话出自泰国佛教禅师阿姜·查之口，主要是帮助我们去接受正在发生的变化而不是去抵触它。他们认为，要在这样一个世界里获得成功，我们每个人都需要培养一种关键能力，那就是随机应变，能在世界发生改变时快速调整适应。那些能够快速适应的人们比那些仍哀叹过去所失的人们更有优势。
• 合作
  • 格局更大
    • 合作是大家一起努力提出前所未有的解决方案，从而提升成效、人人得益的过程。这个过程需要人们在沟通时能够开诚布公、开放包容，同时，要把重点放在富有创造性的新方案上。那些善于合作的人们一般擅长提出问题，倾听别人的观点，并将这些观点纳入考虑范围之内。
• 不要成为“弗莱德”
  • “所以你不喜欢弗莱德的所作所为？”我问。她回答：“一点都不喜欢。”突然间她恍然大悟：“噢，他现在的做事方式正是我偶尔的做事方式。现在我明白了人们一直以来抱怨什么了，这真让人讨厌。”即使你觉得自己跟那个人毫不相像，你依然可以将他当作一个反例，激励自己全力以赴，做到最好
• 做一个肯定者
  • 我跟她建议：“首先你得是一个肯定者。想想在他们的想法里有哪些是你欣赏或赞同的，然后再询问是否需要你来帮助他们分析想法，让想法更为有效。仅仅提出错误的地方是她的一个根深蒂固的老习惯，但随着她反复告诉自己在会议中要成为一个肯定者，她逐渐找到了在别人想法的基础上改进和强化的方式，而不再是否定、扼杀别人的想法。
• 接受并前进
  • 这个概念源自即兴戏剧表演 。在进行表演时，你要做的就是对你面临的一切情况做出反应，不仅仅是融入其中，还要将其带到一个新的地方，然后再将它抛给下一个人，而这个人会去进一步发展这个概念
• 意外是信任的敌人
  • “让人们提前了解你的想法真的很有用，简直不可思议。他们不会感到意外和惊讶，而且在那些在这里工作更久、资历更深的人的指引下，我的原创想法得到了很大改善。”
• 沟通
  • 听、说应各半
• 问，不要说
  • 当你想要别人做什么事时，问他‘你愿意带头做这件事吗’而不是说‘你必须这样做’。
• 开门见山
  • 他喜欢通过类比和讲故事来沟通交流 我建议他把自己说话的方式设想成报纸上的故事，所有的故事都有一个标题，如果一开始他就开门见山地说出标题，那听者就知道关键点，并从头到尾去整体地理解故事。我让他按照“开门见山”这句箴言来改变习惯，这使他在说话前不得不先想清楚主旨。事先点明主旨不仅帮助听者理解，而且也避免他跑题。
• 温和会引起共鸣
• 冲突
  • 不要按不必要的按钮
    • 先思考“我到底想让他们做什么”，然后简单地提出建议或要求，而不是通过说教去鞭策他们
• 善意推测
  • 很多接受了我这句话的人只需要善意推测对方的用意就改善了所有的人际关系。即便有的人确实带着不好的目的——据我的经验这种情况很少见，但我们越是善意地推测对方，双方的交往会进展得越好。
• 换位思考
  • 最近我无意发现了社会心理学家阿纳托尔·拉波波特提出的一种实现成功的批判性评论的方法，这个方法也能很好地解决冲突。拉波波特认为，首先你应该重述对方的观点，让对方感到自己的观点被真正理解了，然后列出所有你同意的观点，以及你从中学到的一些东西，这之后你再提出自己的看法。那些使用这个方法来提醒自己的人惊奇地发现，这样做缓和了以往的冲突僵局，提供了更多合作的可能。
• 最好的辩解是不辩解
  • 因为你争辩得越多，在对方看来伤害就越多。
• 记住你的最终目标
  • 在任何困难的时刻，只要你清楚自己的最终目标，它就能帮助你唤醒最好的自己来实现这个目标，也许并不是每次都能实现，或者并不完美，但比不这样做机遇要远远更多。
• 出发点并不等于效果
  • 我的客户也发现这句话很有效，当与别人的交流破裂时，道歉就很有必要，因为当你想对你的话产生的效果表达遗憾和解释你的真正意图时，道歉是最有效的。
• 决策
  • 相信你的第六感
    • 不要仅仅依据事实来做决定，相信你的第六感，你相信自己手机中的导航系统，对吗？”我问那个客户，“那么，第六感就是你内心的导航系统。”他开始采用这个方法改变习惯，不再忽略自己的第六感。这样，相信并且实践自己的第六感让他感到更自在，而且很快他就看到了更有效的结果。
• 思考不只非此即彼
  • 印第安人相信，如果你没有考虑至少七种选择，那说明你的思考还不完整。我解释说：“它们不一定非常合理，这是为了打开你思维中的死结，超越非此即彼的思维模式去想问题。她很开心自己接受了将“思考不只非此即彼”作为自己每次思维陷入二分法时的警句
• 授权
  • 只做非你不可的事
    • 你应该专注于那些只能由你完成的事，让其他人做他们能完成的事。
• 力所能及，水到渠成
  • 如果你提某个建议或要求两次后，对方的做法还是没有任何改变，那你就不要继续说了，而是思考“很显然这样没有效果，那我还有什么其他方法呢”，或者“我要怎么提供力所能及的帮助，才能让你渐渐学会这么做呢”，等等。这能帮你不用再白费口舌就能达到更好的效果。
• 恐惧
  • 与恐惧握手言和
    • 佛教则有另一种方式，认为应该与恐惧成为朋友，像对待一个你深爱的、正感到恐惧的朋友一样：“啊，我可怜的朋友，我知道你害怕，你不是一个人，有我在呢。””这样一说，你就给予了你的恐惧更多关注，而不是忽视它或让它膨胀，这听起来像后退，但很多时候，给予关注反而会让它变少甚至消失。你比你的恐惧更强大。是的，在你身体里有一个感到恐惧的你，但也有一个勇敢、机智的你，意识到这点能让你自信而不是害怕，不是因为恐惧而是因为不畏恐惧而行动。
• 追根溯源：到树的底部
  • 当面临恐惧的情形，如离婚、大病、不得不换工作等，你很容易就会陷入恐惧中，思维被恐惧控制，无法思考其他事。不是因为你集中于消极方面，实际上这是大脑在缩小注意力范围，确保你注意到了可能的危险，而不是忽略它。弊端是这种机制导致你失去全局观。“到树的底部”是佛教释一行禅师想出的一种开阔我们视野的做法。在狂风中，树的顶部可能猛烈摇晃，但底部是不动的，整体去看这棵树，我们看到的是它的力量、牢固和安全。我建议我的客户用这句话来在生活中保持积极的态度。例如，我的一个客户被诊断出严重的疾病，让她感到害怕以致无法正常工作，而这句话能帮她记住她有爱她的家人、银行里的存款、栖身的房子。她每天都重复这句话好几遍，因为她需要走出恐惧。它给她一种根基感，让她在恐惧中得到安慰，可能它也能在你需要的时候同样帮助你。
• 快乐
  • 往好处想
    • 去过去15年中，积极心理学家的各种研究都表明，如果你的思维总是消极、失望、憎恶、生气，你就会感到不幸福，所以如果你希望更加快乐，就应该有一些快乐的想法，越是练习乐观，你就越容易获得它，但是关于这点我最喜欢的是，当你让自己往好处想时，你不得不去弄明白这些想法到底是什么，然后，瞧，你做到了！
• 改变、放弃或接受 –6
  • 你是不是发现自己一直在抱怨某件事或某个人？你的同事和朋友是不是已厌倦了听你发牢骚？是不是你自己也感到无比厌倦？为了让自己开心，你只有三种选择，你可以改变，你可以放弃，你可以选择接受。就是这样，你会选择哪种呢？我的客户在接受这句话后发现，不管是家庭还是工作的问题都清楚多了。有人把这个方法用在改善职场中，如找准自己的角色，更好地运用他们的才能和技术；有人通过这种方法最终决定跳槽到其他公司；还有人学会了接受已经发生的事，平息事件。很多人依次尝试这些选择，直到他们找到最好的解决办法，最后也变得开心。通过我工作中的那些例子，我不得不说，真心接受通常是最具挑战性的，至少，对那些有能力的人来说，他们习惯通过自己的努力获得他们想要的东西。接受，是屈服的一种表现，是努力的反面，是不作为。但是，你真的只有这三种选择，如果你真的想变得快乐，就得这样。
• 耐心
  • 我有足够的时间
    • 使用这个方法能帮她保持冷静，她很快发现自己能更好地集中注意力处理每件事情，进而将处理效率最大化。你越告诉自己时间足够，你越有可能拥有足够的时间。
• 别与自己对抗
  • 我认为耐心是当事情没有按自己的方式进展时仍然能够保持冷静、镇定和泰然自若的能力。它由三部分组成：接受（事情已经发生了）、镇静（对于已经发生的事能保持冷静）和执着（能解决已经发生的事，以便得到一个好结果）。有的人天性情如此，而有的人则更紧张、要求更高，必须靠训练让自己变得有耐心。你需要怎么做呢？那就是使用这个习惯改变法。首先，你需要明白你的不耐心是一种本能反应，或许是身体紧张，或者是诸如“这让我发狂”之类的想法。但问题是，如果我们不注意，就很可能形成坏习惯，并把这种内在反应外在地表现出来，如言辞刻薄、跺脚等。你知道自己没有耐心的表现是什么，但你没必要对自己的反应做出反应。与其立刻做出反应，你实际希望做的是花点儿时间用尽可能娴熟的方式进行回应。比如，停顿一下，然后说：“我很愿意听听你的故事，但我现在必须去开会，什么时候我们可以谈谈呢？”通过这种习惯改变法，你给自己创造了一个暂停时间，有意识地帮助你想出最好的回应方式，哪怕你内心无比激动，它也会防止你做出不耐心的举动。
• 完美主义
  • 既已不完美，就请放轻松
    • 现在他用“爱意识”的表达来形容我们应怎样看待自己和自我行为。 它让我对自己更加友好，而我原本以为这样会让我松懈。它也让我更加集中于手头上的事和想法，我现在的目标是有意识的行为，不管做什么，我希望自己能有意识地去选择
• 前馈而不是反馈
  • 戈德史密斯正确地认识到了反馈的根本问题，它关注的是过去，是不能改变的。而在前馈中，你不评论过去，只是提出建议，以便获得更好的结果，
• 优先
  • 面面俱到，没有重点
• 先思考难事
  • 是思考的最好时间，因为前额皮质，也就是大脑的“管理控制系统”，就像一块电池，白天电量被耗尽，睡觉时得到补充。这也是为什么我们要在大脑状态最好的时候先思考难的事情，而不是浪费在邮件和电话会议上。
• 果汁值得榨吗——这件事值得做吗
  • 他很喜欢这个主意，把它纳入整个团队的协商行为中，每当一个人想出一个新想法时，另一个人就会大声问“果汁值得榨吗”。结果，他们变得更具战略性，不仅减少了员工的疲惫和不知所措，对公司盈利也发挥了积极作用。
• 解决问题 66
  • 拿得起，放得下
    • 我读到调解人、作家塔米·莱恩斯基的博客，我把它转化成这样一个习惯改变法，她写道：“当我教授调解时，我喜欢告诉他们在面临问题时，选择一种方法，然后拿得起，放得下。”
• 丢掉无意识的假设
  • 开始使用这个改变习惯的方法，让自己不再做一些无意识的假设干扰自己找到根本问题。不管你面临的是什么问题，这个方法也能帮助你。
• 拖延
  • 只需迈出第一步
    • 大卫·艾伦写的一本书《完成你的事》。他在书中写道，当我们没做一些事时，经常是由于我们认为自己需要知道所有步骤才能下手，但实际上我们需要的只是第一步，因为第一步会引导我们继续下一步直到最后。
• 工作是开始工作的最好方式
• 关系
  • 当心空隙——注意说话内容是否被接受
    • 我曾去了一次伦敦，并有好几次待在地铁里听到广播“当心空隙”——为了提醒乘客小心地铁和站台间的空隙，我突然意识到，这正是艾利克斯的情况，他没有注意自己说话的内容和说话被接受的方式之间的空隙。
• 时常安抚与照应
  • 害怕会被董事会解雇 我建议他在董事会召开前与一些董事会人员提前会面，尤其是董事会主席，回答问题、询问建议并达成一致，要找到他们的关注点，知道他们关心什么。我解释说：“股东需要时常安抚与照料，想想拍松一个枕头。
• 让他人理解也是工作职责
  • 他们本来就是快节奏者，他们的思维很快，明白了问题马上就行动，而其他人需要更多的时间和信息来消化新想法，明白其中的含义，然后去适应它
• 认可和奖励
  • 及时奖励，事半功倍
• 不要求，便得不到
  • 尤其是在大公司，你要主动要求你想要的东西，并且向周围有影响力的人求助
• 遗憾
  • 覆水难收
• 学习而非纠结；换个频道
  • 每次你觉得自己为此事难为自己的时候，换个频道，转移自己的注意力。给自己找点好玩、有趣的事去思考。
• 韧性
  • 看看自己走了多远
    • 这是长跑运动员在感到疲惫或痛苦的时候，为了打消放弃的念头而采用的策略。科学家称为期限效应。他们鼓励自己在已取得成就的基础上继续坚持，而不去关注还要走多远。
• 此事的终结，彼事的开端
• 这不仅仅发生在我身上
  • 聂夫建议当我们经历痛苦的时候，可以使用这样的话来安慰自己，比如“苦难是生命的一部分”“我并不孤单”“我们都在生活中挣扎”。当面临挑战时，提高自我同情和同情他人的能力也是一种很好的方式。
• 我就像一棵柳树，不会折断
  • 你可以挺过生命中的挑战，即使有时感觉不可能。你可以像一棵柳树那么坚强，也许弯曲，但不会折断
• 世事无常
  • 是的，你面临的挑战正在发生，但也有美好的事物值得去关注。多关注美好，你就会感到更加轻松、更加坚强，对自己经受暴风雨考验的能力更加自信。
• 冒险
  • 一分耕耘，一分收获
    • 伊万向我咨询是因为他正处于人生岔路口。他曾经很快地攀登到事业的高峰，所有人都觉得他的事业做得非常好。但只有一个问题：他不喜欢现在的工作。他感到孤独——因为他牺牲了自己的所有个人时间而专注于工作，现在他40岁了，面对他所创造的生活，他觉得毫无意义。但同时，他又害怕冒着失去所熟悉的一切的风险去寻求新的发展，认识新的人。假如这不可行怎么办？假如他放弃了这份轻松的工作，再也找不到喜欢或有意义的工作了怎么办？或许追求稳妥才更好。于是，我跟他讲了一些我在一本小说中读到的话：“你做什么，什么就会发生；如果你什么都不做，那将一事无成。”他明白了这句话。我问他：“如果你愿意做些事情，你会做什么呢？”他回答：“休假一年，搬到泰国去，我听说有一个项目需要乡村学校的志愿者。我总是对这些比较感兴趣。”所以，他用这个方法让自己去冒险。当然，在那里他遇到了一个美国人，现在幸福地结婚了。
• 站在不愿站立之处
  • 朱莉想挑战自己、拓展自己，让自己成长，但是带着“不”的预设值，她怎样才能学会跨越自己的舒适区去冒险呢？随之我记起了曾经在莎拉·刘易斯的小说《崛起》中读到的一句话：“如果让你一直站在你不想站的地方，会怎样？”我问她。她非常喜欢这个方法，并且当她本能地认为不行的事情发生时，用它来提醒自己去勇敢冒险。从那时起，她在工作中担任了新的角色，和自己几乎不认识的人共进午餐、跳莎莎舞，去做所有这些她以前从来不会做的事情。
• 降低风险
  • 如果作为新公司的执行总裁，事情发展并不顺利，那么降低风险对你来说可能是金融危机前的缓冲；或者当你搬到不熟悉的新地方时，降低风险可以是与你的老邻居保持联系；或者在完全承诺前先试着培养新的爱好。无论它是什么，这个方法都会把你的恐惧拦在门外，也能够保证你不仅仅是尽力一试，而且一定会成功
• 自爱
  • 自爱是分内之事
    • 爱自己是你的分内之事，不是可选择的。因为如果想在工作上一展身手，你就需要充沛的精力，无论是精神上、情感上，还是生理上。假如你一直没有好好照顾自己，慢慢地你的表现就会欠佳。有一个客户负责10亿美元的业务，他曾经用这个方法开始了与自己在体育馆的约会，并且坚持下来成了三项全能运动员。
• 别把出岔子变成投降
  • 长久的成功有什么秘诀呢？那就是不管搞砸多少次，都不言败。自我照顾是一项长期的工作——你在某一天做了什么几乎不会影响你过去几十年所做的。是的，你昨天弄糟了，那又怎样呢？今天重新来过就行。
• 自信
  • 做猛虎而不是猫咪
    • 他们经常花费大量时间喊一些肯定自己的口号，如“我很自信，我很坚强”。在我的印象中，诸如此类的一般话语并不会起作用，因为你的大脑不相信你所说的，大脑中会有一个否定的声音回应你：“不，你不是。”相反，你需要通过行动来增加自信，这会给你的大脑发送具体的信号去反应。这个习惯改变法可以帮助你做到尽管你感觉不像一只老虎，但你可以行动得像一只老虎。从微小、低威胁性的事情入手，会帮助你建立自信去冒更多风险。也许在你告诉你的朋友你不喜欢她与你说话的方式后，并没有什么严重的后果发生，那么现在你就会感到足够自信冒险去告诉你的上司你想要升职。
• 矫正扭曲
  • 在桑德伯格的著作中，她这样提到自己：“随着时间的推移，我意识到当我觉得摆脱自我怀疑很难的时候，我可以理解为确实存在一种扭曲……我学会了矫正这种扭曲。” 当自我怀疑时，不要管这些，大胆去做
• 我是蝴蝶，不是飞蛾
• 做自己的老板
  • 自此以后每当有人告诉她该怎么做时，她都会坚信自己可以掌舵自己的成功。
• 压力
  • 压力是纸老虎
    • “这个方法就像一个救生员，它让我可以停下来思考是否存在一个问题，必要时解决它，然后继续从容地生活。”
• 飞机还在飞吗——学会辨别紧急情况
  • 第二次世界大战中的战斗机飞行员曾经被训练用这个问题来帮助他们决定何时按下弹出键，跳伞逃生。首要准则是：如果飞机不能飞了，那就逃生。如果还可以，那就留下来保持飞行。
• 成功
  • 要比，就比好的方面
    • 她大声说：“我忙于把自己与这些我甚至不感兴趣的标准做比较，以至于根本没有注意到我已经取得的成功。”从此，她和其他的客户都用这个习惯改变法来提醒自己朝着真正想要的成功去努力。你也可以的！它会确保你与自己真正看重的标准做比较。
• 要成功，多关注成功经验
  • 然后我建议他们用这个习惯改变法在每次开始感到焦虑时，尤其是在下次做报告之前，真切地回顾一下他们之前所取得的成功。
• 没有附加条件的渴望
  • 汉森在自己的书《就做一件事》中提到的：“很矛盾，轻松地坚持目标会增加成功的概率，而附加东西——害怕失败——会阻碍到达成功的巅峰。”这并不是说不用专注、控制我们要达到的目标，而是不要陷入让你感到绝望的点上。
• 工作与生活平衡
  • 不要焦虑，工作永远做不完
• 忙碌是一种选择
  • 可以慢下来，即使这样，你的世界也不会崩塌。
• 现在请翻转你的碗
  • 想象你正端着一个装满今天你所有工作的碗——尽管它不像你希望的那么多——然后把它翻过来。你今天已经尽力做到最好了，你明天将重新得到世界的眷顾。当明天到来时，你会尽力做到最好。现在，是时候把你的碗翻过来好好休息一下了。
• 担忧
  • 身体没有到达的地方，不要挤入思想
    • 用这个方法提醒自己所有的忧虑都在将来，可能不会消失。但是你还没到达那里——它只是在你的头脑里酝酿。如果糟糕的事真的发生，等它发生了再处理吧。
• 外包你的忧虑
  • 对我的客户来说，这个人是她的助理，帮助她制定了一个日程表，包含固定准备时间和足够的空间，她不必担心迟到。你不用非要自己搞清楚——可以外包你的忧虑。

原则 [美] 瑞 达利欧

• 导言
  • 我知道在无知的情况下自己应该怎么做。我一生中学到的最重要的东西是一种以原则为基础的生活方式，是它帮助我发现真相是什么，并据此如何行动。
  • 原则是根本性的真理，它构成了行动的基础，通过行动让你实现生命中的愿望。原则可以不断地被应用于类似的情况，以帮助你实现目标。
  • 假如没有原则，我们将被迫针对生活中遇到的各种难以预料之事孤立地做出反应，就好像我们是头一次碰到这些事一样。但假如我们把这些情况分成不同的类型，并且拥有处理不同类型情况的良好原则，我们就能更快地做出更好的决策，并因此过上更好的生活。拥有了一系列良好的原则，你就拥有了一系列成功的秘诀。
  • 做一个有原则的人意味着，总是依据可以清晰解释的原则做事。
  • 我的希望是，阅读本书将促使你以你认为最合适的方式发现自己的原则，并最好把它们写下来。这样做将使你清楚地知道自己的原则，并能更好地理解彼此。这样一来，你可以在遇到更多情况时改进自己的原则，反思自己的原则，这将帮助你做出更好的决定，并让别人更好地理解你。
  • 我的第一条原则：
    • 独立思考并决定：（1）你想要什么；（2）事实是什么；（3）面对事实，你如何实现自己的愿望……
    • ……而且要保持谦逊和心胸开阔，以便你能动用自己的最佳思维。
  • 只要原则是真实的（即能够反映你的真实性格和价值观），你就可以随心所欲地选定自己的原则。
  • 我认为成功的关键在于，既知道如何努力追求很多东西，也知道如何正确地失败。“正确地失败”是指，能够在经历痛苦的失败的过程中吸取重要的教训，从而避免“错误地失败”，即因为失败而被踢出局。
  • 以可信度加权的方式做决定。
    • 我懂得了如何对不同人的观点进行加权，从而选择最好的观点，也就是说，我用可信度加权的方式做决定。这降低了我犯错误的可能性，
  • 遵照原则做事……
    • ……这些原则是以非常清晰的方式列明的，人们可以轻松地评估其中的逻辑，所以你和其他人可以判断你是否知行合一
  • 以系统化的方式来决策。
    • 你自己的原则是不是系统化或者计算机化的，并不是最重要的。最重要的事情是总结出你自己的原则，最好将其写下来，尤其是在你与其他人共事的情况下。
• 第一部分 我的历程
  • 时间就像一条河流，载着我们顺流而下，遇到现实，需要决策，但我们无法停留，也无法回避，只能以最好的方式应对。
  • 在一生中，我们会做出无数的决定，这些决定实质上都是赌博，一些是大赌，一些是小赌。思考我们如何做出决定是有好处的，因为这将最终决定我们的生活质量。
  • 我（1949—1967年）出生于1949年，在长岛的一个中产阶级社区长大。我的父亲是一名职业爵士乐手，母亲是家庭主妇，我是他们的独子
  • 对我而言，很好的事要比糟糕的事好，而糟糕的事要比平庸的事好，因为糟糕的事至少给生活增加了滋味。
  • 在高中毕业纪念册上，我的朋友为我挑选了梭罗的一句名言：“如果一个人和同伴的步调不一致，也许因为他听到的是不同的鼓点。让他跟着他听到的音乐前行吧，不管节奏是迟缓还是激越。”
  • 我很喜欢冥想。在我的一生中，冥想对我帮助很大，因为冥想让我拥有平静的开放思维，让我可以更清晰、更有创造性地思考。
  • 所以，你最好总是假设自己没有看到全部
  • 我学到了一种很好的恐惧犯错的意识，这把我的思维定式从认为“我是对的”变成了问自己“我怎么知道我是对的”。
  • 我发现，我能够成功的唯一途径将是：
    • 1.找到与我观点不同的最聪明的人，以便自己能够努力理解他们的推理。
    • 2.知道自己在什么时候不能有明确的意见，不急于下结论。
    • 3.逐步归纳永恒和普适的原则，对其进行测试，将其系统化。
    • 4.通过平衡风险来保持较大的回报，并降低下行波动。
  • 里需要注意的重要一点是，只有当你能承认甚至接受自身的弱点时，你才能做出对自身有益的改变。
  • 重要的事情并不是预知未来，而是知道在每一个时间点上如何针对可获得的信息做出合理的回应。
  • 我建议你保持足够的好奇心，始终愿意去理解那些看问题与你不一样的人是怎么形成他们看问题的方式的
  • 与经验相比，我更看重个性、创造力和常识感。
  • 我相信拥有把事情 探究明白的能力，要比拥有如何做某件事的具体知识更重要。
  • 投资的圣杯
    • 我发现如果我拥有15—20个良好的、互不相关的回报流，我就能大大降低我的风险，同时又不减少我的预期收益。
    • 我们发现的这些原则适用于所有的经营活动。无论经营宾馆、科技公司还是任何其他东西，你的业务都会产生回报流。拥有几个良好的、互不相关的回报流，要比只有一个好，而且，知道如何结合不同的回报流，要比能够选出好的回报流更有效果（不过显然你必须二者都做）。当时（而且直至现在），大多数投资经理没有明白这一点。
    • 这一做法的成功教会了我一个原则，后来我把它应用到生活的所有方面：想要拥有很多优势，而又不暴露于不可接受的劣势之下，最稳妥的方式是做出一系列良好的、互不相关的押注，彼此平衡，相互补充。
  • 工作原则
    • 1.把我们的真实想法摆在桌面上；
    • 2.存在经过深思熟虑的分歧，但人们愿意在相互了解的过程中更改观点；
    • 3.如果分歧依然存在，拥有一种大家一致同意的决策方式（如投票或者拥有清晰的权威），以便我们能够不带怨气地把分歧留在身后。
  • 我们都是自身所处环境的产物。
  • 兼具常识、创造性和主动寻求改变等个性的人，简直是凤毛麟角。几乎所有人都需要他人帮助才能达到这个境界。
  • 瑞·达利欧是投资界的史蒂夫·乔布斯吗
  • 我不只是对乔布斯及其原则感兴趣，我希望知道所有塑造者的品质和原则，以便更好地理解他们之间的共性与差异，总结出一个标准的塑造者的典型样貌。我一直在用这样的方式理解一切，例如，我曾对历史上的经济衰退进行过详尽的研究，从而可以对典型的经济衰退进行不受时间局限的描绘，进而理解不同经济衰退之间的差异。我用这种方式对待所有的经济与市场变化，并倾向于将其适用于几乎一切事物，因为它有助于我理解事物的运行方式。
  • 结果是他们有很多共性。他们都是独立的思考者，不会让任何东西或任何人妨碍自己追求大胆的目标。对于事情应该怎么做，他们在头脑里有十分坚定的规划，同时又始终愿意在现实中检验这些头脑规划、调整做法，从而使规划效果变得更好。他们都极为坚韧，因为相对于他们在追求梦想的过程中经历的痛苦而言，他们实现梦想的决心更强烈。也许最有意思的是，他们关于未来的视野要比多数人宽广，或者他们自己就有这样的视野，或者他们善于从能看到更多东西的人那里学习。他们都能同时看到大图景和小细节（以及中间的层次），并能综合在不同层次上总结的观点，而大多数人通常是见此不见彼。创造性、系统性、现实性在他们身上合而为一。他们既是坚决的又是开明的。最重要的是，他们对自己的事业充满热情，对表现一般的手下不能容忍，同时想给世界带来巨大、有益的影响。
  • 我送给王岐山一本约瑟夫·坎贝尔的伟大著作《千面英雄》，因为他是一位典型的英雄，我想这本书也许对他有用。我还送给他另外两本书，一本是威尔·杜兰特和他妻子艾丽尔合写的《历史的教训》，这本104页的书提炼了贯穿历史的主要力量；另一本是富有洞察力的理查德·道金斯写的《基因之河》，它解释了进化的机制。王岐山送给我一本格奥尔基·普列汉诺夫的经典著作《论个人在历史上的作用》。这几本书都展示了，同样的事情是如何在历史上反复发生的。
  • 例如，当我就权力制衡这个问题询问他时，他以尤利乌斯·恺撒推翻罗马元老院和共和国为例，说明确保任何人的权力都不能凌驾于制度之上是多么重要。
  • 他们通常最初在一个平凡的世界过着平凡的生活，然后被一个“冒险召唤”感召。这引导他们走上一条“试炼之路”，充满了战斗、诱惑、胜利和失败。一路上他们得到别人的帮助，通常是那些走得更远、成为导师的人，尽管一些走得不够远的人也能以不同方式提供帮助。
  • 40周年
    • 一个社区，在这里，你们始终既有权利也有义务去理解事物；一个进程，让你们在分歧中进步，即真正的、运转良好的创意择优。我希望你们思考而不是跟从，同时要认识到自己可能是错的，自己也有缺点；我希望帮助你们尽可能得到最好的答案，尽管你们可能并不相信这是最好的答案。我想给你们极度开放的头脑和创意择优，这将让你们不会师心自用，而是接触世界上最明智的人，以帮助你们为自己、为社会做出最好的决定。我想帮助你们所有人好好拼搏，不断进步，实现生命的最大价值。
  • 积累了更多经验以后，我开始把每次遭遇视为“类似情境的重现”，我能以更平静、更严谨的方式应对，就像一位生物学家在丛林里遇到一只可怕的动物时一样：首先确定它的种属，利用已有的知识预测它的行为，然后合理地做出反应。
  • P 考察影响你的那些事物的规律，从而理解其背后的因果关系，并学习有效应对这些事物的原则。
• 第二部分 生活原则
  • 1 拥抱现实，应对现实
    • 1.1 做一个超级现实的人
      • a.梦想+现实+决心=成功的生活。
    • 1.2 真相（或者更精确地说，对现实的准确理解）是任何良好结果的根本依据
    • 1.3 做到头脑极度开放、极度透明
      • a.对于快速学习和有效改变而言，头脑极度开放、极度透明是价值无限的。
        • 学习过程是一连串的实时反馈循环：我们做决定，看到结果，然后根据结果改进对现实的理解。做到头脑极度开放能够增强这些反馈循环的效率，因为这能让你和其他人无比清晰地看到你在做什么、为什么这么做，而不会产生误解。你的头脑越开放，你就越不会自欺，其他人也就越会给你诚实的反馈。如果他们是“可信”的人（知道什么样的人是“可信”[3]的也很重要），你就会从他们那里受益良多。
      • b.不要担心其他人的看法，使之成为你的障碍。
        • 你必须以自己认为最好的独特的方式行事，这样做肯定会有反馈，你必须开明地思考这些反馈。
      • c.拥抱极度求真和极度透明将带来更有意义的工作和更有意义的人际关系。
    • 1.4 观察自然，学习现实规律
      • 人在尝试理解任何东西（经济、市场、天气等）时，都可以从两种视角出发：
        • 1.自上而下：努力找到这些东西背后的唯一驱动法则或规律。例如，在理解市场时，人可以研究影响所有经济和市场的普适法则，如供求关系；在理解物种时，人可以集中了解基因密码是如何对所有物种发生作用的。
        • 2.自下而上：研究每种具体情况及其背后的法则或规律，例如，小麦市场独特的法则或规律，或者使鸭子区别于其他物种的基 因序列。
      • a.不要固守你对事物“应该”是什么样的看法，这将使你无法了解真实的情况。
      • b.一个东西要“好”，就必须符合现实的规律，并促进整体的进化，这能带来最大的回报。
      • c.进化是宇宙中最强大的力量，是唯一永恒的东西，是一切的驱动力。
      • d.不进化就死亡。
    • 1.5 进化是生命最大的成就和最大的回报
      • a.个体的激励机制必须符合群体的目标。
      • b.现实为了整体趋向最优化，而不是为了个体。
      • c.通过快速试错以适应现实是无价的。
      • d.意识到你既是一切又什么都不是，并决定你想成为什么样子。
      • e.你的未来取决于你的视角。
    • 1.6 理解自然提供的现实教训
      • a.把你的进化最大化。
        • 弗洛伊德所说，“爱与工作是人性的基石”。
      • b.记住“没有痛苦就没有收获”。
      • c.自然的一项根本法则是，为了赢得力量，人必须努力突破极限，而这是痛苦的。
        • 正像卡尔·荣格所说，“人需要困难，这对健康来说是必需的”。但多数人本能地躲避痛苦。不论是锻炼身体还是历练头脑，人都会躲避痛苦，如举重的痛苦，如沮丧、思想挣扎、尴尬、耻辱的痛苦。当人面对自身存在缺陷这个严酷现实时，这一点就体现得更明显了。
    • 1.7 痛苦+反思=进步
      • a.迎接而非躲避痛苦。
        • 我所说的“步入新境界”是指，你将喜欢上以下三点：
          • • 找到、接受，并学会如何应对你的弱点；
          • • 更喜欢周围的人对你坦诚，而不是隐瞒对你的负面看法；
          • • 展现真实的自我，而不是强行把弱点伪装成优势。
      • b.接受严厉的爱
        • 正是由于这个原因，许多经历挫折的人，在成功适应挫折后变得和以前一样快乐，甚至更快乐，尽管当初的挫折似乎是毁灭性的。你的生活质量如何，将取决于你在这些痛苦时刻做出的抉择。一个人妥善适应的能力越强越好。
    • 1.8 考虑后续与再后续的结果
      • 而有的人选择自己真正想要的东西，顶住诱惑，克服可能妨碍自己实现目标的痛苦，这样的人拥有成功人生的可能性要大得多
    • 1.9 接受结果
      • 我的观点很简单：不管在生活中遇到什么情况，如果你能负起责任，进行良好的决策，而不是抱怨你无法控制的东西，你将更有可能成功并找到幸福。心理学家称此为拥有“内控点”，各种研究不断显示，拥有“内控点”的人比其他人做得更好
    • 1.10 从更高的层次俯视机器
      • a.把自己想象成一部在大机器里运转的小机器，并明白你有能力改变你的机器以实现更好的结果。
      • b.通过比较你实现的结果和你的目标，你就能确定如何改进你的机器。
        • 这个过程就是一个反馈循环，
      • c.区别作为机器设计者的你和作为机器中工作者的你。
        • 想要取得成功，作为设计者和管理者的你必须客观看待作为工作者的你，不高看自己，也不让自己承担不应该承担的任务。大多数人都是凭情感行动，只看眼前，而没有从上述战略性的视角出发。他们的生活中充满了没有方向性的情感体验，随波逐流。
      • d.大多数人犯下的最大错误是不客观看待自己以及其他人，这导致他们一次次地栽在自己或其他人的弱点上。
      • e.成功的人能超越自身，客观看待事物，并管理事物以塑造改变。
      • f.在你不擅长的领域请教擅长的其他人，这是一个你无论如何都应该培养的出色技能，这将帮助你建立起安全护栏，避免自己做错事
      • g.因为客观看待自身很困难，所以你需要依赖其他人的意见，以及全部证据。
      • h.如果你的头脑足够开放，足够有决心，你几乎可以实现任何愿望。
  • 2 用五步流程实现你的人生愿望
    • 1. 有明确的目标。
    • 1. 找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题。
    • 1. 准确诊断问题，找到问题的根源。
    • 1. 规划可以解决问题的方案。
    • 1. 做一切必要的事来践行这些方案，实现成果。
    • 2.1 有明确的目标
      • a.排列优先顺序：尽管你几乎可以得到你想要的任何东西，但你不可能得到你想要的所有东西。
      • b.不要混淆目标和欲望。
      • c.调和你的目标和欲望，以明确你在生活中真正想要的东西。
      • d.不要把成功的装饰误认为成功本身。
      • e.永远不要因为你觉得某个目标无法实现就否决它。
      • f.谨记伟大的期望创造伟大的能力。
      • g.如果你拥有灵活性并自我归责，那么几乎没有什么能阻止你成功。
      • h.知道如何对待挫折和知道如何前进一样重要。
    • 2.2 找出问题，并且不容忍问题
      • a.把令人痛苦的问题视为考验你的潜在进步机会。
      • b.不要逃避问题，因为问题根植于看起来并不美好的残酷现实。
      • c.要精准地找到问题所在。
      • d.不要把问题的某个原因误认为问题本身。
      • e.区分大问题和小问题。
      • f.找出一个问题之后，不要容忍问题。
    • 2.3 诊断问题，找到问题的根源
      • a.先把问题是什么弄明白，再决定怎么做。
      • b.区分直接原因和根本原因
      • c.认识到了解人（包括你自己）的特性，有助于对其形成合理预期。
    • 2.4 规划方案
      • a.前进之前先回顾。
      • b.把你的问题看作一部机器产生的一系列结果。
      • c.谨记实现你的目标通常有很多途径。
      • d.把你的方案设想为一个电影剧本，然后循序渐进地思考由谁来做什么事
      • e.把你的方案写下来，让所有人都能看到，并对照方案执行。
      • f.要明白，规划一个好方案不一定需要很多时间。
        • 谨记：规划先于行动！
    • 2.5 坚定地从头至尾执行方案
      • a.规划做得再好，不执行也无济于事。
      • b.良好工作习惯的重要性常被大大低估。
      • c.建立清晰的衡量标准来确保你在严格执行方案。
    • 2.6 谨记：如果你找到了解决方案，弱点是不重要的
      • a.考察你犯错误的类型，并识别你通常在五步流程中的哪一步上做得不好
      • b.每个人都至少有一个最大的弱点阻碍其成功，找到你的这个弱点并处理它。
    • 2.7 理解你和其他人的“意境地图”与谦逊性
  • 3 做到头脑极度开放
    • 3.1 认识你的两大障碍
      • 影响合理决策的两个最大的障碍是你的自我意识和思维盲点。
      • a.理解你的自我意识障碍。
        • 更高级的意识源于你的大脑皮层，更具体地说是在叫作“前额皮层”的部分。
      • b.“两个你”在争夺对你的控制权。
      • c.理解你的思维盲点障碍。
        • 一些人习惯线性思维，另一些人习惯发散思维
        • 亚里士多德把悲剧定义为，人的致命缺陷导致的可怕结果。而假如人能弥补缺陷的话，这本可带来美好的结果。在我看来，自我意识和思维盲点这两大障碍就是人的致命缺陷，导致聪颖勤奋的人无法发挥自身的全部潜力。
    • 3.2 奉行头脑极度开放
      • a.诚恳地相信你也许并不知道最好的解决办法是什么，并认识到，与你知道的东西相比，能不能妥善处理“不知道”才是更重要的。
      • b.认识到决策应当分成两步：先分析所有相关信息，然后决定。
      • c.不要担心自己的形象，只关心如何实现目标。
      • d.认识到你不能“只产出不吸纳”
      • e.认识到为了能够从他人的角度看待事物，你必须暂时悬置判断，只有设身处地，你才能合理评估另一种观点的价值。
      • f.谨记，你是在寻找最好的答案，而不是你自己能得出的最好答案。
      • g.搞清楚你是在争论还是在试图理解一个问题，并根据你和对方的可信度，想想哪种做法最合理。
    • 3.3 领会并感激：深思熟虑的意见分歧
      • 我还建议双方都遵守“两分钟法则”，两分钟内不许打断对方，以便对方有时间把想法说清楚。
    • 3.4 和可信的、愿意表达分歧的人一起审视你的观点
      • a.为最坏的情况做准备，以尽量使其不那么糟糕。
    • 3.5 识别你应当注意的头脑封闭和头脑开放的不同迹象
    • 3.6 理解你如何做到头脑极度开放
      • a.经常利用痛苦来引导自己进行高质量的思考。
      • b.将头脑开放作为一种习惯。
        • 基本上，你养成什么样的习惯，就将有什么样的生活。如果你始终把愤怒感、挫败感作为提醒自己的迹象，从而冷静，慢下来，以深思熟虑的方式看待眼前的问题，逐渐地，你的负面情绪出现的频率就会大大下降，你就会直接成为我上文描述的那种头脑开放的人。
      • c.认识自己的思维盲点。
      • d.假如很多可信的人都说你正在做错事，只有你不这么看，你就要想想自己是不是看偏了。
      • e.冥想。
        • 我经常练习“超验冥想”，并相信这让我变得更加头脑开放，能从更高的层面看问题，镇定自若，富有创造力。冥想能让人看到慢节奏的画面，所以即使面对混乱，我也能保持平静，就像一场街头斗殴中的忍者一样。我不是说必须通过冥想才能形成这种思维，只是分享我和许多人的体验，并建议你认真考虑尝试冥想。
      • f.重视证据，并鼓励其他人也这么做。
      • g.尽力帮助其他人也保持头脑开放
      • h.使用以证据为基础的决策工具。
      • i.知道什么时候应当停止为自己的观点辩护，信任自己的决策程序。
  • 4 理解人与人大不相同
    • 4.1 明白你与其他人的思维方式能带来的力量
      • a.我们拥有各种天生特征，既可能帮助自己也可能伤害自己，取决于如何应用。
    • 4.2 有意义的工作和有意义的人际关系不仅是我们做出的美好选择，而且是我们天生的生理需求
    • 4.3 理解大脑里的主要斗争，以及如何控制这些斗争，以实现“你”的愿望
      • a.要明白，意识与潜意识在不断斗争。
      • b.要知道最常发生的斗争是情绪和思考的斗争。
      • c.调和你的情绪和思考。
      • d.善择你的习惯。
      • e.坚持友善地训练“较低层次的你”，以养成好的习惯。
      • f.理解右脑思维和左脑思维的差别
        • 1.左脑按顺序推理，分析细节，并擅长线性分析。“左脑型”或“线性”思考者分析能力强，通常被形容为“明智”。
        • 2.右脑思考不同类别，识别主题，综合大局。富有“街头智慧”的“右脑型”或“发散”思维者，通常被形容为“机灵”。
      • g.理解大脑可以改变的程度。
    • 4.4 认识自己和他人的特性
      • a.内向与外向。
      • b.直觉与感知。
      • c.思考与感觉。
      • d.计划与发觉。
      • e.创造者、推进者、改进者、贯彻者与变通者。
        • • 创造者提出新想法、新概念。他们喜欢非结构化、抽象的活动，喜欢创新和不走寻常路。
        • • 推进者传递这些新想法并推进。他们喜欢感觉和人际关系，管理各种人的因素。他们非常善于激发工作热情。
        • • 改进者挑战想法。他们分析计划以寻找缺陷，然后以很客观、符合逻辑的方式改进计划。他们喜欢事实和理论，以系统性的方式工作。
        • • 贯彻者也可以叫作执行者。他们确保重要的工作得到执行，目标被实现。他们关注细节和结果。
        • • 变通者是以上4种类型的结合。他们能根据特定需求调整自身，并能从各种各样的视角看待问题
      • f.关注任务与关注目标。
      • g.职场人格量表。
      • h.塑造者是能从构想一路走到构想实现的人。
        • 在我看来，“塑造者”=“理想家”+“务实思考者”+“坚毅者”。
        • 我发现塑造者通常有一些共同特征：极富好奇心；有把事情弄清楚的强烈冲动；近乎叛逆地独立思考；需要宏大别致的梦想；务实并坚毅地排除万难、实现目标；了解自己和其他人的长处和短处，所以能协调团队来实现目标。也许更重要的是，他们能同时持有相互冲突的想法，并从不同角度来看待这些想法。他们通常喜欢和其他真正的聪明人一起探索，能在全局和细节之间自如地来回跳跃，并相信二者同样重要。
    • 4.5 无论你要实现什么目标，让合适的人各司其职以支持你的目标，是成功的关键
      • a.管理你自己，并协调其他人实现你的目标。
  • 5 学习如何有效决策
    • 5.1 要认识到：（1）影响好决策的最大威胁是有害的情绪；（2）决策是一个两步流程（先了解后决定）
    • 5.2 综合分析眼前的形势
      • a.你能做的最重要的决定之一是决定问谁。
      • b.不要听到什么信什么。
      • c.所有东西都是放在眼前看更大。
      • d.不要夸大新东西的好处。
      • e.不要过度分析细节。
    • 5.3 综合分析变化中的形势
      • a.始终记住改善事物的速度和水平，以及两者的关系。
      • b.不必过于精确。
      • c.谨记“80/20法则”，并明白关键性的“20%”是什么。
      • d.不要做完美主义者。
    • 5.4 高效地综合考虑各个层次
      • a.用“基线以上”和“基线以下”来确定谈话位于哪一层。
      • b.谨记，决策需要在合理的层次做出，但也应在各层次之间保持一致。
    • 5.5 综合分析现实、理解如何行动的最好工具是逻辑、理性和常识
      • 如卡尔·荣格所说：“除非你意识到你的潜意识，否则潜意识将主导你的人生，而你将其称为命运。”
    • 5.6 根据预期价值计算做决策
      • a.不管你押对的概率已经有多大，提高你的押对概率始终有价值。
      • b.知道什么时候不要去押注，和知道什么注值得押同样重要。
      • c.最好的选择是好处多于坏处的选择，不是毫无坏处的选择。
    • 5.7 比较更多信息带来的价值和不做决定造成的成本，决定优先顺序
      • a.先把你的“必做之事”做完，再做你的“想做之事”。
      • b.你很可能没有时间处理不重要的事，那最好将它留着，以免自己没有时间处理重要的事。
      • c.不要把概率当作可能性。
    • 5.8 简化
      • 俗话说：“每个傻子都能把事情复杂化，只有天才才能把事情简单化。
    • 5.9 使用原则
      • （1）让你的思维慢下来，以注意到你正在引用的决策标准。
      • （2）把这个标准作为一项原则写下来。
      • （3）当结果出现时，评估结果，思考标准，并在下一个“类似情境”出现之前改进标准。
    • 5.10 对你的决策进行可信度加权
    • 5.11 把你的原则转换成算法，让计算机和你一起决策
    • 5.12 在深刻理解人工智能之前不要过度信赖它
    • 为了拥有最好的生活，你必须：
      • （1）知道最好的决策是什么；
      • （2）有勇气做出最好的决策。
  • 生活原则总结
    • 拥抱现实并妥善应对现实
    • 实现你愿望的五步流程
    • 头脑极度开放
    • 理解人与人大不相同
    • 生活原则导言
      • ● 考察影响你的那些事物的规律，从而理解其背后的因果关系，并学习有效应对这些事物的原则。
• 第三部分 工作原则
  • 一个机构就像一部机器，主要由两组部件构成：文化和人
    • a.优秀的机构拥有优秀的人和优秀的文化。
    • b.优秀的人具备高尚的品格和出色的能力。
    • c.优秀的文化不掩盖问题和分歧，而是公开妥善解决，喜欢让想象力驰骋且愿意开创先河。
  • ● 严厉之爱有助于成就优异的工作业绩和建立良好的人际关系
    • a.为了成就伟大事业，对不应妥协的事情就必须坚持立场、寸步不让
  • ● 基于可信度加权的创意择优是实现有效决策的最佳模式
  • ● 让热情与工作合二为一，并与志同道合者倾力推进
    • 1.1 不要惧怕了解事实
    • 1.2 为人要正直，也要求他人保持正直
      • a.若不想当面议论别人，背地里也不要说，要批评别人就当面指出来。
      • b.不要因忠诚于个人而阻碍追求事实和整个机构的利益。
    • 1.3 营造一种氛围，让每个人都有权了解合理之事，不可保持异议却缄默不语
      • a.表达出来，并对你的观点负责，否则就走人。
      • b.切记要绝对开诚布公。
      • c.切莫轻信不诚实之人
    • 1.4 要保持极度透明
      • a.通过透明实现正义。
      • b.分享最难分享的事情。
      • c.要把极度透明的例外事项减到最少。
      • d.确保让因极度透明而获得信息的员工意识到，他们有责任妥善管理好信息，做出明智的权衡。
      • e.要向善于管理信息的人透明，对那些不善管理信息的人，要么不透明，要么将其清除出公司队伍。
      • f.不要向公司的敌人提供敏感信息。
    • 1.5 有意义的人际关系和有意义的工作相互促进，尤其是在极度求真和极度透明的环境下
  • 2 做有意义的工作，发展有意义的人际关系
    • 2.1 忠于共同的使命，而非对此三心二意之人
    • 2.2 对相互交往要一清二楚
      • a.确保员工要多体贴他人，少向别人索取。
      • b.确保人人都理解公平合理与慷慨大方的区别。
      • c.要清楚界限在哪里，并站在公平的另一端。
      • d.酬劳与工作相适应。
    • 2.3 要认识到机构规模过大会对建立有意义的人际关系构成威胁
    • 2.4 要记住很多人只是假装为你工作，而实际上是在追求一己私利
    • 2.5 珍视诚实、能力强、表里如一的员工
  • 3 打造允许犯错，但不容忍罔顾教训、一错再错的文化
    • 3.1 意识到错误是事物演变过程中的自然连带部分
      • a.把失败变成好事。
      • b.不要为你自己或他人的错误而懊恼，要珍爱它！
    • 3.2 不要纠结于一时的成败，要放眼于达成目标
      • a.不要纠结于“埋怨”还是“赞美”，而要专注于“准确”还是“不准确”。
    • 3.3 观察错误模式，判断是否因缺点引起
    • 3.4 记住在经历痛苦后要反思
      • a.要能够反思，并确保你的员工也能如此。
        • 记住：痛苦+反思=进步。
      • b.要知道，没有人能客观地看待自己
      • c.教导并强化“吃一堑、长一智”的道理。
    • 3.5 知道哪些错误可以接受，哪些错误无法容忍，不要让你的员工犯不可接受的错误
  • 4 求取共识并坚持
    • 4.1 认识到冲突对建立良好的人际关系至关重要……
      • a.求取共识要不吝时间与精力，因为这是你所能做出的最佳投资。
    • 4.2 知道怎样求取共识和掌控分歧
      • a.把可能的分歧摆到桌面上。
        • 尤为重要的是，把这些问题摆到桌面上，彻底地、不带感情色彩地检视问题发端的线索。否则，问题就会日趋严重而不可收拾。
      • b.区分苍白的抱怨和有助于改进工作的诉求。
      • c.要记住每个故事都有另一面。
    • 4.3 保持开放心态，同时也要坚定果断
      • a.区别心态开放和心态封闭的人。
        • 心态开放的人通过问问题学习。他们知道，与未知领域相比，他们已知的实在微不足道，而且可能是错误的。他们乐于身边有很多比自己知识渊博的人，从而可以有学习的机会。而心态封闭的人总是告诉你他们所知甚多，哪怕他们一无所知。如果身边有人比他们知识渊博，他们就会感到不安。
      • b.远离心态封闭的人。
      • c.提防那些羞于承认自己并非无所不知的人
      • d.确保工作负责人以开放的心态对待问题和他人的意见。
      • e.认识到求取共识是双向的责任。
      • f.实质重于形式。
      • g.自己要通情达理，也期待别人通情达理。
      • h.提建议、提问题与批评是不一样的，所以别混淆。
    • 4.4 如果由你主持会议，应把握好对话
      • a.明确会议的主持人和会议的服务对象。
      • b.表述要清晰准确，以免造成困惑。
      • c.根据目标和优先次序来确定采用什么样的沟通方式。
      • d.主持讨论时要果断、开明。
      • e.在不同层面的讨论对话中穿梭对照。
      • f.谨防“跑题”
      • g.坚持对话的逻辑性。
      • h.注意不要因集体决策而丧失个人责任。
      • i.运用两分钟法则避免持续被别人打断。
      • j.当心讲起话来不容置疑的“快嘴王”。
        • 如果你对“快嘴王”感到有压力，可以说一句“抱歉我比较迟钝，但是我希望你慢点说，好让我明白你的意思”，然后，该问问题就问问题，不要遗漏任何一点。
      • k.让对话善始善终。
      • l.运用沟通手段。
    • 4.5 伟大的合作如同爵士乐演奏
      • 演奏爵士乐时，并没有乐谱，你必须即兴发挥。有时你需要暂停下来，让别人领奏；有时你却要独领风骚。为了能在正确的时候做正确的事，你需要认真倾听乐队同伴的演奏，以便了解接下来怎么弹奏。
      • a.1+1=3。两人良好合作的效率是各自独立工作效率的三倍，因为两人能看到对方疏忽的地方。而且，他们可以借助对方的能力，并相互问责达到更高的标准。
      • b.3—5人的效率高于20人。
    • 4.6 珍惜志同道合者
    • 4.7 如果你发现自己无法调和相互间的主要分歧——尤其是价值观层面的——要考虑是否值得维持这种关系
  • 5 做决策时要从观点的可信度出发
    • 最具有可信度的观点来自：
      • （1）多次成功地解决了相关问题的人；
      • （2）能够有逻辑地解释结论背后因果关系的人。
    • 5.1 采用创意择优，需要你了解每个人观点的长处
      • a.如果你自己无法成功完成某件事，就不要想着指导别人该如何完成。
      • b.要知道每个人都有自己的观点，但通常不是什么好点子。
    • 5.2 关注可信度最高、与你观点不一致的人，尽量理解其推理过程
      • a.要分析人们的可信度，以评价其观点正确的可能性。
      • b.较可信的观点很可能出自以下两种人：（1）至少曾经三次成功解决过相关问题；（2）对所得结论的因果关系分析很有道理。
      • c.若某人并无经验，但其所讲道理似乎符合逻辑且可经受压力测试，则一定要试一试。
      • d.要更关注发言人的推理过程，而非其结论。
      • e.没经验的人也不乏好点子，有时远远胜过有经验的人。
      • f.每个人都应在表达观点时信心满满。
    • 5.3 考虑好你要扮演老师、学生、同事中的哪个角色……
      • a.学生理解老师比老师理解学生更重要，尽管二者都重要。
      • b.每个人都有权利和责任尽力了解重要的事情，还必须保持谦逊和非常开放的心态。
    • 5.4 要了解人们提出意见的过程和逻辑
      • 我们的大脑像计算机：输入数据，然后按照设计和程序进行处理。任何一个观点都由两个东西构成：数据以及你对数据的处理或推理逻辑。当听到有人说“我相信X”时，要问他们：你们用的是什么数据？你们基于什么逻辑得出的结论？
      • a.无论你向谁提问，对方一般都会提供“答案”，所以要仔细考虑要向谁提问。
      • b.让每个人都可肆意评论其他人的观点，此举低效且浪费时间
      • c.提防以“我以为……”为开头的发言。
      • d.系统梳理员工的工作记录，评估其发言的可信度。
        • 在桥水，棒球卡、集点器一类的工具可以把每个人的工作记录搜集起来加以分析
    • 5.5 处理分歧务必高效
      • a.知道适时终结辩论，推动就下一步措施形成共识
      • b.可信度加权可以作为工具，但不能取代责任人的决策。
      • c.如果你自己没有时间全面检视每个人的想法，则要明智选取具有可信度的观点。
      • d.若由你负责做决策，要把可信度加权后得出的结论和你自己的想法做比较。
    • 5.6 每个人都有权利和义务去设法了解重要的事情
      • a.沟通是为了获得最佳回应，故应与最相关的人沟通。
      • b.以教育或促成共识为目的的沟通，不仅仅是为了获得最佳答案，故应让更多的人参与。
      • c.要认识到你没有必要凡事都做出判断。
    • 5.7 要更关注决策机制是否公允，而非是否如你自己所愿
  • 6 知道如何超越分歧
    • 6.1 要牢记：相互达成协议时不能忽视原则
      • a.每个人都要遵守相同的行为原则。
    • 6.2 不要让大家把发牢骚、提建议、公开辩论的权利与决策权相混淆
      • a.对决策本身以及决策者提不同意见时，要有大局意识。
    • 6.3 不要对重大分歧不闻不问
      • a.专心协商大事时，别被琐事烦扰
      • b.不要被分歧束缚住——要么提交上级裁定，要么投票表决！
    • 6.4 一旦做出决定，任何人都必须服从，即便个人可能有不同意见
      • a.着眼大局。
      • b.不要让创意择优变成无法无天。
      • c.不要容忍暴民手段
    • 6.5 如果创意择优与机构的利益相冲突，就难免会造成危害
      • a.只有在罕见或极端情况下才宣布“宵禁”，此时可暂不考虑遵守原则
      • b.当心可能有人会提出为了“机构的利益”而临时放弃创意择优。
    • 6.6 要知道一旦有权做决定的人不想依原则行事，规矩就会被破坏
  • 7 比做什么事更重要的是找对做事的人
    • “要用比你强的人”，
    • 7.1 你最重要的决策是选好工作的责任人
      • a.最重要的责任人是在最高层负责订立目标、规划成果和组织实施的人。
    • 7.2 负最终责任的人应是对行为后果承担责任的人
      • a.确保每个人都有上级领导。
    • 7.3 要记住事情背后是人的力量
  • 8 要用对人，因为用人不当的代价高昂
    • 8.1 让合适的人做合适的事
      • a.要考虑你寻找的人应具备什么样的价值观、能力和技艺（按此顺序）。
        • 我们的识人标准最重要的就是我所说的三个“C”：品格（character）、常识（common sense）、创造力（creativity）
      • b.要用系统性思维和科学方法招聘人才。
      • c.注意：人与职责要相匹配。
      • d.要找出色的人，而不是“此类即可”。
      • e.不要凭借你的影响力帮别人找工作。
    • 8.2 要记住人与人存在差异，认识不同、思维不同使不同的人适合不同工作
      • a.明白如何进行个性评估，并清楚结果含义
      • b.人容易选择与自己相似的人，因此安排面试官要确保其能发现你想招的人。
      • c.选用那些能客观认识自己的人。
      • d.要记住人一般不会随岁月有太大变化。
    • 8.3 对待你的团队要像体育界管理者那样：没人能靠一己之力单独取胜，但每个人都必须战胜对手
    • 8.4 关注人的过往经历
      • a.核查情况。
      • b.学习成绩不能充分证明这个人是否具备你想要的价值观和能力。
      • c.概念思维能力强固然最佳，但经验丰富、业绩出众也很重要。
      • d.警惕不切实际的理想主义者。
      • e.不要假定在别处获得成功的人也同样能胜任你所要求的工作。
      • f.确保你选用的人要品格好、能力强
    • 8.5 找人不仅是干份具体工作，你还要愿意与其分享你的生活
      • a.选那些会问很多好问题的人。
      • b.让求职者知道这份工作的阴暗面。
      • c.合作者必是意趣相投之人，但也须是诤友。
    • 8.6 考虑薪酬时，要提供稳定性也要让人看到机会
      • a.依人发薪，而非依工作岗位发薪。
      • b.薪酬至少要大体上与业绩测评结果挂钩。
      • c.薪酬要高于一般水平。
      • d.要更多想着如何把蛋糕做大，而非怎样切蛋糕才能使自己获得最大的一块。
    • 8.7 要记住维系伟大的合作关系，比金钱更重要的是体贴和宽厚
      • a.对人要宽宏大量，也这样要求别人
    • 8.8 出色的人不容易找，所以要想着怎样留住人
  • 9 持续培训、测试、评估和调配员工
    • 9.1 要懂得你和你的下属将经历个人成长
      • a.认清优缺点后，个人会飞速成长。结果是，职业路径并非当初所料。
      • b.培训引导个人发展。
      • c.授人以渔，而不是授人以鱼，即便这意味着会使他们犯些错。
      • d.经验会形成内化的学习，这是书本学习无法替代的。
    • 9.2 不断提供反馈
    • 9.3 准确评价人，不做“好好先生”
      • a.到最后，准确和善意是一回事
      • b.正确运用褒贬。
      • c.考虑准确度，而非后果。
      • d.做出准确评价。
      • e.要像从成功中学习一样从失败中学习。
      • f.多数人做过的事和他们正在做的事，并不像他们认为的那么重要。
    • 9.4 严厉的爱既是最难给的，也是最重要的爱（因为它很不受欢迎）
      • a.虽然多数人爱听好话，但准确的批评更加难得。
    • 9.5 对人的观察不要讳莫如深
      • a.从具体细节中综合判断。
      • b.从点数中发掘有用信息。
      • c.对某个点数挖掘别太过度。
      • d.采取业绩调查、绩效指标和正式考核等评价工具来记录一个人的所有表现。
    • 9.6 让学习过程变得开放、有成长性和不断重复
      • a.绩效指标要清晰公正。
      • b.鼓励员工客观反思自己的业绩。
      • c.要有全局观。
      • d.对业绩考核要从具体案例开始，找出规律，与被考核人一起探究证据以求取共识。
      • e.评估人时，你可能犯的两个最大错误是：对自己的评估过度自信，无法取得共识。
      • f.达成评估共识不能以等级论。
        • 在多数机构中，评估只有一个方向，即管理者评估被管理者。
      • g.通过针对错误及其根源的坦诚对话来了解你的员工，也让员工了解你。
      • h.确保员工做好工作，不必事无巨细进行监督。
      • i.改变是很难的。
      • j.通过发现人的缺点来帮人渡过难关。
        • 多数时候人们意见不同时，情绪就会升温，尤其是涉及某人的缺点时。沟通时要保持镇定、语速缓慢、有理有据。
    • 9.7 了解人们怎样处事和判断这种处事方式能否取得好结果，这比了解他们做了什么更重要
      • 在桥水，我们把这叫作“多看挥杆姿势，少看击中与否”。
      • a.如果一个人工作干得不怎么样，要考虑这是由于学习不够，还是能力不足。
      • b.培训和测试一个业绩不佳的员工时，常见的错误在于，只看其是否掌握所需技能，而不是评估他们的能力。
    • 9.8 如果你跟某人真的就他们的缺点取得共识，这些缺点可能真的存在
      • a.评判员工时，不必达到“没有一丝疑点”的境界。
      • b.用不了一年时间，你就能了解一个人是什么样的人，他们是否适合其岗位。
      • c.在员工任职期间持续评估。
      • d.要像评估应聘者一样严格评估员工。
    • 9.9 培训、保护或辞退员工，不要修复
      • a.不要让员工尸位素餐。
      • b.准备好“朝你爱的人开枪”
      • c.某个人“不适合某个岗位”时，要考虑是否有更适合他的空缺，还是你需要让他们离开公司。
      • d.要慎重对待把不称职的员工换到新岗位。
    • 9.10 换岗是为了人尽其才，有利于整个团队
      • a.换到新岗位前，要让员工“完成职责”。
    • 9.11 不要降低标准
  • 10 像操作一部机器那样进行管理以实现目标
    • 10.1 从高层面俯视你的机器和你自己
      • a.不断把结果和你的目标进行对照。
      • b.出色的管理者就是一家机构的工程师。
      • c.制定量化评价工具。
      • d.要注意别把精力过多用于应付各种事务，而忽视你的机器。
      • e.别被突发事件分散注意力。
    • 10.2 应对每个问题的手段都要服务于两种目的……
      • （1）让你与目标更为接近；（2）能够对机器（人和设计）进行培训和测试。
      • a.经历的每件事都是一个案例。
      • b.如果出现问题，要在两个层面进行讨论：（1）机器层面（该结果怎样产生）；（2）案例层面（如何应对）。
      • c.制定规则时，要解释清楚背后的原则。
      • d.你的政策应当是你的原则的自然延伸。
      • e.尽管好的原则、政策几乎都会提供良好的指南，但要记住每条规则都会有例外。
    • 10.3 了解管理、微观管理和不管理的区别
      • a.管理者必须确保自己负责的领域运转有效。
      • b.管理你的下属就好比是在“一起滑雪”
      • c.优秀的滑雪者当滑雪教练要比新手当教练强。
      • d.你应当把具体工作授权给员工做。
    • 10.4 了解员工及其工作的动力，因为人是你最重要的资源
      • a.经常了解那些对你和公司重要的人。
      • b.对员工的信心应通过了解而来，而不是随意猜测。
      • c.根据你的信心大小进行不同程度的调查了解。
    • 10.5 明确职责
      • a.记住谁负什么责任。
      • b.防止“角色错位”。
    • 10.6 深入探究你的机器以了解你能从它那里期待些什么
      • a.获取足够程度的理解。
      • b.不要保持太远的距离。
      • c.利用“每日更新”来了解团队成员的行为和思想。
      • d.问责以了解问题会不会突然发生。
      • e.问责过程要触及你直接下属的下一级。
      • f.允许你下属的下属随时越级向你汇报。
      • g.别想当然地认为员工的答案都是正确的。
      • h.要学会明察秋毫。
      • i.让问责过程透明，而非私下问责。
      • j.欢迎被问责。
      • k.对事物的看法和思维方式截然不同的人，相互间的沟通通常不畅。
      • l.不放过一个可疑线索。
      • m.解决问题有很多办法。
    • 10.7 像公司的拥有者那样思考，要求你的同事也这样做
      • a.休假也不应忘记责任。
      • b.强迫自己和员工做困难的事。
    • 10.8 承认并应对好关键人物风险
    • 10.9 不要对所有人等同视之，要合理对待、有所区别
      • a.别轻易被迫让步。
      • b.关心员工。
    • 10.10 优秀的领导一般不是表面上看起来那么简单
      • a.既要弱，又要强
      • b.不要担心你的员工是不是喜欢你，不要让他们告诉你要如何做事。
      • c.不要发号施令让别人服从你，要努力为人所理解并理解他人，以达成共识。
    • 10.11 确保你和你的员工承担相应的责任，也欢迎别人监督你负起责任
      • a.如果你已经与别人就某事的做法达成一致，要确保其按此操作，除非你们就改变做法已形成共识。
      • b.区分两种不同的失败情况，一种是没有遵守约定，第二种是根本没立约定。
      • c.避免下沉现象
        • 这是指管理者被迫去做下属的工作
      • d.当心那些混淆目标和任务的人，因为如果他们分不清楚，你就不能信任他们并给他们委派职责。
      • e.当心缺乏重点、徒劳无益的“理论上应当”。
    • 10.12 清楚地传达计划，用明确的量化指标对进展予以评估
      • a.继续推进之前要回顾计划执行情况。
    • 10.13 在无法充分完成职责时，将问题提交给上级解决……让你的下属也积极主动这样做
  • 11 发现问题，不容忍问题
    • 11.1 如果你不担心，你就要担心了；如果你担心，你就不必担心
    • 11.2 对机器进行设计和监督，确保能发现哪些事情做得好、哪些不够好，否则就自己动手做
      • a.指定员工负责发现问题，给他们时间进行审查，确保他们有独立的报告路线能够反映问题，而不必担心揭丑的后果。
      • b.当心“温水煮青蛙综合征”。
      • c.当心从众心理。即便没有人担心，也不表明没有问题存在。
      • d.发现问题时，要把结果与目标相对照。
      • e.“尝尝汤的味道”。
        • 把你想象成厨师，菜出锅端给顾客前先品尝汤的味道，是不是太咸或者太淡了。
      • f.尽量让更多双眼睛来寻找问题。
      • g.“打开瓶塞”。
        • 你有责任确保员工无拘无束地交流意见，要为他们提供足够多的机会来发言。
      • h.最熟悉工作的人最有发言权。
    • 11.3 在分析问题时要非常具体，不要泛泛而谈
      • a.不要用“我们”“他们”这种不指名道姓的说法，以掩盖个人责任。
    • 11.4 不要害怕解决难题
      • a.必须理解，那些有良好解决方案的问题不同于没有解决方案的问题。
      • b.以机器的方式来发现问题。
        • 遵照以下三个步骤能做得很好：首先，发现问题；其次，确定谁是解决问题的责任人；最后，决定什么时间适合进行讨论。换句话说，就是找出问题是什么，谁来负责，什么时间解决。然后贯彻执行。
  • 12 诊断问题，探究根源
    • 12.1 为了做好诊断，要先问以下问题：
      • 1. 结果是好是坏？
      • 1. 谁对结果负责？
      • 1. 如果结果不好，是因为责任人能力不够还是机器设计有问题？
      • a.问自己：“还有人能以别的方式完成这个工作吗？”
      • b.找出五步流程中的哪一步出了问题。
      • c.找出哪些原则被违反了
      • d.避免“事后诸葛亮”。
      • e.不要把某人所处环境的优劣与其应对方法的优劣混为一谈。
      • f.要认识到这样的事实，别人不知道怎么做，并不意味着你就能知道怎么做。
      • g.问题的根源不是一次行动而是一个原因。
      • h.为了分清楚哪些是人手不足的问题，哪些是能力不够的问题，要考虑如果在特定岗位上人手充足会把工作做得如何。
      • i.要记住管理者通常出于以下5个原因之一（或更多）而失败或未能达成目标。
        • 1. 他们离问题太远。
        • 1. 他们在辨别低素质、低质量方面能力欠缺。
        • 1. 他们已经感受不到问题的严重性，因为他们对问题已经习惯了。
        • 1. 他们对工作太自负（或自我意识过强），不愿意承认解决不了自己的问题。
        • 1. 他们对承认失败的不利后果感到害怕。
    • 12.2 通过持续诊断来保持综合判断的与时俱进
    • 12.3 诊断应当有成果
      • a.如果让同样的人做同样的事，会产生同样的结果。
        • 疯狂就是重复做同一件事却期待不同的结果。
    • 12.4 使用如下的“深挖”技巧，对出现问题的部门或下级部门形成一个基于80/20法则的印象
    • 12.5 诊断是实现进步和建立良好人际关系的基础
  • 13 改进机器，解决问题
    • 13.1 建造你的机器
      • 你应该更多考虑自己在做什么样的事情及其原因，从手头的事例中提炼出相关的原则，把流程系统化，从而相当于建造出一部机器。与完成手头的任务相比，建造机器要花费大约两倍的时间，但是一切终有回报，机器可以通过学习和提炼经验使得未来的工作更加有效
    • 13.2 把原则和落实原则的方法系统化
      • a.认真思考你做决策所依据的标准，据此建造优秀的决策机器。
    • 13.3 好的计划应该像一部电影脚本
      • a.让自己一段时间置身于“痛苦的位置”，更深入地理解你为了什么而设计。
      • b.设想其他可能的备选机器及其运行的结果，然后做出选择
      • c.不仅要考虑第一轮的后果，更要考虑第二、第三轮的后果。
      • d.定期召开会议，让公司像瑞士钟表一样精准运行。
      • e.一部好的机器要考虑人可能并不完美这一因素。
    • 13.4 设计是一个循环往复的过程，在不满意的“现在”与美好的“未来”之间有一个“不断努力”的阶段
      • a.懂得“清洗风暴”的力量。
        • 清洗风暴是罕见的自然奇观，能荡涤所有在正常情况下过度生长的生物。
    • 13.5 在设计组织结构时，要围绕目标而不是围绕任务
      • 给每个部门赋予一个清晰的工作重点，并配置必要的资源以利于实现目标，这使得针对资源配置所做的诊断变得简单直接，还能够避免角色错位。
      • a.自上而下地建设组织
      • b.每个人都必须由一位具有可信度的、奉行高标准的人来监督。
      • c.金字塔塔尖上的人应当有管理直接下属的技能和专注力，并对下属的工作有深入理解。
      • d.在设计组织时，运用五步流程是通往成功的捷径，不同员工能在不同步骤发挥良好作用。
      • e.不要让一个机构去适应员工。
      • f.要考虑机构的规模多大为宜。
      • g.按照“万有引力”定律，以最合乎逻辑的办法来划分业务部门及其下属部门。
        • 一些部门之间很自然地拥有更紧密的联系。
      • h.让各部门尽可能自给自足，以便控制所需的资源
      • i.为保证联络和沟通顺利，高级管理人员与基层管理人员的比例、基层管理人员与其直接下属的比例应当控制在一定范围。
        • 一般来说，这个比例不应超过1∶10，最好在1∶5左右。
      • j.在设计中要考虑继任计划和培训安排。
      • k.不要仅盯着你自己的工作，还要关注如果你不在场，工作会如何开展。
      • l.为确保正确完成关键任务，宁要“做两遍”而不要“二次确认”。
      • m.使用顾问要明智，防止过度依赖顾问
    • 13.6 描绘一幅金字塔形的组织架构图，任何两条由塔顶向下连接塔底的线不应产生交叉
      • a.当遇到跨部门或跨附属部门的问题时，让金字塔交汇点上的人来处理。
      • b.不要替别的部门的人完成工作，也不要从其他部门抽人来为你工作，除非你征得该部门管理者的同意。
      • c.防止“部门错位”
    • 13.7 必要时可建立“护栏”，但最好不要有“护栏”
      • a.不要指望人们能意识到并消除自己的盲点。
      • b.考虑“三叶草”式的设计。
    • 13.8 保持战略规划不变，在环境允许的情况下可以进行适当的战术微调
      • a.不要让权宜之计超越战略目标。
      • b.同时考虑大局和细节，理解二者之间的联系
    • 13.9 保持适当的监控，让谎言没有可乘之机
      • a.进行调查并让员工知道你将开展调查。
      • b.要知道如果没有警察（审计人员），法律就毫无意义。
      • c.当心橡皮图章。
      • d.按你的要求花钱的人在花钱上可能会大手大脚。
      • e.通过“杀鸡儆猴”阻止不良行为。
    • 13.10 报告路线和职责描述要尽可能清晰
      • a.不要根据头衔，而要根据工作流程设计和人员的能力分配职责。
      • b.要不断思考如何产生以小博大的杠杆效应。
      • c.雇用少数聪明人才并赋予他们最好的技术手段，要远胜于雇用大量普通人并配给一般的技术。
      • d.使用助手来提高效率。
    • 13.11 要知道几乎做每件事所花费的时间和资金都比你预期的要多
  • 14 按既定计划行事
    • 14.1 朝着令你和你的机构振奋的目标去奋斗
      • a.协调一致激励大家前行
      • b.别冲动，磨刀不误砍柴工。
      • c.寻找有创意、聪颖的解决方案。
    • 14.2 要意识到每个人都忙得不可开交
      • a.不要灰心丧气
        • 丘吉尔说得一针见血：“成功就是从失败到失败，也依然热情不改。”
    • 14.3 使用检查清单
    • 14.4 要留出时间休整
    • 14.5 鸣钟庆祝
  • 15 运用工具和行为准则指导工作
    • 15.1 把系统化的原则嵌入工具对践行创意择优具有特别重要的价值
      • a.为了促进真正的行为改变，必须内化学习或养成习惯
      • b.利用工具搜集数据，经过处理形成结论和行动。
      • c.把原则阐述清楚，运用各种工具和行为准则来推进实施，形成信任、公平的氛围，使任何结论都可以通过跟踪其背后的逻辑和数据来加以评估。
  • 16 千万别忽视了公司治理
    • 16.1 为了取得成功，所有机构都必须建立制衡机制
      • a.即使在创意择优下，靠观点胜出也不是分派责任和权力的唯一决定因素。
      • b.要确保公司里没有任何人比体系更强大，也没有任何人重要到不可替代。
      • c.当心出现诸侯割据。
      • d.设计一个机构的组织架构和规则时，要确保制衡机制能发挥作用。
      • e.确保报告路线清晰。
      • f.决策权归属要清晰。
      • g.要确保从事履职评估的人：（1）有时间掌握被评估对象工作情况的全面信息；（2）有能力实施评估；（3）没有利害冲突阻碍其有效行使监督权。
      • h.决策者能够接触做决策所需的信息，但必须守信用、妥善安全保管信息
    • 6.2 在创意择优下，CEO单人决策没有集体决策好
      • 16.3 原则、规矩、制衡等组成的治理体系不能取代出色的伙伴关系
      • 与他人合作可得三大益处
        • （1）共同努力比单打独斗能更强、更好地完成既定使命；
        • （2）出色的人际关系会造就优秀的团队；
        • （3）积累财富以实现和满足我们及他人生活所需。

《好奇心杂货铺》《经济学人》的万物解释 （英）汤姆·斯丹迪奇　

• 觉得没什么好记录的 -_-

经济学通识课 [英]尼尔·基什特尼（Niall Kishtainy）

• 02　翱翔的天鹅——苏格拉底与柏拉图
  • 腊哲学家苏格拉底（Socrates）是所有思想家的前辈 传说某天晚上他梦见一只高声鸣叫的天鹅展翅飞走，次日他便与柏拉图（Plato）邂逅，而后者则成为他最为有名的学生。苏格拉底认为柏拉图就是梦中的天鹅。
  • 据说斯巴达的一名统治者为了抑制人们获取钱财，将货币变成非常沉重的铁棒，只能用牛
• 03　上帝的经济——奥古斯丁与托马斯·阿奎纳
  • 据《圣经》的描述，人类是因为自身的罪孽才导致不得不以劳动为生。在伊甸园里，亚当和夏娃过着无忧无虑的生活。他们饮河水解渴，食野果充饥，终日无所事事。但是有一天，他们因违背了上帝而被驱逐出伊甸园，生活从丰足变成了匮乏。“你必须通过辛勤的付出自力更生。”上帝告诉亚当。自此，人类开始通过劳动谋求生存。然而，耶稣警告人类，当他们劳作时，有可能处于犯罪的危险境地，如果那样他们就会被逐出天堂。
  • 人类为了积累财富不得不直接参加日常的劳作。财富是上帝所赐的礼物，是人类的生存所需。最理想的生活就是放弃财产成为修道院隐士，或在僧侣社团中生活。
  • 如同此前的思想家们，阿奎纳也认为最恶劣的经济罪行便是“高利贷”（usury）：为了利息借钱。
  • 米兰的守护圣徒安布罗斯曾对借债人做出死刑的指令，但却无法打消镇子里的人通过借款致富的念头。
• 04　寻找黄金——重商主义
  • 重商主义最基本的观点认为财富即金银，所以一个国家如果拥有足够多的金银就是一个富有的国家。这种观点被批判在于重商主义者们犯了“弥达斯谬误”（Midas fallacy）。在希腊神话里，酒神狄俄尼索斯说可以满足国王弥达斯一个愿望。弥达斯希望可以拥有点石成金的本领，而当他用餐时，食物也变成了金子，饥饿的危险随即到来。这个故事告诉人们把财富的定义局限于金子而非面包和肉的想法是愚蠢的。你可能会饿死，
  • 随着商人权力的增加，另一些人开始追忆旧日生活方式的流逝，怀念那个崇尚骑士精神——骑士和国王的荣誉和骁勇，而非交易和赚钱的年代。“骑士制度的时代一去不复返了，”爱尔兰政治家和作家埃德蒙·伯克1790年说道，“随之而来的是……经济学家和精于算计的人的时代，欧洲的荣耀荡然无存。”
• 05　自然的馈赠——重农主义
  • 魁奈是路易十五最宠爱的情妇蓬帕杜尔夫人（Madame de Pompadour）的医生。几年前，60岁的魁奈（在米拉波侯爵的帮助下）成为每周二思想沙龙中颇有影响力的人物。他们可谓世界上第一个经济学家的“学校”。魁奈成为皇家宫廷里叱咤风云的人物，他对法兰西经济的评论极具影响力，令人尊敬。
  • 然而米拉波却轻率鲁莽：他在书中大肆宣扬魁奈的主张，鼓吹取缔对法国农民的征税，被征税者应该是贵族。国王一怒之下将米拉波关押入狱。
  • 在魁奈逝世后，法国贵族在1789年大革命的腥风血雨中被彻底推翻，划分为国王、公爵和农民的旧制度土崩瓦解。
• 06　看不见的手——亚当·斯密与《国富论》
  • 苏格兰哲学家亚当·斯密（Adam Smith，1723—1790）经常因为陷入沉思而忘记自己身在何处。斯密的朋友发现他经常自言自语，嘴唇嗫嚅，不停点头，好似在检验某个新的观点。一日清晨，斯密醒来后在自己位于苏格兰柯科迪小镇住所的花园里散步，一副专心致志的模样。结果，身上只穿着一件睡衣的斯密一直走到了离家12英里外的镇子上。直到教堂响起礼拜日祷告的钟声，他的思绪才被带回现实中。
  • 斯密如此冥思苦想是有原因的。他刚远离喧嚣的城市，在那里他作为哲学家而声名鹊起，现在正着手创作在经济学历史上可谓最有影响力的著作。凭借此书，他被后人称为“现代经济学之父”。舒心惬意的散步和彻夜不眠的夜晚点燃了斯密的思想，这本极具分量的著作于1776年面世，名为《国富论》。
  • 人们出于自身利益采取行动时，社会才会实现良性运转。人们的友善不是必需的，只要满足自身利益，更多人便会受益。“我们获得晚餐不是因为屠夫、酿酒师或面包师的好意，而是出于他们对自己利益的考虑。”
  • 足球队和经济之间还有一点重要的不同。足球队需要教练来管理球员。想想看，教练拉着球员们的手，引导他们到球场的不同区域，后卫在后方，前锋在前场。教练具有引领意义的手可以保证球队表现良好。但在经济中没有这样一个角色，没有人会告诉面包师需要烤制多少面包，没有人会告诉酿酒师应该酿造什么类型的酒。他们会基于自己对销量的预测去做决定，社会照此实现良性运转。这里面看起来似乎有一个承担组织作用的手，但当你试图寻找时却无影无踪。为了描述这种情形，斯密创造了经济学中最为著名的语录：社会似乎被一只“看不见的手”（invisible hand）引导着。
  • 斯密所提出的“看不见的手”的观点很容易被理解为“贪婪是有益的”，这是一种误解。
  • 斯密也对财富的意义做出了崭新的诠释。重农主义者认为它是土地中的收获物，重商主义者认为它是黄金。在斯密看来，一个国家的财富是所有有用商品的总和——小麦、啤酒、衬衫、书籍——国家经济为人民制造的全部商品。这也是当今经济学家所认同的。一个国家的收入（国民收入）等于一个国家经济活动中生产的所有商品的全部价值。斯密意识到经济的重要意义在于为人民提供消费产品。
  • 基于劳动力分工和个人利益，斯密随后也创立了一种新经济的观点。他的支持者通常是被那些相信市场掌控一切，政府应该尽少干预，对经济“放任自由”的人，这些人奉斯密为智者。在《国富论》出版后的200年，美国总统里根成为这些理论的拥趸，他将斯密视为启明灯。当时白宫的幕僚甚至会佩戴印有斯密头像的领带。
• 07　谷物遇上钢铁——工业革命下的因果链条
  • 那里他们终日操控着靠蒸汽发动的机器，辛勤劳作，摆脱了日出而作日落而息的生活模式，转而听从闹钟和工厂主的安排。这种变化如此深刻，后来被称作“工业革命”。
  • 大卫·李嘉图（David Ricardo，1772—1823）就是其中一位，他是英国顶级的股票经纪人。在成为富翁后，他转而成为经济学家，展现了这一职业从业者身上前所未见的逻辑能力。
  • 因此李嘉图得出这样的结论，“地主的利益永远和社会上其他阶层人员的利益相悖”。
  • 在李嘉图生活的时代，地主享有特权，因为英国法律是禁止进口廉价的国外谷物的。这一法律被称作《谷物法》，旨在禁止英国进口为满足人口增长所需的多余谷物。结果导致了谷物价格的上涨。
  • 按照李嘉图的观点，《谷物法》的废止会带来什么结果呢？价格低廉的外国谷物会涌入国内；工人不必再为高昂的食品价格苦苦挣扎；资本家的工资支出也会相应降低；资本家会用增加的收入进行再投资；财富的创造会加速
  • 李嘉图许多观点的出发点被后来的经济学家抛弃了，但他建立长长的因果链条的方法却被纳入经济学中。
• 08　理想的世界——空想社会主义
  • 法国人夏尔·傅立叶（Charles Fourier，1772—1837）便是其中之一，他曾从事多年枯燥无味的职员工作，后来通过努力摆脱了这种生活，抛出了离经叛道的论作《关于四种运动和普遍命运的理论》。在书中傅立叶抨击了整个欧洲文明，认为这种由工厂和铜臭组成的社会是残暴和非人性的。
  • 傅立叶构想出了一种新的社会，称之为“和谐制度”。他设想人们都居住在一个名为“法郎吉”（phalansteries）的小型社会组织里。这是一座长方形的建筑，容纳工厂、图书馆以及一歌剧院。在这里每个人可以尽情发展自己的爱好。傅立叶探讨了这些耳熟能详的爱好，比如友谊、理想以及对美食和音乐的热爱。同样，还有“蝴蝶”般的爱好，即对许多不同活动的涉猎，甚至是对“神秘哲学”的爱好，对阴谋的兴趣。根据傅立叶的统计，这些爱好可以相互组合成810种人类性格。
  • 傅立叶、欧文和圣西门认为市场和竞争并不能带来一个良好的社会，这也是他们经常被认为是社会主义鼻祖的原因。
  • 马克思称傅立叶、欧文和圣西门是空想家，他们设想建立新的世界，但却不知道如何实现这个目标。
• 09　太多的人口——马尔萨斯与《人口论》
  • 狄更斯的《圣诞颂歌》描绘了一个脾气非常坏的吝啬鬼埃比尼泽·斯克鲁奇。在圣诞前夜，他坐在办公室里，一边数着钱一边对想要在圣诞和家人团聚的职员咆哮。两位绅士走进斯克鲁奇的办公室，希望他能为穷人捐款，为他们购买肉和饮品。斯克鲁奇横眉怒目，将他们赶了出去，并对两位来访者抛下一句话：“那些穷人最好去死，省的人口过剩。”
  • 我们提到过一位金融天才和一位伟大的英国经济学家，大卫·李嘉图和他的好友，托马斯·马尔萨斯（Thomas Malthus，1776—1834）牧师。
  • 马尔萨斯将自己的观点集结成一本小册子并于1798年出版，这就是使其声名鹊起的《人口论》。这本书全称为《论影响于社会改良前途的人口原理，并论戈德温先生、马·孔多塞和其他作家的推理》，
  • 假设国家获得了新的财富资源，比如可以养活更多人口的、从战争中掠夺的土地。首先，这将会带来更多的食物流通。随着生活水平的提高和人们体质的增强，出生率增加，死亡率降低。最后，人口增长，没有足够的食物可以供应，社会回到原点。人们的生存水平降低，又回到新的土地被发现之前的水平。19世纪的其他经济学家，如李嘉图对这种人们容易困在最低生活水准——仅仅满足生存的观点也持认同态度。这个观点暗示工人的工资水平只可以满足他们的生存需求，并被称为“工资的铁律”（the iron law of wages）。马尔萨斯用食物和人口的比率阐释了这条法则的严苛逻辑。
  • 卡尔·马克思将他的观点烙上了“种族诽谤”（a libel on the human race）的标签。维多利亚时代的哲学家和历史学家托马斯·卡莱尔称这些理论令人感到凄凉沮丧，并给这种经济学起了一个绰号：“阴郁的科学”（the dismal science）。
  • 今天，当人们谈及人口爆炸时都会引述马尔萨斯的理论。很多人相信世界变得拥挤不宜居住的原因是人口过多导致的。然而在一些经常被人们遗忘的作品里，他曾表示自己绝不是人口的反对者，只要社会有能力满足温饱需求，人口数量是多多益善的。或许马尔萨斯并非是斯克鲁奇一般的人物，在他的朋友的回忆里，他待人友善，毫不吝啬。许多今天研究多年经济增长的经济学家们都认为庞大的人口和健康的经济是协调的。虽然人们耗费了资源，但是也创造了新的能源：更多的人口意味着更多的智慧，也包括更多创造社会财富的新观点。
• 10　世界工人——马克思与共产主义
  • “一个幽灵，共产主义的幽灵，在欧洲游荡。”这是《共产党宣言》开篇第一句话，这本书写于19世纪中期，也是迄今为止最为著名的政治手册 幽灵——一种可怖的、带有威胁性的东西，指的是对欧洲当时资本主义制度的威胁。这种威胁来自于另一种制度，即将来扫荡资本主义的共产主义。
  • 马克思在1848年预言了资本主义的末日，当时的欧洲民族确实看起来如临深渊。在法国，被1789年大革命推翻的帝制得以复辟，人民再一次对国王充满了怨怼。当《共产党宣言》出版时，巴黎不断爆发起义，抗议者设置路障和军人在街头展开巷战。马克思急切地参与到斗争中去，当他到达巴黎时，国王已经被赶跑，第二共和国宣布成立。胜利的欢呼声淹没了巴黎的广场。在随后的文字中，马克思难掩激动的心情。他写道：“所有现存的社会制度都是阶级斗争的结果。”他认为历史就是关于穷人和富人、资本家和工人之间的矛盾和斗争。马克思相信他在巴黎所见的正是这种历史的抗争。此前他已经预言资本主义将被工人们推翻。他希望起义成为他的预言实现的开端，但在数月之后，欧洲革命以失败告终，资本主义制度的灭亡似乎变得遥遥无期。
  • 为了完整地阐述资本主义理论，马克思常年阅读浩如烟海的经济学书籍。
  • 19世纪60年代末，他完成了第一卷《资本论》，而这花费了他近20年的时间。马克思哀叹自己为此牺牲了健康、幸福和家庭。因为脓肿处的炎症愈发厉害，马克思是站着写完最后几页的，在搁笔时，他说道：“我希望资产阶级永远记住我体内的疮，直至他们灭亡的那一天。”
  • 马克思同样相信工人们的工资用于满足自身的生存，即最低程度的衣食需求。假设工人用5个小时的制衣工作挣到的钱就足以养活自己，如果工时为12个小时，工人就得多付出7个小时的劳动才能拿到满足生存所需的工资。那么，出售在额外的7个小时内做出的衬衣的“剩余价值”（surplus value）在马克思眼中，资本家和无产阶级之间的纷争属于资本主义深层次的矛盾。
  • 马克思相信资本主义本身意味着折磨和苦难——亚当·斯密那只引领和谐的“看不见的手”无处可寻。
  • 在他去世后多年，社会主义在苏联、匈牙利、波兰、中国等国建立。在这种制度下，国家掌控经济并指导工业和农业的生产。制度建立之初工业确实实现了快速发展，但是人民经常要艰苦度日，如从事劳动营中繁重的劳动和忍受大饥荒（见本书第16章）。国家对众多工厂的管控最终变得越来越复杂，导致了生产效率低下，新产品和生产手段的开发迟缓。在许多共产主义国家，比如许多欧洲国家，经济崩溃，共产主义功亏一篑。
  • 批评家同样认为，共产主义社会在现实中的失败证明马克思的观点是错误的。他的观点更多是探讨资本主义内部的紧张矛盾，而并未详细阐述共产主义未来的细节
  • 随着19世纪的到来，许多关心劳苦大众命运的思想家并不认为新社会的建立要靠推翻旧制度。他们认为资本主义可以变得更具善意。很多国家将选举权普及至工人阶级，后者在社会上获得了新的影响力。政府尝试缓解资本主义给穷人造成的生活压力。在20世纪初，法国、丹麦和其他国家开始为失业人员引入福利制度。德国在19世纪早期推行教育普及的政策，美国、法国和英国也紧随其后。政府逐渐将童工和文盲列为非法，饥饿的儿童不再被送往煤矿和工厂。
  • 《共产党宣言》在结尾发出了抗争性的号召：“无产阶级失去的只有锁链，得到的却是整个世界。全世界无产阶级，联合起来！”
• 11　完美的平衡——新古典经济学
  • 为什么一瓶香槟的价格如此昂贵？亚当·斯密和卡尔·马克思认为价值来源于生产成本，特别是制造过程中耗费的劳动力。但是一瓶售价300英镑的香槟其生产成本要远低于其价格本身。它之所以售价高昂是得益于消费者的青睐，因为香槟可以使人感到满足和幸福。
  • 英国经济学家威廉姆·杰文斯（William Jevons，1835—1882）文斯没有在研究拉丁语和古希腊语的传统经济学者身后亦步亦趋，他是第一个研究经济学中的尺度的著名学者，并发展了“边际效用”（marginal utility）的理论 想象你在吃太妃糖，你喜欢这种糖，在食用的过程中会获得一种满足感，或者是经济学家所说的“效用”。但是，你吃得越多，所获得的愉悦感将变得不再那么强烈。第10块糖带给你的享受远不及第1块糖。如果吃了15块之后你便会感到厌倦，而第20块则完全让你高兴不起来。新增加的每一块糖所带来的愉悦就是边际效用。“边际”的意思是事物的边缘，太妃糖效用的边际是你最后一块糖的效用。随着消费品的增加，边际效用是减少的，这就是“边际效用递减规律”（principle of diminishing marginal utility）。
  • 但经济学家艾尔弗雷德·马歇尔（Alfred Marshall，1842—1924）继续深化了他的理论。终日手不释卷的马歇尔在阿尔卑斯山漫步时读到了这些理论。他在冰川旁一边休息一边读书时创立了许多观点，它们迄今仍是经济学专业学生入学必修的理论
  • 马歇尔用供给和需求的理论将消费者和企业联结起来，这个观点成为经济学中最为著名的理论之一。“需求曲线”（demand curve）将价格和人们需要的数量联系起来。将需求曲线想象成图表上的一条线，底边是汤匙的数量，侧面是价格。需求曲线向下倾斜：当价格降低时人们的需求上升。“供给曲线”（supply curve）联系的是价格和工厂的生产数量。供给曲线是上扬的：随着价格增加，可以抵消增加的生产成本，企业开始愿意生产更多的汤匙。
  • 如今经济学家将一种新的角色置于中心舞台：“理性经济人”（rational economic man），即在衡量边际成本和边际效用后决定自己行为的人，经济领域本身被视为由能够完美计算、头脑冷静的人组成。
  • 马歇尔的经济学被称为新古典经济学：它是斯密和李嘉图经济学的升级版。古典经济学关注市场如何掌控经济并使其繁荣。新古典经济学关注的是理性的个人如何掌控市场。
• 12　挡住阳光——自由贸易与保护政策
  • 19世纪40年代，一个经济学家给法国议会递了一封玩笑信，声称由蜡烛制造商所写。在信里，他抱怨正被一个以无比低价涌入市场的竞争对手所摧毁。这个令人恐怖的竞争对手是谁呢？就是太阳。蜡烛制造商恳请议会通过一项法律，要求关闭所有窗户、窗帘，并堵住所有透光的洞口。他声称这项法律会拯救蜡烛工厂并帮助法国致富。封信的作者通过这种方式讥讽一直抱怨来自外国产品竞争的商人们。
  • 但是，在19世纪也有对蜡烛制造商抱有同情的经济学家，即使他们并不打算真正禁止阳光。他们认为自由贸易并不总能令国家获得财富，有时会适得其反。其中就包括德国经济学家弗里德里希·李斯特（Friedrich List，1789—1846）。
  • 19世纪中叶，英法与中国之间发生了战争，部分原因是中国试图阻止英国贸易者在中国销售鸦片。英国逼迫战败后的中国开放市场。这个世界已经偏离了李嘉图的自由贸易观，即国与国之间处于完全自愿交换商品的状态。
  • 即便如此，今天很多经济学家都支持斯密和李嘉图的观点，质疑李斯特对年轻工业的保护态度。他们认为保护会鼓励无能和浪费。企业之间的竞争是有利的，可以淘汰生产质量低下的经济。他们的劳动力和厂房可以由他人使用以生产更好的产品。在20世纪，很多非洲和亚洲国家保护自己的工业免于竞争，结果产生了很多效率低下、业绩不佳的企业。
  • 在19世纪80年代，这种争论演变为德语区经济学家关于经济学核心的斗争，即“方法论战争”（battle of the methods）。争论的一方是像李斯特这样的经济学家们，他们认为经济学首先应建立在历史和具体的事实上，另一方认为应该寻求抽象理论。最终各方都在一点上达成了一致，理论需要经过历史经验的检验。另一方面，如果缺少理论的过滤，一堆事实很快便会失去价值。从那时起，经济学同时拥抱了事实的世界和理论的世界。即便如此，随着经济学的发展，获得卓越声望的是那些发明了新理论的经济学家，而非埋首于史实和数据中的那些人。经济学家开始热爱数学并用其创造了各种类型的精巧理论，它们建立在一般概念而非特定事实上。但是，并非所有人都同意这种做法。直至今日，经济学的批评者们会抱怨这个学科已经偏离事实，演变为一种数学游戏，而不是对影响人类真实生活的经济事实的研究。
• 13　战争的利益——帝国主义
  • 当1914年第一次世界大战爆发时 宁认为，战争意味着互为敌对国家的统治阶级将工人们送到战场上互相残杀，这些人应该团结起来反对他们共同的敌人——欧洲的资本家。
  • 列宁反对战争并不仅是出于对滥杀无辜的恐惧，而是源于资本主义理论。他不仅是个思想家还是个务实的革命者，也是马克思主义的追随者。
  • 列宁指出了三种趋势：马克思是在单独的国家里对现状进行观察，但是20世纪初，国家间的联系日益紧密，贸易量增加，投资者向海外注入的资金也更多。另一个趋势便是大型公司和银行的兴起，在资本主义早期，公司规模都较小并由所有者本人投资，而后来大型公司的资金都来源于大银行。列宁称其为“垄断资本主义”，意即操控整个市场的占垄断地位的大型企业。其次是帝国主义趋势：欧洲国家通过控制海外领地建立帝国，势力范围延伸至整个世界。建立帝国的方式是通过军队入侵，随后入侵者便会在海外领地上建立政府，实现殖民统治。早在几百年以前，随着15世纪西班牙和葡萄牙人征服南美时，帝国主义便已萌芽。欧洲各国战争频仍，他们争夺海外领地，那里遍布黄金、值钱的商品和可以变为奴隶的劳动力。19世纪末，帝国主义爆发了一种新的竞赛。欧洲各国为了争抢未被入侵的土地连年交战，大部分地区位于非洲未被开发的区域。在1914年第一次世界大战爆发初期，全球三分之一的土地已经控制在欧洲各帝国的手中。
  • 他的思想深受英国经济学家约翰·霍布森（John Hobson，1858—1940）的著作的影响，这个低调、具有学究气的人与列宁的被秘密会议和监狱密谋围绕的世界毫无交集。霍布森并非一个马克思主义者，但却是一个反抗陈腐观念的离经叛道者。他众多著作中的一部是《一个异教徒的经济学家的自白》，一位牛津大学的教授在读了这本书后便禁止霍布森在大学里举办讲座。这本书中奠定了列宁的基本论据的观点，在很多人看来完全是胡说八道。
  • 他提出了根本的解决方法：将帝国主义战争转变为内战。不同国家的工人阶级应当停止自相残杀，奋起抗争并推翻本国的资本主义。只有这样战争才会结束。
  • 在战争爆发的几年后，列宁秘密潜回俄国，在卡尔·马克思观点的影响下发动革命，建立起世界上第一个共产主义国家。苏联这个新的国家是世界上第一大国并自称是与帝国主义不共戴天的敌人。
• 14　吵闹的小号——福利经济学
  • 第二次世界大战爆发后不久的一个夜晚，剑桥大学国王学院的教授们被赶往一处防空洞躲避德国的轰炸。傍晚时分，他们得知警报解除后从防空洞里安然无恙地走出来，身体疲惫、睡眼惺忪。而就在面前的草地上，他们惊讶地发现一个同事完全不顾周遭的危险，正独自坐在一把帆布躺椅上，全神贯注地埋首于一张报纸。这个人就是英国经济学家阿瑟·塞西尔·庇古（Arthur Cecil Pigou，1877—1959）。庇古性格古怪，终日穿着一件破旧的外套走来走去，将所有精力都倾注于思考的艺术中。庇古师从著名维多利亚时代的经济学家艾尔弗雷德·马歇尔，后者开创的基础市场理论仍为今天的经济学家们所沿用。马歇尔将这个学生视为天才。
  • 庇古提出市场经常指引人们做出有利于自身的选择，但这种选择往往会包含损害他人的副作用。为了理解这一点，可以假设你的邻居在吹小号。你并不喜欢他发出的吵闹的声音，特别是当他已经连续吹了几个小时后。这种情况下，邻居的爱好便具备了一种非故意的副作用：他的演奏令你感到烦恼。我们如何在邻居的享受和你的烦躁之间进行权衡呢？在做判断时我们会以整个社会为基点考虑什么才是最好的，而不是某个个人。
  • 政府的“反托拉斯”（antitrust）政策尝试通过取缔垄断企业的生产或将其分解为小型公司从而使市场更具竞争力。在20世纪初，美国政府解散了标准石油，将其重组为几十个独立的公司。直到今天，政府仍然对垄断企业的影响忧心忡忡。
  • 在第二次世界大战之后，大部分更为宏观的问题得以解决，很多人相信资本主义是最好的经济体系，但是它需要一种更为有利的政府行为的参与才能保证其健康发展。庇古的著作为改良特定市场的运转提供了一些政策，如油漆业、渔业、石油业等。今天的经济学家们依然使用这些理论思考政府如何应用税收和补助为充分利用社会资源提供帮助。
• 15　可口可乐还是百事可乐？——不完全竞争经济学
  • 20世纪30年代见证了理论的进步，但这个理论的创造者却令人意想不到，她是一位剑桥大学教授的妻子，名叫琼·罗宾逊（Joan Robinson，1903—1983）。她用自己的著作《不完全竞争经济学》实现了这个抱负，这本书对企业行为进行了全新的分析。
  • 全竞争经济学》出版后的数月里，美国经济学家爱德华·张伯伦（Edward Chamberlin，1899—1967）也创作了涉及同一领域的研究著作《垄断竞争理论》。这两本书引发了这两个剑桥代表的竞争，罗宾逊代表英国剑桥大学，张伯伦代表马萨诸塞州的剑桥市，即哈佛大学的所在地。张伯伦大部分的职业生涯坚称自己的理论与罗宾逊的并无相同之处。事实上二者可谓不谋而合，他们都认为在市场中每一类基本产品都有许多不同的种类。
  • 在罗宾逊和张伯伦的时代，经济学家都抱持着完美竞争的理论。这个理论的出发点是存在着许多买家和企业。 取代完全竞争的是其反面，即垄断理论，它检验当市场由一个单独的企业供货时是如何运转的
  • 今天的经济学家们使用的是博弈论，这种方法有助于分析各种各样的企业行为。我们会在本书第20章中了解到博弈论是研究一个人对另一个人行为结果的影响，它对于研究寡头垄断的行为是极为有用的：经济学家们一直利用博弈论来检验不同企业在争夺市场统治地位时复杂的相互影响。
• 16　计划者——苏联的经济问题
  • 在20世纪30年代，苏联正开展历史上最为大规模的经济实验。它建立起了马克思所期盼的与资本主义完全不同的共产主义社会。
  • 米塞斯的文章引发了关于资本主义和共产主义孰优孰劣的激烈讨论：如果共产主义是非理性的，那资本主义就是更优越的。随着共产主义的传播，20世纪50年代，世界上三分之一人口的地区建立了共产主义制度，这个问题也变得紧迫起来。
  • 米塞斯认为资本主义是唯一理性的经济体系。
• 17　炫耀你的钞票——有闲阶级与炫耀性消费
  • 托斯丹·凡勃伦（Thorstein Veblen，1857—1929）并没有吸引一群革命者。但是和马克思一样，他也是个局外人，他是一个对自己所处的高速变化的社会投以批判眼光的观察家，并与这个社会格格不入。他的著作里充斥着对美国权贵阶层虚荣空虚的嘲讽。
  • 《有闲阶级论》一书中，凡勃伦驳斥了思考经济行为的传统方法。凡勃伦将富人购买豪宅、皮草和去法国里维埃拉度假的行为称作“炫耀性消费”（conspicuous consumption），并称获得特权的少数人为“有闲阶级”（leisure class）。
  • 在年近70岁时被邀请担任美国经济协会主席。对此凡勃伦表示了拒绝，并退隐到加利福尼亚州帕洛阿尔托市郊外山上荒草之间的一栋小屋里，过着离群索居的生活 直到生命最后一刻他依然如隐士般，住在以老鼠和臭鼬为伴的小屋中。
• 18　在出水口下面——凯恩斯主义
  • 1933年，美国失业人口达1300万人，相当于工人总数的四分之一。在一些城市失业人口达到了50%。 当美国在经济危机的泥淖中苦苦挣扎时，英国经济学家约翰·梅纳德·凯恩斯（John Maynard Keynes，1883—1946）试图找寻问题的答案
  • 个团体由生活在伦敦中部布卢姆斯伯里具有反叛精神的作家和艺术家组成。他们中的小说家弗吉尼亚·伍尔夫这样形容凯恩斯：“双下巴、嘴唇突出、小眼睛的饥饿的海豹” …………….
  • 按照凯恩斯的理论，一个国家的收入并不等于经济的产能。当相当多的工厂闲置以及工人无所事事，经济产量低于其生产能力时，这种说法是无法成立的。相反，收入等于人们的需求消费的总量。
  • 正是由于凯恩斯，经济学家们不久便在一件事上达成了一致：大萧条时期以及此后数次衰退期间出现的百万失业人口是支出变少的牺牲品。他的理论还有一个重要的意义：在他之后，经济学被划分为“宏观经济学”（macroeconomics，将经济作为整体进行研究，比如他帮助改善的就业水平）和“微观经济学”（microeconomics，研究个体消费者和企业如何做出选择）。
  • 凯恩斯并不只是想创立一种新的理论，他还希望通过这种理论改善世界。在20世纪30年代，这意味着驱散失业的痛苦。浴缸的故事告诉人们他对问题的诊断，在本书第27章我们将会了解到具体的治疗方法。这个理论的要点是，既然经济无法自行修复，政府便需要有所作为。政府必须在经济中发挥前所未有的作用，以避免大萧条的再次发生。资本主义在暴风雨中生存了下来，但也从此改变。
• 19　创造性破坏——资本主义的骑士熊彼特
  • 澳大利亚经济学家约瑟夫·熊彼特（Joseph Schumpeter，1883—1950）喜欢炫耀自己高超的智力和敏锐的洞察力。他曾说过，自己有三个远大的目标：成为世界上最伟大的经济学家，澳洲最好的马术师，以及维也纳最好的情人。后来他对自己只完成了其中两个目标而感到遗憾，因为骑马这件事进展得不太顺利。
  • 后来在哈佛大学，他因为自己戏剧性的进入教室的方式为人所知：他昂首阔步走进去，依次脱下自己的大衣、帽子和手套（一个指头、一个指头地脱），然后转过身来，用他贵族范儿的维也纳口音讲述经济学的精妙思维，闪耀全场。
  • 资本主义的荣衰与浮沉都源自层出不穷的创新浪潮以及创业和模仿的消长。新技术淘汰旧技术——马车被汽车取代，蜡烛让位于电灯。胶卷制造商柯达公司崛起，然后又衰落，同时在手机中率先应用数码相机功能的三星公司这样的新领袖站上舞台。熊彼特将这称为“创造性破坏”（creative destruction）。他认为资本主义不是别的，只是永不满足的企业家们带来的不断的变化。
  • 熊彼特住在城堡里，不去谴责，反而夸奖那些百万富翁，因此也被称作“富人的马克思”。）熊彼特认为，社会的顶层人士——对现实不满的知识分子——的挫败会导致资本主义的终结。对于马克思来说，愤怒的工人阶级是资本主义的掘墓人。马克思的社会主义建立在资本主义经济的失败之上，熊彼特的社会主义却来自资本主义的成功和企业的壮大。和马克思不同，熊彼特是资本主义的坚定拥护者，并不乐见其朝着社会主义转向。
  • 熊彼特非常反对凯恩斯的新理论，该理论认为政府可以阻止经济滑入20世纪30年代那样的衰退。如果资本主义是不断改变的，它就不会灭亡。你只能沿着从马背上的信使到智能手机的历史，想象它在未来取得的成就。呼吁由政府来解决经济问题，是对资本主义的短视行为，只能获得权宜之计。熊彼特认为这些权宜之计只会扼杀企业家精神，它只是暂时把资本主义放在续命机器上，然后置其于死地。
• 20　囚徒困境——纳什与博弈论
  • 在第二次世界大战结束后，美国和苏联成为死敌。这个时代就是著名的冷战时期：双方都被卷入轰轰烈烈的军备竞赛之中，并互相用致命的核武器威胁对方。
  • 他认为博弈的结果——其“均衡”——是每个参与者的策略，是对其他参与者策略的最优反映。当每个人都这样做时，没有人有理由改变自己采取的行动，这便是博弈中的均衡。纳什证明大多数博弈都有均衡。以我和我的敌人而言，鉴于敌人购买了导弹，我最好的回应便是采取同样的行动，最糟糕的是，面对敌人的威胁而没有武器。同样的推理也适用于敌方，如果我购买了武器，他们也必定会做同样的事情。我们双方建立起导弹储备，这便是博弈的均衡。
  • 博弈论著名的“囚徒困境”（prisoners’dilemma）的一个版本，它由兰德公司的数学家们发明。在这种博弈中，两个劫匪因为抢银行被捕。警察的证据不足，但是明白他们至少可以以逃税为由将劫匪定罪。劫匪被分开审讯，每个人都可以招供或拒绝认罪。警察告诉劫匪们，如果他们一个招供而另一个拒不认罪，他们便会将不认罪者视为主犯，并将认罪者当作证人。拒绝认罪者将被判处20年监禁，而招供者会被释放。如果二人都拒绝承认抢劫的罪行，他们将会因为逃税被判4年监禁。如果二人都认罪，他们将因为抢劫罪判处10年有期徒刑。劫匪们会怎么做呢？假设其中一个劫匪认为同伙会认罪的话，拒绝认罪将会导致他被悲惨地关押20年，因此他必定会认罪。从另一个角度来说，即使他不相信同伙会认罪，他也应该认罪，因为那样他就会得到自由。当两个人都进行了同样的推理后，他们就都会认罪。“囚徒困境”获得了清晰的平衡：两个劫匪都会认罪。尽管如此，上述均衡中还是有些奇怪。参与者们做出对自己最优的回应，但获得的结果却并非对双方是最优的。两个人都不认罪才是更好的，但这却不是均衡：任一劫匪出卖伙伴的结果总是更好的，认罪是因为怀有获释的期望。在囚徒困境中，劫匪采取理性的行动，却获得了更糟糕的结果
  • 世界末日机器揭示了博弈论的一个基本策略：关键在于影响对手对你的想法。
• 21　政府的暴政——哈耶克的警告
  • 今天大多数经济体都是私营企业和政府行为的混合。经济学家的争论也大都围绕在两者之间如何划界的问题。哈耶克的界限比多数经济学家都靠近自由市场。但就连他自己也说过，政府在经济上的部分开支是必需的：保障失业人口的基本生活，提供市场无法提供的产品。只要谨慎行事，这并不会危及自由。这受到一些人的嘲笑，他们认为哈耶克没能坚持到底。
  • 今天大多数经济学家都不认同哈耶克的基本立场，即更多的政府干预意味着更少的自由。当政府向全体儿童提供教育，这是在增加人们的自由吗？人们可以读和写就可以充分地参与社会——他们可以获得良好的就业，理解他们为之投票的领导人的政策。战后，政府在医疗和教育上的投入以前所未有的方式帮助了妇女和有色人种这类弱势人群，让他们可以过上自己的生活。最终，大部分讨论落在了我们对自由的定义之上——经济学家往往将这个难以回答的问题留给其他人。对哈耶克来说，这是必须面对的问题。不仅对于哲学家，对于经济学家来讲，这也是一个核心问题。
• 22　大推进——发展经济学
  • 1957年3月6日午夜来临之际，加纳总统夸梅·恩克鲁玛站在高台上朝下望着欢庆的市民们。独立庆典的人群当中有恩克鲁玛的经济顾问阿瑟·刘易斯（Arthur Lewis，1915—1991）938年，刘易斯成为历史上第一个受聘在伦敦经济学院任教的非洲人。1979年，他获得了诺贝尔经济学奖，迄今为止他也是唯一获此殊荣的黑人。
  • 罗森斯坦·罗丹认为，只有政府才能准确地把握起飞时刻。这需要对经济体的诸多领域进行大量投资，他称之为“大推进”。加纳做出了尝试。加纳政府建造了发电厂、医院、学校和一个现代化的港口。工厂和车间如雨后春笋般出现。最大的工程是沃尔特河上的一座大坝。8万人为这座大坝迁徙，大坝形成了世界上最大的人工湖。富裕的国家为这一项目提供“援助”资金。加纳政府满怀期待地设想触手可及的财富。
  • 但大推进难以完成，特别是对于一个缺乏经验的新政府来说。加纳的大推进确实提供了医院、电话和清洁用水，但同时也造就了很多低效的企业，其中的许多毫无意义。建造芒果加工工厂的时候甚至连芒果都没有多少，一家超大型工厂的玻璃产能超过了整个国家的需求。这些企业出现的时机并不恰当，于是引擎熄火，经济崩溃。大推进在非洲、拉美和亚洲的许多国家制造了麻烦。其中一个原因是政治和经济以一种有损发展的方式进行了连接。当政府向新行业投钱的时候，商人们为了保证政府持续投资会无所不用其极。他们让政府始终做好人，其中一些人宁可努力劝说国家官员提供资金和好处，也不想办法提高自己工厂的效率。
  • 不过，少数国家还是获得了成功，韩国就是其中之一。人们将朴正熙的功绩称为“汉江奇迹”
• 23　关于所有问题的经济学——生活中的经济学
  • 20世纪50年代，加里·贝克尔（Gary Becker，1920—2014）打通了“经济”和“社会”的分野。他是芝加哥大学的一位杰出经济学家。芝加哥大学的经济系因为过于著名，以至于人们称其为“芝加哥学派”。芝加哥学派的理念是：市场和价格是社会运作的基础。
  • 今天的经济学家不断谈论“人力资本”（human capital），这个观点认为人像机器一样为生产活动做出贡献，而人可以通过教育提升自己的人力资本和职业前景。当贝克尔提出这一观点的时候，许多人是愤怒的。今天，学生在大学掌握技能以获得更高薪工作的理念早已深入人心，毋庸置疑。
• 24　成长——经济增长理论
  • 一个经济体增长的同时也就能够更好地解决稀缺性的问题。
  • 美国经济学家罗伯特·索洛（Robert Solow，1924—）是如今少数经历了战后经济增长和此前大萧条的人。在第二次世界大战结束后，他离开军营，回到哈佛大学继续自己社会学和人类学的课业。因心血来潮，同时也是在妻子的建议下，他转向了经济学。
  • 索洛认为，社会更高的生产率来源于技术进步，这才是增长的真正引擎。
  • 但是实际上，存在着各式各样的阻碍贫困国家采用最新技术的屏障。这个国家可能缺乏正确使用新技术的能力，或者在商业中并不合算。更重要的是，技术并非外生的：技术由一个社会的发明家和工程师创造。20世纪90年代，美国的经济学家保罗·罗默（Paul Romer，1955—）开创了新的增长理论，这个理论认为，技术是“内生的”——在经济体内部被创造出来。
  • 罗默有关技术和增长的理论认为，政府可以通过资助研究和开发来发挥作用，从而带来相比单独的私有市场来说更多的创新。在索洛理论里认为发展会减速的地方，罗默却认为发展还会继续，因为新的知识会扩散到整个经济体。这意味着那些善于创新知识的大体量经济体能够在不减速的状态下继续增长。而那些小体量的经济体并不能自动地追赶上来。不幸的是，这已经变成许多世界上最贫苦国家的真实命运。其结果是这些国家最终无法为其国民提供足够的食品、教育和居住资源。这就是为什么发展的问题至关重要，以及美国经济学家罗伯特·卢卡斯曾说，一旦你开始思考这个问题，“就无法再思考其他问题”的原因了。
• 25　甜蜜的和谐——局部均衡与一般均衡
  • 20世纪50年代，由美国经济学家肯尼斯·阿罗（Kenneth Arrow，1921—2017）和出生在法国的经济学家热拉尔·德布勒（Gérard Debreu，1921—2004）带领的一个团队试图回答这个问题。19世纪，艾尔弗雷德·马歇尔的市场完备基本理论研究单个市场的供给和需求
  • 他们发现，当人们的偏好是理性的时候，那么一个经济体当中的各类市场就可能趋于平静。用经济学家的术语来说就是，一般均衡是存在的。这一发现非常重要，因为如果均衡不能实现，那么就不存在一套通过经济公司的运作让所有人都满足的价格。数学化的表述就是，经济体“无法自洽”（inconsistent），那么相互连接的跷跷板就无法停止摆动。它们会撞击到地面，彼此碰撞，彼此纠缠，导致的结果就是混乱。
  • 一位意大利经济学家维尔弗雷多·帕累托（Vilfredo Pareto，1848—1923）设计了一个判断的方法。他说，如果能够在不减少一个人福利的情况下，增加另一个人的福利，那么这个经济体就不是最好的，或者说是“低效的”（inefficient）。假设我有4个梨，你有4根香蕉，你对梨和香蕉的偏好相同，但是我对香蕉的偏好是梨的两倍。如果我们把手中的梨和香蕉交换，那么我就比原来好了两倍，而你还和原来一样。这就是所谓的“帕累托改进”（pareto improvement）。
  • 阿罗和德布勒证实了，如果经济体存在一般均衡，那么一定是帕累托最优的，这是经济学的宝贵的结论。经济学家为它取了一个特别的名字：“第一福利定理”（First Welfare Theorem）。它的意思是，当经济体处于一般均衡时，就不会有你喜欢的香蕉那样被浪费的资源。而均衡状态下的价格就是我可以卖掉我的梨，并且用这笔钱购买香蕉，而你可以卖掉你的香蕉，并用这笔钱来购买梨。实际上，上百万的商品都是这样交换的。一旦交易达成，没有人可以获得任何进一步的福利，因为不再存在被浪费的资源。因此，阿罗和德布勒证明了，尽管没有人组织，但是经济体中的各种市场就好像是管理良好的学校。其结果是和谐的——人们的欲望获得了平衡，没有什么被浪费。
  • 阿罗和德布勒对一个古老的经济学问题进行了现代化的转变：为什么上百万人各司其职，就可以让经济体趋于和谐。亚当·斯密称之为“看不见的手”，一些经济学家也将第一福利定理视为对斯密观点的佐证。但是由于用以证明该定理的假设和现实差距较大，你也可以这么理解该定理——在实践中，市场总是无法最优。或许正因为如此，才需要政府的介入，帮助提升经济体的效率。比如有时候政府会打破垄断，让市场变得更具竞争性；或者向污染征税，以更好地反映全社会对清洁空气的渴望。不过，在高等数学的领域之外，一般均衡理论传递了一个基本且重要的信息：孤立地审视一个市场或许是危险的，一个市场的改变可以引发其他市场的变化。按照经济学的说法，所有事物都是相互关联的
• 26　分成两半的世界——富裕国家与贫困国家
  • 格瓦拉和卡斯特罗都敌视古巴政府。他们认为这个政府对穷人漠不关心，任由孩子们赤脚走路，无学可上。相反，古巴政府更重视那些在古巴赚钱的美国公司以及那些在哈瓦那赌场里挥霍享乐的富商。
  • 标准经济学认为，与富裕国家的贸易往来会帮助贫困国家变得富裕。弗兰克的思路恰恰相反：贸易损害了穷国的利益。弗兰克说，这是因为贫困国家出口商品（譬如香蕉和咖啡）的利润并不会进入真正的经济发展当中，比如建造新的学校或者工厂。实际情况是，贫困国家的经济被大型的外国公司所控制。例如在古巴，这些公司拥有全国耕地的四分之三。外国公司经营着种植园和矿场，并从贸易中获取利润。一些本地人确实变得更为富有，像是有势力的地主以及少数为外国公司打工的幸运儿，他们在进口汽车和服饰上大把挥霍。
  • 这也正是卡斯特罗和格瓦拉在战胜古巴政府后试图做的事情。在大山深处，他们用800人战胜了古巴军队的3万人，并在1959年以胜利者的身份进入哈瓦那。卡斯特罗组建了政府，控制了那些他憎恨的外国企业。
  • 反对弗兰克理论的不仅仅有自由市场经济学家，甚至还包括一些马克思主义者。马克思曾经说过，只有当资本主义发展到较高阶段，社会才有可能跨入社会主义。真正的社会主义必须要建立在资本主义的基础上。拉美的贫困国家远没有达到这一标准。批评人士说，弗兰克虽然借鉴了马克思的资本主义剥削观点，但是却忘记了资本主义是通往社会主义的必经之路。
• 27　灌满浴缸——财政政策与货币政策
  • 凯恩斯于1936年出版的《就业、利息和货币通论》是有关经济学的最有影响力的著作之一，同时也是最难懂的一本，到现在为止还有经济学家在争论凯恩斯的真正意图
  • 凯恩斯认为，为了避免重演20世纪30年代的大萧条，政府需要干预经济。年轻的凯恩斯主义者进入政府部门，并做出示范。
  • 1946年，就是萨缪尔森说凯恩斯是天才的那一年，也是凯恩斯主义影响真实世界政策的里程碑式的一年。美国通过了一项新的法案，令政府有责任保持经济增长，并且创造足够的就业岗位。另一座里程碑是20世纪60年代初，肯尼迪总统采取了激进的凯恩斯主义经济政策。肯尼迪曾说，只要人们更多地花钱，那些失业的人就可以重新获得工作，而经济也可以变得更加强大。
  • 凯恩斯认为，储蓄如果不投资在工厂和设备上就会造成衰退。当人们更倾向于储蓄而不是消费、商人不再投资的时候，总体上的支出就会减少，经济就会停止增长。
  • 在本书第18章中，我们将支出比喻成浴缸里的水，当流出的储蓄超过流入的投资，水位就会下降，即经济就会衰退。凯恩斯说，如果人们不花钱，那么政府必须花钱。开支可以止住向下的旋涡，比如道路、医院、办公室里的盆栽，以及其他各式各样的东西。（凯恩斯曾说，就算把钞票埋到土里，也比什么都不做要强。这样当商人们雇人挖钱的时候就可以产生开支，并创造就业。）
  • 另一种方法是减税——肯尼迪的政策，这样做基本上相当于把钱直接交给消费者。
  • 另一种政策是“货币”（monetary）政策——一切改变货币总量或借贷利率的政策，最简单的方式就是政府印更多的钞票 凯恩斯主义有关货币对经济影响的理论——较高的货币供给会造成较低的利率，从而促进投资，带来更高的国民收入和就业率——与之前的不同
  • 凯恩斯主义者于是认为对投资发挥真正刺激作用的是商人的乐观感受（凯恩斯曾经将这种感觉称为“动物精神”），而并非低利率。
  • 被凯恩斯主义所替代的传统经济学观点认为，不论是通过财政还是货币政策，政府推动经济的努力都不会起什么作用。经济会从衰退中自寻出路，并回到“充分就业”的状态，即所有的工人和工厂都没有闲置。
  • 第二次世界大战后，凯恩斯主义经济学家将上述两种理论混合在一起。如果经济处于衰退之中，工厂和工人闲置，那么政府就会增加开支或者减税，以此促进经济需求，让企业增产和增加雇员。由于失业的工人很多，因此增加的需求可以在价格不上涨的前提下得到满足——这是凯恩斯主义经济学。很快工厂就可以全部开工，人们得到充分就业，从长期来看，此时该轮到适用于充分就业情况的古典经济学登场。那么，如果政府这时候想要刺激需求，会发生什么？由于此时经济已经满负荷运转，因此单纯提高价格并不能增加商品产量以及额外的需求。凯恩斯主义经济学的观点是，当我们达到充分就业的目的之前，政府出手干预是必要的。“长远来看，我们都死了”，凯恩斯如是说。
  • 现实中，从凯恩斯主义转向古典经济学的过程是逐步的。经济不会突然出现整体的价格暴涨。新西兰经济学家比尔·菲利普斯（Bill Phillips，1914—1975）研究了经济运转的真实模式，并找到了更顺畅的逻辑。当失业率较高时，意味着经济体中存在着大量的闲置资源，因此倾向于低通胀（通胀反映价格增加的速度）。当失业率较低时，倾向于高通胀。这两端之间有一条曲线：失业率越低，通胀越高。这个“菲利普斯曲线”（Phillips curve）成了凯恩斯主义的另一部分，并对政府的政策提供了重要指导
  • 直到20世纪70年代，凯恩斯主义经济学失去了光环。经济学家开始质问，真的是凯恩斯主义政策带来了良好的经济表现吗？或许正是过多的政府支出才造成了高通胀，从而导致经济不稳。新的经济学派开始攻击凯恩斯主义，这件事情我们会在本书的第29章和第30章谈到。这些后来者的许多观点都符合较早之前被凯恩斯批判的旧式传统经济学。古典理论家们要反击了。
• 28　小丑掌权——公共选择理论
  • 一位从田纳西州立师范学院毕业的农夫的儿子正靠着挤牛奶赚取学费。很难看出，这是一个将来会获得诺贝尔奖的经济学家，但这就是多年后的詹姆斯·布坎南（James Buchanan，1919—2013），他通过文字一举打破了政治家的美好形象。布坎南认为，像“大比尔”这样的政治人物所声称的服务社会福祉是一个大大的泡沫。
  • 布坎南的经济学新理论被称为“公共选择”（public choice），他描述为“去除浪漫的政治”。政治人物不再是无私的英雄——布坎南认为这是一种愚蠢的、浪漫化的看法。在现实中，他们更感兴趣的是维护自己的地位，相较于经济学家的想象，更加卑鄙、自私和靠不住。
  • 布坎南认为，所有政治人物的首要期望就是保住自己的位置。为了保住权力，他们创造了“租金”（rents），并将其给予自己的支持者。租金是超越竞争市场中可能获得的利益的收入
  • 在公共选择理论经济学家看来，在将政治人物和官员改造成无私的人方面能做得不多。
  • 为了进一步改善政府的行为，布坎南争取让另一些条文进入宪法，比如说政府支出不能超过税收应该是一个合法要求，政府要拥有“平衡预算”（balanced budget）。
  • 布坎南和其他公共选择理论的学者提醒我们，假设政府总是可靠和无私是一种天真的想法。
• 29　货币幻觉——货币的力量
  • 凯恩斯主义政策以菲利普斯曲线为基础，低失业率对应高通胀，高失业率对应低通胀。经济学家认为，通过政府支出，可以刺激经济并降低失业率，同时推高一点点通胀。
  • 到了20世纪70年代，经济学家被高通胀和如影随形的高失业率弄得抓耳挠腮，情况已经超出了菲利普斯曲线所预言的程度。“滞涨”（stagflation）成了一个糟糕组合的名字：高失业率—经济停滞—高通胀。菲利普斯曲线失效了，与之一同失效的还有凯恩斯主义经济学。
  • 凯恩斯曾经是20世纪经济政策理论的巨人。到了20世纪70年代的经济混乱阶段，另一位巨人出现了：一个瘦小而果决的美国人米尔顿·弗里德曼（Milton Friedman，1912—2006），他提出了一种新的解释，引起了经济界的革命。
  • 弗里德曼认为，20世纪70年代的问题是政府过度干预的结果，而不是干预不够。
  • 弗里德曼的理论是关于货币在经济中的作用的。凯恩斯主义认为增加货币供应可以刺激经济，但是在具体实践中，货币不太可能成为一股强大的力量，更有力的是财政政策（政府的开支和税收）。弗里德曼将货币重新带回到经济学舞台的中心，他的经济学被称为“货币主义”（monetarism）。
  • 他重提了一个古老的观点：货币供给量理论。为了理解这一观点，我们可以学习经济学家通常采用的办法——想象一个极度简化的经济模型来论证理论。假设一个岛上有10个卖菠萝的人，每人每年卖出1颗菠萝，挣1美元。有了这10美元的交易，这个岛的国民收入就是10美元。现在假设这个岛上有5张1美元的钞票，那么为了完成10美元的交易，每张钞票每年需要转手两次。货币供给量（5美元）×钞票转手的次数（2次）=国民收入。经济学家将钞票的转手率称作货币“流通速度”（velocity of circulation）。假设货币流通速度变化不大。如果菠萝岛的中央银行增印了5张1美元钞票，那么货币供应量翻倍到10美元，如果流通速度还是2，每张1美元钞票转手两次，那么就会产生20美元的交易，国民收入也就翻倍了。
  • 如果没有稳定的流通速度，货币和国民收入之间的联系就没有那么紧密，这就是凯恩斯认为货币影响有限的原因。如果流通速度下降，导致所有中央银行增印的投入经济的货币最终都闲置在人们的钱包里，会怎么样？如果流通速度下降得足够多——菠萝岛上的流通速度从2降到1——那么国民收入就还是和从前一样。（10张1美元钞票，每张每年换手一次，加起来和之前5张1美元，每张每年换手两次的国民收入是一样的。）但是弗里德曼认为货币的流通速度总是稳定的，因此货币量确实会影响国民收入
  • 弗里德曼说，从短期来看，增加货币供应量会鼓励消费，并导致更多的产出。货币发挥了“真实”的作用。
  • 弗里德曼认为，这种情况只可能持续很短一段时间。因为菠萝销售者提供更高的工资，人们愿意干更多的活儿。但是，菠萝的价格很快就上涨了，于是人们的“真实”工资——由能够卖多少菠萝来衡量——却不再上涨。问题出在工人们的“货币”工资和“真实”工资混淆了。经济学家将这种情况称作“货币幻觉”（money illusion）。
  • 政府想要维持就业率只有这一个办法，弗里德曼却说这是酒鬼的行为。正如酒鬼会用一杯威士忌来缓解宿醉，政府也可以尝试再次提振经济。工资和价格还是和之前一样上涨，就业率提高，工人们也错误地认为他们提高的工资意味着实际更高的收入。
  • 政府能做的最好的事情就是承诺一个稳定的货币供应增长率，比如根据经济发展的速度定在每年3%。当菠萝销售商种植新的菠萝树时，经济就会增长。这是我们期待的结果吗？一个低通胀稳定增长的经济体。
• 30　凝望未来——理性预期
  • 经济学家采用了一种新理论：“理性预期”（rational expectations）。这个理论是由美国经济学家、数学家约翰·穆斯（John Muth，1930—2005）提出的，他对自己的工作异常谨慎。传闻他把许多自己的研究论文藏起来不给别人看，认为还不够好。当他开创性的论文《理性预期和价格变动理论》于1961年发表后，并没有引起人们的注意。这个理论太超前了，穆斯也他拒绝了可以发言的会议邀请，他宁可待在家里，拉他的大提琴。
  • 通过理性预期，投资者利用所有可以获得的信息来做出购买和销售的决定。
  • 法玛的理论被称为“有效市场假说”（efficient markets hypothesis）。该理论认为，金融市场的价格反映了所有可以获得的信息。当所有信息都作为确定股价的因素被考虑进去，那么投资者便可以利用全部获利的机会。
  • 这里，一些人举了一个学生和信仰理性预期理论的经济学教授的例子。他们两个人一起走进教室，学生发现地上有一张10英镑的钞票，并捡了起来。教授撇撇嘴说：“别费劲了，如果地上真的有10英镑，那么它已经被捡起来了。
• 31　进攻的投机者——货币投机者
  • 假设5月墨西哥政府确定了比索兑换美元的汇率。到6月，比索的需求高于平时，那么政府应该加印更多的比索，从而保持货币价值不高于它的设定值。到了7月，人们购买了大量的美元，因此出售了比以往更多的比索，那么比索对美元的价格就有可能下跌。为了保证比索价值不降，政府必须用自己的美元储备购买比索。经济学家将这个储备称为一个国家的“外汇储备”（foreign currency reserves），对于稳定汇率水平来说外汇储备至关重要。
  • 英国政府消耗了几十亿来捍卫英镑，乔治·索罗斯带走了10亿英镑，并赢得了“打垮英国央行的人”的称号。
  • 一些经济学家认为有投机者是好事。货币投机者只对国家经济的现实做出反应。只有当政府采取不良政策时候，比如大量开支或者设定高得不现实的利率时，投机者才会攻击挂钩。
• 32　挽救失败者——贫困者的经济学
  • 贫困的人还缺少有钱人理所当然享有的许多自由。
  • 森认为，社会的发展就是可行能力的增加。当越来越多的人能够参与社区，且安全、健康的时候，那么社会就进步了。教育尤其如此，当你能够阅读、书写和思考问题的时候，这就给予你改变自身的自由。民主亦然，赋予人们影响社会运转方式的可能性，对于森来说，这一类自由也是发展本身的一部分。真正的发展不只是用商品生产来衡量的经济发展。而是人类的发展：更多人能够拥有来自那些良好生活所需的可行能力所带来的自由。
  • 森说，民主和新闻自由对于阻止饥荒是必要的。当记者们可以描写穷人的艰难处境时，政府就有动机采取相应对策，否则政府就要面临下一次选举下台的风险。森相信，这就是印度独立后从来没有发生过饥荒的原因。
• 33　了解我，了解你——逆向选择
  • 阿克洛夫因为在20世纪70年代发表的一篇论文《柠檬市场》而走红，文中讨论了马匹购买者所处困境的现代版本：如何购买一辆二手车。你想从本地经销商手中购买的二手车可能不错。但是，也可能是废品（一颗“柠檬”），它在汽修厂院子里看起来不错，可一上路开不了用几公里就坏掉了。有些事情在你购买之前你永远都不会知道。经销商知道那辆车是不是一颗“柠檬”，但是他永远都会告诉你车辆的状况良好。
• 34　被打破的承诺——时间不一致问题
  • 心软的老师面临的是一个“时间不一致”（time inconsistency）的问题：今天的最佳选择，并非明天的最佳选择。
  • 时间不一致问题的一种解决办法是政府放弃对中央银行的控制。让中央银行独立，这样货币政策就不再有被政治人物操弄的风险。中央银行的行长不是选举产生的，这样他们也不会采取那种可能在短期内迎合大众的行动，所以他们能够始终执行将通胀保持在低水平的规则。政府也可以把强烈倾向低通胀的人任命为自己的中央银行行长，而这些人会尽自己所能去实现低通胀。这就好像是心软的老师把懒学生送到严格的老师那里，学生们知道这位老师是会真的留堂。
• 35　消失的女性——女权主义经济学
  • 20世纪90年代初期，经济学家阿玛蒂亚·森测算出有1亿女性消失了。由于女性的寿命长于男性，人口中女性的数量应该比男性多才对。在英国、法国和美国，男女比例大约是100:105。但是森发现，在一些国家里，男性的数量超过了女性。在中国和孟加拉，男女比例为100:94；在巴基斯坦，男女比例为100:90。将这些缺口的数量加起来，森发现全世界总共减少了1亿名女性。这些女性去了哪里？森说，她们是极端经济剥夺的受害者：吃不饱饭，缺少药品，寿命也就跟着缩短。这一发现显示出经济对男性和女性并非平等待之，经济是存在偏见的。
• 36　雾中之思——无逻辑的经济学
  • 如何知道一棵树距离你多远？有一部分要靠那棵树看起来的样子和清晰度。这通常没问题，但有时候视觉上的错觉也会欺骗你：当它笼罩在雾气蒙蒙之中，你想象的距离可能比实际的更远。
  • 损失厌恶”（loss aversion）。这位教授是红酒爱好者，愿意出高价购买一瓶好酒。但是他很讨厌放弃这样一瓶酒，就算你出他购买时的3倍价格，他也不会卖给你。
  • 通过对某件事物在和基准点的对比中进行描述或“框定”（framed），人们的决定可以仅因此受到影响。
  • 如果一台笔记本电脑以1000美元的价格进行促销，看起来也不过如此；同一台电脑如果是从1500美元打折到1000美元，看起来就显得很便宜。超市利用这一点，将一些商品的价格先提高，然后再大力打折。
  • 策中另一个无逻辑的事情是人们对不确定性的判断
    • 一个工人考虑去一家本地面包店上班，需要判断这家企业第二年歇业关门的可能性。一家出租车公司希望在城市的新地块设立办公室，需要判断那里的人有多需要他们的服务。
  • 一些经济学家承认人类决策的无逻辑性，但还是认为这并不重要，将经济大致描述为理性的是有益的。另一方面，行为经济学家却解释主要的经济活动需要他们独特的理论。比如，行为经济学已经被用来解释20世纪90年代美国股票市场的飙升以及2000年的暴跌、企业破产和财富的消失。
  • 人们决策当中的无逻辑性是股市失去控制的原因。
• 37　真实世界的经济学——市场设计与拍卖理论
  • 罗思设计了一个系统，允许在没有金钱交易的前提下实现有利的肾脏交换。首先要做的是，建立一个肾脏捐赠人和需求肾脏的病人的资料库。利用这个资料库来寻找匹配的肾脏，并进行交换。通过高等数学和电脑程序，罗思可以算出病人和捐赠者之间复杂的交换序列，通过这个序列可以为更多的病人找到匹配的肾脏。利用罗思的方法，新英格兰肾脏交换计划建起了起来，这个计划串起了美国新英格兰地区14家肾脏移植中心，使上千名病患在没有做更多其他努力的情况下就得到了自己需要的肾脏。
  • 在荷兰，每天上百万鲜花通过减价拍卖的方式出售。拍卖师从一个高价开始，逐渐降价，直到有人愿意购买。减价拍卖更快，在卖花上也更有用，以免花朵枯萎。
  • 想象你正在参与一个房屋的密封投标拍卖，对你来说房子价值是30万英镑。你会出价多少？恐怕不会是30万英镑。你会采取战略性的行动，出一个低一些的价格，比如说25万英镑，这样的话，如果你胜出了，就创造了5万英镑的“利润”。拍卖理论家将这称作“减让”（shading）你的报价。不过出售者希望房子的价格越高越好，因此希望你能够按照真实的估值30万英镑出价。
  • 20世纪60年代，加拿大经济学家威廉·维克瑞（William Vickrey，1914—1996）为减让问题提出了一个独创性的解决办法。他设计了一种拍卖，在这个拍卖中出价人受到了充分的保持诚实的激励。在标准的密封投标拍卖中，胜出的出价人所出的钱等于他们的报价，也就是最高的报价。不选择密封投标拍卖中的“最优价格”（first-price），维克瑞建议进行“次优价格”（second-price）的拍卖，这样报价最高的出价人胜出，但是只需要按照第二高的报价来支付。假设在一场“次优价格”的房屋拍卖中，如果你报价25万英镑，而不是你真正的估值30万英镑。就算你是最高的出价人，减让你的报价，也并不会影响你实际为房屋支付的金额，因为你只需要支付第二高的报价。但是，如果有人出价更高，你报的25万英镑可能会让你失去这所房屋，因此你最优的选择是报出你真实的估值。维克瑞并不是第一个有这个想法的人。在18世纪，德国作家歌德向一位出版商出售自己诗集的时候就采用了次优价格拍卖。
• 38　失控的银行家——明斯基时刻
  • 偶尔会有经济学家脱离传统的思维方式，并超前于自己的时代，美国人海曼·明斯基（Hyman Minsky，1919—1996）就是其中一位。尽管当危机发生的时候他已经不在人世，但是当危机来临时人们重新想起了他。许多人相信，明斯基的观点比传统经济学更好地解释了所发生的一切。他的著作，就连二手书都卖到了上百英镑，而危机又有了另一个名字：“明斯基时刻”（the Minsky moment）。
  • 其中一项是，投资是在深度不确定性的背景下进行的
  • 因此，投资有赖于人们的乐观情绪——凯恩斯称之为人们的“动物精神”——而不是对未来盈利的可能性得出有利于投资的数学计算。当人们的动物精神受到了扼制，投资就会下降，经济就会萧条。
  • 对明斯基而言，情况却不是这样。货币和通过贷款制造货币的银行，为经济提供了动力——也最终导致了经济的危机。
  • 明斯基说，谨慎的资本主义已经让位给大胆的资本主义：大多数人都想要借钱，而银行也愿意借，因为这样银行才有利可图。银行开始争相贷款，于是发明了新的贷款种类，把钱贷给那些偿还能力很有限的人。有些银行贷款，借贷人每个月只需要支付利息。当原贷款到了偿还日期，银行给予延期。在金融危机爆发前的几年里，银行的购房贷款就是这么批出去的。明斯基称之为“投机借贷”（speculative lending）：贷款以房价不会下跌以及利率不会上升为赌注这样借贷人才不会受到贷款的困扰。
  • 现在，放贷人和借贷人的动物精神都被唤醒了。银行提供贷款，希望房价能够一直上涨，但是通过提供如此之多的货币，他们助推了房价。在危机爆发之前的10年里，美国房价上涨超过了一倍。放贷人和借贷人创造了一个自我实现的上升螺旋，经济学家有时将这称为泡沫。明斯基将这个不顾后果的借贷系统称作“庞氏金融”（Ponzi finance），这个词来自于一个名叫查尔斯·庞兹的意大利著名的诈骗犯，他的诈骗方案通过制造泡沫让越来越多的投资者上当受骗
  • 泡沫的问题在于泡沫会破灭。然后就是明斯基时刻，放贷人感到畏怯，开始要求借贷人偿还贷款。他们停止向有风险的借贷人放贷，房价不再像之前那样快速上涨。这样就破坏了旁氏金融的土壤。人们开始出售房产，房价开始跌落。借贷人发现自己没有能力偿还贷款，银行开始获取房产的拥有权。建筑公司停止新建筑的开发，经济投资停止，整个国家陷入了衰退。这就是2007年经济崩溃后所发生的事情。
  • “次级”（subprime）贷款：发放给那些有很高风险无法偿还贷款的人
  • 在谨慎的资本主义时期，银行控制自己的贷款，并尽可能地了解自己的借贷人，确定他们拥有偿还能力。同时，银行经理和他们的客户有私人交往，只会把钱贷给他们认为信得过的人。而当贷款被打包成证券，并且出售的时候，何必还要那么小心？对于购买者来说，证券看起来是安全的投资。这导致的结果是，金融市场中的信息不再流通，正如我们在本书第33章提到过的，没有了信息，市场的运行就会出问题。
  • 实行了几年的凯恩斯主义政策后，欧洲的政府开始担心赤字和债务的增加。他们调转政策的方向，开始“紧缩”（austerity）：削减公共服务和福利开支。
  • 明斯基的理论告诉我们，金融危机和随之而来的衰退，并不完全是贪婪的借贷人或者银行家造成的后果。更深层次的原因是以金融为基础的资本主义的影响。第二次世界大战之后几十年的经济增长种下了危机的种子。资本主义变得越来越鲁莽，银行业的中心——纽约的华尔街和伦敦——通过花哨的金融产品刺激增长，特别是在20世纪80年代之后，政府取消了对银行行为的限制。或许，“明斯基时代”比“明斯基时刻”的说法要更加准确。资本主义花了几十年时间，从谨慎的形态发展到了鲁莽的形态。
• 39　空中的巨人——收入分配问题
  • 凯蒂用一个方程式进行说明，r代表财富收益率，g代表经济增速，于是：r﹥g。（皮凯蒂的书非常畅销，甚至有些人把这个方程式印在T恤衫上。）
  • 到了21世纪，美国最有钱的1%的人，拥有了国家大约三分之一的财富。
• 40　为什么成为经济学家？——经济学的意义
  • 些人说经济学家更关心自己那些不切实际的理论，脱离那些能真正改变人类处境的事情，因此总体上来说他们不值得信赖。（19世纪，托马斯·卡莱尔说经济学是“令人沮丧的科学”；托马斯·德·昆西认为，经济学家大脑里有病菌。）
  • 在危机期间，女王前往伦敦经济学院，问那里的经济学家，为什么没有一个人预见到危机的降临。许多人认为经济学家已经完全和现实脱节了。他们设计出聪明的数学理论，但并不为自己思维之外真实运转的经济费心。甚至那些著名的经济学教授所说的话都如出一辙
  • 全球变暖属于经济学家反复研究的一类问题：市场失灵。特别是全球变暖是一个外部性问题。如我们前面谈到的，外部性问题是无意识的副作用，譬如邻居大声吹小号对你产生的影响。你的邻居并不用支付这方面的成本，因此他可以尽情地吹。诺德豪斯将二氧化碳排放的问题称为“双重外部性”（double externality）。
  • 一些人认为经济学根本不是真正的“科学”，他们说经济学家的方程式代表了保守的政治理念，认为自由市场、竞争和个人努力是所有事情当中最重要的。几年前，英国和美国的学生难以忍受自己的经济学教师，走出了课堂。他们相信，经济学是对现实的扭曲，他们希望经济学能够更多地反映混乱的、不可测的、难以用方程式捕捉的真实世界
  • 在本书一开始的时候，我们见到了最先思考经济学的人：古希腊的哲学家。他们关心生活最基本的，那些我们至今仍然需要面对的问题。人类社会的良好生活需要什么？人们怎样才能获得幸福和满足？真正的繁荣由何而来？这些经济学开始的地方，在经历了那么多争执和反对之后，也是它再次出发的地方。

无限可能：快速唤醒你的学习脑 [美]吉姆·奎克（Jim Kwik）

• 第一部分 开启平凡大脑的非凡之旅
  • 如果鸡蛋被外力打碎，那是生命的结束；如果鸡蛋被内力打破，那是生命的开始。奇迹的开端永远在事物内部。
  • 第1章 人类大脑可以突破任何极限
    • 从小到大，我最喜欢的超级英雄是X战警，并不是因为他们是最强大的，而是因为他们是一群被误解的超级英雄，并且与众不同。我觉得我们之间有种共鸣。他们是变种人，与社会格格不入，不理解他们的人会对他们敬而远之。我也有相同的经历，只不过我没有超能力。社会排斥X战警，我也遭人排斥。我觉得我和他们是同一类人。
    • 他举起手指，说“不要让学校成为你受教育道路上的绊脚石”（Don’t let school interfere with your education）。后来，我得知他这句话转述自马克·吐温（Mark Twain）的名言。
    • 解决问题的意识层次必须高于提出问题的意识层次。”
    • 就在那时，我突然意识到：也许我提出的问题方向是错误的。我开始思考：到底哪里出了问题？我的学习速度很慢，这点我非常清楚。但是这么多年来我看待这个问题的方式一直没有改变。我意识到，我克服学习困难的方法是自己加倍努力，这是别人教给我的。可是，如果我能通过自学掌握更好的学习方法呢？如果我能以更高效、更快乐的方式学习呢？如果我能掌握方法，让学习提速呢？那一刻，我下定决心，要找到这条属于自己的道路。因为有了这样的决心，我的思维模式也随之转变。
    • 出院的时候，我对“学习如何学习”这个想法痴迷不已。
    • 通过阅读本书，你会迈出坚实的一步。请记住，在正确的方向上迈出哪怕一小步，都可以彻底改变你最终能够到达的高度
    • 当你迈开脚步，踏上“英雄之旅”的时候，最关键的是要有一张属于你的路线图、一种助你走向成功的模式。有了这两样东西，你可以经受任何试炼，征服任何恶龙。
    • 我写这本书就是想向你证明，你可以通过学习成为任何你想成为的人，做任何你想做的事，拥有和分享任何东西，没有任何约束。如果你没有在学习和生活中充分发挥潜能，如果你现在的生活和你想要的生活存在差距，解决的方法是：在下述三个方面突破极限或设置更高的极限。
      • ● 思维模式的极限——你对自己、自己的能力、应该得到的东西、可能取得的成功缺乏信心。
      • ● 内在动力的极限——你缺乏采取行动的动力、目的和活力。
      • ● 方法方式的极限——你接受的教育和采取行动的步骤并不能有效地带来你想要的结果
    • 这个体系包括三个部分：突破思维模式的极限，突破内在动力的极限，突破方法方式的极限。下面，让我详细说明。
      • ● 思维模式（解决“是什么”的问题）：包括我们是谁、世界如何运转、我们有能力做什么、我们应该得到什么和我们可以做到什么等内容，是我们所持的根深蒂固的信念、态度和假设。
      • ● 内在动力（解决“为什么”的问题）：我们采取行动需要具备的意志、以特定方式行事所需的精力。
      • ● 方法方式（解决“怎么办”的问题）：完成某件事情的具体过程，特别是有序的、有逻辑的、系统的、有指导性的方法。
    • 那么我们开始上课吧，先告诉大家一个好消息，现在正是开始学习的绝佳时机。
  • 第2章 学习力就是我们的超能力
    • 现在，我们必须接受这样一个事实，即我们必须终身学习，只有这样才能跟上世事变化 – 彼得·德鲁克 现代管理学之父
    • 我们面前的超级反派阻碍了我们前进的道路，让我们的生活变得艰辛，阻挠我们发挥潜能。他们拖住了我们前进的脚步，让我们无法高效工作，无法获得成功，无法积极向上，也无法获得内心的平静。能否找到这些反派然后击败他们，取决于我们自己。
    • 直白地说，科技是人类进步的关键，也是我们达到无限可能境界的关键
    • 这个时代的“天启四骑士”：数字洪流、数字分心、数字痴呆和数字推论。
      • 数字洪流
        • 我们现在一天消费的数据量相当于15世纪普通人一生接受的数据量之和。
        • “我觉得科学界开始接受一种观点，即有些技术就像夹心面包，就像小圆白菜。如果我们科技消费过量，就好比我们吃了太多的食物，可能会产生不良影响”
        • 加州大学旧金山分校进行了一项针对大脑“宕机时间”（downtime）的研究，研究人员给实验鼠提供一种新的体验，并在活动中和活动后测量它们的脑波。在大部分情况下，实验鼠在接触新的活动时，脑波会显示大脑中有新的神经活动和新的神经元，也就是说，实验鼠的大脑有“宕机时间”是大脑有新的神经活动和新的神经元的前提。有了宕机时间，神经元可以从记忆通道进入大脑存储长期记忆的部位。实验鼠能够把它们的记忆存储起来，这也是学习的基础
        • 如果大脑没有“宕机时间”，结果会怎样？越来越多的证据表明，若不让我们的大脑有“心不在焉”或“厌烦无聊”的时刻，我们反而要付出代价 ——我们会有糟糕的记忆力，我们会迷迷糊糊、疲惫不堪。
        • 大脑升级训练
          • 花点时间，在这周的日程中留下30分钟的空白。在这段时间里，请你远离一切科技产品，厘清头脑，充分放松，发挥你的创造力。
      • 数字分心
        • 大脑升级训练
          • 请你点开手机中的“通知”设置，关闭所有不必要的、会让你分心的弹窗和声音提醒。现在就做
      • 数字痴呆
        • 经科学家曼弗雷德·施皮茨尔（Manfred Spitzer）使用“数字痴呆症”一词描述过度使用数字技术导致认知能力受损的恶果。他认为，如果过度使用科技，我们就无法充分使用短期记忆通路（short-term memory pathways），最终造成其退化。
        • 对我们来说，依赖科技产品一定有害吗？许多研究人员并不认同这一观点，他们认为，大脑“外包”给技术设备一些琐碎的任务，比如记住电话号码、做基本的算术、指引方向找到我们曾经去过的餐厅……这样我们就可以节省大脑空间，将其留给更重要的信息。但是，研究表明，我们的大脑更像一块肌肉，而非一张早晚会装满的硬盘
      • 数字推论
        • 视频会议及协作平台Newrow的创始人罗尼·扎罗姆（Rony Zarom）曾谈道：“在一个数字化大行其道的世界里，千禧一代只需点击鼠标或者滑动手指，就能找到任何问题的答案，依赖技术产品去解决每一个问题，会让人们对自己的知识和智力产生混乱的认知。对于科技的依赖很可能导致人们过度自信和无法科学决策。”
        • 心理学家吉姆·泰勒（Jim Taylor）这样定义思维：“思维是基于我们的经验、知识和见解进行反思、推理继而得出结论的能力。思维能力将我们与其他动物区别开来，让我们能够沟通、创新、建设、进步、迈向文明。”他提醒大家注意：“越来越多的研究表明，科技对儿童的多种思维方式既有有利影响，也有不利影响。”
        • 格林菲尔德教授还做了另外一项研究，研究对象是观看新闻报道的大学生，结果表明，屏幕底部没有字幕时，学生记住的播报内容更多。
        • 作家理查德·福尔曼（Richard Foreman）也表示了自己的担忧，他认为这种对互联网的依赖正在改变我们。“我遵从西方文化的传统，西方文化传统中的模范或者说我推崇的模范是指那些接受过名校的高等教育、能言善辩、性格复杂、个性鲜明的人。所谓模范，无论男女，其内心都蕴藏着整个西方文化的遗赠，只不过每个人都拥有自己构建的独特版本罢了……但是今天，在所有人包括我自己身上，在信息过载和‘即时可得’技术的重压之下，复杂且深沉的内心世界正在消失，取而代之的是一种进行过新的自我进化的内心世界。”
      • 数字抑郁
        • 它源自我们与他人进行比较的文化。这种文化是指当别人在社交媒体上晒出自己的精彩时刻时，我们会自叹不如
  • 第3章 大脑具备无限学习的潜能
    • 人类的大脑有1000亿个神经元，而每个神经元又与1万个其他神经元连接。你的大脑，恰恰是宇宙中已知的最复杂的事物。– 加来·道雄 理论物理学家
    • 脑有三个主要区域：脑干（brain stem）、小脑（cerebellum）和大脑皮层（cerebral cortex），小脑和大脑皮层的英文单词都以“cere”开头，这个词缀在拉丁语里是“蜡状物”的意思，因为它们看起来像蜡一样。大脑是由脂肪和水构成的，大约有3磅（约1.36千克）重。大脑具备令人难以想象的性能和能力。
    • 脑干调节我们生活所需的基本功能，比如呼吸、心率、进食或做爱的冲动，还有我们的战斗或逃跑反应（fight-or-flight response）。它位于我们的脊椎顶部、颅骨底部，深埋在大脑之中。小脑位于大脑的后部，负责调节运动和协调性。越来越多的研究证明，它在我们的决策过程中同样发挥着作用。
    • 大脑皮层是我们大脑中占比最大的部分，我们的大部分复杂思维、短期记忆和感觉刺激都发生在大脑皮层，它由枕叶、顶叶、颞叶和额叶组成。我们大部分思维都产生于额叶，这里是逻辑和创造力的发源地。
    • 大脑分为两个半球，由胼胝体连接，胼胝体就像脑叶之间的一束电话线，负责来回传送信息。现在当你阅读这些文字、学习书中的信息时，大约有860亿个神经元（又称脑细胞）一同放电和活动。
    • 过去，从神经学角度看，我们经常会认为在青春期末段，我们的大脑发育已达到一生的顶峰，在那之后我们的大脑就不会再生长，只会逐步退化。现在，我们知道事实并非如此。我们的大脑具有神经可塑性（neuroplasticity），这意味着我们自身的行为及周边的环境会改变和塑造我们的大脑。你的大脑总是根据周围的环境和你对它的要求在改变及塑造自己
    • 你的第二大脑
      • 科学家称这个“小号大脑”为肠道神经系统（Enteric Nervous System， ENS）。其实这个“小号大脑”一点也不小。肠道神经系统是由超过1亿个神经细胞组成的薄层，共有两层，覆盖整个消化道内部，从食道一直延伸到直肠。
    • 脑肠合作
    • 想要获胜，唯一的办法就是在学习上快人一步。– 埃里克·莱斯《精益创业》作者
    • 很多人听过这样一个小故事。有一天，一家发电厂发生故障，所有机器停止了运转，工厂里一片寂静，运营主管陷入慌乱。时钟滴答地响着，数小时过去了，工厂里仍没有人能找出问题所在。运营主管几近绝望，他尽自己所能打电话找来了当地最好的技术专家。技术专家到达现场之后，环视设备，工厂里有许多电柜，中间由横梁连接。他走到其中一个电柜前面，打开柜门，盯着柜内的螺钉和导线。他拧了拧其中一个螺钉，就好像施了魔法，工厂里所有的设备重新启动，工厂瞬间恢复了活力。运营主管松了一口气，他向技术专家表示感谢，并问他怎么收费。技术专家说，“1万美元”。运营主管大吃一惊，说道：“你说1万美元？你只在这里待了几分钟，拧了一颗螺钉，这活儿随便找个人都能干。请给我一张收费明细表。”技术专家把手伸进口袋，掏出一个记事本，草草写了几句，然后把账单递给运营主管。运营主管看了账单，立即付了钱。账单上写着：“拧螺钉：1美元。知道该拧哪颗螺钉：9999美元。”
    • 你两耳之间的超能力工厂布满神经网络，这是上天给予你的最大馈赠，也是你最大的优势。我们要做的就是升级自己的大脑，就像升级我们的手机一样。如何将新的软件安装到大脑里？我最喜欢的方式之一就是阅读，就是你现在正在做的事情。
• 第4章 如何阅读和记忆
  • 我不仅穷尽自己的脑力，还尽可能地借用别人的脑力。– 美国第28任总统 伍德罗·威尔逊
  • “遗忘曲线” 研究表明，我们在首次学习信息后，1小时内会忘记大约50%的内容，24小时内忘记的内容平均达到70%。
  • 番茄工作法
    • 是弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）开发的提升工作效率的方法。这种方法的基础是开展工作的最佳时间是25分钟，然后休息5分钟。 每一个25分钟的时间段被称为“番茄时间”
    • 在学习方面，番茄工作法之所以有效，是因为它利用了与记忆有关的原理，特别是首因效应 （primacy effect）和近因效应 （recency effect）
      • 首因效应是指在一段学习时间、一堂课、一次演讲甚至是一次社交活动中，对于在开始阶段获取的内容，你的记忆会更加深刻。
      • 近因效应是指你会对最后（或者最近）学习的内容印象最深。我们仍以参加聚会为例，你会记住你最后结识的那几个人的名字。
      • 但如果你能让自己休息一下，在学习过程中制造更多的“开始”和“结束”，你就会记住更多内容。
  • 利弗·温德尔·霍姆斯（Oliver Wendell Holmes）说过：“每隔一段时间，人们的思维就会因为新的观点或感觉得以延展，而且再也不会收缩到原来的维度。
  • FASTER（更快的）学习法
    • ASTER是以下6个英文单词首字母的组合：Forget（忘记）、Act（行动）、State（状态）、Teach（教授）、Enter（开始）、Review（复习）。
    • Forget（忘记）要想把注意力像激光一般聚焦在一件事情上，关键在于甩开或者忘掉那些让你分心的事情。你需要忘掉或者至少是暂时忘记3件事情。
      • 第一，忘记你已经掌握的内容
        • 你需要用一种“初学者心态”来阅读本书。记住，你的头脑就像降落伞，它只有在完全打开的时候才能发挥作用。
      • 第二，忘记不紧急或不重要的事情
        • 不要挣扎着不去想这件事情 相反，在手边放一个笔记本，把你的思路或想法记下来。这样，你就可以暂时放下它，待手头的工作结束之后再做处理。
      • 第三，忘掉自己的极限
        • 切记：如果你不敢挑战极限，就永远无法突破自我。你的能力绝不是一个定值，在学习的世界里，一切皆有可能。
    • Act（行动）
      • 建议你用荧光笔标记重点内容，但是千万不要痴迷于做标记
      • 你的学习态度越是积极主动，你的学习速度就越快，学到的知识的质量就越高，学到的内容就越多。
    • State（状态）
      • 所有学习过程都依赖于个人的状态。你的状态是你当前情感的写照。你的状态主要受你的思想（心理层面）和身体状况（生理层面）的影响。在特定情境下，你对学习主题具有或者缺乏某些情感会影响学习过程和最终的学习结果。请主动选择快乐、入迷和好奇的学习状态吧！
    • Teach（教授）
      • 如果你想大幅缩短学习曲线，就把你的学习目标定位为学习之后能把学习内容教授给别人。思考一下：如果知道你需要就学习内容做一场演讲，那么你学习的目标肯定是充分掌握所学内容，这样才能更好地向其他人解释。你的注意力会更加集中，你的笔记会更加详细，你甚至还会提出更好的问题。当你授课的时候，实际上你经历了两次学习，第一次是你自己学习，第二次是通过给别人讲课学习。
    • Enter（输入）
      • 改善个人表现最简单、最强大的方法是什么？答案是善用你的日程表。我们会在日程表上写下或者输入重要的事情
    • Review（复习）
      • 要想减少遗忘曲线对你的影响，最好的方法之一就是每隔一段时间积极地回忆此前学过的内容。在多个分散的时段进行复习，你可以让信息更好地留存在大脑之中。
  • 法国哲学家让–保罗·萨特（Jean-Paul Sartre）说，“人生是B和D之间的C”，意思是人生是我们在“出生”（Birth，以B代表）和“死亡”（Death，以D代表）之间做出“选择”（Choice，以C代表）。你可以选择放弃自己的这股力量，但是你现在已经知道自己完全有能力过上无限可能的生活，为什么还要放弃呢？我们必须积极主动地做出选择，而现在正是我们做出选择的最佳时机。
  • 问题本身就是答案
    • 我们的感官每一秒都会从周围的世界搜集多达1100万字节的信息。显然，如果试着立马理解和破译所有的信息，我们的大脑很快就会不堪重负。
    • 通常情况下，意识思维每秒只会处理50字节的信息。
    • 网状激活系统负责大脑的多项功能，包括睡眠和行为矫正。它还通过一个被称为“习惯化”的过程充当信息的守门人，这一过程允许大脑忽略无意义和重复的刺激，并对其他的输入信息保持敏感。
    • 引导网状激活系统的方法之一就是问自己问题，这些问题能告诉网状激活系统哪些是重要信息。
    • 其实在很多时候，我们想要的答案一直都在，只是我们没有提出正确的问题，让焦点聚集到答案之上。我们经常提出毫无用处的问题，我们提出的问题反倒让我们泄气。为什么我不够聪明？
    • 我们总是提出这些消极的问题，然后这些问题就像前文的“巴哥犬”一样，会让我们留意到各种证据，从而得出“我的确不行”的答案。为了让外部世界看起来更合理，我们的大脑总是在概括信息，然后得出结论。
  • 你的主导问题
    • 我开始问自己：“怎么才能让我的情况好转呢？” 20年来，我总是提出这样能够赋予我力量的问题，因此我才能写出这本书
    • 他提出的主导问题引导着他的关注焦点和行为，完全改变了所有人的体验。
  • 现在就开始吧，阅读本书就像开启一段旅程，我们需要提出三个主导问题。它们会帮助你把学到的东西付诸行动，将知识转化为力量。
    • ● 我该怎么实践这些内容？
    • ● 为什么我一定要实践这些内容？
    • ● 我该在什么时候实践这些内容？
• 第二部分 打破充满限制的思维模式
  • 每个人都是天才。但如果你用爬树的能力来衡量一条鱼的才干，终其一生，鱼都会相信自己愚蠢不堪。– 阿尔伯特·爱因斯坦
  • 想象一下，把一头小象绑在地上的一根木桩上，它想摆脱这种束缚。但是它在尚且年幼的时候，还不够强壮，没有力气把木桩拔起来，所以它最终会停止尝试，因为它知道努力是徒劳的。随着小象的成长，它有了足够的力量来拔出木桩，但小时候习得的事情依然影响着它，它仍然被一根绳子和一块脆弱的金属片这两种毫无分量的东西束缚在木桩旁边。在心理学上，这叫作习得性无助 （learned helplessness）。
  • 责任越大，能力越大
    • 这就是无限可能的思维模式。我们的背景和所处环境会影响我们，塑造我们，但是我们必须对自己负责，变成自己想要变成的样子。我们需要明白，我们要对自己的假设和态度负责。你的所有潜能完全在你的掌控范围之内，当你接受了这个观点，潜能的力量也会大幅增加。那么，超级英雄，让我们开始释放你的思维模式，解除对它的束缚与限制，就像斯坦·李的口头禅那样：“精益求精（Excelsior）！”
• 第5章 逃出信念体系的魔咒
  • 让我们陷入困境的不是无知，而是看似正确的谬误论断。– 马克·吐温
  • 找到你的罗杰·班尼斯特
    • 在班尼斯特职业生涯的早期，人们普遍认为，运动员在4分钟内跑完1英里 [2] 是不可能的。大家觉得人类的身体无法承受在这个时间内完成1英里带来的负荷。然而，1954年5月6日，班尼斯特用3分59.4秒跑完了1英里，证明4分钟大关确实是可以突破的。最让我感兴趣的是，不到两个月，又有人打破了班尼斯特的纪录，随后新的纪录又再次被打破。从那以后， 1英里的世界纪录一直被刷新。
  • 《自我平衡》（MeQuilibrium ）中称这种信念为冰山信念 （iceberg beliefs），因为其中有很多信念都隐藏在我们的潜意识之中（见图5-1）。《自我平衡》中提道：“冰山信念根深蒂固，难以撼动，它们影响着我们的情绪。这座冰山越是坚固，对于我们的危害和破坏就越大……让你的日常安排杂乱无章、手忙脚乱、阻碍你坚持节食减肥、妨碍你抓住机会。”
  • 她补充道，“内心的批评之声绝不是无害的。你受到它的妨碍和限制，它让你无法追寻你真正想要的生活，也让你无法获得内心的宁静和健康的情绪。如果这种内心的批评之声长期得不到控制，甚至会导致你产生严重的心理健康问题，比如抑郁症或焦虑症”。
  • 当然，从这个故事里我们看到这位超级英雄并不合格，他把事情搞砸了。他在关键时刻掉链子了，因为他没有摆脱自己的心魔。
  • 找到自己的天才类型
    • 我们一直用以下标准判断一个人属于哪种天才
      • 发电机型天才
        • 通过创意和观点展现自己天赋的天才。莎士比亚属于发电机型天才，因为在他写出的精彩故事中，我们总是能看到自己的身影。伽利略是发电机型天才，因为他在仰望天空时，能看到别人看不到的东西。说起天才，我们最常想到的就是发电机型天才。
      • 火焰型天才
        • （blaze genius）：通过与他人的互动展现自己才能的天才。奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）属于火焰型天才，因为她拥有非凡的能力，能够与不同的人就情感、思想等进行沟通。马拉拉·优素福·扎伊（Malala Yousafzai）也是火焰型天才，因为她能让全世界的人在了解她的故事之后产生共鸣。火焰型天才往往是沟通高手
      • 节奏型天才
        • tempo geniu）：通过广阔的视野和坚持不懈的努力展现自己才能的天才。纳尔逊·曼德拉（Nelson Mandela）属于节奏型天才，因为即便面对重重困难，他也能够看到自己的远见卓识中所蕴含的智慧。特蕾莎修女（Mother Teresa）也是节奏型天才，所以即便是在最黑暗的时刻，她也会为身边的人争取更美好的环境。节奏型天才目光长远，他们对于未来的理解常人无法企及。
      • 钢铁型天才：
        • 这个类型的天才擅长兢兢业业地做好细小的事情，擅长在别人无法想到或者无法预见的细节上着力。谢尔盖·布林（Sergey Brin）就是这种天才，他的天赋让他看到了海量数据的潜在价值，所以他与别人共同创立了谷歌。如果你读过《魔球》（Moneyball）这本书，你肯定知道比利·比恩（Billy Beane）和他的员工们一起，通过统计和数据分析，重新定义了棒球运动。钢铁型天才喜欢尽其所能获得所有的相关信息，他们具有一种独特的视野，可以发现别人错过的信息并凭借这些信息取得成功
  • 积极信念有益健康
    • 约翰斯·霍普金斯大学（Johns Hopkins）进行过相关研究，该校的丽莎·雅内克（Lisa Yanek）博士发现，“在大部分普通人中，心态积极的人群与心态消极的人群相比，罹患心肌梗死和其他心脏疾病的概率要低13%梅奥医学中心指出，
    • 相关的益处包括：
      • ● 延长寿命；
      • ● 降低抑郁症发病概率；
      • ● 降低苦恼程度；
      • ● 提高对普通感冒的抵抗力；
      • ● 改善心理和身体健康状况；
      • ● 改善心脑血管健康状况，降低心脑血管疾病死亡风险 ；
      • ● 面对困难和压力时具备更好的应对技巧。
  • 如何创造积极信念
    • 我会告诉大家，限制性信念与无限可能的思维模式之间的区别，就像温度计与恒温器之间的区别。
    • 如何最大限度地减少限制性信念
      • 第一步，找到你的限制性信念
      • 第二步，直面事实
        • 限制性信仰最为恶劣的地方就在于，在很多情况下，它们完全是无稽之谈。你真的不擅长在公共场合演讲吗？
        • 限制性信念最大的危害在于，它们会对我们的情绪产生极大的影响。当你产生限制性信念的时候，你很可能会发现理性自我在与限制性信念交战，而且往往会败下阵来。
        • 如果他们缺乏对某件事的自信，在做这件事的时候，内心的那个批评之声就会让他们分心，无法完全专注于手头的事情……最终导致事情以失败告终这就是为什么我们要学会降服你的限制性信念，让它闭嘴息声，这非常重要
        • 一定要考虑两件事情：第一，是否有证据证明面对某项任务，你确实有所欠缺或存在问题；第二，这些证据是否真实，是否只是被你内心批评、质疑之声扭曲后的伪证。
      • 第三步，创造新信念
        • 创造一个信念，这个信念要比你一直以来接受的那些限制性观点、谎言更加真实，并且有利于让自己进入无限可能的境界。
        • 新信念有充分的事实支持，它会取代旧信念，在下一次的关键时刻，你就能拥有更加健康的思维模式。
    • 追求无限可能
      • 积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）博士的一项研究。他以在森林里遇到一只老虎举例，强调了负面情绪对我们的影响，以此开始了我们的谈话。例如，当有只老虎从你的面前走过，你会逃之夭夭。世界上的其他任何事情都已经无关紧要。你的注意力全部集中在老虎身上，集中在老虎带来的恐惧之上，集中在思考如何摆脱老虎之上。”
      • 如果我们受制于消极情绪，比如限制性信念，如果我们总是以这种幸存模式（survival mode）生活，生活中可能性的范围便会缩小，我们只能受困其中。
      • 孩子在外面跑来跑去，在树枝上荡秋千，和朋友们一起玩耍，这样就能开发运动能力（身体技能）、与他人玩耍和与团队沟通的能力（社交技能），以及探索和审视周围世界的能力（创造技能）。通过这种方式，游戏和快乐的积极情绪会促使孩子学会日常生活中所需的技能，这些技能不仅实用而且极具价值……推动探索和学习新技能的童年幸福时光可能早已逝去，但是童年学会的技能却永远留存下来。弗雷德里克森称之为“拓展和构建 ”（broaden and build）理论
      • 该理论和上文提到的研究表明，积极情绪可以：①拓展人们关注事物的范围和人们的思维；②消除挥之不去的负面情绪唤醒；③增强心理韧性；④建立相应的个人资源；⑤触发向上的螺旋式上升，使人们获得更强烈的幸福感；⑥为人类的繁荣昌盛播撒种子。这一理论还传递了一个重要的信息，它告诉人们，无论在自己的生活还是周围人的生活中，都应该培养积极的情绪。之所以这样做，不仅是因为这会让他们在当下感觉良好，更是因为这会让人们自我提升，走上成功和健康的长寿之路。
• 第6章 七个关于潜能的谎言
  • 谎言1：智力是个固定值
    • 斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）阐述了固定型思维模式（f ixed mindset）与成长型思维模式（growth mindset）之间的区别。
      • 在固定型思维模式下，学生认为自己的基本能力、智力、才能都只是固定不变的。换言之，他们具备定量的基本能力、智力和天赋，一成不变。所以他们一直以来的目标就是让自己在别人的眼中看起来很聪明，永远不会像个傻瓜，这样就好。
      • 在成长型思维模式下，学生明白自己的才能和能力可以通过个人努力、优质教学和坚持不懈得以提升。并不是说他们相信人人一样或者人人都能成为爱因斯坦，他们相信的是只要努力，每个人都能变得更聪明。
      • 如果你的思维模式属于固定型思维模式，那么你会认为“事情只能如此，我们没有能力改变现状”。如果你的思维模式属于成长型思维模式，那么你的观点就是“我们有能力去改进任何事情”。
      • 戴维·申克（David Shenk）在他的著作《天才基因》（The Genius in All of Us）一书中进一步阐述了这一观点。他写道，每个人都有成为天才的潜力，或者说至少每个人都拥有巨大的潜力。但是，我们更愿意相信我们要么是天才，要么不是，或者我们要么有天赋，要么没有，因为这样的想法可以让我们逃避掌控自己生活的责任。
      • 事实是这样的
        • 重要的不是你多么聪明，而是你在哪些方面聪明。智力分为多种类型（我稍后将详细介绍）。智力是态度与行为的结合，并且受到环境的影响。
        • 新信念：智力是不断变化的。
  • 谎言2：我们只开发了大脑的10%
    • 神经学家大卫·伊格尔曼（David Eagleman）给出的答案直截了当：“到那时，我们能做的事情和我们现在做的事情别无二致，也就是说，我们其实已经百分之百地利用了我们的大脑。”
    • 我们的大脑是耗能大户。从重量来看，大脑的重量仅占人体体重的2%，但是它在耗能方面却占到了身体总耗能的20%，多于任何其他器官 如果一个器官仅有40%或者更少的部分处于工作状态，我们绝无必要为了它消耗如此巨大的能量。
    • 同时，科学家已经得出结论，大脑的不同区域具有不同的功能，它们是协同工作的。几十年来，科学家绘制了整个大脑的图谱并得出结论，大脑的每个区域都有自己的功能。换言之，根本不存在无功能的区域。
    • 事实是这样的 ：我想让你们从这部分学到的是，你们现在可以利用的就是你的整个大脑。电影和电视节目所描绘的乌托邦对你来说完全可以实现。所有人都在使用自己的整个大脑，但是有些人显然用得更好。这好比绝大部分人都肢体健全，但是有人比其他人更快、更强壮、更灵活、更有活力。关键在于要学习如何尽可能更高效地使用你的大脑，读完本书之后，你将掌握相关的方法。
      • 新信念：我正在学习用最好的方式使用我的整个大脑。
  • 谎言3：犯错等于失败
    • 我们需要改变这种看法。很多人未能兑现自己的能力，而且这种人不计其数，究其原因就是太惧怕犯错误。与其把错误视为失败的证据，不如把它们当作你正在努力尝试的证据。
    • 新信念：犯错绝非失败，不能从中汲取教训，才是最大的失败。
  • 谎言4：知识就是力量
    • 换句话说，知识固然重要，但是要想把知识转化成力量，就需要“践履某项活动”。
    • 事实是这样的：知识不是力量。它只是具有转化成力量的潜力。
    • 新信念 ：知识×行动=力量。
  • 谎言5：学习新东西非常困难
    • 关键不在于你有多么聪明，而在于如何变得聪明。
    • 关键是向前的脚步要稳健，不宜太大。
    • 明白这个道理并不困难，但是想要取得进步，就要付出努力。其实付出的努力可能没有你想象中那么巨大，但关键在于坚持。你必须耐着性子，一遍又一遍地像石匠般重复工作。如果你能做到这一点，你不仅能收获来之不易的知识，还能培养坚韧不拔的毅力，让自己的意志品质变得更加优秀。
    • 事实是这样的：有时学习新事物确实很难。更准确地讲，你必须理解学习需要一套方法，当你知道如何学习的时候，学习这个过程也会轻松许多。
    • 新信念：当你学会了新的学习方法时，学习新事物这个充满挑战的过程会变成一件乐事，也会更容易、更愉快。
  • 谎言6：其他人的批评很重要
    • 事实是这样的
      • ：创造你想要的生活可能会遭遇一些可怕的事情。但你知道什么更可怕吗？后悔。总有一天，我们会咽下最后一口气，那时别人的意见或者你的恐惧都不再重要。重要的是，我们如何度过自己的一生。如果你听从某人的建议，那么他的批评也值得一听；对于无法为你提供中肯建议的人，你完全可以忽视他们的批评。无论你做什么，人们都会质疑你、批评你。你总是会对自己下不公平的判断，只有打破这些判断，你才能知道自己真正的潜能。不要让别人的观点和期望左右甚至毁了你的一生。
    • 新信念：我不会强求你喜欢、爱上或者尊重我的工作。我的事情与你无关。
  • 谎言7：天才是与生俱来的
    • 李小龙认为，搏击是一种自我表达的终极方式，应该突破传统的套路。
    • 丹尼尔·科伊尔（Daniel Coyle）在《一万小时天才理论》（The TalentCode）一书中深入探究了天才到底是天生禀赋，还是可以通过后天进行开发培养的。他认为“伟大并非与生俱来，而是通过后天培养出来的”。过深入练习、启迪、激发以及大师的指导，任何人都可以深入地发掘自己的天赋，让自己看起来就像天赋与生俱来的天才一样。
    • 事实是这样的 ：成为天才总是有迹可循的。看似神奇的东西背后自有其方法。
    • 新信念 ：天才并不是与生俱来的，而是通过深度练习达成的。
• 第三部分 创造强大的、可持续的动力
  • 人类的动力滋养了文化，人类的动力是一种取之不尽、用之不竭的资源，然而我们时常会低估它。– 琳恩·多蒂
  • 我们对自己说，“我毫无动力”，实际上，这是在催眠自己。内在动力不是你拥有的固定资产，而要靠行动去争取
  • 这里有一个公式：内在动力=目的×精力×S3
    • 你把目的、精力和三个简单的步骤（S3）结合起来时，你就会获得持续不断的动力
    • 而动力的最终形式是心流状态。
  • 第7章 找到最能激发你的核心目的
    • 好的理由收获好的结果。– 吉姆·奎克
    • 缺乏睡眠的时间越长，就越难保持对现实世界的感知能力，或者说越难保持自身的动力。缺少睡眠会损害你的认知技能、注意力、记忆力和大脑的整体健康。缺乏睡眠是导致抑郁症和许多情感障碍（mood disorder）的常见原因。
    • 我参加了一项针对通宵失眠的研究，医生诊断我患有严重的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome，OSAHS），这是一种身体上的疾病，我每天晚上都会停止呼吸200多次。
    • 坚持问“为什么”
      • 正如斯涅克经常说的：“人们购买的不是你生产的产品本身，他们购买的是你生产这款产品的原因，因此，如果连你自己都不知道为什么会生产这款产品，别人又怎么会知道呢？”
      • 你想要实现的事情。但是你要怎么实现它们呢？设定SMART（智能）目标
        • ● S代表Specif ic（具体的）：你的目标应该明确。不要以变得富有为目标，你需要明确自己想要赚多少钱，这需要你设置具体的金额。
        • ● M代表Measurable（可衡量的）：如果你无法衡量你的目标，就无法管理它。保持身体健康就是一个无法衡量的目标，但是6分钟跑完1英里却是可以衡量的。
        • ● A代表Actionable（可行动的）：你不会在搞不清路线的情况下，开着车前往陌生的城镇。你需要制定实现目标的行动步骤。
        • ● R代表Realistic（现实的）：如果你住在父母的地下室里，那么成为百万富翁对你来说就过于困难。你的目标应该是挑战自我和提升自我，但是步子不宜过大，否则你很容易便会放弃。
        • ● T代表Time-based（有时间限制的）：谈到这点，我的脑海里总是会浮现出“目标是有最后期限的梦想”这句话。设定完成目标的时限，这会让你更有可能实现目标。
      • 对许多人来说，前文叙述的整个过程虽然合乎逻辑，但是令人有些无从下手。你的目标是在脑中构思然后依靠双手实现的，你需要确保它们与你的情绪相匹配，即与你的HEART（内心）相匹配。
        • ● H代表Healthy（健康的）：你怎样才能确保你的目标服务于你的人生幸福？你的目标应该有利于你的心理、身体和情绪健康。
        • ● E代表Enduring（持久的）：当你想放弃时，你的目标应该能够激励和支撑你度过困难时期。
        • ● A代表Alluring（诱人的）：你不应该总是强迫自己去实现你的目标。你的目标应该是令人兴奋的、诱人的、迷人的，它们应该具有巨大的吸引力，牵引你向它们靠近。
        • ● R 代表Relevant（密切关联的）：在不知道设定目标的意义的情况下，不要设定任何目标。在理想状况下，你的目标应该与你正在面临的挑战、人生目的或核心价值观密切相关。
        • ● T 代表Truth（真理）：不要因为你的邻居在做某件事情或者你的父母期望你做某件事情，就将它设定为你的目标。确保你的目标是你自己想要做的事情，是你发自内心认可的事情。如果你自己都不喜欢你的目标，那么在完成目标的过程中，你很可能会懈怠、拖延甚至会妨碍自己。
    • 关于目的和热爱
      • 找到你的热爱不是选择正确的生活道路，也不是找到完美的职业生涯。寻找热爱就好比试验，你要看看是什么点燃了你的快乐。
      • 总而言之，热爱可以照亮你的内心。我对学习的热爱诞生于努力和奋斗中，它们也定义了我的人生。
    • 你认为你是谁
      • 你有意识地认同你想要养成某种习惯、达成某个目标，或者有意识地不认同你不想再继续的习惯时，你会感受到巨大的助推力。如果你此前总是在告诉自己你的学习速度很慢或者你没有学习的能力，那么现在你要开始告诉自己“我不仅学习速度快，而且很高效”。只要我们采取的行动永远与我们对自己的看法保持一致，我们就能获得最强劲的驱动力，它是宇宙中最强大的力量之一。
    • 审视你的价值观
      • 我们需要确定价值观的优先级。我的价值体系从高到低依次是爱、成长、贡献和进取
    • 找到充足的理由
      • 理由与你的目的、身份认同和价值观紧密相连，它将充分激励你采取行动，即便面对生活中随处可见的日常障碍也是如此。
      • 自己对自己的爱，很大一部分体现在保护自己的时间和能量上。
      • 虽然保持开放的心态并考虑各种选择无可厚非，但是当你想要接受某件事情，给对方肯定的答复时，你需要慎重，因为你很可能无意之中拒绝了自己和自己的需要。
    • 写下你的得失
      • 重申一下，要确保你的理由有足够的说服力，有真实的情感来支撑。你必须让自己清晰地看到、真切地感受到学习这些内容的益处。
    • 我是如何创造动力的
      • 当你阅读本书的“创造强大的、可持续的动力”这部分时，我希望你能思考你的热爱、身份认同、价值观和理由可以如何被用在学习之中。
      • 我并没有告诉自己“我的脑子坏了”，我对自己说“我是学习者”。
      • 我行动背后的每个理由都让我充满动力，
      • 回看前一章列出的阻碍你前进的七个限制性信念，也许第八个限制性信念就是你“拥有”动力，一觉醒来便能感受到充满动力。
      • 实际上，动力无法“拥有”，而是需要“实践”。归根结底，动力是由许多习惯和惯例组成的，是在价值观和身份认同的指引下，你周而复始每天都会做的事情。
    • 寻找热爱的过程，就是不断地给自己带来新鲜感，让自己进入全新的环境，看看什么能让自己眼前一亮。
  • 第8章 让大脑产生无限能量的10条建议
    • 当你尽可能地为身体提供最好的燃料时，你会拥有更多的能量，身体变得更强壮，思维变得更敏捷。 – 米歇尔·奥巴马
    • 为大脑提供良好饮食
      • 吃含有大量维生素、矿物质和抗氧化剂的高质量食物可以滋养大脑，保护大脑免受氧化应激（oxidative stress）的影响。
    • 十大健脑食物
      • 牛油果：牛油果提供单不饱和脂肪（monounsaturated fat），有助于保持健康的血液流动。
      • 蓝莓：蓝莓保护你的大脑免受氧化应激的影响，降低老化对大脑的影响。也有研究表明它可以帮助我们提高记忆力。
      • 西蓝花：维生素K的重要来源，众所周知，它可以改善认知功能和记忆力。
      • 黑巧克力：黑巧克力有助于你集中注意力，提升专注度，并刺激内啡肽（endorphins）的分泌。巧克力中还含有黄酮类化合物（f lavonoids），研究人员已经证明这种物质可以改善认知功能。
      • 鸡蛋：鸡蛋能提供改善记忆力和强化大脑的胆碱（choline）。
      • 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是维生素E和叶酸的优质来源，维生素E可以减缓大脑衰老，叶酸已经被证明可以改善记忆力。
      • 三文鱼、沙丁鱼、鱼子酱：它们富含Omega-3必需脂肪酸，有助于延缓大脑的衰老。
      • 姜黄：姜黄有助于减少炎症，提高大脑抗氧化剂水平，同时还能改善大脑的氧气摄入量。也有一些研究表明，姜黄有助于减少认知衰退。
      • 核桃：核桃可以提供高水平的抗氧化剂和维生素E，可以保护神经元，防止大脑老化。它们还富含锌和镁，对情绪很有好处。
      • 水：你的大脑大约80%是水。脱水会导致大脑模糊、疲劳、反应和思维速度减慢。研究表明，水分摄入充足的人在脑力测试中的得分更高。
    • 锻炼
      • 在不列颠哥伦比亚大学进行的一项研究中，研究人员发现，经常进行有氧运动，特别是让心脏剧烈跳动、汗腺活跃起来的有氧运动，似乎可以增加海马体（海马回）的体积，而海马体是大脑中负责语言记忆和学习的区域。
      • 大量证据表明，即使每天做10分钟的有氧运动也能带来巨大好处。
    • 杀死ANTs
      • “蚂蚁”（ANTs）指的是“负性自动思维”（Automatic Negative Thoughts）
    • 保持干净的环境
    • 找到积极的同伴
      • 吉姆·罗恩说，你最熟悉、相处时间最多的五个人决定了你的高度，你能达到的高度等于这五个人的平均水平。
    • 保护大脑
    • 学习新内容
      • 为了大脑健康，我们能做的最重要的事情之一就是坚持学习
    • 做好压力管理
      • 每当我们感受到压力时，一种叫作皮质醇（cortisol）的激素就会被释放出来，以减轻我们的身体因为压力产生的麻木、僵硬。大脑中皮质醇的积聚可能会导致大脑无法正常运作。
    • 睡个好觉
      • 近期的研究结果表明，睡眠还起到了清洁打扫的作用，可以清除你清醒时大脑中积聚的毒素。
      • “大脑处于清醒状态时是最忙碌的时候，它会推迟清理细胞之间的垃圾的时间。随后，大脑进入睡眠状态，在不需要那么忙碌时，切换到清洁模式，清理细胞之间堆积了一整天的垃圾。”
  • 第9章 用WIN法则养成有价值的新习惯
    • 起初是我们养成习惯，然后是习惯造就我们。 – 约翰·德莱顿
    • 小而简单的步骤（small simple step，S3）是指为了更接近目标，你可以采取的最微小的行动，这些行动只需要花费极少的努力或精力。随着时间的推移，这些小而简单的步骤会使你形成习惯。这就是为什么我在这本书里加入了许多小而简单的步骤，它们叫作“大脑升级训练”。
    • 未完成的任务会给人们造成一定程度的紧张感，任务在完成之前，它一直是人们思维优先关注的对象，后来人们称之为蔡格尼克效应（Zeigarnik Effect）。
    • 心理学家哈达萨·利普斯基克（Hadassah Lipszyc）称：“未完成的任务或者拖延的工作，往往会频繁地导致负面的思维模式。这些想法会影响人的睡眠，使其产生焦虑症状，并且会进一步影响一个人的精神和情感状况。”
    • 把任务切成小块
    • 迈着婴儿的步幅前进
      • 三种方法可以长久地改变一个人的行为
        • 第一种是顿悟。
        • 第二种是改变所处的环境。
        • “迈着婴儿的步幅前进”
    • 渐进式的进步
    • 习惯是如何养成的
      • 重复小而简单的步骤可以培养良好的个人习惯。
      • 各项研究表明，我们每天做的所有事情中，40%～50%都是习惯的产物。这意味着我们的生活的一半是被科学家所说的自动性（automaticity）支配的
      • 克利尔认为习惯回路分为4个部分：提示、渴求、反应、奖赏
      • 他们发现形成新的行为需要66天，尽管个别参与者只需要18天，时间最长的参与者则需要254天
      • 艾略特·伯克曼（Elliot Berkman）博士指出：“比起没有替代行为，只是停止做之前习惯的某件事情，用新的行为取而代之会更容易。”
    • 动机
      • 快乐/痛苦
      • 希望/恐惧
      • 社会的认同/反对
    • 能力
      • 时间 金钱 体力 脑力 社会偏差 非日常惯例
    • 触发
      • 激发
      • 帮助
      • 信号
    • 如何养成新习惯
      • WIN（胜利）法则
        • W代表Want（想要）：确保你的确想要养成这个习惯。
        • I代表Innate（内在）：你想要养成的习惯与你的内在能力是否相符？
        • N代表Now（现在）：为自己创建一个触发，我鼓励你现在就开始养成新习惯。触发任何事情，既可以用手机上的备忘录，也可以在办公室里放一些东西，让你记得留出时间去完成计划。
    • 形成晨间生活惯例
      • 我每天的晨间惯例甚至是在起床之前开始的，我会花一点时间回顾我的梦境。梦是对潜意识在你睡觉时所做的工作的一种表达，梦境就像有待我们发掘的金矿。纵观历史，许多天才都经常在梦中获得和收集最棒的想法
      • 起床之后，我做的第一件事情就是整理床铺。这是一个通向成功的习惯，也是我每天获得的第一个成就。它还有额外的好处，那就是我可以享受更愉快的就寝时光，因为当晚我回到家就寝时，能够躺在已经铺好的床铺上，这着实是一件令人感到惬意、放松的事情。这也是为什么士兵在早上首先要整理床铺，这会让他们做好准备，让他们在全天的任何事情中都有出色的表现。
      • 喝一大杯水 喝一杯芹菜汁 非惯性手刷牙 锻炼三分钟 洗冷水澡 冥想20分钟 做健脑荼 写日记 阅读半小时
  • 第10章 五种方法进入心流状态
    • 心流具有如下8个特征：
      • ● 全神贯注；
      • ● 专注一致；
      • ● 主观感觉时间加快流逝或者慢下来；
      • ● 感到有立即回馈；
      • ● 轻松感
      • ● 力所能及具有一定的挑战性，但并不过分；
      • ● 你的行动似乎都是自然而然、自动发生的；
      • ● 对自己的行为感到舒适、满意。
    • 甚至有报道称，心流状态可以让你的工作效率提升4倍。麦肯锡的人员甚至设想过让员工处于心流状态变得常态化。
    • 心流的四个阶段
      • 挣扎
      • 放松
      • 心流
      • 巩固
    • 消除分心
    • 给自己充足的时间
      • 人们普遍认为，当条件合适时，进入心流状态大约需要15分钟，而真正达到巅峰状态需要接近45分钟。只腾出30分钟左右的时间是不会让你完成很多事情的。在规划时间时留出至少90分钟，最好是整整120分钟。
    • 给自己一点挑战
      • 做有一点挑战性的事情时最有可能进入心流状态。
    • 4个超级反派
      • 一心多用
      • 畏惧失败
      • 缺乏信念
• 第四部分 学会如何学习
  • 21世纪的文盲不是那些不会读、不会写的人，而是那些不会学习、不会抛弃以往错误观点、不会重新学习的人。
  • 专注使我们能够训练我们在特定任务上的脑力，去“灼穿”、完成这项任务。我们在全神贯注的时候，可以迸发出令人惊讶的能力。相反，当我们不那么专注时，因为我们在情感上和身体上都没有那么坚定地投入其中，所以在完成任务的过程中，我们会举步维艰。注意力集中的头号敌人是分心。
  • 第11章 如何做到专注
    • 训练注意力
      • 达帕尼指出，注意力就像肌肉，你锻炼得越多，它就会变得越强壮。
      • 他认为意识就像一个发光的球，在我们大脑的不同部分之间移动。为了更好地集中注意力，你需要训练这个发光的球长时间地待在自己脑海中的某个地方。起初这并不容易，但有意识地以这种方式锻炼你的意志力会产生极佳的效果。
      • 如果你能坚持每天进行大约1小时的注意力训练，它很快就能成为你的第二天性。
      • 让你忙碌的思维平静下来
        • 冥想、瑜伽以及武术在内的许多方法都能让忙碌的大脑平静下来
        • 1 呼吸
        • 2. 解决那些一直给你造成压力的事情
        • 3. 安排专门的“分心时间”
  • 第12章 如何有效学习
    • 完成系统性调查的能力是最能开拓思维的力量。– 马可·奥勒留
    • 四个能力层次
      • 无意识无能（unconscious incompetence），这是指人们没有意识到自己不知道。例如你甚至没有意识到，存在像速读这样的阅读技巧。所以，你也不会意识到你目前不具备速读的能力。
      • 有意识的无能
      • 有意识的能力
      • 无意识能力
      • 第五层次：融会贯通 （true mastery）
    • 如何更好地学习
    • 无限学习的七个简单习惯
      • 习惯1：主动回忆
      • 习惯2：间隔重复
      • 习惯3：管理你的状态
      • 习惯4：利用你的嗅觉
      • 习惯5：为大脑播放音乐
      • 习惯6：用你的整个大脑去倾听
        • H代表Halt（停止）。
        • E代表Empathy（共情）。
        • A代表Anticipate（预期）。
        • R代表Review（回顾）。
      • 习惯7：注意做笔记
  • 第13章 如何长久记忆
    • 改善记忆力势在必行的5个理由
      • 记忆让大脑纪律严明
      • 请不要总是“搜索一下”
      • 记忆创造了我们思考的全部内容
      • 我们的思考依赖于工作记忆中的信息，工作记忆只能从大脑存储的记忆中高速存取。
      • 锻炼记忆可以提升学习和记忆的模式，从而促进学习能力的提升
    • 以激发并迅速唤起你记忆的方法MOM（母亲）
      • M代表Motivation（动力）
        • “嘿，记得明天给我打电话” “嘿，如果你记得明天给我打电话，我会给你5000美元”
      • O代表Observation（观察）
        • 在大多数情况下，我们记不住某件事情，问题不在于记忆力，而在于注意力。
      • M代表Methods（方法）
    • 相比名字，职业更易于记忆
      • 贝克/面包师悖论告诉我们，在记忆的时候，创造联系把需要记忆的内容与我们自己关联起来，可以极大地提升我们的记忆力。
    • 死记硬背不可取
    • 高效的记忆技巧
    • 记忆中的主动焦点
      • 通过采取更积极的学习方式，你在学习中的收获也会更多，而且学习中的身心投入和主体意识会给你带来更大的满足感。被动学习的结果脆弱不堪，主动学习的收获则强劲有力。
    • 一图胜千言
    • 联想是记忆和所有学习的关键：想要记住或者理解任何新信息，必须将它与你已知的信息联系在一起。
    • 位置记忆法（loci method）
    • 补充方法 1：快速记住他人名字的方法
      • “BE SUAVE”（要文雅）
    • 补充方法2：记住词汇和语言的快速方法
      • 其中最强大的方法是词汇替换
        • Monroe can be a man rowing.
  • 第14章 如何快速阅读
    • 不识书的人与不识字的人别无二致。– 马克·吐温
    • 阅读如何让你的大脑突破极限
      • 阅读让你的大脑运转起来。
      • 阅读可以提高你的记忆力。
      • 阅读可以改善你的注意力。
      • 阅读可以增加你的词汇量。
      • 阅读可以提升你的想象力。
      • 阅读可以提高理解力
    • 阻碍我们更快速阅读的3个障碍
      • 回读
      • 过时的技巧
        • 阅读并不是对智力的考量，而是一种技能。
      • 默读
        • 约翰·F.肯尼迪总统的阅读速度极快，每分钟阅读速度可以达到500~1200个单词。他还让速读教练培训他的工作人员。但是，他的演讲速度并不快，保持在每分钟约250个单词。
        • 文字只是我们用来交流思想和画面内容的一种工具。
        • 你需要理解的是词语所代表的意思。而且词语的意思以画面的形式呈现，理解起来会更深刻和记忆效果更好。明白这个概念是减少默读的第一步。
    • 关于阅读的错误观点
      • 错误观点1：阅读速度较快的读者不能很好地理解阅读内容
        • 当你开着车在一条安静的街道上缓慢行驶的时候，你可以做很多事情 再想象一下，你正在赛道上全速行驶，而且马上要通过发卡弯
      • 错误观点2：想要提升阅读速度很难，必须更加努力
        • 这又促使他们的阅读效率更高，因为他们投入的时间更少，阅读过程中收获得更多！
      • 错误观点3：阅读速度快的读者无法享受阅读乐趣
        • 事实并非如此。想要欣赏一件艺术品，没有必要去研究它的每一个笔触。与此类似，想要实现书本的价值，也没有必要去研究书中的每个词汇。
    • 视觉定速器：用手指辅助阅读
      • 研究表明，在阅读时使用手指可以将阅读速度提高25%~100%。
    • 如何进一步提升阅读速度
  • 第15章 如何敏锐思考
    • 想要取得巨大的成就，通常需要全新的思维模式。这个观点来自阿尔伯特·爱因斯坦的一个假设：“依靠提出问题时的思维是无法解决这个问题的。”这是一句至理名言。
    • “六顶思考帽”的概念，我们经常会陷入各种刻板的思考模式，这种方法可以帮助我们脱身
      • 当你戴上白色的帽子时，你便进入收集信息模式。在这种模式下，无论你面对的是什么问题，你的焦点是尽可能地收集更详细的信息，获得解决问题所需的所有事实。为了帮助你记忆，想象一下你穿着实验室里的白大褂。
      • 你换上了一顶黄色的帽子，这是为了给思维带来积极乐观的情绪。在这种模式下，面对问题或者挑战，你会努力地寻找积极的因素，突出其中的固有价值。为了帮助你记忆，想象一下明媚的阳光洒满全身
      • 接下来，你会戴上一顶黑色的帽子，思维也会从看到挑战中积极的一面转向思考其中的困难与陷阱。在这种模式下，你会直面问题无法成功解决的后果。记忆小窍门：想想法官的长袍。
      • 试过了黑色的帽子，现在该戴上红色的帽子了，让情绪发挥作用。在这种模式下，你对问题抱有的感觉与情绪可以得到充分释放，甚至可以表达自己的恐惧。这也是你可以进行猜测，让自己直觉发挥作用的时候。要想记住这种模式，你可以想象一颗红心。
      • 现在轮到绿色的帽子了。当你戴上绿色的帽子时，你处于创造模式之中。此前，你已经让情绪参与到思考的过程中，戴着这顶帽子你会理性分析问题。你会问自己，你能给已知的问题带来什么新的想法？你如何才能用一种前所未有的方式完成任务？记忆小窍门：想象一下清新的绿草。
      • 最后，戴上蓝色的帽子进入管理模式，确保前面的过程都已经有效完成，前面的每顶帽子都能让你有所收获、有所受益。通常情况下，企业会从一开始戴上蓝色的帽子，为某次会议设定目标，然后在会议结束时，再次戴上它。如果是你自己使用“六顶思考帽”，你也可以考虑先戴上蓝色的帽子。想要记住蓝色的帽子，想一想蓝天。
    • 对于如何解决问题
      • 第一，你要确保自己清楚到底需要解决什么问题
      • 第二，你要确定所需的所有事实都已经摆在面前
      • 第三，你要确保你能从积极的角度来处理问题。
      • 第四，你要直面眼前的挑战，让自己体会到内心真实的感受。
      • 第五，你要让自己从前所未有的角度解决问题，自由发挥想象力
      • 第六，你再回到出发点，确保你已经解决了本次思维周期想要解决的问题。
    • 你到底有多聪明
      • 空间型智力。
        • 以空间型智力为主导智力的人通常会从空间的角度思考问题。航空公司的飞行员通常都是空间思考者，那些擅长下棋的人亦是如此，两者都需要对事物在空间中处于什么位置最为合适拥有自己的理解。艺术家克劳德·莫奈（Claude Monet）是跃入我脑海中的另外一个例子，因为他在自己的绘画中对于空间的使用巧夺天工。
      • 身体运动智力。
      • 音乐智力。
      • 语言智力。
      • 数学逻辑智力。
      • 人际智力。
      • 自我认知智力。
        • 如果你的身边有能够在困难状况下保持冷静的人，那么他就属于自我认知智力较高的人。
      • 自然认知智力。
    • 你的学习风格是怎样的
      • ● V代表Visual（视觉），意思是你倾向于通过插图、图表、视频和其他视觉媒体进行学习。
      • ● A代表Auditory（听觉），意思是你发现自己通过听进行学习是最舒服的，比如听讲座、讨论、播客、有声读物等。
      • ● K代表Kinesthetic（动觉），意思是你更喜欢通过身体互动进行学习。动觉型学习者往往从亲身实践的学习方法中获益更多。
    • 心智模型
      • 心智模型是一种帮助我们理解周围世界的思维结构
      • 决策：40/70法则
        • 快速决策的最大障碍之一是我们总是感觉没有足够的信息来做出“正确”的决定。美国前国务卿科林·鲍威尔（Colin Powell）用他的40/70法则解决了这一问题。
        • 他的法则是，在你可能获得的所有信息中，在获取40%的信息之前，永远不要做出决定，收集的信息也不要超过可能获得信息的70%。根据鲍威尔的说法，若获取信息不足所有信息的40%，你并不是在做决策，而是在猜测，而若获取信息超过所有信息的70%，你会在做决策时犹豫不决。
    • 策略：二阶思维
      • 我们中的大部分人都会考虑行为的后果，但是很少有人会想到，我们的行动除了会对我们的生活产生的直接影响，还会产生第二阶影响。
      • ● 始终要问自己，“接下来会怎样”。
      • ● 按照时间推移考虑问题。5天后的后果是什么？5个月呢？5年呢？
      • ● 分别列出可能采取的行动方案，竖线分栏，逐个分析结果。
    • 指数型思维
      • “指数型思维是指你可以用不同的思维模式看待事物，并不是指跳出条条框框的束缚思考，而是从完全不同的框架思考问题。”
      • 大多数人都是采取线性思维的方式看待问题，寻求解决方案。事实上，我们可以从多个角度思考和解决问题。我们可以戴上不同的思考帽，去拓展思维，从而解决问题。我们可以通过这样的方式想出解决方案，有效地解决问题，推动我们前进。这样的进步极具意义。
      • 增量式的线性思维专注于让事情变得更好，而指数型思维模式专注于让事情变得不同。在线性思维中，10%的增量就足以令人感到满意，而在指数型思维中，增长是以10倍计算的
      • 邦切克的观点主要涉及如何将指数型思维应用于商业，但是我们可以将同样的方法应用到生活的其他方面。例如，想象一下，你正在想方设法让你的家人每周至少有3次能够聚在一起享用晚餐。线性思维的方法是查看每个人的工作日程、学校日程、活动日程和社交日程，试图找到一种方法，从而腾出一些时间。但是指数型思维的方法却是改变家人忙碌疲惫的日程安排
      • 激发自己的指数型思维能力
        • 步骤1：找到根本问题
        • 步骤2：提出新方法
          • 指数型思维的关键之一是尽可能多地提出“如果”假设。
        • 步骤3：阅读相关信息
        • 步骤4：进行外推
          • 你认为你的日程上排满了各种各样的活动，因为你需要进行这些活动维持你在当地社会圈子里的地位。你问自己，“如果我们住在别的地方，那会怎么样？”你发现家中的亲人都对这个话题很感兴趣。你已经阅读了相关内容，发现如果你们改变并协调全家的工作、运动、学业、慈善目标，你们会变得更快乐，更满足。
• 后记 可能性的回归
• 十日计划开启无限可能

你一定爱读的极简金融史/斯凯恩著

• 第1章　货币简史
  • 从物物交换到货币交换
    • 第二次世界大战期间，在纳粹的战俘集中营中流通着一种特殊的商品货币：香烟。
    • 那么，在战俘营中，究竟哪一种物品适合做交易媒介呢？许多战俘营都不约而同地选择香烟来扮演这一角色。战俘们用香烟来进行计价和交易，如一根香肠值10支香烟，一件衬衣值80支香烟，替别人洗一件衣服则可以换得两支香烟。有了这样一种记账单位和交易媒介之后，战俘之间的交换就方便多了。
    • 按照现代经济学的解释，货币是交易的手段，制度化的信用象征，它能有效降低交易的成本。
    • 《荷马史诗》就记载着这样的内容：当时的人们经常用牛来代表物品的价值，一个工艺娴熟的女奴值4头牛，而第一名角斗士的奖品值12头牛。
    • 但货币本身不具备任何价值，它只是价值的载体
    • 货币的功能：
      • （1）计价单位。所有的交换都以货币为媒介，于是人们拥有了一项衡量任何一种商品的标准了。
      • （2）流通手段。货币的引入消除了物物交换中的各种弊端，货币充当商品交换的中介，为商品和服务交换提供便利，不仅提高了交换的效率，也提高了人们的生活水平。
      • （3）价值贮藏。货币可以作为社会财富的代表被贮藏起来，即“把现在的购买力转变为未来的购买力”。
      • （4）支付手段。货币的转移就意味着价值的转移，这种转移就是支付过程。
  • 金银是天然的货币
    • 亚里士多德在《政治学》中为我们描述了人们的要求：这种东西可以在人们之间彼此平等交换，自身必须有价值，出于生活的考虑，它应如铁和银或其他类似性质的物品一样有方便携带的额外优点。
    • 所以凯恩斯说：金本位是野蛮的遗迹。
    • 黄金成为货币的先天条件和优势：
      • 首先，黄金色彩鲜艳，有光泽，是唯一不褪色、不生锈的金属。其次，黄金价值高，便于携带。试想一下，如果以羊作为货币，那么在匆忙之间我们又该如何携带呢？再次，黄金易于分割，便于锻造，可以满足不同数额的支付需求。最后，黄金易于识别，便于测量。
    • 金本位的基本特征：
      • 以一定量的黄金为货币单位铸造金币，作为本位币；金币可以自由铸造，自由熔化，具有无限法偿能力，同时限制其他铸币的铸造和偿付能力；辅币和银行券可以自由兑换金币或等量黄金；黄金可以自由出入国境；以黄金为唯一准备金。
    • 但是第一次世界大战对金本位制造了很大的冲击：1933年世界性经济危机时，黄金紧缺并且受到官方控制，伦敦黄金市场关闭，“金本位制”彻底崩溃，我们从此进入了货币信用时代。
    • 从1938年开始，已没有一个国家允许国民将货币或存款兑换成黄金，黄金的货币属性已经消失。
    • 400多年以前，英国财政大臣格雷欣发现了一个有趣的现象，两种实际价值不同而名义价值相同的货币同时流通时，实际价值较高的货币，也就是“良币”，必然退出流通——它们被收藏、熔化或被输出国外；实际价值较低的货币，也就是“劣币”，却充斥市场。人们称这种现象为“格雷欣法则”，也就是“劣币驱逐良币规律”
  • 纸币的起源与盛行
    • 1715年法王路易十四去世。 在开业初期，约翰·劳先生坚守承诺，他的任何银行发行的纸币都可以立刻兑换相当于面值的金币。老百姓因此相信他的纸币是有价值的，争相持有。
    • 但约翰·劳后来的错误在于，他将创造货币等同于创造财富。然而对于国家而言，重要的不是创造货币，而是创造财富。
    • 世界上最早的纸币出现在中国。北宋时期，
    • 英国最早实行金本位制，国家规定纸币与黄金的固定比价，纸币可以自由兑换黄金。
      • 在1929～1933年世界经济大危机中，英国的金本位制彻底崩溃了。
    • 第二次世界大战期间，美国大发战争横财，黄金储备居世界第一。1944年，各国在布雷顿森林市召开会议，决定确定美元与黄金的固定比价（35美元＝1盎司），各国货币再与美元确定固定比价。这个新的货币体系也被称为布雷顿森林体系此后，为了适应日益繁荣的国际贸易，美国大量发行美元，远远超过黄金储备量，人们对美元逐渐失去信心，黄金抢购狂潮不断。1971年8月，美国不得不宣布停止以美元兑换黄金，金本位制彻底退出历史舞台，从此纸币大行其道。
  • 从美元到美金
    • 美国新罕布什尔州有个地方叫布雷顿，一次真正改变黄金命运的会议就在那里的华盛顿山大旅社召开。当时来自44个国家的代表们签署了布雷顿森林货币体系。它是以美元为中心的，它规定了美元与黄金挂钩，其他国家货币与美元挂钩。即一盎司黄金对应35美元。所有其他的货币兑换美元的汇率都是固定的。这种体系使得美国可以决定货币和经济政策，其他国家必须要顺应美国的政策，但是同时也从固定汇率和国际金融体系的稳定中获得了益处。这个体系使美元在战后国际货币体系中处于中心地位，美元成了黄金的“等价物”，各国货币只有通过美元才能同黄金发生关系。从此，美元就成了国际清算的支付手段和各国的主要储备货币。
    • 美国人这时留了最关键的一手，即：迫使海湾国家以及其他资源密集国都同意将大宗商品、能源、粮食等以美元计价，这等于让美元与石油等大宗商品挂钩了，使得美元在布雷顿森林体系灭亡后仍然是世界首要的贸易货币。随着中国经济实力的日益强大，在某些国际贸易中，也出现了以人民币作为结算货币的现象，但是范围和影响程度仍然是很有限的。
  • 欧元的诞生
    • 1957年，法国、联邦德国、意大利、荷兰、比利时、卢森堡等六国在签署《罗马条约》的时候，提出了“建立经济和货币同盟”的设想，希望建立一个统一的欧洲货币，以提高各成员国之间经济合作的水平和效率。
    • 经历了19个世纪的漫长等待，欧洲在罗马帝国灭亡以后又一次实现了货币统一。
• 第2章　信用简史
  • 信用的起源
    • 中国上古时代 在交易中就已经使用了赊购、债务等商业信用。
  • 信用创造学派的兴起
    • 在货币金融学中有一个重要的流派，即以18世纪的约翰·劳为先驱、以19世纪的麦克鲁德、韩以及20世纪的熊彼特等人为代表的“信用创造学派”。在这一学派的眼中，信用就是货币，货币就是信用；信用创造货币；信用形成资本。
  • 商业信用的发展
    • 商业信用的形式主要有：赊购商品、预收货款和商业汇票
  • 国家信用的发展
    • 移木立信
      • 战国时，商鞅准备在秦国变法，唯恐老百姓不信 能把城门前那根木柱搬走，官府就赏他五十金。来官府还是讲信用的啊
    • 国家信用已不单纯是取得财政收入的手段，而且成为调节经济运行的重要经济杠杆。
    • 那么国家信用的基本形式都有哪些呢？
      • ①公债。这是一种长期负债，一般在1年以上甚至10年或10年以上，通常用于国家大型项目投资或较大规模的建设。在发行公债时并不注明具体用途和投资项目。
      • ②国库券。这是一种短期负债，以1年以下居多，一般为1个月、3个月、6个月等。
      • ③专项债券。这是一种指明用途的债券，如中国发行的国家重点建设债券等。
      • ④财政透支或借款。在公债券、国库券、专项债券仍不能弥补财政赤字时，余下的赤字即向银行透支和借款。透支一般是临时性的，有的在年度内偿还。借款一般期限较长，一般隔年财政收入大于支出时（包括发行公债收入）才能偿还。有的国家（如中国）只将财政向银行透支和借款算为财政赤字，而发行国库券和专项债券则作为财政收入而不在赤字中标示。
• 银行信用的发展
  • 1976年，一位曾经在美国读过书的经济学家尤努斯，将27美元借给42名农村妇女用于生产，使她们摆脱了贫穷。随后，他逐步建立起了孟加拉国乡村银行——格莱泯银行。任何妇女，只要能够找到4个朋友，在必要时候同意归还贷款，那么格莱泯银行就向其发放贷款。如果借款人违约，其他人在贷款还清之前就不能借款。
  • 银行信用具有以下特点：
    • ①银行信用是以货币形态提供的。
    • ②银行信用的借贷双方是货币资本家和职能资本家。
    • ③在产业周期的各个阶段上，银行信用的动态与产业资本的动态往往不相一致。
  • 商业银行财力级别定义为：
    • AAA级银行拥有极强的财务实力。通常情况下，它们都是一些主要的大机构，营运价值很高且十分稳定，具有非常好的财务状况以及非常稳定的经营环境。
    • AA级银行拥有很强的财务实力。通常情况下，它们是一些重要的大机构，营运价值较高且比较稳定，具有良好的财务状况以及较稳定的经营环境。
    • A级银行拥有较强的财务实力。通常情况下，它们具有一定的营运价值且相对稳定。这些银行或者在稳定的经营环境中表现出较好的财务状况，或者在不稳定的经营环境中显示出可以接受的财务状况。
    • BBB级银行的财务实力一般。它们常常受到以下一个或多个因素的限制：不稳固或正处于发展中的营运价值，较差的财务状况或不稳定的经营环境。
    • BB级银行财务实力很弱。周期性地需要或最终需要外界的帮助与支持。这类机构的营运价值不可靠，财务状况在一个或多个方面严重不足，经营环境极不稳定。
    • B级银行是银行财务实力最弱的一个级别。这类银行缺乏必要的营运价值，财务状况很差，经营环境极不稳定，经常需要外界的扶持。
  • 古老的高利贷
    • 那么高利贷是怎样界定的呢？经济史学者通常会按照如下方式定义高利贷：选定一个“我们觉得合适”的数字，比如20％的年利率，然后把利率超过了20％的任何借贷定义为高利贷。这样的定义从字面意思上看并没有错，因为超过20％的利率的确比较“高”。
    • 驴打滚：多在放高利贷者和农民之间进行。借贷期限一般为1个月，月息一般为3～5分，到期不还，利息翻番，并将利息计入下月本金。依此类推，本金逐月增加，利息逐月成倍增长，像驴打滚一样。
    • 羊羔息：即借一还二。如年初借100元，年末还200元。
    • 坐地抽一：借款期限1个月，利息1分，但借时须将本金扣除1／10。到期按原本金计息。如借10元，实得9元，到期按10元还本付息。
  • 个人信用的发展
• 第3章　银行简史
  • 银行是金融机构之一，银行按类型分为：中央银行、商业银行、投资银行、政策性银行、世界银行。它们的职责各不相同。
  • 从钱币兑换商到银行
    • “银行”在英语里是“bank”，来源于意大利语的“板凳”banco。古代的欧洲，大多是小国寡民，一国一种钱币。做生意的人在各国跑来跑去，就要不断兑换钱币，于是在街头就出现了坐在板凳上专门为人兑换钱币的小贩、摊桌，挣个过手费，他们就是最初的“银行家”。
    • 定义中的几个要点：第一，商业银行是一个信用授受的中介机构；第二，商业银行是以获取利润为目的的企业；第三，商业银行是唯一能提供“银行货币”（活期存款）的金融组织。
  • 混业、分业与投资银行
    • 投资银行是怎样来的呢
      • 在美国，投资银行往往有两个来源：一是由综合性银行分拆而来，典型的例子如摩根士丹利；二是由证券经纪人发展而来，典型的例子如美林证券。
  • 战争催生的中央银行
    • 英格兰银行是英国的中央银行，也是世界上最早的中央银行，它负责召开货币政策委员会（MPC），对英国国家的货币政策负责。
  • 内幕重重的美联储
    • 即使是在崇尚言论自由和民主平等的美国，要将美联储的秘密公之于众似乎也是徒劳的，因此关于“共济会”“罗斯柴尔德家族”“金权天下”等的阴谋论观点就长期笼罩在美联储之上，挥之不去。
  • 中央银行的货币政策
    • 中央银行调节经济体系的三大法宝
      • 公开市场操作
      • 再贴现政策。
        • 如果您持有还没到期的票据，但又急着用钱，就可以把票据转让给商业银行获得现款，代价是贴付一定利息，这就叫贴现。
      • 法定准备金率。
        • 它是指中央银行通过调整法定存款准备金比率，来影响商业银行的信贷规模，从而影响货币供应量的一种政策措施。从理论上讲，有了存款准备金，商业银行创造存款的能力就受到限制。存款准备金率越高，商业银行创造存款的能力就越弱；相反，存款准备金率越低，商业银行进行存款创造的能力就越强。
  • 政策性银行的发展
    • 政策性银行就是指那些由政府创立、参股或保证的，不以营利为目的，专门为贯彻、配合政府社会经济政策或意图，在特定的业务领域内，直接或间接地从事政策性融资活动，充当政府发展经济、促进社会进步、进行宏观经济管理工具的金融机构。
    • 最早的政策性银行是二战后的德国复兴开发银行
    • 政策性银行与商业银行有何不同呢？
      • 商业银行普遍存在着嫌贫爱富的利益偏好，银行家是最善于锦上添花，不喜欢雪中送炭的，这导致弱势群体缺少发展机会，也难以实现公平、平等和共同富裕的发展目标。在经济发展中，也常常存在一些商业银行从盈利角度不愿意考虑不愿融资的领域，或者其资金实力难以达到的领域。这些领域通常包括那些对国民经济发展、社会稳定具有重要意义，投资规模大、周期长、经济效益见效慢、资金回收时间长的项目，如农业开发项目、重要基础设施建设项目等 而国家为了扶持这些项目，往往实行各种鼓励措施，各国通常采用的办法是设立政策性银行，专门对这些项目进行融资。
  • 世界银行简史
    • 世界银行（WBG）是世界银行集团的俗称，“世界银行”这个名称一直是用于指国际复兴开发银行（IBRD）和国际开发协会（IDA）。这些机构联合向发展中国家提供低息贷款、无息信贷和赠款，是一个国际组织。
• 第4章　证券保险简史
  • 银行、保险、证券为现代金融业的三大支柱。在讲述了银行业的简史之后，这一章来考察证券和保险的历史。
  • 股票简史
    • 1602年，荷兰联合东印度公司成立，荷兰人把所有类似于莎士比亚经典作品《威尼斯商人》中的安东尼奥那样的商人联合起来，成立股份制公司，目的是共同承担航海风险。为了募集更多的资金，荷兰联合东印度公司还向全社会融资，每个人只要手头有闲钱，都可以去东印度公司，在小本子上记下自己出了多少钱，公司则承诺有收益就按比例给大家分红。农夫、小作坊工人、渔民……几乎每一个荷兰人都去购买这家公司的股票。
    • 由于缺乏流通性，大家就想出进行股票买卖的交易，于是成立了最初的股票交易所。荷兰东印度公司是世界上第一家公开发行股票的公司，而安东尼奥甚至包括市长的女佣就是最初的股东的雏形，也就是股民的雏形。
    • 明末清初，股票在中国出现。当时，一些大富商采用了“集资联营、合股经营”的策略，成为中国最早的股票雏形。1916年，孙中山和虞洽卿共同建议组织上海交易所股份有限公司，并拟定具体规章制度，见证了股票在中国的发展。1920年6月，中华民国农商部批准在上海设立证券物品交易所。1920年7月1日，上海证券交易所开业，证券交易标的分为有价证券、棉花等7类。这就是近代中国最早的股票交易。
  • 经济周期与股市
    • 经济周期（Business cycle）也称商业周期、商业循环、景气循环，它是指经济运行中周期性出现的经济扩张与经济紧缩交替更迭、循环往复的一种现象。是国民总产出、总收入和总就业的波动。
    • 经济周期的特征： -（1）经济周期不可避免。 -（2）经济周期是经济活动总体性、全局性的波动。 -（3）一个周期由繁荣、衰退、萧条、复苏四个阶段组成。 -（4）周期的长短由周期的具体性质所决定。
    • 资产类别：债券、股票、大宗商品或现金。
    • 从长期看，经济增长取决于生产要素的可获得性、劳动力、资本，和生产能力的提高。从短期看，经济经常偏离可持续的增长路径。政策制定者的工作就是要使其回复到可持续增长路径上来。在潜能之下的经济增长会使经济面临通货紧缩的压力并最终变为紧缩；另一方面，经济增长持续保持在潜能之上会导致破坏性的通胀。
    • 2．不同阶段的资产收益率 比较几类资产的收益率。以下列出每个阶段的收益率排序： -（1）衰退：债券＞现金＞大宗商品；股票＞大宗商品 -（2）复苏：股票＞债券＞现金＞大宗商品 -（3）过热：大宗商品＞股票＞现金／债券 -（4）滞胀：大宗商品＞现金／债券＞股票
  • 伦敦证券交易所
    • 作为世界三大证券交易所之一，伦敦证券交易所上市的证券种类非常多，除股票外，还有政府债券、国有化工业债券、英联邦及其他外国政府债券，此外还有很多地方政府、公共机构、工商企业发行的债券也在此上市。
    • 伦敦交易所对中国的企业却一直没有太大吸引力。直到1997年3月24日，北京大唐发电股份有限公司在伦敦证券交易所挂牌上市，中国才拥有首家在伦敦交易所上市的公司。
  • 纽约证券交易所
    • 纽约证券交易所是目前世界上规模最大的有价证券交易市场。
  • 债券的发展
    • 据考证，世界最早的债券发行于12世纪的威尼斯共和国。
    • 和股票市场一样，债券市场是由一级市场和二级市场组成的，即债券发行市场和债券流通市场。
  • 保险的起源
    • 我国历代王朝都非常重视积谷备荒。春秋时期孔子的“拼三余一”的思想是颇有代表性的见解。
    • 公元前133年，在古罗马成立的各雷基亚（共济组织），向加入该组织的人收取100泽司和一瓶敬人的清酒。另外每个月收取每位成员5泽司，积累起来成为公积金，用于丧葬的补助费。这是人寿保险的萌芽。
• 第5章　金融衍生品简史
  • 金融衍生品创新，是天使还是魔鬼
    • 金融衍生品的定义：金融衍生产品是指以货币、债券、股票等传统金融产品为基础，以杠杆性的信用交易为特征的金融产品。
    • 金融衍生产品的共同特征是保证金交易，即只要支付一定比例的保证金就可进行全额交易，不需实际上的本金转移，合约的了结一般也采用现金差价结算的方式进行，只有在满期日以实物交割方式履约的合约才需要买方交足贷款。因此，金融衍生产品交易具有杠杆效应。保证金越低，杠杆效应越大，风险也就越大。
    • 美国金融危机中，成为导火索的金融衍生品——CDS（信用违约互换）
      • 简单说来，在CDS合约中，CDS买方定期向CDS卖方支付一定的费用，可以视为是一种保险费的支付。如果不出现信用主体违约事件，则CDS卖方没有任何现金流出；而一旦信用主体出现违约，CDS卖方有义务以现金形式补偿债券面值与违约事件发生后债券价值之间的差额，或者以债券面值购买CDS买方所持债券。这样，CDS的买方相当于为自己手中的债券购买了一份保险。假设现在有一个购买了雷曼兄弟发行的债券的投资者，为了给自己手中的债券保险，他从AIG（美国国际集团）处购买了针对雷曼偿付能力的CDS。雷曼破产后，无法偿付债券本息，这一偿付责任就落到了AIG身上。问题是发行针对雷曼偿付能力CDS的机构不止AIG一家，面临损失的也就不仅仅是AIG。在场外交易的情形下，究竟有多少与雷曼相关的CDS无法统计，由此带来的连锁反应也就无法估计。根据国际互换与衍生品协会的统计数据，截至2007年年底，CDS的市场规模达到了62万亿美元，相当于当年美国GDP的4.5倍。
    • CDS是在1990年代中期由摩根大通首创的，相当于一种金融资产的违约保险合约。债权人通过该合约将债务风险出售，合约价格可以视作保费。购买信用违约互换的一方被称为买家，承担风险的一方被称为卖家。双方约定如果标的金融资产没有出现违约情况，则买家向卖家定期支付“保险费”，而一旦发生违约行为，则卖方承担买方的资产损失。当前，在62万亿美元的CDS市场中，最大的部分是企业债，而MBS（抵押支持债券）仅占20％。
    • 在经济良好时，CDS的风险很低，能够为贷款和债券避险，是一种良好的投资手段。但在危机发生后，它却因保证金杠杆交易放大了虚拟需求成为众矢之的。
  • 远期合约：最简单的金融衍生品
    • 远期合约是20世纪80年代初兴起的一种保值工具，它是一种交易双方约定在未来的某一确定时间，以确定的价格买卖一定数量的某种金融资产的合约。合约中要规定交易的标的物、有效期和交割时的执行价格等项内容。通常是在两个金融机构之间或金融机构与其公司客户之间签署该合约。它不在规范的交易所内交易。
    • 远期价格＝即期或现金价格＋持有成本
  • 掉期：灵活有效的避险工具
    • 掉期是指在外汇市场上买进即期外汇的同时又卖出同种货币的远期外汇，或者卖出即期外汇的同时又买进同种货币的远期外汇，也就是说在同一笔交易中将一笔即期和一笔远期业务合在一起做，或者说在一笔业务中将借贷业务合在一起做。在掉期交易中，把即期汇率与远期汇率之差，即升水或贴水叫作掉期率。
  • 股指期货：最主流的非主流投资
    • 股票指数期货是一种以股票价格指数作为标的物的金融期货合约。与外汇期货、利率期货和其他各种商品期货一样，股票指数期货同样是顺应人们规避风险的需要而产生的，而且是专门为人们管理股票市场的价格风险而设计的。
    • 投资者在股票市场上面临的风险可分为两种。一种是股市的整体风险，又称为系统风险，即所有或大多数股票的价格一起波动的风险。另一种是个股风险，又称为非系统风险，即持有单个股票所面临的市场价格波动风险。那么怎么避险呢
    • 在股指期货的运用策略上，股票指数期货市场具有套期保值功能、价格发现功能、市场套利功能和指数化投资功能。这些功能从规避风险、价差投机、风险投资和资产组合的层面上形成了有效的投资及风险控制网。
    • 股票指数期货交易的实质，就是投资者将其对整个股票市场价格指数的预期风险转移至期货市场的过程，通过对股票趋势持不同判断的投资者的买卖，来冲抵股票市场的风险。由于股票指数期货交易的对象是股票指数，以股票指数的变动为标准，以现金结算为唯一结算方式，交易双方都没有现实的股票，买卖的只是股票指数期货合约。
  • 举足轻重的金融衍生品期权
    • 期权主要可分为两种：欧式期权和美式期权。欧式期权，是指只有在合约到期日才被允许执行的期权，它在大部分场外交易中被采用。美式期权，是指可以在成立后有效期内任何一天被执行的期权，多为场内交易所采用
    • 期权主要有如下几个构成因素：①执行价格（又称履约价格）。期权的买方行使权利时事先规定的标的物买卖价格。②权利金。期权的买方支付的期权价格，即买方为获得期权而付给期权卖方的费用。③履约保证金。期权卖方必须存入交易所用于履约的财力担保。④看涨期权和看跌期权。看涨期权，是指在期权合约有效期内按执行价格买进一定数量标的物的权利；看跌期权，是指卖出标的物的权利。当期权买方预期标的物价格会超出执行价格时，他就会买进看涨期权，相反就会买进看跌期权。
    • 行使时限（到期日）。每一期权合约都具有有效的行使期限，如果超过这一期限，期权合约即失效。一般来说，期权的行使时限为一至三、六、九个月不等，单个股票的期权合约的有效期间至多约为九个月。
• 第6章　国际金融中心的变迁
  • 三城记：金融中心变迁史
    • 纽约 伦敦 日本
  • 逐鹿亚洲：金融中心花落谁家
    • 高盛曾经发表了一个预测报告：未来10年内若实现货币自由兑换和A股市场的开放，上海将在2020年成为亚洲金融中心。
  • 美元贬值：毫无遮掩的抢劫
    • 美元贬值是全球价格上涨的罪魁祸首，因为，一切以美元计价的产品，价格必然在美元贬值的过程中上涨
    • 这意味着，仅从这一点讲，美国的财富增加手段已经发生了质变，扬弃了实体经济手段，金融手段已经占据主导地位。当前资产置换的规模高达10.4万亿美元，这就意味着：美元如果贬值10％，美国持有的海外资产相对于外国持有的美国资产就升值10％，国民财富相应地增加1.04万亿美元，相当于美国GDP的7.9％。美国要想踏踏实实创造出这么多GDP增量，起码要用三年以上的辛勤劳动，但有了美元贬值这个“增加财富的便巧机制”，就可以坐享其成，不费吹灰之力。
    • 再追问一句，美元持续贬值，会不会威胁它世界货币的霸权地位？答案是不仅不会，反而会强化。
    • 就商品市场而言，黄金、石油这两大战略物资的定价权都控制在美国手中，美国还以超过8000吨的储备成为世界最大的黄金储备国。
  • 国际炒家抢夺财富
    • 什么是国际金融炒家呢？用郎咸平的话来说：他们是非常非常非常聪明的一群人，他们的操控手段之复杂是你无法想象的，动用资金能力之强大更是你不可想象的。更可怕的是，他们与政府关系之暧昧，也是你不可想象的。再进一步将他们的特征细化就是他们要么是犹太人，或者是通通的白种人，通常在美国沃顿商学院金融系学习，非常讲究门第出身，就像我们魏晋南北朝一样讲究门派。
    • 这些国际金融炒家在国际金融市场上翻手为云、覆手为雨，大肆抢夺他国的财富。国际金融炒家有三个特性：调动资金能力强大（他们可以短期调动上千亿美元的资本）；和有的国家的政府关系暧昧；资金操作手法非常复杂。
    • 那么国际金融炒家又是怎么影响我国的物价呢？以大豆为例，东北黑土地上生长的黄金大豆原来是全中国最好的，现在美国大豆进来了，美国大豆比中国大豆好，因为出油量高达23％，而且价格比我们东北大豆便宜12％。刚开始的时候，因为美国大豆便宜，所以大豆油也便宜了，拉低了其他品种食用油的价格。但从此以后，我们的大豆失去了定价权，而由国际炒家取得了定价权。国际粮价大涨，逼得我们食用油价格不得不上涨，造成进口通货膨胀！举例而言，比如我国今年全年农产品供应量10000亿斤，而需求高达10350亿斤，其中供不应求的350亿斤要靠进口，而进口的主要农产品就是大豆。
• 第7章　金融巨头的传奇
  • 富过八代的罗斯柴尔德家族
    • 滑铁卢战役真正的赢家是谁？不是拿破仑！也不是威灵顿公爵！而是梅耶·罗斯柴尔德！
    • 滑铁卢战役是拿破仑与反法联军之间的战役，战争的时候，拿破仑因为指挥出错，而且士兵不足，反法联军又来了支援，必败无疑。这个时候，没有人看见有一个人从战场上离开，那个人马不停蹄地前往内森·罗斯柴尔德居住的小镇，把战况说给内森·罗斯柴尔德听。马上，持有大部分英国国债的内森·罗斯柴尔德抛出了所有的英国国债，其他人也跟着抛出，不到半日，英国国债跌到低谷。第二天，内森·罗斯柴尔德用最低价购进了绝大部分国债，并稳稳地持有。大约几天后，反法联盟胜利的消息传来，英国国债的价格呈几何倍数上升。从中，内森·罗斯柴尔德赚了很多钱，而后才有了众所周知的60万亿美元的家产。
    • 以上是罗斯柴尔德家族发迹史的一个小片段。罗斯柴尔德家族是欧洲乃至世界久负盛名的金融家族，号称欧洲“第六帝国”。
    • 19世纪初，罗斯柴尔德家族建立了自己的战略情报收集和快递系统。就像我们在前面小故事中提到的，滑铁卢大战中，罗斯柴尔德家族在公债投机上一天狂赚20倍，一举成为英国政府最大的债权人，获得的财富甚至超过了拿破仑和威灵顿在几十年战争中所得到的总和。
    • 此外，当时的花旗、摩根、美国第一、第二国民银行都处于罗斯柴尔德家族的间接控制下。“一战”时期，罗斯柴尔德家族达到了自己的最高峰——控制了全球金融命脉。
    • 当然，导致衰落的原因还有经营上的错误：首先，罗斯柴尔德家族在1865年出现战略判断失误，认为美国经济不会大幅度发展，于是把它在美国的分行都撤销了。这是一个致命失误，直接导致了摩根家族的兴起；其次，罗斯柴尔德坚持家族产业，也阻碍了它的继续发展。从1960年代开始，欧美的大银行纷纷上市，筹集了大量资金。罗斯柴尔德则还是用自有资金发展，速度缓慢，逐渐落伍了。
    • 最后，还有一点小趣闻要和大家分享：罗斯柴尔德家族不仅在财富上登峰造极，而且在其他方面也同样优秀。有153种或次种类昆虫、58种鸟、18种哺乳动物、14种植物、3种鱼、3种蜘蛛和2种爬行动物冠以“罗斯柴尔德”之名。爱好红酒的人当然都知道拉菲，这种酒出自罗斯柴尔德名下的拉菲葡萄庄园。
  • 打上世界财富标记的洛克菲勒财团
    • 975年，尼尔森·洛克菲勒在得克萨斯州购买了1.8万英亩土地，仅仅是作为“室外活动场地”。在他的另一处山庄，随时待命的各类家政工人，包括清洁工、保安、厨师和园丁等超过500人，位于哈伯的一所度假庄园备仆45人，尼尔森一所私宅雇仆人15人。不完全的统计中洛家仆人已超过2500人。洛家人人爱旅行，行踪随意不定，因此所有庄园场所都保持在随时可以使用的完美状态，预备任意一位主人兴之所至大驾光临。
    • 第二次世界大战结束不久，战胜国决定成立一个处理世界事务的联合国。可在什么地方建立这个总部，一时间大国首脑们颇费思量。洛克菲勒家族听说了这件事，立刻出资870万美金在纽约买下了一大块地皮，无条件地捐赠给了联合国。这令世人大感惊诧。
    • 联合国大楼建起来后，四周的地价立即飙升起来，而洛克菲勒家族在买下捐赠给联合国的那块地皮时，也买下了与这块地皮毗邻的全部地皮。洛克菲勒家族的慷慨这时才表现出其深谋虑的超人智慧：凭借毗邻联合国的地皮，它获得了不知多少个870万美金的财富。
    • 洛克菲勒财团的创始人约翰·洛克菲勒（1839～1937）最初在俄亥俄州克利夫兰的一家干货店干活，每周挣5美元。后来他创建了标准石油公司，实际上就是美国石油业的开始
    • 洛克菲勒财团不但在经济领域里占统治地位，在政府中也安插了一大批代理人，左右着美国政府的内政外交政策。
  • 金融海啸背后的操纵人高盛公司
    • 但是近几年来高盛为人所熟知，大多是因为各种麻烦与控诉。比如美国证券交易委员会曾向高盛提出控告，指控后者在金融危机中扮演了一个不光彩的角色，在次级债金融衍生品交易中涉嫌欺诈投资者，造成投资者损失约10亿美元。高盛欺诈案也与证交会达成和解。
    • 最终高盛同意，向美国财政部和几家潜在受害方支付5.5亿美元的罚款和赔偿，以了结美国证券交易委员会（SEC）对其提出的“欺诈门”指控，这也创下了华尔街单个公司领受罚单的新纪录。对高盛来说，5.5亿美元只能算是“小钱”，更值得担心的其实是，高盛的商业模式受到压力。对利益冲突的密集调查将导致该公司无法像从前一样在客户和自身利益之间游刃有余，因为它不再能一方面作为客户的顾问、金融家和做市商，一方面又为自己积极投资。美国金融改革法案中关于证券化利益冲突的条款就是为高盛量身定做。
    • 在2008年9月22日，美国联邦储备委员会采取了一项非同一般的措施，批准摩根士丹利和高盛集团从投资银行转型为传统的银行控股公司。这是华尔街，也是全球金融市场一个历史性的转折点——这意味着，全球排名第一与第二的独立性投资银行，也将变成一个混业经营的银行机构。高盛作为投资银行百年的辉煌，在2008年的这个多事之秋成为一段历史。
  • 摩根财团：华尔街的“拿破仑”
    • 1861年，美国爆发南北战争，老摩根乘机向政府大肆推销各种枪支弹药，大捞了一笔钱，这些积累成为摩根财团日后四处扩张的资本。在第一次世界大战中，摩根公司利用其在国会中的关系，独家包办了美国对西欧的金融业务。摩根公司先后为英法政府筹措战债30亿美元，仅此一项的佣金就获利3000万美元。在第二次世界大战中，摩根财团是政府最大的军火承包商。
    • 正是由于以摩根财团为首的军火商在国会的游说，才最后促成了美国政府通过对盟国的“租借法案”。“二战”中，美国依据租借法案向盟国提供了本息总计近万亿美元的武器和资源，谁又能知道，摩根财团在其中的进项有多少？“二战”后，摩根财团也从来没有停止过军火生意。美国政府战后在世界各地发动的大小战争中，到处都有摩根财团经手买来的武器。在越南战争爆发后，摩根财团下属的通用电气公司仅1967年一年就接受了14亿美元的订单。
    • 赫伯特·C·胡佛是摩根财团用钱推上政治舞台的，最终也成为摩根财团的代言人兼美国总统。
  • 花旗集团：无限风光的全能金融超市
    • 20世纪70年代初的《美国银行控股法》禁止银行通过控股公司的形式从事证券业和保险业以及“与金融业无必然联系的业务”。但该法也有意无意地留下一个漏洞，即并未将只拥有一家银行的所谓单一银行控股公司列入监管范围。花旗银行迅速在美国特拉华州成立了单一银行控股公司——花旗公司，而把花旗银行置于该控股公司控制之下。
    • 自金融危机以来，美国政府已三次对花旗伸出援手，购买了大量的花旗优先股，投入总计450亿美元资金及超过3000亿美元的资产担保。但至今为止，花旗的经营业绩尚无起色。
  • 伦敦塔上的瑞士再保险公司
    • 瑞士再保险塔位于英国伦敦“金融城”，绰号“腌黄瓜”，是一座玻璃外观的尖顶摩天大厦，也是福斯特勋爵名作之一。
    • 其核心业务是为全球客户提供风险转移、风险融资及资产管理等金融服务。
  • 从收购中起家的苏格兰皇家银行
    • 苏格兰皇家银行集团建于1727年，总部设在英国的爱丁堡，是英国最古老的商业银行之一。经过自身不断地发展和收购，到1969年，苏格兰皇家银行成为拥有700家分行、40％当地市场份额的英国苏格兰地区的最大银行。该银行在英国的法人、个人及海外银行业中排名第一，在零售银行业及私人汽车保险业中排名第二。苏格兰皇家银行集团在英国和爱尔兰拥有2000多家分行，服务于1500多万客户。
    • 2000年2月，苏格兰皇家银行一举成功收购了比自己资本规模大3倍的国民西敏寺银行，使苏格兰皇家银行完成了跨入世界著名商业银行的关键一步。由于该项收购涉及金额达210亿英镑，创下了英国历史上银行业收购的最高金额记录。我们从这次成功收购的案例中，也可以看出苏格兰皇家银行的勇气、智慧以及创造性和执行力。
    • 但是在2008年，由于信贷和金融市场环境进一步恶化，苏格兰皇家银行在2008年全年出现70亿到80亿英镑（约118亿美元）的损失。如果算上商誉损失，亏损可能增加150亿到200亿英镑，后者主要与该行对荷兰银行的收购交易有关。这也意味着，苏格兰皇家银行的累计亏损总额可达280亿英镑，约410亿美元，一举创下有史以来英国公司年度亏损的新纪录。此前，这一不光彩的纪录由电信巨头沃达丰保持，后者在2006财年遭遇了220亿英镑的巨额亏损。
  • 索罗斯：尽管老了，还是条“鳄鱼”
    • 乔治·索罗斯是一位具有高知名度的富有传奇色彩的金融投资大师。他是全球最大的投资者，与“商品大王”吉姆·罗杰斯（Jim Rogers）合伙成立了“量子基金”，曾获利20多亿美元，被称为“打垮英格兰银行的人”，索罗斯个人收入达6.8亿美元，在1992年的华尔街十大收入排行榜名列榜首。
    • 1930年，乔治·索罗斯在匈牙利布达佩斯出生。1947年，17岁的他移居到英国，并在伦敦经济学院毕业。1956年，他去美国，通过自己建立和管理的国际投资资金积累了大量财产。1979年，索罗斯在纽约建立了他的第一个基金会，开放社会基金。1984年他在匈牙利建立了第一个东欧基金会，1987年建立了苏联索罗斯基金会。
    • 在20世纪90年代初期，东南亚国家的经济出现了奇迹般的增长 现如此巨大的金融漏洞，自然逃不过“金融大鳄”索罗斯的眼睛。 泰国政府被国际投机家一下子卷走了40亿美元，上至政要富豪，下至平民百姓，许多泰国人的腰包也被掏个精光。
    • 但是无往不利的索罗斯最后还是在香港遭遇了一次重大失利。
      • 1997年一次 索罗斯没想到港府出手，大意失荆州，股票损失加上股指期货损失惨重。
      • 1998年5月，索罗斯带领国际投机资金再次扑向香港 香港特区财政司司长随即宣布：在打击国际炒家、保卫香港股市和港币的战斗中，香港政府已经获胜。
    • 多年来，索罗斯一向以“走在曲线前面”的投资策略为后辈所推崇，但是现在，年事已高的他好像失去了对投资市场的敏锐嗅觉。
• 股神巴菲特的财富人生
  • 在2010年，“股神”巴菲特做了一个捐赠誓言：他将把至少99％的个人财富捐献给慈善事业，回馈社会
  • 1930年8月30日，沃伦·巴菲特出生于美国内布拉斯加州的奥马哈市，沃伦·巴菲特从小就极具投资意识，他钟情于股票和数字的程度远远超过了家族中的任何人。他满肚子都是挣钱的道儿，五岁时就在家中摆地摊兜售口香糖。
  • 巴菲特曾将其归结为三点：
    • 把股票看成许多微型的商业单元；把市场波动看作你的朋友而非敌人（利润有时候来自对朋友的愚忠）；购买股票的价格应低于你所能承受的价位。
    • 巴菲特似乎从不试图通过股票赚钱，他购买股票的基础是：假设次日关闭股市、或在五年之内不再重新开放。在价值投资理论看来，一旦看到市场波动而认为有利可图，投资就变成了投机，没有什么比赌博心态更影响投资。”
• 第8章　金融危机的启示
  • 1929年大崩盘：十年萧条的序幕
    • 这是纽约交易所112年历史上“最糟糕的一天”，以这个被称作“黑色星期二”的日子为发端，美国乃至全球进入了长达10年的经济大萧条时期。
    • 导致1929年股市崩盘的原因是什么呢？
      • 1）金本位放松了银根，刺激了投机
        • 英国恢复实行以前或者说第一次世界大战以前维系黄金、美元和英镑之间关系的金本位制。
      • （2）投资信托放大了投机热
  • 次贷危机：风起于青萍之末
    • 2007年是黄金大涨的一年，是美元快速贬值的一年，同样也是世界经济遭受沉痛打击的一年。这一年美国次贷危机爆发并开始泛滥。
    • 在2008年9月份的第二个星期，次贷危机第五波风暴席卷而来，有着158年历史的美国第四大投行雷曼兄弟再也挣扎不下去了，当地时间9月14日宣布申请破产保护，15日道指暴跌504点。
    • 次贷危机因何而起？这次危机到底是怎样形成的呢？
      • 我们知道如果个人从银行获得贷款买房，对于银行来说，这些贷款就是未来获得收益的资产。近年来美国的银行进行所谓的“金融创新”，把很多个这样的贷款“打包”，定制成债券，命名曰“次级债券”，出售给其他的金融机构或者投资者。因为一旦出售这些债券之后，这些贷款的风险就分担给了其他投资者，所以银行就更有动力贷款给个人买房。一定程度上，因为贷款变得更容易了，所以贷款买房的人也就更多了，所以房价就往上涨。
      • 在一个房价上涨的市场里，那些以房贷为背景的债券的风险也就变小了。因为就算有人还不起贷款，投资者也可以把房子轻松地处理掉。所以在这样的背景之下，这些金融机构和投资者就很乐意持有这样的债券。所以银行也就更加大胆地放贷款，房价也就继续涨，投资者就更喜欢这种“次级债券”。
      • 除了这种循环之外，对于银行来说，按照会计准则本来贷款是需要计提准备金的，因为贷款毕竟是有风险的。这些准备金就减少了银行可用的资金，影响了银行的利润。可是，如果对于同样的贷款，银行持有的是对应于这些贷款的次级债，则不需要计提准备，这样银行可以运用的资金就大大增加了。所以这些由银行发放的债券，最后又回到了银行自己手上。
      • 因为银行可以以此把风险转嫁给其他投资人（或者自己），所以银行的风险控制不像过去那么强了，即使可以分散个体的风险，但是整体的风险是没法用这种伎俩减少的。而且，对于同样的贷款，原来需要计提准备金预防风险，现在通过债券化便不用计提准备金，难道仅仅通过债券化，原来打算违约的借款人就会不违约了吗？
      • 2006年年底，上规模的房贷违约开始出现。
        • 这时候起，两个自然的结果导致了后来的金融危机：①面对这些大量违约的房贷，银行当然只能收回这些房产然后在房地产市场里出售，于是大幅增加了房地产的供给；②银行开始对房贷更加审慎，审批更加严格，于是获得新的房贷的人就变少了，这样对房产的需求就变小了。
      • 终于，美国楼市开始萎靡，房价下跌，购房者难以将房屋出售或通过抵押获得融资。由于贷款不能按期收回，放贷机构以及购买次贷债券的投行和对冲基金等开始出现大额亏损。随着2007年8月2日，贝尔斯登表示，美国信贷市场呈现20年来最差状态，欧美股市全线暴跌开始，次贷危机全面爆发，并迅速席卷美国、欧洲和日本等世界主要金融市场。
  • 回眸日本金融危机
    • 20世纪80年代后期，日本的股票市场和土地市场热得发狂。从1985年年底到1989年年底的4年里，日本股票总市值涨了3倍。土地价格也是接连翻番，到1990年，日本土地总市值是美国土地总市值的5倍，要知道美国国土面积是日本的25倍
    • 1990年开始，两个市场迅速走向崩溃，股票价格和土地价格像自由落体一般往下猛掉，许多人的财富一转眼间就成了过眼云烟，上万家企业迅速关门倒闭。经济繁荣如同昙花一现，人们形象地称其为“泡沫经济”。
    • 美国利用对日本的控制能力（日本在二战后，作为战败国，被美国从军事、政治上控制，也就间接地控制了日本的经济）制订了一个现在来看完美的打击日本经济的行动
    • 日本人只看到了贸易平衡，却没想到，日元不断升值带来了一个副产品，大量国际资本流入日本，预期日元升值。
    • 股市、房市的上涨迫使日本央行实行宏观调控，不得不推行货币紧缩政策，日元利率上涨到6％，大量热钱开始撤离日本股市、房市，日本股市、房市应声下跌。在1997年的时候，日本股市已经开始从40000多点下跌，步入经济萧条阶段。自从1990年开始，日本股市见高点以来一直处于漫漫熊市。然而即使此时已经跌了7年，日本股市的平均市盈率仍然达到惊人的150倍。比2008年中国股市6124点时候股市平均70倍市盈率，还多了2倍多。股市的下跌使得日本大量中产阶级破产，而房地产的下跌则使得日本资产阶级破产。
    • 1991年日本经济正式步入崩溃，直到2003年才开始在中国经济的强劲带动之下走出低谷，这段时间被日本人称为“失去的10年”。（其实总时间跨度远不止10年。）
  • 美国的泡沫经济
    • 1857年秋季，美国还爆发了货币危机，整个银行系统瘫痪了，美国的货币危机在10月中旬达到了顶点，当时纽约63家银行中有62家停止了支付，贴现率竟然超过了60％，股票市场行市则下跌了20％～50％，许多铁路公司的股票跌幅达到80％以上。美国的经济危机迅速蔓延到英国和欧洲大陆，引发了一阵又一阵的破产浪潮。
    • 1857年经济危机波及面很广，之后，爆发了美国的“南北战争”。其后，奴隶制的消灭、宅地法的实施、重工业的发展，为美国资本主义的加速发展创造了十分有利的条件。
    • 1929年上台的总统胡佛是一位靠个人奋斗起家的“美国英雄”。他在竞选演说中对人民许诺，“美国人家家锅里有两只鸡，家家有两辆汽车”。但由于胡佛在经济领域顽固奉行自由资本主义经典理论，在随后到来的经济危机中应对无力，从而使他的诺言成为一张永远无法兑付的空头支票。当年10月24日，一场经济危机风暴席卷美国。这次危机使生产下降的幅度之大，波及范围之广，失业率之高，持续时间之长，都是前所未有的。
    • 纽约大街上流行这样一首儿歌：“梅隆拉响汽笛，胡佛敲起钟。华尔街发出信号，美国往地狱里冲！”
• 无法逃离的经济周期
  • 由此看来，美国经济上一次高潮是在2000年，离目前大约8年。也就是说，大约8年为一个经济周期。危机、萧条、复苏、繁荣，平均2年一个发展阶段。
• 被捏碎的非理性投机泡沫
  • 当郁金香开始在荷兰流传后，一些机敏的投机商就开始大量囤积郁金香球茎以待价格上涨。不久，在舆论的鼓吹之下，人们对郁金香表现出一种病态的倾慕与热忱，并开始竞相抢购郁金香球茎。1634年，炒买郁金香的热潮蔓延为荷兰的全民运动。当时1000美元一朵的郁金香花根，不到一个月后就升值为2万美元了。1636年，一株稀有品种的郁金香竟然达到了与一辆马车、几匹马等值的地步。面对如此暴利，所有的人都冲昏了头脑。他们变卖家产，只是为了购买一株郁金香。就在这一年，为了方便郁金香交易，人们干脆在阿姆斯特丹的证券交易所内开设了固定的交易市场。正如当时一名历史学家所描述的：“谁都相信，郁金香热将永远持续下去，世界各地的有钱人都会向荷兰发出订单，无论什么样的价格都会有人付账。在受到如此恩惠的荷兰，贫困将会一去不复返。无论是贵族、市民、农民，还是工匠、船夫、随从、伙计，甚至是扫烟囱的工人和旧衣服店里的老妇，都加入了郁金香的投机。无论处在哪个阶层，人们都将财产变换成现金，投资于这种花卉。”
  • 什么是经济泡沫呢？最常用于经济研究中的泡沫的定义是，无法解释的那部分资产价格运动，它建立在我们称之为基本面的基础之上。基本面是各种变量的集合体，我们认为这些变量应该驱动资产价格的变化。在一种特殊的资产价格定义的模型中，如果我们对资产价格的预测产生了严重的偏差，那么，我们可能就会说存在着某种泡沫。
  • 金融行为学家发现，有这样几种心理问题在泡沫时期最容易发生：
    • 其一，“锚定效应”。大多数泡沫具有的典型特征是，在最后一个阶段到来前，价格和增值效应通常都会延续相当长时间，这使得投资者改变了预期，认为高价格是合理的。
    • 其二，“羊群效应”。即便很多精明的专业投资人，也总是试图“与泡沫一起膨胀”，而不是努力避免泡沫。
    • 其三，认知失调
    • 其四，灾难忽略与灾难放大。
• 经济过热：谁是最后一个贷款人
  • 小孩子喜欢玩一种扔爆竹的游戏，但是，如果A小孩向B小孩脚下扔的是一个哑炮，B小孩拣起这个哑炮扔给了C小孩，C又扔给了D，依此类推，直至Y小孩扔给了Z，这个哑炮终于在Z的脸上炸开并炸瞎了Z的双眼。这里，A是远因，Y是近因，中间还有从B到W的一系列连接点。那么，谁该对这件事情负责呢？
  • 另一个有关高买低卖、具有不稳定性的外部投机者的例子是依萨克·牛顿（Isaac Newton）具有启迪意义的历史故事。作为一个伟大的科学家，他应该是理性的。1720年春，他写道：“我可以计算天体的运动，但无法计算人类的疯狂。”

微习惯 简单到不可能失败的自我管理法则 ( 美) 斯蒂芬·盖斯(Stephen Guise)

• 第 1 章
  • 微习惯是什么
    • 千里之行，始于足下。——老子
    • 欲望和能力不匹配
    • 微习惯简介
      • 既然整本书都在说“微习惯”，我打算简单解释一下这个概念。如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它经过大幅缩减的版本——把“每天做 100 个俯卧撑”缩减成每天 1 个，把“每天写 3000 字”缩减成每天写 50 字，把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件好事，把“像企业家一样创新”缩减成每天想出两个点子（跟其他有企业家风范的行为对比，这一点容易得多）。
    • 微习惯体系的威力体现在以下几个方面：应用、思维模式、固有正反馈循环机制、对自我效能感的自然提升，当然，还有把微步骤巧妙转变成一个习惯的方法 微习惯体系虽然简单，却有着复杂、智能的后盾
  • 习惯和大脑探秘
    • “习惯”下的定义是“一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做的事”。
  • 习惯在大脑里的样子
    • 神经通路是大脑里的沟通渠道，这些通路就是习惯在身体里的“长相”。
    • 它的工作机制是这样的：一旦某个习惯指定的神经通路被一个想法或外部信号触发，脑中就会有一个电荷沿着这条通路放电，然后你就会有一股想进行这项习惯行为的强烈欲望。比如，如果你每天醒来后都要马上洗澡，那就会有一个神经通路和这个行为关联。你一醒来，这个“洗澡神经元”就会放电，然后你就会像僵尸一样走过去洗澡——根本无须思考！这就是拥有习惯的神奇或悲惨之处，至于到底神奇还是悲惨就要看习惯是好是坏。随着习惯根深蒂固，与之关联的神经通路会变得更粗、更牢固。
  • 习惯还与压力有关
    • 已有研究显示，压力会促进习惯性行为，无论这种习惯是好是坏。
    • 压力是负反馈循环的绝佳导火索，它会触发一个坏习惯，坏习惯又会触发内疚感、内心的焦虑和更多压力，这些消极因素会再次触发这个习惯。
  • 养成新习惯需要多长时间？
    • “21 天”谬论可能源自一位整形外科医生麦克斯威尔·马尔茨（Maxwell Maltz）。据说，马尔茨医生发现接受截肢手术的患者需要大约 21 天来适应肢体残缺的事实，因此，他认为 21 天是人们适应任何生活变化所需的时间长度。医生，真的是这样吗？在我看来，习惯肢体残缺和努力多喝水可不是一回事，而且我还要补充一点：这两件事都和争取每天做 150 个俯卧撑大不相同。
    • 一个行为变成习惯所需的时间平均为 66 天
      • 但不同行为所需时间相差很大，从 18 天到 254 天不等 这表明人们将习惯自动化所需时间千差万别，在某些案例中，这个时间可能惊人地长。
      • 研究人员得出了一个结论：从生理学角度看，漏掉一天也不会耽误习惯的养成，一天成就不了这个过程，也毁灭不了这个过程；但从心理学角度看，这可能会带来问题。如果你真的漏掉了一天，请记住，以后要尽量坚持下去，一天都不要偷懒，因为坚持才能防止你受到打击并前功尽弃。
• 第 2 章 大脑的工作原理
  • 重复就是（潜意识）大脑使用的语言。
  • 潜意识大脑喜欢效率，这就是我们能养成习惯的原因。
  • 变化缓慢、状态稳定的大脑
  • 习惯改变中的两个关键工具——基底神经节和前额皮层。
  • 前额皮层——对抗自动行为的防御武器
  • 基底神经节——模式探测器
  • 如果用最简单的术语表述，我们能从这些研究中看出，大脑是由执行决策和进行自动行为模式识别的两部分组成的系统。前额皮层的管理功能相当活跃，反应灵敏，但同时也消耗了大量的精力（和意志力）。基底神经节的自动功能不仅强大，而且效率高。它们能节省精力，无须持续监督就能处理各种任务。
• 第 3 章 动力 v.s. 意志力
  • 当你做事缺乏动力时，意志力的消耗量就会猛涨。意志力消耗量较高时，你会难以长期维持一个行为并将其培养成习惯。
  • 动力并不可靠
    • 动力之所以不可靠，是因为它以人的感受为基础，而人类的感受容易改变且无法预测已经是几百年来公认的事实了。
  • 你不会每次都愿意激发动力
    • 问题在于，动力是很难（有时几乎不可能）按需培养的。
  • 有人习惯性地认为动力是行动的唯一基础
    • 坚信必须有动力才能行动是一种毁灭性的习惯。
  • 热情递减法则”是动力让我们失败的原因
    • 热情递减法则”不是一条真正的法则，而是我创造的术语，因为它比对应的经济法则“边际效用递减法则”（The Law of Diminishing Marginal Utility）更好理解。这条经济法则认为，吃第五块比萨时的愉悦感会略低于吃第四块时的，吃第四块时的又略低于吃第三块时的。我们在进行重复行为时也存在同样的现象。
    • 在《习惯:改变命运的关键力量》（Making Habits，Breaking Habits）中写道：“习惯不仅无法被认知捕捉到，而且也不会掺杂情绪。……很奇怪，人们进行习惯行为时是不带有情绪的。”
    • “惯性行为不会引发强烈情绪，这是它的一大优势。”
    • 说句似乎有违常理的话：在一段时间过后出现热情不足的情况其实是个积极的信号，表明更稳定和自动的基底神经节正在慢慢夺取控制权。
  • 为什么意志力能打败动力？
    • 微习惯的意志力策略能帮助人们提升动力。再重申一遍，动力是好东西，只是不可靠而已
    • 我发现，借助意志力，动力会变得更加可靠；而且如果先采取行动，动力就会被迅速地激发。为什么强迫自己用意志力采取行动远比努力激发动力好呢？原因有三个。
    • 意志力很可靠
      • 和动力不一样，意志力极其可靠。如果你能强迫自己做到某件事，无论是什么事，这种成功都会体现意志力的可靠性，当然，前提是你能强迫自己成功做到。恰好，意志力还有两个让它更可靠的优点。
    • 意志力可以被强化
      • 和动力不一样，意志力可以像肌肉一样得到强化。
      • 有一项研究发现：两个月的有氧运动训练为其他不相关领域内需要自控力的活动带来了进步。
    • 意志力策略可以通过计划执行
      • 你必须给任务制定时间表，然后实施行动。这就要求你拥有意志力。
    • 意志力的工作原理
      • 吃巧克力和吃萝卜的被试同样要解答一个难题。在尝试答题所花的时间方面，吃萝卜组连吃巧克力组的一半都不到，而且在最终放弃之前尝试的次数也更少。鲍迈斯特把这种现象命名为“自我损耗”（ego depletion）。迄今已有多项研究验证了这项突破性研究的结论。
    • 做决定也会消耗意志力
      • 一项自控力研究发现：在同一天里做过艰难决定的人在后来面对诱惑时屈服的可能性更高，这体现了自控力的下降。
      • 我们能从中得出一个结论——必须把自控力的储备量最大化，这样才能在改变自己时起作用。我专门说到这一点，是为了体现其他事情是怎么消耗意志力储备量的，这会让微习惯背后的原理显得更加重要。
    • 一项重要的意志力元分析
      • 这项元分析发现了引起自我损耗的 5 个最重要的因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
    • 动力和意志力重点内容的一次关键总结
      • ● 我们是用动力或意志力开启新的（非习惯性）行为的。
      • ● 动力不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。
      • ● 意志力可靠，但前提是你没有把它耗尽。
      • ● 引起意志力损耗的 5 大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
      • ● 如果我们能成功克服这 5 项障碍，我们就应该能走向成功。
• 第 4 章 微习惯策略
  • 塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。——安东尼·罗宾
  • 微习惯策略就是强迫你自己每天实施 1 到 4 个“小得不可思议”的计划好的行动。这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就被你轻易放弃。它们有双重作用——激励你继续做下去，并会成为（微）习惯。
  • 以微习惯方式运用意志力
    • 当你彻底精疲力竭、意志力耗尽时，微习惯策略在任何情况下都能让你采取行动，帮你把当时的能力发挥到最佳水平。它的理论本身就包括“无论在什么情况下都能让你行动起来”这种信念，从来没有让我失望过。
  • 努力程度
    • 微习惯需要非常少的实际努力。
    • 从战略角度看，微习惯策略既严格又灵活。刚开始它很严格，会强迫你开始行动，之后会变得充满弹性，让你自行决定想超额完成多少。最初的尝试几乎不需要什么意志力就能成功。
    • 采用微习惯策略的结果：自我损耗极少。
  • 感知难度
    • 微习惯的本质决定它几乎不会让你在还没做的时候就感到困难，这个重要的优点在你超额完成任务时更为显著。
    • 30 分钟锻炼就像一座高山一样。那次锻炼的感知难度很高——我感觉到的困难比实际的大得多。可是，当我决定以一个俯卧撑开始，然后再以同样的方式继续时，感知难度显著下降了。在任何计划中，设定微目标都是降低感知难度的最佳方式。
    • 一旦你开始做且能随心所欲地继续下去，“已经开始”带来的心理影响会让感知难度明显降低。正如从物理学角度看，物体的惯性在运动开始前最大，一旦物体处于运动状态，因为存在动量（而且动力也增长了），一切都会变得简单。
    • 即使是从做小事开始，你也会有脚踏实地的感觉，这一点很重要。
    • 用微习惯策略的结果：自我损耗极少（即使在完成预定目标后继续前进的过程中）。
    • 从小任务做起，然后接受做这件事的现实，你便会发现小小的一步并没有刚开始想的那么难，也会发现继续下去也不难。
  • 消极情绪
    • 消极情绪指的就是不愉快的感觉体验。
    • 受到了巧克力的诱惑，却一口都吃不到，这就是一种非常消极的情绪，甚至比我们想的更消极。
    • 用微习惯策略的结果：一般不会产生自我损耗。即使微习惯取代了一件令你开心的事情，你要做的努力也太少了，少到你根本不会感觉到任何消极情绪。通常情况下，你会用有益的行为取代浪费时间的行为，这个过程本身就会带来积极情绪。
  • 主观疲劳
    • 事实上，意志力就是思想的战斗，而且根据这些最容易消耗意志力的因素看，这种战斗似乎与你根据任务投入的力量多少有关。
    • 还好微习惯只会引起微量的主观疲劳。
    • 主观疲劳与很多因素有关，其中一个主要因素就是你如何看待自己与目标之间的斗争。我发现如果我的目标很高，主观疲劳就会更严重，这很合乎逻辑，因为思维会“预判”接下来的工作，而且会早早感受到压迫。
    • 近期的一项研究发现，人类的想象力非常强，甚至会改变我们在现实世界中看到和听到的内容。所以对工作量很重的认知也会影响精力水平，这种说法一点儿也不夸张。这次元分析的研究人员也支持该观点，他们记录道：“对接下来的自我控制行为的意识加剧了（自我损耗）效应。”
    • 采用微习惯策略的结果：主观疲劳无法彻底消除，但是微习惯可以有效缓解主观疲劳。一想到你的微目标，你就会感到精力充沛，而且会有一种能量涌现的感觉。甚至当我（主观感到）疲惫不堪时，我仍感觉有足够精力阅读 2 页书或写 50 字。
  • 血糖水平
    • 葡萄糖是人体首要的能量来源。如果血液中葡萄糖含量变低，你会感觉疲惫。如果低到危险水平，你甚至可能晕倒。血糖水平是由遗传因素、饮食和生活方式共同决定的。
    • 微习惯和血糖相互独立，但因为微习惯策略是使用意志力能量的方法中效率最高的，所以它有助于保留血糖量。
    • 采用微习惯策略的结果：虽然血糖水平和微习惯相对独立，但微习惯的确会节约能量和意志力，而且会在心理上不断给予你能量，所以它可以在最大程度上保留血糖。在你因为血糖低而感觉疲劳时，最有可能让你行动起来的就是微习惯。
  • 微习惯如何拓宽你的舒适区
    • 习惯策略就像走到圆圈的边缘，然后向外迈出一步。这是一个相对不舒适的地方，但因为你知道走一步就可以回到舒适区里，所以差别不会很明显。
    • 我希望你在向外迈出第一步后有继续向外探索的强烈冲动，即使你没有这样的冲动，最终也会养成向新行为迈出第一步的愉快习惯。在该领域，它可以充当进一步行动和个人成长的最佳基础。
    • 一小步＋想做的事＝较高的进一步行动的可能性
  • 出现阻力的两个时间节点
    • 你的大脑也是一只雪地里的猫。如果突然出现大规模变化，它会回到它已经适应的行事套路上，但如果慢慢推进变化，每次推进一点点，它可能会因为好奇（而不是害怕）而深入探索
  • 行动前的阻力
    • 如果第一个动作只是轻轻一推，那么最初的阻力就会小很多。一旦行动开始，就会出现第二波阻力。这第二波阻力有多强大，取决于你迈出的第一步有多大冲击力（每次都不一样）
  • 继续行动时面对的阻力
    • 而你一旦开始行动，还会出现新一波阻力。根据我的经验，迈出这样的第一步往往可以彻底粉碎第二波阻力，尤其当你有类似经验时。开始行动以后，阻力就会少很多。你能猜到原因吗？想想大脑就知道了。
    • 这种阻力并不神秘，它只是与惯性行为产生了潜意识冲突。你可以骗过基底神经节，让它不抵触第一步，可是当你试图继续行动时，它还是会知道第一步的目标是什么。所以，如果第一步不足以消除阻力，你可以再迈出一步。基底神经节不屑于“防御”微步骤，它只会对抗剧烈变化。通过慢慢变化，而且一次只迈进一小步，你就可以按照大脑的规则行动了。
    • 如果你在完成微目标之后还想继续，那就继续使用微步骤策略吧（如有必要）。但是别指望每次都能这么干，这与我们此前探讨过的制定微小目标的原因有关，你肯定不想为了短期收获毁了长远计划。我也不想故意吓你，让你把每次需要完成的任务定得太小，让自己毫无进步 所以我只能这么说：“只要你的目标不管是从理性还是感性角度看都很小，那就没问题了。”
  • 跨越障碍的微习惯
    • 刚才我们探讨了遇到阻力的两种情况（任务或计划开始之前和进行过程中）。现在我想讨论阻力的两种常见形式——精神方面和身体方面的。
  • 精神阻碍：你有锻炼的精力，却不想锻炼
    • 不用担心，因为在这种情况下你有精力。而且一旦开始做，你就会发现大多数时候动力都会自然形成。
  • 身体阻碍：因为很累，所以你的身体并不想锻炼
    • 我建议你经常提醒自己：如果连渺小的习惯目标都无法实现，这多让人无地自容啊。
    • 我在头疼时依然能有产出，是因为我是从小任务做起的。
    • 我的目标太轻松了，所以我决定花点时间完成它，然后就不干活了。但最后，我写了 1000 字，我自己都很诧异。这种人生策略有几次向我展示了它的威力，那就是其中一次。
  • 把微习惯融入生活
    • 许多习惯类书籍（明智地）推荐你一次只培养一个习惯的方法，这是因为我们的意志力有限，无法一次应对过多习惯。
• 第 5 章 微习惯的独特之处
  • 微习惯能与现有习惯一较高下
    • 大脑会抗拒大幅度的改变。
  • 微步骤+意志力是必胜组合
    • 个人成长的完美组合就是微步骤加上意志力 只要你有足够的意志力完成一个行动，就可以采取这项行动。微步骤几乎不需要意志力，所以这就让你好像拥有了无穷的意志力。如果你用微步骤正确引导自己，几乎能让自己做到任何事情。试试看。
    • 如果你不好意思向一个女生搭讪，那就下决心先向前迈出左脚，然后右脚，朝她的方向走过去。你最终会走到她那里，她呢，会问你为什么“走路这么滑稽”。这真是打破僵局的好方法。
    • 现场直播最新实例：今天打了 3 小时篮球以后，我特别累。大脑和身体都在告诉我今天不可能写作了，我快要睡着了，意志力为零。可我的目标是写 50 字，小到无法抗拒。所以，现在我又一次超越了原定目标（而且很清醒）。很多时候你的确很累，但给大脑或者身体找点事情做，身体就会被唤醒。
  • 微习惯没有截止时间
    • 真相更残酷一些，而且更难预测——习惯的形成需要 18 到 254 天，视习惯和个体而定
  • 微习惯能提升自我效能感
    • 如果你阅读过关于行为科学的研究报告，应该对“自我效能感”一词并不陌生，它指对自己影响事件结果的能力的信念。
    • 一项进行了两年的随机试验显示，最低限度的自我效能感也对适应并维持锻炼活动有着关键的影响。
    • 自我效能感有助于实现目标和建立习惯，但心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）明确指出，“如果缺乏基本能力，期待值本身不会产生想要的结果”。
    • 微习惯策略是一个产出自我效能感的机器，重点是，你不需要任何自我效能感就能成功地开始行动，而你每天的成功会帮助你提升自我效能感。微习惯策略还可以训练你相信自己。
    • 现在，你也许正在琢磨“一天做 1 个俯卧撑或写 50 字能对我们有什么帮助？这些进步太小，意义不大”。
      • 第一，你错了——任何一个能变成习惯的微小行为都有其重要性，而且相当重要。习惯在人类拥有的行为基础中是最强大的。养成每天做一个俯卧撑的习惯比隔很久才狂做 30 个俯卧撑更好。只有先养成习惯，才能将其培养得更强、目标更高。
      • 而且，你可以随意超越原定目标值，而且我鼓励你这么做——我现在每天能够完成的任务远远超出了原定目标。
  • 微习惯能给予你自主权
    • 人一旦感觉受到控制，就会消极怠工。
    • 自助书籍的另一个极端包括一些空洞的、激励人心的废话，还有那些让你自我感觉良好、看起来人畜无害的鸡汤散文。
    • 在向目标前进的旅途中，你会爱上微习惯毫无压力的特点，但它并不是一种没有结构的颠覆性体系，也不是一种试图让你振作起来的无趣尝试。你会以天或星期为时间段给自己设定严格的目标，可是它们实践起来特别轻松，所以你在潜意识里不会感到自己被你的计划控制（这是重点！），在完成微目标后，你就可以自由选择做自己想做的事。你不会有内疚感，不会有重大目标带来的沉重负担，你可以轻松自由地探索这些健康行为，它也会让整个过程变得更有乐趣，从科学角度看，这是一个很重要的优点！
    • 研究人员还记录了自主权的强大作用，你会发现它正是微习惯策略的核心部件。
  • 抽象和具体目标与微习惯相结合
    • 他们从这项研究的五项实验中得出如下结论：幸福感会促使人们进行抽象思考，这有助于看清全局，但会不利于实现目标，因为实现目标需要具体思维。
    • 微习惯策略的一个主要优势就是不管感受如何，你都能完成这样的一小步，连实现目标之前容易让你半途而废的满足感也不会影响到你。因为目标实在太小，你根本找不到正当的借口 幸福感或嗜睡症都不行）跳过它
  • 远离恐惧、怀疑、胆怯或犹豫
    • 行动是征服这些消极情绪的最佳武器。
  • 微习惯增强正念和意志力，给你超乎想象的惊喜
    • 正念是一个人能培养出的最重要的技能之一，它指的是对自己思维和行动有清醒的认识。正念是目标清晰地活着和敷衍地活着之间的区别。
    • 许多人成了自己身体的奴隶，不断回应着自己的每一个情绪和心血来潮的念头。他们认为如果当时不想做一件事，自己就做不到这件事。增加微习惯是解决这个问题的好方法，与此同时还能提升意志力。
• 第 6 章 彻底改变只需八步
  • 一个得不到执行的念头只会消亡。——罗杰·冯·欧克
  • 第 1 步：选择适合你的微习惯和计划
    • 我之前已经提过，你可以一次建立多个微习惯！因为微习惯对意志力的消耗很少，而且非常灵活，只是在初始难度和超额完成量两方面有所不同。
    • 建议你同时追求的微习惯数量不要超过四个（四个可能太多了）。对许多人来说，两到三个微习惯是最合适的量。
    • 一周弹性计划（推荐）
      • 请记住：你的微习惯越多，超额完成的可能性就越低。
      • 警告：在日历上标出一周计划很重要，这能让你切实履行计划的那一天所需完成的任务。切记，不可中断！
    • 单一微计划
      • 如果你的意志力和我当时一样弱，或者你情绪很低落，一个习惯也许是你能应付的最大量。你总得从某个地方开始。
    • 多项微计划
    • 把你的习惯变成“小得不可思议的一小步”
      • 当某件事听起来“小得不可思议”时，大脑会认为它毫无威胁。
      • 你在实践微习惯的过程中会掌握一项技能——如果感到抵触，那就找到有创意的方法让行动变得越来越小吧。
    • 如何培养每周微习惯
      • 以周为单位的习惯需要更长时间才能养成，但是它们耐久性强，最终被大脑认可为一种模式。
      • 用聪明的方式给自己适度自由，是增强自控力的好方法。
  • 第 2 步：挖掘每个微习惯的内在价值
    • 用“为什么钻头”找到来源
      • 列好习惯后，看看你为什么想要实现它们，但别在这一步就停止。再问问为什么，不断地问下去，直到形成循环和重复为止，因为这时候你已经找到了核心。
    • 别因为胆怯而选择不适合你的生活方式。
  • 第 3 步：明确习惯依据，将其纳入日程
    • 培养习惯的常见依据有两种，时间和行为方式。如果你打算根据时间来选择习惯，可能会说 “我打算周一、周三和周五下午 3 点锻炼”。如果你打算根据行为方式来选择习惯，可能会说 “我打算吃完最后一口午饭之后 30 分钟再去锻炼”。
    • 自由度高的非具体习惯
      • 所有人都认为好习惯应该只有一个依据，但你有没有注意到坏习惯有多个呢？
      • 只凭借一个依据行事会让你难以获得社会机遇和发挥自主性，但在主流习惯理论中，只选择一个依据是把一件事变成习惯的唯一可行的方法。选择多个依据对意志力的要求太高，而每一个依据又需要单独培养，这样下去很难形成习惯。这就是微习惯有效的原因。
      • 我建议把上床睡觉作为一天结束的标志。
    • 微习惯小到不可能失败，所以有没有依据无所谓。
    • 我的非具体微习惯体验
      • 需要提醒你一句，一定要谨慎决定让哪些习惯充分发展。比如，有些人现在无法放松，因为他们是工作狂，工作习惯已经深深根植于他们的性格中，因此退休会让他们百无聊赖，无所适从。
    • 决策时刻
      • 们在做决策时有两种思维状态。一种是权衡各种选择的状态，叫慎重心态，另一种是决定行动的状态，叫执行心态。我们的目标是进入执行心态，而不是被困在慎重心态的层面。
      • 现在，把你给每一个微习惯挑选的依据写下来。我喜欢把我的全部依据都放在“一天一次，随时可做”的保护伞下，这会让事情变得简单。
  • 第 4 步：建立回报机制，以奖励提升成就感
    • 当你的身体从有氧状态转变为无氧状态，虽然肌肉和细胞急需大量氧气，可身体却是在没有足够氧气满足肌肉和细胞的情况下运转的，这时候“跑步者的愉悦感”就出现了。
    • 次级回报需要更长时间才能在大脑里站稳脚跟。
    • 回报关联
      • 刚开始，如果锻炼中产生的内啡肽和你对最终成果的期待不能给大脑足够的回报，你就需要呼叫援军了。世界如此丰富多彩，我们可以在习惯的养成过程中另辟蹊径。我们能做的是将行为与完全不相关的回报建立关联，一段时间过后，大脑就会把这个行为和回报联系起来，这就是我们想要的！之后，大脑就不再需要这个（硬性建立起关联的）回报来促进行动了。
      • 立习惯的诀窍就是把它想象成教孩子骑自行车。刚开始，你一边让孩子蹬自行车一边向他保证你在稳稳地扶着他。可是在某个时候你把手松开后，孩子没有你的扶持也能继续骑车了
      • 事实上，一项研究显示，如果你想更加幸福，享受成就感是让自己对生活满意的最有效的策略。
    • 回报策略
      • 但是策略的确很重要。如果你在使用无依据的策略，可以在实施行动之后再寻求回报，或关注自己的感受，在你认为需要时奖励自己。微习惯策略提供的满足感比传统习惯更强烈（更强的次级回报），这是它带来的额外惊喜。获得一项重大成就会让你感觉很棒，但你要知道，如果其中的 95% 都是你在计划外完成的，这种感觉会更棒。你在超额完成很多工作后，可能会想奖励自己，以鼓励该行为。
      • 满足感等抽象回报在很大程度上和你的思维方式密不可分，这就是我强调要庆祝一点一滴的成功的原因。成功会带来更多成功，因为我们喜欢这种结果和成就感。我们还要学会爱上延迟满足的感觉，对之后更大回报的期待是回报的一种形式，它能对你进行抑制，让你不至于现在就去兑现小回报。你练习和体验延迟满足感的次数越多，就会对它越敏感。
      • 我的经验法则是在此过程中要让自己感到快乐。快坚持不下去时，我就会给自己一点奖励，休息一下。
    • 回报对意志力的重建作用
      • 回报会激励我们重复某种行为，可是你知道它们也能让意志力恢复吗？认知科学家阿特·马尔科曼（Art Markman）说：“当你站在摆满甜点的自助餐桌前，去找一个朋友，愉快地聊天吧。”
      • 你可以通过各种类型的回报来恢复意志力，可能你会觉得这个建议匪夷所思。
      • 根据鲍迈斯特的“自我损耗”概念，已有多项研究总结，人们可以通过恢复血糖水平来克服自我损耗。有些科学家想证明另一种因素——回报——对意志力的恢复作用，他们的理论是，也许正是摄入糖分带来的回报让我们得以重建意志力。糖分已被证明能激活大脑中控制回报的部分。
      • 我们常常借助意志力来避免此类坏习惯，但我们也会用意志力来强迫自己做出积极的举动，所以回报能通过激励我们继续行动、帮我们恢复意志力来让我们坚持良好的微习惯。
  • 第 5 步：记录与追踪完成情况
    • 大日历（推荐）
      • 几天后你就会拥有一个行为链。你只需维持住它，随着时间过去，这个行为链会越来越长。在有了几周的体验以后，你看到它就会很高兴。接下来你唯一要做的事就是不破坏它。
    • 数字化追踪
  • 第 6 步：微量开始，超额完成
    • 我们明明可以设定更高的目标，为什么还要制定这么小的习惯呢？而且如果你在完成小目标之后就停了怎么办，它还有用吗？答案是有用，而且和意志力关系很大。
    • 在建立习惯的道路上，我们想做三件事：
      • ● 强化我们的意志力
      • ● 当下就取得进步
      • ● 不耗尽意志力
    • 强化意志力的微习惯
      • 微习惯的原理是一样的：我们给自己制定意志力要求较低但是频率很高的任务。完成 1 个俯卧撑需要非常少量的意志力，但可能会比预想中多一点——万事开头难，尤其是与意志力有关的事情。久而久之，像这样反复不断地强迫自己执行可实现的任务，我们的意志力就会变得更强大。这就叫练习。
      • 带来进步的微习惯
        • A. 微习惯超额环节：
        • B. 微习惯安全网（培养实实在在的微习惯）：
          • 记住这点：微习惯绝不会阻碍你进步，就好像火花绝不可能阻碍一场大火的蔓延一样。微习惯就是拥有无限潜力的火花。
      • 减轻意志力损耗的微习惯
  • 第 7 步：服从计划安排，摆脱高期待值
    • 从潜意识层面看，超额完成目标后，大脑会设定一个新的期待值，它承载了你以前设定过的典型目标（你懂的，那些无效目标）带来的负担和压力。所以，一定要提醒自己，你每天的目标并没有改变，这一点极为重要。
    • 我们要把期待值和精力放到坚持目标上，而不要对任务量抱有较高的期待。生活中最强大的武器就是坚持，因为这是让行为转变成习惯的唯一途径，而且当非习惯变成习惯，也就意味着你确实从与大脑对抗变成与其合作了。
  • 第 8 步：留意习惯养成的标志
    • 这一步又是在提醒你要耐心。微习惯策略效果很好，可是如果你在一个行为真正成为习惯之前就停止，继续添加下一组习惯，那么你可能会像个手法拙劣的杂耍艺人一样冒着让手里的橘子全部落地的风险（我现在玩杂耍的手法就很拙劣，但如果我定一个微习惯，每天花一分钟练习，我敢打赌我肯定能抛得很好）。
    • 代表行为已成为习惯的信号有：
      • ● 没有抵触情绪：该行为似乎做起来容易，不做反而更难。
      • ● 身份：现在你认同该行为，而且可以信心十足地说“我常看书”或“我是个作家”。
      • ● 行动时无须考虑：你不需要做出执行的决定就能开始该行为。
      • ● 你不再担心了：刚开始时，你也许会担心自己漏掉一天或者早早放弃，可当行为变成习惯后，你知道你会一直做这件事，除非出现紧急情况。
      • ● 常态化：习惯是非情绪化的。一旦一件事成为习惯，你不会因为“你真的在做这件事”而激动不已。当一个行为变为一种常态，它就是习惯了。
      • ● 它很无聊：好的习惯并不会让人兴奋，它们只是对你有好处而已。你会因为它们而对生活更有激情，但别指望行为本身也是如此。
    • 警告：对超额完成任务的态度
      • 如果你没能在最开始就超额完成目标，别担心。我的写作微习惯从一开始就势不可当，但在阅读微习惯方面，我直到第 57 天才看到明显而持续的超额完成现象。有些微习惯的火花能迅速燎原，而另一些则需要更长时间，这主要取决于你对这个习惯有多大兴趣，以及你对超越原始目标后继续行动的感知难度。
      • 我几乎每天都能超额完成写作目标，但仍能随意把控自由度。我可以写满 50 字就停。如果我有其他安排，可以花几分钟完成最低目标，然后充分享受这一天。
      • 如果你超额完成了目标，你很了不起，但如果没有呢？你还是很了不起。不只是“好”，而是“了不起”。大脑很难改变，所以我们要庆祝每一次进步。但是问题又来了，这么做是不是会更轻松？有些人全无意志力，却要跟大型目标较劲，相比之下，用我们的方法更轻松，而且收获更大。
• 第 7 章 微习惯策略的八大规则
  • 1. 绝不要自欺欺人
       • 第一个也是最常见的一种是给自己制定一个微习惯，比如每天做 1 个俯卧撑，却偷偷要求自己完成不止 1 个俯卧撑。你随时可以超越目标，所以要让这额外奖励来自于你自己，而不是你定下的目标。如果你在某个时候想超越目标但内心存在抵触，那就在完成微习惯后额外设定一些微目标吧。
  • 1. 满意每一个进步
       • 对小小的进步感到满意和标准低不是一回事。李小龙有一句名言能很好地总结这一点：“要满意，但别满足。”
       • 微习惯策略的核心是一个很简单的大脑错觉，但同时也是一种重视开始的生活哲理，一种认为行动优于动力的生活哲理，一种相信将每一小步积累起来便能让量变转为质变的生活哲理。完成一个微习惯后，你心中的小人仿佛在跳舞——给他加油打气吧，因为他正在举办你的个人成长聚会！庆祝所有的进步吧。
  • 1. 经常回报自己，尤其在完成微习惯之后
       • 当你在完成一个微习惯后回报自己的时候——不管是用食物、出去痛快玩一夜还是对着镜子告诉自己你有多了不起——这种回报会激励你再次执行微习惯，它会通过这种方式奖励你。
  • 1. 保持头脑清醒
       • 冷静的头脑是建立习惯的最佳思维模式，因为它很稳定，而且可以预见。在不断取得进步的过程中，你可能会兴奋起来，但别让这种兴奋变成你实施行动的原动力。变得依赖动力或情绪正是许多个人成长计划最终失败的原因。
  • 1. 感到强烈抵触时，后退并缩小目标
       • 常识告诉我们，一定要突破强烈抵触情绪的阻碍，但我得说，这种做法很愚蠢。我们已经明确，意志力是有限的，如果强行突破自己的能力范围，可能会导致崩溃和受伤的结局。如果你认为过段时间再做也可以，那么你没有考虑到也许到时候你就没有足够的意愿或意志力了
       • 如果你的目标是“去健身房锻炼”，可以将要求缩小到“自己开车去健身房”。如果这招还不行，那你能做的就是打开衣橱。完成这个任务后，拿出健身时的服装穿好。如果你觉得这么做很傻，那就太棒了，因为如果这个任务听起来很傻，就意味着你的大脑已经同意这么做了。这些“小得不可思议”的步骤从大脑的雷达下方偷偷溜过，就像专业珠宝大盗躲开监控摄像头和运动传感器一样。等你的大脑明白过来时，你已经在健身房的跑步机上了。步骤可以无限缩小。
  • 1. 提醒自己这件事很轻松
       • 一件有趣而鼓舞人心的轶事体现了微习惯的好处，这件事的主角是亚伦·卡尔（Allen Carr）的著作《这书能让你戒烟》（The Easy Way to Quit Smoking），这本书帮助人们戒烟的效果大大超出预期。
       • 该书一直在重复表示：“戒烟很容易。戒烟很容易。戒烟很容易。”
  • 1. 绝不要小看微步骤
       • 如果你认为一步太渺小，那是因为你没有找到看待它的正确角度。每一个大工程都是由无数小步骤组成的，就像每一个有机体都是由微小的细胞组成的一样。采取微步骤能让你持续控制大脑。如果你意志力较弱，微步骤有时是你前进的唯一途径，学会爱上它们，你就会看到不可思议的结果！
  • 1. 用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标
       • 如果你急于取得巨大进步，那就把精力投入超额完成任务中。大目标在纸面上看着漂亮，但只有行动才算数。目标渺小、结果丰硕的状态比反过来好多了。
• 结语
  • 备选方案：递增式提高微目标策略（慎用！）
  • 在其他领域运用该策略
    • 微习惯可不只是一个教你如何培养健康新习惯的策略——它是一本自控力指导手册

极简生活法则 - 理查德·泰普勒

• 法则1 保密
  • 改变生活态度，让别人主动问我们做了什么或是正在做什么后，我们会散发出一种温暖的光芒。
  • 没人想知道细节，所以请保持安静就好。
  • 不要说教，不要宣扬自己的观点，甚至提都不要提这件事。
• 法则2 智慧不一定会随着年龄的增长而增加
  • 把事情搞砸时，对自己好一点。在年岁渐长而智慧却没有随之增加的过程中，宽容并接受现实是必不可少的一种生活态度。
  • 聪明不在于不犯错，而在于学会在犯错后保持我们的尊严和精神不受影响。
• 法则3 接受现实
  • 就把它当作人生箴言吧：保持前进。
• 法则6 确立毕生的追求
  • 截至目前，我所说的都不是什么大事。我不会到处宣扬“泰普勒一生致力于……”它更多的是静悄悄地存在于我的心里，提醒我应该把精力集中在哪里。它是一把标尺，衡量着我的一举一动。不必四处宣扬，不必告诉任何人（参见法则1），甚至不必想得非常详细，内心知道自己的任务即可。比如，迪士尼的宗旨就是“让人快乐”。确定了毕生的追求后，剩下的事情就会容易得多。
• 法则7 思维灵活
  • 在生活中，我们都有一些固定的行为模式。我们喜欢给自己贴标签，为自己的观点和信念感到骄傲。我们喜欢读固定的几份报纸，看同类型的电视节目或电影，每次都去相同的商店购物，吃适合我们的那一类食物，穿同一种风格的衣服。这都不要紧，但如果把其他可能性都拒之门外，我们就会变得无聊、死板、顽固，最后甚至可能会被生活打倒。
  • 我们要把生活看作是一系列冒险。每一次冒险都是一个收获乐趣、学习知识、探索世界、扩大朋友圈、积累经验、开阔视野的机会。拒绝冒险意味着我们拒绝了这些机会。
  • 不要视生活为敌人，要把它当作友善的拳击陪练。
• 法则8 关注外面的世界
  • 生活中最幸福、最明智、最成功的人都有一个共同之处，他们都是世界的一部分，而不是与世界隔绝。
• 法则9 站在天使而不是魔鬼的一边
  • 现在的问题在于没人告诉我们究竟什么是天使，什么是魔鬼。我们要为自己建立一套衡量标准。什么是天使、什么是魔鬼取决于我们自己的理解。
• 法则10 只有死鱼才会顺流而下
  • 如果诸事顺遂，我们就不会变得更强大。
  • 生活本该如此，挫折与间歇相互交替。
• 法则11 不要轻易大喊大叫
  • 我的一个孩子遗传了这种大喊大叫的基因并且十分擅长，而我不禁想和他一起大喊大叫。幸好这一条法则是不轻易大喊大叫，于是我有了一项免责条款。如果他先大声嚷嚷，我就可以吼回去。但我都尽量不这么做。对我来说，任何形式的吼叫都是不好的，是失去控制、辩论失败的标志。
  • 谨记“我不大吼大叫”这条简单的法则，然后照做就好了。如此一来，我们就会因为无论发生什么事都非常冷静而出名，进而得到人们的信任和敬重，并被委以重任。
  • 大喊大叫是失去自我控制的表现。
• 法则12 做自己的顾问
  • 我们每个人的内心深处都有一个智慧的源泉，它的名字叫直觉。倾听自己的直觉是一个需要慢慢学习的过程。我们首先要辨别出那个微弱的声音或感受，它会告诉我们自己是否做了不该做的事情。这个声音非常小，要特别安静和专注才能听见。
  • 倾听内心的声音不是为了预测未来会发生什么。我们不会通过这个过程猜中今晚哪匹马会赢，也不会预知哪位选手会在决赛中得分。重要的是我们即将做的事、我们必须作出的重大决定和我们如何行事背后的原因。如果问过自己，我们就已经知道答案了。
• 法则13 不害怕、不惊讶、不犹豫、不怀疑
  • 这一条法则源自17世纪的一名武士。这四点是他在生活和剑术上获得成功的关键。
  • 不害怕：
    • 无论我们害怕的是什么，都要直面它，把它打败。
  • 不惊讶：
    • 时刻保持警惕，就没什么能让我们惊慌失措了
  • 不犹豫：
    • 权衡各种可能性，然后就勇往直前。如果犹豫不决，机会就会溜走。
  • 不怀疑：
    • 一旦下定了决心，就不要再反复考虑了。不要多想，开始享受生活，要放松，要放下，不要担忧，明天终将到来。我们要自信、坚定地按照原定计划，走完自己所选择的道路。不要质疑自己做得对不对，也不要犹豫自己会不会成功。要完全相信自己的判断，并坚持下去。
• 法则14 化遗憾为动力，抓住未来的机会
  • 看到别人的成就时，有人会心怀嫉妒，有人会将其作为激励自己的动力。
• 法则15 放弃也没关系
  • 在恰当的时候用恰当的方式放弃时，我们表现出来的不是软弱，而是刚毅。
• 法则16 从一数到十，或背诵唐诗宋词
  • 一旦恢复理智，冷静下来，我就能找到合适的应对方式。
• 法则17 改变我们能改变的，放下无能为力的
  • 通常，我们能影响的可能只有我们自己。我们真正能改变的也只有我们自己。从我们自己开始改变，再向外扩散。这样一来，我们就不用浪费时间向别人兜售我们的理念，也无需把时间和精力花在那些我们无法控制或确定不会取得任何成功的事情上。但通过改变自己，我们能保证得到一个结果。把时间花在我们能改变的事情上。
• 法则18 争取把每件事都做到最好
  • 我们要做的就是有意识地思考我们正在做的事情，并争取做到最好。其中的秘诀就是知道自己在做什么，并制定某种标准，只有我们能根据这些标准来监督自己的表现。简而言之，就是制定简单可行的目标，并确保我们知道最好和第二好的标准。
• 法则19 不要追求完美
• 法则20 不要害怕有梦想
  • 计划要切实可行，但梦想不用。
• 法则21 三思而后行
  • 有时候，站在岸上把脚尖伸进水里感受一下更好。
• 法则22 不要停留在过去
  • 万事开头难，坚持下去需要极大的专注、热情、付出和毅力。
  • 活在现在，活在此刻。
• 法则23 不要活在将来
  • 未来还没有到来，我现在所拥有的至少是真实的，能摸得到的。梦想很美好，现实也很精彩。
• 法则24 时光飞逝，行动起来
  • 生活是一种充满挑战和回报、令人兴奋、丰富、多元、出乎意料并且非常神奇的经历。但如果想活得精彩，我们得思考一下。不思考，我们很容易漫无目的地随波逐流。如果想活得精彩，我们就得思考一下。
  • 我曾经认为无论发生什么事都没关系，是那种喜欢冒险的宿命论者，为突如其来的一切挑战做好了准备。但我越来越发现有目标，并朝着那个目标努力而不是漫无目的地混沌度日的好处，它大大降低了美好的事物出现在我们生活中的难度。
• 法则25 保持一致
  • 选择一条我们会随意离开的道路没有意义。
• 法则26 把每一天都当作重要的日子来打扮
  • 如果我们精心打扮，人们就会做出不同的反应，同时我们的回应也会有所不同。
• 法则27 有自己的信仰体系
  • 我们在条件允许的情况下，可以独自思考，树立自己的信仰。
  • 我们无需向任何人证明或展示自己的信仰。
• 法则28 每天都给自己留一点空间
  • 总之，要保持这段时间简单、空闲、纯粹。
  • 我们需要时间给自己充电，恢复精力。
• 法则29 有计划
  • 必须要有计划。计划是我们生活的指南针。
  • 计划会赋予我们生活以节奏和力量。
  • 计划的细节不重要，重要的是有计划这一点。
  • 有计划意味着在尘埃落定时，我们能想起来，“我在干嘛？哦对，我想起来了。我的计划是……”这样，我们便能再次回到正轨。
• 法则30 有幽默感
  • 生活是用来享受阳光的，而不是用来郁闷的。
  • 自嘲有两大好处。首先，它能缓和紧张的气氛。其次，它有益身心健康。笑会促使人体释放脑内啡，让我们在心情变好的同时，也让我们对生活的态度更积极。
• 法则31 相信因果
  • 每件事都要做到问心无愧。
• 法则32 生活可能有点像广告
  • 大部分快乐、平和的人都会告诉我们，不能时时刻刻都在计较付出会不会获得回报。总是在意成功和回报会影响我们的身心健康。
  • 我们永远不知道最大的回报来自哪些努力。
• 法则33 走出舒适区
  • 说到底，其实是我们给了自己大量的限制。我们认为自己不能做这做那，不会从某件事情中得到快乐。走出舒适区会让我们摆脱对自己的限制，保持学习和成长。如果经历越来越丰富，我们就不会变得迂腐。
  • 走出舒适区会让我们变得更加自信。
• 法则34 学会提问
  • 提问有助于让情况变得明朗。问题会让人有压力，也就是说会促使他们思考。
  • 提问有助于理清思路。
• 法则35 保持庄重
  • 我曾观察成功人士多年。当然，这里的成功不仅仅是指钱多和名声大。我认识的最成功的一个人生活极其简朴，深居简出，但按照真正重要的标准，即快乐、平和、知足来看，他的确取得了成功。这种人永远不会失去内心的那份快乐。
  • 几乎所有成功人士都有保持庄重的意识。这是什么意思呢？这是指他们内心强大，知道自己是谁，想要什么。他们无须炫耀，吹嘘自己的成就和身份。他们不必成为关注的焦点，因为他们对其他人的看法不是特别感兴趣。他们对按照自己的方式生活乐此不疲。他们恪守礼仪，并不是因为他们害怕自己表现愚蠢或出洋相，而是因为他们真的不在乎吸引关注这种事。
  • 保持镇定、举止庄严、不随大流、礼貌体贴、做一个让别人仰视的人很重要，但也不必过于冷漠、严肃、老成。我们依然可以找乐子，只是要掌握分寸，不能让自己显得低俗无趣。
  • 庄重就是自尊自重。当我们自尊自重时，别人会更加尊敬、重视我们。
  • 庄重就是自尊自重。
• 法则36 情绪波动没问题
  • 有情绪是正常的，我们不应试图克制它们。当然，我们得确保在合适的时间和场合发泄情绪，但这要在我们的控制范围内。掩盖情绪不可取，它们只会受到压抑。
• 法则37 保持信念
  • 保持信念是指坚持自己的承诺、自豪并坚定地走进黑暗、知道自己的选择是对的，且在朋友遇到困难时自己能伸出援手。这些看起来过时的品质——正义感、忠诚、信任、骄傲、诚实可靠、坚韧不拔、有洞察力——其实都弥足珍贵。无论在什么年代，遵守诺言和值得信赖都会让我们与众不同。
• 法则38 世间事，总有我们不明白的
  • 总会有人行为古怪。事情会出意料地不顺或顺利。
• 法则39 知道真正的幸福源自哪里
  • 幸福就在那个被我们忽视的小角落里——没错，就在我们的身体里。幸福就潜藏在我们的身体里。
• 法则40 生活是一块比萨
  • 生活就像是一块比萨，好的和不好的都在上面
• 法则41 有一个愿意见到我们的人或动物
  • 我认识一个养灵缇犬的朋友。每当她回到家，那些灵缇犬就会兴高采烈地来迎接她，这也许就是狗狗的天性吧。
  • 我们都需要一个愿意见到我们的人，这会让我们觉得在一切的风雨都是值得的。每当我出差一两天后回到家时，我真的很喜欢孩子们众星拱月般地站在我的四周，伸出手，脸上露出那种“你给我带礼物了吗”的可爱表情的时刻。
  • 有一个愿意见到我们的人或动物很重要，因为它会让我们有一种被需要的感觉，让我们的生活有了目标，让我们不再只顾着自己，并且会敦促我们尽力去生活。但如果我们没有宠物，也没有孩子怎么办呢？当志愿者或做慈善也是一个非常好的办法，能够让我们很快就获得这种被需要的感觉。
• 法则42 知道何时放手，何时离开
  • 我们要学会认识这些时刻，然后达观地耸耸肩，骄傲、有尊严地离开。
  • 我们也许想报复，但请不要这么做，请不要发怒，而是平静地走开。这比一味地追求报复要好得多，因为这表明，我们已经走出了把我们逼得发疯的阴影。完全忽视一件事，将它彻底抛在脑后，这其实就是最完美的报复。
  • 我不想显得无礼，但是我们的问题——当然也包括我的问题——在这浩瀚的宇宙中完全是微不足道的。现在潇洒地走开，十年后再回首，我们会发现自己甚至都想不起来当初的执着是为了什么。这不是一场“时间是最好的解药”的圣战，但把我们和我们的问题用空间和时间隔开后，我们的视野会变得更宽阔。因此，大步离开，留出空间，时间也会及时出现在那里。
• 法则43 报复会导致冲突升级
  • 一个砍掉了我们的树或窃取了我们的创意的人，是不会对我们小小的报复行为逆来顺受的。
• 法则44 照顾好自己
  • 不要依赖别人来确保我们自己吃得健康规律、干净清爽地出门、定期运动。长大是美好的。
• 法则45 时刻保持礼貌
  • 不管与他人的日常交往多么琐碎细微，都不要忘记我们的礼貌和教养。保持礼貌，不花费一分一毫，就能激发起很多善意，并让所有人的生活都变得更加快乐。礼貌一些是件好事。
• 法则46 经常清理物品
  • 废弃物品会影响我们的情绪，很多地方会出现越来越多的蜘蛛网。
• 法则47 记得回归本源
  • 本源是家，是让我们有归属感，感受到舒适、安全、关爱、安慰和信任的地方。本源是我们因为知道有人会照顾我们，所以能脱掉鞋（这可以是一个比喻，也可以是一个真实的动作），安心休息的任何地方。
  • 在那里，我们会被无条件地接受，周围的一切都会让我们想起什么才是真正重要的。回到本源后，我们会好奇，我们究竟为什么离开了这么久。本源是我们迷失前所在的地方。
• 法则48 划定个人界限
  • 划定个人界限让我们能够抵抗强势、粗鲁、咄咄逼人、想占我们便宜和居心叵测地想利用我们的人。
• 法则49 重视品质而非价格
  • 只挑最好的，永远不要退而求其次；
  • 如果买不起，就不要买，或是等到攒够钱了再买；
  • 如果必须买，就买能力范围内最好的。
• 法则50 可以担心，也可以知道怎么不担心
  • 他还提出：“当至少有一个人愿意倾听我们的烦恼时，我们的生活品质就会得到极大的提高。”
• 法则51 保持年轻态
  • 保持年轻态就是尝试新的口味、新的度假地和新的风格；思维开放；不要变得保守，而对越来越多的事感到不满；不要满足于现状。保持年轻态就是以新鲜的视角看待这个世界，保持好奇、积极进取、富有冒险精神。
• 法则52 钱不是万能的
  • 但有时候，我们需要用老式方法，付出时间和精力去处理问题。就像我们的爷爷奶奶辈一样，他们不会因为东西坏了就扔掉买新的，而是会耐心地坐下来，努力地找出哪里坏了，判断有没有办法修好。这种方式不仅适用于手表或家用电器，也适用于情感问题。
• 法则53 独立思考
• 法则54 我们不是生活这部戏的总导演
  • 一旦接受我们不是总导演这一点，我们便能够放下
• 法则55 拥有一些能让我们忘却烦恼的东西
• 法则56 只有好人才会觉得内疚
  • 如果我们的确有理由内疚，那就尽可能去纠正错误吧。这是最简单的解决办法，如果错误无法纠正，那么我们至少要吸取教训、下定决心、放下愧疚感、继续前进。如果愧疚感一直折磨着我们，我们就必须想办法把它抛在身后。如果我们感到愧疚，这是个好现象。
• 法则57 没有好话说就什么都别说
  • 大量证据表明，乐观的心态大有裨益，但最明显的是人们会在不知不觉中被乐观的人吸引。我们都喜欢和乐观、积极、快乐及自信的人在一起。
  • 开口前，试着去发现好的方面。它会让我们的生活得到改善。如果尝试过后发现实在找不到好话说，那就什么也别说。
• 法则58 求同存异
• 法则59 给另一半空间，让他们做自己
• 法则60 相敬如宾
• 法则61 让对方进入没有我们的世界
• 法则62 率先道歉
• 法则63 为了让对方高兴做出额外的努力
• 法则64 知道何时该倾听，何时该行动
• 法则65 对两个人在一起的生活充满热情
• 法则66 协调步调与喜好
• 法则67 多说话
• 法则68 尊重隐私
• 法则69 确保有共同的目标
• 法则70 对待伴侣要比对待最好的朋友更好
• 法则71 知足很难
• 法则72 双方法则不必一模一样
• 法则73 要当就当益友
• 法则74 不要忙到没有时间留给我们爱的人
• 法则75 让孩子自己解决问题，他们不需要我们的任何帮助
• 法则76 尊重和原谅我们的父母
• 法则78 不要随便借钱给别人
  • 永远不要借钱给朋友、孩子、兄弟姐妹甚至是父母，除非我们已经做好了要么失去这笔钱，要么失去一段感情的准备。
• 法则79 保持沉默
• 法则81 在我们爱的人面前表现出积极的一面
• 法则90 考虑对别人有何益处
• 法则91 和积极乐观的人来往
• 法则94 保持高尚
  • 记住，无论多么艰难，我们永远都不会：
    • 报复；行为恶劣；暴怒；伤害他人；不加思考；鲁莽行事；咄咄逼人
  • 保持高尚带给我们的感受比报复美好1000倍。
• 法则95 我们吃过苦不代表别人必须吃苦
• 法则97 制订职业规划
  • 如果不忙碌地制订规划并朝着下一个目标努力，我们真的可能会陷入螺旋式的沮丧和淡漠中。成功人士有“干劲”。如果不是天生有干劲的人，他们后天也会培养干劲。他们假装有干劲——如果我们愿意这么理解的话——但假装有干劲这件事本身就会让他们行动起来。试试吧，真的有效。
• 法则99 做好本职工作
  • 当然，我们必须做到品行端正、值得信赖、正派、诚实。
• 法则101 争取代表光荣而不是耻辱
  • 只需要做出代表光荣的决定，然后什么都别说
• 法则103 想想历史会怎样评价我们
• 法则106 每天或者至少偶尔找出新法则
• 法则107 目光长远
• 法则108 做自己擅长的事情
• 法则109 喜欢自己
  • 我们对别人尚且能宽容，对自己为什么比对别人还要苛刻呢？
• 法则114 知道自己重视的人是谁
  • 安全感绝对是快乐的基本要素之一。如果感受不到安全，我们是不可能感受到快乐的。这里所说的不仅是人身安全，还有情感上的安全。我们需要有一个强大的支持体系，这样如果出了问题，我们就知道自己可以向哪个地方或哪个人寻求帮助。
• 法则116 掌控自己的生活
  • 做出的自由选择越多，我们就会把生活中出现的问题处理得越好。实际上，保持现状也是一种选择，但仅限于部分时候。我们很容易觉得自己陷入了困境。

巨人的方法 [美]蒂姆·费里斯

• 11个问题
  • 1. 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
  • 1. 最近有哪个100美元以内的产品带给你惊喜感吗？
  • 1. 有没有某次你发自内心喜欢甚至感恩的“失败”？
  • 1. 你长久以来坚持的人生准则是什么？
  • 1. 你做过的最有价值的投资是什么？
  • 1. 你有没有什么离经叛道的习惯？
  • 1. 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？
  • 1. 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
  • 1. 在你的专业领域里，你都听过哪些糟糕的建议？
  • 1. 你如何拒绝不想浪费精力和时间的人和事？
  • 1. 你用什么方法重拾专注力？
• 阿娜伊斯·宁的名言
  • 人生的充实和贫乏与勇气的大小成正比。
• 浮于表面是我们这个时代的弊病
  • 人物
    • 史蒂文·普莱斯菲尔德 职业作家
  • 你有没有什么离经叛道的习惯？
    • 说起来你肯定会觉得荒唐，有些去处会让我唤起昔日的时光，我会前往那里，并且一般都是只身前往。
• 当面对压力时你会完成最好的创意工作
  • 人物
    • 苏珊·凯恩 “安静革命”的创始人之一
  • 有没有某次你发自内心喜欢甚至感恩的“失败”？
    • 公司的高级合伙人到我的办公室告诉我，我无法如期成为合伙人。直到今天，我都不知道他的意思是我永远不会成为合伙人，还是只是会被拖延很长时期。我只记得，我尴尬地在他面前流下了眼泪，然后请了假。那天下午，我提早离开公司，骑自行车在纽约的中央公园绕了一圈又一圈，不知道下一步该怎么做。我想我应该去旅行，或是安静地待一会儿。然而，突然发生了一件事，就像电影里演的一样，让人无法相信——我想起来自己实际上一直想成为一名作家。于是，那天晚上我便开始动笔写作。
  • 你有没有什么离经叛道的习惯？
    • 我喜欢听悲伤小调。我觉得这种音乐发人深省，超凡脱俗，真的一点儿都不悲伤。我觉得，那是因为这类音乐关乎生命和爱情的脆弱，其实也就是生命和爱情的珍贵。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 我喜欢喝浓咖啡，如果能整天都喝，那就是一件乐事。但是，我每天只允许自己喝一杯拿铁，而且留在做创造性工作时喝。其中一个原因是，它会像施魔法般启动我的大脑。另一个原因是，就像巴甫洛夫条件反射一样，我已经习惯了将写作与喝咖啡的乐趣联系在一起。
• 没死，就不能放弃
  • 人物
    • 凯尔·梅纳德 畅销书作家、企业家，曾作为综合格斗选手荣获“年度卓越体育表现奖”（ESPY）。他是第一位没有借助假肢而登顶乞力马扎罗山和阿空加瓜山的四肢瘫痪者，也因此得名。奥普拉·温弗瑞称他为“你所听说的最鼓舞人心的年轻人”，阿诺德·施瓦辛格称赞他是“人类的冠军”，甚至韦恩·格雷茨基也谈论过凯尔的“伟大之处”。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 弗兰克·赫伯特的《沙丘》。
    • 阿尔贝·加缪的《局外人》。
    • 约瑟夫·坎贝尔的《千面英雄》。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • 我的人生准则来自我的朋友理查德·麦克豪兹，他曾是美国海军海豹突击队队员。他说：“只要没死，就不能放弃。”
  • 你有没有什么离经叛道的习惯？
    • 我觉得苦难可能是我最喜欢的奇怪之事了。苦难是我最伟大的老师。在他结束10年海豹突击队服役的那天，我问他最美好的时光是什么，他说就是那段怎么做都不对，看着教练竭尽全力让他放弃的时光。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 自从我读了约瑟夫·坎贝尔的那句话“追随自己内心的极乐”，它就成为我前进的方向。
  • 你如何拒绝不想浪费精力和时间的人和事？
    • 我曾听一位成功的首席执行官分享他聘用员工的理念，我最大的转变就源于此。随着公司不断发展壮大，他没有时间亲自面试员工，于是让手下给应聘者打分，1到10分不等。唯一的规定是不能选择7分的人。
• 发人深思的箴言
  • 人们认为专注意味着对你需要专注的事情说“是”，但这根本不是专注的含义。专注意味着对其他上百个好主意说“不”。你必须谨慎选择。相比已经完成的工作，我对那些没有完成的工作一样感到自豪。创新就是对1 000件事情说“不”。——史蒂夫·乔布斯
  • 你正在寻找的东西也在寻找你。——鲁米
  • 任何对生活过于精打细算的人必定缺乏想象力。——奥斯卡·王尔德
• 竞争是创造力的对立面
  • 人物
    • 泰瑞·克鲁斯 演员，曾是美国职业橄榄球大联盟的运动员，效力于洛杉矶公羊队、圣迭戈闪电队、华盛顿红人队和费城老鹰队。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 查尔斯·哈奈尔的《世界上最神奇的24堂课》
    • 维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》和大卫·麦克雷尼的《聪明人的心理学》。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • 上帝是不愿意让懦夫来阐明他的功业的。——拉尔夫·沃尔多·爱默生
    • 我喜欢这句话，因为它讲的是战胜恐惧。世界上每一项伟大的成就都是通过勇气来完成的。说真的，你的母亲如果没有勇气生下你，你就不会活在这世上。当我为某事感到焦虑或紧张时，我就会重复这句话。我会问自己“最差的结果是什么？”一般来说，答案都是“你可能会死”。然后，我会回答：“我宁愿死，也要去做一件我觉得很伟大很了不起的事，而不是安全舒适地过自己讨厌的生活。”我经常自言自语，而这句话能帮我想明白并战胜恐惧。你越逃避恐惧，恐惧越强大，但你越是直面恐惧，恐惧越会像幻象那样消失不见。
  • 你如何拒绝不想浪费精力和时间的人和事？
    • 我记得曾经尝试离开一个非常亲密的朋友，因为他的一些行为让我感到很不舒服。不久之后，我收到一封挂号信，这位朋友因为“友谊”的终结向我索取100万美元，威胁说我如果不给就起诉我。这太荒谬了，我至今仍这样觉得，所以我把这封信裱了起来，提醒自己放手并继续前进的必要性。
• 不要用“忙”做借口
  • 人物
    • 比·米尔曼 被美国 《平面艺术设计杂志》誉为“当今最具影响力的设计师之一”。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 《内心深处的伟大声音：美国20世纪诗歌选集》
    • 查尔斯·奥尔森的《马克西姆斯之书》
  • 有没有某次你发自内心喜欢甚至感恩的“失败”？
    • 一位好友给我发了一封电子邮件，主题是“点开这封邮件前，先多喝点儿酒”。这是世界上第一个有关平面设计和品牌的在线论坛。突然，我发现眼前是一篇贬低我整个职业生涯的文章。那篇抹杀我一切成就的文章，以及文章中提及的我很长一段时间内都将之视为彻底失败的经历，却成为我未来所做一切的基础。我现在所做的一切都是那时播下的种子。事实证明，我在这个行业最糟糕的经历其实是决定我人生的最重要的经历。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • 我喜欢的一句话是：“忙是一种抉择。”原因是，在人们用来解释为什么自己不能做某事的诸多借口中，“我太忙了”这个借口不仅是最假的，也是最懒的。
    • 简言之，我们不是要找时间做某事，而是要腾出时间做某事。
  • 你有没有什么离经叛道的习惯？
    • 有人告诉我，我喜欢编一些傻傻的歌曲，还在各种荒唐的场合把它们唱出来，所以我正试图把自己的生活变成好莱坞音乐剧。这一点我倒是认同。
  • 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？
    • 我在《设计的重要性》节目中采访了著名作家丹妮·夏彼洛。她说，她觉得信心的作用被高估了。与此相反，丹妮认为，勇气比信心更重要。某件事，你练习得越多，做得越好，并且你的信心也会随之增长。
  • 在你的专业领域里，你都听过哪些糟糕的建议？
    • 我不相信工作与生活之间的平衡。我认为，如果你将工作视为一种感召，那么它将是你心甘情愿做的事，而不是费心费力去做的事。如果你的工作是一项使命，你在付出时就不会带有恐惧感，也不会时刻盯着时钟盼望周末的到来。你的使命会让你拥有积极向上的工作态度和敬业度，它自己会达成平衡，并为你提供精神营养。具有讽刺意味的是，要实现这一目标需要辛苦的付出。
• 大脑像身体一样有韧性
  • 人物
    • 纳瓦尔·拉威康特 美国股权众筹平台AngelList的联合创始人兼首席执行官。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 吉杜·克里希那穆提的《全然的自由》。这是一个理性主义者所写的人心危险指南，是我重复阅读的精神之书。尤瓦尔·赫拉利的《人类简史》。这本书讲述了人类的历史，包括观察、框架和心理模型，它将会改变你看待历史和人类的方式。马特·里德利所有的书。马特是一位科学家、乐观主义者和前瞻性思想家。《基因组》《红王后》《美德的起源》《理性乐观派》，这些书都很棒。
  • 你做过的最有价值的投资是什么？
    • 我只是单纯喜欢读书，这种习惯一旦养成，就会发挥极大的作用。
    • 读你想读的内容，而非“应该读”的内容，以此来培养这种欲望。
  • 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？
    • 幸福是一种选择，也是一种技能。
      • 我们始终认同自己心中的声音，并把它当作一切真理的源头。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 做任何你想做的事，但不要那么焦虑、痛苦、情绪化。所有事情都是需要时间的。
    • 忽略不公平，世上没有公平可言。尽你所能发挥自己的才能。人都是高度一致的，你最终会得到自己应得的，别人也一样。最后，每个人都会接受相同的审判——死亡。
  • 你如何拒绝不想浪费精力和时间的人和事？
    • 几乎所有的事情我都会拒绝，我很少会做短期的妥协。我只希望与能够永远和我合作的人一起工作，我只希望把时间花在令人高兴的活动上，我只专注于长期发展。
    • 因此，我没有时间做那些短期的事情，比如，与以后再也不会见面的人共进晚餐，为了取悦乏味的人而参加乏味的仪式，或是去我本来不会去的地方度假。
• 大神只是掌握了适合自己的技能和习惯的人
  • 人物
    • 马特·里德利 杰出的作家，他的书销量超过100万，被翻译成31种语言，集各种大奖于一身。其代表作包括《红王后》《美德的起源》《基因组》《先天后天》《弗朗西斯·克里克》《理性乐观派》《自下而上》。《理性乐观派》是本书各位导师最为推荐的一本书。马特的TED演讲《当思想有了性》点击量超过200万。他为伦敦《泰晤士报》的每周专栏供稿，并定期为《华尔街日报》撰写文章。作为里德利子爵，他于2013年2月当选英格兰上议院议员。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 詹姆斯·沃森的《双螺旋》和里查德·道金斯的《自私的基因》
  • 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？
    • 在入睡时听书的习惯。这一习惯治愈了我有时很严重的失眠症，让我摆脱了用于改变情绪的药物或徒劳而昂贵的心理治疗，同时让我有机会“读了”更多的书。用心设好计时器，每次醒来后往回倒一点儿，我几乎不会错过任何一本书。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 要被任何东西吓倒。就绝大多数职业而言，成功的人并不比你聪明。成年人的世界并非到处都是大神级的人物，大家只是掌握了适合自己的技能和习惯。术业有专攻，人类的伟大成就是成为专门的商品或服务生产者，因此才会有各种各样的消费者。自给自足是贫穷的代名词。
• 不要浪费时间抱怨现状，你有能力改变一切
  • 人物
    • 波泽玛·圣约翰 优步的首席品牌官。她曾是音乐流媒体推荐平台Beats Music的全球营销负责人，Beats Music被苹果音乐收购后，波泽玛被任命为苹果音乐的营销主管。2017年6月，波泽玛离开苹果音乐，加盟优步。2016年，她荣获《公告牌》“年度高管”称号，并入选《财富》全球40位40岁以下商界精英排行榜。此外，她还入选《快公司》商界最具创造力100人榜单。波泽玛出生于加纳，14岁时与家人一起移民美国科罗拉多州斯普林斯。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 托妮·莫里森的《所罗门之歌》
  • 你有没有什么离经叛道的习惯？
    • 我很喜欢观察人。我可以一整天什么都不做，只观察来往的行人，观察路过的人们真的很有意思。
• 发人深思的箴言
  • 专家就是这样一个人，他在一个非常狭窄的领域内，犯过所有可能犯的错误。——尼尔斯·玻尔
  • 有些人拥有财富，就像我们说我们“发烧了”一样，而实际上是“发烧”找上了我们。——塞涅卡
  • 我心目中还有一种人，这种人看来阔绰，实际上却是所有阶层中贫困得最可怕的，他们固然已积蓄了一些闲钱，却不懂得如何利用它，也不懂得如何摆脱它，因此他们给自己铸造了一副金银的镣铐。——亨利·戴维·梭罗
• 作家应专注于自己的内心，不要总思考读者想读什么
  • 人物
    • 蒂姆·厄本 博客Wait But Why的博主，也是最受欢迎的网络作家。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 安·兰德的《源泉》
      • “大厨”（尝试各种配料并设计出新食谱的人）马斯克绝对是大厨型的人
      • “厨子”（按照别人设计好的食谱做菜的人）
  • 有没有某次你发自内心喜欢甚至感恩的“失败”？
    • 但是，我也因此得到一个教训：不要因为畏缩而放弃争取自己想要的东西的机会，尤其不要做毫无根据的假设。
  • 你如何拒绝不想浪费精力和时间的人和事？
    • 墓志铭测试和病榻测试
• 失败的作用被严重低估了
  • 人物
    • 珍娜·莱文 哥伦比亚大学巴纳德学院物理学和天文学教授，她为我们理解黑洞、宇宙的其他维度以及时空引力波做出了贡献。她还是布鲁克林艺术与科学中心先锋工厂（Pioneer Works）的科学总监。该中心致力于跨学科实验、教育和生产。她著有《宇宙溯源》以及小说《图灵机狂人梦》。这本小说荣获美国笔会/罗伯特·W.宾厄姆奖。珍娜最近获得古根海姆奖学金，古根海姆奖学金主要授予那些“表现出卓越学术能力的人”。她的新书《黑洞蓝调》讲述了21世纪一个重大发现的另类故事：10亿多年前两个黑洞碰撞发出的声音。
  • 有没有某次你发自内心喜欢甚至感恩的“失败”？
    • 失败被严重低估了。有一则爱因斯坦的故事，我最近才读到。1915年，爱因斯坦认为引力波，也就是“时空的涟漪”是广义相对论最重要的结论。几年后，他推翻了自己的理论，声称引力波并不存在。他这样来来回回好几次。又过了几年，他提交了一篇新论文，断言引力波并不存在。就在文章已被接受、准备发表之时，他又悄悄提交了一篇全新的论文，说引力波存在。一位朋友警告他说：“爱因斯坦，你得谨慎一些，你的大名将会出现在这些论文上。”爱因斯坦笑了笑，说：“我的名字出现在很多结论错误的论文上。”
  • 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？
    • 我曾经十分讨厌人生道路上的各种障碍，心想“要是没有障碍，生活将是多么美好”。后来我突然意识到，生活之路充满障碍，没有什么平坦之路可走。我们存在的意义就是更好地克服这些障碍。我努力寻求冷静审慎的应对措施，并将障碍视为解决问题的机会。我经常会陷入以往的那种挫败感。但是，我如果提醒自己，这是一个提升自我的机会，我就可以重新审视这些冲突，将其视为尝试解决问题的契机。
• 我们需要观点和世界观的多元化
  • 人物
    • 阿亚安·希尔西·阿里 女权活动家，言论自由的拥护者，畅销书作家。
• 比起数据，我更相信投资经理的性格和能力
  • 人物
    • 格雷厄姆·邓肯 东岩资本的联合创始人，这家投资公司为某些家族及其慈善基金会管理着20亿美元的资产。
  • 你有没有什么离经叛道的习惯？
    • 我坐地铁上班的路上会戴着SubPac M2可穿戴音响系统，有时在办公桌旁工作也会戴着。这个音响系统可以让我的全身感受到音乐的振动。它的主要用户是音乐制作人、游戏玩家和聋哑人。我发现用这个音响系统听音乐或播客更像沉浸式的全身体验，而不仅仅是一场听觉盛宴。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • 作家乔治·桑德斯是一名佛教徒，在一次采访中他说，他心中有一幅画面，人们的“花蜜装在腐烂的容器里”。这个场景始终萦绕在我的脑际。有一天早晨当我想到它时，我仿佛看到佛性在我们每天遇到的所有可爱、有缺陷、活着同时慢慢走向死亡的生物的身上流淌。我3岁女儿度过的3年光阴是如此短暂。在佛教徒的眼中，我们每个人都处于火中，有时候睁开双眼，看到摇曳的火光，真是太美了。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 塞缪尔·巴伦德斯的《人格解码》
    • 罗伯特·凯根 《超我所能》
    • 妮弗·加维·贝格的新作《领导者的意识进化》
  • 最近有哪个100美元以内的产品带给你惊喜感吗？
    • 我最近买了斐尼斯牌的划水掌，还不到20美元（感谢本·格林菲尔德的博客）。在我自由泳时，它们神奇地延伸了我的臂长。再加上29美元的科越思牌脚蹼，我就可以在水中畅游了。
• 自我关注的是谁做得对，真理关注的是做对了什么
  • 人物
    • 小迈克·梅普尔斯 风投公司Floodgate的合伙人，这家公司致力于初创企业的微型投资。自2000年起，梅普尔斯稳居《福布斯》全球最佳创投人榜单。他还被《财富》誉为“八大明日之星”。在成为全职投资人之前，梅普尔斯曾作为创始人和运营官参与了初创企业的上市，比如被IBM（国际商业机器公司）收购的Tivoli系统，还有被阿尔卡特朗讯收购的Motive。梅普尔斯的投资项目包括推特、实时流媒体视频平台Twitch.tv、视频游戏发行商Ngmoco、自助建站服务商Weebly、学习平台Chegg、用户点评及社交商务平台Bazaarvoice、信息技术公司Spiceworks、身份识别与访问管理解决方案提供商Okta、营销软件公司Demandforce。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 邦妮·韦尔的《临终前最后悔的五件事》。
    • 理查德·巴赫的《海鸥乔纳森》。
    • 翠娜·鲍路斯的《花盼》。
    • 迈克尔·海厄特和丹尼尔·哈卡维的《生命向前》。
    • 克莱顿·克里斯坦森的《你要如何衡量你的人生》。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • 正直是你永远不会迷失的唯一道路。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 打心眼儿里对自己好一点儿，让这种好与你希望给予他人的良善一样。
  • 在你的专业领域里，你都听过哪些糟糕的建议？
    • 我听过的最好的建议来自那些没有试图告诉我答案的人。相反，他们给了我一种思考问题的新方法，以便我可以更好地自行解决问题。
    • 最好的建议大概是这样的：“我无法回答你的问题，但这也许是一种好方法，你可以思考一下。”
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 我会退后一步……放慢脚步……并问5个以“为什么”开头的问题。做完这些以后，我还会问自己是否害怕什么但又不敢承认。
• 发人深思的箴言
  • 意见要多元，指挥要统一。——居鲁士大帝
  • 我无法给你一个获得成功的万能方法，但我可以指明一个遭受失败的方法：一直尝试取悦所有人。——赫伯特·贝亚德·斯沃普
  • 人应该用普通的字词说出非凡的思想。——亚瑟·叔本华
• 相信自己的作品
  • 人物
    • 苏曼·查纳尼 策划人、电影制作人，也是《纽约时报》畅销书作家。他的处女作《善恶魔法学院》的全球销量已经超过100万册，被翻译成20多种语言，环球影业很快会将其搬上银幕。苏曼毕业于哈佛大学，取得了哥伦比亚大学电影系艺术硕士学位。他从编剧和导演做起，参与制作的电影在全球150多个电影节上被放映。他最近入围了Out100榜单，并从莎莎奖励计划和太阳谷作家协会获得10万美元的奖金，这两个奖项都是针对新人而设的。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 史蒂文·普莱斯菲尔德的《艺术之战》
    • 柳原汉雅的《渺小一生》
  • 你有没有什么离经叛道的习惯？
    • 上床睡觉之前，我会看《阿奇漫画》的老版本，我从未告诉任何人这件事。这不是新养成的习惯，我小时候睡觉前就会读《阿奇漫画》。漫画中的河谷镇似乎总是那么清新，那么明亮，那么热情，这与我对当时所在学校的感觉恰恰相反。在我入睡之前，这套漫画总能给我一种温暖舒适的感觉。更重要的是，每天通过阅读同样的东西结束一天的生活，就像小时候一样，这让我的生活看上去井然有序，感觉上奇妙无穷。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 我的建议是：确保每天都有一定的期待，也许是你的工作，也许是下班后的篮球比赛、声乐课或写作小组，也许是一次约会。每天都要有一些让你高兴的事，它会让你的灵魂渴望创造出更多这样的美好时刻。
    • 应该忽略的建议：每当有人告诉我，他们把现在的工作当作“垫脚石”，并没有为这份工作投入精力时，我的兴致就会减弱。人只有一辈子，时间十分宝贵。如果你把什么东西当成垫脚石，那么你很可能也会依赖他人的成功路径或定义。自己的路要自己决定。
  • 在你的专业领域里，你都听过哪些糟糕的建议？
    • 有抱负的艺术家常常将创作当作唯一的收入来源，这样会给自己很大的压力。
• 拥有强烈愿望但缺乏天赋的人，会以迂回的方式实现梦想
  • 人物
    • 蒂塔·万提斯 继吉普赛·罗斯·李（生于1911年）之后全球最著名的脱衣舞明星。大家一致认同，是蒂塔将这种艺术形式重新带到聚光灯下。她以标志性的香槟浴、闪耀奢华的脱衣舞服装而闻名，其衣服上装饰有成千上万颗施华洛世奇水晶。这位脱衣舞超级明星是很多设计师品牌盛会的特邀表演大师，包括马克·雅可布、克里斯提·鲁布托、路易威登、萧邦、卡地亚。她著有《纽约时报》畅销书《你无与伦比的美丽》，以其名字命名的品牌内衣全球著名零售商均有销售。
• 心理治疗提升了我看待事物及行事的诚实度
  • 人物
    • 杰西·威廉姆斯 活动家、演员、企业家，做过中学老师。他在美国广播公司（ABC）的热门电视剧《实习医生格蕾》中饰演杰克逊·艾弗里医生，并参演了电影《白宫管家》《林中小屋》《创可贴》。他是Ebroji公司和Ebroji手机应用程序的联合创始人，该程序主打流行的文化语言和动图键盘。他还是移动应用程序Scholly的合伙人和董事会成员，该程序在学生与7 000多万美元无人申请的奖学金之间搭建了一座桥梁。他是纪录片《保持清醒：“黑人的命也是命”运动》的执行制片人。杰西还是体育与文化播客节目《开跑》（Open Run）的一名主持人，该节目在莱夫龙·詹姆斯和马弗里克·卡特创立的不间断数字媒体网络上播出。此外，他还是制片公司farWord Inc.的创始人、跨媒体艺术装置作品《问题之桥：黑人男性》的执行制片人。2016年，杰西荣获黑人娱乐电视大奖之人道主义奖，并发表获奖感言，获得国际关注。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 贾雷德·戴蒙德的《枪炮、病菌与钢铁》
    • 翰·肯尼迪·图尔的《笨蛋联盟》
    • 托妮·莫里森的《所罗门之歌》安·兰德的《源泉》。
• 坏事无法避免，但我们能控制如何反应
  • 人物
    • 达斯汀·莫斯科维茨 办公软件公司Asana的联合创始人，该公司致力于帮助客户跟踪团队工作并管理项目。在创办Asana之前，达斯汀曾是脸书的联合创始人，负责公司的技术板块。达斯汀最初担任脸书首席技术官，后为工程副总裁。此外，他还是Good Ventures慈善基金会的联合创始人，该基金会的使命是促进人类的蓬勃发展。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 吉姆·德思默和黛安娜·查普曼的《意识领袖的15项承诺》
  • 你如何拒绝不想浪费精力和时间的人和事？
    • 一口回绝最简单，最干净利落。研究表明，即使只是出于礼貌做了某事，我们也会尽力保持一致的外部形象。请求者会借着这个机会向你施压，或者将来向你提出类似的请求。
• 要优秀到不能被别人忽视
  • 人物
    • 瑞恰·查达 印度电影界一位备受称赞的女演员。她在喜剧《幸运古惑贼》中首次亮相，在《瓦塞浦黑帮》中扮演配角时，取得了重大突破。瑞恰在这部黑帮传奇电影中扮演黑帮老大的妻子，不仅喜欢与人吵架，还极为粗俗。因为在电影中的出色表现，她获得了印度电影观众奖，这个奖项相当于“印度的奥斯卡奖”。2015年，瑞恰首次担任主角，出演了《火葬场》，该片在戛纳电影节上映时好评如潮。
• 发人深思的箴言
  • 怨恨属于那些坚持认为别人亏欠了自己的人，而宽恕属于那些能够看清现实、继续前行的人。——克里斯·杰米
  • 人的一生，不是积累的过程，而是消亡的过程；不是每天增加，而是每天减少。修行的最高境界，往往朴素而简单。——李小龙
  • 少即能成，多增无益。——奥卡姆
  • 学会忽略是通向内心平静的康庄大道。——罗伯特·索耶
• 专注于自己的长处
  • 人物
    • 马克斯·列夫琴 消费金融公司Affirm的联合创始人兼首席执行官，该公司致力于使用现代技术重新构想并重建金融基础设施的核心组成部分。在此之前，马克斯是贝宝被亿贝以15亿美元的价格收购的联合创始人和首席技术官。后来，马克斯作为第一位投资人帮助创建了美国最大的点评网站Yelp，并担任公司董事会主席11年。此外，马克斯还成立了Slide公司，并担任首席执行官，该公司后被谷歌以1.82亿美元收购。马克斯被《麻省理工科技评论》评为2002年“年度创新人物”，当时他年仅26岁。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • “心存疑虑之时，便是下定决心之时。”这句台词来自电影《浪人》
    • “决定赢与输的关键往往在于你有没有放弃。”
• 越深入学习，越会发现自己无知
  • 人物
    • 尼尔·斯特劳斯 曾8次入选《纽约时报》畅销书作家。他因为《把妹达人》和《把妹达人圣经》而享誉全球，成为全世界男人心目中的英雄。斯特劳斯接下来写了《真相：相爱没有那么容易》。在这本书中，他深入研究了性成瘾、一夫一妻制、不忠行为和亲密接触，探索了促使人们相爱、结合、分手的潜在力量。最近，他与凯文·哈特共同撰写了《无法弥补的人生教训》，此书一出，立刻登顶《纽约时报》畅销书榜单。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 詹姆斯·乔伊斯的《尤利西斯》
    • 马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》
      • 这本书的名字虽然起得并不恰当（相当于把“拥抱”说成“非谋杀性接触”），但其中心思想是，我们不知道自己与他人（以及我们自己）在沟通时存在很多暴力。这种暴力包括指责、评判、批评、侮辱、命令、比较、贴标签、断定和惩罚。
• 我们要知道自己的价值
  • 人物
    • 韦罗妮卡·贝尔蒙特 旧金山一位十分喜爱机器人程序的产品经理。她在Growbot公司工作，职责是确保员工获得应有的团队认可。她还帮助管理Botwiki.org和Botmakers.org。Botmakers.org是一个由机器人程序创建者和爱好者组成的庞大社区。身为作家、制片人和演说家，韦罗妮卡的主要目的是让人们知道技术如何改善了他们的生活。多年来，她一直热衷于创新，因此成为许多创业公司的产品、沟通和营销顾问，包括读书类社区网站Goodreads（被亚马逊收购）、个人网站服务平台about.me（被美国在线收购）、学习网站DailyDrip、音乐平台SoundTracking（被Rhapsody软件公司收购）、移动程序开发商Milk（被谷歌收购）、游戏平台WeGame（被社交网站Tagged收购）、游戏分享平台Forge、女性创业者平台等等。此外，她还是一位播客主持人，主持Mozilla基金会的播客节目《真实人生》和《剑与激光》。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 丹·哈里斯的《一个冥想者的觉知书》
  • 你有没有什么离经叛道的习惯？
    • 我喜欢给狗拍照片，然后发布到“Dogspotting”脸书小组。小组成员必须遵循一些详细的规则：必须是以前没见过的狗，一定要把人从照片中剪除，不要唾手可得的照片（在很容易看到狗的地方拍摄照片，比如遛狗公园）。我觉得这是一种宣泄情感的奇怪方式，所以我在Anchor.fm上开了一个微播客，名为“我今天看见的狗狗”。我想我找到了让自己快乐的事。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 如果我觉得超负荷了，没有什么比带着狗去公园更好的办法了。散步、呼吸新鲜空气、看着快乐的狗狗，这些都会让我恢复精力。另外，无论你承受了多大的压力，你的狗都会永远爱你，知道这一点真的太令人高兴了！
• 我可以继续经历失败，然后变得更好
  • 人物
    • 帕顿·奥斯瓦尔特 脱口秀明星、演员、配音艺术家、作家。在过去至少两年的时间里，我在车上反复听了他的第三部脱口秀特别节目《我的弱点很强大》，我强烈建议你听第八段“老鼠”和第九段“狂欢”。他曾在著名影视剧中扮演重要角色，比如情景喜剧《后中之王》中的斯彭斯·奥尔钦、电影《美食总动员》中的瑞米（配音）、《神盾局特工》中的凯尼格兄弟。帕顿凭借网飞的脱口秀特别节目《帕顿·奥斯瓦尔特：为掌声而说话》获得黄金时段艾美奖最佳综艺节目编剧奖和格莱美最佳喜剧专辑奖。此外，帕顿还著有《纽约时报》畅销书《银幕恶魔：从对电影的痴迷中学习人生》和《僵尸、太空飞船、荒原：帕顿·奥斯瓦尔特的书》。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 加列特·基泽尔的《愤怒之谜》
• 糖是有毒的
  • 人物
    • 刘易斯·坎特利 发现了磷酸肌醇3-激酶（PI3K）的信号通路，在癌症研究领域取得了重大进展。他的开创性研究彻底改变了癌症、糖尿病和自身免疫性疾病的治疗方法。坎特利著有400多篇原创论文，参与撰写了50多本书和评论文章。他是哈佛大学的博士后，并成为哈佛大学生物化学和分子生物学助理教授。后来，他去塔夫茨大学做了生理学教授，但又回到哈佛医学院担任细胞生物学教授。2002年，坎特利成为哈佛大学新成立的信号传导部门的负责人，并参与创建了系统生物学系。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 理查德·罗兹的《原子弹秘史》
    • 《巴洛克记》
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • 我认为是“糖是有毒的”。在我们所处的环境中，糖和其他天然或人工甜味剂是最容易让人上瘾的物质。如果糖的摄入量超过肌肉或大脑新陈代谢的速度，糖就会转化为脂肪，导致胰岛素抵抗和肥胖症，还会增加罹患其他疾病的风险，包括癌症
• 发人深思的箴言
  • 有人说，我们所有人都在寻找生命的意义。我觉得我们真正追求的并不在此。我认为人类真正追求的是一种存在的体验。——约瑟夫·坎贝尔
  • 忙碌的人最忙的事莫过于生活，没有什么比生活更难学习的了。——塞涅卡
  • 创造是一种更好的自我表达和占有的手段。生命是通过创造而不是占有来彰显的。——维达·达顿·斯卡德
• 对内心的宿命论说不
  • 人物
    • 杰克西·格雷戈雷克 1986年和妻子阿妮埃拉通过政治避难从波兰移民美国。随后，他4次获得奥运会举重项目冠军，并创造了一项世界纪录。2000年，杰克西和阿妮埃拉在加州大学洛杉矶分校创立了举重队。作为“快乐健身”计划的联合创建者，杰克西在过去30多年里一直为人们提供健康指导。1998年，杰克西获得佛蒙特美术学院写作方向的艺术硕士学位。他的诗歌和翻译作品广泛发表于各个期刊，包括《美国诗歌评论》。他的诗歌《家谱》1998年荣获《阿梅莉亚》杂志查尔斯·威廉·杜克长诗奖。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 维克多·弗兰克尔的《医生与灵魂》
    • 塞涅卡的《一位斯多葛主义者的来信》
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • “艰难选择，简单生活。简单选择，艰难生活。”
• 拒绝责备，拒绝抱怨，拒绝八卦
  • 人物
    • 阿妮埃拉·格雷戈雷克 1986年与丈夫杰克西·格雷戈雷克因为波兰的团结工会运动以政治避难的方式移民美国。作为职业运动员，阿妮埃拉获得了5次世界冠军，并创造了6项世界纪录。2000年，她和杰克西在加州大学洛杉矶分校创立了举重队，并担任主教练。阿妮埃拉在诺威治大学取得了创意写作硕士学位。她不仅写诗，还从事波兰语与英语诗歌的互译工作。她的诗和翻译作品发表在各大诗歌杂志上。作为“快乐健身”计划的联合创建者，阿妮埃拉在过去30多年里一直为人们提供健康指导。她还和杰克西共同撰写了《快乐健身：营养、锻炼和放松的简单科学》。
• 没人欠你任何东西
  • 人物
    • 阿梅莉亚·布恩 曾4次获得世界障碍赛冠军，是公认的世界上获得荣誉最多的障碍赛选手。她被誉为“障碍赛领域的迈克尔·乔丹”和“痛苦女王”。阿梅莉亚的主要战绩包括获得2013年斯巴达赛世界杯冠军，而且是唯一一个3次在最强泥人国际障碍挑战赛中获得冠军的选手。在持续24小时的2012年最强泥人国际障碍挑战赛中，阿梅莉亚跑了90英里，通过了300多个障碍。她是1 000多名选手中第二个完成比赛的，这场比赛80%的选手为男性，击败她的那位选手只领先她8分钟。此外，阿梅莉亚还3次在死亡赛终结者中获得冠军。她是一位极具竞争力的超级马拉松选手，在公司担任全职律师的同时，还登上了运动领域的最高峰。她被美国《体育画报》评为“最健康的50位女性”。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • “没人欠你任何东西。”
  • 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？
    • 我天生不喜欢风险，但在过去的5年中，我学会了如何直面恐惧，而不是逃避恐惧。我的天性是选择那条正直的道路，那条未知较少人走的道路。但是通过强迫自己面对未知的事物（比如参加乔·德·塞纳创办的“死亡竞赛”），走出自己的舒适区，我发现自己有了成长。因此，我现在把恐惧和不安当作我应该去做某事的信号。奇迹将会在那里发生。
• 帮助没有你那么幸运的人
  • 人物
    • 乔尔·麦克哈尔 以主持美国E！娱乐电视台的节目《杂烩汤》并主演热播喜剧《废柴联盟》而出名。他还出演了电影《该死的圣诞快乐》《驱魔警探》《单亲度假村》《泰迪熊》《床伴逐个数》《观鸟大年》《非常小特工4：时间大盗》《告密者》。此外，乔尔还在全美各地进行脱口秀表演，从来都是座无虚席。2014年，他在华盛顿特区主持了一年一度的白宫记者协会晚宴。他还主持了美国广播公司2015年度卓越体育表现奖颁奖礼。乔尔出生在罗马，在美国西雅图长大。他曾在华盛顿大学攻读历史专业，也是该校冠军橄榄球队的成员。乔尔获得了华盛顿大学专业表演方向的艺术硕士学位。他著有《感谢金钱：如何利用我的人生故事成为你更好的乔尔·麦克哈尔》。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 乔·阿克罗比的《无鞘之剑》 米歇尔·法柏的《异境之书》 凯文·阿什顿的《创造：只给勤奋者的创新书》劳伦斯·冈萨雷斯的《深度生存》
• 活在当下
  • 人物
    • 本·斯蒂勒 以编剧、主演、导演或制片人的身份参与了50多部电影的制作，包括《白日梦想家》、《超级名模》、《王牌特派员》、《我为玛丽狂》、《拜见岳父大人》三部曲、《疯狂躲避球》、《热带惊雷》、《马达加斯加》系列、《博物馆奇妙夜》三部曲。他是“烂仔帮”的成员，该组织由一群喜剧演员组成。斯蒂勒的电影在加拿大和美国的票房收入超过26亿美元，平均每部电影收入7 900万美元。纵观他的职业生涯，他获得了很多奖项和荣誉，包括艾美奖、MTV电影奖和青少年选择奖。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • “活在当下。”（我一直努力做到这一点，但常常败下阵来。）人生短暂，我们拥有的只有当下。
• 发人深思的箴言
  • 一个人越是能够放下许多事情，越是富有。——亨利·戴维·梭罗
  • 有量化，才谈得上管理。——彼得·德鲁克
  • 所谓道德，就是我们对不喜欢的人采取的态度。——奥斯卡·王尔德
• 要用一生来学习
  • 人物
    • 安娜·霍姆斯 一位屡获殊荣的作家和编辑，她为很多报社杂志社工作过，包括《华盛顿邮报》、《纽约客》在线版和《纽约时报》。她定期为《纽约时报》的“星期日书评”撰稿。2007年，为了回应她在《魅力》和《时尚》等杂志发表的作品，安娜创建了颇受欢迎的网站Jezebel.com。该网站给有关性别、种族和文化的热门讨论带来了很多变革性的影响。2016年，安娜成为第一眼传媒编辑部的高级副总裁，负责Topic.com的上线。该网站面向用户，是该公司的影视和数字工作室。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 在世间行走，在路上前行，不管是步行还是开车，都会改变我看待事物的方式。碰到任何让我有一丝快乐的事情我都会很感恩，比如棉花似的云朵，穿过马路的花栗鼠，栖息在栅栏上的老鹰，一群吵吵闹闹的快乐青年。
  • 事物的好坏永远不像表面看上去的那样
• 事物的好坏永远不像表面看上去的那样
  • 人物
    • 安德鲁·罗斯·索尔金 《纽约时报》财经专栏作家，也是DealBook的创始人兼特约编辑。DealBook是《纽约时报》每日发布的在线财务报告。安德鲁还是《纽约时报》商业与金融新闻的助理编辑，为相关报道提供指导。此外，他还是美国消费者新闻与商业频道（CNBC）标志性早间节目《财经扬声器》的主持人，著有《纽约时报》畅销书《大而不倒》。这本书记录了2008年金融危机期间发生的事。该书获得了2010年杰罗德·罗布最佳商业图书奖，并入围2010年塞缪尔·约翰逊奖和2010年《金融时报》年度商业图书奖。作为制作人，安德鲁将《大而不倒》改编成电影，获得了11项艾美奖提名。他于1995年开始为《纽约时报》撰稿，与众不同的是，那时他高中尚未毕业。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • “事物的好坏永远不像表面看上去的那样。”
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 每当我觉得自己需要把手头的事情分出优先级，或是某件焦虑的事让我思虑过多时，我会尽力回想电影《间谍之桥》中的精彩对话。汤姆·汉克斯饰演的律师有一位客户被指控为间谍。汉克斯问他：“你担心吗？”他回答：“那有什么用吗？”我心里总会想“那有什么用吗？”这个关键的问题，我每天都会问自己。如果你用这个问题过滤所有的事情，你就会发现它是一种非常有效的整理思绪的方法。
• 比起原创我更看重诚意
  • 人物
    • 约瑟夫·高登-莱维特 演员，其演艺生涯长达30年，他出演了电视剧《歪星撞地球》，电影《神秘肌肤》《追凶》《盗梦空间》《和莎莫的500天》《斯诺登》。他作为编剧和导演执导的第一部电影《唐璜》获得美国独立精神奖最佳编剧处女作提名。约瑟夫还创立并管理艺术家网上社区HITRECORD，该社区强调协作而非自我宣传。目前，HITRECORD已发展成为一家“以社区为来源的”的制作公司，不仅出版书籍，发布唱片，还为LG、美国公民自由联盟（ACLU）等品牌制作视频，其综艺节目HitRecord on TV赢得了艾美奖。
  • 你有没有什么离经叛道的习惯？
    • 我喜欢自言自语，并且一般都会很大声音。
• 要知道什么时候不能100%相信别人说的话
  • 人物
    • 维塔利克·布特林 以太坊的创始人。2011年，他通过比特币首次发现了区块链和加密货币技术，立即被这种技术及其潜力吸引。2011年9月，他和别人共同创立了《比特币》杂志。在接下来的两年半里，他研究了现有区块链技术和应用程序需要提供的功能，并于2013年11月发布了《以太坊白皮书》。目前，维塔利克正带领以太坊的研究团队，致力于开发未来的以太坊协议。2014年，维塔利克获得了为期两年的蒂尔奖学金，该奖学金由科技领域的亿万富翁彼得·蒂尔设立，给20位20岁以下有前途的创新者提供10万美元的奖金，鼓励他们去追求自己的创新
• 发人深思的箴言
  • 要独立思考。要当下棋的人，而非棋子。——拉尔夫·查雷尔
  • 恐惧需有名状，方可驱除。——尤达大师
  • 有效的进攻就是最好的防守。——丹·盖布尔
  • 很多错误都源于坐以待毙。——中国幸运饼
• 人生最重要的事：活着，给予，宽恕
  • 人物
    • 拉比乔纳森·萨克斯勋爵 国际宗教领袖、哲学家、获奖作家、受人尊敬的道德领袖。他因为“在肯定生命的精神维度上的杰出贡献”而被授予2016年坦普尔顿奖。威尔士亲王曾说拉比萨克斯是“照耀国家的一盏灯”，英国前首相托尼·布莱尔称其为“睿智的伟人”。拉比萨克斯担任英联邦联合希伯来圣公会首席拉比22年，卸任后在多所大学担任教授职位，包括耶什华大学和伦敦国王学院。他目前担任纽约大学英格博格和艾拉·雷纳特犹太思想全球杰出教授。此外，拉比萨克斯出版了30多本著作。他的新书《不以上帝的名义：直面宗教暴力》获得了2015年美国国家犹太图书奖，位列《星期日泰晤士报》十大畅销书榜单。2005年，拉比萨克斯被英国女王封为勋爵，享受终身贵族身份，并于2009年10月在上议院就职。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 罗纳德·海菲兹和马蒂·林斯基的《火线领导》
• 期望值的不确定性也包括在期望值之内
  • 人物
    • 朱莉娅·加莱夫 作家、演讲家，专注于研究“我们如何才能提高人们的判断力，尤其是在高风险的复杂决策上的判断力”。朱莉娅是非营利组织应用理性中心的联合创始人，该中心会举办提高推理和决策能力的研讨会。自2010年以来，她开始主持每两周一次的播客节目《理性说话》，该节目以采访科学家、社会科学家和哲学家为主。朱莉娅目前正在撰写一本有关如何通过重塑潜意识动机来提高判断力的书。她的TED演讲《为什么你总认为自己是正确的——即使你真的错了》观看次数超过300万。
• 人是可以犯错的
  • 人物
    • 图里亚·皮特 澳大利亚备受尊敬和认可的人物。2011年，24岁的图里亚是一名模特、健身爱好者，也是一位成功的采矿工程师。当时，她在西澳大利亚州参加100公里的超级马拉松比赛，突然身陷熊熊大火之中。她被直升机运出偏僻的沙漠，全身烧伤面积达64%。虽然受伤严重，但图里亚还是活了下来，并且比以往任何时候都更强大。2016年底，她完成了在夏威夷科纳举行的铁人三项世界锦标赛，随后写了回忆录《为一切而活：图里亚·皮特的励志人生》。她的TEDx演讲《发掘你的潜能》颇受欢迎，详细讲述了她战胜逆境的成功故事。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》。
• 不要把失败与结果联系在一起
  • 人物
    • 安妮·杜克 过去20年全球顶尖的扑克牌手。2004年，她在世界扑克系列赛（WSOP）中击败234位选手，获得了人生中的第一个WSOP冠军金手链。此外，她还赢得了同年举行的WSOP冠军邀请赛，获得200万美元的奖金，该赛事遵循“赢者通吃”的规则。在成为职业扑克牌手之前，安妮获得了美国国家科学基金会的奖学金，在宾夕法尼亚大学学习认知心理学。安妮定期在博客《安妮分析》中分享自己对科学决策的见解（不仅适用于扑克），还通过一系列畅销书分享打牌技巧，比如《做出最好的扑克决策》和《中间地带：掌握德州扑克中最困难的牌局》，这两本书都与约翰·沃豪斯合著。安妮最新的一本书《对赌》主要讲述了科学的决策方法。
  • 有没有某次你发自内心喜欢甚至感恩的“失败”？
    • 打扑克牌教会了我不要把失败与结果联系在一起。输了并不等于失败，而赢了也不等于成功。你应该从长远来看能帮助你赢牌的明智策略，并以此定义成功或失败。重要的是我一路所做的决策，每一次决策失败都是学习和调整未来策略的机会。这样一来，输牌不再是一种情感体验，而是探索和学习的机会。
• 杀不死我的会让我变得更强大
  • 人物
    • 吉米·法伦 喜剧演员、艾美奖和格莱美奖得主。他因出演《周六夜现场》以及主持《吉米·法伦深夜秀》而闻名。吉米出版了多本著作，包括《让孩子开口说的第一个词是“爸爸”》以及新近出版的《一切都是妈妈》。吉米与妻子南希和他们的女儿温妮、弗兰妮住在纽约。如果你想看我用脚把吉米转起来（说真的，我们一起练了杂技瑜伽)
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》
      • 我最喜欢的一段文字是：“‘生命有什么意义’这个问题没有确切的答案。这就好像问一位国际象棋大师‘最好的走法是哪一步’一样，这取决于你的处境。”
  • 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？
    • 在过去5年里，我养成的最好的习惯莫过于行走和冥想了，两者要分开进行。我的朋友洛恩·迈克尔斯喜欢行走，我们只要一起出去，就会边走边聊。我们每次走路都没有什么目的，只是因为好玩。有一次在伦敦，我们想都没想就走了十几公里。我的妻子和孩子们也很喜欢行走，我觉得这件事我们可以一直做下去。我竟然这么久才意识到行走的好处，真是令人懊恼。
• 发人深思的箴言
  • 方法可能有千千万万种，但原则只有几个。掌握原则的人可以成功地选择自己的方法。尝试方法而忽略原则的人，麻烦就在前方。——拉尔夫·沃尔多·爱默生
  • 对企业所使用的任何技术而言，第一条规则是，如果将自动化应用于高效的运营，效率就会继续提高。第二条规则是，如果将自动化应用于低效的运营，效率低下的情况就会加剧。——比尔·盖茨微软联合创始人
• 要从多元的角度寻找自己
  • 人物
    • 埃丝特·佩瑞尔 继露丝博士之后亲密关系领域最重要的变革家。她有关保持性欲、重新思考出轨问题的TED演讲的播放已经超过1 700万次。她在纽约市提供私人治疗服务34年来，看到也检验了所有可以想象的情景。埃丝特是国际畅销书作家，著有《亲密陷阱》，此书已被翻译成26种语言。埃丝特是比利时人，熟练掌握9种语言，我亲耳听她说过。她将自己对多元文化的感触融入新书《危险关系》中。目前，她的创作精力集中在共同创作和主持《我们应该从哪里开始？》
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 一定要对别人表示感谢，不要只感谢那些你知道能从他们那里得到好处的人。如果你对别人表现出兴趣，他们也会对你感兴趣。你对别人好，别人也会对你好。你尊重别人，别人也会尊重你。关系即使很短暂，也是通往机遇的大门。
• 做你自己，拥抱自己，为自己庆祝
  • 人物
    • 玛利亚·莎拉波娃 5次大满贯得主，曾获奥运会网球银牌。玛利亚出生于俄罗斯尼亚干，14岁开启网球职业生涯。她是为数不多的获得4个大满贯头衔的选手之一，包括温布尔登网球公开赛（2004年）、美国网球公开赛（2006年）、澳大利亚网球公开赛（2008年）、法国网球公开赛（2012年和2014年）。她曾连续21周保持世界排名第一的位置，在职业生涯中共获得了35次单打冠军。2005年，玛利亚被《福布斯》评为全球收入最高的女运动员，并11次获此殊荣。此外，她著有《势不可当：我至今的生活》一书。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 要多说“请”和“谢谢”，将这些话付诸行动，你要让身边的人觉得你说这些话是真心的，你确实是这样想的。当取得突破和成功时，你也要如此。不要把“请”和“谢谢”从你的字典里删除。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 几年前，我最好的朋友在送给我的生日贺卡上写了一句话：河流之所以让人觉得如此宁静，是因为它没有任何让人疑惑的地方。它肯定会到达自己要去的地方，也肯定不想去任何其他地方。——哈尔·博伊尔
    • 一天中会发生很多事，我们会有很多要做的事，还会碰到很多让人分心的事。我们很容易被困其中，看不清前方的路。贺卡上的这句话会让我回归我想要成为的自己，让我脚踏实地。
• 信息量达到临界值后，额外信息会加深“确认偏见”
  • 人物
    • 亚当·罗宾逊 一生都在研究以智取胜的方法。他是国际象棋大师，美国国际象棋联合会授予他“终身大师”的头衔。十几岁的时候，亚当在鲍比·费舍尔的亲自指导下学习了18个月，获得了国际象棋世界冠军。后来，他步入职场，与人联合创办了普林斯顿评论公司，开发出一种革命性的方法辅导学生参加标准化测试。他与人合著的《破解SAT》打破陈规。正如他们在出版时所说，这本书可谓“品类杀手”，是唯一一本成为《纽约时报》畅销书的备考书。卖掉普林斯顿评论公司的股份后，亚当在20世纪90年代初将注意力转向当时新兴的人工智能领域，开发了一个可以分析文本并像人一样提供评论的程序。后来，他受邀加入一家著名的量化基金，开发统计交易模型。此后，他成为一个独立的咨询顾问，为世界上最成功的对冲基金和超高净值家族办公室的首席投资官提供咨询服务。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 奥根·赫立格尔的《箭术与禅心》（Zen in the Art of Archery）、
    • 贝蒂·艾德华的《像艺术家一样思考》（Drawing on the Right Side of theBrain）、
    • 约瑟夫·奇尔顿·皮尔斯的《宇宙蛋的裂缝》（The Crack in theCosmic Egg）、
    • 阿瑟·库斯勒的《创造的行为》（The Act of Creation）和
    • 朱利安·杰恩斯的《二分心智的崩塌：人类意识的起源》（The Origins ofConsciousness in the Breakdown of the Bicameral Mind）
  • 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？
    • 我天生性格内向，可以说特别内向，有朋友毕业多年后告诉我，我们的高中同学有的从未见过我说话。
    • 我很喜欢和大家在一起，但只能待一会儿。超出这个时间，我就会觉得超负荷，需要独处来给自己充电。
    • 我还惊奇地发现，我给予他人的越多（我一直都在这样做），上天给我的回报越多。
    • 3个生活指导原则。第一，尽可能与他人建立联系。第二，要热情地为他人创造乐趣和快乐。第三，珍惜每一刻，你会遇到期盼的魔法或奇迹。
    • 在这一新认识的激励下，我热情地接受了HRV训练。几周后，我便可以通过一次深深的腹式呼吸使自己的心安静下来，我可以随时达到类似禅定的平静。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 新闻里提到一个欧洲小镇（我就不说具体是哪个国家了，以免冒犯别人），镇上的邮政工人无法及时完成派送工作。周一，他们会竭尽全力送信，但总会剩下一些，他们会把这些信件放到周二要送的信件里。当然，周二他们又会剩下一点儿，周三、周四都是如此。到了周五，他们会有一大堆没有派送的信件。他们会将其付之一炬，周一重新开始。下一周会上演同样的过程，每个周五他们都会燃起一小堆火，清理掉他们本周没有送完的信件。
    • 因此，当我超负荷时，当我试图同时抛接太多的球时，我会问自己可以暂时放下哪一两件事，然后把剩下的事情按时完成。
  • 你有没有什么离经叛道的习惯？
    • 我会偷偷地对毫不知情的人表达善意，从中我得到了无尽的快乐。例如，我点完冰拿铁后，会给星巴克的咖啡师20美元，让他给我后面的后面的那个人免单，还要把零钱找给他。我之所以不选我后面的那个人，是因为他可能会怀疑我是那个神秘的赠予者。
• 生活真是太美好了
  • 人物
    • 乔希·维茨金 小说和同名电影《王者之旅》中主人公的原型。他是公认的国际象棋神童，他所采用的绝佳的学习策略可以应用于其他各个领域，包括他的其他喜好，比如巴西柔术（他是仅次于传奇人物马塞洛·加西亚的黑带选手）和太极推手（他曾获得该项目的世界冠军）。目前，乔希致力于培训世界顶级运动员和投资者。他还致力于教育改革，又培养了划桨冲浪的新爱好。在练习划桨冲浪时，他经常置我于险境。我是多年前读了他的著作《学习之道》后认识他的。
  • 有没有某次你发自内心喜欢甚至感恩的“失败”？
    • 我们如果以开放的心态坦然面对失败，就会发现生活是无比美丽的。
  • 你有没有什么离经叛道的习惯？
    • 我喜欢下雨、风暴、恶劣天气，喜欢那种背后隐藏着秩序的混乱。这是不是很奇怪？
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 我会从身体本身着手。如果靠近大海，我就会去冲浪。如果离海较远，我就会做一会儿高强度的壶铃运动，骑自行车，游泳，洗冷水澡或冰浴，练习维姆·霍夫呼吸法或心率变异性呼吸法。大脑会跟随身体的变化而变化，这真的很神奇。说实话，我认为，正是因为不了解或不渴望了解这种简单的进化事实，很多人才无法快速改善自己的生活。
• 无论学什么专业，你都要去上学校最好的人文学科的课
  • 人物
    • 安·三浦香 风投公司Floodgate的合伙人，这家公司致力于初创企业的微型投资。《福布斯》称其为“创业领域最强大的女性”。安是斯坦福大学的创业讲师。她出生于美国旧金山的帕洛阿尔托，父亲是美国国家航空航天局的火箭科学家。从十几岁时起，安就致力于科技创业。在创办Floodgate之前，安曾在查尔斯河风投公司和麦肯锡公司供职。安所投资的公司包括来福车（Lyft）、大数据公司Ayasdi、应用开发技术公司Xamarin、时尚生活网站Refinery29、饰品品牌Chloeand Isabel、创客媒体公司Maker Media、电商平台Wanelo、跑腿兔（TaskRabbit）和女性复古风服装商城Modcloth。
• 时间和注意力是完全不同的两件事
  • 人物
    • 贾森·弗里德 Basecamp软件公司（原名37signals）的联合创始人兼首席执行官。公司位于芝加哥，它的旗舰产品Basecamp是一款项目管理和团队沟通应用程序，已经获得很多人的信赖。贾森是《把握现实：成功构建web应用程序更智能、更快、更容易的方法》一书的合著者，这本书可以在gettingreal.37signals.com上免费下载。此外，贾森还著有《纽约时报》畅销书《重来：更为简单有效的商业思维》和《重来2：更为简单高效的工作方式》。贾森在美国《公司》杂志拥有自己的专栏。除此之外，他还常常为Basecamp颇受欢迎的博客“信号与噪声”撰稿。这一博客为读者提供“设计、商业和技术方面的有力观点和共同想法”。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • 生活不会问我们想要什么，它会为我们提供选择。——托马斯·索威尔
    • 观察人们对什么愤世嫉俗，往往会发现他们缺乏什么。——小乔治·史密斯·巴顿
    • 无论身处何种境地，你都要倾你所有，尽你所能。——西奥多·罗斯福
    • 不做什么很重要。——伊基·波普
    • 知者行之始，行者知之成。——王阳明
    • 我们的恐惧总是比危险多。——小塞涅卡
  • 你如何拒绝不想浪费精力和时间的人和事？
    • 沃伦·巴菲特有一条见面的规则：只能提前一天预约
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 我会出去走走，最好是我从未走过的路线。如果是一条习惯走的路线，我往往就会忽略周围的环境，继续思考让我无法集中精力的那件事。但是，如果是一条新路线，我就会注意四周，头脑很快就会清醒。大概要走30分钟或更长的时间才能达到效果，但没有什么是比走上一条新路，朝着我未曾去过的方向走上一段时间更令我神清气爽的事了。
• 发人深思的箴言
  • 所有行动都有风险，因此，谨慎行事不应该表现在避免危险上（这是不可能的），而应该表现在计算风险并采取果断的行动上。可以因为雄心而犯错误，但不要犯懒惰的错误。培养大胆做事的力量，而不是受苦的能力。——马基雅弗利
• 如果优先考虑幸福，我们的表现就会全面提高
  • 人物
    • 阿里安娜·赫芬顿 荣登《时代周刊》“100位全球最具影响力人物”榜单，以及《福布斯》“全球最具影响力女性”榜单。阿里安娜出生于希腊，16岁时移居英国，在剑桥大学获得经济学硕士学位。2005年5月，她创办了“赫芬顿邮报”。这是一个新闻和博客网站，很快成为互联网上访问量和转发率最高且经常被引用的媒体品牌，并于2012年获得普利策国内报道奖。2016年8月，阿里安娜创立了Thrive Global公司，其使命是为公司和个人提供科学的、可持续的幸福感解决方案，从而结束普遍存在的压力和疲劳。阿里安娜是很多公司的董事会成员，包括优步和美国公共廉政中心。她已经出版了15本书，包括最近出版的《成功的第三种维度》和《睡眠革命》。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • 我会写上：“要想获得成功，精疲力竭不是必需的代价。”我真的希望所有人都能看到，因为世界上有很多人都抱持这样的错觉，认为必须在自己的幸福与成功之间做出选择。科学告诉我们的恰恰相反，如果优先考虑幸福，我们的表现就会全面提高。初创企业有3/4会以倒闭告终，创业精神就是要做出决定。没有什么比精疲力竭的状态更能影响你的决策质量了。
• 宏观上要有耐心，微观上要有效率
  • 人物
    • 加里·维纳查克 一位连续创业者，维纳媒体公司的联合创始人兼首席执行官。作为一家数字媒体公司，维纳媒体公司为《财富》500强提供全方位的服务。20世纪90年代末，加里建立了最早的葡萄酒电商网站Wine Library，从此崭露头角。这个网站帮助他的父亲将家族企业的年销售额从400万美元提高到6 000万美元。此外，加里是一位风险投资人，曾4次荣登《纽约时报》畅销书作家榜，并且是推特、汤博乐、支付应用Venmo和优步等公司的早期投资者。加里曾入选《克雷恩纽约商业》和《财富》的全球40位40岁以下商界精英榜单。加里目前是在线系列纪录片《我的日常》（DailyVee）的主角之一，该片着重介绍在当今数字世界担任首席执行官和公众人物的感受。
  • 每个人在宏观上都缺乏耐心，在微观上却足够耐心，浪费每一天的时间，却为几年后的时光担忧。我不担心自己几年后会怎么样，因为我正争分夺秒地努力，更不用说每一天会怎样过了。这样做才是正道。
• 技术的重点不是赚钱，而是解决问题
  • 人物
    • 蒂姆·奥莱利 奥莱利媒体公司的创始人兼首席执行官。他最初的商业计划仅仅是“为有趣的人提供有趣的内容”，这一点现在看来似乎已经实现了。奥莱利媒体公司做在线教育，出版书籍，做会议策划。此外，蒂姆还鼓励公司创造更多价值，并试图通过传播和丰富创新者的知识来改变世界。他被《连线》杂志称为“趋势发现者”。蒂姆现在已经将注意力转移到人工智能、按需经济以及改变工作性质和商业世界未来形态的其他技术上。他的新书《未来地图：技术、商业和我们的选择》讲的就是这些内容。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 物壮则老，是谓不道，不道早已。——《道德经》
    • 我们将头脑聪明和发愤图强视为成功的方法。不过，有时候，警觉的态度更为明智和有效。学会跟随自己的直觉，抓住自己的好奇心或兴趣，你可能会到达发愤图强无法让你达到的境界。
• 卓越就是接下来5分钟的事
  • 人物
    • 汤姆·彼得斯 《追求卓越》的作者之一，这本书被誉为“有史以来最好的商业书籍”。30多年来，汤姆写了16本书，如今仍站在他所催生的“管理学大师”行业的最前沿。正如美国有线电视新闻网（CNN）所说，“虽然大多数管理学大师都竭尽所能挖掘各种准则，但有一个叫汤姆·彼得斯的人独自撑起了一片天，并且他一直在重塑自我”。他还出版了《追求卓越2：成就卓越的163个细节》。汤姆的基本信念是：“执行就是策略，关乎人和行动，而不是话和理论。”
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 我的建议比较不同，良好的举止会带来巨大的回报。
    • 哦，还有另外两件事。第一，成为一流的倾听者。怎样才能做到呢？用心练习，这不是自然而然就能做到的。仔细钻研，不断练习，请导师打分。第二，多读书，不停地读书。简言之，无论你是21岁、51岁还是101岁，获胜的都是读书最多的人。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 散步、散步、散步。不带任何电子设备，去办公室外面走30分钟，甚至15分钟，都会让我头脑清醒过来。
    • 她大概说了这样的话：“当我大脑卡壳或情绪低落时，我会站起来，离开办公桌，四处走30分钟。与同事交谈几分钟就可以让我头脑清醒，我会从中获得源源不断的鼓舞。”
• 优秀与卓越的区别在于善良
  • 人物
    • 贝尔·格里尔斯 户外生存和探险领域大家最熟悉的面孔。贝尔在英国特种部队服役3年，后加入英国皇家第21特种空勤团。他目前在电视上展示的许多技能都是在部队受训期间培养的。他主持的《荒野求生》曾获艾美奖提名，是全球最受欢迎的节目之一，大约有12亿观众。在美国全国广播公司（NBC）的热门探险节目《越野千里》中，贝尔带领全球最有名的人一起探险，包括美国前总统奥巴马、本·斯蒂勒、凯特·温斯莱特、扎克·埃夫隆、查宁·塔图姆。贝尔已经出版了20本书，包括超级畅销书《荒野求生：贝尔自传》。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • 要逃避困难。迎难而上，暴风雨给了我们一个定义自己、脱颖而出的机会。 那就是要始终保持友善。善良在那段战胜困难的旅程中至关重要。优秀与卓越的差距就在于善良。
• 找出问题所在永远是一项可靠的投资
  • 人物
    • 布琳·布朗 博士，休斯敦大学社会工作研究生院研究员。她2010年在休士顿发表了TEDx演讲“脆弱的力量”，该视频的观看次数超过3 600万，是全球最受欢迎的五大TED演讲。在过去的14年里，布琳研究了脆弱、勇气、价值感和耻辱。她是《纽约时报》畅销书作家，著有《活出感性》《脆弱的力量》《成长到死》《归属感》。
  • 你做过的最有价值的投资是什么？
    • 爱因斯坦曾说：“我如果有一个小时来解决问题，就会花55分钟思考问题，花5分钟思考解决方案。”
• 发人深思的箴言
  • 没有通向幸福的路，幸福本身就是路。——释一行禅师
  • 明白事理的人使自己适应世界，不明事理的人想使世界适应自己。因此，所有的进步都取决于不明事理的人。——萧伯纳
  • 完美并不是没有更多可添加的东西，而是没有更多可去掉的东西。——安托万·德·圣埃克苏佩里
• 你已经足够好了。深呼吸，放轻松
  • 人物
    • 里奥·巴伯塔 “禅意习惯”网站（Zen Habits）的创始人，该网站致力于在喧嚣的日常生活中寻找简朴和正念。“禅意习惯”网站拥有200多万读者，《时代》杂志将其评为2009年度“25个最佳博客”以及2011年度“50家最佳网站”。里奥著有多本著作，包括《少的力量》、《禅意习惯精华》（Essential ZenHabits）等。
• 减少被动反应，为主动反应腾出空间
  • 人物
    • 迈克·D 原名迈克尔·戴蒙德，说唱歌手、音乐家、词曲作者，鼓手和时装设计师。他因是嘻哈先锋乐队“野兽男孩”的创始成员而闻名于世。野兽男孩被《滚石》评为“有史以来最伟大的100位艺术家”，并于2012年4月入选摇滚名人堂。美国著名说唱歌手埃米纳姆曾说：“任何人都可以清楚地看到，野兽男孩对我以及其他许多人产生了很大的影响。”2012年其创始成员MCA（亚当·约赫）去世后，野兽男孩乐队解散。目前，迈克在Beats 1平台上主持一档名为“回音室”的广播节目。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 遛狗。我只要休息一下，遛遛狗，通常就能弄明白几件事。
• 一定要犯新的错误
  • 人物
    • 埃丝特·戴森 健康倡议协调理事会（HICCup）创始人、埃戴风投控股公司董事长。埃丝特是一位活跃的天使投资人、畅销书作家、公司董事和顾问，专注于新兴市场和技术、新空间以及健康领域。她是DNA鉴定公司23andMe和Voxiva公司（以及旗下txt4baby健康服务平台）的董事。埃丝特投资的公司包括慢性病患者社交平台Crohnology、应用程序接口服务提供商Eligible API、员工敬业度和福利管理平台Keas、慢病管理公司Omada Health、改善睡眠质量的移动应用程序Sleepio、数字医疗创业加速器StartUp Health和健康科技公司Valkee。2008年10月到2009年3月，埃丝特住在俄罗斯莫斯科郊外的星城，作为后备宇航员接受训练。
• 你不必喜欢它，但必须做到最好
  • 人物
    • 凯文·凯利 1993年与他人共同创立了《连线》杂志，他是该杂志的“资深游侠”。此外，他还是全物种基金会的联合创始人。作为一家非营利机构，全物种基金会致力于对地球上的所有物种进行分类和识别。此外，凯文还与人共同创立了罗塞塔项目，旨在为所有有记录的人类语言建立档案。在空闲时间里，他出版畅销书，还担任恒今基金会的董事。作为恒今基金会的一员，他正在研究如何恢复或复活濒危或灭绝物种，包括长毛猛犸象。他可能是这个世界上最有趣的人。他新近出版了《必然》一书。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 安·兰德的《源泉》
    • 《甘地自传》
• 失败的底线与耻辱的底线永远无法相提并论
  • 人物
    • 阿什顿·库彻 著名演员、投资人和企业家。他通过情景喜剧《70年代秀》开启了自己的演艺生涯，这部电视剧共播出了8季。此外，他还出演了票房极高的喜剧电影《疯狂夜之奇想》。作为著名的技术投资人，阿什顿投资了爱彼迎、移动支付公司Square、即时通信软件Skype、优步、手机服务网站Foursquare、外语学习网站多邻国等公司。阿什顿目前是数字媒体公司A Plus的联合创始人兼董事长，该公司致力于传播正面新闻。阿什顿带领公司与各大品牌和网红建立了战略合作伙伴关系。2009年，他成为第一个粉丝达到100万的推特用户。现在，他有2 000万推特粉丝。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 要有礼貌，要准时，要真正努力地工作，直到你有足够的本事可以直言不讳，可以迟到一会儿，可以休假。即使做到这种程度……你也要保持礼貌。
• 发人深思的箴言
  • 喜欢忙碌并不是勤劳。——塞涅卡
• 不要道德绑架
  • 人物
    • 布兰登·斯坦顿 著有《人在纽约》、《人在纽约2》以及童书《小大人在纽约》。这些书长居《纽约时报》畅销书榜首。2013年，布兰登被《时代周刊》评选为“全球改变世界的30个30岁以下的年轻人”。布兰登与联合国合作，讲述来自世界各地的故事，并应邀在白宫为奥巴马总统拍摄照片。他的摄影和故事博客“人在纽约”在多个社交媒体平台上拥有2 500多万关注者。布兰登毕业于佐治亚大学，现居纽约。
• 要尊重自己
  • 人物
    • 杰罗姆·雅尔 19岁从商学院辍学，之后来到中国。创业失败6次以后，他将所有的精力都放在社交媒体上。在12个月内，杰罗姆拍摄的有关幸福和挑战恐惧的视频，观看次数超过15亿次，他也因此成为移动视频行业的先驱。2013年，杰罗姆和加里·维纳查克共同创立了第一家只针对手机端的移动广告公司，将网红与品牌联系起来，为一些世界最大的公司提供咨询服务。杰罗姆支持全球各地的非政府组织。2017年，他通过“爱心团”联合了50位最著名的网红，为索马里干旱筹集了270万美元，他把每一分钱都直接花在难民身上。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 我只需要接触实实在在的东西即可。这可以通过很多方式来实现：游泳，水是真实的；冥想，心是真实的；与动物接触，它们也是真实的；独自在阳光下享用一顿美餐。我喜欢一个人吃饭，我会慢慢品尝食物，把很多心思融到食物中，我的味觉比以前更敏锐了。吃饭时，我往往会因为食物的味道而激动。这些无足轻重的真实时刻会让你忘掉烦心事。
• 不管你认为自己做得到还是做不到，你都是对的
  • 人物
    • 费多尔·赫尔兹 公认的现代最杰出的扑克牌手。2016年7月，他以111 111美元买入一滴水豪客赛，从而获得了他的第一个世界扑克系列赛冠军金手链，获得4 981 775美元的奖金。2014年和2015年，他被扑克玩家网站PocketFives评为最佳在线多桌锦标赛牌手。他在现场赛事中的收入超过2 330万美元。费多尔是Primed公司的联合创始人兼首席执行官，这家投资初创公司的总部位于维也纳。公司的第一款产品是思维训练程序Primed Mind，它有助于用户体验世界上最著名的扑克牌手所使用的可视化和目标设定手法。
  • 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？
    • 我强烈意识到提出正确问题的价值，尤其是最近。我们有多少次只是说些套话，浅尝辄止。深入研究，弄明白为什么某人会这样做以及他的动机是什么，这对我而言具有更多意义。特别是在交谈中，询问对方的感受以及他们为什么这样做会让双方都有一个截然不同的视角。
• 不要伤害他人，做真实的自己
  • 人物
    • 埃里克·里佩尔 全球最好的主厨之一。1995年，年仅29岁时他就被《纽约时报》评为四星级大厨。20年后，埃里克担任主厨兼老板的法式海鲜餐厅Le Bernardin连续5次获得《纽约时报》四星级的最高评分，成为唯一一家在那么长的时间里一直保持卓越地位的餐厅。埃里克分别于1998年和2003年获得詹姆斯·比尔德基金会的“纽约市顶级厨师”和“年度杰出厨师”称号。2009年，他推出了自己的第一个电视节目《与埃里克在一起》，并播出两季，获得两次日间时段艾美奖。2015年，《与埃里克在一起》第三季回归，在烹饪频道播出。此外，埃里克还在YouTube上主持了一档节目《餐桌上》。该节目于2012年7月与观众见面，埃里克也出现在全球媒体中。他著有《纽约时报》畅销回忆录《32个蛋黄》《与埃里克在一起》等。
• 你是一个值得被爱的人，这不需要证明
  • 人物
    • 莎朗·莎兹伯格 自1974年开始授课以来，她在将冥想和正念带入西方和主流文化中起到了关键作用。她是内观禅修社的联合创始人，著有10本书，包括《纽约时报》畅销书《冥想的力量：28天，体会真正的快乐》、产生了巨大影响的《仁爱》，还有她的新书《真正的爱》。莎朗以切合实际的教学风格而闻名，她创造了传授佛学的现代方法，让佛学知识变得通俗易懂。她是On Being栏目的专栏作家、《赫芬顿邮报》的撰稿人，也是她自己的播客节目Metta Hour的主持人。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 铃木俊隆的《禅者的初心》
      • 书中有一句话大概是这样写的：我们练习冥想不是为了成佛，而是为了表达佛性。
• 发人深思的箴言
  • 别追寻前人的脚步，追寻他们所追寻的。——松尾芭蕉
  • 你占有的东西最终会占有你。——恰克·帕拉尼克
• 我相信我能挺过所有失败
  • 人物
    • 富兰克林·伦纳德 被美国国家广播公司（NBC）新闻节目称为“好莱坞秘密剧本库（剧本黑名单）的幕后之人”。2005年，富兰克林调查了近100位电影行业的开发负责人，询问他们当年有哪些他们很喜欢的剧本没有被拍成电影。从那时起，调查对象逐渐增加到500名电影行业的高管。目前，“剧本黑名单”上已经有300多个剧本被拍成故事片，这些电影在全球的票房收入超过260亿美元，获得了264项奥斯卡金像奖提名，并获得了48项奥斯卡大奖，其中包括最佳影片《贫民窟的百万富翁》《国王的演讲》《逃离德黑兰》《聚焦》。此外，最近的20个奥斯卡最佳剧本奖有10个来自“剧本黑名单”
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 我会给自己放一天假（如果不能放一整天，那就休息几个小时甚或几分钟），让自己不去思考不顺利的事情。在休息的那一天，我通常会干一些体力活，重看至少一部我最喜欢的电影，一般是《莫扎特传》和《妙人奇迹》。这两部电影讲的都是天才如何在不同寻常的地方被发现的故事，这可能没有什么奇怪的
• 定期重塑自我，不断拓宽眼界
  • 人物
    • 得·古贝尔 现任曼德勒娱乐集团董事长兼首席执行官。加入曼德勒之前，他曾是索尼影视娱乐公司的董事长兼首席执行官。他亲自或通过公司制作或监制了多部电影，获得了5项奥斯卡最佳影片提名（《雨人》获奖）。其中票房大卖的影片包括《紫色姐妹花》《午夜快车》《蝙蝠侠》《闪电舞》《孩子们都很好》。此外，彼得还是2015年和2017年NBA（美国男子篮球职业联赛）总冠军金州勇士队的老板兼执行主席、洛杉矶道奇队的老板，以及美国职业足球大联盟洛杉矶足球俱乐部的所有者兼执行主席。彼得是一位著名作家，他的作品包括《枪战：在好莱坞幸存的名声和（错误的）财富》以及新作《会讲才会赢》，该书曾登顶《纽约时报》畅销书榜单
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • “不要让恐惧的压力压倒好奇心所能带来的喜悦。”恐惧是看似真实的虚假证据。
    • “绝大多数使你焦虑的事情永远都不会发生，因此你必须将之驱逐出去。”不要让它免费住在你的大脑中。
    • “态度会让天赋锦上添花。”态度是比较隐晦的东西，但是在经常出现的危急时刻，隐晦的东西往往最重要。
• 你的梦想就是现实的蓝图
  • 人物
    • 格雷格·诺曼 素有“大白鲨”之称，他在世界上赢得了90多场高尔夫比赛的冠军，其中包括两次公开赛。他曾蝉联高尔夫世界排名第一的宝座达331周之久。2001年，格雷格以超过历史上所有入选者的票数入选世界高尔夫名人堂。目前，他担任格雷格·诺曼公司的董事长兼首席执行官。这家公司旗下拥有多个知名公司，跨多个领域，包括主打新生活方式的消费产品、高尔夫球场设计，以及资产融资业务。此外，格雷格还投身慈善事业，他已悄悄为慈善机构筹集了1 200多万美元的资金，其中包括儿童癌症治疗研究基金会和旨在促进可持续发展和环境保护的高尔夫环境研究所
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 丹·米尔曼的《深夜加油站遇见苏格拉底：和平勇士之道》
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 首先我会尽可能大声地喊一句脏话，然后判断一下，是“立即行动”还是“适时行动”。我还会去健身房，享受一段独处的时光。我会进行自我分析，并消除当时以及一天的压力。如果是在我的农场，我就会骑上我的爱马“公爵”长途跋涉一番。这也是一种解压的方式，因为大自然是一位出色的治疗师。
• 好事会降临到努力工作、永不放弃的人的身上
  • 人物
    • 丹尼尔·埃克 著名流媒体音乐服务提供商声田的首席执行官。声田拥有超过1.4亿的月活跃用户。丹尼尔被《福布斯》评为“音乐界最重要的人物”。在十几岁的时候，丹尼尔在自己的卧室里为各大公司创建网站，并提供网站代管服务。他大学时辍学，先为多家网络公司工作，后来创办了在线营销公司Advertigo。2006年，他把这家公司卖给了瑞典数字营销公司Tradedoubler。之后，丹尼尔与Tradedoubler公司的联合创始人马丁·洛伦松成立了声田，并担任首席执行官。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 查理·芒格的《穷查理宝典》
    • 《成为沃伦·巴菲特》
• 没有什么灵丹妙药可以代替“对不起”三个字
  • 人物
    • 斯特劳斯·泽尔尼克 2001年创立了泽尔尼克媒体集团，专门从事传媒行业的私募股权投资。斯特劳斯现任Take-Two互动软件公司的首席执行官兼董事会主席。这家公司是泽尔尼克媒体集团的最大资产，也是视频游戏开发商，推出了《马克思·佩恩》、《侠盗猎车手》系列和WWE 2K（手游）等风靡全球的游戏。斯特劳斯还是美国教育网络公司的董事、Alloy公司的董事会成员。在成立泽尔尼克媒体集团之前，他曾担任贝图斯曼唱片公司的总裁兼首席执行官。当时，贝图斯曼是全球最大的唱片公司之一，在54个国家和地区拥有200多家唱片公司。斯特劳斯拥有维思大学的本科学位、哈佛商学院的工商管理硕士学位，以及哈佛大学法学院的法学博士学位。
  • 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？
    • 记住，不要暴饮暴食。世间没有什么神奇的健身之法。
• 发人深思的箴言
  • 当你觉得自己走到尽头时，你其实往往是在另一旅程的起点上。——弗雷德·罗杰斯.
• 庆祝童心
  • 人物
    • 史蒂夫·尤尔韦特松 硅谷顶尖风投公司德丰杰风险投资公司合伙人。史蒂夫被世界经济论坛评为“全球青年领袖”，并被德勤评为“年度风险投资人”。《福布斯》多次将史蒂夫选入全球最佳创投人榜单，他被评为“科技界最佳风险投资人”之一。2016年，奥巴马总统任命史蒂夫为“全球创业精神总统大使”。此外，史蒂夫还是太空探索技术公司、特斯拉等知名公司的董事。他是世界上第一位拥有特斯拉Model S的人，也是继埃隆·马斯克之后第二位拥有特斯拉Model X的人。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 艾利森·戈波尼克的《摇篮里的科学家》
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • “庆祝童心。”在我看来，最优秀的科学家和工程师都有一颗童心。他们都很顽皮，思想开阔，不受内心理性或害怕失败的束缚，不受集体愤世嫉俗的影响
    • 人脑的大部分能力来自大量的突触互联。圣达菲研究所的杰弗里·韦斯特发现，在所有物种中，突触/神经元的扇形生长与大脑质量成幂律关系。在两三岁的时候，儿童的突触数量达到顶峰，是成人大脑的10倍，能量消耗是成人大脑的两倍。从那以后就开始走下坡路了。
    • 但是，我们可以对这一趋势施加影响。加州大学旧金山分校的迈克尔·默策尼希教授发现，成年人的神经可塑性并未消失，我们只需要智力锻炼。要么使用它，要么失去它。最重要的是，坚持终身学习，尝试新鲜事物。体育锻炼是重复的，而智力锻炼是不拘一格的。
• 滑板运动能够改变世界
  • 人物
    • 托尼·霍克 可以说是有史以来最著名的滑板巨星。他在1999年世界极限运动会（X Games）上完成了空中旋转900°的高难度动作，成为第一个能够达到如此高度的滑板高手。《托尼·霍克职业滑板》是历史上最受欢迎的视频游戏之一，其获得的收入已超过14亿美元。托尼拥有多家公司，包括Birdhouse滑板公司、霍克服饰公司、托尼·霍克签名系列体育用品和玩具公司。托尼·霍克基金会已向全美500多个滑板公园项目捐赠了500多万美元，这些项目每年为480多万名儿童提供服务。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 成功不应以挣到多少钱来衡量。真正的成功是做你热爱的事，并以此为生。全方位了解你所在的领域，因为这样做会让你超越竞争对手，并且碰到更多往往也会更好的工作机会。
• 理性思考能提升整体幸福感
  • 人物
    • 丽芙·波莉 扑克牌手、电视节目主持人、作家。作为欧洲扑克巡回赛和世界扑克巡回赛的冠军，她赢得了350多万美元的比赛奖金，是国际最著名的扑克牌手之一，人称“铁娘子”。丽芙是“扑克之星”明星队的成员，曾4次获得欧洲年度最佳女牌手。她最大的爱好是科学，她拥有曼彻斯特大学物理学与天体物理学一级荣誉学位。丽芙是“有效利他主义运动”的坚定支持者。作为一种哲学理念，有效利他主义旨在使用证据和合理决策达到至善的效果。2014年，丽芙参与创立了一个叫“为有效给予筹款”的组织，该慈善组织为全球最有效、最具影响力的慈善机构筹集资金。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 埃利泽·尤德科夫斯基的《地图与领土》（Map and Territory）和《如何改变思想》（How to Actually Change Your Mind）。
• 我相信自然赋予的能量、力量和自由
  • 人物
    • 安妮·米斯特·索里斯多蒂尔 2009年首次参加CrossFit比赛，获得第11名。2010年，她在CrossFit比赛中获得了第二名的好成绩，之后成为世界上第一个连续赢得CrossFit比赛的女冠军。安妮在2011年和2012年被评为“世界上最健康的女性”。2013年，安妮背部严重受伤，康复之后又回到CrossFit的大舞台，并在2014年的比赛中获得亚军。
• 发人深思的箴言
• 知道自己是谁，就是知道自己不是谁的过程
  • 人物
    • 马克·贝尔 萨克拉门托“超级训练馆”的创始人，它通常被称为“美国西部最强的健身房”。在自己开设健身房之前，马克曾在西部杠铃俱乐部跟随传奇人物路易·西蒙斯学习和训练。马克在力量举比赛中最好的有效成绩为深蹲465千克、仰卧推举377千克、硬拉335千克。马克还是一位身家百万美元的企业家，也是专利“卧推弹弓”（Sling Shot）的发明者。卧推弹弓是一种辅助工具，有助于锻炼者保持正确的卧推姿势，同时增加重量和次数。
• 独立思考，同时保持完全开放的心态
  • 人物
    • 瑞·达利欧 桥水基金的创始人、董事长兼首席投资官。桥水基金是机构投资组合管理领域的全球领导者，也是全球最大的对冲基金（超过1 500亿美元）。桥水基金以其“极度透明”的文化而闻名，其中包括鼓励异议、包容分歧、给所有会议录音或录像。瑞·达利欧的净资产估值近170亿美元。他与比尔·盖茨和沃伦·巴菲特一起签署了“捐赠誓言”，许诺在有生之年将其净资产的一半捐给慈善事业。他创建了达利欧基金会作为慈善捐赠的渠道。瑞·达利欧曾入选《时代周刊》“全球100位最具影响力人物”，以及《彭博市场》“全球50位最具影响力人物”。瑞·达利欧著有《原则》一书，他在书中分享了自己过去40年发展、完善并采用的非常规原则，这些原则也是他在生活和商业领域获得独特成就的原因。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 约瑟夫·坎贝尔的《千面英雄》、威尔·杜兰特和阿里尔·杜兰特的《历史的教训》、理查德·道金斯的《基因之河》。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • “独立思考，同时保持完全开放的心态。”
• 在生活中求解内心的迷惑
  • 人物
    • 杰奎琳·诺沃格拉茨 Acumen公司的创始人兼首席执行官。这家公司通过募集慈善捐款，投资给那些改变全球贫困解决方式的公司、领袖和创意。在创立Acumen之前，杰奎琳在洛克菲勒基金会工作。她创立了“慈善工作坊”和“下一代领导力”计划，并担任负责人。她还在卢旺达与人共同创办了一家小额信贷机构Duterimbere。杰奎琳通过大通曼哈顿银行在国际银行业开启了自己的职业生涯。她目前是Sonen资本和哈佛商学院社会企业计划顾问委员会委员，阿斯彭研究所和IDEO.org的董事会成员，以及美国对外关系委员会、世界经济论坛和美国艺术与科学学院会员。杰奎琳最近获得福布斯美国400富豪榜“社会创业终身成就奖”。
• 写作领域所谓专家的建议都是错误的
  • 人物
    • 布赖恩·科佩尔曼 编剧、小说家、导演、制片人。他参与创作了热门电视剧《亿万》，并担任执行制作人。在写这个剧本时，他抱着碰运气的想法。在此之前，他作为《赌王之王》和《十三罗汉》的编剧，以及《魔术师》和《好运之人》的制片人而闻名于影视界。布赖恩曾执导过由迈克尔·道格拉斯主演的影片《孤独的人》，还主持了播客节目《瞬间》（The Moment）。其中我最喜欢的一集导师是导演约翰·汉博格，此人是《寻找伴郎》的编剧及导演，还担任过《拜见岳父大人》的编剧，作品很多。那一集节目就像一场有关电影学院和编剧艺术硕士生培养的专题讨论。
• 一无所有也能快乐地生活
  • 人物
    • 斯图尔特·布兰德 恒今基金会总裁。恒今基金会旨在创造性地培养未来1万年的长远思考能力和责任感。斯图尔特负责的一个项目名为“复活与复兴”，旨在复活灭绝的动物物种，比如候鸽和猛犸象。斯图尔特因创立、编辑和出版《全球概览》（1968—1985）而闻名，1972年版的《全球概览》获得了美国国家图书奖。斯图尔特还联合创办了“全球电子链接”和“全球商业网络”。他著有《地球的法则》、《万年钟》（The Clock of the Long Now）、《建筑养成记》（HowBuildings Learn）、《媒体实验室》（The Media Lab）等书。斯图尔特曾在斯坦福大学学习生物学，并在美国陆军担任步兵军官。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 詹姆斯·卡斯的《有限与无限的游戏》。
• 发人深思的箴言
  • 生命中最重要的事是活出自己。——约瑟夫·坎贝尔
  • 当你不可避免地因为环境而感到心烦时，你要立刻恢复到自己本来的样子，不要让节奏失控。如果你不断回归自我，一切就会变得更加和谐。——马可·奥勒留
  • 每个人都想改变世界，却没有人想改变自己。——列夫·托尔斯泰
  • 你为什么要走？这样你就能回来。这样你就可以用全新的眼光和独特的色彩看待你的家乡。那里的人也会用不同的眼光看你。回到你开始的地方和从未离开是不一样的。——特里·普拉切特
• 治愈“成瘾”，就是要治愈创伤
  • 人物
    • 嘉柏·麦特 医生，擅长神经内科、精神病学和心理学。他以对上瘾的研究和治疗而闻名。麦特医生著有多本畅销书，包括获奖作品《饥饿的鬼魂》（In theRealm of Hungry Ghosts）。他的作品已被翻译成20种语言，在世界各地出版。麦特医生获得了休伯特·埃文斯非小说类奖、北不列颠哥伦比亚大学的荣誉学位。2012年，他还获得了“母亲反对青少年暴力”组织颁发的马丁·路德·金人道主义奖。他目前是西蒙菲莎大学犯罪学学院的副教授。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • 我认为是我同时代最伟大的老师A.H.阿玛斯说的话：“最终，你给世界的礼物就是做你自己。这既是你的礼物，也是你的成就。”
• 要平衡专业知识与创造性思维
  • 人物
    • 史蒂夫·凯斯 美国最著名的企业家之一，也是投资公司Revolution LLC的联合创始人、董事长兼首席执行官。作为互联网领域的先驱人物，史蒂夫促使互联网成为人们日常生活的一部分。史蒂夫的创业生涯始于1985年，当时他与人合办了美国在线（AOL）。在他的领导下，美国在线成为全球最大、市值最高的互联网公司。美国在线是第一家上市的互联网公司，也是20世纪90年代表现最佳的股票之一，为股东带来了11 616%的回报。在鼎盛时期，美国在线拥有全美近一半的互联网用户。史蒂夫著有《纽约时报》畅销书《互联网第三次浪潮》。1997年，他与妻子琼共同创立了凯斯基金会，并担任董事会主席。2010年，史蒂夫和琼加入“捐赠誓言”，并公开宣布将大部分财产捐赠给慈善事业。
• 疯狂是一种赞美
  • 人物
    • 琳达·罗滕伯格 非营利组织Endeavor的联合创始人兼首席执行官，这家领先的组织致力于支持全球具有影响力的创业者。琳达被《美国新闻与世界报道》评为“美国最佳领导者”之一，并被《时代周刊》评为“21世纪100位创新者”之一。琳达经常在《财富》500强公司举办讲座，她是哈佛商学院和斯坦福大学商学院四大案例研究的对象。美国广播公司（ABC）和美国国家公共广播电台（NPR）将其誉为“创业者向导”，汤姆·弗里德曼称她为全球“资本大师”。琳达著有《纽约时报》畅销书《人人都要有创业者精神》。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 我对创业者的建议是：一旦你的创意上了道，你就要剪断脐带。如果你不离开巢穴，你的创意就不可能腾飞。
• 不顾一切地追逐自己的热爱
  • 人物
    • 汤米·菲托尔 芬威策略的创始合伙人，芬威策略是一家富有创意的战略传播和公共关系机构。汤米还是播客工作室Crooked Media的联合创始人，也是政治播客节目Pod Save America的搭档主持人。汤米曾担任奥巴马总统新闻秘书近十年的时间。他在2011年至2013年曾担任美国国家安全委员会发言人，是所有外交政策和国家安全问题的主要媒体联络人。2004年，汤米加入奥巴马的参议员竞选团队，并担任奥巴马的参议院发言人。此外，汤米曾是芝加哥大学政治学院的客座研究员，被《竞选与选举》杂志评为2014年“十大传播人物”。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 不用担心赚钱的事，不要着急制订计划，也不用考虑建立人脉或者为下一件事做好准备。尽全力找到自己喜欢的事情，因为大多数人从未找到自己真正热爱的职业，这是一个令人沮丧的事实。对很多人来说，现实世界就是埋头苦干，他们都是为了周末而活。现在就不顾一切地追逐自己的热爱是最容易的，大胆去做吧。
• 发人深思的箴言
  • 现实不过是幻象，尽管这幻象挥之不去。——阿尔伯特·爱因斯坦
• 这个行业的秘密就是没有秘密
  • 人物
    • 拉里·金 被《电视指南》誉为“有史以来最出色的电视脱口秀节目主持人”，并被《时代周刊》称为“麦克风大师”。在半个世纪的广播生涯中，他进行了5万多次采访，包括自杰拉尔德·福特以来对每位美国总统的独家访谈。《拉里·金现场》于1985年在美国有线电视新闻网（CNN）首次亮相，连续播出了25年。拉里被称为“广播采访界的拳王阿里”，入选全美5个顶尖的广播名人堂，并获得艾美奖终身成就奖和久负盛名的艾伦·纽哈斯媒体卓越奖。他的广播和电视节目均以出色的质量赢得了乔治·福斯特·皮博迪奖。此外，拉里还撰写了多本著作，包括他的自传《非凡旅程》。他目前是Ora TV制作的《现在的拉里·金》的主持人。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 《麦田里的守望者》是其中一本，还有弗兰克·格雷厄姆的《卢·葛雷克：安静的英雄》（Lou Gehrig: A Quiet Hero）。
• 平常心，亲爱的
  • 人物
    • 穆纳·阿布苏莱曼 中东地区的媒体领袖人物。她是阿尔瓦利德·本·塔拉勒基金会的前秘书长，该基金会由阿尔瓦利德·本·塔拉勒王子成立，是沙特王国控股公司旗下的慈善机构。穆纳还是MBC电视台最受欢迎的社会问题节目Kalam Nawaem的联合主持人。2004年，穆纳被世界经济论坛评为“全球青年领袖”。2007年，她成为沙特阿拉伯第一位被联合国开发计划署任命为亲善大使的女性。2009年和2010年，她入选世界“最具影响力的500位穆斯林”榜单。2011年，她位列《阿拉伯商业》“全球最具影响力的阿拉伯女性”榜单第21位，以及“最具影响力的阿拉伯人”榜单第131位。
• 要诚实地思考问题
  • 人物
    • 萨姆·哈里斯 拥有斯坦福大学哲学学位和加州大学洛杉矶分校神经学博士学位。他著有畅销书《信仰的终结》《给基督教民族的一封信》《道德景观》《自由意志》《撒谎》《醒来》，与马吉德·纳瓦兹合著《伊斯兰教和宽恕的未来：对话》。他还主持了一档广受欢迎的播客节目《与萨姆·哈里斯一同醒来》。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 不必担心余生将要做什么，只需要找到一份未来3到5年能够挣钱的有趣工作即可。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 我会向我的妻子抱怨，她耐心听上大约30秒后，通常会让我闭嘴，然后我会去冥想或锻炼。
• “伟大”其实是个动词
  • 人物
    • 莫里斯·阿什利 国际象棋特级大师中第一位非洲裔美国人。他以各种方式将自己对国际象棋的热爱传递给他人，包括作为3次全美锦标赛教练、美国娱乐与体育电视网（ESPN）的评论员、励志演讲者，出版两本著作，设计苹果手机应用程序，以及发明拼图。因其对国际象棋做出的巨大贡献，莫里斯于2016年入选美国国际象棋名人堂。他的著作《国际象棋带你走向成功》（Chess forSuccess）介绍了这种游戏的诸多好处，特别是对问题青少年。他的TEDx演讲“反其道而行之”的观看人次已经近50万。他还和我们共同的好友乔希·维茨金一起上了我的电视节目《蒂姆·费里斯实验》巴西柔术那一期。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 盖尔·希伊的《人生旅程》
  • 蒂姆·费里斯的《每周工作4小时》
    • 让我放弃了中规中矩的生活，去寻找完全灵活和自由的生活。
• 没有通向成功的普遍可行之路
  • 人物
    • 约翰·阿诺德 劳拉和约翰·阿诺德基金会的联合主席。该基金会的核心目标是，通过加强社会、政府和经济体系来改善个人生活。约翰创立了价值数十亿美元的能源商品对冲基金“半人马座能源”，并担任首席执行官。2012年他宣布退休的消息震惊了华尔街。在成立“半人马座能源”之前，约翰曾在安然公司的批发部门担任多个职务，包括天然气衍生品的负责人。他曾被誉为“天然气之王”。约翰拥有范德堡大学的文学学士学位，并且是突破能源基金的董事会成员。突破能源基金是一家由投资人领导的风险投资公司，致力于资助减少全球温室气体排放的变革性技术。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 一个人对生活的态度在很大程度上取决于他们的乐观程度。乐观的人会更多地投资自己，因为他们认为延迟奖励会更高。悲观的人更喜欢为了获得立即回报而牺牲长期利益。
    • 马特·里德利的《理性乐观派》和斯蒂芬·平克的《人性中的善良天使》
    • 乐观是一种发射性的特征，具有因果循环性。社会对未来越乐观，未来就会越好。这两本书提醒人们，社会已经取得了巨大的进步。
• 发人深思的箴言
  • 计划可以让你远离混乱和冲动。它是一张用来捕捉时光的网。——安妮·狄勒德
  • 一个想法如果一开始不是荒谬的，它就没有希望了。——阿尔伯特·爱因斯坦
• 好好设计自己的每一天
  • 人物
    • 钱胡子先生（真名：皮特·阿德尼）在加拿大长大，他的家人大多是极具个性的音乐家。皮特20世纪90年代获得计算机工程学位，并在多家技术公司工作，30岁开始不再工作。皮特和他的妻子，还有他们11岁的儿子，目前住在科罗拉多州的博尔德附近。自2005年以来，他们一直没有真正工作。大家可能会问“他们是如何做到的”。从根本上说，他们通过两点实现了提前退休，一是优化生活方式的方方面面，实现以最少的费用获得最大的乐趣，二是投资基本的指数基金。他们的年均支出总额仅为2.5万美元到2.7万美元，他们并没有因此觉得自己缺少什么东西。自2005年以来，皮特一家三口一直过着一种自由的生活，他们探索各种有趣的项目、副业和冒险活动。2011年，皮特开始在“钱胡子先生”博客上写他的生活之道。自开通以来，该博客已经吸引了约2 300万人，页面浏览量达3亿。它已经成了一种现象级的自组织社区
• 真正的失败会给人极大的自由
  • 人物
    • 大卫·林奇 一位屡获殊荣的导演、作家和制片人。《卫报》称其为“我们这个时代最重要的导演”，他的作品包括很多标志性的电影和开创性的电视剧，比如《橡皮头》《象人》《蓝丝绒》《我心狂野》《双峰镇》《妖夜慌踪》《穆赫兰道》。他还是大卫·林奇基础意识教育与世界和平基金会的创始人兼董事会主席，该基金会向全球成人和儿童传授超觉冥想。林奇曾3次获得奥斯卡金像奖最佳导演提名和一次最佳剧本提名。他曾两次获得法国凯撒最佳外语片奖、戛纳电影节金棕榈奖，以及威尼斯电影节终身成就金狮奖。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 詹姆斯·唐纳的《汽车旅馆的周末》（That Motel Weekend）、《圣典博伽瓦谭》，弗兰兹·卡夫卡的《变形记》。
  • 在你的专业领域里，你都听过哪些糟糕的建议？
    • 即使不喜欢，你也要为了钱去做。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 我会坐下来，期待灵感的到来。
• 学习计算机科学理论是一项长期投资
  • 人物
    • 尼克·萨博 十分博学，他的兴趣和知识在广度和深度上都达到了惊人的程度。他是计算机科学家、法律学者和密码学家，因为在数字合同和加密货币方面的开拓性研究而闻名。尼克提出了“智能合约”的概念，目的是在为网上的陌生人设计电子商务协议时引入他所说的“高度发展”的合同法实践。尼克还发明了比特黄金，许多人认为比特币由此而来。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 理查德·道金斯的《自私的基因》一书对生命的意义（包括人类行为和自我认知）的解释比我读过的任何一本书都更深刻
• 以“做自己”为生是一种神奇的体验
  • 人物
    • 乔恩·考尔 昵称“Jujimufu”，一位大块头特技演员。2000年，他开始自学“极限特技”，这种运动融合了空翻、腿法、转体，极具观赏性。2002年，乔恩创立了trickstutorials.com，他经营这个网站12年，使之成为最大的网上极限特技演员社区之一。他可以在两把椅子上负重劈叉，同时举起很重的杠铃，相关视频已经在网上疯传开来。此外，他还上了美国的《达人秀》。《时尚健康》（男士）写道，乔恩“看起来像个大力士，动起来像个忍者，他表演的健身特技是你见过的最疯狂的动作”。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 当我觉得无法集中精力时，我会给父母打电话。他们结婚40多年了。他们是最能让我保持平衡心态的人。他们现在仍住在我小时候的那栋房子里！当我打电话给他们时，我会觉得自己就像当年那栋房子里的小男孩一样自在。我可能会告诉他们我因为什么事情而不知所措，但只要听他们说说我父亲在后院做了什么事情，家里养的狗怎样了，或者其他与我的生活无关的事情，我就会感觉好很多。我很幸运，现在还可以给家里打电话。
• 发人深思的箴言
• 生活要么大胆尝试，要么什么都不是。——海伦·凯勒
• 我很早之前就注意到，有成就的人很少等着事情找上门来，他们会出门造就事情的发生。——达·芬奇
• 身处底层不是一件坏事
  • 人物
    • 达拉·托雷斯 美国速度最快的女子游泳运动员之一。她14岁时第一次参加国际游泳比赛，几年后的1984年第一次亮相奥运会。41岁时，达拉参加了2008年北京奥运会，成为游泳比赛中年纪最大的运动员。她获得了3枚银牌，包括50米自由泳比赛，众所周知，她因为0.01秒惜失金牌。达拉参加过5届奥运会，共获得12枚奖牌。她是《体育画报》泳装特刊深度报道的首位女运动员。在2009年“年度卓越体育表现奖”（ESPY）的颁奖礼上，她荣获“最佳回归奖”。此外，达拉还被《体育画报》评为“十年最佳女运动员”。她著有《年龄只是一个数字》（Age Is Just a Number）一书。
• 好好工作，积累资产，这和中彩票一样，需要的是时间
  • 人物
    • 丹·盖布尔 摔跤史上最有传奇色彩的人物之一。在高中和大学期间，丹·盖布尔创造了令人难以置信的181胜1负的纪录。他曾两次获得美国全国大学体育协会举办的全美摔跤比赛冠军，3次获得全美冠军，3次获得八大联盟举办的摔跤比赛冠军。在大学期间仅有1负的记录，丹·盖布尔受此激励，每天训练7个小时，每周7天坚持训练，最终在1972年奥运会上获得了金牌，没有失掉一分。从1976年到1997年，他是艾奥瓦大学有史以来最出色的常胜教练，共15次获得美国全国大学体育协会颁发的全国摔跤队冠军称号。丹·盖布尔被美国娱乐与体育电视网评为20世纪最优秀的教练之一。在2012年奥运会期间，他入选国际摔跤联合会名人堂，位列体育传奇人物之一，成为世界上第三位获得这一荣誉的人。此外，丹·盖布尔还进入多个名人堂，包括美国国家摔跤名人堂和美国奥林匹克名人堂。他著有多本著作，其中包括畅销书《摔跤人生》（A Wrestling Life）。
  • 你有没有什么离经叛道的习惯？
    • 也许这在芬兰并不罕见，但是对很多人来说，还是不同寻常的。我喜欢大汗淋漓的感觉，这对我来说就像一个净化的过程。我不喜欢微微出汗，我喜欢的是挥汗如雨。你可以通过锻炼出汗，不过，我去的很多地方都设有桑拿室。我每天都会让自己出汗，如果没有做到，我就会发抖。
• 凝视星空，感受自己的渺小
  • 人物
    • 卡罗琳·保罗 出版了4部作品，最新出版的《勇敢的女孩》（The Gutsy Girl）成为《纽约时报》畅销书。卡罗琳小时候是个胆小鬼，她认为恐惧是她通往自己理想生活的阻碍。从那时起，她参加过奥运会选拔赛，争夺美国国家雪橇队的入选名额。此外，她还成为洛杉矶首批女消防员，当时她是营救2组的成员。营救2组不仅要参与消防行动，还要参与深海潜水搜索（如搜寻尸体）、绳索救援、危险品排险、重大汽车火车事故救援等行动。
• 要抵制住趋向中庸的诱惑
  • 人物
    • 达伦·阿伦诺夫斯基 一位备受赞誉的导演，他曾执导风靡一时的经典影片《圆周率》《梦之安魂曲》《摔跤王》。他执导的首部电影《圆周率》1998年上映，使其崭露头角，并赢得了圣丹斯电影节最佳导演奖。他最著名的影片也许是《黑天鹅》，该片曾获得5项奥斯卡金像奖提名，包括最佳影片和最佳导演奖。他根据《圣经》改编的史诗般的电影《挪亚》上映后成为当时票房最高的影片，全球票房收入超过3.62亿美元。他最新导演的悬疑惊悚电影《母亲！》由詹妮弗·劳伦斯和哈维尔·巴登联合主演。
• 迅速学习，但不要急于验证
  • 人物
    • 埃文·威廉斯 博客平台Blogger、推特以及在线出版平台Medium的联合创始人。1999年1月，埃文与人共同创立了Pyra Labs，这家公司推出了Blogger，并创造了博客一词。它于2003年初被谷歌收购。随后，埃文又与人联合创办了Odeo公司和Obvious公司，并于2006年创立了推特。埃文是推特的联合创始人、首席投资者，也是前首席执行官。他目前是Medium的首席执行官。埃文在内布拉斯加州克拉克斯的一个农场长大。
• 发人深思的箴言
  • 敢于尝试只会暂时失去立足之处，不去尝试将会失去自我。——索伦·克尔凯郭尔
• 戒糖
  • 人物
    • 布拉姆·科恩 比特流的开发者，比特流公司（BitTorrent）的创始人。比特流是一种P2P（点对点）文件共享协议。2005年，布拉姆入选《麻省理工学院技术评论》“全球35岁以下创新者35强”榜单。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 在选择工作时，你要看它能不能给你带来最有价值的经验。如果你想成为一名企业家，那么你不要立刻创业，而要加入一家刚刚起步的创业公司，一边学习，一边犯错，同时还能获得报酬。只有掌握了必要的经验和知识，才能自行创业。我就是这样做的。虽然我加入的创业公司大多失败了，但是我认为，如果没有这些经验，我在创业时就不可能成功。
• 把事情做好的最佳方法就是放手
  • 人物
    • 克里斯·安德森 2012年成为TED大会的策划人，并将之发展成一个全球平台，用于传播有价值的想法。克里斯出生于巴基斯坦的农村，在印度、巴基斯坦、阿富汗和英国长大。他在牛津大学获得哲学和政治学学位，随后进入新闻行业。1985年，克里斯创办了未来出版集团，推出了一本计算机杂志。这本杂志成功之后，公司又推出了其他杂志。在“充满激情的媒体”这句口号的引领下，公司迅速发展。1994年，克里斯将业务扩展到美国，创立了想象媒体公司。这家公司出版了Business 2.0杂志，开发了颇受欢迎的游戏网站IGN。克里斯旗下的公司最终出版了100多本月刊，共有2 000名员工。2001年，克里斯创办的非营利基金会“种子基金会”收购了TED，克里斯暂别其他业务，专心发展TED。在他的领导下，TED不断扩大范围，不仅涵盖技术、娱乐和设计，还包括科学、政治、商业、艺术和全球性问题。2006年，TED演讲开通了网上免费观看渠道，现已有2 500多个演讲可供下载。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 戴维·多伊奇的《无穷的开始》
      • 这本书强调了知识的力量。知识不仅是人类的一种能力，而且是塑造宇宙的力量。
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 我们很多人都相信“追求自己的热爱”这句老话。但对很多人来说，这是一条很糟糕的建议。在20多岁的时候，你可能并不清楚自己的最佳技能和机会是什么。所以，最好的做法是不断学习，自律，持续成长。此外，还要尽量与世界各地的人建立联系。暂时跟随并支持别人的梦想完全没有问题。在此过程中，你会建立有价值的关系，积累有价值的知识。说不定什么时候你的热爱就会来到，并在你的耳边低语“我准备好了”。
• 现在就提起笔写作
  • 人物
    • 尼尔·盖曼 《文学传记词典》十大在世的后现代作家之一。他是一位非常多产的作家，涉猎散文、诗歌、电影、新闻、漫画、歌词和戏剧等。他的小说斩获了纽伯瑞奖、卡内基文学奖、雨果奖、星云奖、世界奇幻文学奖和艾斯纳奖。我第一次读他的书是20世纪90年代的漫画书《睡魔》，那时我就惊叹于他在书中所展现的想象力，随后又读了他的《乌有乡》和《美国众神》。他还著有其他畅销书，比如《尼尔·盖曼随笔集》《车道尽头的海洋》《坟场之书》《鬼妈妈》。《坟场之书》是我最喜欢的有声书。任何希望在漫长人生中取得创造性成功的人，都应该听一听尼尔的毕业典礼演讲“创造卓越的艺术”。
• 重视利益相关者的作用
  • 人物
    • 迈克尔·热尔韦 一位出色的心理学家，曾直接为奥运会金牌得主、世界纪录创造者、超级碗得主西雅图海鹰队提供服务，帮助他们融合冥想和正念技巧。他还与皮特·卡罗尔教练联合创立了在线指导培训平台Compete to Create，这个平台的使命是帮助人们成为最好的自己。迈克尔在同行评审期刊上发表了诸多文章，针对人类如何实现最佳表现多次发表演讲，得到了世界各地媒体的关注。此外，他还是播客节目Finding Mastery的主持人。在节目中，他采访了各个领域的顶尖人物，并解释了如何做到精通。
  • 有没有某次你发自内心喜欢甚至感恩的“失败”？
    • 他带我走进更衣室，说：“伙计们，这是运动心理学家迈克尔·热尔韦。如果你脑子出了问题，你就去和他谈谈。”说完他迅速离开了更衣室。
  • 在你的专业领域里，你都听过哪些糟糕的建议？
    • “你可以做任何你想做的事。”不，这样说是不对的，它揭示了建议者对人生阅历的无知。
• 要判断问题应通过新技术还是基本的管理方法来解决
  • 人物
    • 坦普·葛兰汀 作家、演讲者，关注自闭症和动物行为。她是科罗拉多州立大学的动物科学教授、动物福利和畜牧业设备设计咨询领域的成功人士。英国广播公司（BBC）曾以她为原型制作了一部特别纪录片——《像牛一样思考的女人》。她2010年的TED演讲“世界需要各种心智”拥有近500万的点击量。《时代周刊》《纽约时报》《发现》《福布斯》和《今日美国》都曾报道过她。美国HBO电视网根据她的生平拍摄了一部电影，这部电影由克莱尔·丹尼斯主演，获得了艾美奖。2016年，葛兰汀当选美国艺术与科学院院士。
• 发人深思的箴言
  • 真正的战士战斗，不是因为他讨厌眼前的东西，而是因为身后的所爱。——G.K.切斯特顿
  • 幸福完全取决于一顿悠闲的早餐。——约翰·甘瑟
  • 对很多人来说，获得财富不是麻烦的终点，而是麻烦的转折点。——伊壁鸠鲁
  • 对待自己要用脑，对待他人要用心。——埃莉诺·罗斯福
• 看重你自己
  • 人物
    • 凯利·斯莱特 被《商业周刊》誉为“全球最佳以及最著名的冲浪者”。他曾11次蝉联世界冲浪联赛的冠军，包括1994年至1998年连续5次夺冠。他是获得这一冠军头衔年龄最小的人（20岁），也是年龄最大（39岁）的人。此外，凯利还赢得了54场世界巡回赛冠军。他成立的凯利·斯莱特冲浪公司，生产了用于冲浪训练的最长的高性能人造冲浪池。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 丹尼尔·里德的《健康、性爱与长寿之道》（The Tao of Health,Sex, and Longevity）。
    • 纪伯伦的《先知》
• 尽力而为已经不简单了
  • 人物
    • 凯特琳·塔尼娅·戴维多蒂尔 冰岛的一位CrossFit运动员。2015年和2016年，她获得了CrossFit比赛女子冠军，因此荣获“世界上最健康的女性”称号。继同样来自冰岛的安妮·米斯特·索里斯多蒂尔之后，凯特琳是两次获得CrossFit比赛冠军的第二位女性。
  • 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？
    • 相信自己尽了最大努力就足够了。我们很容易陷入这样的想法：要“赢得”比赛，要在训练当天取得成绩，抑或不管是什么任务，都要做出一些非凡的成就。
    • 我发现，我所认为的“最好”就是我能达到的最好结果，这就是“胜利”。尽力而为听起来可能很简单，其实并不简单。它需要你付出一切，少一分都不行。它的好处在于，它完全在你的控制范围内。不管你的身体状况如何，不管你处于什么境况，你都可以尽最大的努力。对我来说，这就是胜利。
• 你要提升自身的短板，而不是成为所谓的成功人士
  • 人物
    • 马修·弗雷泽 在2016年和2017年的锐步CrossFit比赛中拔得头筹，赢得了“世界上最强健的男性”称号。2014年，他首次参加CrossFit比赛，获得了“年度最佳新人奖”。他在2014年和2015年的CrossFit比赛均获得第二名。马修曾是奥运会种子选手，退出举重职业生涯后，他从2012年开始进行CrossFit训练。
• 要谦虚，要有自知之明
  • 人物
    • 亚当·费希尔 从2017年9月起一直是索罗斯基金管理公司宏观交易和房地产投资的负责人。在此之前，他与人共同创立了联邦机遇资本对冲基金。该基金作为一家全球宏观对冲基金，管理的资产约为22亿美元。亚当2008年成立联邦机遇资本，并担任首席投资官。他拥有丰富的投资经验，曾管理过全球多家公共和私营公司。在成立联邦机遇资本之前，他2006年与人共同创立了东方地产集团有限公司，专注于亚太地区的投资。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 史蒂芬·科特勒的《超人的崛起》（The Rise of Superman）。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 我会做心率变异性练习。好好做10次呼吸会让我舒适自如，好好做10次“观呼吸”会让我有一颗安宁的心。
• 要勇敢
  • 人物
    • 爱莎·泰勒 演员、喜剧明星、导演、作家、活动家。爱莎最广为人知的作品有：联合主持获得日间时段艾美奖的电视节目The Talk；给热播动画喜剧《间谍亚契》中的拉娜·凯恩配音；扮演《犯罪心理》中的塔拉·刘易斯医生；出演《犯罪现场调查》《谈话脱口秀》《老友记》。爱莎还主持了喜剧节目《台词落谁家？》（Whose Line Is It Anyway?），并著有《自残自伤》（Self-Inflicted Wounds）一书。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • 我很喜欢杰克·坎菲尔的那句话：“你想要得到的一切都在恐惧之海的彼岸。”
• 发人深思的箴言
  • 不要理会第一次冲动，等待第二次吧。——巴尔塔沙·葛拉西安
• 压力可能使我更强大
  • 人物
    • 劳拉·R.沃克 美国最大的公共广播电台——纽约公共广播电台的总裁兼首席执行官。在她的领导下，纽约公共广播电台每月的听众从100万增加到2 600多万，并筹集了1亿多美元的长期投资。尼曼新闻实验室的肯·多克托曾说，纽约公共广播电台正在“创新的超速道”上行进。劳拉曾被美国公共广播公司授予爱德华·R.默罗奖，这是该行业的最高荣誉。她被《克莱恩纽约商业周刊》评为纽约市“最有影响力的女性”，同时被《克莱恩纽约商业周刊》特刊评选为“纽约市商界最有影响力的100名女性”。此外，她被纽约Moves杂志评为“有影响力女性”。劳拉拥有耶鲁大学管理学院的工商管理硕士学位和维思大学历史学士学位，并在维思大学做过奥林学者。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 对于纽约市的极客们——我认识很多这样的人，我会送他们丽贝卡·索尔尼特的《不停歇的城市》（Nonstop Metropolis）。
• 追求你的内在目标
  • 人物
    • 泰瑞·罗克林 全浸式游泳的创始人。这种创新的游泳方法旨在教学生如何高效地游泳。1973年至1988年，泰瑞担任3支大学游泳队和两家美国游泳俱乐部的教练。在他的指导下，每一支游泳队的实力都得到了显著提高。此外，他还培养了24名国家冠军。1989年，泰瑞创立了全浸式游泳法，并将工作重点从卓越的游泳小将转向没有什么经验或技能的成年人。泰瑞著有《轻松有效的鱼式游泳》。我的建议是先看Freestyle: Made Easy的视频，然后读这本书。我是通过亿万级投资人克里斯·塞卡的介绍结识了泰瑞和全浸式游泳的。这种方法教会了30多岁的我如何高效游泳。通过不到10天的单人训练，我从最多能游一个来回（25码[1]的游泳池），练到了每次游20多个来回，并且可以游2到4组。这让我很震惊，现在我觉得游泳很有意思。全浸式游泳改变了我的生活。
• 没有什么比孩子的教育更重要
  • 人物
    • 马克·贝尼奥夫 慈善家、Salesforce软件公司的董事长兼首席执行官。马克是云计算领域的先驱人物。他于1999年成立Salesforce，希望采用基于云计算的新技术模型、一种新的现买现付的商业模式，以及一种新的综合型企业慈善模式创建一家企业软件公司。在他的带领下，Salesforce已从一个创意发展为《财富》500强公司、全球前五名增长最快的软件公司，以及客户关系管理（CRM）软件服务的全球领导者。马克入选《财富》“全球50位最伟大的领导者”、《彭博商业周刊》“50位最具影响力人物”、《哈佛商业评论》“全球最佳首席执行官”20强榜单、《巴伦周刊》“全球最佳首席执行官”、《福布斯》“十年创新者”。此外，他获得了《经济学人》的创新奖。马克是世界经济论坛的董事会成员，著有3本著作，其中包括全美畅销书《云攻略》，这本书详细介绍了他如何将Salesforce的年销售额从零变为10亿美元。历史上仅有4位企业家创建的企业软件公司年收入超过100亿美元，马克就是其中之一，其他3位是微软的比尔·盖茨、甲骨文的拉里·埃里森和思爱普的哈索·普拉特纳。
  • 有没有某个信念、行为或习惯真正改善了你的生活？
    • 我开始控制自己的饮食，坚持低糖饮食，也就是蒂姆·费里斯所说的低碳水化合物饮食，我完全同意蒂姆的观点。另外，我尝试一周有一天禁食，这样做对我来说真的很有好处。
• 任何事情都是可以解决的
  • 人物
    • 玛丽·弗里奥 被奥普拉·温弗瑞称为“下一代人的思想领袖”。玛丽创办的电视节目MarieTV屡获殊荣。此外，她还是B-School的创始人。《福布斯》将她的网站评为“100个最佳创业者网站”。玛丽在理查德·布兰森的创业中心担任创业导师。她的《让每个男人迷上你》一书已被译成16种语言。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • “任何事情都是可以解决的。”这一点我是小时候从妈妈那里学到的。它在我职业生涯和生活的方方面面都起到了促进作用，直到今天仍是如此。
    • 这句话的含义很简单：无论面对什么挑战或障碍，无论是个人的、专业的，还是全球性的，你都有一条可以前行的道路。这些问题都是可以解决的。如果坚持不懈，保持头脑敏捷，并持续采取行动，你就会找到或开辟一条道路。当遇到问题时，记住这句话特别管用，因为与其在问题上浪费时间或精力，你不如立即集思广益，找寻解决方法。老实说，我觉得这是你可以坚守的最实用、最有力的信念之一。
• 网球，圆圈，3万
  • 人物 -德鲁·休斯敦 多宝箱（Dropbox）首席执行官兼联合创始人。德鲁2006年从麻省理工学院毕业。他觉得随身携带U盘或者把文件用电子邮件发给自己很麻烦，所以开发了多宝箱的原型。2007年初，他和联合创始人阿拉什·费尔多西申请了创业孵化器Y Combinator的投资。多宝箱成为Y Combinator投资史上增长最快的初创公司之一。多宝箱现在拥有5亿多注册用户，在全球有13个办事处、1 500多名员工。
• 不要为了完美而拖延时间
  • 人物
    • 斯科特·贝尔斯基 企业家、作家、投资家。他是Benchmark公司的投资合伙人。Benchmark公司是一家位于洛杉矶的风险投资公司。2006年，斯科特与合伙人共同创立了设计论坛分享网站Behance并出任首席执行官，直到2012年它被奥多比系统公司并购。成千上万的用户使用Behance展示他们创作的作品，并通过该网站追踪、寻找创意产业的顶尖人才。斯科特还是拼趣、优步、流媒体直播服务运营商Periscope等快速发展的初创公司的早期投资人和顾问。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 我会悄悄对自己说：“斯科特，赶紧做你的工作。”我们身边总会发生各种各样的事情，我们的内心也总会思虑万千，所以我们很容易分神，或者对某件事思虑太多。要想为自己的忙碌或者为什么不去做需要做的事找理由，简直太容易了。我的方法是不说废话。
• 发人深思的箴言
  • 当你觉得一切都结束的时候，你将迎来新的开始。——路易斯·拉穆尔
  • 一切美好事物都是野性并自由的。——亨利·戴维·梭罗
• 专注是一切的关键
  • 人物
    • 蒂姆·麦格罗 其唱片总销量已经超过5 000万张，并43次占据全球单曲排行榜榜首。他获奖无数，包括3次格莱美奖、16次乡村音乐学院奖、14次乡村音乐协会奖、11次美国音乐奖、3次人民选择奖。他标志性的专业成就包括，被BDS电台评为所有音乐风格中“十年播放次数最多的歌手”以及“十年播放次数最多的歌曲”。自1992年首次推出单曲以来，他已经成为播放次数最多的乡村音乐歌手，其中有两支单曲雄踞排行榜第一名十多个星期。蒂姆在巡回演唱会中取得了巨大的成功，其中包括与妻子菲丝·希尔创纪录的“Soul2Soul世界巡回演唱会”。他主演了热门电影《陋室》，并负责旁白。此外，他还出演了电影《胜利之光》和《弱点》
• 对此时此刻的经历心存感激
  • 人物
    • 穆尼布·阿里 Blockstack的联合创始人。Blockstack是一种新的去中心化互联网，用户可以控制自己的数据，应用程序运行时不需要远程服务器。穆尼布拥有普林斯顿大学计算机科学博士学位，研究方向是分布式系统。他获得了Y Combinator的投资。Y Combinator被誉为创业孵化器领域的“哈佛大学”或“海豹六队”。穆尼布曾在普林斯顿大学的系统研究小组工作，也曾参与全球第一个也是最大的云计算测试平台PlanetLab项目。穆尼布获得了J.威廉·富布赖特奖学金，并在普林斯顿大学举办云计算演讲。他建立了广泛的运行系统，发表研究论文900余篇。
• 要待人如己
  • 人物
    • 克雷格·纽马克 一位网络先驱、慈善家，还是值得信赖的新闻、退伍军人和军人家庭，以及其他公民和社会正义事业的主要倡导者。1995年，克雷格开始策划一份涵盖旧金山艺术和技术活动的清单，通过电子邮件发送给朋友和同事。人们很快称其为“克雷格清单”。后来，克雷格在此基础上成立了一家公司，他不以赚钱为目的，而是选择了优先考虑“利成于益”的商业模式。2016年，他创立了克雷格·纽马克基金会，目的是投资于能够有效服务社区的组织，并从基层推动广泛的公民参与。2017年，他成为纽约市立大学新闻学研究生院“新闻诚信倡议”的创始投资人和执行委员会委员。该计划致力于提高新闻素养，并增强人们对新闻的信任。
• 重视效能
  • 人物
    • 斯蒂芬·平克 哈佛大学心理学教授，研究方向是语言和认知。他是《纽约时报》和《大西洋月刊》等媒体的撰稿人，著有10本著作，包括《语言本能》《心智探奇》《白板》《人性中的善良天使》，还有新近出版的《写作风格的意识》（The Sense of Style）。平克获得美国人道主义协会的“年度人道主义者”称号，并入选《展望》杂志“100位公知”、《外交政策》“全球100位思想家”，以及《时代周刊》“全球100位最具影响力人物”榜单。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 托马斯·谢林的《冲突的战略》乔治·米勒的《言语的科学》（The Science of Words）约翰·米勒的《从末日后撤》（Retreat from Doomsday）朱迪斯·哈里斯的《教养的迷思》唐纳德·西蒙斯的《人类性行为的进化》（The Evolution ofHuman Sexuality）托马斯·索威尔的《知识与决策》（Knowledge and Decisions）弗朗西斯·诺埃尔-托马斯和马克·特纳的《像真理一样清楚简单》（Clear and Simple as the Truth）
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 有一种浅显但暂时有用的策略，那就是按照奥斯卡·王尔德的建议去做：“摆脱诱惑的唯一方法是向诱惑屈服。”（前提是它不会对自己或他人造成伤害。）
• 我有一个房间专门展示我心爱的书
  • 人物 -格雷琴·鲁宾 有多部著作出版，其中包括《纽约时报》畅销书《比从前更好》《幸福计划》《幸福断舍离》。她的书已经被翻译成30多种语言，在全球售出近300万册。在热门播客节目《格雷琴·鲁宾帮你找幸福》中，她与妹妹伊丽莎白·克拉夫特一起讨论良好的生活习惯和幸福感。（她们二人被称为“播客姐妹花”。）格雷琴的播客被评为iTunes“2015年度最佳播客”和播客学院“2016年度最佳播客”。此外，格雷琴还入选《快公司》“最具创造力的商业人物”，她还是奥普拉“超级灵魂100人”的成员。
• 你只需要让自己变得更好
  • 人物
    • 惠特尼·库明斯 洛杉矶的一位喜剧演员、作家和制片人。作为执行制片人，惠特尼与迈克尔·帕特里克·金共同创作了哥伦比亚广播公司（CBS）的喜剧《破产姐妹》，这部电视剧获得了艾美奖提名。惠特尼曾与莎拉·西尔弗曼、路易斯·C.K.、艾米·舒默、阿兹·安萨里等著名喜剧演员合作。2010年，惠特尼的首个一小时脱口秀特别节目《烧钱镜头》在美国喜剧中心频道播出，并获得了美国喜剧奖提名。2014年，她的第二部脱口秀特别节目《我爱你》在美国喜剧中心频道开播。2016年，惠特尼推出的一部特别节目《我是你的女朋友》在HBO电视网上线。惠特尼著有《“我很好”以及其他谎言》（I’m Fine . . . AndOther Lies）。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 哈维尔·亨德里克斯的《得到你所需要的爱》（Getting the LoveYou Want）
    • 罗伯特·费尔斯通的《虚假纽带》（The Fantasy Bond）
  • 在你的专业领域里，你都听过哪些糟糕的建议？
    • “建立关系网。”在创造性的工作中，我觉得关系网在大多数情况都对你有害。不要浪费时间与你认为能够帮助你的人交往。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 我的手机图片中有一个名为“平静”的相册，里面保存着我养的动物的照片和视频、有趣的图片和表情包、鼓舞人心的名言、有关神经病学的文章、我的感恩清单，还有各种能让我高兴并重新找到能量来源的东西。它就像我个人的数字禅宗博物馆。老实说，如果黑客公开这个相册会比公开我手机上的裸照更令我尴尬，但这个险是值得冒的。当我仿佛打了鸡血时，当我注意力不集中、情绪激动或焦虑不安时，我会打开这个相册，它总能让我平静下来。它会使我想起什么是重要的，什么是暂时的。这在我工作的时候对我极有帮助，因为在旁边有人的时候，在旅行中，在没有安静的房间或无法散步时，我都可以看这个相册。哦，我会先把手机设置成飞行模式，这样，在我设法让自己头脑清醒远离纷杂时，我就不会受到信息和电子邮件的打扰了。
• 发人深思的箴言
  • 拳击是一种锻炼自我控制力的体育运动。你必须了解恐惧，才能操纵恐惧。恐惧就像火，你可以让它为你所用，比如在冬天时为你取暖，在饥饿时为你加热食物，在黑暗中为你提供光明和能量。但如果任由它去，它可能会伤害你，甚至要你的命……恐惧是杰出人士的朋友。——库斯·达马托
• 尽自己所能把事情做到最好
  • 人物
    • 里克·鲁宾 被音乐电视网称为“近20年最重要的音乐制作人”。里克的履历包括为各领域知名的音乐人制作专辑，包括约翰尼·卡什和Jay-Z（肖恩·卡特）。他既与重金属乐队（包括黑色安息日、杀手乐队、堕落体制乐队、金属乐队、暴力反抗机器乐队）合作，也与流行歌手（包括夏奇拉、阿黛尔、雪儿·克罗、拉娜·德雷和Lady Gaga）合作。他还同LL Cool J（托徳·史密斯）、野兽男孩乐队、艾米纳姆、Jay-Z和坎耶·维斯特等说唱音乐人一起普及说唱艺术。不过，这些也只是冰山一角。
• 专注当下
  • 人物
    • 瑞安·谢伊 Blockstack的联合创始人，这家公司的另一位创始人是穆尼布·阿里。Blockstack是一种新的去中心化互联网，用户可以控制自己的数据，应用程序在运行时不需要远程服务器。Blockstack已从联合广场风投和纳瓦尔·拉威康特等顶级投资者那里筹集了资金。瑞安在普林斯顿大学主修机械和航空工程，辅修计算机科学。毕业后，他开始在技术领域创业，并入选《福布斯》“30位30岁以下精英”榜单。他还获得了Y Combinator的投资。此外，瑞安还创建了多个颇为流行的密码学和区块链技术开源库。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 尤瓦尔·赫拉利的《人类简史》保罗·柯艾略的《牧羊少年奇幻之旅》尼尔·斯蒂芬森的《雪崩》
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • “活在当下。”这句话对我们所有人来说都非常难，有时我们需要一个提醒。与“活在当下”相对的，是沉迷于过去或未来。活在当下会对我们的幸福产生重大影响。
• 做现实的乐观主义者
  • 人物
    • 本·希伯尔曼 拼趣的联合创始人兼首席执行官，他帮助数百万人收集他们喜欢的东西。本·希伯尔曼在美国艾奥瓦州长大，小时候他花了很多时间来收集昆虫，所以他现在做这件事也在情理之中。在2010年3月成立拼趣之前，本·希伯尔曼曾在谷歌的在线广告部门工作。他于2003年毕业于耶鲁大学，获得政治学学位。现在，他与妻子和儿子住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 斯蒂芬·平克的《人性中的善良天使》
• 把荒诞作为主义
  • 人物
    • 弗拉德·扎姆菲尔 以太坊的区块链架构师和研究员，他致力于研究区块链的效率和可扩展性。弗拉德对治理和隐私解决方案很感兴趣，他还是第一个向我介绍荒诞主义的人。他经常在Medium平台上发布内容。他住在南极洲（或者他想让我们相信他住在那里）。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 伯特兰·罗素《数理哲学导论》罗杰·怀特的《复杂和混乱》（Complexity and Chaos）丹尼尔·克劳德的《百合花：自由社会的演变、作用和力量》（The Lily: Evolution, Play, and the Power of a Free Society）
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • “没有人有资格告诉你应该怎样过这一辈子。”我发现这句话在帮助人们为自己着想时比任何东西都管用。具体为什么，我不太确定。这句话引自我的朋友汤姆，我要感谢他。
  • 有没有某次你发自内心喜欢甚至感恩的“失败”？
    • 荒诞主义为我们提供了一种清晰的失败哲学：要么你的意图是荒诞的，策略不合理，要么策略是合理的，但没有被正确执行。
• 从饮食中彻底去除碳水化合物和植物性食物
  • 人物
    • 祖科·威尔科克斯 大零币（Zcash）的创始人兼首席执行官。大零币是一种加密货币，交易的隐私性更强，交易者可以“选择性披露”。祖科在开放式去中心化系统、密码学、信息安全以及创业方面拥有20多年的经验。他因在数字现金系统DigiCash、文件交换平台Mojo Nation、密钥管理协议ZRTP、祖科三角、文件存储系统Tahoe-LAFS、BLAKE2算法和抗量子签名方案SPHINCS等方面的工作而备受认可。此外，祖科还是安全审核公司Least Authority的创始人，这家公司提供价格合理、合乎道德、可用且持久的数据存储解决方案
• 勇敢去做
  • 人物
    • 斯蒂芬妮·麦克曼 世界摔跤娱乐公司（WWE）首席品牌官，该公司全球品牌大使。她是世界摔跤娱乐公司企业社会责任项目的主要发言人，这些项目包括特奥会、苏珊·科曼乳腺癌基金会、WWE反欺凌计划。2014年，斯蒂芬妮和丈夫保罗·莱韦斯克（绰号“Triple H”）成立了康纳基金会，该基金会致力于儿科癌症研究。斯蒂芬妮作为体育界的风云人物，会定期出现在WWE的旗舰节目中。在过去的5年中，她被CableFAX杂志评为“有线电视界最有影响力的女性”。此外，斯蒂芬妮在过去两年曾入选《广告周刊》的“体育界最具影响力的女性”榜单。斯蒂芬妮在美国娱乐与体育电视网2017年度体育人道主义奖的颁奖典礼上获得了斯图亚特·斯科特奖。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • “每天都做一些自己不敢做的事。”这句话大家一般认为是埃莉诺·罗斯福说的。
    • 这句话是我的生活准则。多年来，我听到过这句话的各种改编版本，最近的一句是“你想要的一切都在恐惧的彼岸”。
  • 你有没有什么离经叛道的习惯？
    • 我会一口气喝完一瓶水，这是我喝水的唯一方式！谁喜欢喝水时一小口一小口地抿呢？我可以一整天都喝咖啡（星巴克超大杯冷泡咖啡，加两份浓缩咖啡和两包甜菊糖）。不过，如果口渴，我就会拿起一瓶水咕咚咕咚一口气喝完。
• 永远真诚
  • 人物
    • 彼得·阿蒂亚 医生，曾经是一位耐力极好的运动员，他参加过25英里游泳比赛。他是一位自我实验的爱好者，也是我认识的最有趣的人之一。我经常向他咨询有关提高运动成绩和保持长寿的医学知识。彼得在美国斯坦福大学获得医学博士学位，在加拿大安大略省金斯顿女王大学获得机械工程和应用数学学士学位。他在约翰斯·霍普金斯医院完成了普通外科实习，在美国国家癌症研究所师从史蒂文·罗森堡医生做研究，致力于研究癌症中调节性T细胞的作用以及其他针对癌症的免疫疗法。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • 当今世界问题的根本原因是愚蠢的人过于自信，而聪明的人则疑虑重重。——伯特兰·罗素
    • 真理的最大敌人，通常不是故意、人为和不诚实的谎言，而是持久、有说服力但并不现实的迷思。我们过于固守祖先的旧式思维。对于所有的事实，我们都有预设的解读。我们乐于舒服地听取意见，却不愿走出舒适圈去思考。——约翰·肯尼迪
    • 在产生问题的同一意识水平上，任何问题都无法解决。——阿尔伯特·爱因斯坦
    • 如果你设立一个目标，它应该满足两个条件：（1）它很重要；（2）你能够影响它的结果。——彼得·阿蒂亚
• 识别潮流
  • 人物
    • 史蒂夫·青木 音乐制作人、DJ，曾两次获得格莱美奖提名。除此之外，史蒂夫还是一位企业家，他是Dim Mak唱片公司的创始人、当代男装品牌Dim Mak Collection的设计师。自1996年成立以来，Dim Mak唱片公司已经造就了很多乐队，比如烟鬼组合、街区派对、The Bloody Beetroots和Gossip等组合。作为独唱艺人，史蒂夫一直没有停下脚步，平均每年举办250多场巡回演出。他2016年在网飞推出的原创纪录片《至死方休》获得了格莱美奖提名。史蒂夫因不同曲风的混搭而闻名，他与林肯公园、史努比·狗狗、打倒男孩等艺人和乐队合作。他与单向组合成员路易斯·汤姆林森合作的热门歌曲《别放弃》以及与说唱歌手Kid Ink合作的热门歌曲《精神错乱》均获得金唱片奖。史蒂夫制作的最新专辑Kolony在电子专辑排行榜上排名第一，这部专辑标志着他第一次完全转向说唱音乐，其中包括说唱歌手Lil Yachty、说唱三人组Migos、嘻哈歌手二链子、古奇·马内和T-Pain等人的歌。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • “采用一切必要手段。”这句话是我生活的准则，是马尔科姆·艾克斯说的。
• 善良是需要勇气的
  • 人物
    • 吉姆·洛尔 博士，举世闻名的绩效心理学家，强生公司人类行为研究所联合创始人。他著有16本著作，其中包括新近出版的《制胜之道》（The Only Wayto Win）。吉姆服务于体育、执法、军事和商业等领域的精英阶层，已经有数百名全球顶级人士与其合作，比如金牌获得者、联邦调查局的谈判专家、特种部队，以及《财富》100强的企业高管。他在体育界的客户包括高尔夫球手马克·奥马拉和贾斯汀·罗斯，网球运动员吉姆·库里耶、莫妮卡·塞勒斯、阿兰查·桑切斯·维卡里奥，拳击手雷·曼奇尼，曲棍球运动员埃里克·林德罗斯和麦克·里克特，还有奥运会速滑冠军丹·詹森。吉姆基于科学的精力管理培训系统已经获得了世界范围的认可，《哈佛商业评论》《财富》《时代周刊》《美国新闻与世界报道》《成功》《快公司》等众多媒体纷纷对其进行报道。
  • 你长久以来坚持的人生准则是什么？
    • 我最喜欢的一句名言来自拉尔夫·沃尔多·爱默生：“笑口常开，爱心永在，赢得智者的尊重，孩子们的爱戴……给世界增添光彩……知道哪怕只有一个生命因为你的存在而变得更轻松自在。这就是成功的内涵。”
• 藏起自己的情绪或挫败感是不可取的
  • 人物
    • 丹尼尔·内格里诺 加拿大职业牌手，曾6次赢得世界扑克系列赛冠军金手链，两次获得世界扑克巡回赛（WPT）冠军。2014年，丹尼尔被独立牌手排名服务机构“全球扑克指数”评为十年来最佳牌手。自从2014年在Big One for One Drop锦标赛中获得第二名以来，丹尼尔被视为有史以来最厉害的现场扑克锦标赛获胜者，已经积累了超过3 300万美元的奖金。2004年，他荣膺“WSOP年度牌手”称号，2013年再次获封，因此成为WSOP历史上第一个也是唯一一个多次荣获这一殊荣的牌手。此外，他还荣获“2004—2005年度WPT最佳牌手”称号。他是第一个分别在WSOP 3个冠军金手链颁奖地点（拉斯韦加斯、欧洲和亚太地区）进入决赛的牌手，并且是第一个在3个赛场分别赢得冠军金手链的人。2014年，丹尼尔入选扑克名人堂。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 堂·米格尔·路易兹的《四个约定》。这本书很快就能读完，大约140页，正是简明赋予了这本书如此强大的力量。每当有朋友想要开始内省之旅时，我总会送他这本书。
• 自律给你自由
  • 人物
    • 约克·威林克 可谓人中翘楚。他身体结实，体重230磅，拥有巴西柔术黑带水平。他曾多次在训练中连续击败20名海豹突击队员，是特种作战领域的传奇人物。上我的播客节目那次是他第一次接受公开采访。采访录像曾在网络上轰动一时。约克在美国海军服役了20年，担任海豹突击队第三特遣中队的指挥官——该中队在伊拉克战争中获得了最高荣誉。返回美国后，约克负责驻扎在美国西海岸的所有海豹突击队的训练工作，他制定并推行了世界上最艰苦、最实用的训练方法。从海军退役后，他与人合开了一家咨询公司Echelon Front，专门提供有关领导力和管理能力方面的咨询服务。此外，他还与人合著了《极限控制》一书，此书曾登上《纽约时报》畅销书榜首。此后，他撰写了儿童畅销书《小勇士之路》（Way of the Warrior Kid）。他最近出版了《自律给你自由》，其中详细介绍了他独特的身心“操作系统”。他还在最受好评的播客节目《约克播客》中，与听众一起探讨有关战争、领导力、工作以及生活方面的话题。他热衷于冲浪，目前已为人夫，有4个“极具上进心的”孩子。
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 分清主次，要有执行力，这是我在战斗中学到的。当事情出错时，当同时发生多个问题时，当事情变得难以应对时，你必须分清主次，加强执行力。
• 发人深思的箴言
  • 安静地倾听。——塔拉·布莱克
• 没有什么大不了
  • 人物
    • 罗伯特·罗德里格兹 导演、编剧、制片人、电影摄影师、编辑和音乐家。他还是El Rey电视网的创始人兼董事长，El Rey是一家超流派有线电视网。他主持的《顶级导演》在此播出，那是我最喜欢的采访节目之一。罗伯特在得克萨斯大学奥斯汀分校读书的时候，就写好了自己第一部故事片的剧本，当时他报名参加了一家药物研究机构的临床实验，所得报酬全花在了两周的拍摄上。这部电影就是《杀手悲歌》，后来在圣丹斯电影节上获得了观众奖，成为由大型制片厂发行的预算最低的一部电影。从那以后，他没有停笔，继续制作并导演了很多成功的电影，包括《三步杀人曲》、《杀出个黎明》、《非常小特务》系列、《墨西哥往事》、《罪恶之城》、《弯刀》和其他影片。
• 尊重你的心情
  • 人物
    • 克里斯滕·乌尔默 引导大师，她向恐惧的常规认识发出了挑战。她曾是美国滑雪队一名擅长猫跳滑雪的运动员，她连续12年被称为世界上最优秀的极限滑雪运动员。她以极高的悬崖速降而闻名。她的赞助商包括红牛、拉尔夫·劳伦和尼康。美国国家公共广播电台、《华尔街日报》、《纽约时报》、《户外》以及其他杂志都报道了她在恐惧方面的研究。克里斯滕著有《恐惧心理指南》一书。
  • 有没有某次你发自内心喜欢甚至感恩的“失败”？
    • 当时我应对恐惧的经历可以说是一次巨大的失败。我应该做的其实是意识到恐惧并不是个人软弱的标志，而是每当你离开舒适区都会自然出现的不适感。它的出现不是要阻挠你，而是帮助你保持活力，让你更加专注，以更加兴奋和警惕的状态集中于当下。如果你将恐惧推开，它只会以疯狂、无理或扭曲的形式出现。但是，如果你愿意感受它，与之融合，它的能量和智慧就会显现。
  • 你最常当作礼物送给他人的3本书是什么？
    • 唐·理查德·里索和拉斯·赫德森合著的《九型人格的智慧》
    • 埃克哈特·托利的《当下的力量》
      • 这本书之所以强大，是因为它描述了非双重状态，也就是比个人的有限世界观更大的东西。托利称它为“当下”，我称它为“连接的自我”或“无限”。在体育运动中，我们称其为“终极地带”。禅宗将其称为“开悟”。每种信仰都有自己的叫法。
• 专注于韧性和情商
  • 人物
    • 尤瓦尔·诺亚·赫拉利 著有全球畅销书《人类简史》和《未来简史》。他2002年在牛津大学获得博士学位，现在是耶路撒冷希伯来大学历史系讲师。尤瓦尔在2009年和2012年两次获得波龙斯基创意奖。多年来，他发表了许多文章，其中包括《扶手椅、咖啡和权威：用眼睛和肉体见证战争，1100—2000》，他因为这篇文章获得了军事史协会的蒙卡多奖。他目前的研究重点是宏观历史问题，比如历史与生物学之间有什么关系？智人与其他动物之间的本质区别是什么？历史上有正义吗？历史有方向吗？随着历史的发展，人们有没有变得更幸福？
  • 你会给刚刚毕业的大学生什么建议？你希望他们忽略什么建议？
    • 我最好的建议是专注于个人的适应能力和情商。从传统上讲，人的一生主要分为两个阶段：学习期和工作期。在人生的第一阶段，你建立了稳定的身份，获得了个人和专业技能。在人生的第二阶段，你将依靠自己的身份和技能游历人间，挣钱谋生，为社会做出贡献。到2040年，这种传统的模式将会过时，人类要想不被踢出局，唯一的方法将是终身学习，并且一次又一次重塑自己。2040年的世界与今天将会截然不同，那将是一个极为忙碌的世界。变化的步伐可能会加快。因此，人们需要有持续学习、不断重塑自己的能力——即使60岁也不能停止
  • 你用什么方法重拾专注力？
    • 我会花几秒钟或几分钟观察自己的呼吸。
• 如何拒绝
  • 人物
    • 温迪·麦克诺顿 著名插画家、漫画记者，住在美国旧金山。她的插画作品包括《认识旧金山》《迷失的猫：一个关于爱、绝望和GPS技术的真实故事》《笔与墨：文身及其背后的故事》《刀与墨：厨师和他们文身背后的故事》《葡萄酒大师指南》《威士忌大师指南》，近期出版了《我一个人的食谱：赛伯·潘列斯的生活、艺术和食谱》。温迪是《加州周日杂志》的专栏作家，专门负责杂志最后一页的文章，她还是女性插画家数据库的联合创始人。她的爱人是卡罗琳·保罗
• 尾声
  • 不要只想着成功。你越想成功，越把它作为目标，就越容易与其失之交臂。成功就像幸福一样，可遇而不可求……幸福总会降临，成功也一样，常常是无心插柳柳成荫。我希望你们的一切行为服从良心，并用知识去实现它。总有一天你会发现，当然是相当长的时间——注意，我说的是很长一段时间——之后。正是由于这种不关注，成功将降临于你。——维克多·弗兰克尔，《活出生命的意义》

追寻生命的意义

• 作者弗兰克博士，是一位精神医学家。他经常问遭逢巨痛的病人：“你为什么不自杀？”病人的答案，通常可以为他提供治疗的线索。譬如，有的是为了子女，有的是因为某项才能尚待发挥，有的则可能只是为了保存一个珍贵难忘的回忆。利用这些纤弱的细丝，为一个伤心人编织出意义和责任——这便是“意义治疗法”（logotherapy）的目标和挑战，也正是弗兰克博士在现代存在分析上的创见。
• 弗兰克特别喜欢引用尼采的一句话：“懂得‘为何’而活的人，差不多‘任何’痛苦都忍受得住。”
• 在精神病学里，有一种状态叫做“缓刑错觉”。死刑犯在处决以前，幻想自己会在最后一分钟获得缓刑。
• 集中营生活里，这种贫弱的欢娱，为大伙儿提供了消极的快乐–也就是叔本华所说的”苦中作乐”(freedom from suffering)–然而就连这种快乐，也是相对性的。
• 陀斯妥耶夫斯基曾说过：”我只害怕一件事；我怕我配不上自已所受的痛苦。”
• 快乐不能被追求到，它只能随之而来。
• 可能找寻到生命意义的三个途径：工作（做有意义的事）、爱（关爱他人）以及拥有克服困难的勇气。苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义。
• 曾在营中呆过的人，每谈及当时的经验，都一致宣称最令人颓丧的困扰，就在于无从知道那种非人生活将何时了结。
• 人一旦因为看不到未来而自甘沉沦，便容易有满腹的怀旧愁思。
• 他忘了艰困的外在环境通常能给人一个机会，让人超越自己，从而得到精神上的成长。他不把集中营的困境看成是考验内力的试金石，他不看重自己的生命，反而轻蔑它，当它是无足轻重的玩意儿。他宁可阖上眼皮，耽溺于过去。这样的人自然会觉得人生没有意义了。
• 人就这么奇特，他必须瞻望永恒(sub specie eternitatis)，才能够活下去。这也正是人在处境极其困厄时的一线生机，即使有时候必须勉强自己，也一样。
• 我把所有的痛苦与煎熬当成前尘往事，并加以观察。这样一来，我自已以及我所受的苦难全都变成我手上一项有趣的心理学研究题目了。斯宾诺萨在他的名著《伦理学》上就曾说过：”我们只要把痛苦的情绪，塑成一幅明确清晰的图像，就不会再痛苦了。”
• 精神防线
  • 我那位资深舍监傅先生，是一位小有名气的作曲家兼作词家。有天他对我吐露心事道，”医生，我想告诉你一件事。我做了个怪梦。梦中有个声音告诉我，我可以许个愿，只要我说出想知道什么，我的一切问题就可以得到圆满的解答。你猜我问了什么?我说我想知道什么时候我可以看到战争结束。你懂得我的意思吗?–‘我’可以看到!我想知道什么时候我们可以获释，我们的痛苦可以告终。” “你什么时候作了这个梦的?”我问。”一九四五年二月。”他答。当时，已是三月初。”你梦中那个声音怎么回答?”他凑到我耳边，悄悄耳语道：”三月三十日。”傅先生告诉我这个梦的时候，还是满怀希望，深信梦中那个声音一定是铁口直断。然而，预许的日子渐渐接近，传抵营区的战讯却全不像是我们即将在预许当日获释的样子。到了三月二十九日，傅先生突然病倒了，全身发高烧。三月三十日，也就是预言中他会看到战事结束、痛苦告终的日子，他昏迷不醒，失去知觉。三月三十一日，他死了。从一切外在迹象看来，他死于斑疹伤寒。
• 参透”为何”，迎接”任何”
  • 前曾说过，若想重振营中俘虏的内在力量，首先就得为他指出一个未来的目标。尼采说过：”懂得为何而活的人，几乎’任何’痛苦都可以忍受。”
  • 我们真正需要的是从根本上改革我们对人生的态度。我们应自行学习–并且要教导濒于绝望的人–认清一个事实。真正重要的不是我们对人生有何指望，而是人生对我们有何指望。我们不该继续追问生命有何意义，而该认清自已无时无刻不在接受生命的追问。面对这个追问，我们不能以说话和沉思来答复，而该以正确的行动和作为来答复。到头来，我们终将发现生命的终极意义，就在于探索人生问题的正确答案，完成生命不断安排给每个人的使命。
  • 这些使命因人因时而异，生命的意义亦然。因此，我们不可能以概括的方式来解释生命的意义；而这类的问题也绝无法用泛论来解答。
  • 置身在某种情境当中，人有时候必须以行动来塑造自己的命运；有时候则最好趁机深思熟虑，借以领悟人生的道理！又有时候，光是接受命运，承担个人的十字架即足矣尽矣。总之，每个情境因其特点、性质而迥然有别，其所提出的难题，也永远只有一个确切的解决方法。
  • 人一旦发觉受苦即是他的命运，就不能不把受苦当作是他的使命–他独特而孤单的使命。他必须认清：即使身在痛苦中，他也是宇宙间孤单而独特的一个人。没有人能替他受苦或解除他的重荷。他唯一的机运就在于他赖以承受痛苦的态度。
  • 曾经在集中营内呆过的我们，都不认为这只是与现实脱节的空论。这是唯一对我们有帮助的见解，即使在毫无逃生之望的时候，我们也能够借着这种看法而免于绝望。很久以来，我们即已不再询问”什么是人生意义”了。这种天真的质疑，是由于把人生看成借着积极创造某种有价值的东西而实现某个目标所致。我们早已彻悟，人生意义的涵盖面不止于此，它包括生存与死亡，临终与痛苦
  • 所以，我们有必要勇于面对所有的痛苦，并把软弱的时刻和暗弹的泪水减到最低量。然而，我们并不必以流泪为耻；毕竟眼泪证明了我们有承担痛苦的最大勇气。只可惜了解这个道理的人少之又少。有的人偶尔会赧颜表白自己哭过。我就曾问过一位难友，他的水肿是怎么治好的，他红着脸答道：”我用眼泪把它哭好的。”
• 寻出生命的意义
  • 我还记得两个极其类似的自杀未遂案例。两名当事人都曾吐露过自杀的意图，并且都运用了典型的论调：他们对生命再也没什么指望了。碰到这种情形，最重要的便是让当事人了解”生命对他仍有指望，未来仍有某件事等着他去完成”。
  • 一个人一旦了解他的地位无可替代，自然容易尽最大心力为自己的存在负起最大责任。他只要知道自己有责任为某件尚待完成的工作或某个殷盼他早归的人而善自珍重，必定无法抛弃生命。他了解自己”为何”而活，因而承受得住”任何”煎熬。
• 集体精神治疗
  • 行动的影响，向来比言辞还具有立竿见影之效。
  • 我说，在艰难的时刻里，有人–一位朋友、妻子、一个存亡不知的亲人，或造物主–正俯视着我们每个人。他一定不愿意我们使他失望。他一定希望看到我们充满尊严–而非可怜兮兮地承受痛苦，并且懂得怎样面对死亡。
  • 我更举一个难友为例。此人在抵达集中营时，曾试着和上苍约定：他要以自己的痛苦和死亡，作为超渡他所深爱的人的代价。在他看来，死亡和痛苦乃深具意义；他的痛苦和死亡，是意味深长的牺牲。他不愿平白无故地死去，任何人都不愿这样子死去。
  • 当电灯泡重又大放光明，我看到许多难友拖着憔悴的躯体蹒跚地走过来，噙着泪直向我道谢。然而此际，我却不能不承认我当时所拥有的内在力量实在太过薄弱；否则，我一定更能够和难友在患难中互相砥砺。而且我也相信，我一定错过了许多这样的机会。
• 获释后的营俘心理
  • 当晚，大伙儿重在营台里相聚，有人悄悄问另一个人：”告诉我，你今天快不快乐?”此人似乎不知道大家的感觉全都跟他一样。他害臊地答道：”老实说，一点也不。”其实，我们早就丧失了感受快乐的能力，必须慢慢再学习才行。
• 人格解体
  • 获释俘虏的这一切反应，照心理学的说法，便是由于所谓的”人格解体”(depersonalization)使然。每样事物都显得不真实、不可能，恍如梦幻一般，令人不敢置信。
• 宣泄
  • 精神压力骤然解除，固然易于导致道德的畸型，但另有两个基本经验，也很可能破坏获释俘虏的人品。那就是回复正常生活时很容易产生的愤恨和幻灭。
• 意义治疗法的基本概念
  • 同心理分析比起来，意义治疗是较少回顾与较少内省的方法。意义治疗的焦点是放在将来，也就是说，焦点是放在病人将来要完成的工作与意义上。同时意义治疗尽量不强调所有”恶性循环的形成”(vicious circle formation)及”反馈机质”(feedback mechanisms)因为这两者恰恰足以助长”神经官能症”。这样一来，神经官能症患者典型的自我中心遂告瓦解，不再益形增强、恶化。
  • 意义治疗法”或如某些学者所称的”第三维也纳心理治疗学派”，其焦点放在”人存在的意义”以及”人对此存在意义的追寻”上。按意义治疗法的基础而言，这种追寻生命意义的企图是一个人最基本的动机。因此我所提出的”求意义的意志”(a will to meaning)与弗洛依德心理分析学派(Freudian Psychoanalysls)所强调的”快乐原则”(Pleasure principle)，以及与阿德勒心理学派(Adlerian psychofogy)所强调的”求权力的意志”(the will to power)大不相同。
• 求意义的意志
  • 人要寻求意义是其生命中原始的力量，而非因”本能驱策力”(instinctual drives)而造成的”续发性的合理化作用”这个意义是唯一的、独特的，唯有人能够且必须予以实践；也唯有当它获致实践才能够满足人求意义的意志。有些学者认为所谓的意义与价值只是”心理自卫机制”(defense mechanisms)，反向作用(reaction formatioa)以及”升华作用”(sublimatious)罢了!但为我而言，我不愿意只是因”心理自卫机制”而活，也不准备为了”反向作用”的缘故而死。但是，人，是能够为着他的理想与价值而生，也甚至能够为着他的理想与价值而死。
  • 数年前法国曾作过一项民意测验，其结果显示89％的人承认需要为了某些因素而话。更甚者，61％的人承认他们肯为了生命中的某个人或事物去死。我在维也纳的诊所中用此问卷测验工作人员及病人，结果与法国的数千人样本测验雷同，只有2％差距而已。换言之，求意义的意志对大多数人是一”事实”，而非一”信条”。
• 存在的挫折
  • 一个人求意义的意志也能遭受挫折即意义治疗学所称谓的”存在的挫折”。”存在”(Existential)一词有三种用法：(1)表达”存有”本身，例如独特的人类存在型式。(2)表达存在的意义。(3)在个人的存在中努力去寻找具体的意义，这就是上面所说的”求意义的意志”。
  • 存在的挫折也能导致神经官能症，但意义治疗学为这类型的神经官能症，刨造一新名词，称之为”心灵性神经官能症”，以区别于一般常用的”心因性神经官能症”(psychogenic neuroses)。”心灵性神经官能症”(Noogenic neufoses)非起源于心理因素，而是源自人类存在的心灵层次(希腊字”noos”意指心灵mind)。这新创的名词表示所有个人人格中有关灵性的部分。我们必须记住，在意义治疗学的架构中，”灵性”一词(spiritual)并非只是宗教上的含义，而是指人类生命中一特殊的层次。
• 心灵性神经官能症
  • 最近他向我报告，虽然从事新工作已经过了五年多，他仍然深感满意。对于这个病例，我怀疑是否要像对待一位神经官能症患者那样去处理，我认为他不需要心理治疗，甚至也不需要意义治疗，理由很简单，因为事实上他根本不是病人！并非每个冲突都必然是病态的，有许多冲突可以是正常而且健康的。类似的概念，”痛苦”并非总是神经官能症者的病理症状，”痛苦”有时可以是人性的伟业，尤其是因存在的挫折所产生的痛苦。我要断然否认，一个人寻找他的存在意义，或怀疑其存在意义，皆是源自某种疾病。”存在的挫折”既非病理学亦非病源学的名词。一个人的忧虑或失望超过他生命的价值感时，只能说是一种”灵性的灾难”，而不能视之为一种心理疾病。如果一位医师将灵性的灾准视为心理疾病，就会将其病人的”存在性失望”用大量的安神剂埋葬掉了。医师的真正工作是引导病人通过存在的危机而获得成长与发展。
  • “意义治疗”的任务，在于协助病人找出他生命中的意义，亦即尽量使他随着分析的过程理会到存在中隐藏的意义。从这方面看来，意义治疗与精神分析有些相像。然而，意义治疗努力使人再意识到某些东西，因此它不光是注意人潜意识内的本能因素，还关心灵性的事实，诸如：人潜伏而尚待实现的存在意义，及其求意义的意志。但是，任何分析法，甚至是那些未涉及心灵或灵性层次的分析法，在其治疗过程当中，都会企图使病人理会到，他内心深处所渴望的到底是什么。意义治疗与精神分析最主要的差异是在于前者认为：作为一个人，最重要的关怀是实现意义与价值，而不仅仅为了满足驱策力及本能，或只是为平衡协调原我，自我、超我间的冲突；或只是为了去适应社会与环境而已。
• 心灵动力学(Noo-dynamics)
  • 我应该肯定，人的寻求意义与价值可能会引起内在的紧张而非内在的平衡，然而这种紧张为心理健康是不可缺少的先决条件。我要大胆地说，这世界上并没有什么东西能帮助人在最坏的情况中还能活下去．除非人体认到他的生命有一意义。正如尼采充满智慧的名言：”参透’为何’，才能迎接’任何’。”(He who has a “why” to live for can bear almost any “how”)我认为对任何心理治疗，这句话都可作为座右铭。在纳粹集中营内，我们可以亲眼看到，那些知道还有一件任务等待他去完成的人，最容易活下去。
  • 因此，我们可以看出心理健康是奠基于某种程度的紧张：人”已经达成”与”还应该完成”二者之间的紧张，或者是：人”是什么”与”应该成为什么”之间的紧张。这种紧张是人类生命中固有的属性，为心理健康是不可或缺的条件，因此，我们不必再迟疑去要求人实现自身潜在的意义了也只有这样作，才能唤醒人潜伏状态中的求意义之意志。
  • 我认为我们如果以为人最主要的需求是”平衡”(生物学上称为Homeostasis)，是没有紧张的状态，那将是心理卫生上的一种危险的错误观念。人真正最需要的并非不紧张，而是为了某一值得的目标而奋斗挣扎。他所需要的不是不惜任何代价地解除紧张，而是唤醒那等待他去实现的潜在意义。
  • 人所需要的不是生物学的平衡，而是我所称的”心灵动力学”–心灵动力在紧张的两极之中，一极代表需实现的”意义”，另一极代表必须实现此意义的”人”。我们不要以为这只有对正常情况中的人才是如此，其实对于精神官能症病人甚至更加确实。如果建筑师想要巩固一座老朽的拱门，便需增加覆盖在拱门上的负荷，如此拱门的各部分才能接合得更紧密坚固。所以，如果治疗者希望增长病人的心理健康，就不必害怕经由再次探索其生命的意义而增加他的负荷。
  • 存在的空虚
    • 存在的空虚”是二十世纪的一种普遍现象。这是可以理解的，因为人类要成为真正的”人”时，必须经历双重的失落，由此而产生存在的空虚。
      • 人类历史之初，”人”就丧失了一些基本的动物性本能，而这些本能却深深嵌入其他动物的行为中，而使它们的生命安全稳固。这种安全感就如同伊甸乐园一样，永远与人类绝缘，人必须自作抉择。除此之外，人类在新近的发展阶段中，又经历到另一种失落的痛苦，即一向作为他行为支柱的传统已迅速地削弱了。本能冲动不告诉他应该作什么；传统也不告诉他必须作什么，很快地他就不知道自己要作什么了，于是他愈来愈听从别人要他去作什么，于是他就愈来愈成为顺从主义的牺牲者了。
    • 存在的空虚”所表现最主要的现象是无聊厌烦。现在我们可以领悟叔本华所说的，”人类注定永远在两极之间游移：不是灾难疾病，就是无聊厌烦。” 事实上，现时代中所兴起的无聊厌烦感，比起灾难疾病要给精神科医师带来更多的问题。而且这类问题必定会日益增加，因为自动化机器不断进步，使一般人增多了闲暇的时间，但可怜的是其中有许多人根本不知道要用这些新获得的自由时间来作些什么?
    • 此外，还有许多种不同的面具及伪装隐藏着存在的空虚。有时求意义的意志受到挫折，于是用其他代替者作为朴偿，例如求权力的意志(包括最原始型态的权力意志)以及求金钱的意志。也有些时候．这种受挫的求意义意志被求享乐的意志所取代，因此成为性的代偿作用(compensation)。在这些案例身上我们可以看到，因为存在的空虚，性欲遂猖獗泛滥。
• 生命的意义
  • 用概括性的措辞来回答这问题，正如我们去问一位下棋圣手说：”大师，请告诉我在这世界上最好的一步棋如何下法?”
  • 生命中的每一种情境向人提出挑战，同时提出疑难要他去解决，因此生命意义的问题事实上应该颠倒过来。人不应该去问他的生命意义是什么。他必须要认清，“他”才是被询问的人。
  • 一言以蔽之，每一个人都被生命询问，而他只有用自己的生命才能回答此问题；只有以“负责”来答复生命。因此，意义治疗学认为“能够负责”(Responsibleness)是人类存在最重要的本质。
• 存在的本质
  • 这种强调“能够负责”的特色，就显示在意义治疗法的一句金玉良言中：“假设你已经生活在第二度的生命中，并假设你第一次作错了，而现在还可能作错一样。”依我看来，再没有其它辞汇，可以比这句金玉良言更能激发起一个人的负责精神了。它叫人先假想现在已成过往，再假想过往可能无可改动、弥补。这种训示，使人意识到生命的有限，体悟到人由自身及生命中所创获的一切都具有决定的意义。
  • 意义治疗法企图使病人深深体会到他自己的责任，因此必须让他自由抉择为了什么，对什么人或什么事负责。他了解是他自己要负责。这就是为什么意义治疗家在所有的心理治疗家中，是最少把价值判断塞给病人的，他决不允许病人把判断的责任交给医师。
  • 意义治疗家所扮演的角色与其说是一个画家，毋宁说是一名眼科医师。画家企图把他所看见的浮世图通传给我们，而眼科医师则是要我们自己去看见真实的世界。意义治疗者的角色在于放宽及开阔病人的视野，以使他能意识到整个的意义与价值体系。意义治疗不需要硬加给病人任何判断，因为事实上，真理会自行呈现，无需他人干涉或居间介入。
  • 是一种能够负责的物种，他必须实现他潜在的生命意义。我这样说，是希望强调：生命的真谛，必须在世界中找寻，而非在人身上或内在精神中找寻，因为它不是个封闭的体系。因为人类的存在，本质上是要”自我超越”(Self-transcendence)而非自我实现(Self-actualization)。
  • 换言之，”自我实现”如果作为目的，是永不能获得的，它只是当”自我超越”之后的副产品而已。
  • 到此，我们已经指出了生命的意义是会改变的，但永远不失其为意义，按照意义治疗学，我们能以三种不同的途径去发现这意义：
    • (1)创造、工作。
    • (2)体认价值。
      • 第二种途径是经由体验某种事物，如工作的本质或文化；或经由体验某个人，如爱情，来发现生命的意义。
    • (3)受苦。
• 爱的意义
  • 爱是进入另一个人最深人格核心之内的唯一方法。意义治疗学并没有将爱情解释作性冲动及性本能的升华的”次级现象”(由原始现象所产生之结果)。爱与性一样是属于原始现象。正常言之，性是表达爱的一种方式。性是无罪的，甚至是神圣的–当它作为传达爱的媒介时。如果只将爱情作为性的副作用，那么我们不会了解它便是两心永相契的体验，也是表达此体验的一种方式。
• 苦难的意义
  • 当一个人遭遇到一种无可避免的、不能逃脱的情境，当他必须面对一个无法改变的命运–比如罹患了绝症或开刀也无效的癌症等等–他就等于得到一个最后机会，去实现最高的价值与最深的意义，即苦难的意义。这时，最重要的便是：他对苦难采取了什么态度?他用怎样的态度来承担他的痛苦?
  • 痛苦在发现意义的时候，就不成为痛苦了，例如具有意义的牺牲便是。
  • 意义治疗学的基本信条之一即是：人主要的关心并不在于获得快乐或避免痛苦，而是要了解生命中的意义。这就是为什么人在某些情况下，宁愿受苦，只要他确定自己的苦难具有意义即可。
  • 不用说，除非痛苦是绝对必须，否则它就没有意义。例如可用手术治疗的癌症，就不应该要病人像背十字架一样平白忍受。果真忍受下来了，那也只能算是一种”被虐狂”，不能算是英雄气概。不过，如果医师既不能治愈这种疾病，也无法减轻病人的痛苦，就应该激发他的潜能去实现痛苦的意义。传统的心理治疗目的在于恢复病人的能力，使他能工作及享受生命。意义治疗法也包括这些，但更进一步还要使病人再获得受苦的能力，因此需要去发掘痛苦中的意义。
  • 关于这一点，美国普渡大学心理学教授Edith Weiss Kopf-Joelson，在其有关意义冶疗的文章上说：”心理卫生哲学日趋强调人应该快乐；而不快乐是适应困难的一种症状。这样的价值现应该对我们四周许多由不快乐所引起的不幸负责。”在她另一篇论文中，表达了希望意义治疗学可以”抵制当前美国文化不健康的趋势。当前的趋势是以痛苦为耻而非为荣，因此使得一个人不但不快乐，还要因不快乐而羞耻。”
  • 在有些情况下人可能丧失工作的机会或生话的乐趣，但人永不能排除痛苦的不可避免性。如果勇敢地接受苦难的挑战，生命至最后一刻都仍具意义。换言之，生命的意义是绝对的，它甚至包括潜伏的痛苦的意义。
  • 但困扰我的疑惑却是：”所有生命中的痛苦，我们四周的死亡，有意义吗?如果没有，那么人的生命终究毫无意义。如果生命的意义只依赖一些偶发事件–可以脱逃或不能脱逃的偶发事件–那么人生终究不值得一活。”
• 演剧意义治疗
  • 我即席加进了他们的讨论，我询问团体中另一位妇人芳龄多少，她答：”三十岁。”我说：”不!你不是三十岁而是八十岁，并且正躺在临终的床上。现在你回顾一下你的生活，生活中没有儿女却充满财富及社会名望。”然后我教她想像在这样的情境中她感觉到什么。”你想些什么呢?你跟自己怎么说?”
• 超越的意义(The Supra-meaning)
  • 这个终极的意义，必超越并凌驾于人类有限的智能之上！在意义治疗学中，我们就称之为”超越的意义”。人所要求的并非如同某些存在主义哲学家所言，是去忍受生命的无意义；而是要忍受自身无能力以理性抓住生命的绝对意义。”意义”比”逻辑”更加幽深。
  • 一个没有”超越的意义”概念的神经科医师，迟早会被他病人的问题所困扰，就如同我被我六岁小女儿的问题所困倒一样。她问我：”爸爸，为什么我们要称天主是好天主呢?”我说：”几星期以前你生麻疹，是好天主赏赐你完全康复了呀！”但是这小女孩却不满意而反驳道：”嘿！爸爸不要忘了，首先也是他让我出麻疹的。”
  • 然而，一个病人如果具有坚定的宗教信仰，我们就没有理由不借重他的宗教信念及精神力源来发挥医疗上的效果。
• 生命的短暂性
  • 如此说来，我们存在的短暂性决不会是没有意义的，反而构成了我们的责任感。因为每样事物的关键点就在于我们知道它是短暂的，所以人必须不断地抉择，哪些要做，哪些不要做，何种抉择可成为一种不朽的生命痕迹?在任何时刻，人都要决定(不管是因而变得更好或是更坏)什么样的事物，将成为他存在的里程碑。
  • 人通常只注意到”短暂性”所余下的残株败梗，却忽略了过往所带来的丰盈谷仓(于其间，他收藏了那曾属于他且永远属于他的言行、喜乐及痛苦)。事实上，没有一样东西可以被毁灭，也没有一样东西可以被废除。存在过了就是一种最确实的存在。
  • 意义治疗学牢记着人类存在的短暂性本质，它不仅不悲观，反而非常积极。
• 意义治疗是一种技术
  • “愿望乃思想之父”(The wish is father to the thought)这句格言改成”害怕为事故之母”(The fear is mother of the event)。
  • 快乐是，而且必须是一种副作用或附带产品，如果将它视为目标则会消灭或破坏了快乐。
  • 基于上述两顶事实，即人所预期的害怕会变成真的，而人过分想要得到的却反而得不到，，意义治疗就发展出一种称作”矛盾取向法”的技术(Paradoxical intention)。此法是使畏惧症的病人故意去要他所害怕的东西，甚至只一刹那时间也好。
    • 我想起一个病例，有一位年轻医师因畏惧出汗而来看我。无论什么时候，当他预料会突发性地出汗，这种预期的焦虑就果真使他大汗淋漓。为了阻断这种循环作用，我劝他当下次出汗时，他要下决心从容地给别人显示到底他能流多少汗。一星期后他回来报告结果，当他在别人面前发生预期的焦虑，他就对自己说：”我只冒了一夸脱的汗，但是现在我打算至少要冒十夸脱汗才行。”于是困扰他四年的畏惧症，只经过一次会谈，就在一周内永远地解除了 读者自然已经注意到这种方法是使病人的态度颠倒，如果他害怕什幺，就以矛盾的希望来代替。凭借这种治疗，使风带走了焦虑之帆。
    • 不过，这种方法必须利用人类所特有且附属于幽默感的自我超越能力(Self一detachment)
    • 关于这点，欧伯氏在他的著作《个人与其宗教》一书中说得很好(Gordon W．Allport’s book “The Individual and His Religion” New York,The MacMillan Co.1956，P．92)：”如果一个神经官能症患者已经能嘲笑他自己，那么他就已经在作自我治疗了，有时还可能痊愈。”
  • 再多几位案例报告或许可以进一步阐明这种方法。下述的病人是一位簿记员，他进过好几家诊所，接受过许多医师的治疗都无效。当他来看我时已是极端失望，很想自杀，好多年来他罹患手抽痉的毛病，而最近更显严重，还有失去工作的危险。因此只有立即的短期疗法才能缓和这种情势。在治疗之初，我的同事建议病人做与他平时所行相反的事，也就是说，他平常极力要写字写得既整洁又清晰，而现在，却极力地潦草。他劝他自己说：”现在我要给剐人看看我是多么乱写的潦草专家！”然而就在他从容地企图乱写之时，他竟无法这样作，第二天又来时他说：”我尝试潦草写字，可是不能够。”四十八小对之内，这个病人就解除了手抽痉的毛病，并且在尔后的一段观察时期仍然很好，现在他再度是个快乐的人，并且工作顺利。
  • 另一个类似的病例是语言的而非书写的障碍。是维也纳综合医院咽喉科我的一位同事转诊给我的病人，这个病人是他行医多年来从未遇到过这么严重的口吃病人。就病人记忆所及，在他一生中从未免除口吃的困扰，只有一次例外。那是在他十二岁时有次偷坐电车被车掌抓到，他想唯一的逃脱方法是表现他的口吃，那么也许车掌会同情可怜这口吃小男孩而放了他。可是，谁知他企图口吃说话时，竟不能口吃了。因此彼时虽然不是为了治疗的目的，他正用了矛盾取向法。
  • 矛盾取向法也可以应用在睡眠障碍的病例。害怕失眠造成一种”过分意愿”希望入睡，于是反而睡不着了。(附记。对大多数害怕失眠的病人来说，是因为他们对于生物体真正最低睡眠量的无知所致。)为了克服这种惧怕，我通常劝病人不要努力想入睡，反而努力保持清醒状态。换言之，想入睡的”过分意愿”引起了预期的焦虑，使他更无法入睡，而应用矛盾取向法反其道而行时，就很快可以入睡了。
  • 心理情结、冲突及创伤，常被认为是神经官能的原因。其实，有时候更好说它们是神经官能症的症状而非病因。当潮汐低落，暗礁就显现了出来，但暗礁并非是低潮的原因。如果没有某种情绪的低潮，忧郁症又是什么呢!同样的，内因性忧郁症患者(endogenous depressions，千万不可与神经官能性忧郁症相混)，很典型的症状之一是”罪恶感”。其罪恶感并非造成忧郁症的原因，而是因情绪低潮，使其浮现出意识的层面来了
  • 那些并非由于”存在的空虚”而引发症状的幸运病例，不只可成功地减轻他们病态的畏惧，甚至到最后可完全痊愈。
  • 我再重复一次：预期的焦虑要以矛盾取向法来克服；过分的意愿与过度的反应要以”减反应作用”来克服。然而最后，这些方法都只是方法；除非我们引导病人再度发现其生命的意义及天赋使命，否则仍不能彻底协助他。
• 集体性神经官能症(The Collective Neurosis)
  • 每一个时代都有其集体性的神经官能症，同时每一个时代都需要它自己的心理治疗法以应付之。现时代的集体神经官能症可以说是”存在的空虚”。”存在的空虚”是一种个人性的”虚无主义”(nihilism)，而虚无主义可界说为”生命没有意义”。
  • 首先，心理治疗学有一个危险，将人看成”不过尔尔”(nothingbutness)，人只是生物学的、心理学的及社会学的状态，或只是遗传与环境的产物。用这样的观点来看，人就不成其为人，而成为机器人了。并且因为否认了人的自由，反而更助长了神经官能性的宿命论主义。
  • 当然，人是”有限”的，因此他的自由也受到限制。但是人并非具有脱离情境的自由，而是面对各种情境时，他有采取立场的自由。举个例子，我当然对自己的灰头发没有责任，但是我没有去理发店染发(如同许多女士所作的)却由我自己负责。因此每一个人都有大量的自由，即使是像选择发色这样的小事亦然。
• 泛决定论的批判(Critique of Pan-determinism)
  • 同样地，每一个人在任何时刻都有改变的自由，因此只有在有关整个群体的统计学研究之庞大架构中，我们才能预测一个人的将来，至于个体的人格(personality)，仍然是不可预测的。任何预测的基础，皆是用生物学、心理学或社会学的条件来表示。然而人存在的主要特征之一，却在于他具有超越上述条件的能力。而且，人终究要以同样方式来超越他自己。人之所以为人是因为他可以自我超越。
• 精神医学的信条
  • 一个无法治疗的精神病患者可能失去了他的”有用性”，但是仍然保有作为一个”人”的尊严。这就是我的”精神医学信条”。如果没有此信条，我就认为实在不值得去作一个精神科医师。
• 再赋予人性的精神医学 (Psychiatry Re-humanized)
  • 一个”人”并非许多事物中的一件事物，”事物”是互相牵连决定的，而”人”最终是自我决定的。他要成为什么–在天赋资质与环境的限制之下–他就成为什么。举例来说，在集中营这个生活实验室与考验场中，我们发现并且见证有些难友的行径像个恶棍，有些却宛如圣人。人在他自身内有两种可能性，去实现哪一种是由他自己所抉择，而非视情境所定。

世界上最神奇的24堂课 查尔斯·哈奈尔

• 第1课　内在的世界，巨大的力量
  • 1　很多的实践都证明，准备得越多，离成功就越接近；准备得越少，离成功就越远。要知道，灵感是从积累中得来，而非偶然。
  • 3　我们的每一次选择都不是偶然的，而是取决于我们以往的思维定式。我们只能做出我们思想范围以内的选择，不会有超越思想范围以外的行为。
  • 5　我们总是忽略自己潜在的能量。要想重新认识自己，就要首先意识到这种力量的存在。而要想意识到这种力量的存在，我们必须懂得，一切力量源于自己的内心世界。
  • 9　内在世界的和谐，映射到外在世界，就会表现出良好的人际关系，舒适的生存环境，处理问题的高效和最佳的精神状态。这是所有伟大、健康、力量、胜利和成就的前提和必要条件。
  • 10　内在世界的和谐，也表现为我们能够控制我们的思想，在外来困扰面前更加积极主动地面对而不是消极对待。
  • 16　生命不是一个简单的从无到有再到无的过程，是一个逐步深入、升华的多层次的过程。所有在外在世界所获得的东西，都是我们在内心世界已然拥有的东西。
  • 17　所有的成就和财富，都是建立在认知的基础上。所有的收获都是认知不断积累的结果，而认知的中断或意识的分散会使你事倍功半。
  • 23　我们与内、外世界的联系，就取决于这两大神经系统的协调以及各自功能的运用。认知了这一点，就有利于我们把客观和主观协调一致，从而使自己和谐地发展；认知了这一点，就不会面对各种外界的变化茫然不知所措，就知道未来是否成功根本取决于我们自己。
  • 32　内在世界是一切力量的源泉所在，而且你是有能力掌控它的。掌控的前提是准确的认知，以及而后对这种认知的践行。
• 第2课　习惯的策源地——潜意识
  • 1　思维是靠显意识和潜意识去运转的。这是两种平行的行为模式。戴维森教授说：“只是想用自己有限的显意识去说明整个精神世界的内涵和外延的行为，就如同用一只蜡烛想去照亮整个宇宙。”
  • 5　我们在工作和生活中处理问题的方式，大都不是依靠我们的显意识，而是从潜意识中而来。弹钢琴、溜冰、打字还有老练的商业行为等种种完美的技巧也同样是从潜意识中而来。你可以一边弹奏流畅优美的乐章一边和他人进行一场幽默风趣的谈话，这更是取决于潜意识的指挥棒。
  • 我们的行为可以分为下面两种：一种是听从当前的意愿发号施令，一种是根据潜意识中的规律有条不紊、从容不迫地进行。当然，我们更倾向于后一种选择，潜心研究后一种行为的过程。研究后我们会认识到，这些潜意识中的规律自从被创造以来就是如此运转，不受我们意愿的管制，不被各种影响而左右，它们似乎一直就被控制在我们永恒的内在力量之中
  • 13　显意识有引导潜意识活动的能力，因此可以说，显意识充当了潜意识的监护人这个角色，会为潜意识引导的行为承担后果。这个角色有时可以从根本上改变我们现有的境况。当然，显意识也在其他的精神活动上打上自己的烙印。
  • 17　潜意识从来不去判断它所接受的信息是正确还是错误的，并在它们是正确的这个前提下引导行为。可是在现实中，我们所处的境况所带来的信息并非都是正确的，如果是错误的，潜意识的判断行为就会对我们的人生轨迹产生巨大的反作用。
  • 19　由于潜意识只通过直觉做出判断而不需要证明自己的判断，所以它的过程非常短暂，而显意识与其相比则显得缓慢得多。
  • 22　潜意识是我们为人处事的原则以及对未来设想的源头，我们的品味、审美、各种品质都是来自于我们的潜意识。它就像已经写好的程序，直接会在我们的身体中运行。如果接受了负面的信息，要想克服负面的后果，就必须坚持不断地反暗示，直到把原有的负面暗示挤开，迫使潜意识接受新的、健康的的思维方式或生活方式。坚持不断地做某一件事，就会形成习惯，也就会形成潜意识所固有的模式，而不是靠显意识去分析、鉴别、推理而产生的结果。潜意识是习惯的策源地。
  • 25　从精神的层面讲，潜意识具有记忆储蓄功能，如同巨大无比的仓库或者银行，可以存储人生所有的认知和思想感情。而且有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力。
  • 26　从心灵的层面上讲，潜意识是理想、抱负和想像的源泉，能够激发出我们的内在力量。可以说，潜意识是连接人类心灵与宇宙间无限智慧的一个桥梁。
  • 悠闲从容的理想状态完全取决于我们不再依赖显意识活动的程度。
• 第3课　无需向外界求助，自己才是最强大的
  • 思想总是走在行动前面，想到才能做到。因此，思想就是因，而你在生活中所遭遇的一切，都是果。有因才有果，既然这样，就不要再为过去或现今的一切境遇有丝毫的抱怨了，因为一切取决于你自己，取决于你能不能把环境塑造成你所希望的样子。
  • 1　人体的不同器官分担着不同的工作：大脑-脊推系统是显意识发生的器官，交感神经系统是潜意识发生的器官。大脑-脊椎系统是我们通过感官接收意识传输的渠道，并控制着全身的动作。大脑-脊椎系统的中枢在脑部，担任显意识的工作。而潜意识的工作则由太阳神经丛担当，它是一个神经节丛，在胃的后部，是精神行为的渠道，是交感神经系统中枢，支撑着身体的生理机能。
  • 4　人类的大脑就像是一个显示器，每一种想法都是通过大脑接收的，并在脑海中形成相应的影像；它听命于我们的推理能力。当客观想法被认为是正确的，就会被传递到潜意识系统，或是主观意识当中，成为我们生命的一部分，然后再作为事实传递给外界。当到达主观意识之后，这些想法就对推理论辩产生免疫力了，不再受其影响。潜意识不能进行推理，它只是执行，它把客观想法的结论全盘接受。
  • 13　显意识的思想的质量决定着思维的质量。我们的显意识所抱持的想法的品格决定着思维的品格，其特性决定着思维的特性，从而决定着将导致最终结果的人生遭际的特性。我们能够辐射出的能量越多，我们就会以越快的速度把令人不快的境遇改造成令人快乐、受益的源泉。因此我们所要做的一切，就是增强我们的电量，让我们内心的光芒照亮四面八方。
  • 15　恐惧是一个贪心的恶魔，它不停地扩展它的疆土。你一旦感染上恐惧，它就会在你全身扩散，使你每时每刻都处于它的控制之下，让你恐惧每一件事和每一个人。只有当恐惧被全然有效地清除，你的太阳就会闪光，阴霾将会消散，你就能找到力量、活力和生命的源头，找到久违的快乐。
  • 16　产生恐惧是因为自己不够强大，是因为对自己缺乏信心。只有当你发现自己真的拥有了无限的力量时，当你通过实践证明了自己足以凭借思想的力量战胜任何的不利因素，从而自觉地认识到这种力量的时候，你就没什么可恐惧的了，因为你知道，你比恐惧更强壮有力。
  • 17　正是因为我们不敢坚持自己的权利，世界才会变得苛刻。只有对那些不能为自己的思想争求容身之地的人，世界对他的发难才会冷酷无情。正是由于畏惧这种发难，才使得许多思想深埋在黑暗之中，不见天日。有期望才能有所得。如果我们一无所望，我们就将一无所有；如果我们冀望颇多，我们将得到更多
  • 19　当你意识到自己拥有太阳，你就不会再畏惧黑暗。一旦认识到自己有能力自觉地向外界辐射健康、力量与和谐，我们也就认识到了没有什么可畏惧的，因为我们力量无穷。
  • 20　运动员是通过锻练才变得健壮有力，我们是通过“做”来学习的。只有把知识付诸实际应用，才能获得深刻的认识。
  • 22　潜意识如同显意识的镜子，会准确地对显意识的意愿作出有力的回应。那么，要想让你的潜意识发挥你所想要的功效，最简单的方法又是什么呢？那就是在内心里关注你所向往的目标；当你真的集中内心的关注点，潜意识就已经开始为你服务了。
  • 25　一杯水浇熄不了一堆燃烧的木头，无限的能力无需有限的能力告知它如何去做。你只需要简简单单地说出你所想要的，而不是你想如何去实现它。这不是惟一的方法，但却是一个简单有效的方法，是最直截了当的方法，因而也是能够获得最佳效果的方法。
  • 26　潜意识是宇宙精神的一部分，是宇宙的渠道，混沌一片的宇宙由此得以分化，这种分化是通过占有来实现的。你只需要为你想要的结果加上“因”的动力，就可以扬鞭驱驰了。这一结果，宇宙只能通过个体来实现，而个体也只能通过宇宙来实现——二者是合而为一的。
  • 27　弓的弦不能总是紧绷着，一张一弛才是文武之道。紧张会导致精神活动的反常变化和动荡不安；它产生忧虑、牵挂、恐惧和焦急。放松因此是绝对必要的，它可以使精神功能游刃有余地进行。
  • 重点回顾＞＞＞
    • 1、什么是显意识器官的神经系统？
      • 是大脑-脊椎神经系统。
    • 2、什么是潜意识器官的神经系统？
      • 是交感神经系统。
    • 3、什么是身体产生的能量分发的中枢？
      • 是太阳丛。
    • 4、能量的分发经常被什么干扰？
      • 能量的分发被抗拒、苛刻、混乱的想法所干扰，其中最严重的是恐惧。
    • 5、能量分发被干扰的后果是什么？
      • 干扰的后果就是整个人类所遭遇的一切苦难。
    • 6、身体产生的能量是如何被控制、引导的？
      • 是被潜意识所控制、引导的。
    • 7、恐惧如何能够彻底消灭？
      • 这需要对于一切能量的真正来源有所领悟、认知。
    • 8、我们生活中的一切境遇由哪些因素决定？
      • 是由我们精神中占主导地位的态度决定的。
    • 9、太阳丛如何被激活？
      • 集中精神，专注于我们渴望能够在生活中出现的境遇。
    • 10、什么是宇宙的创造原理？
      • 是宇宙精神。
• 第4课　你可以成为任何一类人
  • 因果相循，无因则无果，有因才有果。大多数人都只注重结果。
  • 1　“自我”既不是血肉之躯，也不是心智。身体只是“自我”用来执行任务的工具，而心智是“自我”用来思考、推理、谋划的工具。
  • 2　如果你认识了“自我”的真实特质，你就将享受到以前从未感知过的充满力量的感觉，因为“自我”能够控制并引导身体和心智，能够决定身体和心智如何去做、怎样去做。
  • 7　在最大程度上把注意力集中到任何一个主题上；不让自己精疲力竭，敏捷地消除一些游移不定的想法；不在无益的目标上浪费时间或金钱。这才是最明智的做法。
  • 8　春天播种，秋天收获；种瓜得瓜，种豆得豆。为了增强你的意志，认识你的力量，你可以借用一句强有力的口号：“我要成为怎样的人，就能成为怎样的人。”
  • 10　不论在什么时候，不管在什么地方，只要你日间想起“我要成为怎样的人，就能成为怎样的人”，就重复一遍，持续下去，直到它成为一种习惯，成为你生命的一部分。
  • 11　要坚持到底，绝不能虎头蛇尾。当我们开始做某事但不把它完成的话，或是作了某项决定却并不坚守的话，我们就形成了失败的习惯——彻头彻尾的、可耻的失败。如果你不打算做一件事情，那就别开始；如果你开始了，即便天塌下来也要把它做成，不要受任何人、任何事的干扰。你身上的“自我”已作出决定，事情已经板上钉钉，骰子已经掷出去了，没有讨价还价的余地，只有完成它。
  • 不幸的是，极少有人知道什么是具有建设性的、或者说正确的思考，人就是这样而产生了差别，有了好坏、善恶之分。大多数人允准他们的思想停留在自私的层面，这正是幼稚的心智不可避免的结果。当人们的心智变得成熟时，就会懂得自私的想法是孕育失败的温床。
  • 12　一滴水也能折射太阳的光辉，从最小的事情做起，从那些你能够掌控、能够不断努力的事情做起，但在任何情况下都不要容许你的“自我”被推翻，你将发现你最终能够战胜自己。要知道，许许多多的男男女女都曾悲哀地发现，战胜自己，并不比战胜一个国家更容易，小事中也藏着大玄机。
  • 13　最强大的敌人往往是自己，当你学会战胜自己，你将发现你的“内在世界”征服了外在世界；你将攻无不克、战无不胜；人和事都会对你的每一个愿望作出回应。那时成功对于你来说，就如探囊取物。
  • 14　“无限之我”即为宇宙精神或宇宙能量，人们通常把它叫做“上帝”。“内在世界”是由“自我”掌管的，而这个“自我”正是那个“无限之我”的一部分。
  • 17　你不能给予别人你没有的东西。无所取，何以予。如果我们软弱无力，也就无法帮助他人，如果我们希望对他人有所帮助，我们首先自己要拥有能量，先让自己变得富有。
  • 22　万物的精华，不在于它拥有什么，也不在于它如何有力，皆在于它的精神，精神是真实的存在，因为它就是生命的全部；当精神离去的时候，生命也就消逝了，熄灭了，不复存在了，精神就是生命的灵魂。
  • 我们应当经常寻求适时的“寂静”。在“寂静”中我们才可得以安宁，当我们安宁下来，我们才能思考，而思考，正是一切成就的奥秘。
  • 精神力量的获得同身体力量的获得一样，是通过锻炼达到的。当我们反反复复一遍又一遍地思考的时候，就成了一种精神习惯。
  • 26　为了释放能量、财富或实现其他具有创造性的意图，首先必须唤醒心中的激情，激情则可以让思考成形。
  • 重点回顾＞＞＞
    • 1、什么是思想？
      • 思想就是精神能量。
    • 2、思想是如何运行的？
      • 思想遵循共振原理运行。
    • 3、思想如何获取活力？
      • 它遵循爱的定律，激情赋予它活力。
    • 4、思想如何成形？
      • 它的成形遵循增长规律。
    • 5、如何解释创造性能力？
      • 创造性能力是精神的活动。
    • 6、如何开发勇气、信念和激情？
      • 通过认识我们的精神本质。
    • 7、能力来源于何处？
      • 源于对他人的帮助。
    • 8、如何解释能力源于对他人的帮助？
      • 因为有所予才能有所取。
    • 9、什么是寂静？
      • 寂静是身体的安宁。
    • 10、安宁的价值何在？
      • 安宁是控制自我、主宰自我的第一步。
• 第5课　真诚渴望-主张权力-势必占有
  • 1　人类的精神生活中，潜意识至少占据了90％，这种主导性地位不容忽视。有些人，不懂得潜意识的巨大威力和影响力，他们的生活和生命也就因此会受到限制。
  • 当我们想给自己建造住房时，总是周密筹划，密切关注每一个小细节，认真鉴别选用质量上乘的材料。与此相对的，我们在为自己构建精神家园的时候，却往往失去了如此般的细致周到。人类的损失也就在此。
  • 7　亘古以来我们人类得以创造、再生自身的方式和源泉也正在于此：昨天的思考成就了今天的我，而今天的思考必将引导和塑造明天的我。这就是应验在人类的引力法则。它回馈给我们的，只是我们自身，而绝非其他。这个“自身”就是我们思想的产物，不论中间是否有意识的作用，我们绝大多数人都在无意中遵从这个法则，创造着自身。
  • 10　反过来呢，一旦我们勇敢坚定、乐观向上，主动同一切不良不利的观念作斗争，主动摒弃或改造它们，长此以往，我们留下的精神材质绝对上乘，有了这个作基础，我们甚至可以自主选择想要营造的色彩，构建的精神家园自然也是恒久坚固，历经风雨不褪色，我们大可以信心十足地面对将来，精神有了好的栖息之所，还有什么疑虑呢？大胆往前走就对了
  • 在人类的精神领域，确实也就存在着这样一处房产。而你，就相当于房产的继承人！你大可以无所顾忌地占有并适应，发挥自身最大能量去掌控它，营造出自然和谐、繁荣兴旺的景象，它将回馈给你幸福与安祥。
  • 15　要想顺理成章地占有这笔丰厚的财产，不要吝啬迈出的脚步：真诚渴望——主张权力——势必占有。三点一线的终点就是你所企及的美好家园。凭心而论，迈出这三步对你而言并非难事。
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    • 1、潜意识在人类精神生活中的储备到底占据多大分量？
      • 90％以上的主导地位。
    • 2、这一主要储备一般被人类加以利用了么？
      • 很遗憾地被搁置了。
    • 3、为什么被搁置呢？
      • 原因就在于，绝大多数的人都忽略了自己的主观能动性。
    • 4、存在于显意识中的倾向性调控指令，它的根源在哪里？
      • 先人的经验性意识作用在我们身上的结果，也就是所谓的遗传。
    • 5、我们谈到引力法则，它回馈给我们人类的到底是什么？
      • 我们“自身”。
    • 6、何谓“自身”？
      • 我们之前的经历和意识综合形成的结果，包括显意识和潜意识。
    • 7、构筑精神家园的物质材料指什么？
      • 存在于我们自身的观念想法。
    • 8、如何认识我们自身体内的这股能量？
      • 这是宇宙全能威力分化的结果。
    • 9、它是如何产生的？
      • 一切的一切都源于内心。
    • 10、我们从哪里、怎样获得或拥有能量？
      • 这需要我们对已有能量恰当使用。
• 第6课　需要-谋求-行动-收获
  • 5　这就可以解释精神能量的所在，它完全是我们自身思维机制的体现。
  • 8　首先，我们在一个宏大的精神世界中存在、生活、运动。包罗了这一切的这个世界具有无穷无尽的能量，能随时对我们的渴望做出回应。我们的存在法则决定了我们的信念和目的，这种信念应该是富于建设性、创造性的，它会产生一股无坚不摧的力量驱使我们去实现自己的目标。有句话说得恰到好处：“你的信念如何，你的力量也必如何。”
  • 19　这就好比放大镜，我们知道，放大镜可以聚焦太阳的光线，但是如果把放大镜晃来晃去，光柱不断移动，这时的放大镜就没有任何能量，只有当它静止下来，才能把光线集中于一点，过一段时间就能看到奇妙的效果。
  • 26　我们要学习与庞大的宇宙精神保持和谐，与万物保持一致，尽可能准确地掌握思维的基本法则和原理，这将帮助我们有效地改变世界，成就人生。
  • 27　你会发现，周边的环境和我们的际遇会随着我们精神的进步和成长而发生变化。要知道，我们在认识中成长，在行动中焕发激情，在际遇中洞察一切。只有心灵跟随，人生的进步才会永无止境。
  • 29　切记这样一点：思想是汲取精神能量的过程。任何时候都不要忘记。这本书中力求阐明的方法，就是让你不断地领悟和学会实践一些基本的原理，只有你真正做到了这一点，才算得上是找到了开启宇宙真理宝库的钥匙。
  • 30　人生所有的苦难也无非是两种：肉体上的病痛和精神上的焦虑。追根溯源，往往是由某些违反自然法则的行为导致。这种违背，其实是由我们有限的认识所造成。当我们摒弃过去一些不完备的知识，全方位地获取新的信息和认知，这一切伴随的悲苦境遇就会随之消失殆尽。
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    • 1、电力能创造哪些效果？
      • 随着电运动形式的改变，有光、热、能量和音乐。
    • 2、产生这些效果的机制是什么？
      • 电力被使用的机制。
    • 3、人的精神和宇宙精神互动的结果是什么？
      • 我们人生各种各样的际遇。
    • 4、如何改变这些际遇？
      • 改变宇宙在形态上分化的机制。
    • 5、那这个机制又是什么呢？
      • 人的大脑。
    • 6、大脑如何改变际遇？
      • 通过“思维”的过程，作用于大脑，从而指导我们的行动。
    • 7、集中意念、全神贯注的能量如何？
      • 这是每个成功的人所必备的品质，能帮助人类抵达任何一项伟大的成就。
    • 8、如何能做到这一点呢？
      • 这需要切实地进行“世界上最神奇的24堂课”体系中的训练。
    • 9、为什么这一点如此重要？
      • 因为这将使我们能够掌控自己的思想，而思想是因，境遇是果，如果我们能够控制成因，也自然能够把握结果。
    • 10、客观世界的境况何以发生不断的变化？成效为何不断累积？
      • 因为人们开始学习建设性思考的基本方法。
• 第7课　视觉化你的目标
  • 2　利用潜意识的第一步是要在心中设定一个目标，目标可大可小，但是一定是你愿意并能够为之付出努力的。也就是说你先要在心中画一幅精神图景，一定要用心描绘，绝对不能信手涂鸦，因为你要对自己负责任。
  • 6　思想引发行动，行动产生方法。“视觉化”是一个生动形象的说法，同样也是一个行之有效的方法。赋予抽象的事物以形象，在脑子中为它画像，仿佛就在你眼前，能够看到它一样，这就是我们说的“视觉化”。运用这一方法，你能够看到一个趋于完善的画面。当细节在你面前展开，细节就像一个一个的零件清晰可见，环环相扣。
  • 8　“用这种方式，我得以迅速提高并完善一种想法，而不需要碰任何物件。当我前行到这种地步——设计出我所能想到的所有改进方式，看不出任何纰漏——的时候，我才让头脑中的产物具体成形。我设计制作的产品最终总是与我所设想的一模一样，20年来无一例外。”这是尼古拉·泰斯拉——人类有史以来最伟大的发明家之一，一生信奉的箴言。尼古拉·泰斯拉拥有神奇的天赋，创造了最令人叹为观止的传奇。他在实际创造之前，常常是先把这种发明在头脑中视觉化。他首先在想像中逐步建立起理念，使它成为一幅精神图画，然后在脑海中重组、改进，而不是急于在形式上把它们具体化，然后再耗时费力地去修正。
  • 有的人总认为自己很无力，总希望从“外在世界”中寻求力量和能力，从内心以外的各个角落寻找力量，这实在是太荒唐了。
  • 12　大部分人都喜欢创新，讨厌重复，其实重复是十分重要的事。只有不断地在头脑中重复精神图景，它才能够变得清晰无误。重复不是无用功，每一次重复的过程都会使图像比先前更加生动立体，而图像清晰准确的程度与它在外在世界中的展示成正比。你的思考能力无边无际，这意味着你的实践能力无边无际，足以让你创造出一切你自己渴想拥有的外部环境。你必须在内在世界，在你的心灵中牢牢地把握它，直至它在外在世界中显现出自己的形象。
  • 14　永远不要受外部环境的影响，让我们仅仅是设想蓝图，让我们的内在世界美丽丰饶，外在世界自然会表达、彰显你在内心拥有的状态。一块白布上有一个小黑点，如果你把自己的目光一直聚集在这个黑点上，那么这个黑点就会被无限放大，最终挡住你的视线，使你看不到白布，虽然白布才是主体。这样的做法带来的结果是：你因为一个小黑点而失去了一整块白布。
  • 15　诚挚的愿望将带来自信的预期，而这些反过来又会由于坚定的渴求而进一步增强。愿望、自信和渴求必将带来成就的辉煌，因为内心的愿望是感觉，自信的预期是想法，而坚定的渴求是意志。感觉为想法赋予活力，而意志使之坚定不移，直至“生长法则”使愿景成为现实，这些都是不争的事实。设想一幅精神图景，让它清晰、完美、明确；牢牢地把握它；方法和手段会随之而来，指引你在正确的时间，用正确的方式，去做正确的事情。
  • 18　对于那些胸怀勇气和力量的人来说，引力法则必将带来富裕丰饶；而对于那些常常怀抱着匮乏、恐惧的想法的人来说，引力法则必将带来穷困潦倒、匮乏短缺。由此可见，一切都在于你怎么想，怎么做。
  • 19　只要我们拥有一颗开放的心灵，应运而生、应时而动，我们就能做比以前更多更好的工作，新的渠道将不断出现；新的大门将为我们敞开。思想是能量之源，它产生的动力足以推动财富的车轮，我们在生活中遭遇的所有经历，都取决于此。思想的力量，是获取知识的最强有力的手段。没有什么是超出人类理解力的，但要利用思想的力量。
  • 20　自己是否能够坚持这个自我，抑或是像大多数人一样随波逐流？是不是时常感觉到自我与形体同在？这是你每天都要问自己的问题，并且要在内心深处寻找答案。当蒸汽机、动力织布机以及其他每一次技术进步和改良措施被提出来的时候，都遭遇过强烈的反对，不过这并不影响它们走进我们的生活。不要永远只是被引导，要勇于担当引导者。
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    • 1、视觉化指的是什么？
      • 精神图景形成的过程就是视觉化。
    • 2、视觉化会产生什么样的结果？
      • 可以在内心产生一幅理想的景象，并且能够指引你按部就班地行动，实现目标，成为自己希望成为的人。
    • 3、什么是理想化？
      • 理想化是最终会在客观物质世界中实现的计划视觉化或是设想的过程。
    • 4、为什么理想化或是视觉化中的清晰度或准确度非常重要？
      • 因为“视觉”创造出“感觉”，“感觉”改变我们的境况。首先是精神上的，继而是情绪上的，最后是实现的无限可能性。
    • 5、怎样实现这种清晰度呢？
      • 每一次重复会使得这幅图景比前一幅更清晰、更准确。
    • 6、建设精神图景的原材料是如何获取的？
      • 这些是由成千上万个脑细胞完成的。
    • 7、怎样获取使理想在客观物质世界中实现的种种必要条件？
      • 这是通过引力法则实现的。一切境遇或经历的发生都遵循引力法则。
    • 8、把这条法则付诸实践有哪些步骤？
      • 有三个步骤，真诚的渴望、自信的预期、执著的追求。
    • 9、许多人失败的原因是什么？
      • 因为他们把关注点放在了损失、疾患和灾难上，引力法则运行不怠；他们恐惧什么，什么就会降临在他们头上。
    • 10、如何正确地取舍？
      • 专注于你渴望生活中实现的理想。
• 第8课　和谐的思想酿出美好的结果
  • 思想是行动的前提和动力，如果思想是和谐的、具有建设性的，那么结果一定是美好的；如果思想是破坏性的、嘈杂不堪的，结果一定是不幸的。思想是善恶之源的奥秘，幸与不幸，全部由思想来主宰。
  • 2　每个人都可以任自己的思想天马行空，自由驰骋，但所有持久的想法都会在个人的性格、健康和外在环境中产生相应的结果，这是一切想法产生的结果必然遵从的一条不变的定律。
  • 4　“学会关上你的大门，不要让任何不能给你的未来带来明显益处的东西进入你的心灵、你的工作、你的世界。”这是乔治·马修·亚当斯留给我们的一句话，其中的道理是实在的，因为所有的人都很有必要培养一种有助于建设性思维的心态。有些想法是有价值的，是与“无限”步调一致的，它能够生长、发展，结出丰硕的果实，那么，保留它，珍视它。如果你的想法是批评性的或破坏性的，在任何条件下都只能招致混乱与不和谐，这些想法却是一个个的毒瘤，要毫不手软地剜去。
  • 12　一切能量都是由内而生，真正的力量来自内心。因此我们必须有一颗乐于接纳的心灵，这种接纳性也是需要经过训练的，这种能力需要培养、提高、发展，就像锻炼身体一样。接下来，就是要把自己放置在一个能够接收这种能量的位置上，因为这种能量无处不在。
  • 真正起作用的，是在我们心中占主导地位的精神状态。引力法则准确无误地按照你的习惯、性格以及占主导地位的精神状态，在生活的景况、境遇、经历等方面回馈于你。
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    • 1、如何解释想像力？
    • 想像力是我们用以洞察思想和经历的新领域的照明灯。是所有发明家或探索者开路冲锋的强有力的武器。
    • 2、运用想像会有什么结果？
      • 播种想像，将使你得以大展宏图、开拓未来。
    • 3、如何播种想像？
      • 想像力的成长离不开训练。
    • 4、如何区别想像力和白日梦？
      • 想像力是建设性思维的一种，它必须伴随着建设性的行动，白日梦是精神涣散的表现。
    • 5、错误由什么产生？
      • 错误是无知的结果。
    • 6、什么是知识？
      • 知识是人进行思考的能力。
    • 7、成功人士运用何种能力取得成功？
      • 他们运用的是心智；心智是保证他们把握他人和外部环境以帮助他们完成蓝图的原动力。
    • 8、是什么预定结果？
      • 是理想。心中坚定不移的理想能够带来实现理想的必要条件。
    • 9、敏锐地分析观察会产生怎样的效果？
      • 想像力的开发、洞察力的深入、感知力的增强与睿智的增长。
    • 10、这些将带来怎样的结果？
      • 富裕与和谐。
• 第9课　改变我们自己
  • 爱并不符合守恒定律，如果你需要爱，那么请认识到得到爱的惟一方式是施予爱，你施予的越多，得到的也越多，而你能够施予的惟一方式，是让你自己充满爱。
  • 6　内心是属于精神的，那么它必然是绝对完美的。思想是精神的活动，而精神是创造性的。把这一点谨记在心，现实的景况就会与你的思想保持一致。因此，“我完整、完美、强大、有力、热爱、和谐而幸福”的宣称，绝对是科学的陈述。
  • 20　所有的成功，都是通过把意念恒久地集中于看得见的目标而实现的。
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    • 1、幸福的必要条件有哪些？
      • 是善行义举。
    • 2、什么能产生正确举动？
      • 是正确的思考。
    • 3、商业活动或社会交往的前提条件是什么？
      • 认识真理。
    • 4、真理能为我们带来什么？
      • 如果行为基于正确的前提，我们能够很容易地预测出这种行为的结果。
    • 5、行为基于错误的前提会导致什么样的后果？
      • 我们就无法预知随后可能出现的结果。
    • 6、简单阐述真理的定义？
      • 我们应该认识这样一个事实，真理是宇宙至关重要的总则，因此无所不在。
    • 7、解决各种问题的秘诀是什么？
      • 是运用精神真理。
    • 8、精神方法的优势体现在哪些方面？
      • 它们总是唾手可得。
    • 9、运用真理的必要条件有哪些？
      • 渴望成为精神力量的慈善行动受益人。
• 第10课　因果法则
  • 你在任何情况下都能通过把握事件的原因来控制局面。这样如果经商赔本了，就不会埋怨运气不好，而是去找经营的漏洞，生意很快就会扭亏为营。即便只是一个名不见经传的办公室小职员，也会同集团CEO一样成为令人羡慕的对象。
  • 21　天上不会掉馅饼，世上也没有免费的午餐。确定一个具体的目标的意识，以及执行目标的意志力，并使它付诸实践。当这个法则畅通无阻地运行，你将发现你所寻求的东西会找上门来。
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    • 1、财富是什么？
      • 财富是力量的产物。
    • 2、财产有哪些价值？
      • 只有当财产能赋予力量的时候，它才有它的价值。
    • 3、知道“因与果”的道理有什么好处？
      • 它使人能够大胆、无惧地制订并执行计划。
    • 4、生命是如何在无机世界中诞生的？
      • 只有借助某种生命形态的介入。舍此别无它途。
    • 5、有限和无限之间的联系是什么？
      • 二者通过思想相关联。
    • 6、为什么是这样呢？
      • 因为宇宙只有通过个体的人来彰显自己。
    • 7、什么是建立因果关系的基础？
      • 建立在正负两极关系的基础上，好比一段闭合的电路，宇宙是生命蓄电池的正极，个人是负极，思想形成回路。
    • 8、为什么许多人在生活之中无法保证境遇的和谐？
      • 他们不懂得这一法则，在他们的生命中没有正负两极，电路没有闭合。
    • 9、如何做到和谐？
      • 要充分的认知引力法则，在某一特定的目标中有意识地将它付诸实践。
    • 10、结果会怎样？
      • 思想将与其目标物建立关联，并让目标物得以彰显，因为思想是人精神的产物，而精神是整个宇宙的创造原理。 第11课　万事万物都有规律可循
  • 因果关系链环环相扣，如果中间的某一环节出现问题，整个链条就会断开，无法运行。掌握了因果关系并正确地利用它，你将会受益无穷，反之必受其累。
  • 2　归纳推理有两个要点：一是比较，二是找共同点，掌握了这两点就可以得心应手地运用这一方法了。
  • 7　有些人似乎有着被上帝亲吻过的好运气，其他人需要艰苦跋涉也不能达到的目标，他们毫不费力地达到了。他们从来不需要进行良心的交战，因为他们总是走在正道上；他们的行为举止总是恰当得体；他们无论学习什么都是轻而易举；他们无论开始做什么，总能窥其堂奥，轻松完成；他们和自身保持着永恒的和谐，从不需要反思自己的作为，也不需要经受困难或辛劳所带来的考验。其实这并不是什么命运，只不过是因为他们掌握了归纳推理这种方法的精髓
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    • 1、归纳推理如何解释？
      • 归纳推理是一种客观思维的过程，把很多独立的例证进行相互的比较，然后找出引发它们的共同原因。
    • 2、归纳导致了什么样的结果？
      • 发现了人类进步史上划时代的统治法则。
    • 3、什么主导并决定人的行为举动？
      • 是需求、期望和渴求；这些在最大程度上促使、引导并决定着人的行为。
    • 4、解决一切个人问题的基本的公式是什么？
      • 我们要相信我们所渴求的已经实现；接下来的就是看到它的实现。
    • 5、有哪些伟大的传道者支持过信念的观点？
      • 耶稣、柏拉图、斯韦登伯格。
    • 6、信念能够产生什么？
      • 我们的想法就像在土地上播种，如果让种子安静地生长，它一定会生根发芽、开花结果。
    • 7、为什么从科学的意义上来讲是正确的？
      • 因为它就是自然规律。
    • 8、信念是什么？
      • “信是所望之事的实底，是未见之事的确据。”
    • 9、引力法则是什么？
      • 引力法则就是让信念成为确据的法则。
    • 10、你认为这项法则的重要性有多大？
      • 它消除了人类生命中变幻莫测、反复无常的成分，代之以规律、理性和确定性。 第12课　集中你的能量，专注你的思考
  • 7 我们无法改变“无限”的存在，只能通过调整自己的思考力以适应无所不在的宇宙思想。我们所能拥有的、惟一真实的力量，就是调整自己，使之与神圣的永恒原则相协调。这种与全能力量协调合作的能力，预示着你的未来将会取得怎样的成就。
  • 12　另外还有一些人，他们确实努力地进取，他们也看到了一种力量之源。但是他们却没能坚持到底，一旦意念消退，它的形式也随之而凋零，充斥其中的能量，转瞬间就消失得无影无踪。一句话，他们失之于坚持。
  • 22　为什么我们很难接受或认可一种全新理念呢？我们怀疑、抵触是因为我们的大脑中，如果没有脑细胞和一种全新的理念发生共振，人的思想就肯定不会接受这种理念。这就是其中的原因，因为我们的大脑中没有能接收这种信号的细胞。
  • 23　也许，你尚未了解引力法则的全能力量，不了解它如何运行的科学方法，或者，你还不知道无限可能性的大门敞开着，那么，从现在开始吧，创造出需要的脑细胞，让你自己体会到这种无限的力量。只要你与自然法则协调一致，这种力量就会属于你。要把引力法则落实在行动上，而要做到这一点，你必须通过专注心神或集中意念。
  • 26　粗心大意的人可能会认为，“寂静”非常简单而且容易实现。然而寂静指的不是外部环境，而是人的内心。渴望智慧、力量或者任何不朽成就的人，都会在内在世界中找到这些。内在世界会不断为你揭示各样的奥秘。但是要记住，只有在绝对寂静的状态下，才能够触摸到神本身，才能领悟到永恒不变的法则。
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    • 1、如何完美地实现生活的目标？
      • 通过准确地理解思想的精神实质。
    • 2、绝对必要的三个步骤是什么？
      • 首先，要了解你的力量；第二，要有挑战的勇气；第三，要有去做的信心。
    • 3、如何获取实际而有效的知识？
      • 通过理解自然法则。
    • 4、理解这些自然法则会得到什么样的回报？
      • 理解这些自然法则，就能自觉地意识到自身的能力，以便适时调整我们自身。
    • 5、怎样看待我们的收获或是成功的程度？
      • 看看我们自己是不是认识到这个道理：我们不能改变“无限”，只能与它合作。
    • 6、赋予思想以动态力量的法则是什么？
      • 是引力法则，引力法则建立在爱的法则之上。在爱中孕育而生的思想是战无不胜的。
    • 7、为什么这一法则颠扑不破？
      • 因为它是自然规律。一切的自然规律都是颠扑不破、永不改变的。
    • 8、为什么有时我们会在生活中遇见一些棘手的问题？
      • 就如同我们做数学题时有时会遇到困难一样。做题的人没有经验或是没有学过此类知识。
    • 9、为什么我们的心智无法领会一种全新的观点？
      • 因为在我们的头脑中没有共振的脑细胞接受相应的信息。
    • 10、如何获取智慧？
      • 通过集中精神；集中精神将为你开启智慧之门，智慧是来源于内在的。
• 第13课　做有益的精神付出
  • 22　思想是因，境遇是果。因此，只要付出各种有益的思想，如勇气、激情、健康，相应的结果一定会出现。自然法则很公平合理，每个人的收获完全与他的付出成正比。付出不过是一个精神过程，而收获却是实实在在的。
  • 23　思想是精神世界中最活跃、最有创造性的一分子，但是如果不受到有意识的、系统化的、建设性的引导，就不能有任何创造。这就是空想和建设性思想的差距，空想只是蹉跎光阴，浪费精力，而建设性思想它意味着创新和创造，意味着成功。
  • 24　降临到我们身上的一切遭际，都遵循着引力法则。快乐的意识相互吸引，却极力排挤不快乐的念头。因此，为了适应新的情形之下新的需求，意识必须发生变化，当意识发生改变的时候，一切情景都会适应变化了的意识而逐步改观。
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    • 1、自然哲学家获取知识、应用知识的方法是什么？
      • 仔细、耐心、精确地观察个体的事实，利用手边的全部资源和各种手段，在这些基础上大胆提出普遍法则的论述。
    • 2、我们何以确信这种方法的正确性呢？
      • 不要让偏见统治我们的内心，也不要忽视那些不受欢迎的事实。
    • 3、哪一类的事实需要格外加以重视？
      • 那些无法通过日常生活中的观察做出解释的事实。
    • 4、这种理论的依据是什么？
      • 是经验和推理。
    • 5、这种方法论将摧毁什么？
      • 它将摧毁迷信、先例和传统。
    • 6、这些法则是如何发现的？
      • 通过对那些少见的、陌生的、不寻常的事实进行概括总结。
    • 7、我们如何对那些稀奇的、迄今为止无法理解的现象寻求解释呢？
      • 通过思想的创造力。
    • 8、为什么要这样呢？
      • 因为当我们了解一件事实的时候，我们可以肯定，它是某个明确原因的结果，而这个原因一定是非常精确地运行的。
    • 9、这种认知的结果是什么？
      • 可以解释一切可能出现的境况的因由，不管是物质的还是心智的或精神的。
    • 10、我们怎样才能获取最大的利益？
      • 我们要认清这样的事实：对于思想创造性本质的认知将使我们与“无限”的力量建立起联系。
• 第14课　保护你的思想领地
  • 人的思想可以决定人的一生。一个不敢想的人，永远无法得到他所希望的结果。在这一点上，因果关系起着永恒的作用。负面的思想对人的一生都会有不良的影响，我们必须坚定不移地驱除它，让坚定、晴朗、热诚、必胜……这些积极的信念占据自己的心灵。
  • 24　我们同时又必须注意到的是，负面的思想一旦形成便不可能在短时间内清除，负面的环境和思想对我们一生会有不良的影响。因此，我们的思想必须清晰、明确、坚定、踏实，并在确定后不轻易做出改变。
  • 重点回顾＞＞＞
    • 1、一切才智、力量与智慧从何而来？
      • 是宇宙精神。
    • 2、所有的运动、光、热、色彩来源于哪里？
      • 在体现宇宙精神的宇宙能量中。
    • 3、思想的精灵——创造力来源于哪里？
      • 源自宇宙精神。
    • 4、宇宙在形式上是如何分化的？
      • 宇宙通过个体进行无限次可能的组合，这些组合又转化成完全不同各种现象。
    • 5、这种无限次的组合所带来的完全不同的结果是如何实现的？
      • 个体通过自身的思考的能力使它能够作用于宇宙并使宇宙精神彰显出来。
    • 6、科学观察表明，什么是宇宙的最初形态？
      • 是充斥着宇宙每一处的原子。
    • 7、思维方式的改变会带来什么？
      • 整个人生境况与机遇的变化。
    • 8、和谐的心态会为我们带来什么？
      • 和谐的心态会使生活更加和谐完美。
• 第15课　成为有足够智慧的人
  • 3　我们每个人都是一个完美的思想实体，这种完美要求我们先给予后索取。而一切困难、混乱、障碍的产生都是因为我们违反了这一规律，要么是不愿将自己多余之物施予他人，要么是拒绝承认我们自己所需要的是什么。
  • 15　语言是一种思想形式，一句话就是一个思想形式的综合体。理想之殿终是由言词堆砌而成，言词可以成为不朽的精神殿堂，也可以成为经不住风吹的陋室。词句修筑的精炼准确是一切文明、至高无上的建筑形式，也是一切成功的通行证。
  • 23　洞察力是一种心灵的能力，它是专属于人类的望远镜，凭借它我们能从长远的角度考虑问题、观察形势。洞察力能使我们在一切事情中认识困难，也把握机遇。
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    • 1、是什么决定了我们所能达到的和谐程度？
      • 从每次经历中攫取我们生长所需的养分的能力，决定了我们所能达到的和谐程度。
    • 2、困难和障碍说明了什么？
      • 说明我们智慧和精神的成长需要它们。
    • 3、如何避免这些困难？
      • 这需要有意识地去理解、掌握并运用自然法则。
    • 4、思想在形式上彰显自身遵循什么原则？
      • 遵循引力法则。
    • 5、思想的生长、发展、成熟需要哪些原材料？
      • 爱的法则是宇宙的创造性原理，它赋予思想以活力。引力法则借助生长规律提供思想成长的必需品。
    • 6、如何获得令人满意的境况？
      • 只能通过抱持令人满意的念头来获得令人满意的境况。
    • 7、不理想的境况是如何发生的呢？
      • 通过思想、谈论和观察一切匮乏、局限、疾患、混乱、嘈杂等境况。这种对于错误观念的精神摄影会被潜意识吸收，引力法则不可避免地在客观现实中成形。“种瓜得瓜、种豆得豆” 从科学上讲是绝对准确的。
    • 8、我们如何战胜各种形式的恐惧、匮乏、局限、贫穷和混乱？
      • 用法则取代谬误。
    • 9、我们如何认知法则？
      • 我们应该有意识地认识这样的事实，即真理总会战胜谬误。我们无需费力地铲除黑暗，我们只要开灯就行了。对一切负面的想法，也是如此。
    • 10、“领悟”的价值是什么？
      • 是让我们明白知识的价值在于运用。许多人认为知识会运用自己，这种想法大错特错。
• 第16课　心灵印记和精神图景
  • 4　财富是手段，不是目的。永远不要把财富看做一个终点，而应该把它看成是一条达到终点的途径。财富不是主人，而是仆人，让财富成为自己的主宰，自己服务于财富的做法是本末倒置。
  • 5　财富不是判断一个人成功与否的标准，决定一个人真正成功的是要有比积聚财富更为高远的理想。远大的理想要比任何财富都更有价值。
  • 14　引力法则规定，我们在外在世界中的种种际遇，都与我们的内在世界相对应。我们该怎样决定应该让哪些事物进入我们的内在世界呢？无论是通过感官还是通过客观意识，进入我们心灵的一切，都会在我们的心灵上打下印记，形成精神图景，而精神图景正是创造性能量的生产模式。这些经历大部分是外在环境、际遇、过往的思虑，甚至是其他负面思想的结果，因此在进入我们的心灵之前必须经过仔细的分析验证。
  • 21　破坏性的思想是一把双刃剑，在伤害对方的同时也割伤了自己。破坏性思想自身之内就含有使自己分化瓦解的毒菌；这个思想将会消亡，而在这消亡的过程中，它会给我们带来疾病、患难以及其他形式的不和谐。
  • 22　成功是靠自己努力拼搏得来的，同样失败也是咎由自取招致的。有些人倾向于把这一切的困厄都归因于超自然的神灵，但这所谓的超自然的神灵不过是处于平衡状态的“心智”而已。
  • 23　也许我们不知道视觉化的力量是如何控制我们的环境、命运、性格、能力和成就的，但这绝对是科学的事实。不要去想人、地、事，这些东西都不是绝对的。你渴望的境遇本身蕴含着一切所需，合适的人和合适的事，自会在合适的时间和合适的地点出现。
  • 28　自然法则的运行是完美、和谐的，一切看起来“不过是发生了”而已。如果你需要证据，那么就回想一下你自己生命中的种种奋斗努力吧，当你的行动朝着一个高尚的方向努力的时候是怎样，当你怀着自私自利的动机之时又如何，两者的差异不言而喻。
  • 30　视觉化是一个行之有效、妙不可言的方法，但是它必须受到意愿的引导，我们绝对不能任由想像力毫无节制地放纵。想像力是一个糟糕的主人，但却是一个称职的仆人，除非受到很好的控制，否则它就会使我们陷入五花八门的空想和各种不切实际的结论中。如果不加以分析检验，我们的心灵就很容易接受各种似是而非的主意，结果导致精神的混乱。
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    • 1、获取财富的基础是什么？
      • 是通过对思想的创造性本质的理解。
    • 2、财富真正的价值何在？
      • 在于财富的交换价值。
    • 3、成功取决于什么？
      • 取决于精神力量。
    • 4、精神力量取决于什么？
      • 取决于运用；运用决定了它的存在。
    • 5、我们如何在一切变幻中把握我们的命运？
      • 如果我们希望生活之中出现怎样的情境，我们就要有意识地实现它。
    • 6、生命中最重要的一件事是什么？
      • 是思想。
    • 7、一切邪恶之源在于何处？
      • 在于破坏性的思想。
    • 8、一切真善美的源头在于何处？
      • 在于科学的、正确的思想。
• 第17课　渴望中诞生希望
  • 渴望是成就一切伟大事业的前提，忘我则是成就一切伟大事业的内在力量。拥有了渴望和忘我的精神力量，一个人也就无敌于天下。
  • 11　理想和现实有时会有很大的差距，心灵想要展翅翱翔，很可能还没有等它高飞，就跌落在平地。精神可能会把理想定得过高，却发现心有余而力不足。但是这一切，都不能成为我们不再进行下一次尝试的理由，如果没有取得成功就说明我们付出的努力还不够。
  • 14　渴望是一种最为强大的行为模式。一切精神发现和精神成就都是热切的渴望加上意念的集中所致，渴望越是热切持久，得到的发现就越是明白无误。
  • 16　意念的集中能打开疑惑、软弱、无力、自卑的镣铐，让你品尝到征服的乐趣。在一段时间内高度集中意念，加上对实现与获取的长久渴望，可能会比成年累月的被动、缓慢、常规的努力更加有效。
  • 18　最重要的是心灵的成长，坚持不懈的精神努力，有助于开发你的独创性和进取精神，这使得精神不会受到无缘无故的干扰和本能冲动的左右。心灵的成长是自我从低层向高层迈进过程中的胜利
  • 20　如果你把意念集中在一些重要的事情上面，直觉的力量就开始运作了，它会帮助你获得引导你走向成功的讯息。集中意念只不过是意识的聚焦达到了与关注对象合而为一的程度而已。正如身体维持生命需要摄入食物一样，精神也需要摄入它所关注的客体，使它获得生命与存在的本质，没有任何神秘可言。
  • 21　人类的直觉仿佛是冥冥中神的指引，直觉不需要凭借经验或是记忆就可以获得答案。利用直觉来解决问题通常超越了理性能力的范畴。直觉常常不期而至，令你惊喜万分。直觉往往会出奇不意地直接击中我们寻求了许久的真理，让人感觉它似乎是来自更高层次的力量。直觉可以培养、可以开发。为了培养直觉，有必要认识它、欣赏它。如果直觉做客你家，你要给予它一个皇室的接待礼仪，这样它还会再次光临。你的接待越是热忱，它的光临就越是频繁。但如果你对它不理不睬或视而不见，它的拜访就会越来越少，与你渐行渐远。
  • 你要学会独处，学会将自己的心灵和自己的企望结合在一起。这样，你内在的潜能就会被激发出来，形成坚持不懈的精神努力。它将有助于开发你的独创性和进取精神。
  • 你的勇气取决于你的精神状态。一个表现出成功自信的精神状态，并充满了不折不挠的坚强信念的人，是不可战胜的。
  • 25　明确的目标，本身就是一个动因，它在不可见的世界中为你寻找到实现目标所需的一切材料。你正在追求的，可能是力量的符号，而不是力量本身。
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    • 1、集中意念的正确方法是什么？
      • 是明确你的思想关注的对象，然后摒除一切与此无关的事物。
    • 2、这样集中意念的结果是什么？
      • 这样做可以触发看不见的力量，因而带来与你的思想相吻合的境遇的改变。
    • 3、这种思维方式的决定性因素是什么？
      • 是精神原理。
    • 4、为什么是这样呢？
      • 因为我们欲求的本质必须与自然法则相和谐。
    • 5、这种集中意念的实际价值何在？
      • 思想转化为品格，而品格是一块可以创造个体环境的磁石。
    • 6、在一切商业活动中，决定性的因素是什么？
      • 是精神因素。
    • 7、所谓的集中意念是如何运行的呢？
      • 通过发展感知能力、提升智慧、直觉和敏锐度。
    • 8、为什么直觉高于推理？
      • 因为直觉不依赖于经验或记忆，而往往是通过一些我们一无所知的方式方法来解决问题。
    • 9、追求本体的符号象征，其结果是什么？
      • 等他们追上的时候，通常会发现这些不过是过眼烟云，因为符号象征只是内在精神活动的外在形态。因此，除非我们能拥有精神上的本体，否则，外在形态终归要化为乌有。
• 第18课　互惠行为
  • 一切都在变，不变的只有变化。我们要善于适应这种变化，磨锐自己的思想，以更宽广的眼界看待这个世界。
  • 29　没有种子，就不会长出幼苗，更不会有日后的参天大树。在自然界中，如果没有播种，就没有生命长成；结出的果实绝对不会比生育它的植物本身高一个等级。同样，在精神世界中也是如此，只有播下种子，才能结出果实。而结什么样的果实，则取决于种子的性质。所以，你一切的境遇都取决于你对这种因果循环法则的领悟，这种领悟是人类意识的最高境界。
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    • 1、个体生命之中的差异如何衡量？
      • 通过衡量他们生命之中所彰显的才智。
    • 2、个体通过服从什么法则，才得以掌控其他形式的种种才智？
      • 通过认知自我是宇宙智慧的个体化。
    • 3、创造力的来源是什么？
      • 是宇宙。
    • 4、宇宙如何创造外在形式？
      • 通过个体。
    • 5、个体和宇宙之间的联系是什么？
      • 是思想。
    • 6、实现生存方式的原理是什么？
      • 是爱的法则。
    • 7、这种法则是如何表现出来的呢？
      • 是通过生长法则表现的。
    • 8、生长法则取决于什么条件？
      • 取决于互惠行为。个体无论何时都称得上是完整的，这决定着我们付出的是什么，收获的也是什么。
    • 9、我们付出的是什么呢？
      • 是思想。
    • 10、我们获取的又是什么？
      • 还是思想。思想遵循守恒定律，我们所思所想变化万千，因此思想的表现形式也不尽相同
• 第19课　知识战胜恐惧
  • 当我们全心全意只想自己的时候我们就会感到恐惧，如果我们能够把注意力转移到别人身上，恐惧就消失了。总而言之，恐惧是一种过分的自我关注。当然，战胜恐惧的方式是对于力量的认识。被我们称作“力量”的这种神秘的生命力到底是什么呢？我们不知道，但这并不影响我们使用这种力量。
  • 生命就是如此。尽管我们不知道它是什么，可能永远也不会知道，但我们却知道这是一种运行在生命体中的主要力量，只要遵循这种力量的法则和原理，我们就足以让这种生命的能量如滔滔江水般涌入自己的胸怀，提升生命的潜能，从而最大可能地释放精神、道德和心灵的功效。如同我们不知道电是何物。但是我们却知道如果遵循电的法则，电就会成为我们听话的仆人；它能照亮我们的家庭、我们的城市，使机器发动起来，并在其他方面为我们服务。
  • 积极的思想，产生积极的结果；消极的思想，结出消极的果实。你所选择的，就是你将拥有的。天堂或是地狱！
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    • 1、两极是如何相互对照的？
      • 它们被赋予独特的名字，比如，内和外、光和暗、好与坏、顶端与底部等。
    • 2、这些是独立的实体吗？
      • 不是，它们都是整体的部分或不同方面。
    • 3、在物质、精神和心灵世界中有一个创造性原理，这个原理是什么？
      • 是宇宙精神，即永恒能量。万物都是由它而来。
    • 4、我们如何与这个创造性法则相联系？
      • 通过我们的思考能力。
    • 5、这种创造性法则是如何运行的？
      • 思想是种子，思想引发行为，行为产生现实中的结果。
    • 6、事物的本质是什么？
      • 是一种振动的频率。
    • 7、这种振动的频率如何发生改变？
      • 通过精神行为。
    • 8、这种精神行为又基于什么？
      • 基于两极的作用，也就是个体和宇宙之间的作用和反作用。
    • 9、这种创造性能量是发源于个体还是宇宙？
      • 源于宇宙，然而宇宙只有通过个体才能把这种能量彰显出来。
    • 10、为什么个体是不可或缺的？
      • 宇宙是静态的，它需要能量来赋予它以推动力。这种推动力由何而来呢？食物转化为能量，而能量使个体得以进行思考。当人完全停止进食，他的思想也终止了，这时他也就不再作用于宇宙，他和宇宙之间作用与反作用的行为也终止了。
• 第20课　思想主导一切
  • 思考可以创造一切，改变一切。不去思考的人，在人生中必将走更多的弯路，比思考者付出更多的代价和艰辛。
  • 8　当你逐渐体悟到你完全可以通过思考过程做到与宇宙精神本质的合而为一，那么此时此刻的你将可以成功地转变为宇宙精神的信使。你的所作所为皆是宇宙精神在世间的真实再现。行动吧，此时你手中正执着一把金光闪闪的利剑，它赋予你无穷的力量，头脑中的创造力也正如一场正熊熊燃烧着的烈火将你生命中的所有激情与能量释放、点燃！这种庞大的力量将你的生命推至无限活力与能力的巅峰，与宇宙中那无法所见的精神相连。它对于你的激发与帮助，使你可以完全地信任并依赖它，果敢地始终使用这种能量去改造和美化你的生活。
  • 9　那么当你预先想获得这种能量之时，就要给自己创造出一种平和而静寂的内心环境。这种静默之中所感知到的力量泉源才是最真切而具体的。让宇宙精神在你的身上一如海面中漂泊的五色瓶，惟有平静的海面才可以使它惬意而舒缓地漂浮于上，让其在阳光的照射下折射出迷人的光茫。
  • 思考的力量是双刃的，它可以创造，也可以毁灭。结果如何，关键看我们的思考是积极的、正面的，还是消极的、负面的。
  • 14　创造性思维为我们带来非同凡响的灵感。非常的想法就必须借助于非常的手段与方法去付诸实施。我们要拥有打破常规的勇气，直到我们能够认识到一切力量都必源于我们自身内在，灵感也会随之源源不断而来。
  • 18　当我们准备孕育灵感时，一定要为它创造平和而安静的环境。让自己的肌肉放松，感官静止，进入到休眠状态，我们可称其为完全的“寂静”。当你体悟到了自身的平衡和力量时，就可以愉悦而放心地去接受灵感及智慧的洗礼。
  • 种瓜得瓜，种豆得豆。你的所想所为，决定了你将获得的结果是什么。每个人都应牢记一点：决定自己命运的钥匙，就在我们自己的手中。
  • 29　面对强大而不可抗拒的宇宙力量，如若希望它能够帮助我们，就不要妄图通过主观意志去操控它。只有虔心真诚地去顺应它，与其达成实质上的和谐统一，才有机会被赋予等同的能量，获得与其协调一致的去创造、去为自身理想工作的机会，才能在最大程度上激发出内在的自我潜能，创造生命中的奇迹。
  • 重点回顾＞＞＞
    • 1、力量在什么样的情形下才可产生？
      • 当我们真正去认识并使用它。
    • 2、意识指什么？
      • 意识即认识、了解、知晓。
    • 3、怎样的方式可以认知力量？
      • 思考的方式。
    • 4、什么是人生中最为珍贵的？
      • 科学而正确的思考能力。
    • 5、正确的科学思考是指？
      • 我们通过对宇宙精神的遵循来调整我们自身思维过程，从而与自然法则保持和谐一致。
    • 6、如何实现这种和谐一致呢？
      • 透彻而准确地理解精神的永恒法则、力量、方法与组合。
    • 7、什么是宇宙精神？
      • 宇宙精神是一切存在的基础与本源。
    • 8、为什么生活中会出现局限、疾病等各种不良的结果？
      • 这些负面情况的产生方式，与一切积极、理想的结果的产生方式是完全一致的，它们虽然遵循着同一个法则，然而正因为这个法则的运作公正无私，所以当思想本身发生偏离时，运用这一法则所创造出的也必将是不良的境遇或结果。
    • 9、灵感是指？
      • 灵感是一门无所不在的艺术。
    • 10、我们如何能知晓是什么决定着我们所遭遇的各种境况？
      • 我们自身意念的方向性。因为，我们是什么，就会得到什么；同时我们做了什么；我们想了什么，又决定着我们最终会成为什么。
• 第21课　改变人格彻底改变环境
  • 创造性地解决生活中的一切问题。
  • 1　当我们意识到宇宙精神能给我们带来巨大力量，我们就可以让自己与宇宙精神和谐统一。宇宙精神本身将会亘古不变的存在，永不消失。面对这个要与其保持一致的伟大目标，惟一可能产生阻力和困境的可能会是一些外因的限制和不足，但只要你从潜意识中紧随宇宙精神的实质，就一定会从局限、禁锢中解脱出来获得可望并可及的自由。
  • 2　当我们意识到我们内在力量的巨大作用，就可以从这种自信中获得力量与鼓励，使这种力量持续而不竭。
  • 什么样的心态招致什么样的外部际遇。如果我们希望将自己的人生加以改变，最简单有效的办法就是将自己内心世界的想法付诸于改变。
  • 6　如何在学习运用精神力量的路途中把握方向并确保不被不良倾向所诱导？在精神理念的领域中有这样一种法则，即宏大的理念可以逐渐瓦解、抵消，或摧毁渺小的理念。这个法则可以协助我们清除前进路途中的种种阻碍，逐步进入更加开阔的思想领域之中。广阔的思想会引领我们看见比以往更高更远的人生价值与目标。
  • 7　精神自身强大的创造性可以使我们获得内心所向往的任何胜利与成功。具有了如此巨大能量即具有了大智慧、大能力，具有了更加开阔的眼界和宽广的胸怀。精神能量自身并不会因外界困境的强弱而有所改变。敌人无论强悍、弱小，精神能量都能够应对自如。
  • 9　我们所身处的环境与生活就是我们内在世界的外部显现，我们固有的心态会折射至行为与客观世界之中。正确的思维方式实质上是一门科学。
  • 10　当思维印记留存于头脑之中，它会因其倾向性而引导精神发展的方向，精神的发展特点又将左右人的性格、能力和一切意图、倾向。所以说，精神倾向决定人生经历。
  • 11　物以类聚，相同品性的事物总是相互吸引。什么样的心态就可能招引什么样的外部境遇，它对于外部世界相似事物的吸引力远远大于我们的想像。
  • 12　如若我们希望将我们的人生加以改变，那么最简单且惟一可行的方法即是将我们内心世界的想法付于改变。我们将心态称之为人格，来源于我们头脑中的思想。当心态改变后，人格随之改变，最后直至改变身边的所有人、事物与环境。
  • 13　改变自身心态之路并非轻而易举，只有通过不懈的努力才有可能得以实现。当我们受到阻力时我们可以运用视觉化的艺术作用援助自己，即将头脑印象中负面的消极图像用可令自己兴奋的正面图像加以取代，从而形成圆满而令自己满意的精神图像。
  • 14　在保存内心理想图像的同时，请不要忘记将要实现这些愿望时所必须具备的决心、能力、才华、勇气、力量或任何其他精神能量等一并贮存，并放在你内心的最深处，因为这些图像所必不可少的因素会更加容易地将你的精神与理性完全融合和兑接，赋予头脑中的精神图像以勃勃生机。
  • 人生如逆水行舟，不进则退。在这个世界上，没有墨守陈规、循规蹈矩者的立足之地，相反，却可以令运用创造性精神奋力拼搏者大展拳脚。真理是达到自由之途的惟一途径。而真理就是你要认识自我，认识到自己内在的力量，并积极地发挥出来。
  • 16　你此时一定为这条法则而欢欣鼓舞，放心大胆地去实践它吧！一切皆有可能，即使看起来最难改变的人类天性也会被重新塑造，只需你将自己想像成你理想中的样子。
  • 17　人的生命本身会为客观世界轻易地改变和影响，如若不依靠坚实的理念，思想本身会受到众多阻难。我们要让创造性、建设性的思想同消极、负面的想法不断斗争，直至创造性的力量压倒可怜的受表象支配着的负面想法。
  • 19　在追求更高生命意义的道路上，也如逆水行舟不进则退。生活最终将以严格的评判标准将人类区分为两种，运用创造性思维奋力拼搏的精神追求者与循规蹈矩、从不改变自我的保守者。对于千变万化的世界，不会存在原地踏步的境地，所以当我们评判自己是哪一个队伍里的成员时，只有两种选择，非此则彼。
  • 24　当人们真正体悟到宇宙精神，并能够将自己与其保持高度同一，就必将会得到它特殊的偏爱与眷顾，所有人类向往中的最高理想都会环绕左右。但宇宙精神有其自身的禀性，它刚正不阿、不为吹捧恭维所动，也绝不会因一时之情绪做出不理性的判断和厚赐。它是公正的、可信赖的、强大的。
  • 重点回顾＞＞＞
    • 1、力量从何而来？
      • 来源于宇宙精神，万物由此而生，它是一个整体并且不可分。
    • 2、这种力量通过什么方式得以显现？
      • 通过人类的个体作为彰显自身的支流或渠道。
    • 3、怎样才能使自己与这种“全能力量”和谐统一？
      • 通过思维的思考能力获得对宇宙能量的感知，我们的内心世界所想即会在外部的客观世界得以显现。
    • 4、这一发现意味着什么？
      • 这是一个伟大的奇迹，它向我们展开了前所未有、无穷无尽的机遇。
    • 5、我们怎样使不良的境遇得到改善？
      • 通过自我的内在精神与宇宙精神力量的高度统一。
    • 6、伟大的、先知先觉的创造者与大多数人所异于何？
      • 他们总是思考大的理念，借此将内心中渺小而卑微的小理念消除、摧毁。
    • 7、经验是怎样产生的？
      • 通过固有的理念与法则而产生。
    • 8、这一法则如何运行？
      • 通过我们对事物的控制、支配心态。
    • 9、新旧体制之间有哪些区别与差异？
      • 区别在于对宇宙本质的理解与认识。旧体制借助“神的选择”控制众生，新体制强调人类神性的一面、认同人的自由与民主。
• 第22课　健康是过去思维方式的结果
  • 过去的思想会影响后来的结果。积极、崇高、勇敢、善良的思想，招致成功和幸福的结果；而愤慨、险恶、苛刻、嫉妒的思想，则招致没落和失败的结果。
  • 2　当我们对意识的作用一无所知的时候，意识自身所产生的负面作用可能已经在我们的机体中集结了庞大的敌对力量。它们将我们思维中的印象作为种子种植于潜意识的土壤并随时幸灾乐祸地准备收成。因此，我们应该不断反思自己的思维方式是否存在着问题，把不良的诱因消解在萌芽状态。
  • 6　自然界中无论看起来是静止还是运动的事物、无论是肉眼可见还是不可见的事物都按照自己固有的频率不断地振动。当振动的频率被改变，物质的本质、性质、形态也一定会随之发生相应的改变。我们因此可以借助改变思维的振动方式而改变机体使其调整至最理想的状态。
  • 10　生活中的许多情形可以控制我们的身体，我们称之为客观精神对身体的作用。当你听到滑稽可笑的事情，脸部的肌肉会做笑的表情，身体也会由于笑而产生振动，由此可见思想可以主导我们的肌肉工作。当我们为电影中的剧情感动得流泪，因紧张的画面而手心出汗时，其实正是我们身上的腺体在配合我们的思想工作。当你愤怒的时候，会感觉全身的血液一时间全部充盈到你的头部，这表明思想本身也可以控制血液的循环。但不要担心，所有这种客观精神对身体的控制或影响都是暂时的，它并不会长久地存在。
  • 内在世界的改变，可以改变我们身处的外部环境。成大事者，应该能够调适自己的心情，使之达到宁静致远的境界。
  • 14　客观世界的问题求解总是会在内部的精神领域中找到，当“因”被改变，“果”也必将发生相应的改变。
  • 15　我们身体内的每个细胞都是一个个智慧的小精灵，不必我们去指引它，它们即可以帮助我们将身体中的一切问题轻松、圆满地解决。每一个细胞都具有非凡的创造力，它们会按照最理想的图景准确地勾勒出你想要的答案。
  • 16　所以，当你将完美、理想的图画贮存进你的大脑中时，那么细胞天才的创造力就将一个真实而健康的体魄完美地打造给你。
  • 20　我们已知晓，强大、有力、高级的振动模式将取代、引领、改变、控制低级的振动。
  • 21　我们也了解到，身体采用何种振动形式是由大脑细胞的性质决定的。
  • 22　我们也明白了积极或消极的脑细胞产生的原理。
  • 不要相信命运，你之所以不能达到成功、快乐、幸福的彼岸，原因在于，你从未让自己接受成功、快乐和幸福乃是自己的责任。
  • 30　精神作为万事万物之源按上帝的意志服务于客观世界的本体。人生活的环境、情形都由其对这个世界的认识而来，人的所作所为也皆受制于不断闪现的瞬间灵感。对已有知识的掌握和对未知事物的探索使人类不断进步、成长直至达到卓越。精神本质最终会将人意识中的无限潜能转变为现实。
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    • 1、怎样才能使人摆脱疾病的负累？
      • 让自己同全知全能的自然法则统一。
    • 2、如何保持这种完全的高度统一？
      • 我们已经了解人的肉体为精神所掌控，当人类将自己的思想或精神打造得理想完善时肉体也将与其拥有相似的完美。
    • 3、精神和本体的一致性意味着什么？
      • 当精神有意识地趋向于完美，人类的理智与情感也渐次将这种完美表达出来。
    • 4、精神与客体的关系是否有一个对应的自然法则？
      • 精神借助振动法则对客体产生影响。
    • 5、为什么振动法则会适用于此？
      • 大思想、大智慧可以控制、转变、消除小的思想与理念。同样高频率的振动可以管理、更改、控制、转变或消除较低频率的振动。
    • 6、精神治疗法是否已得到众多人群的认同？
      • 尽管全世界的人类应用的形式并不完全相同，但在我们的国家中已有数百万人应用此法并获得了自身健康、生活、能力等诸多改变。
    • 7、应用精神疗法会得到什么样的效果？
      • 人类思维最高境界中的创造力与推理力可以借由现实存在的结果而被验证，从而使人对自身的表现达到自我满足，获得精神上的愉悦。这种效果是史无前例的。
    • 8、应用这种方法是否能够改变生活中的其他方面？
      • 人类可以借助于这一理论体系满足个人或群体的一切期望。
• 第23课　将成功发展到极致
  • 服务于人是成功的黄金定律。朋友是人生之路和财富之路上最重要的资源。但服务之心应当诚恳，发自内心。不择手段只能招致恶果。
  • 3　生活中我们经常会引用“人脉即财脉”这样的熟语来形容朋友与财富获得的关系。当我们帮助朋友、为他们服务、为他们谋利益、为他们做更多有益于他们自身的事情时，我们也同时不断扩展了我们的交友领域。服务于人是成功的一条黄金定律，而这种服务必须是一种源自于本性的给予，它的背后是一颗诚实、正真、关爱他人的心。有所企图的帮助不能称之为真正意义上的服务。当心怀鬼胎者使用其有限的手段与方法去容人待友时，他们最终也必将遭人际关系及事业上的全盘失败。因为他们对于交换原理一无所知，他们根本无法瞒天过海地去欺骗宇宙间的根本法则，因果关系的定理必使他深陷入无力、无为、无能的泥淖
  • 5　当你具备了能够吸引财富的内因，那么财富也一定会追随你而来。在和财富的邂逅过程之中，你需要具备不只是一颗服务于他人的心，同时你也要具备敏锐的洞察力。你更要在机遇与你碰触的瞬间将其牢牢把握。你需要将所有机遇、垂青于你的因素汇聚于身旁，当你身处有利的位置时，你就能够帮助你要服务的人，同时也更接近财富与成功。
  • 6　人生性中的广阔胸襟与对他人的慷慨大度使我们的思想具有着迷人的活力，而谋私的思想或行为只能带来精彩思维的毁灭。自私像思维中的蚁洞，终会将我们的创造力大厦瓦解、毁灭，也因此折断了飞往财富空间的羽翼。我们必如体悟人生一样细细品味所谓“舍得”的真谛。
  • 7　我们以自身所能服务于人，服务于世界。我们自身的力量供应了整个社会和人类。我们不断调整自己的意识使其与全能之力的法则保持一致，我们就会轻而易举地看到，当我们给予得更多，我们就会收获得越多。工人以技能服务于人、艺术家以艺术作品服务于人、商人以自己的货品服务于人，所有的付出都会按照法则中所言，拿出的越多，得到的越多，而后我们自然会有能力付出更多的恩惠与服务。
  • 9　芸芸众生，善于思考者寥寥无几。大多数人对思维的尝试皆是浅尝辄止。他们没有更多自我的观点，而是人云亦云地过着自己平淡而无为的生活。他们从不过多的去验证或反思既有的思想，他们以极度柔顺的态度迷信于权威和宿命。他们将思考太多重大决定的工作推卸给极少数的人，这些人不只无形中拿去了不思考者的权利，同时也使他们泯灭了创造的能力。
  • 不要将烦恼挂在心上，而要永远想着积极。精神状态决定着成功的状态。以开阔的思想看待财富，不被财富所羁绊，财富的源头才会被真正打开。
  • 12　了解了这些，你一定与我同样会得出这样的结论。如果你是一个真正的“务实者”，那么对于你最安全、最踏实的选择就是认认真真地去学习这种法则，并去努力不懈地实践它。只有坚定地学习和实践才可以使我们真正领悟其中的真谛。“务实者”从来不是只知努力不知抬头看路的愚笨者，只要他们认识到这种法则使他们的生活甜如蜜糖，那么当你在理想之巅看风景时，会发现你身边皆是这些勤奋而踏实的人们。
  • 17　听到这样的讲述请不要将注意力拘泥于“无限”这样的词汇，这并非是将人神化或将人的品格或意志进行无休止的夸大，我只是想告诉你们，当你用最灵敏的智慧去倾听无限的意义时，“无限”本身就会随即为你带来“无限的力量”。精神与你的客观行为做到了前所未有的和谐统一。这不仅不是对神的万能的亵渎，反而是对神的意志思想的提炼与解释。当我们自信于自己的能力并且按照创造性思想的指引运用我们的精神，那么我们就学会了运用这种“无限的力量”。
  • 18　我想提醒大家的是，我从未曾与此人商议自我更新的步骤与方案，而是他自己从这种“无限的能量”中自然而然地找到了自己的全部所需，他使用思维中独到的创造力打造了自己理想中的模式，他必定是不断对自己的思想更新、否定、填补、改进，不会放过任何一个小小的细节。如果你同我们一样每天深处于对这项理念的研究之中，你就会像我一样从所接触到的一个个典型事例中和典型人的身上感受到这种“无限力量”的神奇，因为他们的卓越与成功绝不虚假。
  • 19　也许会有人怀疑，为何此种“无限力量”就可以如此有力并且如此容易地作用于客观物质世界？事实并非如此，在与“无限能量”的接轨中，一定要完全与它运行的法则一致而和谐，否则哪怕一个最小的失误也会让你全盘皆输。“无限能量”只赋予能够经受得住考验的人。
  • 重点回顾＞＞＞
    • 1、什么是成功的第一法则？
      • 是服务于人。
    • 2、怎样才能使我们更好地服务于他人？
      • 将思想与胸襟同时开拓；重视过程远过于重视结果；重视追寻远过于重视拥有。
    • 3、自私会给我们带来什么恶果？
      • 自私的想法会将我们思想中有价值的东西毁灭。
    • 4、成功如何被发展到极致？
      • 轻视结果，重视付出；轻视拥有，重视过程。付出大于收获。
    • 5、金融家如何取得财富的成功？
      • 他们依据自己的想法而决策和执行。
    • 6、为什么很多国家的很多人甘愿一生庸碌并将自己思考的权力赠予他人？
      • 他们依赖这少数人执行他们不具有创造力的想法，从而恶性循环。
    • 7、如果思想里的核心是悲伤与消极，结果会如何？
      • 会将更多的悲伤和损失招引至身旁。
    • 8、如若思想中的核心是快乐和收获，会产生怎样的结果？
      • 乐观的思想会为我们带来更加令人愉悦的巨大收获。
    • 9、精神法则是否同样可应用于商业？
      • 当然可以，无数个例证都可以向我们表明这一法则非常适合于商业之中，即使我们不曾发现，其实他已经在无意识中被大加使用了。
    • 10、这些原理会给我们带来哪些实际的益处？
      • 我们可以从中明白：凡事皆有因果，而这项原理在精神世界中的应用就是我们健康的“因”，得出的“果”也必将完美。所以若我们想借此信条而收获满意果实就应该确知这一理念并时刻尝试使用它。
• 第24课　一切皆在你心中
  • 2 世界上存在着很多可以发出声音的物体。物体之所以可以发出声响，它的原理是这个物体本身使空气产生了振动。振动的频率越大我们就更有可能听到其声音，一般来讲当振动可以达到每秒16次以上，我们就可辨识到声音，如果振动达到了每秒38,000次以上，因为频率过高反而一切将回复到无声。它所展示于人的是一片静寂。所以声音不产生于物体本身，声音其实产生于我们自己对声响的感觉中。
  • 3　我们对于光和色的感知也是这样的原理。在我们的认识中，太阳是一种能自己发出光和热的物体。“光”本身其实是波产生振动的结果。太阳以每秒钟四百万亿以上的振动频率传递着能量，因此我们将这种能量定义为“光波”。“光”是能量的一种表现形式。随着振动频率增加，光的颜色也会相应发生变化。在这里不得不提及的是，色彩本身也存在于我们的心里，不论是绿树红花、海绿天蓝都是光波不同的振动频率所带给我们自身的感受而已。如果振动频率低于每秒钟四百万亿以下时，光则消失，热则出现。所以当我们完全听凭感觉判断世界上所有事物所传递的信息时难免会出错。
  • 6　你现在所需要去做的，就是完全对这个真理的深信不疑。当你真正做到，你就可以准确无误地运用你的思维能力，真理也将飘然而至于你的生活。
  • 一切忧郁、恐惧、不自信都是我们内心的自我逃避，只要我们轻视它们，我们就一定会脱出牢禁，解放自己，走上必胜的坦途。
  • 请永远铭记，你一生中真正需要斗争和征服的只有你自己。
  • 10　请永远铭记，无论环境如何，你一生真正需要斗争和征服的仅仅是你自己。因为一切困难与恐惧皆产生于你的心中，所以外界的困难、坎坷都不应该将你压倒，你只要从内心里不断自我调整，你想要得到的完满结果就定会一一实现。
  • 11　在实践过程中我们可以借由很多形式帮助自己。例如在内心描绘理想的图景、与自己的内心交谈使之确信、良好的自我暗示都可以不同程度地将你的意念集中起来，最终走上真理之路
  • 12　那么我们又如何通过这种力量去帮助他人呢？当你希望一个人从困难中解脱出来、战胜局限与错谬，你只需从你的思想层面上做出努力，从意识上去帮助他。这种意识可以让你们在思想上得到共鸣，你内心中对软弱、匮乏、局限、危险、困难的战斗与消解等想法也会同时传递给他，从而协助他得到解脱。
  • 13　当然思想本身的活跃性和它无穷尽的创造性会时常使你一不留心即专注于眼前境遇的不和谐。你不必担心，只要你坚定自己的真理，相信一切现象都只是暂时的表象而非事实本质时，你就可以战胜一时的困难，得到精神永不消逝的力量。
  • 14　既然事物皆本源于振动。那么无论正确或错误的思想都是以振动的形式存在，往往正确思想的振动频率会大于错误的思想，因此真理将永远战胜谬误。只要真理刚一露头，肆虐的邪恶便会落荒而逃。
  • 15　你对真理的理解和领悟程度完全决定了你可能获得的客观境遇，也全面展示了你个人智慧的潜力，当你不断更新、超越原有自我的时候，你就在生命中不断进步、前行。
  • 16　“自我”属于精神的范畴，它的根本就是尽善尽美。它本身就不应该存在着恐惧或任何疾病。最初的它应如一个初生的婴儿般纯净、完美。当我们感受到灵感的闪现，我们不要将其误解为是我们大脑细胞工作的结果，其实那是“自我”被激发的产物。“自我”与宇宙精神合而为一，这种精神性是稳定而久存的。灵感如人类生命中的火光可以改变自身，将为这个世界创造出无限的希望。
  • 17　真理必借助于意识的不断开发而收获。它不会因长期的训练或实验而闪现。简而言之，真理不是学而实习之的，它靠的是一种信念所带来的悟性去领悟、破解它。我们生存的世界、周围的生活、社会的变革都取决于我们对真理的领悟程度。真理不是简单恪守的信条，而是将思想融于行为的一种客观显现。
  • 18　性格也决定着真理的垂青。一个人的性格是其自身宗教信仰的一种形式的体现，而性格对于个体也是其对于信仰的诠释。信仰即为人们所完全笃信的真理，他相信什么样的真理也就会展现出什么样的性格和品质。性格也是个人对他本人宗教信仰的诠释。如果一个人一味地抱怨时运不佳，那么他就是在曲解真理。因为时运的好坏完全决定于他自身。
  • 19　人的生命之中，过去与现在的关系是一种不间断的承接。当我们的生活遭逢失败或困境，那是因为在这些困境真正的出现之前，这种场景或意识就已经根植于我们的潜意识之中了。这种潜意识会在我们不知觉的情况下把与此相同的精神和物质吸引过来，造就今天的局面。所以当我们知道了这个道理我们就应该反省自我，体察自己的内心，找到究竟是什么负面的消极因素影响了我们的心智。
  • 要训练自己的心灵，去发现完美、自信、大勇的自我，并从心灵中驱除一切负面的因素。正所谓，必信者必胜。成功者思想中只有“我能”，而非“我不能”。
  • 20　真理能够使你“自由”，如果你能有意识地认识真理，你就能够战胜一切困难。
  • 21　你在外在世界中遭遇到的境况，永远都是你内在世界境况的反映。因此，要让你的心灵拥有完美无憾的理想，这样，你才能够在外在环境中遇见理想的机遇和条件——这一点是经得起科学验证的。
  • 22　如果，你总是看到环境中的缺憾、不满、限制等等负面的因素，那么这些境况愈发会在你的生命中出现。然而，如果你训练你的心灵，去注视精神的自我，也就是永远完美、完整、和谐的“自我”，那么，你就能够拥有对你的身心健康有益的外部环境。
  • 23　思想是具有创造性的，而真理是最完备、最高境界的思想。因此，正确的思考能够带来正确的创造。当真理到来，谬误必然退避、消失，这一点是不言自明的。
  • 24　宇宙精神是一切精神的汇聚。精神就是智慧，精神即心智。精神和心智是同义词。
  • 25　精神不是依存于我们这个个体之中的，精神是一种永恒存在的物质，它无时无处不在，遍及宇宙之中的所有空间。我们的生活和生活中的一切事物没一处不是精神的产物与结果，它同我们的肉体如影随形。它和宇宙合而为一，共生共存。
  • 26　人们相信有上帝，用神的意志来解释人世间一切不可琢磨的巨大力量。但是“上帝”这个词还不能完全表达宇宙精神。我们用上帝来解释超自然的力量相当于认同力量的源头是外部世界，而精神本身的自然法则是源于人内在的潜在能量。“上帝”其实每时每刻都存在于我们的体内，因为它即是我们精神的灵魂。
  • 27　思维的精髓在于创造，精神的本质也在于创造。我们应用思维和精神进行创造的同时我们自身也具有了超人格的力量。我们为自己也为别人不断地在思维与精神寻求中增长创造了能力。
  • 28　当我们真正理解了这个精神法则，真正体会到了宇宙精神的玄妙，我们就如同手持通往幸福的金钥匙，借由它我们可以打开人生最为瑰丽的宝库之门。此时的你已经成为了上天的宠儿，具备一切领悟真理所需的才智与心力，具备常人无可匹敌的广阔心胸，更具备不可磨灭与消亡的坚定意志。
  • 重点回顾＞＞＞
    • 1、人自身存在着什么样的真理？
      • 在人的精神领域中存在着一个真正的“自我”，并且她天生美玉无瑕。
    • 2、我们如何才能将存在着的谬误击垮和消灭？
      • 我们可以用正确的真理去消灭错谬的思想。当我们相信我们所期望的必会在未来的客观世界中显现，我们就会毫不迟疑地修正我们的方向。
    • 3、我们是否可以帮助他人学习到“宇宙精神”的真理？
      • 宇宙精神是一个密不可分的整体，它无处不在，它充溢于我们的一切生活环境之中，所以他人与你都在其中，帮助他人就如同帮助自己。
    • 4、宇宙精神是什么？
      • 它是一个宏大的，所有精神总和的概念。
    • 5、宇宙精神存在于哪里？
      • 宇宙精神是一个密不可分的整体，它无所不在，它存在于我们的身体，也存在于我们的内心。宇宙精神是我们的精神之源，它是宇宙的灵魂，是我们生命灵魂的依托。
    • 6、我们如何能够连接宇宙精神？
      • 通过我们的思考。依靠思考我们就可以将宇宙精神表达出来，同时也可以为自己、为他人展现宇宙精神的巨大能量。
    • 7、思考能带来什么？
      • 思考能给我们带来更加坚定、冷静、审慎、清晰、恒定的思想状态，更加明确而积极地面对追求的目标。
    • 8、当我们思考并无限接近宇宙精神会得出什么样的结果？
      • 无论你想什么、做什么、梦想什么，都有一股潜在的神奇力量在你的体内作为动力支持着你。宇宙精神实实在在地存在于你的身体里，如果你善待它，它就会将你的思想作为自己永恒的家园，并帮助你创造最为和谐、完美的人生。

非暴力沟通 [美] 马歇尔 卢森堡

• 观察、感受、需要 请求
• 第一章 让爱融入生活
  • 小结
    • 非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。有些人用非暴力沟通理解自己，有些人用它改善人际关系，还有人借助它改进工作。在世界各地，非暴力沟通被用来协调各个层面的争论和冲突。
    • 举例来说，一位母亲可能对她处于青春期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁。”接着，她立即提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求：“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。
• 第二章 是什么蒙蔽了爱？
  • 道德评判
    • 暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方——至少大部分暴力的根源都是如此，不论是语言、精神或身体的暴力，还是家庭、部落以及国家的暴力。
  • 进行比较
  • 小结
    • 人天生热爱生命，乐于互助。可是，异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。道德评判就是其中的一种，它将不符合我们价值观的人看作是不道德的或邪恶的。进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对己的爱意。异化的沟通方式还淡化了我们对自己的思想、情感和行为的责任意识。此外，强人所难也会造成心灵的隔阂。
• 第三章 区分观察和评论
  • 印度哲学家克里希那穆提（J.Krishnamurti）曾经说，“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”
  • 区分观察和评论
    • 如果我们的表达言过其实，别人就可能产生逆反心理，而不愿作出友善的回应。“经常”和“很少”这样的词语也可能混淆观察和评论。
  • 小结
    • 非暴力沟通的第一个要素是观察。将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。非暴力沟通是动态的语言，不主张绝对化的结论。它提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚地描述观察结果。例如，它会说“欧文在过去的5场比赛中没有进一个球”，而不是说“欧文是个差劲的前锋”。
• 第四章 体会和表达感受
  • 区分感受和想法
    • 当我们说“我觉得”，我们常常并不是在表达感受，而是在表达想法。例如，有时我们会说：“我觉得这不公平。”在这句话中，“我觉得”换成“我认为”也许更恰当。以下是更多的
  • 建立表达感受的词汇表
    • 为了清晰地表达感受，我们编制了以下的词汇表。
      • （1）下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受： 兴奋 喜悦 欣喜 甜蜜 精力充沛 兴高采烈 感激 感动 乐观 自信 振作 振奋 开心 高兴 快乐 愉快 幸福 陶醉 满足 欣慰 心旷神怡 喜出望外 平静 自在 舒适 放松 踏实 安全 温暖 放心 无忧无虑
    • （2）下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受： 害怕 担心 焦虑 忧虑 着急 紧张 心神不宁 心烦意乱 忧伤 沮丧 灰心 气馁 泄气 绝望 伤感 凄凉 悲伤 恼怒 愤怒 烦恼 苦恼 生气 厌烦 不满 不快 不耐烦 不高兴 震惊 失望 困惑 茫然 寂寞 孤独 郁闷 难过 悲观 沉重 麻木 精疲力尽 委靡不振 疲惫不堪 昏昏欲睡 无精打采 尴尬 惭愧 内疚 妒忌 遗憾 不舒服
  • 小结
    • 非暴力沟通的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。此外，非暴力沟通还对表达具体感受的词语与陈述想法、评论以及观点的词语作了区分。
• 第五章 感受的根源
  • 据我长期以来的经验，一旦人们开始谈论需要，而不指责对方，他们就有可能找到办法来满足双方的需要。以下是一些我们每个人都有的基本需要：
    • 1.自由选择（Autonomy）
      • 选择梦想／目标／方向 Choosing dreams/goals/values 自由制定计划来实现这些梦想、目标和方向
    • 2.庆祝（Celebration）
      • 庆祝生命的创造力以及梦想的实现
    • 3.言行一致（Integrity）真诚Authenticity 创造Creativity 意义Meaning 自我肯定Self-worth
    • 4.滋养身体（Physical Nurturance）
    • 5.玩耍（Play）乐趣Fun 欢笑Laughter
    • 6.情意相通（Spiritual Communion）美Beauty 和谐Harmony 激励Inspiration 秩序Order 平静Peace
    • 7.相互依存（Interdependence）接纳Acceptance 欣赏Apprecation 亲密关系Closeness 社区Community 体贴Consideration 成长Contribute to the enrichment of life 安全感Emotional Safety 倾听Empathy诚实（诚实使我们能够认识和超越自己的局限性）Honesty（the empowering honesty that enables us to learn from our limitations）爱Love 信心Reassurance 尊重Respect 支持Support 信任Trust 理解Understanding非暴力沟通把需要看作是有助于生命健康成长的要素，而不是某种具体的行为。一种要素是否被当作需要，关键在于它能否促进生命的健康成长
  • 小结
    • 他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们自身的需要——非暴力沟通的第三个要素。听到不中听的话时，我们可以有四种选择：1）责备自己；2）指责他人；3）体会自己的感受和需要；4）体会他人的感受和需要。对他人的指责、批评、评论以及分析反映了我们的需要和价值观。如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果直接说出我们的需要，其他人就较有可能作出积极的回应。社会文化并不鼓励我们揭示个人需要。对妇女来说，尤其如此。因为她们的形象常常和无私奉献联系在一起——这是社会对女性的期待。对于大多数人来说，个人成长一般会经历三个阶段：（1）“情感的奴隶”——我们认为自己有义务使他人快乐；（2）“面目可憎”时期——此时，我们拒绝考虑他人的感受和需要；（3）“生活的主人”——我们意识到，虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但无法为他人负责。与此同时，我们还认识到，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。
• 第六章 请求帮助
  • 非暴力沟通的目的
    • 非暴力沟通是用来帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。使用非暴力沟通时，我们希望人们的改变和行动是出于对生命的爱。一旦人们相信我们看重彼此的感情，并能兼顾双方的需要，那么，他们也就会相信我们所表达的愿望是请求而非命令。
  • 小结
    • 非暴力沟通的第四个要素是请求。我们告诉人们，为了改善生活，我们希望他们做什么。我们避免使用抽象的语言，而借助具体的描述，来提出请求。在发言时，我们将自己想要的回应讲得越清楚，就越有可能得到理想的回应。由于我们所要表达的意思与别人的理解有可能不一致，有时，我们需要请求他人的反馈。特别是在集体讨论中发言时，我们需要清楚地表明自己的期待。否则，讨论可能只是在浪费大家的时间。一旦人们认为不答应我们就会受到责罚，他们就会把我们的请求看作是命令。如果我们清楚地表达我们无意强人所难，人们一般会相信，我们提出的是请求而非命令。非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们。相反，非暴力沟通重视每个人的需要，它的目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。
• 第七章 用全身心倾听
  • 有一句佛教格言恰如其分地描述了这种能力：“不要急着做什么，站在那里。”
  • 不论别人说什么，我们只听到他们此时此刻的（a）观察，（b）感受，（c）需要，和（d）请求。
  • 小结
    • 当他人遭遇不幸时，我们常常急于提建议，安慰，或表达我们的态度和感受。为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全心全意地体会对方。倾听他人有助于对他人的理解和接纳。与此同时，不论别人用怎样的词语表达自己，我们都可以用心体会他们的观察、感受、需要和请求。有时，我们可以主动表达我们的理解，来帮助对方了解我们在何种程度上明白了他的意思。在交流的过程中，我们保持持续的关注，为对方的充分表达创造条件。当我们痛苦得无法倾听他人时，我们需要（1）体会自己的感受和需要；（2）大声地提出请求；（3）换一个环境。
• 第八章 倾听的力量
  • 小结
    • 倾听使我们勇于面对自己的弱点。它还可以帮助我们预防潜在的暴力，使谈话生动有趣，并了解“不！”和沉默所反映的感受和需要。一次又一次，我见证了，倾听帮助人们治愈心灵的创伤。
• 第九章 爱自己
  • 深入理解我们行为的动机
    • 1）为了钱
    • 2）为了得到赞同
    • 3）为了逃避惩罚
    • 4）不想感到羞愧
    • 5）为了避免内疚
    • 6）为了履行职责
  • 评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；
  • “不要做任何没有乐趣的事情！” 非暴力沟通的忧伤及自我宽恕可以激发我们对生命的爱。此外，我想强调的是，我们行为的动机反映了我们是否爱惜自己。当我建议“不要做任何没有乐趣的事情”时，有些人觉得我很极端，甚至精神不正常。然而，我深信，出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务来选择生活，是爱惜自己的重要体现。如果我们致力于满足他人及自己健康成长的需要，那么，即使艰难的工作也不乏乐趣。反之，如果我们的行为是出于义务、职责、恐惧、内疚或羞愧，那么，即使有意思的事情也会变得枯燥无味。
  • 小结
    • 非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。同时，在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。通过深入理解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。
• 第十章 充分表达愤怒
  • “合理的愤怒”？
    • “但是，”有人问我，“在有些情况下，愤怒不是理所当然的吗？例如，看到各种破坏环境的行为，愤怒不正是正直的表现吗？”我的回答是，如果我把人看作是“正直的”或“不正直的”，“负责任的”或“不负责任的”，那么，我的想法也会带来暴力。我坚信，专注于我们的需要，比评判他人是什么人，更有益于生活。
  • 在我看来，愤怒是我们的思维方式造成的。它的核心是尚未满足的需要
  • 小结
    • 在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。表达愤怒的四个步骤是：（1）停下来，除了呼吸，什么都别做；（2）想一想是什么想法使我们生气了；（3）体会自己的需要；（4）表达感受和尚未满足的需要。有时，在第3步和第4步之间，我们需要先倾听他人。在得到倾听和理解之后，他们也就可以静下心来体会我们的感受和需要。我们需要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。
• 第十一章 运用强制力避免伤害
  • 使用强制力的目的
    • 需要注意的是，在非暴力沟通中，我们运用强制力是出于防卫的目的而不是为了惩罚对方
  • 惩罚的代价
    • 当我们为了回避惩罚去做事情时，我们可能会忽视事情本身的价值，而陷于对失败的忧虑。
  • 惩罚的局限性
    • 有两个问题可以帮助我们认识惩罚的局限性。第一个问题是，如果我不喜欢他现在的行为，那我希望他怎么做？如果我们只问这个问题，惩罚可能是有效果的，因为威胁或惩罚可以对他人的行为产生影响。然而，通过第二个问题，我们就可以清楚地看到惩罚的局限性：我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？
  • 通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心将逐渐变得平和。一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，我们将会重获生活的热情。
  • 小结
    • 在有些情形中，我们没有机会和他人交流，这时，我们也许需要使用强制力来保护自己和他人。我们这样做，是为了避免伤害，而不是为了惩罚他人。如果我们威胁他人或实施惩罚，人们常常会产生敌意和抵触心理。这样，彼此的关系将会疏远。同时，惩罚还可能使人忽视事情本身的意义，而把注意力放在不服从的后果上。如果我们试图通过惩罚来使人们认识自己的需要，那么，我们很可能适得其反。
• 第十二章 重获生活的热情
  • 小结
    • 在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。然而，如果我们以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心将逐渐变得平和。一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极的行动，我们将会重获生活的热情。心理咨询和心理治疗行业的从业人员可以考虑借助非暴力沟通来与来访者进行坦诚的交流。
• 第十三章 表达感激
  • 用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。
  • 非暴力沟通表达感激的方式
    • 1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
    • 2.我们有哪些需要得到了满足；
    • 3.我们的心情怎么样？
  • 生活在商品社会中，我们也许不太习惯单纯地付出与接受。然而，非暴力沟通鼓励我们注意倾听别人所表达的感激：我们做了什么有益的事情，他们有哪些需要得到了满足，以及这激发了他们怎样的情感。我们每个人都有能力提升他人的生活品质——这是一个值得铭记在心的事实。
  • 我从我的朋友纳菲滋·阿赛里（Nafez Assailey）那里学到了如何优雅地接受别人的感激。那时，无论是在巴勒斯坦，还是在以色列，举办有双方公民参加的研讨班，安全都是成问题的。于是，我请了一些巴勒斯坦人和以色列人来瑞士参加非暴力沟通研讨班。他是其中的一位巴勒斯坦人。在研讨班结束时，纳菲滋走到我面前说：“非暴力沟通对促进我们国家的和平非常有帮助，我们苏菲派穆斯林在表达特别的感激时有我们自己的方式，现在我想以这种方式来向你表示感谢。”他用大拇指扣住我的大拇指，看着我的眼睛，说道：“当我们生活在平静、爱与和谐之中，我们也就融为了一体。”接着，他吻了我的手。
  • 在别人表达感激时，人们通常有两种截然不同的反应。一种是自我膨胀，相信我们比别人优越；另一种是假谦虚，否定别人的欣赏，耸耸肩说：“哦，这没什么。” 纳菲滋帮助我看到了，我们有别的方式来听取感激。如果我意识到我的能力是生命赋予我的，我就能够同时避免自我膨胀和假谦虚。
  • 但我相信：“一件值得做的事情即使做得不怎么样也是值得的！”
  • 小结
    • 在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的。非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。在表达感激时，我们说出：（1）对我们有益的行为；（2）我们的哪些需要得到了满足；（3）我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美——既不自大，也不假谦虚。
• 附录：非暴力沟通模式
  • 1.诚实地表达自己，而不批评、指责 （1）观察 我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为： “当我（看、听、想到我看到的/听到的） ……” （2）感受 对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）： “我感到……” （3）需要 什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受： “因为我需要／看重……” （4）请求 清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为， “你是否愿意……？”
  • 2.关切地倾听他人，而不解读为批评或指责 （1）观察 你所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）你的福祉的具体行为： “当你（看、听、想到你看到的/听到的） ……” （2）感受 对于这些行为，你有什么样的感受（是情感而非思想）： “你感到……吗？” （3）需要 什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那样的感受： “因为你需要／看重……” （4）请求 关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求，而不解读为命令： “所以，你想……”

如何高效阅读 （美）孔普（Kump，P.）

• 第1章　节省时间从今天开始
  • 高效阅读是一项技能
  • 成功的技能学习
    • 如果学习快速阅读能成为你每天的必修课，那么你会发现自己进步得非常快。
  • 好的读者是灵活的读者
    • 就像司机所说的，高效的读者会根据材料的难度、读物的组织结构、对题材的熟悉度以及阅读目的来决定阅读的快慢。
• 第2章　测试阅读速度，找到自己的位置
• 第3章　开始使用你的内在阅读加速器
  • 回读会显著减缓阅读速度
  • 你应该知道的阅读条件
    • 你应该知道两个阅读条件：灯光与阅读姿势
  • 阅读时如何用手
    • 用手提高你的阅读速度。如图3-2所示，开始时用食指指着阅读，然后指尖沿着阅读单词的所在行掠过。边移动手指边阅读，手指指到行尾时，抬高1.5厘米，迅速移到第二行再次开始这一过程。
    • 因为手指能帮助你消除无意识的回读。事实上，在消除无意识回读后，普通读者的阅读速度都能提高10%~20%。但是，需要进行一些练习才能实现。以下是助你开始的一些练习。
    • 用秘密武器——用手指来控制节奏。
• 第4章　消除回读，加速前进
  • 很多著名人士阅读速度极快。据说塞缪尔·约翰逊读书就像翻书那么快。在白宫，西奥多·罗斯福习惯每天早餐前读一本书，间或三天读一本。约翰·肯尼迪因每分钟能阅读1200个单词而闻名。
  • 怎样读书才快
    • 眼睛能一次注意到整个单词时就进入了阅读的下一阶段
  • 下一个关键的步骤
    • 每分钟阅读超过240个单词的唯一方式是每一次捕捉到不止一个单词。
  • 消除回读
    • 使用了手指引导阅读后，阅读时的回读就会很少，同时还培养了眼部运动同手指的配合。你现在应该做好了进行更多消除回读练习的准备，同时开始每次用眼睛定位超过1个单词。这包括要求多次反复阅读一篇文章。反复的阅读练习能帮助你更快地消除回读，原因是大脑得到了放松，不必担心漏掉什么内容。你已经读完了，所以能轻易地加快阅读速度。知道自己没有丢掉什么内容时，你就可以开始练习只读一遍。
  • 一直用你的手指
• 第5章　通过实践训练了解你的阅读速度
  • 除了回读外，默读是导致你读书慢的第二个原因。其中原委我们目前了解得还不够充分，但基本上是因为阅读时大脑会把阅读的单词读出来（in your mind’s ear），但并不是真实的声音，而是对单词音调的记忆。
  • 默读的三个阶段
    • 默读的发展经历了几个阶段。第一个阶段，年轻读者阅读时动动嘴唇而不发出任何声音。这并不难控制。要是你想这样做，读书时咬住一根铅笔，或者练习发出茶壶似的口哨声，直到习惯被改变为止。一般几天就能纠正。在第二阶段，读者不再是动嘴唇而是动喉头。对于男性而言，喉结就像说话时那样运动。通过生物反馈训练可以停止，但这确实不是问题。在最后一个阶段，读者在大脑中默默对自己说出要阅读的单词，没有任何外部器官的运动。不管是否意识到这一点，你大体就是这样做的。尽管一些老师宣称可以让读者不再默读，但目前完全做到这一点还不实际。我发现，要是人一直注意自己的默读，那么读完后就只记得自己有没有阅读，理解得很少。学习快速阅读，是让你学习如何比默读的速度更快，但你阅读时肯定会默读。
• 第6章　弄懂一个简单问题，开始提高你的理解能力
  • 当你不能理解时
    • 第一，你的词汇量不够
    • 第二，也可能是文章写得不够有条理，或者写得无序。
  • 段落是理解的首要关键
    • 养阅读能力的第一步是练习找出段落的主题句。
  • 理解能力与速度
    • 有时候，在理解阅读材料的时候，你很容易忘记阅读速度。这句话说得一点不错。学习快速阅读时，阅读速度在一定程度上会同理解分开。换句话说，阅读速度与理解能力的培养将分开进行，之后才开始兼顾阅读速度与理解能力。除非在练习时，否则理解能力将一直约束阅读速度。很明显，读书但不理解算不上是阅读。
• 第7章　不要为了阅读而阅读
  • 第一个错误认识
    • 阅读应该采用相同的方法，即逐字逐句阅读。无论你是阅读报纸、小说、网络打印文本或是物理教材，都从头一字不落地读到结尾。这种方法明显是在浪费时间。要想成为高效速读者，必须改掉这样的习惯。
  • 第二个错误认识
    • 第二个错误认识跟理解有关。因为没有教给你别的东西，所以你从头读到尾才能理解。当然，即使你从头读到尾也未必能理解。那么老师是否教过你某些技巧来阅读有难度的文章呢？可能没有吧。
  • 第三个错误认识
    • 老师还告诉你，从头至尾读完一篇文章后，你不仅能理解还能记住重要的信息。然而，很多时候，你会发现采用这样的方法参加阅读测验后你并没有记住应该记住的内容。老师可能会说下次努力。但是，如果用别的阅读方法会有所不同吗？
  • 设定具体阅读目的
    • 像上面练习中那样设定具体阅读目的并不总是很容易。比如，老师要求你研读商务教材的一章内容，你就要去阅读该章内容。或者阅读小说找乐子，或者阅读需要认真研读的文学作品，这些都有阅读目的，但目的界定得都不清晰，对你的阅读起不了太大帮助。目的越具体，阅读起来越容易。一些学生总是坚持认为凡是读书都得从书中得到信息，告诉我为什么“一定”要慢慢地阅读。练习不多，给自己没有取得进步找借口。确定具体的阅读目的是为了更好地获得信息。你面临两个选择：一是反复阅读，确信你获得了全部的信息；二是确定具体目的，采用适当的技巧达到你的阅读目的。
  • 有了阅读目的，阅读就轻松了
• 第8章　成为世界上阅读速度最快的人
  • 随着阅读速度的逐步加快，你会觉得自己并没有“默读”出所有单词，还可能觉得有部分单词连看也不能“看到”。这将是你第一次意识到默读几乎“消失了”。你必须适应这一点。
  • 快速阅读的秘诀
    • 要用你的手指作为节拍器，并完成书中的实践训练，这几乎会自然而然地发生。开始每分钟阅读200或300个单词时，你默读的数量就在减少。这意味着你不用靠“读出来”理解了。
  • 阅读过程中也要提高速度
    • 阅读到目标标记处是最重要的。对于这部分练习而言，理解与否并不重要。记住，你是在练习每次捕捉不止一个单词。有时候你可能认为自己没有看到所有的单词，但没关系。记得做标记。你正在避免大量的默读，没有时间“说出”所有的单词。
  • 达到目标很容易
• 第9章　使用神奇之线培养更好的回忆能力
  • 更进一步
    • 最终你将以两种不同方式使用回忆模式：一种是阅读理解能力练习，另一种是阅读练习与实战。无论抱着何种目的，完成阅读时画一条斜线回忆文章的内容，把你记住的细节信息写到斜线的支线上。记住，用尽可能少的词（足够让你记住），千万不要回头看读过的文章。现在，完成你今天的实践训练，并添加新内容到回忆模式上。
• 第10章　通过不同的训练拓展阅读速度
  • 线性阅读是在学校学习的阅读方法，就是按照单词顺序逐行阅读。
  • 阅读与练习阅读
    • 记住：学习快速阅读的前提是把速度同理解能力的培养分开，在练习过程中必须做到这一点。脑子里带着阅读目的，你就能很容易做到。
  • 如何更快地移动手指
    • 我们已经讨论过手动的方法。有些学生有时会说他们的手指不能快速移动，遇到这样的问题，你要尝试只移动手腕以下的手指，不要移动整个手臂。移动整个手臂的话，你很快就会觉得累。
• 第11章　了解作者的写作技巧有助于阅读
• 第12章　别让翻页减慢你的速度
• 第13章　让有难度的阅读变得简单
• 第14章　怎样才能快速阅读
  • 开始第一步
    • 第一步是学习新的手动方式。这并不难，但要求速度很快。目的是练习一次看到词组，而不是读出来。这是学习真正速读的第一步。
• 第15章　学会以你想象的速度阅读
  • 不是每个单词都有意义
• 第16章　快速阅读时如何理解
  • 规则1：文章中的抽象词越多，快速阅读的难度越大。
  • 规则2：文章包含的信息越少，阅读速度越快 信息量意味着结构词的使用比例
  • 规则3：了解的背景知识越多，快速阅读越容易。
• 第17章　阅读时不要默读每个词
  • “分段法”：新的手动方法
• 第18章　目前进展如何
  • 期中回顾
    • 你是否知道如何计算你的阅读速度？
    • 你是否能使用画下划线法进行阅读？
    • 你是否能阅读段落找出大意？
    • 你是否能绘制回忆模式？
    • 你是否知道最佳阅读姿势？
    • 你是否知道如何测试灯光是否过亮或过暗？
    • 你是否学会在阅读时避免回读？
    • 练习阅读时你是否总能做标记？
    • 你是否评估了阅读材料的重要性
    • 你是否知道非小说写作的主要形式？
    • 你是否知道小说写作的主要形式？
    • 你是否能以适当的方式开始读一本书？
    • 你是否能做刷页手动？
    • 你是否能以新的方式翻页（用别的手指）？
    • 你是否能进行双倍/三倍练习？
    • 你是否理解作者的写作模式：一般从概括到具体？
    • 你是否知道并不是所有的词都有实义？
    • 你能做画圈运动吗？
    • 你能做分段手动吗？
    • 你练习阅读时尝试进行理解了吗？
    • 你是否理解为什么有的文章比其他的文章读起来要难？
    • 你是否理解不能消除默读以及我们甚至没有尝试消除默读的原因？
• 第19章　信号词助你提高阅读速度
  • 快速练习有助于慢速阅读
• 第20章　阅读方法不止一种
  • 过时的快速阅读法
    • 简单点说，略读就是选择性线性阅读。换句话说，以逐字逐句为基础，但又不阅读全部单词。教你略读时，你通常会学到要阅读每段的第一句话。这是个了解文章主旨大意的好方法，但也存在一些明显的弊端。这种方法不全面，有时候还会误导读者。最好的略读方法是阅读第一段或第二段，然后以最快的速度阅读各段的主题句。使用画下划线法进行下面的练习，在脑子里确立略读的方法。
  • 扫读，另一种阅读方法
    • 扫读属于一个完全不同的阅读过程。扫读时，你通常是在寻找一些信息。因此，你需要查阅所有的内容，以便确定自己要找的信息位置。在电话本里找电话是一个最常见的扫读例子。
  • 四种阅读方法
    • 1.线性阅读法：最初学习的逐字逐行阅读方法。该方法最适合阅读复杂材料或者每分钟超过800个单词左右的阅读速度。
    • 2.略读：选择性线性阅读。选择段落或段落第一行。
    • 3.扫读：从整个材料中找出具体信息的阅读方法，比如名称或数字。
    • 4.视读：阅读词群。以向下移动的模式从左到右和从右到左的阅读，不按线性阅读顺序。通过练习，这种方法对于一般难度的阅读、简单材料以及阅读量超过1000个单词/分钟的阅读很有效。作为一名高效读者，上述方法属于你阅读技巧的一部分。你会发现自己在不同的阅读条件下会使用大多数阅读方法。第21章将讨论如何使用上述方法。
  • 把内疚感抛诸脑后
    • 当然，你不可能全部内容都记得。即便是读完几个月后对书中内容进行了回忆，也不可能记住太多细节。重要的是先确定你的目的，即你想记住什么内容，然后找出一种信息获取方法以最快的速度完成阅读目的。达到目的后，就意味着读完这本书了。学会了这一技巧，再使用时你就不会有内疚感了。
• 第21章　提前组织有助于理解
• 第22章　改变态度，提高速度
  • 篮球实验教会我什么
    • 数年前，我阅读了著名整形医生麦克斯威尔·马尔茨（Maxwell Maltz）的著作《心理控制论》（Rsycho Cybernetics）。作者在书中描述了一项篮球队实验。队员随机分组，测试每个队员从某一点投篮的准确率。实验最有趣的部分就这样开始了。一半队员连续两周每天练习投篮1个小时，另一半两周内每天躺在床上10分钟。但不是单纯躺在床上，也给了他们简单的要求：想象自己投篮成功。两周期限结束时，两组都进行了测试。尽管没有一个比得上迈克尔·乔丹，但结果却令人惊讶：进行实际练习的一组提高了25%，而进行想象练习的一组提高了24%。
• 第23章　小说通常预习得很快
• 第24章　不同手动法有助你的理解
  • 两种手动方法
    • 有两种手动方法：一种是单根手指不动；另一种是不同手指组合交替使用。
• 第25章　像游戏一样学习阅读
  • 学习的两大法则
    • 高效学习的两大法则：第一，必须设定目的，帮助你隔离出想学习的对象。你设定的目的越具体，就越容易学会。第二，知道如何融入到要学习的对象当中。明确界定了要学习的内容后，完成先有鸡还是先有蛋的命题。学习过程中最难的一点是确定目的，这涉及如何选出你想学习的东西。第26章将对此进行全面的讲述。理解了不能学习既有的全部内容时，你就知道必须做出选择，然后才能顺利地成为一名高效学习者。
• 第26章　带着明确的目的阅读
• 第27章　制订阅读计划，让你的学习更高效
  • 最高效的阅读
    • 多项研究反复表明，阅读之后进行回忆将大大提高阅读效率，比如写出或说出读到的内容。在一项研究中，研究对象被随机分成了两组，要求他们在相同时间内阅读相同的文章。其中一组把时间全部用在阅读上，另外一组一半时间用来阅读，另一半用来回忆。测评完发现，把相等时间花在阅读与回忆上的研究对象测评表现更好。
• 第28章　创造视觉图形助你记忆
• 第29章　使用经过验证的技巧，记住更多阅读信息
  • 大幅度关联信息
  • 比较与对比
• 第30章　以简单的方法阅读复杂的文章
• 第31章　通过特殊训练培养快速阅读
  • 我发现，受到最大压力时才能取得最好的效果，同时还会进一步提高。
  • 练习速度三倍于你的阅读速度
    • 练习的一个经验法则是，如果你期望的阅读速度是X个单词/秒，那么你练习的速度应该是3X个单词/秒。比
• 第32章　即时阅读报纸
• 第33章　不要浪费时间阅读信件
• 第34章　养成每天读一本书的习惯
• 第35章　保持杂志与资讯性阅读
• 第36章　确认你现在达到的阅读速度
  • 一些建议
    • 记住，在阅读任何读物前首先确定阅读目的，这是你成为高效阅读者必须养成的一个关键习惯。

刻意练习：如何从新手到大师 （美）安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）　（美）罗伯特·普尔（Robert Pool）　著

• 序
  • 1973年，即将在1978年拿到诺贝尔奖的赫伯特·西蒙（Herbert Simon）与合作者威廉·蔡斯（William Chase）发表了一篇关于国际象棋大师与新手的比较论文。西蒙在文中首次提出专业技能习得的十年定律（10years rule）
  • 最后，驳斥1万小时定律可以玩一个巧妙的思想游戏，这就是古希腊哲学家欧布里德（Eubulides）提出的沙堆悖论（Sorites paradox）：1粒沙子不是堆。如果1粒沙子不是堆，那么2粒沙子也不是堆；如果2粒沙子不是堆，那么3粒沙子也不是堆；以此类推，9999粒沙子也不是堆；因此，1万粒沙子还不是堆。
  • 事实上，艾利克森的刻意练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们，拥有一种较强的记忆能力：长时记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。
  • 幸运的是，进化给一般人留了条路。这种长时记忆能力，艾利克森认为是与具体领域相关的，并且通过他所说的刻意练习可以习得。只要你努力，经过几十小时到成千上万小时不等的艰苦努力，就能买来那款可以被工作记忆内存条调用、当虚拟内存使唤的SSD硬盘，即长时记忆。
  • 刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。
  • 长时记忆的培养要点主要有以下几个。
    • ◆赋予意义，精细编码：（准）专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语，在存储信息的时候，可以有意识地采取元认知的各项加工策略。
    • ◆提取结构或模式：往往需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的方式存储。比如，专家级的开发者善用设计模式。
    • ◆加快速度、增加连接：通过大量重复的刻意练习，专家在编码与提取过程方面比新手都快很多，增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。
    • 所以，刻意练习的本质是去买SSD硬盘，而不是纯粹卖苦力，更不是帮畅销书作者们营销，喊喊热血口号：1万小时，今天，你坚持了吗？
  • 仍然是西蒙，他认为人的“有限理性”体现在学习中就是“情境理性”——在哪里用，就在哪里学。人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中，那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西。比如，你要学习编程，就应该在GitHub里学习，因为你以后编程就是通过GitHub。又如，你要学习讨价还价的技巧，就应该在实际的销售场合学习，因为这一技巧最终是用在销售场合中的。
  • 学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。有效学习是进入相关情境，找到自己的“学习共同体”，学习者最开始时围绕重要成员转，做一些外围的工作，随着技能增长，进入学习共同体圈子的核心，逐步做更重要的工作，最终成为专家。
  • 这就是学习科学日益主流的观念：从“情境学习”出发，当一名“认知学徒”，它的要点有以下几个。
    • ◆找到学习共同体：因为大量知识存在于学习共同体的实践中，不是在书本中，所以有效的学习不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体。如程序员在类似于GitHub这样的网站练习编程。
    • ◆隐性知识显性化：隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。一般也被称为策略知识。
    • ◆模仿榜样：榜样可以是现实生活中的导师，也可以是网上的导师。
    • ◆培养多样性：在多种情境中实践，以此强调学习广阔的应用范围。例如，裁缝出师并不是已经练习了1万小时，而是能够缝制出足够好的衣服。
• 第1章　有目的的练习
  • 学习新技能的一般方法
    • 但是，现实并不是这样。研究表明，一般而言，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。甚至说，在本行业干了20年的医生、老师或司机，可能还稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于，如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。
  • 有目的的练习VS天真的练习
  • 有目的的练习的四个特点
    • 有目的的练习具有定义明确的特定目标
    • 有目的的练习是专注的
      • 要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
    • 有目的的练习包含反馈
    • 有目的的练习需要走出舒适区
  • 遇到瓶颈怎么办
    • 试着做不同的事情，而非更难的事情
    • 并非达到极限，而是动机不足
    • 这里有一条重要的经验：尽管我们通过专注的训练和走出舒适区，一般能在某种程度上提高自己做某件事的能力，但那并不是全部。刻苦努力还不够。逼迫自己超越极限，也不够。人们通常忽略了训练与练习中的其他一些同等重要的方面。学术界对一种特定的练习与训练方法进行了研究，该方法已被证明是提高人们在各个行业或领域中的能力的最强大和最有效的方式。这种方法就是“刻意练习”，我们会马上进行详尽描述。但首先让我们更加密切地观察，在这种令人称奇的改进背后，到底有着怎样的原因。
• 第2章　大脑的适应能力
• 第3章　心理表征
  • 简单地讲，一方面，心理表征使大师着眼于全局来观察，看到“一片森林”，这是新手无法做到的；另一方面，心理表征还使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上，观察“一棵树”。
  • 心理表征不只是针对国际象棋大师的，我们也经常运用它们。心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
  • 刻意练习包括创建心理表征
  • 你制造新的心理表征，这反过来将使你未来更容易读懂和了解这个主题的知识。
• 第4章　黄金标准
  • 最佳方法是找到优秀导师
• 第5章　在工作中运用刻意练习原则
  • 王牌训练计划
  • 边干边学
• 第6章　在生活中运用刻意练习原则
  • 首先，找位好导师
    • 如果你发现自己已经到了不再能快速进步，或者根本没有进步的地步，别害怕，去找一位新的导师。最重要的事情是不停地向前、向前。
  • 要记住：如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。如果你不专注，练习根本没有效果。
  • 更短的练习，更好的注意力
  • 用“三个F”创建有效的心理表征
    • 专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。
  • 跨越停滞阶段
    • 以新的方式挑战自己
    • 攻克特定的弱点
  • 保持动机
    • 意志力根本不存在
    • 保持动机的两个组成部分
      • 因此，你要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由
    • 精心设置目标
• 第7章　成为杰出人物的路线图
  • 第一阶段：产生兴趣
  • 第二阶段：变得认真
    • 他们有着“自加燃料、自我激励的动机来从事繁重的工作”
    • 我们目前还无法回答上面那个问题，但我们确实知道，在某个特定领域或行业中发展了技能的人们，经过年复一年的练习之后，似乎从那种技能的学习中获得了大量的愉悦感觉。音乐家喜欢演奏音乐。数学家乐于解答数学题。足球运动员热爱踢足球。当然，有可能这完全是一个自我选择的过程，也就是说，只有那些花了数年时间苦练某项技能的人，才会自然而然地喜欢上那一技能，但也有可能正是这种练习本身引出人们心理上的适应，从而产生了更多的愉悦和更强的动机来从事那项特定的活动。不过，关于这一点，我们只能猜测；但不管怎样，这是合理的猜测。
  • 第三阶段：全力投入
  • 第四阶段：开拓创新
    • 研究人员研究了在任何行业或领域中实现了创新的创造型天才，结果发现，创新的过程总是一个漫长、缓慢、反复的过程。无论是科学、艺术、音乐，还是体育以及其他的行业或领域，都不例外。
    • 此外，人们对各领域（特别是科学）中最成功的创造型杰出人物进行过研究，结果发现，他们的创造力与他们能够刻苦工作并在漫长的人生中保持专注是分不开的，而这些，恰好是刻意练习的重要组成部分。他们的杰出能力，一开始就是通过刻意练习造就的。例如，一项以诺贝尔奖获得者为研究对象的研究发现，他们通常比同行更早发表科学论文，而且，在整个职业生涯期间，他们在自己的学科内发表的论文比别人明显多得多。换句话讲，他们比其他任何人都更努力。
• 第8章　怎样解释天生才华
  • 但我们知道，随着孩子（或成年人）学习下国际象棋，他们也创建了一系列的心理表征（基本上是一些心理捷径），使得他们既能很好地记住棋盘上的棋子，又能快速地把注意力集中在特定棋局中的合适招法上。这些优质的心理表征，很可能使他们能够更加迅速而有效地下棋
  • 从国际象棋研究中得出的结果，为我们观察“天才”与练习在各种技能的培养与发展方面如何相互影响提供了至关重要的洞察力。尽管具备某些天赋的人，比如在国际象棋研究中棋手们的智商可能在刚开始学习某项技能时具有优势，但随着时间的推移，那种优势变得越来越小，到最后，练习的时间与质量反而在决定人们的技能变得多么熟练时，发挥着更大的作用。
  • 也许有的孩子生来就带有一系列的基因，使得他们从绘画或演奏音乐的活动中获得更大的乐趣。
  • 自我实现的预言
    • 人类的天性是希望在他们做得最好的方面投入自己的努力，包括时间、金钱、教育、鼓励、支持等，并且试图保护自己的孩子不至于失望。这种想法和做法并没有恶意，但其结果却具有惊人的破坏力。避免这种现象，最好的办法是意识到我们每个人都有自己的潜力，并努力想办法去开发这些潜力。
• 第9章　用刻意练习创造全新的世界
  • 如我们在第5章讨论过的那样，在学习上，刻意练习的方法与传统方法之间的重要差别是对技能与知识的着重点不同，也就是说，一个强调你可以做什么，另一个强调你知道什么。刻意练习全都是关于技能的。你选择学习必要的知识，是为了培育技能；知识本身绝不是学习的目的。尽管如此，刻意练习可促使学生在练习的过程中“重拾”许多知识。
  • 如我们在第3章中看到的那样，你在思考某件事情的时候，不会创建心理表征；只有通过去做某件事情，失败了之后调整方法，接着再去做，如此循环往复，才能创建心理表征。等你做完了，不仅为学习技能创建了心理表征，而且吸收了大量与那项技能相联系的信息。
  • 成为“练习人”
    • 此外，我还坚持认为，当我们在提高自己时，我们才最像是人类。和其他任何动物不同，我们可以有意识地改造自己，以我们选择的方式来提高自己。这使得我们和当今世界以及有史以来的其他物种区别开来。

学习之道 A Mind for Numbers：How to Excel at Math and Science（Even If You Flunked Algebra）（美）芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）

• 第1章　开启大门
• 第2章　放松点
  • 专注思维和发散思维
  • 本章小结
    • ·我们的大脑有两种截然不同的思维模式——专注模式和发散模式。你会在两种模式之间转换，择一而用
    • ·如果我们开始就用专注模式处理新的概念和陌生的问题，很容易止步不前。
    • ·想要发掘新点子，解决问题，不仅需要最初的专注，接着也需要给注意力放个假，让它从眼前的问题上溜开一会儿。
    • ·定式效应就是说因死盯着有瑕疵的方法不放，而在解决问题时陷入僵局。切换到发散模式可以帮助我们从中解脱出来。记住这一点，有时候你的思考得灵活点。想要解决问题，理解概念，你可能需要在不同的概念之间转换。最初的想法反而可能是误导
• 第3章　学习即创造
  • 两种模式间的切换帮你掌握新知识
  • 揪出错误也能带给你成就感。据说爱迪生本人就曾宣称“我没有失败。我只是发现了10000种行不通的方法”。
  • 想要学得好，就得能在两个专注学习期之间空出时间，让神经模型得以巩固。这就像砌砖墙一样，你得给泥浆留出干燥的时间
  • 发散模式不仅会让你以新角度看待学习内容，也会帮你把新观点整合到已知的相关信息上。
  • 运行你的思维后台
    • 次在解决棘手的问题时，先尽力做上几分钟。一旦做不下去，就转去另一项任务。发散模式会继续在后台处理之前的问题。等你折返回去的时候，取得的进展会让你目瞪口呆。
  • 睡眠建议
    • 多人会说进入小睡状态很难。很多年前的某节瑜伽课教会了我的一件事，就是减缓呼吸。别去想什么我一定得睡着，只是缓慢地呼气吸气就好。可以想想我就要睡着啦，同时把注意力集中在呼吸上。这时也要保证房间光线暗下来，或者戴个飞机专用睡眠眼罩，再用手机设定一个21分钟的闹铃。小睡时间太长会让人头昏脑涨，这点时间就足够让我精神焕发。
  • 睡眠对学习的重要性
    • 经验丰富的学习者会说，让精力充沛的大脑阅读一个小时，强过疲劳的大脑读上三个小时。
  • 本章小结 ·遇到数学或科学上的概念和难题，首先要让专注模式打头阵。它完成第一轮战斗后，就轮到发散模式了。 ·放松一下，做点别的！一旦工作期间出现了挫败感，转移注意力就该随之出现，让隐藏在后台的发散模式运转起来。 ·学好数学和科学最好的办法就是“每天进步一点点”。 ·让两种模式有足够的时间各行其是，你才能理解自己所学的知识。牢固的神经结构就是这样建立起来的。如果你有拖延问题，试着计时25分钟来一心一意地投入工作，别让发短信、上网或其他分心的事物上门打扰。 ·主要的记忆系统有两类： ·工作记忆——只能一次扔四个球的杂耍演员； ·长期记忆——能储存大量知识的仓库，不过要靠定期回访保持对其中内容的新鲜感。 ·间隔性重复有助于把信息从工作记忆转移到长期记忆。 ·同时，睡眠也是学习过程中的一个重要部分。它会帮助你： ·构造一般性思维活动所需的神经联结——这也是为什么考前一晚的睡眠很重要； ·攻克难题，真正理解所学的知识； ·巩固复习重点知识，修剪旁枝末节。
  • 创意生物学研究表明，个人成功依赖于以下几个要素。首先，正如耐克的口号所说：放胆去做！
  • 战胜恐惧。在Facebook总部演讲后，我收到了一张鼓舞人心的海报，上面写着：“如果你那时克服了恐惧，事情会是怎样的？”我每天都会看一遍这句话，希望自己能够无所畏惧。你在害怕什么？不要让恐惧阻止你前进！
  • 再多做几次总会成功。如果你不喜欢这个结果，那就再来一次！
• 第4章　组块构建与避免能力错觉
  • 聚精会神的时候，大脑在做什么
    • 专注模式学习的一个重要部分，就是让注意力把大脑各个部分连接在一起。有趣的是，注意力触手会在紧张状态下失去部分连接能力。这就是当你愤怒、紧张或害怕时，总觉得脑袋有点不够用的原因
  • 本章小结
    • ·练习有助于构建强壮的神经模型——那就是，形成理解的概念组块。
    • ·练习能带给你流畅而敏捷的思维，这正是考试中需要具备的。
      • ·构建组块的必需品：
      • ·专注力（focused attention）；
      • ·对基本概念的理解（understanding）；
      • ·练习（practice）帮助你获取宏观背景信息。
    • ·简单回想，试着关上书回忆要点，是促进组块形成的最好办法之一
      • 某种意义上说，回想有助于形成神经挂钩，这样就能把思维悬挂在上面。
• 第5章　预防拖延
  • 本章小结
    • ·我们所拖延的都是感到不舒服的事情。但从长远来看，贪图一时之快未必对我们有益。
    • 拖延就像在服用微量的毒药。一时看不出影响，但日积月累，危害极大。
• 第6章　小恶魔无处不在
  • 本章小结
    • 在让你感觉痛苦的事情上多努力一点，最终你得到的好处会很多
    • ·如同拖延，习惯有四个组成部分：
      • ·信号；·反应程序；·奖励机制；·信念。
      • ·要改变习惯，可以改变对信号的反应，或者干脆回避信号。奖励和信念有助于促成习惯上的长久转变。
      • 关注过程（如花费时间的方式），而不是结果（想要达成的目标）
      • 用25分钟的番茄时间在短时段内保持高效率。每次成功地专注工作了一段时间，就给自己一个奖励。
      • 确保规划一些自由时间，滋养你的发散模式。
      • ·“心理对照”是一种强大的自我激励法——想想最糟糕的现状或者不堪回首的过去，然后将它们和乐观的未来做对比。
      • ·你会因为一心多用，让思维无法形成充分、丰富的联结，因为大脑中促成联结的部分还没来得及巩固联结，就被拉去做别的事情了
• 第7章　搭建组块对抗发懵
  • 本章小结
    • 搭建组块是指将某个概念整合到某个联结流畅的神经思维模型当中。
    • 搭建组块有助于增加工作记忆的可用内存。
    • ·搭建一个含有概念和解题方案的组块资料库，可以形成解题直觉。
    • ·当你在搭建组块资料库的时候，要刻意关注那些最棘手的概念和解题环节。
    • ·偶尔也会遇到这种情况，尽管学得很努力，可命运却让你打出一手烂牌。但你要记得机遇的法则：如果准备充分、勤加练习并搭建思维方案库，你会发现幸运女神会更加眷顾你。换句话说，如果你不努力，那么必定会失败，但那些一直在不断努力争取的人定会体验更多的成功。
• 第8章　工具、建议和小技巧
  • 本章小结 -思维技巧会是你强大的武器。以下罗列了一些最有效的技巧：
    • ·让自己待在无干扰环境下克服拖延，比如图书馆；
    • ·练习无视分心的想法，让它们成为眼前浮云；
    • ·如果自己态度不端正，就要改造自己的关注点，让注意力从负面转移到正面看法上；
    • ·意识到刚坐下开始投入工作前，有点负面小情绪是特别正常的现象。
    • ·让“开心一刻”成为你生活计划的一部分，是预防拖延的最关键要务之一。同时也是一个能让你避免拖延的最重要原因。
    • ·预防拖延的核心就是拥有合情合理的日计划和每周一次的周计划，它们可以保证你在宏观上保持前进步伐。
    • ·在前一天晚上写好第二天的计划。
    • ·先从最困难的事做起。
• 第9章　拖延的小恶魔总结篇
  • 本章小结
    • 拖延是一个非常重要的话题，这篇总结里涵盖了本书所有章节里提到的克服拖延症的方法
    • ·记行程日志。这样当你实现自己的目标之后，就可以回头追踪并了解哪些是有效的方法，哪些是无效的方法。
    • ·每天都对自己承诺要完成一定的惯常事务和任务。
    • ·在晚上睡觉前写下你计划的任务，这样你的大脑就有时间详细考虑你的目标，从而帮助你确保能够成功。
    • ·把你的工作细化成一系列小挑战。总是确保你（和你的小恶魔）得到足够的回馈。花几分钟时间尽情地享受幸福和胜利的快感。
    • ·要慎重选择时间，直到你完成了这个任务才能奖励自己。
    • ·小心拖延的信号。
    • ·让自己身处少有拖延信号干扰的新环境中，比如安静的图书馆。
    • ·障碍总会出现，但不要把你自己的问题全都归咎于外部因素。如果每件事都是别人的错，那就是时候好好审视一下自己了。
    • ·相信自己的新时间系统。注意力集中的时候就要努力工作，该休息的时候要足够相信自己去休息，不要有负罪感。
    • ·如果仍然无法摆脱拖延，要有后备计划。毕竟没有人是完美的。
    • ·做第一个吃螃蟹的人。
    • 享受做小白鼠的时光！
• 第10章　增强你的记忆力
  • 本章小结
    • ·记忆宫殿法——将有助于记忆的形象嵌入你熟悉的场景中，让自己感受视觉记忆系统赋予的力量。
    • ·学着以更加训练有素且别具创意的方式来使用记忆，会有助于集中注意力，就算为了增强记忆而创造出天马行空的关联也没关系。
    • ·理解后再去记忆，你会对学习材料记忆犹新。随着思维宝库的不断强化，总有一天你会成为学习真正的主人。
• 第11章　记忆技巧多多益善
  • 本章小结
    • ·比喻可以帮你更快地学会难懂的概念。
    • ·重复是在记忆消退前对其进行巩固的必要动作。
    • ·意群和口诀可以帮你简化学习内容，构成组块，这样就能更轻松地存储记忆了。
    • ·编故事，哪怕故事听起来会有点笨拙，但它也会让学习内容更好记。
    • ·写和说在一定上都有加强记忆的作用。
    • ·体育锻炼对新的神经元生长、新联结形成有强大的促进作用。
• 第12章　学会自我欣赏
  • 本章小结
    • ·一定时候，在能熟练运用组块资料之后，你应尽量不再去纠结于每一个小细节，而是自然而然地去解决问题。
    • ·有些学生能快速掌握材料，和他们一起学习确实会给人不小的打击。但是“平均水平”的学生常常在主动性上、做好事情的能力上以及创造力上都有优势。
    • ·把握创造力的一部分关键是要能从专注模式转换到更放松的、白日梦一般的发散模式。
    • ·太过专注会阻碍你发现真正要找的答案——就像用锤子钉一颗螺钉，因为你已经认定了那是一颗钉子。当你卡在一个问题上，有时候最好的方法就是把它放下，转而解决其他问题，或者干脆小睡一会儿。
• 第13章　塑造你的大脑
  • 本章小结
    • ·大脑发育的速度因人而异。许多人的大脑在25岁后才发育成熟。
    • ·在科学界，许多令人敬仰的重量级人物，起初显然是前途渺茫的问题少年。
    • ·在科学、数学、技术领域取得成功的专业人士，逐渐习得的一个特质，就是学会如何组块——提炼关键思想。
    • ·比喻或实体类比也能构造组块，这些组块能使一个截然不同的领域的概念对另一个领域产生影响。
    • ·无论你当前或今后有怎样的职业道路，要有开放心态，保证自己的学习宝库中常备数学和科学知识。你能因此储存更多的组块，从而更精明地应对生活、工作中的各种困难和挑战。
• 第14章　借方程的诗歌打开心灵之眼
  • 本章小结
    • ·方程只是抽象和简化概念的方法。这说明，方程包含的深层含义，与诗歌中的深层内涵有相似之处。
    • ·你的“心灵之眼”之所以重要，是因为它帮你在脑中排演，并把学过的知识拟人化。
    • ·迁移是把所学知识从一个知识背景应用到别处的能力。
    • ·关键是要掌握一个数学概念的组块精髓，这会有利于概念迁移和将之应用到新途径中。
    • ·在学习过程中一心多用会让学习无法深入，这样会限制你迁移所学知识的能力。
• 第15章　学习的复兴
  • 本章小结
  • ·自主学习是一种最深入、最有效的学习方式：
    • ·自主学习能够提高你独立思考的能力；
    • ·有时它会帮你解答出老师的奇怪考题。
  • ·在学习中，毅力往往比智力更重要。
  • ·锻炼自己去接触那些你敬仰的人。你会结识学识渊博的新导师，往往他们的一席话可能会改变你的未来。但是请爱惜他们的时间。
  • ·如果你没能快速掌握学习材料的重点，不要灰心。常让人惊讶的是，“学得慢”的学生会抓住根本问题，而这些部分通常为进度较快的学生所遗漏。真正了解前因后果能让你从更深层次理解问题。
  • ·人人都是既有竞争意识又有合作意识。总是会有人批评或低估所有你付出的努力，你要学着对这些问题淡然处之。
• 第16章　避免自负
  • 本章小结
  • ·即使你自信一切没有任何问题，专注模式还是会让你不经意地犯下致命的错误。温故知新，不同的神经活动过程可以让你重新审视结果，抓出错误。
  • ·和愿意提出不同见解的伙伴一起讨论，可以：
    • ·找出你想法中的错误；
    • ·更容易学会随机应变，更好地应对有压力的处境；
    • ·确保你真的理解了你想让别人解释的知识，巩固已有的知识并提高学习能力；
    • ·建立起重要的职业关系，帮你做出更好的选择。
  • ·学习中的批评，无论你是批评者还是被批评者，都应该客观对待。它们是在帮助你理解所处理的问题。
  • ·小心不要自欺欺人。
• 第17章　参加考试
  • 本章小结
    • ·考前一晚睡眠不足会让你之前所做的任何其他准备都付之东流。
    • ·考试是一件严肃的事。像战斗机飞行员或医生一样仔细检查备考清单，能大幅度地提高你的成功率。
    • ·就像由难入简法，一些有悖常识的策略会让你的大脑有机会反思难度更大的题目，就算当时你正专注于解答其他更直观浅显的题目。
    • ·在压力下人的身体会释放出一些化学物质。让一切结果决然不同的关键，就在于你如何看待身体对这些化学物质的反应。如果你转变思维，不去想“我好怕这次考试”，而是想“这次考试让我好激动，我要做到最好”，你的表现会大有改观。
    • ·如果你在考试中感到恐慌，可以暂时把注意力转移到自己的呼吸上来。放松腹部，把手放在上面，慢慢地深吸一口气。你应感到手在向外移动，甚至同时感到整个胸腔如一个膨胀的桶在向外扩张。
    • ·你的大脑会欺骗你，让你以为自己做的就是对的，即使事实并非如此。这意味着，只要条件允许，你应该跳过它，转移一下注意力，然后从全局视角二次检查自己的答案，问自己：“这样解答真的合理吗？”
• 第18章　释放无限潜力
  • 10个好的学习法则
    • 1.运用回想。读完一页书，看向别处并回想主要观点。少做标记，没记住之前不要画重点，要先回忆。在去教室的路上或不同于先前学习空间的室内，试着回忆要点。回忆的能力，即能够得到自己心中的想法，是学好知识的关键标志之一。
    • 2.自我测试。任何内容皆可测试。无论何时皆可测试。抽认卡片是你的良师益友。
    • 3.对问题进行组块。搭建组块的过程就是理解问题、练习解题方法的过程，有了组块才能在脑中瞬间闪现答案。解决一个问题之后，要将其重新排演一遍。确保在许久没接触这道题后，你还能解答出问题的每个步骤。把问题当成一首歌，在心里学着一遍遍地唱，这样让信息合成为一个流畅的组块，任何时候都能任你提取使用。
    • 4.间隔开重复动作。无论学哪门课，不要安排得太集中，要像运动员一样每天安排些练习量。你的大脑就像一块肌肉，它一次只能处理某学科上一定的练习量。
    • 5.在练习中交替使用不同解题技巧。做任何练习的期间不要只用一种解题技巧，否则一段时间过后，你只是在模仿自己之前解题的老路子。解题方法要混合使用在不同的题型上。这么做会让你同时知道如何以及何时用一个解题方法。（书本一般都不会以这样的方式编写，所以你需要靠自己去这么做。）每一门作业和考试之后，要回顾错题，确保理解自己的犯错原因，之后重新解答一遍。想要最高效地学习，就在抽认卡片的一面用手写（别用键盘打字）下问题，再在另一面写下答案。（用手书写比起打字时构建的神经结构更坚实。）如果你想把它上传到智能手机的应用软件里，你也许会把卡片拍下来。你可以用不同的题型随机测试自己。另一个测试自己的方法，是随机翻开书本挑一个问题，看看自己能不能在很久没碰这道题之后还能给出解答。
    • 6.是为什么每天学一点，比集中在一天学会好很多。当你对一道数学或科学上的难题灰心丧气时，可以休息一下，这样你大脑的另一部分就能在后台接着工作。
    • 7.使用解释性的提问和简单类比。无论何时遇到难懂概念的困扰，都要自己想一想，怎样解释才能让10岁小孩都明白这个概念？使用类比真的有用，比如电流就像水流。不要只想解释，要大声说出来或者写下来。凭着嘴上说手上写的功夫，你能把所学知识编译（将知识转换到神经记忆结构中）到更深的记忆中。
    • 8.专注。关掉手机和电脑上所有会干扰你的提示音和闹铃，并在计时器上设定25分钟。你要在25分钟之内集中注意力，并尽可能勤奋工作。计时器的时间一到，给自己一个小小的、有趣的奖励。一天中安排几个这样的工作期间，能实实在在地推进你的学习进度。试着规定学习时间和地点，不要瞄电脑和手机，让学习变得自然而然。
    • 9.困难的事情最先做。最清醒的时候，要去做一天中最困难的事情。
    • 10.心理对照。想象过去的你，对比通过学习能够成就的那个自己。在你的工作区域贴一张图或几句话来提醒自己的梦想。如果觉得自己缺乏动力了，就看看它们。对你和你爱的人，这么做一定值得！
  • 10个坏的学习法则
  • 你要避免这些方法，因为它们会浪费你的时间，甚至还会让你以为自己真的在学习！
    • 1.被动重复阅读。很被动地坐着看书，目光再次扫过书页上看过的内容。除非你能闭卷回忆要点，证明读过的材料进入了你的大脑，否则重复阅读就是浪费时间。
    • 2.满眼尽是重点标记。在文中标记重点，会让大脑以为自己已经记住了学习内容，但实际上你只是手上动动（大脑记没记就不一定了）。在书上各处适当标记是不为过的，有时它会帮你突出重点。但是，如果把它当成辅助记忆的工具，就要确保自己标记下的内容也记在脑子里了。
    • 3.瞟一眼解题方法，就觉得胸有成竹。这是学生学习时所犯的最糟糕的一个错误。你要做到的，是不看答案也能一步步解决问题。
    • 4.等到火烧眉毛才开始学习。你会在田径运动会开始前的最后一刻才开始猛练一番吗？你的大脑如同一块肌肉，它每次在一个科目上能够应付的练习量是有限的。
    • 5.已经清楚解法，但仍反复解答同一题型。如果练习中你只是坐在那解决相似的问题，你实际并没有在备考，而这就像一场盛大的篮球赛来临之际，你却只做控球这一种练习。
    • 6.与朋友一起把学习变成了闲聊。和朋友核对解题方法，拿自己知道的问题相互提问，这会让学习更有趣，同时暴露你的思维缺陷，并让你的学习更深入。但是，如果任务还没完成，共同学习却成了闲谈打趣，你可就在浪费时间了，这时就该换个学习小组了。
    • 7.做题前忽视读课本。还不会游泳的时候你会轻易跳进泳池吗？教科书就是你的游泳教练，它会指引你通向答案。如果嫌麻烦而疏于读书，你不仅会犯错，还会浪费时间。在你开始读书之前，快速浏览一遍章节和板块内容，能让你对它有个大致的概念。
    • 8.有疑问点，却不找导师或同学核对并解决。教授会习惯性地为那些充满困惑的学生指点迷津——这是我们教师的职责。让我们担心的是不来提问的学生。希望你别成为其中之一。
    • 9.时常分心，却还以为自己能学得足够深入。每次受到即时短信或谈话的影响，你能在学习上投入的脑力都会变得更少。每一次被打断注意力，小小的神经都会被再次连根拔起，无法在脑中扎根生长。
    • 10.睡眠不足。睡眠中，你的大脑会将解题技巧拼凑在一起，同时它也会对你睡前习得的任何内容进行反复练习。长时间的疲劳会让毒素在脑中堆积，毒素会破坏神经连接，让你无法用它们快速有效地思考。如果考前没睡好，就算之前做过怎样的努力也无济于事。

中医基础／王秀主编

• 四大经典主要指的是《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《神农本草经》这四部古代医药学专著。
  • 《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学典籍，大概写于2500年前的春秋战国时期。书中记录黄帝与岐伯、伯高、雷公等大臣有关医学问题的对话，但以黄帝与岐伯的对话为主。人们后来就用岐伯和黄帝这两个名字的开头“岐黄”表示《黄帝内经》，《黄帝内经》又叫“岐黄之书”，中医也被称为“岐黄之术”。《黄帝内经》以生命为中心，涉及医学、天文学、地理学、心理学、社会学、哲学、历史等多个学科的内容，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。
  • 《伤寒论》是东汉年间“医圣”张仲景所写，是我国最早的临床医学专著，《伤寒论》运用汗、吐、下、和、清、温、消、补等八种治疗大法，并创设了诸多沿用至今颇有奇效的方药，包括方药运用的经验，被称为“经方”。若运用得当，常能疗大病，起沉疴。如果说《黄帝内经》提出了中医的一大特色——整体观，那么《伤寒论》就提出了中医的另一特色——辨证论治。
  • 《金匮要略》创造了以脏腑经络为核心的辨证论治理论，主要记载了内科杂病的诊治方法
  • 《神农本草经》指出寒、热、温、凉四气和酸、苦、甘、辛、咸五味是药物的基本性质，用四气五味来概括药物性能与作用，可针对疾病的寒、热、湿、燥性质的不同选择用药

• 问诊的《十问歌》： 一问寒热二问汗，三问头身四问便。 五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨， 九问旧病十问因，再兼服药参机变。 妇人尤必问经期，迟速闭崩皆可见， 再添片语告儿科，天花麻疹全占验。

• 1．四气 主要指寒、热、温、凉四种药性。其中寒凉属阴，温热属阳。需要注意的是药性的寒热温凉并不是对药物质地的温度触觉，而是相对于疾病性质的药物作用结果，如能够降低身体异常发热的药物，就具有寒的性质；能够提高身体热度感觉的药物，就具有热的性质。

• 2．五味 主要指药物的辛、甘、酸、苦、咸五味，有的还加有淡味。其中辛、甘、淡属阳，酸、苦、咸属阴。药物的五味基本上是品尝药味得出的，是药物本身的味，这一点与药物的四气不同。

• 1．相生 五行相生的次序为：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。

• 2．相克 五行相克的次序为：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。

• 1．相乘 乘，即乘虚侵袭之意，简单说相乘就是相克得太过，超越了正常的制约关系，使事物间失去了正常协调的一种表现。相乘的次序与相克的次序是一致的，表现为：木乘土、土乘水、水乘火、火乘金、金乘木

• 2．相侮 侮，即欺负、侮辱之意，相侮又称反克，是正常制约关系遭到破坏的异常现象。相侮的次序与相克的次序正好相反，表现为：木侮金、金侮火、火侮水、水侮土、土侮木。 发生相侮的原因也有两个方面。一是五行中的某—行过于强盛，对原来“克我”的一行进行反克，例如，正常情况下木应受到金的克制，若因木气亢盛，不仅不受金的克制，反而对金反克，称为“木侮金”。二是五行中的某一行过于虚弱，不仅不能克制应克的一行，反而受到被克一行的反克，如正常情况下，金应克木，若金气虚弱，不仅不能克木，反而受到木的反侮，称为“木侮金”，也叫“金虚木侮”。

• 风、寒、暑、湿、燥、火，本是自然界四季气候的正常现象，是万物生长发育的基本条件，被称为“六气”。如果六气异常变化，就是“六淫”，成为致病因素。

• 们生活在复杂的社会生活中，总要接触万千事物，产生各种情绪，中医把人的情绪概括为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，俗称为“七情”。

那些让你更聪明的科学新概念 著者：【美】约翰·布罗克曼（John Brockman）编著

• 正和博弈
  • 谓零和博弈，指的是在某一次互动中，一方的收益正好等于另一方的损失，即双方的收益和损失相加正好相抵，更准确地说，是在双方互动的过程中相加之和一直为零。
  • 非零和博弈则是双方的行为互动之后产生净收益（正和）或损失（负和）。牧民用剩余的羊毛和牛奶交换农民剩余的谷物和水果，人们利用各自的空闲时间互惠地轮流照顾彼此的孩子，这些都是典型的正和博弈案例。
  • 有识之士对正和博弈及相关概念的准确理解，将会把几十亿年来自然世界的决策法则带入人类决策中来。
• 非生即死
  • 生命就像是驾车，是一个常见却危险的过程，而人们也总是低估危险的概率。事实上，危险的概率是1，非生即死
• 失败造就成功
  • 无论是从成功还是从失败的实验中，我们都获益颇多。我们不该逃避失败，而应该迎头而上。
  • 优秀工程师对破坏的崇尚有时会让外行十分惊讶，就像非科研工作者很难理解科学家对失败的耐心一样。但是，我们要明白：接受失败是获得成功最基础的技能。
• 不可预知的世界
  • 但是很少有人知道，这个世界的每一件事物基本上都是无法预测的。很久以前，计算机科学家就证明了这一点。
  • 为什么是这样的呢？预测一个事件是预知某个结果的捷径，但从算数的常识上来说，我们都知道不存在所谓的捷径。因此，大多数的过程都是无法预测的。另一种更深层的解释是，如果你能预知自己的行为，那么你也完全可以干预和改变它，这不正好会导致预测失败吗？
  • 别再费心琢磨那些能精确计算未来的神奇小理论了，我们既不能预测，也无法控制。接受不可预知会帮助我们获得自由和内心平和，这样我们才能融入这个不断发展的世界，畅游于混沌无章的宇宙。
• 万物恒动
  • “人无法两次踏入同一条河流”，这是赫拉克利特的名言。他的核心哲学思想就是“万物皆流，无物常住”
  • 如果我们想两次踏入同一条河流，就必须不停地追赶河流，否则就不如索性让它流淌而去吧。
• 十进制
  • （事实上，8级地震释放的能量是6级地震的近1 000倍）
  • 十进制能提升我们认知能力的最后一个原因是，它能帮助我们理解我们的生活和我们生活的这个世界：
  • 人的一生中有多少秒？10的9次方秒。
  • 我们的大脑里有多少个突触？10的15次方个。
  • 我们的时空轨迹只是宇宙中微小的一部分，但我们起码可以利用十进制来理解它。
• 相关不是因果
  • “相关不是因果”（correlation is not a cause, CINAC）这句话对于科学家们来说非常熟悉，但是并未深入大众的日常生活。只要人们随时牢记这一句话就能提升我们每一个人的批判性思维和科学思考能力。
  • 我最爱举这样一个例子：想象你站在地铁站，越来越多的人涌进来，站台上站满了人。嘿！说时迟那时快，来了一辆车。是这些人引发了列车抵达（A引发B），还是列车引发了这些人抵达（B引发A），或是这两者都取决于地铁的时间表（C引发了A和B）？
  • 如果我们能谨记“相关不是因果”，我们的思维就会不断扩散。
  • 但无论是否如此，都要记住“相关而非因果”，小心地对相关进行因果分析，才是我们解决意识这一难题的关键。
• 悖论
  • 当多个合理的证据相互矛盾的时候，或者违背无法置疑的直觉知识时，悖论就会出现。
• 黑天鹅技术
  • 过去10年里，少数几种影响巨大的技术（相对于稍微有所进步的技术）就是黑天鹅技术。
  • 纳西姆·塔勒布（Nassim Taleb）在他的书《黑天鹅》中，将小概率、大影响并只有回溯可预测性的事件称为“黑天鹅”事件。
  • 黑天鹅事件的影响可能是正面的也可能是负面的，这种影响随处可见。
• 知识就是假设
  • 没有其他获得知识的系统能和科学相媲美，这也正是我们为什么要谦逊谨慎对待科学结论的原因。当爱因斯坦说“目前为止，我们对真实的所有科学测量都是小儿科的”，但“这也是我们最宝贵的财富”的时候，他已经深谙其精髓。
• 双盲控制实验
  • ◎我们将懂得不要从个例中概括真理；
  • ◎我们将学习如何评估某个重要效应发生的随机概率；
  • ◎我们将会了解消除主观偏见的难度之大。主观偏见并不是简单的不诚实或腐败，而是有着更深的寓意——它能帮助我们抵制权威崇拜，尊重他人的观点；
  • ◎我们能不被那些江湖骗子所蒙骗，他们注定是要破产的；
  • ◎我们将学到批判和怀疑的思维习惯，这不仅仅是有用的认知工具，更是拯救这个世界的重要力量。
• 实验法
  • 那些不把自己的行为看作实验，也不知道如何依据数据进行推导的人，从生活经验中的收获将远少于有实验意识和思维的人。
• 控制实验法
  • 我们通过实验（而不是通过常识、共识、资历、启示或其他途径）获得的真相将消除我们的先见、偏见和想象力匮乏。这让我们从直觉的桎梏中挣脱，更好、更自由地理解宇宙。
• 思想实验
  • 思想实验或者说思维实验的概念，从其诞生开始就是理论物理学的研究工具。我们可以在脑子里使用某种设备运行某个简单的实验，以证明或推翻一个假设。很多时候，这样的思维实验是唯一的方法，因为我们无法通过真实的实验来验证假设，比如黑洞。
• 唇齿之依
  • 我猜很多人并不知道这样一个悖论：赢得生存之战的方法之一是合作。
  • 以前我们认为只有两条基本的进化路径——基因突变和自然选择，也就是说在前人身上形成了基因的多样性，后人只能遗传这些特性用以适应给定的环境。现在，我们认为合作是进化的第三条路径：从基因到有机体，再到语言，甚至到支撑着当代社会的超复杂行为，合作将会显现出进化的能动性。
• 寻找框架
  • 当想确定某些想法是否合适，想寻找某些记忆和锻炼建设性批判思维时，比较在其中是非常重要的一部分。如果不进行比较，你就可能陷入他人的错误框架之中。你常常需要知道问题的起因，这时比较与对比就是你的好助手，你能以此寻求认知框架。当人们假设被省略的总是不重要的部分时，框架中被剔除的某些部分就可能导致人们错误的推断。比如，每次我看到“2049年全球将升温2℃”的论述就忍不住补充一句：“除非明年会发生气候突变。”
• 异常与范式
  • 不可否认的是，范式的正确使用对于我们的文化有非常重要的影响，甚至影响了科学家的研究和思维方式。与之相关的被更普遍使用的词是“怀疑论”，来源于古希腊哲学，人们对“怀疑论”一词的使用比“异常”和“范式变化”等更为频繁和随意
• 不在与存在
  • 我第一次听到“没有证据并不意味着证据不存在”这句话是在大学考古系一年级的时候，现在我才知道这是卡尔·萨根对愚昧证据的反驳，当时它被教授用作帮助我们理解发掘文物过程的思维工具。
  • 意识到不存在的证据，不是强加一个形状在无形的东西上，而是承认一种不在场的可能性
  • 当我有这样的领悟时，我回忆起了自己的第一次考古发掘，那是一只四肢很长的猎犬，是古希腊作家斯特拉博笔下的“名贵猎犬”之一，传说它们从古代英国被贩卖 到了罗马帝国。我跪在2 000年前的古墓前，小心翼翼地移动它的每一块骨头，就好像我正在进行雕刻一样。那时，我感受到一种非现场的存在感，我很难描述和量化这样的感受，但那就是看不见的“存在”，赋予那只猎犬真正的意义。
• 寻求根本原因：人类的“黑匣子”
  • 更极端的情况是，如果患者因不明原因死亡，医生也极少进行尸检。医生常常在寻求根本原因的时候就退缩了，而我们中的大多数人也持有这种态度。但讽刺的是，这发生在我们本应最有能力去寻求答案的时代，可惜我们太忙了。
  • 在信息绝对丰富的数字化时代，我们应该尽全力去理解那些大事件、那些不好的事情为什么会发生。这是一个经常被忽略的原型科学概念。每个人都是出色的事件记录者，也是万物网络的一部分。我们应该再深入一些，在这个时代，我们不应该放过任何一个未知之谜。
• “证明完成”时刻
  • 个人都应该知道“证明”是什么，它让其他的所有信念都沦为次等。证明位于随着怀疑而变化的认知置信区间的顶端，但大多数人都没有经历过它。
  • 只有在证明中才能体会证明。引用书中或大师的某一个证据，并不能称为证明。只有当推演到最后一个逻辑步骤后，才能体验到证明。这个时候，我们才能庆祝“证明完成” （QED，全拼为quod erat demonstrandum或quite easily done）
• 我们在宇宙中并不孤独
  • 除了在太阳系外发现生命，我想象不出还有什么事件能对人类产生更大的影响。人类中心主义和地球中心主义主宰着大多数的文化思考与社会思考。宇宙中无处不在的生命起源和生命形态的发现将会对每一个人都产生深远的影响。
  • 对太空的持续探索将会永恒地改变人类。
• 独一无二的我们
  • 让我们端详一下我们的星球，以及那些让我们成为我们的要素，我们就会马上意识到我们所在的星球是如此的与众不同：历史悠久、具有保护性并富有氧气的大气层；得益于唯一的卫星——月亮——十分稳定的转轴倾角；让地球表面生物免受致命辐射的臭氧层和磁场；能调节二氧化碳浓度，稳定全球温度的板块构造；太阳，作为一个相对较小却相当稳定的恒星，不太容易释放出大量等离子。面对如此复杂的系统，还一味相信宇宙中到处充斥着和我们一样的智慧生命的话，未免太过天真。
• 宇宙无用论
  • 世界由遵循规则的事物组成。如果你刨根问底地追问宇宙中的万事万物都是“为什么”，那么最终的答案只能是：因为这就是宇宙状态和自然法则。
  • 宇宙并没有朝着某个确切的目的发展，它只是以一种牢不可破的模式运行着。
  • 地球上的生命并非什么伟大宏图的实现，而只是失衡环境下熵增的副产品。
  • 这一切并不意味着生命是没有目的和意义的。我们在宇宙的基本框架下发现的任何事情都是没有意义的，只有我们创造的事物才有意义。宇宙只是根据它的规则在持续运转，我们能做的就是理解它并赋予其意义。
• 我们每个人平凡却独特
  • 它让我们能同时享受平凡带来的自在之感和独特带来的兴奋之情。
• 我们的感知桌面
  • 在个体层面，感知桌面的概念能够强化我们对感官的认识，提升我们的认知能力。我常常发现人们会把自己看到的当作事实，比如因为感受到时空和物质，所以我们就认为这些感受是客观真理，或者接近客观真理。但感知桌面的概念提供了新的思维框架，它让感官经验脱离了想象的范畴，空间、时间和物质可能只是智人感知桌面的某一特定部分，它们不是对客观真理的洞察，而只是在进化中形成的一些生存习惯而已。桌面就只是桌面而已。
• 主体世界
  • 在同一生态系统中，不同的动物会注意到不同的环境因素。他以壁虱为例进行了说明，这种昆虫没有视觉和听觉，只能依靠感光和对丁酸味道的敏感度生存。无背鳍鳗则依赖于电场。对蝙蝠来说，空气压缩波才是最重要的信息。不同的动物感受到的世界都是它们的“主体世界”，而更大的世界，不管意味着什么，我们都称之为“世界”（umgebung）
  • 最后，有一个观众问节目制片人：“你凭什么认为楚门最终也不会发现真正的世界呢？”制片人颇有信心地说：“因为我们只接受呈现在我们面前的世界。”我们总是止步于自己的主观世界。
  • 如果主体世界的概念能深入大众，就一定能发挥作用，因为它描述了有限知识的概念，这一概念强调了那些我们无法获得的信息和无法想象的可能性是切实存在的。回头想一想你每天听到的政策批判、宣传口号及各种声明，你就会明白，我们应该出于对未知的敬畏而更加明智、谦逊地去表达想法。
• 生命密码
  • 1952年，蝌蚪就曾被成功克隆，可是直到1997著名的克隆羊“多利”诞生，克隆才引起人们的关注、讨论和恐慌。体外受精技术（试管婴儿技术）也经历了同样的遭遇，直到2010年的诺贝尔生理学或医学奖的颁发才引起关注，可那时第一例试管婴儿路易丝·布朗（Louise Brown）已经32岁了。
• 关键消费者
  • 在利用公共资源方面协同合作的失败，往往是由于对消费控制的失败。在加勒特·哈丁（Garrett Hardin）经典的“公地悲剧”理论中，每个人都在过分消耗资源，共同造成了公共的损失。但其实一小部分人就能造成其他大部分人的资源损失。
  • 生物学家都知道“关键种”（keystone species）的概念，1969年罗伯特·佩因（Robert Paine）的潮间带排斥试验建立了这一概念。佩因发现，如果从海滩上清除一些无足的食肉动物（一种紫色的海星，被称为锗石海星），海滩上的捕食动物和贝类的死亡率将大大上升，而且动物多样性也会大幅度下降。没有这样的海星，贝类的数量将超过海绵。没有海绵，也就没有了裸腮动物。海葵也会大量饿死，因为它们以海星驱逐过来的物种为食。可见海星是整个海滩生物圈的关键种，如果没有它们，整个海滩将只剩下贝类。像紫色海星这样的“关键种”，就是那种重要性和数量不成比例的物种。
  • 生物学家将关键种定义为优先保护物种，是因为它们的消失会导致很多其他物种的损失。在市场中，关键消费者也处于优先级，因为他们的流失将带来资源的回流。人们应该保护关键物种，限制关键消费者，因为其他人的生命与此息息相关。
• 人类世思维
  • 伴随着工业革命的发生与加速发展，我们的星球从地质学所谓的“全新世”进入了“人类世”，人类系统破坏了那些支撑生命的自然系统。如果以人类为中心，日常的能源、交通、工业、商业都正在无情地吞噬全球的生物地球化学系统，如碳、磷和水循环。最严重的数据显示，自20世纪50年代以来，全球企业爆炸式的快速膨胀，将在几年之内因为不同系统的崩溃而达到临界值。二氧化碳浓度增量的一半都来自近30年。生命支持系统和碳循环系统都已经濒临崩溃。
• 心灵生活的盲点
  • 有很多因素会对我们的思维、感受、行为和决策都产生不可思议的影响，色彩、天气、符号与图像正是这些因素中的成员。一旦我们能发现这些线因素并理解它们如何塑造我们的心灵生活，我们就能更好地控制和利用它们。
• “科学”
  • 某些指代具体科学结果的术语有时是有效的，但一旦被抽离出原来的语境或者不能被科学研究所证实，它们就可能具有了误导性。然而，寻找、检验和确定问题答案的科学方法，以及了解我们知识的有限边界，都是获得知识的有效途径。更好地理解科学建构的稳定性和局限性，以及概率性结果和预测的局限性，能让我们做出正确的决策
• 科学的生活方式
  • 一种科学的生活方式需要科学地收集信息并利用信息，但是这两者都存在陷阱。
  • 其次是我们使用信息的方式。科学生活方式的核心就在于当你面对与你相悖的观点时，你应该改变自己的思维，避免思维惰性。
  • 我们不用为了成功而曲意逢迎到不诚实的地步。在这场战斗中，我们毕竟拥有最强有力的武器——事实。
• 源于科学史的悲观元归纳
  • 因为有太多过去的科学理论被推翻了，所以我们必须假设，如今的大多数理论也将在未来被证伪——这就是悲观元归纳的核心论点。
  • 元归纳背后的理念是：我们所有的理论基本上都是暂时错误或者完全错误的。如果我们能将元归纳作为一种认知工具，那么，我们就能带着好奇心去更好地倾听，更加理解那些与我们观点相左的人，更能关注相反的证据，即那些让我们的世界变得有点儿怪诞，更加神秘，没那么纯洁和完美的异常值。只有这样，我们才能在坚持自己的信念时有所敬畏，并对未来的理论充满信心。
• 技术的倾向
  • 人们总认为技术和媒体是中性的，只有其使用方式和传播的内容决定了它们的性质，好比枪不杀人，是人杀人。但是我们知道，和枕头相比，枪显然更容易被用来杀人，尽管很多枕头也被用于谋杀。
  • 如果技术具有倾向的观点成为常识，我们就可以更加有意识且更有目的性地使它们。否则，技术及其影响还会继续困扰甚至威胁我们。
• 恐惧未知的分寸
  • 爱因斯坦的至高荣誉不仅源于他对科学的持续践行，也因为他有许多将科学置身现实环境的至理名言。我个人最喜欢的是，“如果我们知道自己在做什么，那就不是科学研究了”。这一喜闻乐见的观点为其他领域的许多专家所认同，它巧妙地混合了大众对于专家工作难度的同情与鄙夷。
  • 对前沿技术风险收益比率的态度就是对未知的恐惧，也是一种扬弊抑利的非理性保守主义，这对于未来生活的质和量，都会产生不容忽视的危害。如果“恐惧”意味着“谨慎”，那么对未知的恐惧并非多么不理性。但人们往往过于谨慎了，如果公众能对新技术开发的风险评估有更深入的了解，并且能为了未来的巨大获益而忍受短期的风险，那么所有技术的发展，尤其是生物医药技术，都将突飞猛进。
• 真理是一个模型
  • 对于科学最为常见的误解，是认为科学即寻求真理。但事实并非如此，科学只是在创造和检验模型而已。
  • 建模不是宣布真理，而是一个永无止境地探索和改进的过程，不是为了赢得战争或者达到目的。
  • 想要弄明白任何事情，都意味着要设立能预测结果并验证观察结果的模型。真理即模型。
• 科学还是表演
  • 过去的经验是，人们要痛苦地积累关于理解风险、选择和结果的知识。但是表演绝不仅是无知的一种偶然副作用，所以我们需要更了解剧场机制的复杂性。科学的传播者要善于打破表象，照亮舞台的幽暗角落，揭示面具下的真实面目。
• 科学家就应该是科学家
  • 人类也许是目前地球上最理性的物种了，但这也没什么可骄傲的，只要你想到第二理性的物种是黑猩猩。
  • 理论上，解决方式非常简单，科学家就应该是科学家，不应该去染指那些自己专业领域之外的争议话题。但这并不是说科学家就应该将自己的观察局限在自己的研究领域中，一个科学家也可以是自学成才的棒球专家。
• 科学方法不止适用于科学
  • 科学也可以是别的事物。科学是一种思维方式，也是迄今为止最好的（但还不是完美的）逐步接近事物真相的方式。
• 科技为人类铺平道路
  • 我们可以看到，借助并超越具体事物进行思考，并在大脑中进行虚拟操作，是我们自我意识的重要组成部分。通过抽象的方法内化我们的创造，并把“已经存在”的工具变成心理机制才能让整个科学获得更大的发展。
• 时间内思维与超时间思维
  • 如果科学家们认为，自己的研究是创造新颖的观点和用数学模型来描述新发现的现象，那么他们就是在采用时间内思维。如果我们进行超时间思维，我们就会认为这些观点某种程度上“已存在于”我们之前。如果我们进行时间内思维，我们就不会那样假设。
  • 时间内思维并不是相对论，而是某种形式的关系论。如果真理是关于那些在进化中或由人类思维产生的客观物质，那么真理既可以是有时间边界的，也可以是客观的
• “深度时间”与遥远的未来
  • 达尔文意识到，“没有一个物种能在没有适应和变化中长久存活”，但是我们见证了远超达尔文想象的进化与发展。而且，为生命提供发展空间的宇宙也比他想象的更为广阔和变化多端。因此，人类绝不会是进化树中的终端分支，而只是带着多元进化的使命，出现在宇宙早期历史中的物种而已。当然，这并未削弱我们的地位——人类作为第一个已知的能够塑造进化史的物种，享有独一无二的重要性。
• 开放系统
  • “人民啊人民，用开放的思想武装自己吧！”
• 尺度分析
  • 因此，我们必须以线性模型来观察这个世界，就像我们必须借助灯光找钥匙一样，没有光我们只能抓瞎。理解需要简化，复杂性应尽可能被去掉，只留下问题最重要的部分。
  • 如果用非行业术语来表达尺度分析的概念，你可以将它称为“系统性地聚焦于某一时空中的关键”
• 递归结构
  • 使用递归结构的概念还有别的益处。它能帮助我们理解艺术和技术之间的关联，让我们看到优秀工程师和技师的审美取向，以及每一次成功设计背后的清晰完美的思路。
• 检索指数
  • 检索指数（Findex）是指网络搜索可以多大程度上满足你对所需信息的需求。
• 个人资料的开发
  • 数据已经在那里了，我们只需要鼓励人们去利用它、分享它，并将其纳入知识之中。
• 纠缠
  • 纠缠的故事提醒我们，我们可以“超越自己”，我们没必要誓死捍卫自己的信念，我们可以理解事物，即使是那些诡异的事情。
• 相变与型变
  • “相变非常有趣的一点是，它描述了由一种状态转变为另一种看似不相关的状态，所以提供了一种挑战我们直觉的现象模型。”
  • “型变”的概念没有明确的指向性，只是当我们的本能在大型情境中行不通时的一种理解框架”
• “崩坏思维的解决方法：信号检测理论”
  • “正确：信号出现，且被检测到（正确反应）。”
  • “错误警报：信号未出现，报告检测到（错误反应）”
  • “错过：信号出现，未被检测到（错误反应）。”
  • “正确拒绝：信号未出现，也未检测到（正确反应）”
• “自利性偏差”
  • “我们中的大多数人都对自己评价很高，社会心理学家称这种现象为“自利性偏差”，虽然它有时很有趣，但更多时候是有害的。”
• 随机性
  • 随机性第一法则：随机性确实存在。
  • 随机性第二法则：有些事情无法预测。
  • 随机性第三法则：单个随机事件无法预测，但作为整体它们似乎可以被预测。
  • 这好像是一个悖论：随机事件不可预测的属性正好造就了最可靠的预测
• 约束满足
  • 具有讽刺意味的是，约束的增加可能会带来创新，而一个过于开放和无序的问题之所以很难找到解决方案，可能正是因为它毫无约束。
• 二象性
  • 在物理学中，二象性是最美妙却被低估了的概念之一，它让我们能从两个角度来描述同一种物理现象，我们常常需要灵光一闪来发现这两个角度。
  • 单一的角度是没法抓住事物的本质的
• 幸福感有五个因素建构而成，他们有一个非常生硬的缩写——PERMA：
  • P：积极情绪（Positive Emotion）
  • E：投入（Engagement）
  • R：良好的人际关系（Positive Relationships）
  • M：意义和目的（Meaning and Purpose）
  • A：成就（Accomplishment）
  • 收入和幸福感的相关也呈现一个曲线，收入一旦达到“安全网”之上，收入的增加对生活满意度的贡献会越来越小
• “理性无意识”（Rational Unconscious）是一个心理学概念，主要是指那些尽管不在有意识的控制之下，但仍然具有合理性和逻辑性的无意识思维和行为。这一概念挑战了传统上认为无意识行为和思维是非理性的观点。它在心理学、认知科学和哲学等领域有重要的讨论意义。以下是对这一概念的详细解释和讨论：
  • 双重过程理论：这一理论认为人类的思维包括两种主要系统： 系统1（快速无意识系统）：负责自动化和快速的反应，常常依赖直觉和经验。 系统2（慢速有意识系统）：负责有意识的推理和分析，速度较慢但更为精确。
• 现象透明自我模型
  • 自我模型是我们的一整套信息处理系统的内部表征。如果一种表征是有意识的且不能作为一种表征被体验到，我们就可以说这种表征从现象学上讲是透明的。因此，透明的表征对于我们对自我的直接与即时体验，催生了现象学中的朴素的实在论——你能直接与即时感受到的就一定是真的。现在，我们将这一概念运用到了自我模式：透明的自我模型必然产生有关自我的有意识的真实体验。 这个概念非常重要，因为它表明在某些信息加工系统中，自我的现象学是如何成为必然的，尽管这些系统从未也永不会成为自我。但是从经验上来看，我们可能仅仅就是这样的系统而已。
• 人格-错乱连续体
  • 关于人格特质有一个科学上的共识：人格可以由五个维度来解释。大五人格理论阐释人格的五个维度分别为：开放性、尽责性、外向性、宜人性和情绪稳定性。
  • 在我们选择朋友和配偶时会将其作为无意识的选择标准，而且在黑猩猩等其他物种中也发现了相关维度
  • 通常情况下，“精神错乱者”只是在人格特质上比现代社会所要求的成功特质更极端一些，或是比让我们感到舒服的程度更极端一些。或者说，我们所有人在某种程度上都有精神病。每个人都会有很多精神障碍，其中大多数表现都不明显，只有小部分会被表现出来。
• 气质维度
  • 人格由两种基本的特质组成：“性格”和“气质”
• 情境型超级生物
  • 我们将愿意牺牲自己的利益以帮助群体克服威胁的成员所组成的功能性单位称为“情境型超级生物”
  • 它可以用来解释为何我们在某个具体情境中会热衷于将自己献祭给宏大的事物。
• 构建偶然
  • 创造力如鲜花，美丽却不常开，但我们或许可以系统地培养发现美的能力。
  • 心理学家萨尔诺夫·梅德尼克（Sarnoff Mednick）早在几十年前就提出：有些人比其他人能更好地发现看似随机的事物之间的关系联结。
  • 不久之前，马克·荣格-比曼（Mark Jung-Beeman）在西北大学的认知神经实验室发现，顿悟（“是的，就是它！”）的瞬间往往发生在大脑突然转移焦点的时候。
  • 这也可以说明为什么我们很多人总是（常常是不自觉的）闭眼思考之后才能顿悟。
• 最佳解释推论
  • “事实不能用比事实本身更诡异的假设来解释，在众多的假设中，最平淡无奇的一种将会被采纳。”
  • 我们在剩下的选项中做决定，选择的标准就是：越简单越好，与已有信念一致，没有什么特别设定，能解释绝大多数现象，甚至是最可爱的那个。
• 断言往往是能通过大量证据解决的经验问题
  • 最重要的科学概念是：断言往往是能通过大量证据解决的经验性问题。大量的残片不能成为数据，而观点的堆积也不是事实。经过同行评审的定量科学证据才能沉淀为知识。故事只是故事，小说虽然鼓舞人心，但科学才能解决问题。
• 你可以证明有些东西绝对危险，但没法证明它绝对安全
  • 作为一个记者，我已经无数次遇到别人要求证明某种技术“确定无害”。当然，这是不可能的，就像不可能证明世界上没有黑天鹅一样。你可以通过各种方式寻找黑天鹅，但是如果你没有找到，也不意味着它不存在。因为没有证据并不意味着证据不存在。
• 迷失于思
  • 生活中，我们大多数人能感受到自己是思想的思考者和经历的体验者。但是从科学的概念出发，我们知道这是一种扭曲的观点，因为自我不是割裂的，大脑不是囚禁弥诺陶洛斯的克里特迷宫。在大脑皮层与神经通路中，人格占据了最重要的位置。我们叙述的中心是不断变化的。但是，大多数人在大部分时间里的主观中心似乎只有一个。
  • 我们首先必须意识到，我们正迷失于思。
• 变动基线症候群
  • “每一代的海洋生物学家都会以自己开始研究时的鱼类存量和种类为基线，并以此来评估变化。而下一代将使用新的鱼类基线，此时的存量已然大幅降低且种类减少。如此这般，基线不断下降，我们也逐渐习惯了物种资源的缓慢消失。”
  • 这是一种无知和愚蠢的代际间数据遗失。大多数科学学科都有着非常连贯的数据，但生态科学没有，我们不得不依赖于一些二手的和片段性的材料。我们没有足够的数据知道什么是常态的，所以我们只能认定眼前的就是常态。
• 隐藏层
  • 当然，这样的经验随处可见。当我们学习一种新语言时，新游戏通关时，以及适应新环境时，也会出现类似的情境，看来这样的经验有着共通的机制。我认为可以从广义上来定义这样的机制：我们正在创造隐藏层。
  • 信息是自上而下传递的。感觉神经细胞（最顶层的眼睛）从外部世界接收信息并编码（也就是生物神经元的电脉冲，就像人工神经网络“神经元”的数据信息），然后将这些编码后的信息传递到其他的神经元，到达下一层。冷效应神经元（最底层）将信息发送到输出装置（也就是生物神经元联结的肌肉，或是人工神经网络的计算机终端）。在最顶层和最底层之间的神经元既不能接收外部世界的信息，也不能直接对外部世界起作用。这一类的神经元只和其他层级的神经元发生联系，它们就是所谓的隐藏层。
• 他者
  • 因此，在这个探索的新时代，是时候思考“他者”及其广泛意义了。就像托马斯·艾略特（T.S.Eliot）在诗歌《小吉丁》（Little Gidding）里预测的那样：我们可能会回到当初的地方，重新认识自己。
• 日常真理妄想症
  • 迷信的运动员会将一双袜子和胜利联系起来；是因为他们把某种虚假的巧合视为有意义的联系
• 无法估算的风险
  • 量子力学指出，我们所在的世界将依照事件发生的概率运转。
  • 为了做出更好的风险决策，我们应该进行思维体操，提升语言能力，并减少直觉的干扰。
• 怀疑的经验主义
  • 总体来说，政治和社会的重大决策往往都基于一些根深蒂固的先在假设、意识形态和教条思想，或者说，基于只顾眼前不思长远的轻率的实用主义。
  • 诚然，在政治和日常生活中，必须基于少量信息快速做出一些决策。正因为如此，采用怀疑的经验主义范式才是明智之选，因为它能对快速决策的结果做出充分准备，无论我们是不是有意为之。
  • 怀疑的经验主义（Skeptical Empiricism）是一种哲学观点，它结合了怀疑论和经验主义的要素。这个观点强调对知识的怀疑态度，同时坚持所有知识都应该来自经验和观察。
• 理解虚构
  • 对自己的行为进行似是而非的猜测，然后认为这些猜测具有内省的确定性，这就是虚构。
• 理解科学过程中的统计上的显著性差异
  • 更好地了解这一概念的缺陷将极大地提升我们的认知能力。如果我们对这个概念的常识性理解能包括：（1）结果可能是不重要的；（2）不管是基于统计上的显著性差异还是基于非显著性差异，结论都可能是错误的；那么我们的常识水平将会大大提升。当人们阅读或者使用“统计上的显著性差异”概念时，这就是对科学过程的肯定，正因为它的局限性和误解，它才成了理解世界的最佳方式。哪怕我们只是将两个核心常识加入了对这一概念的理解，我们就能增强大众对科学的理解。
• 帕累托法则
  • 一个世纪以前，意大利经济学家维弗雷多·帕累托（Vilfredo Pareto）对市场经济进行了研究。帕累托发现：无论在哪个国家，最富有的1/5人口都控制了整个国家大多数的财富。帕累托分布（Pareto distribution）延伸出很多其他概念——80/20原则、齐夫定律、幂律分布以及“赢者通吃”效应，这些定律的数据曲线走向基本一致：系统中最富有、最活跃或联系最紧密的个体最能解释整体的财富、活跃度和联系的紧密程度，它们远高于平均水平。
  • 而且，这样的模式是递归的。
  • 我们预测失败的一部分原因来自高斯分布（即正态分布），我们接受的教育是：大系统的典型分布是高斯分布，也就是我们俗称的钟形曲线。在一个典型的钟形分布中（如身高），平均数与中位数相等。从美国女性中随机抽取100人，她们的平均身高是164.4厘米，而排在第50位的女性身高也同样是164.4厘米。
• 比较优势法则
  • 比较优势法则（Law of Comparative Advantage）是经济学中的一个重要理论，由19世纪英国经济学家大卫·李嘉图（David Ricardo）提出。这个法则解释了为什么即使一个国家在生产所有商品上都具有绝对优势，两个国家之间仍然可以通过贸易实现互惠互利。比较优势法则是国际贸易理论的基石。
  • 比较优势法则的基本概念
    • 绝对优势（Absolute Advantage）：
      • 绝对优势是指一个国家在生产某种商品时比另一个国家使用更少的资源或时间。例如，如果国家A比国家B在生产同样数量的商品上花费更少的时间或劳动力，那么国家A在这种商品上具有绝对优势。
    • 比较优势（Comparative Advantage）：
      • 比较优势是指一个国家在生产某种商品时具有相对较低的机会成本。机会成本是指生产某种商品时所放弃的生产另一种商品的机会。例如，如果国家A在生产商品X上的机会成本低于国家B，那么国家A在商品X上具有比较优势，即使国家B在绝对生产力上更高效。
  • 总结
    • 比较优势法则解释了国际贸易如何在全球范围内通过资源最优配置和专业化生产来提高总体经济福利。尽管该理论存在一定的假设和局限性，但它仍然是理解国际贸易和经济政策的核心工具。通过运用比较优势法则，各国和企业可以更有效地利用资源，实现更高的生产效率和经济效益。
• 爱因斯坦的奥卡姆剃刀刀锋
  • 爱因斯坦对奥卡姆剃刀的质疑完美表达了我对极简主义被滥用的担心：“万物应该尽可能简单，但又不总是更简单。”
• 维克效应
  • 我们都曾见过一种个人的修辞策略，而且恐怕我们大多数人都曾对他人使用过。我将它称为（第一种）“维克效应”，即为了获得想要的结果而调整证据的标准。
  • 为什么叫维克？比尔·维克（Bill Veeck）是一个非常嚣张的棒球队老板。在他的个人传记《遇难的维克》（Veeck—As in Wreck）中，他描述自己在密尔瓦基酿酒人棒球队的场地上安装了可移动栅栏。起初，只有在遇到攻击力很强的对手时，他才会摆出栅栏。发展到最后，他将此演绎到了极致：只要对方球员击球时他就装上栅栏，自己球队上场时就撤掉。
• 假安慰剂效应
  • 霍桑效应（Hawthorne Effect）是指人们在知道自己被观察时，会改变其行为以回应观察者的期望或关注。
  • 假安慰剂效应指的是在不参考某个理论的相关概念和假设推论的情况下，简单粗暴地直接使用它解释问题，从而引发理解偏差。
  • 事实证明，在很多情况下，甚至是在一些高风险的医学实践中，用术语（这里就是“安慰剂”和“安慰剂效应”）取代它本身表达的内容，不仅不能帮我们得到有效的推理，反而会忽略甚至是破坏对关键问题的批判性思考，这对我们所有人来说都非常重要。
• 控制你的注意焦点
  • 米歇尔将这种方法称为“注意力策略性配置”（strategic allocation of attention），他认为这是一种自我控制技巧。我们常常认为意志力关乎道德品质，这并不准确。意志力真正关乎的是调整注意的焦点，学会控制工作记忆中的思想，也就是说，如果我们一直想着棉花糖，就会把它吃掉；要想不吃棉花糖，就必须转移目光。
  • 这些相关事例说明了学习注意力策略性配置的重要性。如果能正确控制注意焦点，我们就能抵御一些消极的想法和危险的诱惑，避免打斗和药物上瘾。我们的决策通常因大脑中思考的事实和出现的情绪而产生，而当我们有意识地选择那些我们愿意思考的问题时，配置注意力能让我们主导那些偶然事件的发生过程。
  • 最后一点，最近几十年来，心理学家和认知神经科学已经严重解构了自由意志的传统概念，无意识心理已经成为心理学的主流。然而，我们是可以控制注意焦点的，集中注意那些有助于我们成功的思想，这可能会成为我们唯一能控制的东西。我们不需要盯着棉花糖。
• 聚焦错觉
  • 瘫痪者常常不开心，但他们并不总是不开心，因为他们会花大多数时间体验和思考身体疾病之外的事情。当我们在想象瘫痪者、盲人、中彩票的人或加利福尼亚州居民时，我们会更多关注他们的特殊之处。这种对生活条件和实际生活的关注失衡产生了聚焦错觉。
  • 聚焦错觉经常被商家所利用。当人们被引导相信他们“必须拥有”某一商品时，他们自己放大了这一商品对他们生活质量的影响。对商品聚焦错觉效应的大小，取决于它们持续吸引注意力的程度。显然，对汽车皮质座椅的聚焦错觉比有声书大。
• 命名游戏
  • 在科学中，我们通常会认为“命名即驯化”。即使那些杰出的科学家，也总有人会犯一个低级的错误，那就是认为仅仅贴标签就能从某种程度上增加我们对某种现象的理解和阐释。更糟糕的是，我们在教学中也总犯这样的错误，让学生误以为那些已经被命名的现象已经被我们完全理解了。知道名字就是了解现象，这个问题被我和其他人称为“命名谬误”（nominal fallacy）。尤其是在生物学中，我们对一切事物进行命名，如“分子”“解剖结构”“生理功能”“有机体”“想法”“假设”。命名谬误，就是错误地相信标签本身就是释义。
  • 语言当然很重要，我们也必须为万事万物命名，但绝不可轻视语言对思维的引导力，命名谬误的危害也应该引起我们足够的警觉。
• “微妙”的简化抽象概念
  • 三段论 形式表示：大前提：所有的M都是P。小前提：所有的S都是M。结论：所有的S都是P。
  • 沉没成本（Sunk Cost）：已经发生且无法收回的成本。无论未来如何决策，这部分成本都不会改变。
  • 沉没成本陷阱（Sunk Cost Fallacy）是指人们在做决策时，因为已经在某个项目或选择上投入了大量时间、金钱或资源，而不愿意放弃，即使未来的继续投入可能不会带来预期的收益。这种陷阱源于对已投入成本的心理依赖，而非理性地基于未来收益和成本的分析来做决策。
  • 大数定律（Law of Large Numbers，LLN）是概率论中的一个重要定理，描述了在进行大量独立重复试验时，样本平均值将趋近于总体期望值。大数定律可以分为两种形式：弱大数定律和强大数定律。
    • 假设掷硬币的每次结果都是独立的，且概率均为50%的正面和反面。如果我们掷越来越多次硬币，正面朝上的比例将趋近于0.5。这是大数定律的一个典型例子。
    • 在赌场中，赌徒长期游戏的结果将趋近于赌场设定的胜率。例如，如果一个游戏的胜率为45%，那么长期玩下来，赌徒的胜率将趋近于45%。
    • 保险公司利用大数定律来预测大规模客户群体的索赔情况，进而制定保费和风险管理策略。
• 棘手问题
  • 棘手问题有如下一些特征：很难描述问题具体是什么，很难对其进行清晰定义，且很难确定它的原因和结果。
  • 更糟糕的是，每一个棘手问题都是独一无二的，所以解决其中一个并不能帮助你触类旁通。
• 深度
  • 所谓深度（depth），就是你无法一眼就从事物表面看到的内容，是潜藏在表面之下的东西：湖面之下的深度，石油形成的年代，一个简单陈述背后的推理路径。
• 设计你的头脑
  • 基于近来关于大脑可塑性和认知负荷危害的研究，我们可以认为，人类最有力的认知工具可以被设计。具体来说，你可以为自己的大脑设计规则并进行训练。与获得知识不同，这将决定我们每个人在数字时代如何更恰当而有效地思考、记忆和交流。
• 路径依赖
  • 路径依赖”的意思是：那些今天看起来十分平常或必然的东西往往源于过去某个时间的某个合理决策，尽管现在它们的合理性有所下降却得以保存，因为它一旦被建立，外部因素就会尽力排斥其他选项。
  • 一个典型的例子是打字机上看起来毫无逻辑的字母顺序。我们为什么不按字母表的顺序来排呢？或许是为了让我们最灵活的手指来控制那些最常用的字母？事实上，世界上第一台打字机被使用时，人们发现打字太快时机器容易出故障，所以发明者就进行了精心改造与安排——安排字母A用最不灵活的小拇指来控制。而且，键盘上的第一排上包括了打字机的英文“typewriter”的所有字母，这样的话刚接触打字机的销售人员也能只用第一排打出这个字。
• 糟糕经济学
  • 在解释生活为何如此糟糕时有一个很重要的概念——糟糕经济学，或者说是对低报酬的诡异偏好。
  • 标准的博弈论假定，无论人们交易什么（观点、服务或商品等），每个人都想从对方那里获得高质量的东西。我们现在假设：交易的商品只有好和坏两种质量级别。糟糕经济学描述了这样的情况：人们不仅对接受好商品给出坏商品有偏好，而且他们实际上也倾向于用坏商品换得坏商品，也就是说他们共同谋划了一场以坏换坏的交易。
  • 糟糕经济学则不同，在交易中，我们不仅倾向给别人坏东西，也倾向于接受坏东西！
  • 糟糕经济学的研究发现：只要没有人抱怨，人们均诡异而普遍地倾向于马马虎虎、不尽人意的结果。
  • 糟糕经济学并不总是一件坏事。有时候，它能让所有人的生活都更轻松。一位在托斯卡纳翻修房子的朋友告诉我：“意大利的建筑工人从不会像他们许诺的那样工作，但是好在，我也不必付自己许诺的报酬。”
  • 糟糕经济学的主要问题，以及它成为一种无法根除的群体性荒谬行为的原因在于，每一次低质量的交易都让交易双方感到满意。但长期来看，这样的交易会腐蚀整个系统。所以，威胁到集体获得一个好结果的，不止是主流社会科学所揭示的那些搭顺风车的人和“蛀虫”，也可能是组织规范的糟糕经济学，它让交易变得更糟。联结社会的不仅是商品的交换，为了理解生活为何如此糟糕，我们也应该思考局部优化和整体恶化的合作模式。
• 满是垃圾的认知工具库
  • 我们为什么这样做呢？进化的结果让我们注重速度。速度对生存工具来说是一种优势，对认知工具来说却并非如此。将行动的速度和思维的速度混为一谈是一种分类错误。对速度的进化选择压力让我们忽略了丰富的事实。这种压力也让我们发明了一种简单清晰、易于理解、易于提取、易于交流的简化抽象概念。因此，由于我们是生物历史和自我的牺牲品，我们最终形成了一大堆不顾事实的简化抽象概念。如果这是所有人类都存在的问题，那么这就是“单因论”（monocausalitis），即解释所有事情都只基于一个原因动机。这可能是一种很好的智力练习，却非常有误导性。
  • 当然，我们依赖于沟通，这需要语言的参照。但是，如果在沟通的框架和参照系统中，我们不明白我们是在自己进行“本体化表达”并不断创造出了“实用”的简化抽象概念，这样一来，我们的认知工具库里就会满是精神垃圾
• 非天生遗传
  • 进化时代已经从地质进化速度发展到了互联网进化速度，不仅会有随机突变和选择，也会有能够加速的非随机智能设计。物种的消失不再仅源于灭绝，也可能源于同化
• 生命是一种副作用
  • 我们太习惯于在万事万物背后寻求动因，因此，我们不断努力将生命理解为一种副作用。我认为每个人都可以克服这种想窥视根本不存在的动因的欲望。这也会帮助我们理解为什么我们把动因看得如此重要。
• 创新
  • 在科学世界中，创新就是当宇宙还企图保持神秘感时，我们要努力寻求真相。

世界因何美妙而优雅地运行 著者：【美】约翰•布罗克曼（John Brockman）

• 荒谬的力量
  • 正如英国哲学家霍布斯（Hobbes）在其著作《利维坦》（Leviathan）中所写的：“超然是荒谬所拥有的特权，在超然的世界里，除了人类，其他一切生物都不是主体。”
• 事实，虚幻，与我们的概率性世界
  • 俄国小说家托尔斯泰曾经质疑我们对机会的理解。他举出了一个羊群的例子，有一只羊被选出来要被宰掉。这只羊被单独喂食了额外的食物，托尔斯泰设想那群羊在不知道未来要发生什么事情的情况下，一定会认为持续变肥的那只羊是那么的与众不同。托尔斯泰认为这群羊以其有限的观点，笃定地认为这是机会使然。托尔斯泰给这群羊提供的解决方案是，羊群就此停止认为事情仅仅是为了“实现羊的目的”而发生的，同时要意识到，其中必然存在蹊跷的目的才能够完美地解释这一切，因而没有必要依靠机会这个概念。
• 心灵暗物质
  • 宇宙主要是由暗物质组成的。虽然人类看不见这类暗物质，但它却有着庞大的重力。心灵的意识层面与宇宙的可视部分极为相似，它只是心灵世界的一个微小分子而已。如此推断，心灵暗物质，即无意识，则具有最大的心灵重力。如果无视宇宙中的暗物质，就会出现异常现象，那么如果忽略心灵的暗物质，也就难以诠释人类的非理性。
• 普赖斯方程式
  • 每 当我们看到高度井然有序的现象，比如一个婴儿、一首交响乐曲、一篇科技论文、一家公司、一个政府或一个银河星系等一样时，我们都会不由自主地发问：这些秩序是如何形成的？我们有一个抽象的答案：每一个高度井然有序的现象都是变异选择过程的产物。
• 简单的本质
  • 优 雅不仅是一种美感的体现，还是我们在更深层面的直觉理解中，所体验到的那种转瞬即逝的愉悦。优雅是一种形式之美。作为一种哲学原理，形式之美是人类所发现的最具危险性、最具颠覆性的概念之一——它是理论简单性的闪光点。它的颠覆力远大于达尔文的演算法或其他任何一个科学理论。因为，简单告诉我们何为理论的深邃与深奥。
• 爱因斯坦理论阐明了为什么引力是万有的
  • 引力是时空的曲率
• 群体极化
  • 显而易见，恐怖主义就是一种群体极化的表现。作为一个单独个体的个人行为，事实上恐怖主义从来不会突然而至。相反，恐怖主义分子的热血贲张往往起因于人们所共同分享的悲伤。由于远离心平气和的和缓气氛，群体内的互动成了一种社会情绪放大器。互联网为和平爱好者和新纳粹分子、怪才们和哥特人、阴谋策划者还有癌症幸存者们，增加了找寻到同伴并相互影响的机会。在社群网络化的时代，物以类聚、人以群分，人们的共同利益、态度和猜忌都在放大。
  • 所以，在社会多样性观察方面，一则兼具优雅和社会意义的阐释简述如下：主张的隔离＋交谈＝两极分化。
• 无法实现的不精确性
  • 不精确性与语言哲学也有着千丝万缕的联系。在《逻辑哲学论》（Tractatus Logico-Philosophicus）中，维特根斯坦预测到了不精确性，指出语言的结构提供了思想的界限，以及何谓意境深远。
• 以牙还牙
  • 囚徒困境（Prisoner’s Dilemma）是博弈论中的经典问题，用于分析两个个体在面对合作与背叛选择时的决策行为。囚徒困境展示了个人理性与集体理性之间的冲突，揭示了在缺乏沟通和信任的情况下，个体理性选择可能导致集体最优结果的损失。
  • 关于这个问题，来自不同领域的专家给阿克塞尔罗德提供多达76种的游戏策略，让他们来做测试，其中有些策略相当煞费苦心。有些策略可以对抗多达200个回合。但在游戏最后，得到最高分的却是那个最简单的策略。成为赢家的策略是以牙还牙，这是一种“根据对方反应来决定自己做法”的假定策略，在此策略中，玩家们首先要建立合作，随后与伙伴亦步亦趋。在合作的演变中，人们已经察觉到互惠的重要性，但该重要性却只能通过机器得以模拟和验证。
• 是非题：美即是真
  • 模块化心智理论是以截然不同的方式解释行为的，尤其是人类的行为。其理念是，人类的心智是由一些被称为模块的专门组件构建而成，其中这些组件或多或少是独立运行的。这些模块从环境中获取各类信息，并以不同的方式处理这些信息。它们发出不同的指令，偶尔也会发出相互冲突的指令。
• 文化是人类种群中关于认知与交流的沉淀
  • 心理表征（Mental Representation）是指人们在头脑中形成的关于外部世界的信息结构或符号。这些表征能够让我们在没有直接感知或接触到实际事物时，对事物进行思考、推理和想象。心理表征是认知科学、心理学和哲学中的一个核心概念，涉及我们如何理解、记忆和处理信息
• 适应度景观
  • 适应度景观（fitness landscape）是进化生物学中的一个概念，用于描述和理解基因型或表型在适应度上的差异以及它们在进化过程中的动态变化。这个概念由苏厄尔·赖特（Sewall Wright）于1932年提出，是理解自然选择和进化动力学的重要工具。
• 海龟迁徙的秘密
  • 多年前，有人告诉我，有一些种类的海龟，它们在非洲西海岸交配后，会一路跨越南大西洋，最后在南美洲东岸产卵。它们这样做的原因是当初有这样的行为的时候，冈瓦那大陆才开始分开，这应该是在1亿3千万年至1亿1千万年前，当时这些海龟仅仅需要游过狭窄的海峡，便可以产卵了。之后因为大陆板块移动，它们每一年会多游一点，或许就一英寸左右，但有谁会注意到这小小的差异呢？这些距离差逐年累加，最终，这些海龟现在要跨越整个大洋来产卵，没有人知道它们为什么会有如此惊天动地之举。
• 涌现的想法
  • 弥兰陀王请那先比丘先对释迦牟尼关于“自我”的思想作了一番解释。那先比丘问道：“陛下，您是怎么来到这里的？”弥兰陀王回答道：“当然是坐着车来的，尊敬的大师。” “陛下，如果您卸掉车轮，它还是一辆车吗？” “它当然还是一辆车。”弥兰陀王略微不高兴地回答，但他开始琢磨接下来的对话该如何进行下去。 “如果您卸掉车架，或是旗杆，或是轭，抑或是卸掉缰绳，或是车杖，它还是一辆马车吗？” 弥兰陀王终于开悟了。他承认，从某个意义上来看，他的马车将不复存在，因为车将失去马车的特性，再也不能做马车该做的事情。 那先比丘不禁露出微笑，因为弥兰陀王无法确切定义其马车在何种情形下才是真实存在的。接下来，那先比丘说道：“尊敬的陛下，关于马车的问题，您说得已经很好了。换成我回答，也不过如此。‘那先比丘’这个称呼，也仅仅是个名字而已。即使是上天也无法解答这个问题。”
  • 或者通俗来讲，我和我身边所有复杂的事物之所以存在，只是因为诸多事物都被恰如其分地组装在了一起。“涌现”的属性并非如魔法般神奇。涌现是真实存在的，并最终可能会重新生成一个促成这些事物形成的环境。涌现并不藏在所构建事物的零碎点滴当中。它们源自这些组成成分的那极为精准的排列组合当中。即便是对冠有“你”和“我”之名的涌现实体，也同样是真实的。
• 鸟类群聚行为
  • 我 最为心仪的理论是克雷格·雷诺（Craig Reynold）于1987年首次提出的理论，他指出，鸟类群聚行为，可以通过每只鸟所遵循的3个简单规则来作阐释：分离（不与邻里簇拥一团）、列队看齐（向其邻近个体的平均方向移动）和集合（向其邻近个体的平均位置移动）。如此繁复的一个行为，以如此惊人的简单方法予以阐释，所以它堪称美妙而又优雅。
• 缘何感受时间紧迫
  • 现在，人们的生活节奏不断加快，与50年前相比，人们工作更多、休息更少，至少这是大众媒体给我们的印象。但作为一名社会心理学家，我需要看到数据。数据表明，并无证据可以说明，与几十年前相比，人们现在工作更多、休息更少。事实上，一些最好的研究甚至表明，情况恰恰相反。那么，为什么人们会感受到时间紧迫呢？
  • 最近，多伦多大学的桑福德·德沃（Sanford DeVoe）和斯坦福大学的杰弗瑞·菲佛（Jeffrey Pfeffer），对这个令人困惑不已的现象，给出了完美的阐释。他们认为，由于时间变得越来越值钱，时间被视为稀缺资源。稀缺性和价值被视为连体双胞胎，当一种资源具有稀缺性时，它往往更有价值，反之亦然。所以当我们的时间变得越发有价值时，就会觉得好像更缺少时间。来自世界各地的调查结果显示，具有较高收入的人，会感受到更多的时间压力，尽管对此结论，有其他貌似可信的原因，包括富裕者会经常延长工作时间，使得员工可自由支配的时间变少的事实。
• 鸽巢原理
  • 鸽巢原理的基本概念 鸽巢原理可以简单地表述为： 如果有 n 个鸽子和 m 个鸽巢，并且 n>m，那么至少有一个鸽巢里必须有多于一个鸽子。
• 帕斯卡的赌注
  • 基本思想 帕斯卡的赌注不是试图证明上帝的存在，而是从一个理性决策的角度出发，讨论信仰上帝与不信仰上帝的后果。帕斯卡认为，即使上帝存在与否无法通过理性证明，理性的人也应当选择信仰上帝，因为这样做在可能的结果上是有利的。
  • 论证结构
    • 假设：我们不能通过理性或经验来确定上帝是否存在。
    • 选择：每个人必须在以下两种选择之间做出决定：
      • 信仰上帝
      • 不信仰上帝
    • 结果分析：
      • 如果上帝存在：
        • 信仰上帝：获得无限的幸福（天堂）。
        • 不信仰上帝：遭受无限的痛苦（地狱）。
      • 如果上帝不存在：
        • 信仰上帝：没有损失（死后没有意识）。
        • 不信仰上帝：没有损失（死后没有意识）。
• 坚如磐石的进化策略
  • 进化稳定策略（Evolutionarily Stable Strategy，ESS）是进化博弈论中的一个关键概念，由英国生物学家约翰·梅纳德·史密斯（John Maynard Smith）和乔治·普赖斯（George Price）在20世纪70年代提出。ESS用于解释在进化过程中，某些策略在种群中稳定存在的原因，即使面对突变或不同策略的入侵。
• 科林格里奇困境（Collin’s Dilemma）
  • 是一个博弈理论中的经典问题，也称为信任博弈或双重困境。该困境涉及到两个人之间的合作和背叛的决策，其名称源于英国电影《科林格里奇》（The Colin’s Story）。
  • 解决方案
    • 科林格里奇困境的解决方案通常取决于信任、合作和长期利益的考量。在重复博弈中，建立信任并保持合作可能是最好的策略，因为这样可以最大化长期收益。但在单次博弈中，由于存在背叛的诱惑和风险，很可能会导致双方都选择背叛，从而得到较差的结果。
• 吉蒂·吉诺维斯案件与群体冷漠
  • 近半个世纪前，另一名纽约人，叫作吉蒂·吉诺维斯（Kitty Genovese），亦因遭受攻击而最终死亡，当时也有数十名围观者但却无人出手相助
  • 他们提出的优雅的阐释是：人的反应不像物体那样具有累加性。比如，装有4个灯泡的房间比装有106 3个灯泡的房间更明亮；3个喇叭比两个喇叭更响亮，但两个人的效率则有可能比不上一个人的效率。人们事后会纷纷议论，但采取行动前却并不知晓一连串事件的意义，有时是自傲，有时是害怕自己看起来很愚蠢，是这些原因造成了他们袖手旁观。
  • 在一系列绝妙的研究当中，有个实验是拉塔内和达利录下学生们坐在慢慢充满烟雾的房间里的情形。研究者用隐藏在墙壁出风口后的排烟机，将烟抽进房间内，往往出现这样的情况就表明附近可能有火灾。实验对象为独自一人时，他通常会选择迅速离开，并告诉研究者，他觉得事情不对。但是当实验对象周围有三两个其他人，其中一些是研究的知情人，被要求坐在那里不动，这时即便烟雾浓到看不清他人，实验对象还是会纹丝不动。实验完毕后，问这些实验对象为什么没有离开，他们回答说，之所以选择不离开，是觉得烟是水蒸汽或是空调的水汽。他们声称，他们没怎么留意或根本没注意到房间里其他人的反应。
  • 根据拉塔内和达利的研究，当我们与其他同样犹豫的人，同处于相同的环境时，将我们和低等动物区分开来的思考模式，最终打消了我们出手相助的念头。
• 奇思妙想从何而来
  • 我们从中学到了什么呢？要有奇思妙想，而不要胡思乱想。这里的诀窍就是要抑制易如反掌的、显而易见的但徒劳无功的尝试，让更好的解决方案涌现在脑海中
• 时间洞察力理论
  • 在决定做出一个重要或次要的判断时，
    • 我们中的有些人会彻底被当前的形势所左右：其他人在做什么、说什么、催促什么，以及个人自身的生物冲动。
    • 另外有些人在面临同样的决策矩阵时，会忽略掉当时所有的因素，反而聚焦在过去，比如比较当前和以往情形的相似性，回想当初做过的事情及其影响。
    • 第三种决策者则是忽略现在和过去，聚焦在当前行动会对未来所产生的影响上，计算着成本与收益。
• 毒物兴奋效应(21)是一种冗余
  • 毒物兴奋效应，是指有害物质或紧张性刺激在适当剂量或强度下刺激着生物体，并使生物体更好、更强、更健硕，还要为下一次承受更大的剂量做好准备。这就是我们去健身房、进行间歇性禁食或减少热量摄入，或是对愈发严峻的挑战过度补偿的原因。
  • 事实证明，冗余和过度补充的逻辑是相同的，犹如大自然有个简洁、优雅且统一的做事风格一样。比方说，如果我摄入了15毫克的有毒物质，我的身体会变得更为强壮，能够应付20毫克以上的毒物。
  • 我把此现象称为卢克莱修低估，这位充满诗情画意的拉丁哲学家，曾写过：“傻瓜会认为最高的山和他所观察过最高的山一样高。”丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）为了支持霍华德·昆鲁斯的研究工作，曾写道：“无论是个人还是政府的保护行动，通常都是在实际曾经经历的最大灾难的基础上设计出来的，而对更严重的灾难，其实很难能想象出来。
• 非预期效应的美丽法则
  • 根 据带我在澳大利亚悉尼岩石区徒步旅行的导游的说法，1900年当鼠疫席卷这座城市时，政府曾发放过奖金鼓励人们灭鼠，据称当时是老鼠身上的跳蚤将疾病传染给人类的。奖金的目的很明显：降低老鼠的数量以减缓鼠疫的蔓延。可是意想不到的后果是，居民们因灭鼠奖金而动心，居然开始养殖老鼠。
  • 非预期效应的概念是指，当人们介入到包含很多移动组件的系统，尤其是生态学和经济学时，由于系统组件相互作用的复杂性，这个介入反而会产生超越预期的效应，还会产生许多未曾预见或不可预见的效应。
  • 在经济领域，大部分政策都有着花样百出的连锁效应，而禁令则提供了意义最为深远的案例，仅禁止本身就衍生出各种后果，包括组织犯罪的上升。因为政府通常会禁止人们感兴趣的东西，禁令确实会促使人们绞尽脑汁来满足那些兴趣，不管是通过替代品或是黑市，二者都会引发各种后果。禁止售卖汽水，提高了运动饮料的销量；禁止贩卖肾脏，导致国际人体器官黑市和地下手术；禁止狩猎美洲狮，危及到了当地的慢跑者
• 死亡是终期清偿
  • “生 命是向死亡讨来的借贷，而睡眠，不过是我们必须支付的利息。付的利息越高，越有规律，那么赎回的日期也就越长。”
  • 亚瑟·叔本华（Arthur Schopenhauer）写下了上述的那段话，他在一个必须保持收支平衡的宇宙中，把生命比作了金融。出生时，你获得了一笔贷款——从空空如也的虚无中获得了意识和光明，然后在虚无中留下一个洞。这个洞每天都会长大一点点，每晚通过暂时屈服于睡眠的黑暗，你归还一些虚无，避免这个洞无限扩大。最后，你必须偿还本金，虚无必须完满，并归还之前借给你的生命。
  • 通过聚焦于睡眠和利息支付的普遍周期性本质，叔本华将借贷以比喻的方式延伸到了生命本身。生命和意识是本金，死亡则是终期清偿，睡眠是短暂的意识丧失，一种循环往复的周期性死亡。
• 逆幂律（Inverse power law）
  • 是一种统计分布模式，描述了一个变量与其频率或大小之间的关系。在逆幂律分布中，变量的频率或大小与其值的幂函数成反比关系。
  • 逆幂律分布通常具有以下特征：
    • 稀有事件的频率高：逆幂律分布的特点之一是，稀有事件的发生频率高于常见事件。换句话说，少数事件占据了大部分的观察值。
    • 长尾分布：逆幂律分布通常具有长尾形状，即在变量的较大值范围内，频率以一个较慢的速率下降。
    • 幂律指数：逆幂律分布中的幂律指数（也称为斜率）通常是负数，表示频率与变量值之间的反比关系。较小的幂律指数意味着更陡峭的下降，而较大的幂律指数意味着更温和的下降。
  • 我 们的世界和社会大部分，都是面向基于所谓的逆幂律而分布的，我对这样的经验事实尤为感兴趣，即许多分布曲线的形状都是曲线从中央峰值俯冲而下，沿着一条长长的尾巴渐渐地抱住水平轴的。
  • 逆幂律至雅至简，深不可测，但离至臻至美还甚远。逆幂律能够自我组织与自我维持。基于尚未探明的原因，逆幂律自发地突现在平行计算的广泛范围中，同时出现在社会科学和自然科学中。
• 美洲豹的斑点从何而来
  • 从1952年阿兰·图灵发表的一篇题为《形态发生的化学基础》（The Chemical Basis of Morphogenesis）的论文中，科学家认识到一套简单的数学公式，它能够决定动物身上形成的各种各样的图案与配色问题。这种模型被称为反应扩散模型，其运行的方式为：假设有多种化学物质正在以不同的速率扩散，并彼此相互作用。在多数情况下，扩散只会使某一化学物质变得均匀一致，比如倒入咖啡里的奶油，其最终会扩散溶解为淡棕色的液体，其他多种化学物质的扩散和相互作用则会产生非均匀性。虽然这多少有些违反直觉，但这种情况不仅会发生，而且可以用一组简单的方程式生成，所以动物世界里出现的各种各样的精巧图案的原因就得以解释了。
• 供人类决策的通用算法
  • 可以通过单一法则予以解释：通过累加可用的统计证据，我们的大脑会在超过临界值时作出决定。
  • 在我们的例子中，这些数字有个通用性：它们代表某个假设成真的可能性，比方说，输入数字比5小的概率。因此，合理的做法就是做个统计学家，等到累加统计超过临界值的概率值。将其设为p=0.999意味着，在1 000次当中有1次错误的机会。
  • 请注意，我们可以设置的这个临界值为任意值。将它设置得越高，决定需要等待的时间就越长。有个速度/精准度的权衡：我们可以耐心等待一段时间，做个非常正确但又是保守的决定，或是可以冒险一番，但这可能会犯下较多错误。但不管我们的选择是什么，我们总会犯下一些错误。
• 埃克顿公爵的僵局
  • 我所说的名言，是阿克顿公爵在1887年于那不勒斯写的一封信中所言，大意为：“权力导致腐败，绝对的权力导致绝对的腐败。”至少科学界中有一位哲学家曾评论过这句话，那就是整个人类科学理应建立在这句话上。
• 古希腊人为什么在黑色陶器上使用红绘风格
  • 对 某些看上去不需要解释的事物进行解释，其实这种行为是值称赞的。如果它能为似乎没必要解释的事物引发更深层次的解释，那便是好上加好。
• 语言是一种自适应系统
  • 其核心思想是，语言本身就是一种适应系统，它会改变其形式和结构，从而演变得更加容易从而方便主宰者（人类）学习。
  • 因而语言的行为就类似生物体适应某个环境的领地的行为。
  • 而对于语言来说，我们就是这块领地。
• 中庸之道
  • 19 69年，出生于加拿大的教育学家劳伦斯·彼得（Laurence Peter）一语戳破美式资本主义的面纱。彼得陈述道：“在等级制度下，每位雇员会提升到不能胜任的层级。”彼得称之为“彼得原理”，并将其写在同名的书中。
  • 彼得原理是一根有许多倒刺的钩子。它不仅揭露出办公室里的傻子，也抓住了渴望成功的美国梦的核心：显示出如何达成集体平庸的机制。企业是个复杂的策略，上级的无能通过这种导向使得苦难普遍化。但还不仅于此。彼得原理如同《纽约时报》评论家所言，有着宇宙的意义。不久前，科学家研究出广义彼得原理：“在进化中，系统会过分地发展到自己能力的极限。”所有事物都会成长到失败为止。其最后存在的形状就是失败的形状。

多维度思考：拥有正确判断和科学决策的100条极简法则 [英]理查德·泰普勒（Richard Templar）　著

• 法则1 避免进入“回音室”
  • 这是一种让人愉快的感觉，你们可以一直在一起，互相证明，让彼此产生正确和得到重视的感觉。你可以找一个和自己拥有相同思维方式的伴侣，可以交一位与自己价值观相似的朋友，可以在一个其他人和你拥有同样想法的 这就是我们所说的“回音室”
  • 然而，世界上满是与你观点相左的人，其中很多人善良又友好。
  • 如果想成为法则思考者，你就需要改变上述状态，强迫自己开阔视野，带着真正开放的心态听取其他人的意见。实现这 个目标的最佳方法，就是以对方本性而不以其信念去结交朋 友。你的目标应当是结交各个年龄层、来自不同文化、拥有不 同背景、和自己属于不同阶层的朋友。因为每个人持有的观点 各不相同，这可以让你从多种角度看待世界。这样，你才能独 立思考。以对方本性而不以其信念去结交朋友。
• 法则2 不要害怕与众不同
  • 阻止人们成为独立思考者的障碍之一，就是对与众不同的恐惧心理。
  • 你要等到完全做好准备时再表达自己的想法，而且要做好对方感觉自己遭到了你的威胁的心理准备。怎么解决这个问题取决于你，可如果你能提前思考透彻，你就更能接受自己选择带来的结果。我要补充的是，如果你尊重他们的观点，他们也更有可能尊重你的观点，而且理应如此。根据我的观察，毫不意外，那些即便不认同也尊重其他人观点的人，比那些不接受不同观点的人更受欢迎。
  • 但你要去尝试，从现实出发，对他人保持敬意，不以批判的口吻表达观点，你就能得到更为积极正面的回应
  • 但对你而言，只需要简单的一句“这真是个好主意”，你就能备受鼓舞，并且愿意再次表达自己的观点。
  • 如果你尊重他们的观点，他们也更有可能尊重你的观点。
• 法则3 考虑说服者的动机
  • 在明确对方的诉求后，你就更容易确定自己是否想要某个结果。
  • 确定动机的目的 在于让自己足够清醒，知道该在哪里核对对方的论断，以确保对方的观点是否对你具有真正重要的意义。
  • 如果你真的一心为我好 你给我买一台吧
• 法则4 当心自私心理
  • 我们都遇到过因为道德观点而不再吃肉的素食主义者，可当他们发现自己想念肉食的味道时，他们总能找到借口修正自己过去的观点。在这里，我当然不是在抨击他们，我就是他们中的一员。解决这个问题的方法并不是重新坚持素食主义，而是更加诚实地面对自己，确认自己为什么不能坚持素食。
  • “自尊”有时是诱惑我们扭曲自身思维、以实现自身目标的重要原因。嫉妒则是另一个重要原因，并且通常与自尊相关。
• 法则5 紧扣心弦
  • 如果真的想摆脱其他人的影响，并且做到独立思考，我们就有必要对其试图影响我们的方式保持警醒。假如我们能够识别出对方的手法，抗拒的难度就会变小。
  • 总体来说，他们会更多地使用感情，而非通过逻辑来打动你
  • 他们会想尽办法让你投入感情。其一，感情是种强大的力量，他们希望挑动你的情绪，让你因为他们宣扬的不公平而愤怒，因为他们想要卖给你的衣服而兴奋，或者因为预算不足而焦虑。其二，一旦情绪开始激动，你就很难进行理性思考了。
  • 所以他们越能调动你的情绪，你就越有可能停止理性思考。你需要抗拒情绪反应，保持自身思维的理性。只有这样，你才能更好地判断对方观点的合理性
  • 另一种常见的说服方法就是使用具有倾向性的言辞。这种方法更为隐晦微妙，会影响一个人的无意识思考。我们都会这么做（包括你），所以能察觉出这种做法就很重要了。
• 法则6 不要轻易被骗
  • 避免上当受骗的方法之一，就是给自己留出思考的时间
    • 因为思考才是最终的解决方案。不要受其他人的逼迫，而不情愿地快速做出决定。对方不断施加压力，这通常是他们担心你有时间思考后会改变主意的信号。
  • 除非经过认真思考，我不会相信便宜货。如果我真想要那个东西，那么价格便宜只是额外的好处罢了。如果我不想要，即便只花几分钱，那也是浪费。
• 法则7 知道自己是谁
  • 这种将自己和自身麻烦分离的思维方式，会大大降低解决麻烦的难度。如果把问题个人感情化，实际上你就是给自信设置了一道难以逾越的障碍。
• 法则8 甄选社会支持系统
  • 听着，不论什么人，如果他们做出的回应让你感觉更糟糕，他们就不是优秀的支持者。在心里记下这一切，下次注意。
• 法则9 相信自己能够掌控人生，哪怕是小事
  • 相信自己能够掌控人生的人一般更快乐。
• 法则10 保持弹性
• 法则11 要有自我意识，提前应对自己的反应
  • 越理解自己的心理，你就越能在遇到困难时做好准备，并迅速复原。越理解自己的心理，你就越能做好准备。
• 法则12 事实就是事实，接受并不是放弃
• 法则13 不要过度分心
• 法则14 喜欢自己
• 法则15 养成自行选择正确应对策略的习惯
• 法则16 为你的大脑腾出空间
• 法则17 对自己要求别那么高
• 法则18 做一个快乐的人
• 法则19 关注其他人
• 法则53 摒弃“过去从未这么做过，所以不要尝试”的想法
• 法则54 不要满足于第一个答案
  • 换句话说，要把每一个想法都看作起点，而非终点。
• 法则55 看似有道理，就值得尝试
• 法则57 陷入停滞时先跳出来，把问题交给潜意识
• 法则58 尝试全新角度，增加获得不同结果的机会
• 法则68 头脑风暴
• 法则71 确定自己要决定什么
• 法则75 收集信息不要太多，也不要太少
• 法则84 后悔只会浪费我们的精力
• 法则86 阅读能开动脑筋的作品
• 法则89 探索一个信息背后的多层含义
  • 让最优秀的思考者鹤立鸡群的原因之一，就是他们总会在其他人停下的地方继续思考。学校里的老师会告诉你，这是分辨最聪明学生的经典方法。可即便小时候不这样，你也能学会这种做法。
• 法则99 不要自我封闭
• 法则100 观点并非事实

书名：那些科学家们彻夜忧虑的问题 著者：【美】约翰·布罗克曼（John Brockman）著

• 没有增长的世界
  • 恩格尔系数定义
    • 恩格尔系数= 总支出/食品支出×100%
• 人口增长与繁荣增长，哪一个更值得担心？
  • 如果人口增长是一个物种成功的标尺，那么对智人来说，20世纪简直是惊人地成功。在不到100年的时间里，在世的人口从16亿增加到了61亿，净增45亿人。现在已是21世纪，我们突破了70亿
  • 与其担心世界人口，更明智的做法是聚焦于真正的挑战，去调和我们矛盾的愿望：把所有人都带进现代和繁荣，同时也要把他们的无穷需求稳定下来。问问自己：如果你的生活水平，跟那些在缅甸南部伊洛瓦底三角洲种水稻的人保持一致，你需要放弃什么？好消息就是，和手忙脚乱地修补人类生殖率相比，买一间简洁的小屋，坐公交车，吃食物链低端的东西，这些都是容易做到的。它所需要的是重新定义我们眼中的“成功”。

创意吉他1

• 因为多一种看待事物的方法是有百利而无一害的，你永远都无法预料，某些概念可能比你想象的要更有用、更具有深层次的含义。
• 有时候进行一些简单的思考会对你的演奏有所帮助，这并不亚于你花费几个小时的时间在节拍器上
• 1 常见问题
  • 的确。我想我忘了不是每个吉他手都有时间或意愿，从一早醒来就开始学习他们的乐器，而通过这一点也让我意识到，每个人弹琴的出发点都是不同的。我认为只要它能让你快乐，所有的做法都是可行的。
  • 如果你是一个疯狂迷恋速弹的重金属吉他手，你也许会在探寻速度的道路上遇到一些荆棘。如果你认为自己属于这一类吉他手，那么你可能会对本书的技巧部分感兴趣。顺便说一句，我绝对不会诋毁这种具有奥林匹精神的技巧。毕竟，如果对速度的痴迷能够激励一个人去做更多的练习，那么这至少不能算是一件坏事。然而，你应该考虑这样一个问题：“我怎么知道我弹得已经够快了呢？”我认为磨练技术，这本身已经成为了你的另一个爱好，但是我要告诉你的是，弹得比想的快是没有任何意义的。如果你觉得你已经练到了这个水平，那么你也许需要一些新的想法！
  • 一旦你确定了某一位吉他手的演奏风格正是你所喜欢的，那么也许你应该更进一步去发掘属于自己的声音。
  • 保持开放性的思维
  • 达赖喇嘛的《新千年的人生指示》中曾建议“在一年当中，去一次你从未去过的地方。”
  • 把自己的演奏录下来
• 2 技术
  • “预防胜于治疗”
  • 用批判性的眼光去审视自己的演奏方式是非常重要的，如果你在聆听自己的演奏时，除了你演奏的音符外，还听到了一些其它的杂音，那么，你就要对自己的技术重新作出评估了。
  • 它也许不会像学习一些新东西那样，让你感到兴奋，但时从长远来看，它会使你的演奏更具音乐性。
  • 当然，闷音还有一些其他的用途可能我还没有提到，所以我要在这里简单的提一下！比如像这样一个简单的练习，你可以试着反复的演奏同一个音符，而你的目标是使音符听上去一个比一个更具有侵略性。为了实现这样的效果你可能会不断地加大拨弦的力度，直到音符的音量已经不会随着拨弦力度的增加而有所提升 -这感觉就像是你已经竭尽所能的将音符的音量推至极限，而你可能会认为这就是你的吉他所能发出的最“愤怒”的声音了。（顺便说一句 -在使用后者的演奏方式时要小心，而且一开始你最好先不要尝试这样极端的演奏方式。）
  • 快速闷音 公平地讲，我认为只要是能够有效的帮助你完成演奏的事情都是值得尝试的。
  • 速度
    • 实际上，一个善于速弹的技术型乐手，其手指并不比别人更快；只是他在演奏时，手指的运动幅度更小而已
    • 要想明白我的意思，你可以试着找一些技艺精湛的乐手的视频 - 比如像 Frank Gambale -并观察他的手是如何动作的。你会注意到，他左手的手指时刻在琴弦上方预备着，这样，每当它们想要演奏一个音符时，直接按下去就可以了，而不需要大幅度的移动手指。这显然要比低效率的左手手型消耗的能量要更少，而且也更加迅捷。
    • 直到每一个细微的动作都能在演奏中发挥积极地作用。任何多余的动作都是在浪费时间和精力。
    • 无论你学到什么，只有当它成为你的下意识反应时，才会对你正真有用。– 内化？
    • 你越早学会正确的演奏方法，就能越早不用再去思考它。
    • 判断你所做的是否正确的一个有效的方法，就是问问自己在演奏时感觉轻不轻松，我认为有时候你必须强迫自己在演奏时要放松，尤其是当你在演奏一些特别具有挑战性或是比较生疏的东西的时候。
    • 不要着急；从长远来看，你最好以较慢的速度掌握基本的演奏，从而确保你所演奏的都是正确的。其余的交给时间就可以了。关于这个话题，我最喜欢的一句格言就是：速度时准确度的副产品
    • 用合适的速度来进行演奏，不要在自己还没有准备好的时候就强行提升节拍器的速度，以此来欺骗自己，说你的进步有多快。

编写可读性代码的艺术

• 前言
  • 编码不仅仅只是一种技术,也是一门艺术,编写可读性高的代码尤其如此。如果你要成为一位优秀的程序员,要想开发出高质量的软件系统,必须从细处着手,做到内外兼修,本书将为你提供有效的指导。
  • 正如本书的书名所表示的名义,好的代码常常是可阅读的,要做到这一点,则近似于一种艺术之美了。
  • 注释不可以用于解释代码在做什么而只能解释为什么这样做
  • 函数必须要小于10行
• 代码应该易于理解
  • 可读性基本定理
    • “理解代码时间”就是你要最小化的理论度量。
• 把信息封装到名字里
  • 使用专业的单词–例如,不用Get,而用Fetch或者Download可能会更好,这由上下文决定。
  • 单词
    • send ：deliver,dispatch,announce,distribute、route
    • find :search、extract、locate、recover
    • start: launch、create、begin、open
    • make: create、set up、build、generate、compose、add、new
  • 避免空泛的名字,像tmp和retval,使用具体的名字来更细致地描述事物–ServerCanstart()这个名字就比CanListenonPort更不清楚。
  • 给变量名带上重要的细节–例如,在值为毫秒的变量后面加上ms,或者在还需要转义的,未处理的变量前面加上raw_。
  • 为作用域大的名字采用更长的名字–不要用让人费解的一个或两个字母的名字来命名在几屏之间都可见的变量。对于只存在于几行之间的变量用短一点的名字更好。
  • 有目的地使用大小写、下划线等–例如,你可以在类成我员和局部变量后面加上”“来区分它们。
• 不会误解的名字
  • 不会误解的名字是最好的名字–阅读你代码的人应该理解你的本意,并且不会有其他的理解。遗憾的是,很多英语单词在用来编程时是多义性的,例如filter、length和limit。
  • 在你决定使用一个名字以前,要吹毛求疵一点,来想象一下你的名字会被误解成什么。最好的名字是不会误解的。当要定义一个值的上限或下限时,max_和min是很好的前缀。对于包含的范围,first和last是好的选择。对于包含/排除范围,begin和end是最好的选择,因为它们最常用。当为布尔值命名时,使用is和has这样的词来明确表示它是个不布尔值,避免使用反义的词(例如disable_ssl)。要小心用户对特定词的期望。例如,用户会期望get()或者size()是轻量上的方法
• 审美
  • 确切地说,有三条原则:
    • 使用一致的布局,让读者很快就习惯这种风格。
    • 让相似的代码看上去相似。
    • 把相关的代码行分组,形成代码块。
  • 下面是讨论过的一些具体技巧:
    • 如果多个代码块做相似的事情,尝试让它们有同样的剪影。
    • 把代码按”列”对齐可以让代码更容易浏览。
    • 如果在一段代码中提到A、B和C,那么不要在另一段中说B、C和A。选择一个有
    • 意义的顺序,并始终用这样的顺序。
    • 用空行来把大块代码分成逻辑上的”段落”。
• 该写什么样的注释
  • 什么地方不需要注释:
    • 能从代码本身中迅速地推断的事实。
    • 用来粉饰烂代码(例如蹩脚的函数名)的”拐杖式注释”–应该把代码改好。
  • 你应该记录下来的想法包括:
    • 对于为什么代码写成这样而不是那样的内在理由(“指导性批注”)。
    • 代码中的缺陷,使用像TODO:或者XXX:这样的标记。
    • 常量背后的故事,为什么是这个值。
  • 站在读者的立场上思考:
    • 预料到代码中哪些部分会让读者说:”啊?”并且给它们加上注释。
    • 为普通读者意料之外的行为加上注释。
    • 在文件/类的级别上使用”全局观”注释来解释所有的部分是如何一起工作的。
    • 用注释来总结代码块,使读者不致迷失在细节中。
• 写出言简意赅的注释
  • 当像”it”和”this”这样的代词可能指代多个事物时,避免使)用它们。
  • 尽量精确地描述函数的行为。
  • 在注释中用精心挑选的输入/输出例子进行说明。
  • 声明代码的高层次意图,而非明显的细节。
  • 用嵌入的注释(如Function(/arg=/…))来解释难以理解的函数参数。
  • 用含义丰富的词来使注释简洁。
• 把控制流变得易读
  • 在写一个比较时(while(bytes_expected>bytes_received)),把改变的值写在左边并且把更稳定的值写在右边更好一些(while(bytes_received<bytes_expected))
  • 你也可以重新排列if/else语句中的语句块。通常来讲,先处理正确的/简单的/有趣的情况。有时这些准则会冲突,但是当不冲突时,这是要遵循的经验法则。
  • 某些编程结构,像三目运算符(:?)、do/while循环,以及goto经常会导致代码的可读性变差。最好不要使用它们,因为总是有更整洁的代替方式。
  • 嵌套的代码块需要更加集中精力去理解。每层新的嵌套都需要读者把更多的上下文”压人栈”。应该把它们改写成更加”线性”的代码来避免深嵌了套。
  • 通常来讲提早返回可以减少嵌套并让代码整洁。”保护语句”(在函数顶部处理简单的 情况时)尤其有用。
• 拆分超长的表达式
  • 一个简单的技术是引人”解释变量”来代表较长的子表达式。这种方式有三个好处:
    • 它把巨大的表达式拆成小段。
    • 它通过用简单的名字描述子表达式来让代码文档化。
    • 它帮助读者识别代码中的主要概念。

  • 另一个技术是用德摩根定理来操作逻辑表达式–这个技术有有时可以把布尔表达式用更整洁的方式重写(例如if(!(a 88 !b))变成if(!a

    b))。

• 变量与可读性
  • 减少变量,即那些妨碍的变量。我们给出了几个例子来演示如何通过立刻处理结果来消除”中间结果”变量。
  • 减小每个变量的作用域,越小越好。把变量移到一个有最少代码可以看到它的地方。眼不见,心不烦。
  • 只写一次的变量更好。那些只设置一次值的变量(或者const、final、常量)使得代码更容易理解。
• 抽取不相关的子问题
  • 对本章一个简单的总结就是”把一般代码和项目专有的代码分开”。其结果是,大部分代码都是一般代码。通过建立一大组库和辅助函数来解决一般问题,剩下的只是让你的程序与众不同的核心部分。
  • 这个技巧有帮助的原因是它使程序员关注小而定义良好的的问题,这些问题已经同项目的其他部分脱离。其结果是,对于这些子问题的解决方案倾向于更加完整和正确。你也可以在以后重用它们。
• 一次只做一件事
  • 本章给出了一个组织代码的简单技巧:一次只做一件事情。如果你有很难读的代码,尝试把它所做的所有任务列出来。其中一些任务可以很容易地变成单独的函数(或类)。其他的可以简单地成为一个函数中的逻辑”段落”。具体如何拆分这些任务没有它们已经分开这个事实那样重要。难的是要准确地描述你的程序所做的所有这些小事情。
• 把想法变成代码
  • 本章讨论了一个简单的技巧,用自然语言描述程序然后用这个描述来帮助你写出更自然的代码。这个技巧出人意料地简单,但很强大。看到你在在描述中所用的词和短语还可以帮助你发现哪些子问题可以拆分出来。但是这个”用自然语言说事情”的过程不仅可以用于写代码,。例如,某个大学计算机实验室的规定声称当有学生需要别人帮它调试程序时,他首先要对房间角落的一只专用的泰迪熊解释他遇到的问题。令人惊讶的是,仅仅通过大声把问题描述出来,往往就能帮这个学生找到解决的办法。这个技巧叫做”橡皮鸭技术”。另一个看待这个问题的角度是:如果你不能把问题说明用白或者用词语来做设计,估计是缺少了什么东西或者什么东西缺少定义。把一个问题(或想法)变成语言真的可以让它更具体。
• 少写代码
  • 本章是关于写越少代码越好的。每行新的代码都需要测试、写文档和维护。另外,代码库中的代码越多,它就越”重”,而且在其上开发就越难佳。你可以通过以下方法避免编写新代码:
  • 从项目中消除不必要的功能,不要过度设计。
  • 重新考虑需求,解决版本最简单的问题,只要能完成工作就方。
  • 经常性地通读标准库的整个API,保持对它们的熟悉程度。
• 测试与可读性
  • 每个测试的最高一层应该越简明越好。最好每个测试的转输入/输出可以用一行代码来描述。
  • 如果测试失败了,它所发出的错误消息应该能让你容易跟踪并值老正这个bug。
  • 使用最简单的并且能够完整运用代码的测试输入。
  • 给测试函数取一个有完整描述性的名字,以使每个测试所测到到的东西很明确。不要用Test1(),而用像Test_这样的名字。
• 设计并改进”分钟/小时计数器”

108个经济学常识

• 国际游资
  • 【点睛】政府觉得它们是金融界的骇客，不过索罗斯大概会认为自己是个黑客，你觉得呢？（注：骇客搞破坏，黑客提醒人们漏洞的存在）。
  • 【释义】国际游资又可称为国际投机资本，指那些长期游离于本国实体经济之外，在各个国家和经济体之间快速流动，以追逐短期高额利润为最终目的的资本。国际游资一般投资于那些高风险高收益的金融衍生品，如外汇、期货、期权、股票等。
  • 【谈古说今】”这个家伙来到我们的国家，一夜之间，使我们全国人民十几年的奋斗化为乌有。”这句话是马来西亚总理马哈蒂尔在1997年东南亚金融危机时说的，其中这个家伙就是指索罗斯。就是这个索罗斯，曾于1992年打垮了曾经的世界中央银行英格兰银行，迫使英国退出欧洲汇率体系；1994年又击败了墨西哥政府，使他们的货币比索一夜之间贬值一半以上；1997年横扫东南亚，让曾经的亚洲小龙小虎们不再神气。
    • 诸位看官会奇怪了，索罗斯何许人物，焉能如此嚣张？这最大的原因啊，还在于他旗下的”量子基金”。量子基金应该算是国际游资的开山鼻祖了，基本上他们做的事就是坑死你不偿命，不管你是一个国家还是一个州，或者火星上来的，只要你的经济出现漏洞，他们就闻风而动，倾巢前来狙击你。
    • 到此应该能大致了解国际游资从事的行当了吧，神秘而又嚣张，真够拽的。下面就让我们来看一下他们是怎么狙击别国经济漏洞进而获得巨额收益的。 首先要做的是寻找猎物。成为猎物的国家必然具有某些相同的特征，比如经济中存在泡沫，或者银行坏账太多，再或者贸易赤字过于严重。1997年东南亚金融危机时，泰国之所以会成为首选目标，就是因为其国内经济的发展存在很大的泡沫，房产高估，股市飙升，更要命的是在出现这些问题的同时泰国的国内资金开始流出，外汇储备大幅减少……如此完美的猎物，自然逃不过这些鳄鱼们的眼睛。
    • 选定猎物之后，他们所要做的就是攻击了：在外汇市场上疯狂做空泰铢，以待其贬值时大赚一笔。由于国际游资数目巨大，而且还使用杠杆来放大效应，一般国家都招架不了；而且在狙击泰铢时，还放出大量的谣言动摇人们信心，让大家都相信泰铢会贬值，争先恐后地卖出泰铢。如此几番，泰铢就如同李白笔下的瀑布一般——”飞流直下三千尺”，甚是悲壮。
• 金融危机
  • 【点睛】国家流感，时常出现一些变异的新品种，传染性极强，最糟糕可导致病人死亡——即国家破产。
  • 【释义】金融危机，是指一个国家或几个国家与地区的全部或大部分金融指标急剧、短暂和超周期的恶化。其特征是基于人们对经济未来更加悲观的预期，整个区域内货币币值出现幅度较大的贬值，经济总量与经济规模出现较大的损失，经济增长受到打击，往往伴随着企业大量倒闭，失业率提高，社会普遍的经济萧条，甚至有些时候会有社会动荡或国家政治层面的动荡。
• 商品倾销
  • 【点睛】这是一个把东西廉价卖给别人却还要挨骂挨打的奇怪世界。
  • 【释义】商品倾销就是厂商以低于商品成本的极其低廉的价格在某一地区销售商品，以达到消灭竞争对手，垄断整个市场的目的。倾销被视为一种不正当的竞争手段，为WTO所禁止，因此反倾销也成为各国保护本国市场，扶持本国企业强有力的借口和理由。
• 政府救市
  • 【点睛】救市如救火。林子里的大火如若不救，烧尽了自然会熄灭，历经寒暑新的草木也能慢慢长起来；如若救得得当，树干不倒，来年新春便可恢复如初，欣欣向荣。
  • 【释义】政府救市指当经济运行状况恶化、需求萎缩、企业运营困难时，政府通过财政税收和监管权对市场进行干预，以维持正常经济秩序，刺激经济发展的行为。
  • 【谈古说今】政府该不该救市的问题争吵了几百年也没有一个结果。经济学的鼻祖亚当·斯密出版了《国富论》，阐述了市场万能的理念，他将市场比作一只看不见的手，当供给和需求不等时，市场总是能够通过价格的变化来使得供需重新达到平衡。从那时起，人们便开始相信政府不该干预市场，自由的市场是经济进步的动力。可是三十年代的大萧条改变了这一切，人们眼睁睁地看着银行一家家倒掉，公司一家家倒闭，工人一个个下岗，而市场自身却无法进行及时有效的调节。于是罗斯福新政开辟了政府干预主义的先河，凯恩斯的政府干预理论得到大部分人的认同。然而这场争论仍然没有停止，下面我们看看信奉自由主义的小布什和相信政府干预主义的萨科奇之间的PK。
• 次级债券
  • 【点睛】什么时候还我钱并不重要，关键要给我足够的利息。
  • 【释义】次级债券是指偿还次序优于公司股本权益、但低于公司一般债务的一种债务形式。如果一家公司破产了，那么最先需要偿还的是正常的债权或者贷款，等这些债券和贷款全部偿还完毕之后，才对次级债券进行偿还，如果还有剩余的钱就会留给股东分了。
  • 【谈古说今】2008年，9月16日、17日连续两日，中国A股的银行板块出现集体跌停的壮观景象。你要知道中国工商银行，中国银行，这些国有大行盘子非常大，买卖人数非常多，所以价格很稳定，一般正常的情况下波动幅度都非常小，可是那两天竟然每天跌去10%！主要原因就是这些银行在美国的次级债券很多都是血本无归。
• 人民币升值
  • 【点睛】一个翻来倒去的过家家游戏而已，游戏规则是：你买小明家的煎饼果子更便宜了，但同时卖给小明的玩具熊也赚得更少。
  • 【释义】人民币升值是指相对其他货币来说，人民币的购买力增强，主要表现在同样数量的人民币可以换取更多数量的外币。但是人民币升值是相对外国货币来说的，在国内市场无法显现，钱并没有变得更加值钱。
  • 【谈古说今】其实人民币升值早就被提起了，很早以前就有学者提出要进行汇率改革，让人民币升值，然而央行这些专家们却一直到2005年7月才开启汇率改革。自从汇改以来，人民币兑美元节节攀升，就在这个过程中，中国的各个集团的利益都受到不同程度的影响，有些人受益，有些人的利益却遭到损害。这个人民币升值的背后到底有着怎样的利益格局呢？ 最不高兴的应当数中国的出口企业。由于人民币的升值，他们的出口减少了。比如，一双鞋的成本是24元人民币，当8元人民币兑1美元时，成本也就是3美元，现在假如人民币升值到6元兑1美元，那么显然鞋子的成本上升到4美元。所以由于成本的提升，企业的竞争力就下降了，能够出口的产品减少了，所以他们是此轮升值的最大受害者。 不过对于一个普通老百姓却未必是件坏事，因为人民币升值了，你手中的钱也更加值钱了。出个国，留个学都更加便宜了，购买国外的进口产品也花不了那么多钱了，所以你就尽管拍手叫好吧。
• 保险
  • 【点睛】我们深知大局，可惜不能预见未来。
  • 【释义】保险是以契约的形式确立双方经济关系，以缴纳保险费建立起来的保险基金，是一种对保险合同规定范围内的灾害事故所造成的损失进行经济补偿或给付的经济形式。保险可分为社会保险和商业保险，社会保险由政府主导，而商业保险则由被保险人向保险公司购买。
  • 【谈古说今】某兵营曾经流行这样一种游戏：上级军官每年一次召集部下1000人，发给每人一把手枪，并告诉他们，这1000把手枪中只有3把枪有真的子弹，要求他们每人朝自己的脑袋上开一枪，作为奖赏，他可以在余下的一年里吃好喝好，并得到大量的奖金。这样的游戏，每年都要进行一次。各位，如果你是军队中的一员，你敢玩这样的游戏吗？你敢朝自己的脑袋上开一枪吗？每年都开一次？ 其实在生活中，我们所有人每年都在玩这样的游戏，只是我们没有意识到：根据中国人的生命表统计显示，在一年之中，每一千个人都会有三个人因为各种各样的原因死去。有人说千分之三的概率很小，因为1000人之中才只有3人。有人说这个概率很大，因为对个人来说，如果发生了就是100%。 其实大多数人都是厌恶风险的，比如有两种选择，一种是你有90%的概率拥有1000万，10%的概率一分钱没有；或者你可以确定无疑地拥有900万。你选哪个？大多数人都会选择后者，虽然两种方案的期望收益是一样的，但是人们厌恶不确定性，厌恶风险。
• 股票
  • 【释义】股票是一种出资证明，当一个自然人或法人向股份有限公司投资时，便可获得股票作为凭证，并以此来证明自己的股东身份，享受股东所具有的参与企业决策、分享企业利润等权利。
  • 【谈古说今】股份制企业是改革开放以后才在我国出现的一种企业所有制，也就是多个自然人或法人按出资额占有一定比例的股份。这种企业在世界上已经有了将近400年的历史了，它是伴随着企业经营规模的不断扩大与资本不足而产生的。伴随着股份制的发展，股份交易转让的需求出现了，所以有了股票交易市场。股票的买卖，其实和大白菜的买卖有很多相同之处，只是大白菜值多少钱一眼就能看出来，而一家公司的股份值多少钱可不是那么容易发现的，所以就出现了那么多专门靠发现股票价值来吃饭的人。 在股票市场上有这样一群神秘的自然人，他们不是机构，却资金雄厚；他们眼光独特，因为手中的股票常常是翻N倍上涨，他们就是不为人们所知的超级散户！套牢千万散户的资本市场为何会对他们网开一面？下面我们来看超级散户刘元生的生财之道。 刘元生，香港人，持有万科股票达20年，投入400万，按照2008年6月的股价计算，他所持有的万科股票市值已经达到16亿，翻了400倍！这样的收益率不得不令人叹为观止，就连世界投资大师巴菲特最得意的一次投资《华盛顿邮报》，30年也才翻了128倍。
• 基金
  • 【点睛】集腋成裘，聚沙成塔，滴水成”金”——基金的投资理念，不是一夜暴富，而是跑赢时间，跑赢货币贬值和通货膨胀。
  • 【释义】基金在广义说是机构投资者的统称，包括信托投资基金、保险基金、退休基金、慈善基金等。狭义的基金主要指证券投资基金，是将众多的投资者的资金集中起来，形成独立资产，由基金管理人管理，以投资组合的方法进行证券投资的一种投资方式。
  • 【谈古说今】买基金还是买股票，很多个人投资者对此总是犹豫不决，一方面承认自己不如那些专门搞投资理财的人专业，另一方面把钱拿给别人去投资自己又不放心。下面看看投资者小刘的基金之路。
• 复利
  • 【点睛】复利是世界上第八大奇迹——爱因斯坦
  • 【释义】复利就是将每一期的利息加上本金计算新一期的利息，如此不断循环。计算公式为S=P*（1+i）^n.
  • 【谈古说今】不知大家有没有看过一部叫做《漂流瓶》的电影，是一部很老的片子，讲的是八十年代，有个暴发户看上了一位漂亮的姑娘，想娶这位姑娘，于是跟她说，我有的是钱，你开个价吧。这个姑娘说想娶我很简单啊，我要求不高，你只要给我一个月的钱就可以了，第一天你给我一分钱，第二天你给我两分钱，第三天你给我四分钱，以后每天给我的钱是前一天的两倍，只要坚持到30天，我就嫁给你。大款说一言为定，这太简单了，我现在就都给你吧。于是拿出一个计算器，开始计算，到了第二十天的时候大款开始害怕了，当算到第二十五天的时候，汗就不停地往下滴了，到了第三十天时，大款彻底的崩溃了，因为仅仅一个第三十天，大款就要支付1074万块钱。对于那个时代来说，1000万可是连想都不敢想的数字啊。
• 财产性收入
  • 【点睛】经济发展了，时代变化了，人人都可以做回资本家了。
  • 【释义】财产性收入是指通过资本、技术和管理等要素与社会生产和生活活动所产生的收入。包括银行存款、有价证券等动产和房屋、收藏品等不动产所获得的收入。包括出让财产使用权所获得的利息、租金收入，还有财产运营所获得的红利收入。
• 大小非
  • 【点睛】百花发时我不发，我若发时都吓杀。
  • 【释义】大小非中的非是指非流通股，也就是不能在证券市场上自由买卖的股票。大非是指占股本比例较大的非流通股，一般占总股本5%以上，小非指则占总股本5%以下的非流通股。

  • 【谈古说今】大小非是中国证券市场上出现的特有现象，在国外成熟的资本市场上股票都是可以自由流通的。九十年代初期，中国要建立一个股票市场，来达到优化资产配置，提高闲散资金使用效率的目的。但是问题在于，很多大型国企都控制着国家的经济命脉，关乎国家的经济安全，如果把这些企业都变成股票去发行，万一被外国的资本家全买走了，那还了得？最后想出来的解决办法就是：企业70%的股票不流通，剩下的30%在证券市场上流通，这样即使30%全被外国人买走了，控制权也仍在我们手里。 有了问题那就要解决啊，为了提高证券市场的效率，就得让非流通股逐渐地转化成流通股，也就是我们常听到的股权分置改革，至于控股股权问题，只要国家不卖掉手中的股票，别人自然也无法买到。就这样大小非解禁就粉墨登场了，照规定小非在股权分置改革一年后方可流通，大非要在两年后才能流通。

    通常非流通股解禁后，大股东就有可能抛售股票进行套现，这往往会造成股价下跌。但是也不是绝对的，那些业绩较好、具有发展前景的公司，在解禁后还有可能股价上涨，因为在解禁前人们对解禁的预期已经使得股价下跌了，解禁后若没有大规模套现行为，股价自然就会回升到原来位置。不过有一点可以肯定，那就是大股东是否套现很大程度上可以看出公司的经营状况，因为他们是这家公司的管理者，是对公司最为了解的人。

• 股指期货
  • 【点睛】现在的买卖，交易的可以不是现在的商品，甚至可以不是实实在在的商品。
  • 【释义】股指期货是指以股价指数为标的物的标准化期货合约。双方约定在未来的某个特定时间，按照事先确定的股价指数的大小，进行标的指数的买卖。作为期货交易的一种类型，股指期货交易与普通商品期货交易交易具有基本相同的特征和流程。
  • 【谈古说今】股指期货和普通期货一样具有套期保值的功能，但是如果拿来投机的话也具有风险性，这方面最好的例子莫过于巴林银行的倒闭。
• 老鼠仓
  • 【点睛】我们要坚持两个凡是：凡是要用公共资金买股票，就一定要为自己的资金服务；凡是要用自己的资金炒股，就一定要有百分之百赚钱的把握。
  • 【释义】老鼠仓是指证券从业人员在用公有资金拉升股价之前，先用私人的资金在低位建仓，待用公有资金拉升到高位后私人仓位率先卖出获利。目前很多基金就存在着老鼠仓现象，由于基金募集的资金数额巨大，能够有效拉升股价，更好地建立老鼠仓。
  • 【谈古说今】2009年4月，证监会对融通基金原基金经理张野可能涉及老鼠仓进行立案调查。最终决定取消张野基金从业资格，没收其违法所得229万元，并处400万元罚款，同时对其实施终身市场禁入。融通基金亦被证监会基金部责令进行为期6个月的整改。 这次老鼠仓事件是继2008年王黎敏老鼠仓案和唐建老鼠仓案之后的又一起有关基金公司的老鼠仓案件。下面我们看看这个老鼠仓操作的细节。
• 印花税
  • 【点睛】印花税是一种良税，政府可以用它来拔最多的鹅毛，但听到最少的鹅叫。
  • 【释义】印花税是以经济活动中签订的各种合同、产权转移书据、营业账簿、权利许可证照等凭证文件为对象所征的税。比如甲将其手中的股票转移给乙，就属于产权转移，需要缴纳印花税，这种印花税称为证券交易印花税。
  • 【谈古说今】公元1624年，荷兰政府入不敷出，财政相当困难。当时的统治者是莫里斯，他为了解决财政上的困难，决定增加税收，但是又害怕人民反对——看来不光李世民懂得水能载舟亦能覆舟的道理啊——于是他找到大臣们商量，最终商量的结果是用公开招标的方法来征集好的税收设计方案。印花税就是从千万个应征方案中挑选出来的”良税”。 为什么偏偏选中了印花税了呢？因为在日常生活中，人们经常使用契约、借贷凭证之类的单据，所以税源应该很大。而且老百姓都希望在自己的契约上能盖个政府的公章，那样有政府的承认就保险多了，在发生纠纷时就有法律保障了，所以人们就会主动前来纳税，便于征集。自此以后各国相继效法，印花税逐渐成为世界各国普遍采用的一种税种。 其实印花税不仅仅具有增加政府财政收入的作用，它还是政府调控宏观经济的重要手段。当政府感觉房价涨得太快，交易过于频繁的时候，将房产转让时的印花税调高点，这样炒房的成本高了，交易自然少了。中国的股市自2006年一千点左右开始上涨，到2007年初连续跨过2000点，3000点的整数关口。证监会感觉这太高了，投机的气氛太浓烈，于是发动一场对投资者的风险教育活动，各种风险教育的文章贴满证券监管部门的网站。可惜中国的股民都知道有风险，但他们更知道没有风险就没有收益，仍旧继续买入。到5月底，上证指数已经大步跨过了4000点。政府见一招不成，又来一计。毕竟政府的智囊团可不是吃干饭的，他们很清楚这时该下啥药，下几钱药量。于是2007年5月29日晚上12点整，证监会网上风险教育的文章忽然集体失踪，取而代之的是一则通告：从即日起，证券交易印花税由千分之一上调至千分之三。就这么一句话，5月30日沪深两市一开盘，上千只股票的股价犹如大坝决堤，一泻千里。当日上海交易所内的股票跌去6.5%，深证交易所得股票跌去6.16%，股票的涨跌比例是1：14，一万亿的市值一天之内蒸发殆尽，也就是所有的投资者一天之内共损失了一万亿，这次大跌被广大投资者称为证券市场上的”五卅惨案”。证监会用这种近乎惨烈的方式给广大的投资者上了一堂风险教育课。
• 道·琼斯指数
  • 【点睛】道琼斯指数就像华尔街的温度计一样，反映股票市场整体的涨落。
  • 【释义】道琼斯指数又称股票价格平均指数，是世界历史上最为悠久的股票指数。按照行业类别共分为工业股票价格平均指数、运输业股票价格平均指数、公用事业股票价格平均指数和平均价格综合指数四种。通常人们所说的道琼斯指数一般是指道琼斯工业股价平均指数。
• 私募基金
  • 【点睛】少数富人以钱生钱的游戏。
  • 【释义】私募基金是指通过非公开发行的方式，面向少数特定的投资者募集资金的基金。私募基金是相对于受政府主管部门监管的、向不特定投资人公开发行的公募基金而言的。由于监管环境宽松，信息披露不严格，所以私募基金的操作更为灵活，市场嗅觉更为灵敏，投资回报也相对较高。
• 负利率
  • 【点睛】如果说通货膨胀是彪悍的带头大哥，那么负利率就是尾随其后的提鞋小弟。
  • 【释义】负利率指通货膨胀率高于银行的存款利率，导致最终的实际利率为负的情况。
  • 【谈古说今】当通货膨胀率高过银行利率时，居民在银行的存款所收到的利息不足以抵消物价上涨造成的损失，就会导致财富缩水。在负利率年代，最开心的是企业和政府，因为他们是主要的借款者。由于实际利率为负，他们还款的实际金额比当初借的时候还要少。而最苦的是老百姓，因为他们是社会的主要存款者，他们把钱借给了企业和政府，到期收到的还款比借出时还要少。所以负利率本质上就是将老百姓的财富转移到企业和政府手中，是一种看不见的剥削和掠夺。
• 经纪人
  • 【点睛】一群拥有政府颁发的执照，并且更加专业的黄牛。
  • 【释义】经纪人指证券、商品或其他品种交易双方的中间人。在投资领域内经纪人可以为一家证券经营机构法人或经注册与证券公司合作的个人。经纪人不拥有所交易品种，只是作为买卖双方的代理进行交易并根据服务收取佣金。
  • 【谈古说今】各行各业都存在着经纪人，文艺圈里存在着明星经纪人，地产领域有房产经纪人，投资领域有证券交易经纪人。他们不单单是撮合买卖双方达成交易，更是本行业的专家，能够理性地对业务进行估值，并为客户提供专业的咨询和建议。
• 消费券
  • 【点睛】谁说伪钞不来劲，有我大家都高兴。
  • 【释义】消费券是一种专用券，一般是由政府发放，用来在经济低迷时，增加居民的购买力和消费欲望，从而达到刺激消费，振兴经济的目的。消费券有时还限定所能购买的商品种类和地点，具有不可兑现、一次性使用、不找零的特点。
• 天使投资
  • 【点睛】你烧青春我烧钱。
  • 【释义】天使投资又称风险投资，是指投资公司在企业的起步阶段对其进行投资以获得企业的部分股权，然后通过企业的上市或者股份转让实现退出盈利的投资方式。这对投资人的眼光、资源、资本运作能力有很高的要求。
• 买壳上市
  • 【点睛】资本市场版的借尸还魂术。
  • 【释义】买壳上市是指一家非上市公司通过购买一家已经上市的公司一定量的股票来获得对该公司的控股权，然后再通过增发股份向公众筹集资金来反向收购自己的业务及资产，从而实现间接上市的目的。
• 兼并重组
  • 【点睛】你的就是我的，我的还是我的。
  • 【释义】兼并重组指在市场机制的作用下，一个企业通过产权交易获得其他企业的产权，并企图获得其控制权的经济行为。

  • 【谈古说今】兼并重组是经济生活中永恒的主题。在我们的思维中，一般都是大鱼吃小鱼，有实力的企业兼并较弱的企业。然而这并不一定适用于香港超级富豪李嘉诚。在李嘉诚的发家史上，用旗下的长江实业收购巨无霸和记黄埔就是其最负盛名的一场兼并，这也是世界华商史上一次了不起的收购，这场收购战役的成功为李嘉诚问鼎华商首富宝座立下了汗马功劳。 和记黄埔是由两部分组成，一部分是和记洋行，一部分是黄埔船坞。和记洋行成立于1860年，到二战之后几经重组落入当时香港四大家族之一的祈德尊家族之手。黄埔船坞的历史可追溯到1843年，到20世纪初已经颇具规模，拥有维修和建造万吨巨轮的能力，已然是香港三大船坞之一。在香港70年代初，祈德尊家族控制的和记洋行通过一系列眼花缭乱的收购兼并控制了黄埔和其他300家公司，而且打算筹集资金发展地产，然而过度的扩张使得它债台高筑，逐年亏损。1975年8月，为了充实资本，和记洋行以三分之一股权的代价获得汇丰1.5亿港元的注资。汇丰于1977年将其改组为和记黄埔有限公司。

    李嘉诚收购战役的序幕也自此拉开。尽管汇丰物色了卫理来打理这家巨型上市公司，但是集团亏空太大，短时间内很难有起色。这一切都被李嘉诚看在眼里，此时在他心中已经有了收购的计划，大鱼吃小鱼的历史即将在李嘉诚手中被颠覆。令人惊讶的是李并未立马收购和记黄埔，而却着手收购起当时香港最大的货运港九龙仓，控股九龙仓的怡和这时候坐不住了，马上作出了反收购的反应。但是以怡和的流动资金也未必能购得足够的股票以保证绝对的控股地位，于是找了香港第一财团汇丰来帮忙，汇丰大班沈弼受人之托忠人之事，亲自出马奉劝李嘉诚放弃收购，希望他能不看僧面看佛面，卖个面子。此时的李嘉诚却秘密会见香港船王包玉刚，他深知一代船王对货运港的渴望，提出了一个一石三鸟的交易，李嘉诚将九龙仓股票转给包玉刚，而包玉刚则将和记黄埔的1000万股股票给了李嘉诚，并帮助李嘉诚收购和记黄埔，到这时李嘉诚才露出了真正的目的，而此时他的收购等于成功了一半。

    接下来，李嘉诚以虚打实，放弃收购九龙仓，给了汇丰面子，汇丰自然会回报一份人情，与此同时船王包玉刚也正凭借其与汇丰深厚的关系在其中斡旋，李嘉诚仅以7.1元每股就获得汇丰手中9000万股和记黄埔的股票，是当时市价的一半！而且汇丰还同意李嘉诚只要先付20%的定金，相当于用2400万美金作定金购得十多亿美金的资产。这样一来，加上从船王包玉刚那里购得的股票，李嘉诚共持有和记黄埔39.6%的股权，从而达到了成功控股的目的。李嘉诚旗下的长实资产仅6.93亿，却控制了62亿港元的和记黄埔，成为香港第一个控得洋行的华人。消息传出，整个香港轰动了，各路媒体纷纷报道，李嘉诚的事业也从此飞速发展。

• 坏账损失
• 【点睛】只有等退潮的时候才知道谁在裸泳。
• 【释义】坏账损失是指企业确定不能收回的各种应收款项，可能是因为债务人死亡、破产或者无法偿还。一般主要的坏账损失包括企业的应收账款、银行贷款等。
• 【谈古说今】一般企业在销售过程中都是先把货发给经销商，然后经销商会说：”哎呀，你看现在东西不是还没卖出去嘛，手里没钱啊，我等等就给你货钱啊。”企业为了能够销售更多的产品也就默许了，等等再拿钱，就这样形成了应收账款。可是忽然间这个经销商跑了，或者没钱还了，那完蛋了，钱收不回来就形成了坏账损失，要从当年的盈利里面扣除的 神奇！太神奇了！所以行里的人都称，”董姐走过的路，连草都长不出来！”甚至还有人特意坐飞机到格力总部看看董明珠到底是个什么样的女人。你可能很疑惑就算她再厉害也不可能做到一分钱坏账损失也没有吧？其实答案很简单，那就是先给钱，再拿货！反了，反了，这世界上哪有这么做生意的，买你东西还搞得就跟求你一样！可是历史告诉我们，没有什么是不可能的。董明珠的做法就是每个省发展一些一级经销商，然后一级经销商可以再发展二级经销商，每一级经销商的利润空间和价格都有严格的规定，要想获得更多的利润，就必须发展更多的经销商，就这样格力的经销商队伍迅速扩大，渗透力变强。就像你看到的那样，就23个营销人员，所以节约了很多经费，而这些节约下来的经费大部分返还给经销商，这样经销商能够获得更多的利润，自然趋之若鹜。即使在空调业最困难的1996年，格力销售也增长了17%。 并且董明珠的做法就是发展自己的经销网络，不依赖任何一家大的经销商。这样就保证了不会受制于经销商，自然说先付钱再拿货就有底气了。像目前中国的家电企业都会选择依靠国美这样的经销渠道，而国美为了超越竞争对手，招揽更多的客户，就会压低这些厂商的价格，更狠的是占用着巨额的货款就是不付钱，完全挟持厂商，使得厂商利润空间相当有限。而格力有自己的经销渠道，你国美再牛，我不甩你照样活，相反你要卖我的产品，你就得照我的规矩办事。
• 寻租理论
  • 【点睛】对”有钱就是有权”这句话的深刻诠释。
  • 【释义】租金指经济租金，在经济学里指一种生产要素的所有者获得收入中，超过这种要素应该获得的平均利润部分。寻租就是对这部分超额利润的追求。寻租是对既得利益进行分配的活动。有的官员利用手中的权力为个人捞好处，有的企业贿赂官员为本企业得到项目等，都是寻租行为。
  • 【谈古说今】大家知道每个城市都有出租车，但并不是说你有一辆小汽车就可以去开出租，还要有政府部门颁发的牌照，否则就是非法运营，也就是传说中的黑车。既然有黑车的存在，就说明市场远远没有饱和，也就是开出租会获得超过一辆车子能够获得的平均利润。在这里，牌照就是经济租金，出租车公司可能会游说政府不要增加出租车牌照的数量，这样自己就能获得最大的利润，这个过程就是寻租的过程。当然政府限制出租车的数量可能还有他自己的理由，比如便于管理什么的，但是出租车公司对政府的影响不容忽视。
• 管理者收购（MBO）
  • 【点睛】从打工仔到老板的质变。
  • 【释义】所谓管理者收购，即目标公司的管理者或经理层利用外部融资资本来购买本公司的股权，从而改变本公司所有者结构、控制权结构和资产结构，进而达到重组本公司并获得预期收益的一种收购行为。完成MBO之后，昔日的管理者就变成今日的股东了。
  • 【谈古说今】MBO是流行于欧美国家七八十年代的一种企业收购方式，当时欧美国家步入企业兼并收购的高峰期。经过MBO之后，管理层掌握了他们所服务的公司的股权，往往会提高企业运作的效率和盈利能力。
• 要约收购
  • 【点睛】从”你可以卖给我吗”到”我一定要买你”的转变。
  • 【释义】要约收购是指收购方公开向全体股东发出要约来收购目标公司的股票，达到控制目标公司的目的。要约收购包含部分自愿要约和全面强制要约两种类型。部分自愿要约是指收购者根据目标公司的总股本确定预计收购的股份比例，在该比例范围内向目标公司所有股东发出收购要约。当收购的股份达到一定的比例，一般为30%，如要继续增持股份，则要向所有股东发出全面收购要约。
  • 【谈古说今】2008年9月3日，中国最大的果蔬汁生产商中国汇源果汁集团有限公司发表公告称，可口可乐旗下全资附属子公司向汇源果汁所有股东发出收购要约，拟以179.2亿港元收购汇源果汁全部已发行股本。可口可乐提出的价格相当于每股12.2港元，较汇源停牌前溢价1.95倍，收购要约的期限为200天，也就是截止到2009年3月23日。如果此次收购成功，汇源将成为可口可乐全资子公司退出股票交易市场。 在这里可口可乐即向汇源果汁的所有股东提出了全面收购要约，是典型的要约收购。这次收购是今年来最大的一起外资全资并购中国企业的交易。由于汇源果汁在国内饮料市场的龙头地位，这次收购引起了社会各界的广泛关注。此次收购的完成将可能成就可口可乐在中国饮料市场的垄断地位，所以收购要想成功还需要经过中国监管部门的批准。 对于这次收购，汇源的大部分股东都是赞成的，因为可口可乐提出了让股东们无法回绝的价格，本来只有4元的股票可以卖到12.2元，何乐而不为呢？——可见金钱与爱国原是不能两全的。遗憾的是，2009年3月18日，商务部就本次收购案反垄断审查做出了最终裁决，认为可口可乐收购汇源公司将会对竞争产生不利影响，一锤否决了此次收购。 【知识链接】协议收购是相对要约收购来说的，是指收购者在证券交易所之外以协商的方式与被收购公司的股东签订收购其股份的协议，从而达到控制该上市公司的目的。协议收购一般只涉及大股东之间的交易，所以手续较为简便，收购成本也较低。相对而言，要约收购是在所有股东都平等获得信息的基础上自主做出选择，是更加市场化的规范的收购模式，有利于杜绝各种内幕交易，更加有利于保障中小股东的利益。
• 首次公开募股（IPO）
  • 【点睛】性能优良的亿万富翁孵化机。
  • 【释义】IPO是Initialpublicoffering的缩写，即首次公开募股，指某公司首次向社会公众公开招股的发行方式。公司进行IPO，不但可以得到资金用来扩大业务，而且成为一间公众公司之后，还能很方便地从二级市场募集资金，为公司的做大做强提供了保障。
• 产业链条
  • 【点睛】环环相扣，心手相连，你是最重要的。
  • 【释义】产业链条就是生产制造以及除去生产制造以外的6个环节，这其余的6个环节分别是产品开发、原料采购、仓储物流、订单处理、批发管理和终端零售，也就是常说的6+1。
• 二元经济
  • 【点睛】必须有两个轮子才能算得上自行车，一个控制方向，一个提供动力。
  • 【释义】二元经济是指发展中国家的经济是由两个不同的经济部门组成，一个是以农业为主的传统部门，一个是以技术较先进的工业、服务业为主的现代部门。传统部门的劳动生产率较低，存在大量的隐性失业，容纳了绝大部分劳动力。现代部门劳动生产率较高，但是容纳的劳动力较少。
• 地下经济
  • 【点睛】经济就像比基尼，暴露出的那部分固然重要，但没暴露的那部分才更是要命。
  • 【释义】地下经济也称非正规经济，是一种国民经济中未向政府申报登记，经济活动脱离政府法律法规约束，且不向政府纳税的经济成分。地下经济是当前世界范围内的一种普遍现象，被国际社会公认为”经济黑洞”，当前世界的产出中约有23%的比例是地下经济。
  • 【谈古论今】费尔南多生活在秘鲁的利马，像很多大学生一样，他在空闲的时间也开出租车。他一走出校门，就在自己的挡风玻璃上贴上”出租车”字样。开出租所得的收入用来支付学费，至于这些收入，他是不需要申报的。 利马的一位经济学教授说：”这些司机没有运营证，没有劳动合同，也没有社会保险，他不给乘客收据，也不申报收入，自然就不用缴纳税收。在秘鲁有60%以上的劳动者都是在非正规经济部门工作的，比如流动商贩、车夫、印刷工、理发员等。”
• 经济一体化
  • 【点睛】实现经济一体化就像上天堂，每个人都想去，但都不想去得太早。
  • 【释义】经济一体化指各国彼此开放，商品、资本和劳务能够自由流动，不存在任何的贸易壁垒，形成相互联系、相互依赖的有机整体。
• 城市化
  • 【点睛】丑小鸭进化成白天鹅的漫长过程。
  • 【释义】城市化是由农业为主的传统乡村社会向以工业和服务业为主的现代城市社会逐渐转变的历史进程。在这个进程中，农村人口逐渐转变为城镇人口，经济结构从以农业为主逐渐转变到以工业和服务业为主。
• 金融深化
  • 【点睛】从青涩走到成熟，这是必经的阶段。
  • 【释义】金融深化指政府放弃对金融市场和金融体系的过度干预，放松对利率和汇率的严格管制，使利率和汇率成为反映资金供求和外汇供求对比变化的信号，从而有利于增加储蓄和投资，促进经济增长。
• 通货膨胀
  • 【点睛】通货膨胀是能把你手里的雪糕变成冰棍的小恶魔。
  • 【释义】通货膨胀是一种货币的发行量超过经济中的需求量，从而产生货币贬值、物价上涨的经济现象。
  • 第一种情况是需求拉动型通货膨胀。由于在一定的时间里面，商品的供给基本上就是那么多，所以当对这种商品的需求忽然变得很大，超过供给的时候，自然是供不应求，买的多卖的少，厂家一兴奋价格也就涨了，于是物价自然就上升了。中国有句老话：物以稀为贵，道理跟这个有异曲同工之妙。 第二种情况就是成本推动型通货膨胀。这种通货膨胀，主要是由于原材料价格的上涨造成的。如在七十年代石油价格快速上涨，全球经历了一次严重的通货膨胀，美国甚至一度达到两位数，是二战以来的最高值。
• 产能过剩
  • 【点睛】食欲很旺，但却消化不良，世间最痛苦的事莫过于此了。
  • 【释义】产能也就是生产能力，指在一定时间内，企业参与生产的全部固定资产在既定的组织技术条件下，能够生产的产品数量。
  • 【谈古说今】目前，中国许多行业，如钢铁、焦炭、煤炭、汽车、航空等都存在着产能过剩的情况。 以钢铁产业为例，前几年，由于中国城市化进程的加快、世界经济的繁荣等原因，对钢铁的需求量逐渐增大，钢铁价格一路上涨。国内的企业基本上都是投入重资购买设备，扩大产能。然而随着2008年世界性金融危机的到来，全球需求大幅放缓，导致前几年刚刚投资的产能用不上，全国大中型钢铁公司普遍亏损。
• 价值投资
  • 【点睛】专情要比多情幸福10000倍，所以要与喜欢的公司白头偕老。
  • 【释义】价值投资是在20世纪30年代，由本杰明·格雷厄姆提出，并在后来由巴菲特发扬光大的投资方式。如今价值投资风靡全球，被投资者奉为圣典。价值投资的精髓就是投资于那些股票价格远低于其内在价值的公司，并且长期持有，享受公司成长带来的好处。
  • 【谈古说今】价值投资之所以会受到全球投资者如此的爱戴，与巴菲特通过价值投资成为全球首富是分不开的。从1965年~1994年，巴菲特的投资业绩平均每年增值22.9%，高于道·琼斯指数近12个百分点。也就是说如果谁在1965年投资巴菲特公司1万美元的话，到1994年，他就可以得到900万美元的回报：谁若选择了巴菲特，谁就坐上了发财的火箭。巴菲特凭借着对价值投资深入的理解和把握，成为了世界上最伟大的投资家。 其实价值投资的理念并不复杂，真正的价值投资者从来不去预测股市的底，更不会去预测哪里是顶，他们买卖股票的唯一原则就是这只股票的价格低于其内在价值，投资它并长期持有就会获得高于市场平均的收益。他们选择股票的标准就是安全边际准则，也就说如果明天交易市场就关门了，这个公司股票还值得买吗？如果值得那就买吧。价值投资者不像那些股票投机者，他们不需要一夜暴富，而追求的是一种稳定的长期的高收益，是用复利来赚钱。巴菲特每年的收益率也就20%多点，并不算高，但是人家牛在能够每年都获得这个收益。价值投资看重的另外一个方面就是长期持有，巴菲特说过，购买一只股票期待它第二天上涨是愚蠢的。平均下来，他所投资的每只股票持有期达到8年。
• 套期保值
  • 【点睛】不求一夜暴富，但求守住利润。
  • 【释义】套期保值是指把期货市场当作转移价格风险的场所，利用期货合约来规避未来的不确定性风险。比如某公司想在未来三个月买入100吨大豆，但是又害怕价格会上涨，所以就在期货市场上买入100吨大豆，三个月后成交，这样价格就被锁定了，大豆价格的波动就与其没有关系了。
• 胜者的诅咒
  • 【点睛】想要战胜对手，那是要付出代价的，被诅咒就是其中的一种。
  • 【释义】胜者的诅咒指在拍卖的过程中最终的获胜者，可能由于对标的价值的评价太过于乐观，从而支付的价格超过其实际价值，也就是说虽然在拍卖中获胜，但却做了亏本的买卖。
• 庞氏骗局
  • 【点睛】上联：拆东墙，补西墙，墙墙不倒；下联：借新债，还老债，债债不还；横披：庞氏骗局。
  • 【释义】庞氏骗局是一种古老而又常见的投资诈骗，这种骗术是由投机商查尔斯·庞齐”发明”的。它一般是以高资金回报率为许诺来骗取投资者投资，再用后来的投资者的投资去偿付前期投资者。目前全世界的范围内，每年仍然会有很多的投资者因庞氏骗局而倾家荡产。
• 沉没成本
  • 【点睛】不要为泼掉的牛奶而哭泣，在你哭泣的时候也许错过了星星！
  • 【释义】沉没成本指由过去的决策导致的，不能由现在或将来的任何决策所改变的成本。经济学家认为，理性的经济人在做接下来的决策时应该根据未来的投入与产出，而不会去考虑沉没成本。
  • 【谈古说今】以前有一位老人，来城里看望儿子。儿子给他买了很多东西，其中有一双鞋子令他爱不释手。坐在回乡的火车上，他不停地把玩这双心爱的新鞋子，自豪地告诉邻座的人，这是他儿子孝顺他的礼物。忽然间老人一不小心，一只鞋子滑落到窗外。还在高谈阔论的旅客一时间一片肃静，大家都看得出老人有多喜欢这双鞋子，可是……出乎大家意料的是，老人随即将另一只鞋也拿起来，用力扔出窗外。旁边的乘客大惑不解，问他为什么要把另一只鞋也丢掉，老人说：这只鞋子对我来说已经没有用了，但如果一个人正好从铁路旁经过，他就可以得到一双鞋，而不是一只鞋。 这个老人不但非常的善良可爱，还能深刻领会沉没成本的意义。虽然老人非常喜欢那双鞋子，但是当他不小心把其中一只丢到窗外时，这双鞋子就对他就没有任何意义了，他再做决策时就不该再考虑这双鞋子的价值了。将鞋子丢出窗外，可以减轻自己对所犯错误的后悔情绪，还因为做了件好事而心情愉悦，何乐不为？
  • 【知识链接】沉没成本谬误是指人们在做决策时总是考虑沉没成本而导致的不理性行为。比如说小张买了一张电影票，等他去看电影时，忽然发现这部影片根本就不是自己喜欢的，如果是电视里免费放的，他根本就不会去看，而是去做其他事情。但是由于不甘心浪费了电影票，所以还是强迫自己去看完。这样他不但损失了电影票的钱，而且还浪费了时间，这就是沉没成本谬误。
• 纳什均衡
  • 【点睛】当鹦鹉学会说”供给”与”需求”时，这个世界就多了一位经济学家，但要成为现代经济学家，必须要多学一个词”纳什均衡”。
  • 【释义】假设有N个人参与一场博弈，每个人都拥有自己可供选择的策略，而纳什均衡是指这样的一种策略组合，在这种策略组合下没有人能够通过单方面改变自己的策略而获得更高的支付。
  • 【谈古说今】有这样一个小故事，曾经有两个小偷A和B一起去偷东西，但是很不幸，由于技术不精，在作案过程中被警察抓住了。警方将两个人分别关在两个房间里分别进行审问。这时A、B都有抵赖和招供两个选择，如果他们都选择抵赖的话，警方由于证据不足，最多只能关他们一年。但是如果都坦白的话，有了证据他俩都会被判8年。如果其中一个坦白，另一个抵赖，坦白的一方由于破案有功，会被当场释放，而抵赖的一方则要被关十年。你知道最终他们会如何选择吗？下面我们看看A与B所获得的支付： A╲B 坦白 抵赖 坦白 -8，-8 0，-10 抵赖 -10，0 -1，-1 其中-1表示关一年，-8表示关八年。从图表里我们可以看到，整体来说，都抵赖是最优选择，总共只需要关两年。可会出现这个结果吗？答案是不会。 首先看A，如果B选择坦白，那么他也应该选择坦白，这样只要关八年，否则都要关十年；如果B选择抵赖，那么他还是应该选择坦白，因为这样他就可以直接回家啦，不用关一年了。所以无论B怎么选择，A都应该选择坦白。这个分析对B来说也是一样，他也应该选择坦白，所以最终他们两个肯定都会被关八年，多么可怜啊，这就是人们著名的”囚徒困境”。 以上他们的策略组合”坦白，坦白”就是一个纳什均衡，因为在这个策略组合下，任何一个人都无法通过单方面的改变自己的策略而获得更好的结果，所以纳什均衡虽然不一定是最有效率的结果，但却是最稳定的结果。两个人都抵赖虽然是最有效率的，但是却不是一个稳定的策略组合。
• 价格歧视
  • 【点睛】在商业经济里，人是有三六九等的。
  • 【释义】价格歧视是指一家厂商或企业在同一时间对同一产品或服务索取两种或两种以上的价格。价格歧视分为三个等级，一级价格歧视是针对每一个不同的消费者收取不同的价格；二级价格歧视是针对不同的购买量收取不同的价格；三级价格歧视是针对不同的市场收取不同的价格。
  • 【谈古说今】价格歧视看上去好像很神秘，其实它无时无刻不在我们身边。你走进大卖场，会发现一袋液态奶需要2元，而一盒装有12袋的液态奶却只要20元，这就是一种价格歧视，即你要为同样的商品支付不同的价格。一般电影院会对学生和老人打对折，这样支付能力低的学生和老人也可以去看电影，电影院既不会失去这部分客户，又能对其他客户收取较高费用。
• 节俭悖论
  • 【点睛】节俭悖论是以店老板的观点来考虑一切问题的。
  • 【释义】节俭悖论最早是由凯恩斯提出的，指节俭对于个人来说可能是件好事，可以增加个人财富，但是如果整个国家的人都节俭，那么将会使每个人都变得很贫穷。
  • 【谈古说今】有个很古老的故事，说本来有一窝蜜蜂繁荣兴隆，每只蜜蜂都整天大吃大喝。后来一个哲人教导它们说，不能如此挥霍浪费，应该厉行节约。蜜蜂们听了哲人的话，觉得很有道理，于是迅速贯彻落实，个个争当节约模范。但结果出乎预料，整个蜂群从此迅速衰败下去，一蹶不振了。
• 外部性
  • 【点睛】通俗来说，前人栽树后人乘凉，是一种正的外部性；竭泽而渔则是一种负的外部性。
  • 【释义】外部性指社会成员从事经济活动时，其成本与后果不完全由该人承担，给无辜的第三方带来成本或者收益。可分为外部经济与外部不经济。外部经济指企业或个人的活动给第三方带来收益，反之，外部不经济指给无辜的第三方带来成本。
  • 外部性是我们生活中常见的现象，邻居家的花园可以让你赏心悦目，给你带来了正的外部性。不远处的工厂发出嗡嗡的噪音和乌黑的气体，让你的生活质量下降，给你带来了负的外部性，等等。
• 稀缺性
  • 【点睛】稀缺性在”共产主义社会”里面将是个考古词汇，让我们共同期待那美好的一天到来吧！
  • 【释义】稀缺性也叫有限性，是指相对于人们的无穷欲望而言，经济资源或者说生产满足人们需要的物品和劳务的资源总是不足的。任何物品想要成为商品必须具有稀缺性的特点，空气对人虽然重要，但是却无法成为商品，因为它随手可得。
• 比较优势
  • 【点睛】如果让牛郎织布，织女下田——嘿嘿，恐怕他们就得饿死了！这个美好的童话也就不存在了——这就是比较优势的威力！
  • 【释义】如果一个国家在本国生产一种产品的机会成本低于在其他国家生产该产品的机会成本的话，则这个国家在生产该种产品上就拥有比较优势。简单地说就是一个国家相对另一个来说更善于生产某种产品，则在此产品上具有比较优势。
  • 【谈古说今】去过庙的人都知道，一进庙门，首先是弥勒佛，笑脸迎客，而在他的北面，则是黑口黑脸的韦陀。但相传在很久以前，他们并不在同一个庙里，而是分别掌管不同的庙。 弥勒佛热情快乐，所以来的人非常多，但他什么都不在乎，丢三落四，没有好好管理账务，所以依然入不敷出。而韦陀虽然管账是一把好手，但成天阴着个脸，太过严肃，搞得人越来越少，最后香火断绝。 佛祖在查香火的时候发现了这个问题，就将他们俩放在同一个庙里，由弥勒佛负责公关，笑迎八方客，于是香火大旺。而韦陀铁面无私，锱铢必较，则负责财务，严格把关。在两人的分工合作下，庙里一派欣欣向荣

逻辑思维简易入门（原书第2版）How to Think Logically 2nd Edition [美]加里·西伊（Gary Seay）苏珊娜·努切泰利（Susana Nuccetelli）　著

• 什么是论证
  • 在本书中，我们所说的“推论”就是一个或多个信念对另一个信念的支持关系，而“论证”是一个或多个陈述支持另一个陈述的关系。
• 论据指示词
  • because（由于） given that（倘若）as（根据） for the reason that（理由在于）follows from（从……推出） since（因为）assuming that（假定） whereas（鉴于）inasmuch as（缘于） is a consequence of（是……的结果）for （因） provided that（在……条件下）after all（毕竟） in that （原因是）considering that（考虑到）
• 用逻辑思考用心说话
  • 一个论证的理性接受度取决于论证的逻辑关联性，以及需要证据支持的前提是否都得到了支持。

生命中最简单又最困难的事（美）华莱士　著

• 当然，此类事情的可能性不大，但也绝非毫无可能——这取决于你思考问题和集中注意力的方式。如果你自然而然地就能确定自己知道实际情况，以及什么人、什么事才是真正重要的——如果你想要按照自己的默认设置运转——那么你就跟我一样，可能不会去考虑那些并非毫无意义且恼人的可能性。
• 但如果你真正学会了如何思考，如何关注，那么你就会明白，你还有其他的选择。那么，你将会拥有这样一种能力，把刚刚那幕拥挤烦躁、缓慢耗时、如同地狱般的购物情景变得既充满意义，又神圣无比，与点亮星星的神奇力量共同闪耀：同情、爱以及万事万物深层的和谐。神秘的事物不见得一定是真的：唯一绝对的真实是，你可以决定自己以何种视角去看待事物。我认为，这，就是真正教育的自由，以及学会如何更好地适应的自由：你会有意识地决定什么有意义，什么没有。
• 人人皆信仰。我们拥有的唯一选择，就是选择去信仰什么。
• 选择去信仰某个神灵，或灵性之类的事物——不论是耶稣基督，还是某些坚不可摧的道德准则——都有一个很好的理由，那就是你信仰的任何其他事物都会将你生吞活剥。如果你爱慕金钱和美食——觉得这才是生活的真正意义——那么，拥有多少都不足够。
• 但这些不同形式信仰的阴险之处，并不在于它们有多邪恶或充满罪恶；而在于它们都是无意识的。它们是先天的默认设置。
• 正是这些日复一日渐渐形成的信仰，使你在还没察觉自己究竟在干什么时，就对所见所闻以及价值判断充满挑剔。而所谓的“真实世界”并不会阻止你运转默认设置，因为由人类、金钱和权力构建的“真实世界”，在恐惧、耻辱、挫败、渴望和自我崇拜的驱使下，一路高歌。
• 真正重要的那种自由，意味着专注、自觉、自律、不懈努力，以及真诚地关怀他人，并且每天都以无数琐碎微小而乏味的方式，一次又一次地为他人牺牲奉献。这便是真正的自由。这便是学习如何去思考。
• 和这种自由相对的，则是没有自觉、默认设置、永无止境的激烈竞争，始终处于一种持续不断的拥有和失去的痛苦之中
• 我知道，这些听起来既不轻松有趣，也不鼓舞人心、激发斗志，不像是一场毕业典礼演讲该有的样子。但据我所知，剥除空洞堆砌的修辞之后，这就是真理。
• 真正的真理，关乎死亡之前的今生。真正的真理，关乎死亡之前的今生。是你到了三十岁，甚至是五十岁的时候，都从没有想过举枪自尽
• 关乎于真正教育的真正价值，与成绩无关，与学位无关，而在于一种自觉——意识到什么是真实的，什么是必要的；这种自觉就隐藏在我们身边平淡无奇的生活之中，我们必须时时刻刻一遍又一遍地提醒自己：“这就是水。” “这些爱斯基摩人也许远远不可貌相。”
• 在繁琐无聊的日常中，日复一日地保持自觉与警醒，困难得难以想象。这也就印证了另一句陈词滥调：你们的教育真的是一生的事业，而且始于现在。愿你们不止有好运相伴。
• 一句冗长的总结
• 自由的选择如何思考及看待身边的一切 如何适应自由 有意识的决定什么有意义 选择自己去信仰什么 但你信仰的如金钱名声会将你生吞活剥 且这种信仰无意识的影响着你的任何决定 真正重要的那种自由，意味着专注、自觉、自律、不懈努力，以及真诚地关怀他人，并且每天都以无数琐碎微小而乏味的方式，一次又一次地为他人牺牲奉献。这便是真正的自由。这便是学习如何去思考。在日复一日中保持自学与警醒 困难得难以想像 但是人的一生的事业

财务自由之路／（德）博多·舍费尔著；刘欢译．—北京：现代出版社，2017.3

• 第一章　你真正想要的是什么
  • 跟大多数人一样，我也经历过这样的阶段，在那些阶段里，自我怀疑和迷惘充满了我的内心，仿佛使我瘫痪。
  • 特殊的经历造就了我们
    • 慢慢地，我开始憎恶贫穷。贫穷使人生活不幸。因为贫穷，他们卑躬屈膝地来病房探望我的父亲，并向父亲乞求帮助。我要成为一个富有的人。我下定决心，30岁之前一定要成为一名百万富翁。
  • 仅有决心是不够的
    • 希望是一种智能镇定剂，一种绝妙的自我欺骗
    • 古老的格言自有其道理：“所有的傻瓜都生活在希望和等待之中。”
  • 乐观主义和自信
    • 自信指的是，一个人在自身经历的基础之上，知道他遇事可以依靠自己 。
    • 一个没有自信的人，只是一个一事无成、一无所有的无名小卒 。
  • 你的思维方式铸就了你今天的样子。这样的思维方式却并不能让你变成你想成为的样子。
  • 生活的5个领域
    • 我将生活简化为5个领域：健康、财务、关系、情感和人生意义。5个领域都同等重要。
    • 永远不要为了金钱去做一些无趣的事情 。所以你需要的是财务自由。
    • 解决方法是：将你的事业建立在你最大的爱好之上 。
    • 他们尝试过一种得过且过的生活
  • 规划是关键
    • 只有当你清晰地确定指导自己的价值观之后，你才能掌控自己的生活 。
  • 本章要点
    • 金钱的重要性是我们赋予的。如果你有财务问题，金钱就会变得尤为重要。
    • 我们的价值观和目标必须协调一致，否则我们便会处于矛盾之中。
    • 乐观主义让你看到事物的积极面，而自信给你一种战胜事物黑暗面的信心。
    • 自信指的是，一个人在自身经历的基础之上，知道他遇事可以依靠自己。
    • 你的思维方式铸就了你今天的样子。这样的思维方式却并不能让你变成你想成为的样子。
    • 成功意味着成为最好的自己。幸福指的是热爱你现在的样子。
    • 财务问题总是会对其他几个领域造成消极影响。
    • 做个选择：你是想拥有一台赚钱机器，还是穷其一生成为一台赚钱机器。
    • 将你的事业建立在你最大的兴趣之上。
    • 整天工作的人是没有时间来赚钱的。
    • 只有当你清晰地确定指导自己的价值观之后，你才能掌控自己的生活。
    • 你一生中能否有所作为，并不直接取决于你铁一般的行动准则，而是与你的梦想、目标、价值观和策略直接相关。
• 第二章　责任意味着什么
  • 给你责任的人同时也给你了权力。——韦恩·戴尔博士《如何成为跨越极限之人》
  • 本章要点
    • 你并非要对所有的事件负责。但你总是要对自己对事件的判断和反应负责。
    • 给你责任的人同时也给你了权力。
    • 你昨天做出的决定确定你的现在。你今天做出的决定确定你的未来。
    • 愿望是我们未来生活的预兆。我们决定我们想要得到些什么，同时也决定了将来会获得些什么。
    • 4种方法拓宽你的可控领域：
      • 1．离开你的舒适环境。
      • 2．将困难当作成长的机会，并且问自己：我如何创造一种情况，使这个问题不再出现呢？
      • 3．提出正确的问题。
      • 4．扩大你的个人范畴，同时你的可控领域也得到了拓宽
    • 随着年龄增长，你只会对自己没做过的事情感到后悔。
    • 没有责任心地生活就意味着，使自己退化为一个无力的牺牲品，意味着按照别人为你谱写的剧本来生活。
    • 如果我们在事件发生时勇于承担责任，那么所有的负面情绪在这一刻都会失去掌控力。
    • 只有你自己（绝非任何人），能对你7年内收获多少金钱负责。
• 第三章　100万欧元是难以企及的奇迹吗
  • 大多数人都高估了自己1年内能做到的事情，也低估了自己10年内能做到的事情。——吉姆·罗恩《雄心的力量》
  • 本章要点
    • 大多数人都高估了自己1年内能做到的事情，也低估了自己10年内能做到的事情。
    • 深刻的变化发生于5个层次之上：采取行动、运用技巧、个人发展、世界观和自我认知。
    • 你或者在机遇中看见风险，或者在风险中看到机遇。
    • 比获得100万欧元更加令人满意的是，成为一名百万富翁，后者是能创造奇迹的人。
    • 信心不足的人不敢冒险，他们也以此来保护自己。
    • 创造奇迹需要承担风险。
    • 如果你在迈出新一步之前不感到害怕，这就意味着，这一步对你而言还不够。
    • 惊人的好运是连续多年准备所产生的结果。
    • 我们对自己能获得多少好运负责，也对自己生命中能出现多少奇迹负责
• 第四章　为什么没有更多的人变得富有
  • 本章要点
    • 大目标比小目标更易于实现，因为问题无法完全挡住你看向大目标的视线。
    • 成功人士总是懂得将自己置于一个“必需的”情境，不实现目标，就永远不会快乐。
    • 当你为自己设立了极限，你就会设法达到你的极限。
    • 你不仅仅要对自己的失败承担责任，也要对你的成功承担责任。你如果认为成功是不可重复的，就失去了提升自我价值的机会。
    • 一个付出110％努力，主动摒弃所有借口的人，势必取得成功。
    • 你需要一位好教练，一位能够借助自身经验最大化地激发你才能的人。
    • 最先关注自身劣势的人是不会得到财富的。
    • 比赛是消极防御还是主动进攻，两者之间有着天壤之别。
    • 多少人失去了生活的乐趣和变得富有的机会，就是因为他们极力想消除自身的劣势。
    • 你必须为获得财富付出的代价是时间。但这与你通过财富挣得的时间是不可同日而语的。财富使你能平心静气地、不带金钱顾虑地思考人生的意义。
• 第五章　你关于金钱的真实想法是什么
  • 一个人当前所处的境况，是他自身信仰的准确反映。——安东尼·罗宾斯《力量原则》
  • 你拥有多少信仰，它们是积极的还是消极的，这些都不重要。重要的是，你的信仰有多强烈。大多数人对财务富足持有的消极情感，比对财务自由持有的积极情感还要强烈。
  • 杠杆作用往往产生于：如果你不去做某件事情，你就会感受到巨大的痛苦；但是如果你做了，你就会感受到极大的快乐。
  • 本章要点
    • 一个人当前所处的境况，正是他个人信念的反映。
    • 其实你今天拥有的东西，正是你认为正确的、对你有好处的东西。
    • 对于获得财富的最好的准备，就是学习如何在有钱的情况下感觉舒适自在。
    • 大多数人对财务富足持有的消极情感，比对财务自由持有的积极情感还要强烈。
    • 财务状况和你对金钱的所见所闻，对你的影响程度是一样的。
    • 如果你想行之有效地改善自身财务状况，你就必须改变你的消极态度。
    • 想要变得富有，而又不去认识或者改变自己的信仰是徒劳的。
    • 他人提出的建议不仅仅向你指明一条道路，也为你划定了极限。建议者常常将对自身处境的辩解伪装成对你的建议。
    • 不要在身边寻找建议，而应该在最合适的地方寻找建议。
    • 发展出能帮助你获得你想要的东西的信仰是十分重要的。
    • 你能在30分钟之内改变任何一种信仰。
    • 我们每一个人在过去都曾经改变过自己的观点或想法。这些在当时无意识的、偶然发生的改变，现在你同样可以有意识地去做到。
    • 评判信念的重要标准是：这种想法在你通往目标道路上是否对你有帮助？
    • 每当生活中发生不如你意的事情，你都要找出隐藏在事情背后的信念。
    • 要实现自己的财务目标，你需要3种信仰：
      • 1．我的处境自身必须改变。
      • 2．我必须改变我的处境。
      • 3．我可以改变我的处境。
    • 想把某件事物变成必需品，我们就需要使用杠杆。杠杆由“避免痛苦”和“体验快乐”两部分组成。
    • 你可以制造杠杆。无法实现目标时痛苦，实现了目标就快乐。
    • 每一个达成过远大目标的人，都是将90％的精力放在“为什么”上，只将10％的精力放在“怎么做”上。
• 第六章　债务
  • 绝不要用短期的解决方案来应对长期问题。——丹尼尔·S．佩纳《交易和并购》
  • 本章要点
    • 永远不要用短期解决方案来应对长期问题。
    • 消费债会扼杀你的积极性和自信心。
    • 我们的信仰决定我们是否会欠下债务。而我们可以随时改变自己的信仰。
    • 将你的力量用在清偿债务上，而不要用在推卸责任上。不要指责任何人，包括你自己。
    • 用你的债务让自己学会自律。如果你能改变自己的信仰，那么自律对你来说也会很容易。
    • 将你的目标定得更高一些，因为你的期望能决定你将获得什么。
    • 每个问题都手捧一份礼物来到我们的身边。问题是很有趣的。
    • 财务压力对你来说可能是毒药，也可能是良药。这由你自己决定。
    • 每一个人都可以处理好成功，但是处理好失败才是真正的艺术。
    • 债务不要紧，要紧的我们处理债务的方式。
• 第七章　如何增加自己的收入
  • 整天工作的人，没有时间来挣钱。——约翰·D．洛克菲勒
  • 本章要点
    • 每个人都会获得他应得的。你值得拥有多少，这完全掌握在你自己手中。
    • 你不会因为自己需要更多就得到更多，而是因为你值得更多。你应该关心自己的义务，而非关心自己的权利。
    • 你的付出，应该大于别人对你的期望。让你周围所有人都感到惊喜吧，超出别人对你的所有期望吧。优秀还不够，追求卓越吧。
    • 请勇于承担责任，使自己成为不可或缺的一员；请勇于放弃和下放权力，使自己成为非必要的一员。
    • 想要挣得更多的人，需要一张长长的问题清单。
    • 做所有人都能做的事情，这件事情的价值就犹如沙漠里的一粒沙。你不必做得更好，但要更独特。找出你的优势。
    • 你的收入同你的自信并肩成长。
    • 你的收入由以下板块组成：能力、精力、影响力、自我评价/自我推销和创意。
    • 花更多的时间来营销和提高个人（或产品的）影响力。
    • 将精力放在能够为你带来收益的活动上。问一问自己：我是否必须做这件事，或者是否别人也能做到。
• 第八章　储蓄——支付自己
  • 既花钱又存钱的人，是最满足的人，因为他享受到了两者的乐趣。——塞缪尔·约翰逊
  • 本章要点
    • 只有当你的钱多到可以使你仅靠利息便可生活时，你才算真正富有和独立。
    • 如果你没有赚钱机器，那么你自己就是一台赚钱机器，只造出你值得获得的金钱。
    • 是储蓄而非收入让你变得富有。财富产生于你对金钱的留存。
    • 需求随着收入的增加而提高。如果你今天管理不好你的钱，那么等你挣到更多钱的时候，你就更管理不好了。
    • 在收入低微的情况下储蓄反而更容易一些。因为收入越高，相同百分比的绝对数额就越大。
    • 我们真正需要的东西其实少之又少。我们只是为了对自己的消费行为进行辩解，所以这样声称而已。
    • 你绝对找不出不节俭的公司创始人。
    • 不要只看到金钱现在的价值，要看到金钱在10年、15年或20年之后的价值。
    • 成功者做好准备去做大多数失败者拒绝去做的事情。
    • 使用收入的90％生活，与使用100％相比，没有什么区别。
    • 我们的生活水平总是随着可支配收入的增加而提高。
    • 你可以随时改变你关于储蓄的信仰和观念。
    • 同样地，储蓄可能看起来比较困难，但是不储蓄给你造成的困难更多。
    • 如果你做的是所有人都能做的事情，你也只会得到其他所有人都有的东西。
    • 一般只有在缺钱的时候，金钱才会成为生活的重要组成部分。
    • 引导你的孩子去接受储蓄的概念。
• 第九章　复利的奇迹
  • 金钱只留给那些了解并遵守资本法则的人。——乔治·塞缪尔·克拉森《巴比伦首富》
  • 本章要点
    • 在金钱方面，责任原则同样适用。使自己的资本增值的人，会成为一个富有的人。而无视资本增值法则的人，会再次失去他的金钱。
    • 了解复利的力量，却不使用这份力量使自己实现财务自由的行为，是一种缺乏责任心的愚昧无知。
    • 对于复利来说，只有三个重要因素：时间、利润率和投入。
    • 你开始得越早，你就能越轻松地实现它。
    • 如果利润率提高3倍，那么你最后得到的金钱总额几乎能达到30倍！
    • 如果你不让资本和投资为你服务，整个资本主义都会悄悄地与你擦肩而过。
    • 金钱只留给那些了解并遵守资本准则的人。
    • 资本主义使富人更加强大，会拿走那些无视其法则的人手上现有的东西。
    • 是时候让“少数人的资本主义”成为人人共享的资本主义了。你也可以对此做出贡献，通过获得私人财富，成为一个榜样。
• 第十章　你为什么必须饲养金钱
  • 德国人在储蓄方面是世界冠军。而在真正高收益的金钱投资方面，他们却排在后面。——弗朗茨·拉普夫《论股票》
  • 本章要点
    • 你必须为自己的未来主动承担责任。成为自己的财务部长，至少将收入的10％存下来，并尽可能地存下收入的20％。
    • 想要饲养金钱的人，就必须投资金钱并获得收益。
    • 市场波动一直都是周期性的。重要的是将危机纳入我们的考虑范围中。
    • 纯粹的投机者会成为危机的受害者，而投资者会成为受益者。
    • 不要因为极端情况而动摇自己。也不要去追随大多数人的做法。坚持你自己的计划。
    • 坚持固有的原则，做出相应的决定。
    • 借口是我们讲给自己听的谎言。借口使我们贫穷。
    • 我们每个人身上都有两个声音，财务失败者的声音和财务受益者的声音。我们能否实现财务自由，对此起决定性作用的是，我们听从的是两个声音中的哪一个。
• 第十一章　投资者和股民应遵从的原则
  • 本章要点
    • 学会如何区分投资、投机和负债项目。
    • 投资者在购买投资产品时就能取得收益，而不是等到卖掉产品时。
    • 不要太早地选择负债。在买自住房之前，你应该要拥有一定量的积蓄。
    • 你自己居住的房子不属于投资产品，它属于奢侈品。
    • 投资者赚钱，投机者赢钱。
    • 有形资产胜过货币资产。
    • 如果想要实现财务自由，就要敢于冒险。
    • 分散投资：一部分资金用于货币资产投资，一部分用于有形资产投资。
    • 作为一名投资者，要不断地学习，充实自己。
    • 做出决定：你想花15年至25年的时间来实现财务自由，还是想走一条更快捷的路？你想做一名投机者，还是想成为一名投资者？
    • 我们无法预测未来，但是我们能塑造自己的未来。
    • 跟随心中积极向上的声音。梦想是可能成真的。
• 第十二章　财务保障、财务安全和财务自由
  • 有两条通向幸福的道路：降低要求或者增加财富……聪明的人，会同时给自己创造两条路。——本杰明·富兰克林
  • 40∶40∶20原则保证财务安全
    • 要实现财务安全，你就必须改变金钱的投放比例。虽然其中的大部分金钱还是得用在低风险的投资项目上，但是你可以将40％投入风险适度的投资项目中。如果你长期坚持不动用这笔钱，在“平均成本收益”的作用下，风险会得以极大降低。剩下的20％你可以投入风险较高的项目中，这就涉及一些冒险型的基金，比如新兴市场基金或国家基金，以及所有的特殊基金和企业参与型基金。这种基金的风险也能在时间和“平均成本收益”的作用下减小。而在另一方面，你获利的概率也是极大的。重要的一点是：你千万不能将用于保证你财务安全的金钱投进高风险或是投机性质的项目。 你千万不要动用这笔钱。你进行的投资必须保证你的财务安全永远不会受到影响。
  • 50％中风险，50％高风险，实现财务自由
  • 本章要点
    • 你唯一可以期待的一点便是：意料之外的情况。
    • 你对自己、对你的健康、你的情感、你的家人是负有责任的，你有义务尽可能快地去实现财务保障。
    • 财务保障使你处于强者地位。
    • 没人能对意外和厄运进行预测，但你可以做的是提前做好应对准备。
    • 只要你还没有实现财务保障，你就必须考虑制订预算计划。
    • 奥纳西斯说过：“我乐于重复过去的一切，但有一个例外，我会早点找到更优秀的顾问。”
    • 有两条通向幸福的道路：降低要求或者增加财富……聪明的人，会同时给自己创造两条路。
    • 只有资本多到让你能够仅靠利息就能满足支出时，你才算实现了财务安全。
    • 只有做自己喜欢的事情时，我们才是真正快乐的。
    • 一个从来没有长期做过使自己快乐的、有意义的事情的人，从来不会知道，他的身体内究竟蕴藏着多少潜力。
    • 将自己看作一名理财专家：活在当下，同时也为未来做准备。
    • 要实现财务保障，你应该尽量选择低风险的投资项目。要实现财务安全，你就应该去寻找安全稳定的投资项目，长期平均收益率为12％的投资项目。要实现财务自由，你就应该将那一部分不需要用来实现财务安全的资本拿来冒险，一部分投入中度风险投资项目，另一部分投入高风险投资项目。
    • 实现财务自由最重要的第一步工作是明智地做出决定。如果你（现在）不做决定，就意味着你已经做好了决定。你决定一切照旧，不做任何改变。
    • 当你为自己定好一个目标，并制订出书面计划，你就已经成功了50％，因为：
      • 1．目标拓宽你的机会意识；
      • 2．目标为你指出解决问题的方向；
      • 3．目标使你为了“赢”而去比赛；
      • 4．你有了一个目标，一切都变得很重要。
    • 我们绝不能屈服于满足感。
    • 我们不应该成为从不犯错的人，而应该成为永不放弃的人。
    • 他人可以短暂地阻止你，但只有你自己才可以永远地使自己停下来。
    • 如果你不经常犯错，就表明你冒的风险不够，没有付出最大的努力。
• 第十三章　教练和专家网络
  • 本章要点
    • 你必须创造出一个强制自己成功的环境。
    • 你自己决定受谁影响、向谁学习、学习什么：只模仿那些比你成功的人。
    • 如果你周围都是成功人士，那么成功对你来说就很容易。
    • 想要建立专家网络，你就应该经常思考，你能为别人提供什么好处。
    • 我们需要专家网络来帮助我们成为最好的自己。
• 第十四章　你可以播种金钱
  • 本章要点
    • 成功意味着获得你所爱的东西，而幸福意味着享受你获得的东西。
    • 富有是神灵的财富委托行为，其持有者有义务倾其一生来造福社会。
    • “治愈”无意义之感的最好的方法就是去关心他人。
    • 通过捐赠金钱的方式你证明了，你可以富有责任感地处理金钱，你可以妥善地运用金钱。
    • 捐赠金钱这一行为证明你的自信。
    • 捐助他人意味着期望财富。而我们的期望决定了我们实际能获得什么。
    • 爱这个世界的人，也会被世界以爱相待。给予这个世界金钱的人，世界将会以金钱回报他。
    • 付出给人一种生气和能量之感。
    • 富有而不承担责任的人是不快乐的。
• 展望：未来会如何发展
  • 知识能扫除积累财富的两个敌人：风险和恐惧。——查里斯·基文斯《无风险致富》
  • “知识就是力量”这句格言实际上是错误的。正确的表述应该是：“知识运用起来才是力量。”所以想一想，哪一个目标是你想要马上实现的。

财务自由之路Ⅱ，3年内让你的个人资产翻一番／（德）博多·舍费尔著；赵禹霏译．—北京：现代出版社，2018.10

• 第一章 仓鼠之轮
  • 赚钱的五种方式
    1. 雇员或者工人（A）
    2. 自由职业者（F）
    3. 投资者（I）
    4. 企业家（U）
    5. 专家（E） [1]
• 第二章 书本知识与社会实践
  • 必须彻底改革教育，因为唯有通过彻底改变人们的学习方式及对于学习的思维方式，才能改变人们的思维方式。——汤姆·彼得斯（Tom Peters）
  • 如果真的想赚许多钱，您就需要做好准备经历风险，并下定决心不断学习，不断成长（K.L.U.W.）。
  • 当我做我热爱的事情时，藏在尾巴中的幸福就自动追随着我。”
  • 有些人像日晷一样——只有有太阳的时候才有用处。 但是并不是总有晴天，有时也有雨天。有时候还会有强烈的暴雨。然而重要的一点是我们明白：我们终会挺过去。
• 第三章 新规则
  • 在我们生活的这个时代中，那些曾经认为理所当然的东西已经不再起作用了。——查理斯·汉迪（Charles Handy）
  • 生活中最重要的一课就是：进化论中不存在公平和不公平。
  • 不公平的事情并不重要，重要的是我们如何应对。
  • 规则一：并非一次，而是多次
    • 旧规则： 人们工作一次赚一次钱。有的人找一份尽可能高收入的工作，并且努力工作，他们就会收入可观。
    • 新规则： 您可以利用一份工作获得多次盈利。请您富有创造力，敢于冒险，并且为了尽可能久地从一份工作获得收益而勇敢寻路。
  • 规则二：能够出售
    • 旧规则： 最重要的商品是生产力。人们必须尽可能好地去出售生产力。
    • 新规则： 在信息时代，想法是最重要的财富。请您思考一下，如何可以做到出售自己的好想法。
  • 规则三：寻找顺应时代的榜样
    • 旧规则： 找一个实际的榜样——拥有更加稳定“职位”的人，或者成为医生或律师。勤奋可以使人做到这一切。
    • 新规则： 向那些拥有一份工作并且以此为乐的人看齐。思考一下您的能力和爱好之所在，然后以此来发展自己的事业。
  • 规则四：关心自己的安全感
    • 旧规则： 公司和国家关心我们。我们应该把钱投放在安全的地方，我们最重要的投资就是我们的房产。
    • 新规则： 我们必须关心我们自己。我们不能再把责任委托给他人。我们要自己追求富裕，同时经历冒险。我们的房子不是投资，而是奢侈。
  • 规则五：为盈利参与竞争，经历冒险
    • 旧规则： 躲避风险。风险带来的只有不必要的危险。人们参与竞争就应该不输。
    • 新规则： 竞争是为了获利。去经历风险吧。
  • 规则六：错误是好事
    • 丘吉尔（Churchill）说过：“成功是能够热情不怠地从一个失败走向另一个失败的能力。”
    • 旧规则： 错误是不好的，是愚蠢的象征，是未来的包袱。
    • 新规则： 规则是一个人生活的证明，是对未来的投资。成功之路总是要经历错误。
  • 规则七：不断学习，不断成长
    • 旧规则： 学习主要在学校、在进修期间进行；学习是件苦差事，毫无乐趣可言；学习之后就是工作生涯。
    • 新规则： 我们应该穷尽一生不断学习，不断进步。即便离开了学校，学习的过程也没有停止。我们必须从实践中学习，从正在从事的工作中学习。
      • 1.（多）读通俗类专业书籍。
      • 1. 记录日志。
      • 1. 每年参加三至四次研讨会。
      • 1. 寻找身边的榜样。
  • 规则八：重新开创自己的职业
    • 旧规则： 连续性是好的；永远不要把赢了比赛的马换给别人。
    • 新规则： 自我提高是不够的。有时候您必须完全舍弃过去，重新给工作定位。
  • 规则九：赚钱是一项游戏
    • 旧规则： 赚钱是辛苦的，毫无乐趣可言的。正直的人和受尊敬的人努力而勤奋地工作。
    • 新规则： 做您所热爱的事情。找一份对您来说好像一场游戏的工作。只有这样您才会感觉很好，才会赚许多钱，才会有生活质量。
  • 规则十：发展强项
    • 旧规则： 链条在最弱的环节断掉，因此要克服弱点。
    • 新规则： 通往顶级收入的道路是——发展强项。
  • 规则十一：找到解决弱点的办法或者将其转化为强项
    • 如果您的某一性格妨碍您实现目标，那么您就需要严肃地对待它。
    • 旧规则： 十全十美的个性使人十分愉悦，是令人成功的。
    • 新规则： 为困扰您的缺点找一个解决办法，或者将其转变为强项。请您接受这样的现实：有能力的人大多有许多缺点。
  • 规则十二：工作、学习和定位是一体的
    • 在新时代，我们在最理想的情况下是这样分配时间的：
      1. 分配给每天日常工作的时间，
      2. 分配给学习的时间，
      3. 为了使自己定位成专家的时间。
    • 旧规则： 工作时间只是为了赚得口粮糊口。重点在于此时此地。
    • 新规则： 应该将工作时间分为三部分：日常工作、学习以及将自己定义为专家。至少要拿出10%工作时间用于学习，20%时间用于定位自己；70%的时间用于日常工作。一种理想的分配方式是1/3:1/3:1/3。
• 第四章 选择适合自己的领域
  • 我们必须时刻准备着，为了未来的自己而放弃现在的自己。 ——查理斯·杜博斯（Charles Dubais）
  • 1. 他们热爱自由。
  • 1. 他们愿意进行规划，承担责任。
  • 1. 问题和挑战是一项受欢迎的游戏。
  • 1. 经历冒险对他们来说是理所当然、合情合理的。
  • 1. 他们愿意行使权利并产生影响。
  • 1. 他们想赚更多的钱——他们希望坐享其成。
  • 1. 他们很乐意创造事物。
  • 1. 他们不愿意（也不能够）将自由时间和工作时间分离。
  • 1. 工作处于绝对优先的地位。
  • 1. 大多数情况下，他们喜欢和他人沟通，并且能够领导别人。
  • 1. 对于到底怎样去做事情，他们有自己的想法（这一点不适合做职员）。
  • 1. 他们不断分析，不断学习。
  • 1. 他们自信，从自身寻求安全感。
• 第五章 强烈的兴趣+天赋=心流
  • 工作上真正的成功
    • 工作上真正的成功是怎样的？成功意味着可以完全按照自己的计划去生活。
  • 什么是心流状态
    • 米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）教授是“心流状态”最重要的研究者之一。他曾经向来自不同国家的100000人就“心流状态”的体验进行了访谈，并进行了如下整理：
      • 是内心和谐的最佳状态
      • 一种“我打造了自己的生活”的感觉
      • 是最深邃的沉思，是最高尚的义务
      • 感触最深的幸福和喜悦
      • 生活中最美的一瞥
      • 心醉神迷和自我满足：其他任何事都变得不重要了
  • 心流状态的条件
    • 然而，心流状态并不随意识而发生，而是要满足一些条件才能发生。
    • 1. 明确的目标： 我们需要的是一个方向、一个路标、一个原因或者一个动机。
    • 1. 控制力： 我们感觉到自身有着强大的力量，并且发现自己能将美好的事物化为现实。
    • 1. 发挥某种能力： 我们的能力必须适应挑战。我们认识到，为什么必须要学习。这就说到了重要的一点：您的能力发展得越强，就能够更多地体验到“心流状态”。
    • 1. 精神的完全集中： 其他的顾虑和问题都消除了。无论成功还是失败——关于自我的担忧也不复存在。我们生活在当下。
    • 1. 跨越自身的极限： 我们经历着，就好像自己是一个更强大的物体的一部分。登山者成为山崖的一部分，外科医生小组成为器官的一部分。从这个角度看，工作几乎成为一种神奇的心灵行为。
    • 1. 反馈： 我们会马上感觉到自己是怎样地成功。我们会感觉到在正确的地方、正确的时机做正确的事情。
    • 1. 改变了时间观念： 时间如白驹过隙，分分秒秒；以小时而记的时间压缩成了每一分钟。我们感受到惠特尼·休斯顿（Whitney Houston）在歌中唱到的那种“一瞬间”的感觉：感觉到了永恒。时间改变了，溶解了。
    • 1. 实现自我的体验（ Autotelisches Erlebnis）：“Auto”是“自己”的意思，“telos”是目的的意思。我们经常做一些与此相反的事情，因为迫不得已，或者因为期待其中的利益。这些情况下，我们就没有生活在当下。
  • “心流状态”体验带来的可知好处
    • 我们脑部生理的改变。 我们在每次经历了“心流状态”体验之后都会有细微的变化。我们会更加清楚自己是谁。
    • 我们将有更大的学习和成长的动力。 我们会变得更加好奇，有更强烈的研究欲以及战胜挑战的愿望。
    • 头脑清晰。 那些不成体系，使人郁闷的事物会越来越少地出现在我们意识中。“心流状态”将挑战混乱，也就是头脑中的杂念。
    • 成绩的提高。 我们的创造力和生产力提高。由于我们不能够在同一个层面长时间体验到“心流状态”，如果还想有类似的体验，就必须有所提升。
    • 更强的自我认知。 每一次“心流状态”的体验都随着我们对自我的认知而增长。
    • 我们将明显变得更加健康。 我们将不再感觉到压力是一种负担。流畅体验有助于我们克服压力。
    • 平和。 我们与生活完全融为一体。心流状态使我们浑然忘我。那些追求成绩的人寻找的是一个结果；在心流状态中我们寻找的是一种体验。
  • 心理学家维克多·法兰克（Victor Frankl）曾经说过：“一个人不晓得自己生存的原因，就没有能力承受每一种情况。”
  • 灾难包含着两方面的意思：旧事物的结束和新事物的诞生。
  • 我从许多失业了的人那里了解到，失去一份工作有着两种意义：一场可怕的灾难，或者一次机会，一次找到更加有意义、更加让人满意的工作的机会。
• 第六章 如何找到适合自己的工作
  • 不知道自己从哪里来，就不知道自己要去向何方。——中国谚语
  • 能量贴士
    • 如果您在找工作，请不要按照通常的办法行事。做大家都做的事情，得到的也是大家都会得到的结果。对于找工作这件事，如果采用通常的方式，就等于常年失业。
    • ●请您问问熟人和朋友：“是否认识什么人有职位空缺的？”或者：“是否认识什么人，而这个人……”
    • ●直接给公司打电话。
    • ●本人亲自去公司。
    • ●向每家公司询问是否有推荐的机会。
    • ●提议不收取报酬地在公司工作几天。
  • 面试谈话中的自我介绍
    • ●请您不要过多地谈论自己。
    • ●谈话的内容要涉及未来。
    • ●不要过早谈论您的权利
    • ●展示出您的求知欲。
    • ●发出请求，请求无偿工作几天。
    • ●如果谈到报酬，请您不要先提出具体金额。
    • ●绝对不要在谈话时递交您的申请材料。
    • ●在每次面试谈话之后，寄一封简短的感谢信。
• 第七章 增长最终收益
  • 当您成功时，生活的大门为您敞开。虽然在通向胜利的道路上，您将会常常看到地狱，然而生活就是如此。但是，如果您坚持梦想，就不会被打倒。您将得到想得到的一切，还有很多很多其他的东西。——弗莱明思（J.Flemmings）
  • 为此，我们需要建立一项基础，那就是为了拿到一份更高的薪水所需要的最重要的思想方面的前提。一共有5条定理：
    • 定理一：每个人都是独立的。
    • 定理二：您得到的总是您赚到的东西。
    • 定理三：只有当您了解了游戏规则，您才能在收入的游戏中取得胜利。
    • 定理四：最重要的游戏规则就是，对于您的收入，没有任何规则。
    • 定理五：并不是您得到了加薪，而是您赚到一份加薪。
  • 加薪的15条规则
    • ●Geben Sie Ihr Bestes（请您做到最好）
    • ●Einkommen produzierende Aktivitäten（请您从事能够创造收入的活动）
    • ●Helfen und Freude bereiten（乐于助人，传播快乐）
    • ●Alles lieben，was Sie tun（热爱自己所做的一切）
    • ●Lernen und wachsen Sie konstant（请您学习，并且不断成长）
    • ●Teil eines Spiels（请您把自己看作游戏的一部分）
    • ●Stärken ausbauen（加强您的优势）
    • ●Erhöhen Sie Ihr Selbstbewusstsein（请您提高自信力）
    • ●Richtig konzentrieren（真正做到全神贯注）
    • ●Hohe Dringlichkeit（要有高度的紧迫感）
    • ●Öffentlich nicht widerspre（请您心胸开阔）
    • ●Uebernehmen Sie volle Verantwortung（请您承担全部责任）
    • ●Nicht Zweifel，sondern Stärke zeigen（不要怀疑，而是要展示优势）
    • ●Gehaltserhöhung fordern（要求加薪）
• 第八章 投资者——创造一台自己的印钞机
  • 也就是说，您必须攒钱，而且必须用攒下来的钱做点儿什么。 您应该使钱变得更多，而且是越多越好。这就是一个投资者必须掌握的另外一半。
  • 节约+增值=投资者
  • 投资还是负债
    • 第一，我觉得，如果我能多赚一些的话，一切就会自动变好。 错了。我们必须首先学习正确对待今天所拥有的钱，否则提高的收入只会给我们带来更大的麻烦。
    • 第二，我混淆了“需要”和“想要”。 我们所购买的大多数东西，实际上并非我们真正需要的。我们是想要它们。为了向我们自己和其他人解释，我们才声称自己需要某些东西。所以我们要诚实面对自己，这是十分重要的。
    • 第三，我混淆了负债和投资。 我以前认为，比如我的汽车和家具都是必要的投资。我的教练十分中肯地向我解释了其中的区别。他说道：“一项投资会使钱流入您的钱袋，而负债正相反，它会使钱流出 您的钱袋。”
  • 在做投资决定的时候，您必须抛开感情，否则您的感情会把您和钱分开。
  • 您的开销应该尽可能同可能出现的结果保持一种健康的关系。
  • 怎么才能买下“整个市场”呢？这里有四加一种可能。
    • 一种方式：要买股票期货（ Index-Zertifikate）
    • 第二种方式：您可以购买一些大型国际股票基金。
    • 第三种方式：给自己找一个靠谱的咨询师
    • 第四种可能：您可以投资资金基金（Dachfonds）
    • 其他可行方式： 购买基金，您应该明确风险和机遇的关系以及收益和保障的关系。虽然也有收益相近但是安全性更高的产品。英国保险和爱尔兰生活保险（近30年的年平均收益率达到12%）以及企业分红这两种投资方式就属于这种情况。
• 第九章 将自己定义成专家
  • 在过去的一个世纪，我们认为必须具备专业知识……还有一个专门“从事这项工作”的职位……今天，在这个瞬息万变的现代世界中，我们认识到，每个人都必须成为专家。——汤姆·彼得斯
  • 您应该争做第一人。 第一人能够挑选他想要的事物。其他人就只能拿剩下的东西了。
  • 主要能力决定主要事业
  • 成功定位的基本原则
    • 第一条定位原则：不求更好，但求不同
    • 第二条定位原则：光做到卓越还不够，还要做到非凡
    • 第三条定位原则：争做第一人
    • 第四条定位原则：如果您不能成为第一名，那就创造新的定位类型
    • 第五条定位原则：宁可精细，不要宽泛
    • 第六条定位原则：选择基本需求，不要特殊套路
    • 第七条定位原则：选择一个属于我的目标群体
    • 第八条定位原则：为他人解决一个问题
    • 第九条定位原则：把您做的事情说出来
    • 第十条定位原则：您来确定价格
  • 独立经营者的策略：不要等待完美策略的出现
  • 能量贴士：要想成为创意方面的专家
    • ●记录下您想找到答案的一个问题。
    • ●养成习惯，注意使用别人成功的、崭新的、有趣的主意。
    • ●解决问题最简单的方式是：借鉴别人的主意并对其稍加改动。
    • ●请您成为创意的收集者。记录一本创意日志。
    • ●请您到您所在领域最优秀的人那里去，去看一看他们的想法：您如果是一位证券经纪人，就去华尔街；是冲浪者就去夏威夷；是表匠就去瑞士。您需要在那些已经很懂行的人那里找份工作来进行学习。
    • ●您思考一下，下面哪种方式能够应用到现有的主意上面来：
      • 1. 您能否将几个主意的几部分进行交换或者进行替代？
      • 1. 您能否把一些事情组合在一起（比如说两个想法）？
      • 1. 您能否改变什么或者适应其他事物？
      • 1. 您可否将一个想法转用到其他领域呢？
      • 1. 您是否具有转换思维？
    • ●请您养成习惯，入睡前思考一下您的问题。这样您或多或少会下意识地思考解决方案——在梦里。
    • ●不要忘了随身带一张纸。
  • 能量贴士
    • 每天您都需要对自己的定位进行练习。
    • ●请您拿出一定的时间，在这段时间里只考虑关于您定位的问题。
    • ●如果真的认真进行思考，那么您每天至少需要一个小时。正是这一个小时将会是3～5年内为您获得大部分收入的一小时。
    • ●请读一些营销方面的书籍。至少一个月一本。您可以在我们的网站下找到我推荐的营销书籍：www.bodoschaefer-akademie.de。
    • ●给自己列一个富有成效的营销学检查清单。
    • ●阅读成功人士的传记，研究生活中的知名人士。分析这些人的定位策略，并且考虑一下，您从中能够借鉴什么。
    • ●每天都要对本章所提到的10条定位原则中的一条进行思考。
    • ●列一个问题目录，这个问题能够帮助您进行思考，而且通过提问能够给您很多新的灵感。
    • ●一年中要常常使自己空闲几天，以便对自己的定位问题进行思考。
    • ●拜访营销学和定位方面的专家。
• 第十章 做企业家，不做接管者
  • 企业家的特质
    • 1. 企业家具有冒险精神
    • 1. 企业家能经受住失望
    • 1. 企业家喜欢麻烦
    • 1. 企业家渴望权力
    • 1. 企业家更需要自信力
    • 1. 企业家必须成为榜样
    • 1. 企业家善于同钱打交道
    • 1. 企业家好胜
    • 1. 企业家有求知欲
    • 1. 企业家有经营的直觉
  • 企业家的6项基本任务概要：
    • 1. 寻找优秀的同事与合伙人。
    • 1. 监督盈利以及创建机制。
    • 1. 对您的公司进行创新。
    • 1. 从一切多余的事务中解脱出来。
    • 1. 保持您的宏伟蓝图及其意义永远充满活力。
    • 1. 想出一条退出的策略。
  • 创新者的4个角色
    • 1. 探索者。
    • 1. 发明者。
    • 1. 决策者。
    • 1. 实施者。
• 第十一章 先服务　后收益
  • 伟人并不是为自己活着，而是为大家而活。——鲁道夫·迪塞尔（Rudolf Diesel）
  • 第一个领域：帮助同事和顾客
  • 第二个领域：从属于一项任务
  • 第三个领域：支持您的家人和朋友
  • 第四个领域：给穷人提供帮助
  • 第五个领域：改善您的机制
  • 孔子曾经说过：“与其抱怨黑暗，不如点燃蜡烛。”
• 第十二章 业余时间
  • 你以前希望自己怎样生活，现在还可以那样去生活。——马克·奥瑞尔（Mark Aurel）
  • 工作和积累财富只是生活的一半。家人、朋友、文化、读书和学习、开心、休息、体育和放松，这些都是不可忽视的。
  • 工作属于深层次的幸福，但是乐趣是在工作之外的。不能够牺牲一方面来达到另一方面的最大化。
  • 最佳分配时间的几个步骤
    • 如果您不具备在生活中保持平衡的能力，本书中所有的建议都将毫无意义。
    • 1. 像罗盘一样有意义的问题：
    • 1. 优秀的计划：
    • 1. 委托：
    • 1. 绝对集中
    • 1. 帕累托二八定律：

财务自由之路．Ⅲ/（德）博多·舍费尔著；王习又译

• 成功者从不靠偶然的机遇。——弗里德里西·尼采
• 通往财务自由道路上至关重要的驿站
  • 1．确定目标。明确你应追求的生活水准，为此你需要多少钱。你需要自己来承担责任，是否能达成目标，完全取决于你自己。
  • 2．确定在金钱方面你应该遵循什么样的信条，把所有阻碍发展的信条替换掉，只坚持那些认同富裕的信条，你才能把金钱“魔术般”地吸引过来。
  • 3．“训练”自己与金钱打交道的能力。保持随身携带500欧元，或者把现金放到你的保险柜里，时不时打开，你就会心情愉悦。
  • 4．通过建立自信心及要求获取与个人成就相对应的报酬，提高自身收入。做一本成功备忘录，在里面记录下自己所有的成就。如果想进展更迅速，你还得把自身定位成专家，给自己找一名教练。只有当你的收入基于这两个前提爆发式增长，你才能实现7年内赚到你的第一个100万欧元。
  • 5．避免任何形式的消费负债。如果你已经负有此类债务，可以遵循“五五法则”：每月收入除开日常生活开销，最多可以使用其结余的50％来还债。尽量选择最低的还款率。
  • 6．至少省下净收入的10％（若要快速实现财务上的成功，则至少存25％）。再额外开立一个储蓄账户，用三账户模式建成一个体系，以此“强迫”自己省钱，同时不失乐趣。每次加薪后，再将涨薪部分的50％存入此账户中。
  • 7．把你的钱分配到本书介绍的6个风险等级中，分配时结合你的目标、财务状况、投资个性以及投资年限来综合考虑。把用于增值的那部分钱投入有价资产（不动产、股票、股票基金和其他企业入股）。
  • 8．有计划性地开展投资。借助此书，制订一个投资计划，然后严格按照计划执行。把你自己的情感分离出来，或者把你的金钱和情感分开。你也可以为自己寻找一名优秀的投资顾问。
  • 9．拿出一定量的钱，定期做慈善捐赠。个人资产增长的同时，也要担负起更多的社会责任。如此你才能学会更好地享受金钱。
• 第一章 目标：至少8％～12％的理财收益
  • 5％的人掌控世上90％的财富，也许是亘古不变的事实。但是有一点已被改变：如今，跻身那5％的圈子，变得相对容易。——博多·舍费尔
  • 致富能量贴士
    • 通往富裕的关键在于，要去冒险。从各方面来看，承担风险越高的人，收到的回报也就越多。
    • 最优秀的投资者和企业家完全不觉得是在承担风险。他们只单单投资明显能赚钱及显然正确的项目。
    • 将责任推给了谁，同时也是将权力交给了谁。
    • 要求至少8％～12％的收益率，是一个人有健全的理智和理财头脑的标志。
    • 所有的投资都可以划分为三类：货币资产、有形资产和赌博。只有靠有形资产投资才能在短时间内让财富翻番。
    • 你应当把握好该投资还是投机。这样可以避免不必要的受挫。但两者对投资成功都至关重要！
    • 区分投资和债务。负债是一种支出。
• 第二章 德国人为什么在理财方面一塌糊涂
  • 致富能量贴士
    • 越是收入低的人群，越是认为投资必须要首先保障安全。
    • 不存在完美的投资产品，但是有完美的投资策略。宁肯一开始犯些小错误，也不要因追求完美而犹豫不决。
    • 不要为了不输而去参与，而要为了赢去参与。不要因为害怕损失而去进行年收益率远低于12％的投资。
    • 生活要么是一场伟大的冒险，要么一无是处。如果你害怕失败，最终将一无所获。
    • 通货膨胀折损你货币资产价值的同时，使你的有形资产价值以相应的比例上升
• 第三章 获利方
  • 金钱曾许下神圣的誓言，不爱它的人，永远无法拥有它。——爱尔兰谚语
  • 因为，只有无所事事的人才不会犯错。
  • 致富能量贴士
    • 个人投资者只有两种选择：要么拥有一台赚钱机器，要么你必须为了生活而不停地赚钱。
    • 谁今天拥有10万欧元，通过每年12％的收益率，21年后就能收获100万欧元。
    • 富裕就是，可以通过资产的收益来生活。
    • 风险和收益，二者通常以相同的比例增长。
    • 不是每一次投资都必须保持15％以上的收益率。只要通过理智的分散投资，保持投资组合中部分产品达到超水平的收益率，便足够了。
    • 如果世界末日来临，不管你是将钱存入银行，还是用于投资高收益的产品，结果都将一样。但如果灾难不曾出现，那么投资收益好的产品能让你的钱更好地增值。
• 第四章 灵活收益来源的三大基石：股票、股票市场和投资基金
  • 我不工作。我只醉心于爱好和保持不断地学习。 生活中唯一在工作的，是我的钱。 ——博多·舍费尔
  • 股市的反应通常比经济体系更迅速。
  • 致富能量贴士
    • 股票是一种非常理想的手段，可以让你尽享企业股票增值带来的利益，却不用承担企业的全部风险。
    • 股票行情是由企业的当前价值、无形资产价值和市场需求决定的，其中也有情感因素的作用。
    • 整体而言，交易所基本上受到两种因素的影响，即资金的数量和投资者的心理。而资金的数量很大程度上取决于利率的高低。不过投资者的心理缺乏固定的规律性。
    • 直接投资股票的前提条件是时间、资金、知识、自制力和乐趣。
    • 通过基金，你可以达到最佳的收益回报和时间投入比。
    • 基金具备一条很简单但十分重要的要点，即投资专家可以取得比我们大多数人都更丰厚的收益回报。
    • 基金让小户投资者也能像大投资家一样投资理财。
    • 基金就如同千足虫，即使其中一条腿受伤，整体也不会受到影响。
    • 在投资陌生市场和行业领域时，投资基金比投资单个的股票更有优势。
    • 根据德国投资法的规定，基金的安全性是任何其他投资形式都无法比拟的。这点主要针对资金被侵占和面临企业破产的情况。
    • 投资到股票基金中的资金最好10年不去动用。
    • 股票基金满足5个重要的投资原则：高安全性、高舒适性、当天可支配性、长期收益率保持12％和缴税优势。
    • 基金的种类足以适合各种投资个性、不同的风险认知和不同的投资年限。
    • 原则上，几乎没有哪一种投资形式不能用基金的形式来呈现。基金也几乎总是优于单一投资。
• 第五章 从蜗牛到老虎：一览投资的丛林
  • 唉，所有认为金钱一无是处的人啊，他们都误入了歧途。因为食不果腹和衣不蔽体的人哪有心思去谈论理想和抱负。——贝尔托·布莱希特（Bertolt Brecht）
  • 一个好的投资组合应包含防守队员（和守门员）、中场队员及前锋。
  • 小贴士
    • 如果你已经购买了某基金公司的股票基金，或是正打算继续购买，那么请你购买这家基金公司的货币市场基金，这样不仅省时，而且省钱。因为在同一家基金公司内部仓位转换往往只需支付很少的费用，甚至免费。这样的仓位转换被称为“换仓 ”。同一家基金公司内的换仓费用在0％～1％之间。如果将资金投进股票基金，之后再换仓成货币市场基金，再换成股票基金，你并不需要再次支付全额的申购费。采购储备金或税务储备金应存入银行的储蓄账户中。获得的利率比存折或投资账户高很多，而且可以随时支取。
• 第六章 各类投资形式的优缺点
  • 不认真对待金钱的人，终将被金钱支配。——沃尔夫冈·克鲁格（Wolfgang Krüger）
    1. 股票 优点：

  高收益潜力：股票市场长期来看通常能提供较高的回报。 流动性好：股票可以在市场上随时买卖。 分红：许多公司会向股东支付股息，提供额外收益。 缺点：

  高风险：股票价格波动大，短期内可能出现大幅亏损。 需要较高的市场知识：成功投资股票需要对市场和个股有深入了解。 可能受到市场操纵：一些股票可能被炒作，投资者容易受到误导。

  1. 债券 优点：

  较低风险：债券的风险通常低于股票，特别是政府债券。 固定收益：债券通常提供固定的利息收入，适合寻求稳定收益的投资者。 多样化选择：有政府债券、公司债券等多种类型可供选择。 缺点：

  回报较低：债券的收益通常低于股票。 利率风险：市场利率上升时，债券价格通常会下降。 信用风险：公司债券可能面临发行公司违约的风险。

  1. 房地产 优点：

  潜在增值：房地产长期来看可能会增值。 稳定的租金收入：投资出租物业可以带来稳定的现金流。 抗通胀：房地产通常能够抵御通货膨胀的影响。 缺点：

  流动性差：房地产买卖过程较慢，交易成本高。 管理成本高：需要维护和管理，且可能面临租户问题。 市场波动：房地产市场也会受到经济周期的影响。

  1. 共同基金和ETF（交易所交易基金） 优点：

  多样化：投资于一篮子股票或债券，降低个股风险。 专业管理：由专业的基金经理管理，适合缺乏投资经验的投资者。 流动性好：ETF可以在交易所随时买卖，流动性较高。 缺点：

  管理费用：基金管理费和其他费用会减少实际收益。 受市场波动影响：尽管多样化，但仍受整体市场波动影响。 选择难度：市场上基金和ETF种类繁多，选择合适的产品需要做大量研究。

  1. 货币市场基金 优点：

  低风险：主要投资于短期政府债券和高信用等级的公司债券。 高流动性：可以随时赎回，适合短期资金管理。 稳定收益：提供相对稳定的利息收入。 缺点：

  低回报：收益率通常低于其他投资形式，特别是在低利率环境下。 购买力风险：收益可能无法赶上通货膨胀，导致实际购买力下降。

  1. 贵金属（如黄金和白银） 优点：

  保值功能：贵金属在通货膨胀和货币贬值时具有保值作用。 避险工具：在经济不稳定时期，贵金属通常作为避险资产。 全球认可：具有全球市场，易于交易。 缺点：

  无固定收益：贵金属不产生利息或股息收入。 价格波动大：受市场情绪、供需关系等因素影响，价格波动较大。 存储成本：实物贵金属需要安全存储，增加持有成本。

• 第二部分 发展量身定制且收益可观的投资组合
• 第七章 你个人的投资组合和足球策略
  • 年轻的时候可以经受住贫穷，但是年老后不能没有钱。——田纳西·威廉斯（Tennessee Williams）
  • 致富能量贴士
    • 在确定理想的投资策略时，应该要考虑到个人的4条准则：
      • 1．目标2．财务状况3．投资个性4．投资年限
    • 依照确定的体系进行投资的人，能够完善地进行计划，实现投资目标，并且在这期间保持良好的心态。追求生活意义和实现梦想的生活，不必等到退休后才开始。
    • 根据不同的投资个性类型和投资者所处的财务阶段（财务保障、财务安全、财务自由），应该有差异性地开展投资。对此，请参考下列针对不同投资个性提供的投资建议一览表
• 第八章 不要拒绝良好的建议
  • “时间就是金钱”这句话如果是正确的，那么“金钱就是时间”同样有道理。——博多·舍费尔
  • 致富能量贴士
    • 浪费的不是时间，而是那些有意义的时间。请反复问自己两个问题：别人什么事情比我做得更好？
    • 我今天自己做的最后一件事是什么？
    • 大多数人为了省钱而花费时间，而成功人士为了省时间宁愿花钱。
    • 我们专攻自己擅长的领域，并将自身不擅长的领域委托给其他专业人士，由此来不断改善自己的生活质量。
    • 请验证一下，你的顾问是否是你真正的顾问，还是说他更多地代表银行的利益或其他机构的利益。
    • 找到顶级专家（投资组合顾问）最好的途径就是“经人推荐”。
    • 在理想状态下，投资组合顾问的选择是一个涉及一生的决定。因此，请投入时间慎重选择。
    • 好的建议通常很贵，但坏的建议会更贵。
• 第九章 基金和其他产品投资成功的11条准则
  • 想要赚钱，我们需要的不是钱，我们需要的是信息。——博多·舍费尔
  • 致富能量贴士
    • 股市总是好坏行情交替变化，存在着小循环和大趋势。
    • 为了提高收益，投资者必须准备好，至少5年，最好10年把钱投入股市。
    • 股市危机也有好的一面。投资者可以借此时机买到低价股票。
    • 保持一定的现金储备。
    • 买进和卖出都宜早不宜迟。
    • 不要盲目从众，频繁转换。
    • 永远不要直接投资你无法判断的市场。
    • 学会分散投资。
    • 未来的市场可以赚到巨大的收益。
    • 正确的资产配置比投资比较更重要。
    • 投资组合要混合依赖股市发展和独立于股市外的产品。
• 第十章 怎样发掘出最优投资项目
  • 致富能量贴士
    • 投资成功只有4.6％取决于正确的产品选择，但有91.5％取决于我们是否选对了行业、区域或市场。
    • 具体投资的选择扮演着相对次要的角色，因为同一市场中的各个股票和企业相互之间联系非常紧密。
    • 因为我们不具备准确预知未来的能力，所以我们必须分散投资。
    • 在同一行业和市场中，选择基金应遵循的最重要的原则是： -把大部分的投资资金用来购买大公司的基金。 -不要仅依靠效益（收益率）来做选择。 -选择基金要根据它的内容，而不是它的货币。 　 -要注意基金的规模。 　 -不要盲目地去追随去年的大赢家。 　 -不要忘记了，个人感觉惬意是多么重要。 　 -在你的投资组合中，要保持持有一到两支你最喜欢的基金。
    • 评价技术标准和排序表的准则： 　 -过去的投资发展状况对未来毫无意义。 　 -评估的时间越短，评估的说服力就越弱。 　 -仅从效益来评鉴基金，说服力不够。 　 -可运用德国投资公司协会（BVI）方法来确定基金效益。 　 -比较基金的效益时，请注意不要拿苹果和梨做比较。 　 -请注意，投资基金的效益受多种不同因素的影响。 　 -把比较指数也作为评估基准。 　 -请仔细阅读基金说明书。 　 -一支基金不必总得战胜它对应的指数。
    • 评级很有帮助，但绝不应当作为唯一的决定标准。
• 第十一章 投资的成本
  • 当我们管理好自己的金钱事务，我们才会有更多的时间来生活。——雅各布·尼德曼（Jacob Needleman）
  • 致富能量贴士
    • “纯粹”市场经济将财富分配给富人，而社会市场经济将财富分配给穷人。税法总体上是在进行自上而下的再次分配。
    • 忘记节省赋税模式。如果你直接缴纳税费，然后再好好投资你的净资产，你的状况会更好。
    • 你必须在不考虑任何税务优势的前提下计算你的投资。
    • 请远离那些未在德国完全注册的境外基金。
    • 直接支出（基金层面）每年占1％～3％。这笔费用已经从基金公司证明能获得的收益中扣除了。
    • 你完全可以左右基金投资的间接支出。一定要在基金销售说明书中看清楚，这家基金公司到底是按毛资产还是净资产计算申购费。
    • 如果你持有免佣基金的时间超过3～5年，那么你支付的费用比同价值的收取申购费的基金还多。
    • 当你购买银行自有产品时，不需要支付保管费。
    • 最重要的是，在扣除所有费用之后的收益以及你所获得的服务。
• 第十二章 轻松投资：何时买进，何时卖出
  • 致富能量贴士
    • 对于风险等级四的投资产品来讲，购入时机对最终结果几乎没有影响。
    • 许多新兴市场在超过36个月的时间里平均增长率高达350％，然后在超过18个月的时间里会跌落约50％。面对如此强烈的波动，最有效甚至在许多情况下唯一有用的策略是，在股市大跌后再买进。
    • 行情下跌（或者更确切地称作“股价回档”）还不是亏损。
    • 最重要的原则是：请在行情下跌时加购，为此，你需要有现金储备。
    • 适用于个别行业和新兴市场大部分领域的是：在行情出现暴跌时，才考虑加购或者开始进入投资。
    • 经济增速乘以3～5就得出该市场平均的收益率。
    • 在新兴市场投资的4条重要准则是： 　-只投资你有一定了解的市场。 　-投资时，始终选择购买基金。 　-在相应市场进行首次投资时，最多投入计划向该市场投资资金的50％。之后可能会出现更有利的购买机会。 　-将投资目标书面确定下来。当你达到收益目标后，至少要从中抽出部分资金。
    • 当股价下跌60％后，后续就拥有巨大的回升潜力。
    • 如果股价下跌90％，那么回升潜力确实能达到900％。
    • 即便是再聪明，我们也不应该忘了，如果市场没有如此迅速地增长，再聪明也无济于事。
    • 优秀的投资者少不了运气的辅助。
    • 对于风险等级一、二、三的投资，在这期间几乎不必采取任何行动。同样，对于风险等级四的大象级投资也是如此。
    • 也许已经极速增长的投资市场还会继续上涨一段时间，不过这种情况下，请你对比市场刚经历暴跌后的机会和风险，你就会发现，后者的发展前景更有利。
    • 1958年到1982年这段时间，大型标准股和小型股的增长比例为1∶6。所以，每一段时期，都有业绩表现优异的股票。在大型指数走势低迷时期，小公司却不断地极速发展。
    • 在投资组合中加入各种不同投资策略的产品，是非常不错的方式。这不仅可以让投资长期保持成功，还能尝试新发行的投资基金。
• 第十三章 如何管理投资
  • 致富能量贴士
    • 最开始，每隔1～3个月查看并记录一下基金的最新行情状况便足够了。
    • 你需要每年抽出半天至两天的时间，根据资产状况和投资个性来考虑你的投资策略。
    • 固定的每月存储利率会降低你投资的透明度。获得的收益很难去计算。因此，建议进行两项不同的投资：一项是进行单笔投资，另一项则是做定期定额投资。
    • 有时候，我们都无可避免地会成为情绪的牺牲品。所以，还是通过记录时刻提醒自己我们的目标。
    • 构建适合你自己的、组织优良的年金或资金赎回账户。投资公司可以提供的这些服务，你自己稍微多花一些时间也可以实现。
    • 如果你和伴侣生活在一起，那么请注意，你的伴侣也要和你一起共度每年的财务日。
    • 请及时按照优先级整理财务中重要的问题，防止由于疏忽而使得事情变得被动。
• 第十四章 献给冒险热衷者的两个风暴点子
  • 致富能量贴士
    • 任何成功的代价都是我们必须为之承担风险。
    • 偿还形式，也就是如何偿还贷款要比约定的利率更为关键。
    • 采用基金定投方式偿还也适用于自用的不动产。因为一般来讲，定投的收益率会明显较高，你可以将普遍的还款期限缩短50％。
    • 选择5％～7％的低利率水平时，最低期限是10年，如果可能，最好是15年。
    • 通过定投基金来偿贷，你可获得如同最初的贷款额那样高的盈余资金。
    • 贷款时，尽量筹集100％或至少90％的资金。
    • 一处全部或者部分清偿的房产能给我们开启通往资本市场的全新机会。
    • 原则上来讲，只应当利用属于你个人的资金来进行投资。
    • 杠杆作用：你接受外币形式的证券抵押贷款，然后如同运用初始资金进行投资那样进行投资操作。只不过你通过借贷将可使用的金额翻了一番。
    • 请你选择稳定性高且利率较低的货币。
    • 记住：绝不要小瞧“微小的”收益率差别。4.9％虽然不起眼，却能带来难以置信的丰厚收益。
    • 生活本身就是一场冒险。你承担的风险越多，经历就会更为丰富。你经历的每一场新的冒险，都会在你生命中留下痕迹。
    • 不是因为有风险，我们才不去做，而是因为我们不去做，才觉得有风险。

练习的心态：如何培养耐心、专注和自律 The Practicing Mind: Developing Focus and Discipline in Your Life （美）托马斯M.斯特纳（Thomas M.Sterner）　著 王正林　译

• 引言　人生就是漫长的练习
  • 在我们的人生之中，真正的平和与满足源于意识到人生是一个过程，是一段我们可以选择体验神奇路径走下去的旅途。
  • 本书将提醒你，生活本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力，那些行为既包括身体上的动作，也包括心理活动，它们构成了我们每天的生活。
  • 人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力。当你弄懂了练习的正确原理，学习某些新事物的任务将变成一种没有压力的愉快与平和的体验，变成一个适合你生活中各种领域的过程，并且促成你对生活中所有的艰辛与痛苦采用合适的视角来观察。
• 第1章　学习开始
  • 如果你没有控制自己的思维，那你便没有控制自己。缺乏自我控制，不论你想实现什么样的目标，你都不会有真正的力量。如果你不知道自己每时每刻都在想些什么，那你便没有拉紧思维的缰绳，对自己前进的目标便没有了掌控的能力。你不可能控制你甚至都不知道的东西。意识一定是第一位的。
  • 一天，我在照顾女儿时，发现自己感到十分失败，甚至有一点点恼羞成怒。我已经为本书打好了全部腹稿，但我的想法还有待写出来，因为我还得照看孩子们。我注意到，我已经成为那位没有拉紧战马缰绳的骑士。我让我的思绪偏离了照看孩子这项任务，老在想着写书的事情，而不是乐享和孩子们在一起的时光。意识到了这一点之后，我“拽紧缰绳”，把写书的事先放在一边，等到下一次既定的写作时间到了，再来认真写书。突然之间，我感到轻松了不少，压力顿时消除，一下子沉浸在之前一直没有体会过的和女儿们欢乐玩耍的快乐中。
  • 在此之前，我对许多事情产生过兴趣，刚开始时也确实投入了许多热情，然后就相对较快地失去了激情和动力
  • 如果不具备最起码的自律和耐心，那么，你的焦虑和失败感将会大幅度上升。
• 第2章　以过程为导向，不以结果为导向
  • 人生中并没有目标，人生本身就是目标” 聚焦于过程，而不是该过程旨在达到的结果”
  • 人生的悖论：耐心与自律的问题是，要培养它们中的任何一个，需要同时具备它们两个
  • 归结为一些简单的法则：
    • ·让自己始终以过程为导向。
    • ·重点关注当前。
    • ·将过程确定为目标，并且运用总目标作为船舵，以指引自己的努力。
    • ·对自己想要做到的事情刻意地训练，带着意图训练，并且自始至终清醒地知道那种意图。
• 第3章　关键是视角
  • 下次你再做某些你定义为不愉快的或者定义为“工作”的事情时，试一试这种方法。那件事情是修剪草坪还是洗碗，并不重要。如果活动要花很长时间，告诉你自己，你会致力于把思绪集中在当前这一刻，并且在大约半小时里，做到以过程为导向。过了半小时，你可能像平常一样讨厌这件事，但在最初的半小时里，你绝对只想着你正在做的事情，不再想别的。你不会穿越到过去，想着把这项活动定义为“工作”时自己做出的判断。你不会穿越到将来，预测这项任务什么时候能完成，以便可以去从事一项被你定义为“不是工作”的活动。在半个小时的时间里，你只做那件你正在做的事情。另外，也不要试着喜欢它，这是因为，如果那样的话，你便带了情绪和挣扎。倘若你在修剪草坪，那就接受这样一个事实：你在这一刻所做的一切，就只是剪草。你会注意到自己推着割草机前进时的感觉，也会注意到，由于你的前坪凹凸不平，割草机遇到的阻力也在不断变化。你会专心地割草，并且在身后尽可能留下一条很宽的路，而不至于在呆呆地望着街对面正在洗车的邻居时，粗心地再割一次你刚刚割过的地方。你将闻到刚割下来的草的气味，并注意到那些草在阳光的照射下更显墨绿。只在这项活动进行的半个小时中这样做，你会感到吃惊的。一旦你体会到，原来像割草那么普通的活动也可以转变成一项有意思的活动，你便有机会再继续下去，因为视角的改变对你的人生以及你对人生的感知，都将产生明显的效果。
  • 练习的心态让你对最棘手的局面依然能够游刃有余地掌控，并且让你能以最小的努力和负面情绪来做事情。这营造了内心的平和，有了这种平和，你能够以较小的努力实现更大的成绩。
• 第4章　培养期望的习惯
  • 体育心理学家在研究习惯的养成时得到了非常一致的结果。一项研究指出，在连续21天里，每天反复做某个动作60次，将形成一种新的习惯，而且，那一习惯将在你的脑海中扎根下来。这60次的反复，不必一次性完成，而是可以分成好几组，比如说，分成6组，每组10次，或者分成2组，每组30次。在体育运动中，这种方法可以用来改变高尔夫挥杆的某个特定方面，或是纠正某个体育动作中的其他任何方面。
  • 想象你在射箭的时候一箭正中靶心。你怎样把弓拉开，以及什么时候呼吸、怎样呼吸，等等，都是正确姿势的一部分。在很多天里，每天多次练习正确的动作，可以将那个动作内化为一种习惯，让你感到正确而自然，而且，无须有意识地思考便能完成。不过，正如你也可以随意地拉开弓，虚张声势一番，那也将成为一个学到的习惯。这便是你必须清楚地知道自己正在养成一种习惯、知道想要实现什么，并且有意识地运用精力的原因。
  • 用期望的习惯替代不期望的习惯，同样也是这种方式。我确信你曾经有过这样的经历：你想改变自己长期以某种特定方式来做的事情。起初，这种新的方式让你感觉极为陌生和别扭，因为它与你的旧习惯格格不入。但经过较短的时间，通过有意的重复，你感觉新的方式成为常态，反而觉得旧的方式有些陌生了。学习某些新东西带来的压力，在我了解到这一点后，顿时消失大半。我更容易专注于以新的方式做事的过程，但不会去预期这样做事的结果，因为我根本不知道学做新的事情要花多长时间。我会轻松去做，反复练习，专注于过程，而且知道自己在学习。没错，我会努力去学，但并没有挣扎和痛苦的感觉。我在磨砺打高尔夫球技能和学习弹奏新的乐曲时，广泛地运用这个过程，同时也在更多与个性相关的改变中运用该过程。
  • 意识到，当感到行为中有些因素在阻止我前进，或者让我得到了不期望的结果时，我便已经意识到了这一点，完成了第一步——意识。随后，我会客观地决定自己最终想要到达哪里，以及哪些行为会让我到达那里。接下来，我会不带任何情绪地做完那些动作，因为我知道，在较短的时间内有意地多次重复某种行为，会使它变成我追求的行为。我不必太着急。我会继续下去，并且知道我应当“现在”就在这里，将会变成我想成为的那个人，实现需要实现的目标。
  • 这个过程非常管用，你越是体会到它的作用，便对你塑造自己各方面的能力与性格以及造就你想要的人生越有信心。
  • 知道自己所有的动作（无论是身体的还是心理的）都是一些习惯，并且知道你有能力去选择将养成哪些习惯，这对你来说，是非常自由的。你完全掌握着自己，使自己处于受控的状态。还要记住，如果你开始体现一种情绪，比如说挫败感，那么，你便脱离了过程。你又回到了一种错误的感觉之中，在想着“我现在所有的处境十分糟糕，一定有另外一种不同的处境。只有那样，我才会幸福。”这是完全不真实的，而且会适得其反。相反，你当前的处境，就是你现在应当的处境。你就是那朵鲜花。 你需要的所有耐心，都已经处在你的内心了。 – 理解这段话
• 第5章　感知变化，创造耐心！
  • 在每个人最想拥有的品德的列表上，大多数人可能把耐心排在第一位。根据词典上的定义，耐心是一种“安静的毅力”。
  • 当我们对某件事情有耐心时，生活看起来就是美好的。在耐心的状态下，我们一定不会与焦虑联系起来。但当你发现自己对某件事情不耐烦时，你的体验肯定迥然不同。
  • 这里有一种说法：我们大多数担心的事情从来没有发生过。
  • 通向耐心的第一步是意识到你的内心独白什么时候开始疯狂奔走，并且拖着你一路狂奔。
    • 为了让你从这种无穷无尽的、感到精疲力竭的循环中解脱出来，你必须退一步思考，关注真正的你，也就是当这一幕正在上演时，在一旁静静地观看的“观察者”。你在练习着将思绪停留在当前这一刻时，会更加清醒地知道真正的你和你的自我内心独白之间的差别，即使你没有努力去观察，也会心知肚明。它会自动地发生。将思绪留在当前以及留在你做事情的过程之中，是促使你改变视角来培养耐心的第一步。
  • 培养耐心的第二步是理解和接受这样一个现实：不论什么事情，都不会尽善尽美。
  • 我们追求某种艺术形式，以摆脱这种持续任务的心态，并且沉湎于完全的放松之中，那种放松源于我们理解了自己所做的事情没有终点。
  • 我听过他的老师演奏的作品，水准极高。尽管如此，我突然意识到，如果某个人的钢琴水平可以达到多恩那么高，却依然不觉得自己成功了，那么，我将不得不重新思考自己学习钢琴的动机，以及我为了变得有所成就而需要达到的某种“完美”的水平。
  • 进步是对做任何事情的过程保持专注的一种自然而然的结果。
  • 弹错了音符，只是学习正确弹奏方法中的一个部分，而不是对你的弹奏能力的判断。你花在这种乐器上的每一分钟，都在学习新的信息，并且获得可以运用到其他乐器学习上去的能量。所有这些的发生，不会让你产生挫败或者不耐烦的感觉。只要稍稍转变一下视角，你还能要求比这更多吗？
• 第6章　4“S”方法
  • 所谓的4“S”方法，是指四个以“S”开头的英文字母，它们是：简化（simplify）、细分（small）、缩短（short）和放慢（slow）。
  • 简化。
    • 当你致力于完成某个特定的项目或者从事某项特定的活动时，将它们细分为一些组成部分，来使之简化。不要设定太遥远以至于自己达不到的目标。不切实际的目标会导致挫败感和失利，如此一来，你将怀疑自己的能力。成功地达到每个简单的目标，将使你产生强大的动力，驱使自己不断前进，而且，你也不会在自己的能力达不到时感到精神疲惫。
  • 细分。
    • 在清楚了自己的总体目标后，记得将它作为一个船舵或者遥远的灯塔，使你能保持处在正确的航线上。但要将总体目标细分成一些较小的部分，以便你能够用适当的专注度来实现它们。你会发现，专注于细分的目标，比起专注于总体任务更容易一些，而且能让你反复体验成功的滋味。
  • 缩短。
    • 现在，你可以把任务的时间缩短，比如，“我将在接下来的几天里，每天花45分钟的时间来打扫车库，直到把它彻底清理干净。”不论是做什么，只做45分钟，总是可以忍受的。在45分钟的时间里，你一定要只打扫车库的某个角落，那样的话，这一天下来，就能把这个角落清理出来。你掐着表来计算时间，45分钟一到，便放下手中的活，离开车库，如此一来，你会有一种控制的感觉，并且对自己离清理车库的目标又近了一步而感到满意。这时的你，不会有挫败感。你已经将任务细分成较小的步骤，并且让自己只在较短的时间内保持专注，从而简化了任务。你在练习着完美地清理车库的艺术。
  • 放慢。
    • 在你做事的过程中，将放慢融合进来，是一种悖论。我说的放慢，意思是要让自己内心平和，关注你正在做的事情。这种平和，将依你的个性特点以及要完成的任务的不同而各异。如果你在洗车，手里拿一块海绵慢慢地擦，慢到足够可以细致地观察自己的动作。但这种放慢，与你慢慢地学习一个新的电脑软件不同。如果你意识到了自己在做什么，可能会以合适的节奏做这件事。放慢的悖论在于，由于没有浪费自己的精力，你会发现，你反而能比平时更快、更轻松地完成任务。试一试，你会发现的。
    • 这种刻意地放慢步调，另一个有趣的方面在于，它改变了你对时间流逝速度的感知。由于你的所有精力都投入到了你正在做的事情上，你便失去了对时间流逝的感觉。
• 第7章　平静与DOC方法
  • 客观是通往宁静心灵之路！
  • 平静的定义是镇定与平和。毫无疑问，它看起来是追求人生幸福的必需素质。平静是一种值得努力去追求的美德。
  • 拥有这种美德的人们的标志是，他们坦然面对日常生活中每时每刻的起起落落。对这些人来说，各种各样的事情似乎不会让他们感到烦恼。为什么这样？因为平静来自客观。客观，平息了我们脑海中的内心独白。
  • 首先，必须准确地知道我们什么时候被卷入判断的过程。由于我们大多数人每时每刻都在判断，因此，不必等待太长时间，我们便会发现自己参与到了这种令人耗尽心力的行为之中。然后，我们有了一个特殊的机会：去找寻我们所有人内心的安静而客观的存在。
  • 答案是你真正的自我。正在说话的那个存在，是你的自我或者个性。在静静地了解的那个存在，则是真正的你：观察者。你越是与静静的观察者更加密切地保持一致，你的主观判断便会越少，内心的独白便开始关闭，也对每天都会遇到的各种各样的外在刺激越来越超然度外。你开始真正地用一种不偏不倚的（有时候甚至是开心的）视角来观察你的内心独白。
  • 当你决定将自己的练习的心态投入到任何一项活动中时，便在唤起这种与观察者的一致。自我是主观的。它判断自身的所有事情，而且它对自己处在何处、拥有些什么或者已经实现了些什么等，从来不会感到满足。观察者则是客观的，在当前的这一刻，它就在这里。它不会把任何事情判断为好或坏。它只是把各种局面或者行为看成“存在”。换句话讲，那个局面“就是那样”。因此，观察者总是体验到宁静与平静。
  • 是不是进行冥想，重要的是有意识地致力于调整你与观察者之间的一致。出于这一目的，我使用一种有效的冥想附属方法，称为DOC，它是“做、观察和纠正”（do、observe、correct）这三个词的首字母缩写。这种方法可以应用到你试图运用练习的心态的各种活动之中，但是，由于在运用到体育锻炼之类的活动中时，DOC方法最易于掌握，所以，我们首先从体育锻炼讲起。
  • DOC方法可以在背景之中运用，而且，人们时不时非常自然地运用它。让一位篮球运动员从球场的任意位置来投10次篮。他瞄准篮筐投球（做）；然后观察没有投进的球（观察）；最后根据自己观察到的东西进行纠正（纠正）。DOC是在背景中出现的，无须努力。和篮球运动员一样，我们也希望DOC成为我们处理生活中各种事件的一个自然而然的部分。
  • 在运用这种方法时，你不受某种局面下的情绪影响的能力将得到增强。在更加抽象的局面下运用这种方法，往往更容易一些。比如，个人遇到了一些难以相处的人或者经历了一段难挨的时光。起初，你必须依靠自己的内心力量和决心，在足够长的时间内从这种局面中解脱出来，以便运用DOC的原则。然后，游戏开始了。我在开始的时候，通常记得第一部《星球大战》电影中的一句台词：帝国舰队开始朝卢克（Luke）、莉亚（Leia）和韩（Han）等三人开火。面对几乎不可能战胜的敌人，韩说道：“有趣的事情从这里开始。”当某人在为难你，或者你发现自己面临一个个人的挑战时，类似这样的台词是中断你的情绪势头的好方法。
• 第8章　教孩子，也从孩子身上学习
  • 智慧并不是年龄的副产物。从你身边所有的人身上学习，同时也用自己的行为影响身边的人。
  • 外，倾听孩子们的观点也许非常具有启发意义，因为他们往往对自己的感觉更诚实，更愿意说出来。
  • 我不止一次在超负荷工作之后，告诉我的女儿们平衡工作与生活的重要性，并且对她们讲，有时候，为了维持那种平衡，需要对优先的事项进行重新调整。孩子们可以教给我们更多的东西，因为，如果我们在教他们的时候也倾听他们的想法，我们也可以从他们身上学习。
• 第9章　你的技能在成长
  • 有了刻意的和反复的努力，进步便水到渠成。
  • 理解了怎样工作，并且当我们与那种理解和谐相处时，会感受到一种控制感，我们可以放轻松一些，享受自己经历过的人生体验。
  • 这些理解，命令我们停留在当前这一刻，让我们意识到自己做的所有事情。这种意识让我们有机会控制自己做出的选择。它还教我们把思绪集中在过程之上，并用目标作为指引前进方向的指路明灯。
  • 当思绪停留在实现真正目标的过程中时，我们便会每时每刻都体验到一种成功的感觉。即使我们觉得自己不再专注于过程，那么，知道自己不再专注也意味着我们回到了当前这一刻。它还意味着在这种意识之中，我们已经走过了一段漫长的道路，着力将专注于当前的概念融入自己的生活方式中去。
  • 有了这些理解，我们生活中的每个时刻都是最丰富、最完整的，我们在直接地而不是间接地体验着人生。当我们活在当下时，经历着人生中正在发生的事情，也体验着人生的真实状态，而不是通过对预期的过滤镜来体验，就好比我们在思考将来那样；或者，也不是通过对分析的过滤镜来体验，就好比我们依然停留在过去那样。我们许多人对当前这一刻的关注，所花的时间实在太少了。通常，我们要么在思考还没有发生的事情（也许永远也不会发生），要么在重新体验已经发生了的事情。我们浪费了每时每刻体验真实生活的机会，因为我们把自己的注意力放在了并非当前这一刻的生活上。
  • 我们讨论了许多方法来帮助发展这种专注当前的技能，并且尽可能简化了形成这种专注于当前的心态所需的努力。当你开始在生活中的不同方面使用这些方法时，毫无疑问，你会体验到失败的时刻。不过，这些是想象中的理想的结果，在你的想象中，你觉得自己应当能够十分迅速地通过自己的付出获得新的结果。我们文化中的几乎每个领域，从教育体系到营销媒体，都在教我们运用这种极其有害的心态。教育界用分数使我们怀有这种心态，营销媒体则用无法达到的理想让我们生活在幻想之中。每个人都想成为第一，拥有最好的东西，以及成为拿到最高分的学生。然而，这种心态可能没什么用，如果我们想在人生之中谋求任何真正的幸福的话，就必须接受真正的挑战。记住，这种心态其实是一种习惯。通过我们的努力，可以让专注于当前变成我们的新习惯，这种新的习惯对我们的总体幸福感有益得多。我们对身边的人和环境的反应，也只是一些习惯。当我们的练习的心态和聚焦于当下的思维教我们这一真理时，我们便获得了强大的力量来选择自己将在个性中表现出那些特点。现在，是时候开始这样做了。
  • 如果关注那些构成我们日常生活中优先事项的大多数事情，你会注意到，在个人危机出现的时刻，优先事项看起来并不重要。相反，在这些时刻，我们通常很少关注的事情变成了至关重要的事情。我们自身的健康，我们的家人和朋友的健康以及我们觉得原创力是什么或者是谁，变成了我们的优先事项，而汽车上撞坏了的凹痕以及上个月紧巴巴的日子，就变成不太重要的担心了。不管你的宗教信仰是什么，我希望你感觉到，你在人生中获得的精神特性的方方面面，都将永远和你在一起。其他的一切，则不会如此。比如说，房子、工作和车子，都是外在的，不会和你在一起；但你自己，却是永恒的。
  • 牢牢记住这一点，花时间定期回顾你在生活中学到的所有东西，并且回顾从你童年时期直到现在所走过的路。你会注意到，当你还是孩子时，玩具对你来说意味着一切，但时至如今，却对你没有任何重要的意义。你可能还注意到，你由那件玩具的记忆产生的愉悦，并不是关于玩具本身的，而是关于那个时候你那种生活的简单性。这种简单，深深地植根于“你只知道活在当前这一刻之中，对其他事情什么也不知道”的思想中。回首自己多年来拥有过的所有那些“东西”时，你开始发现，你真的并不再关心它们中的大多数了，而且，肯定不再关心那些物质的因素了。随着时间的推移，在你的心目中，汽车或者家具之类的东西已经失去了它们的重要性。你甚至还怀疑，你一开始从大多数那些东西之中看到了什么。
  • 悟的一刻，正是一个好时机，可以用来观察你是否正在重复某个过程，挣扎着想要获得一些你确信将结束你的焦虑与内心空虚的东西。你来到这个世界上的时候，只带着你真正的自我而来；你离开这个世界时，也只能带走你最真实的自我。你在精神上获得的一切，将丰富和发展你的真实自我，变成你永恒的一部分。我们需要跳下那列已经在即时满足的轨道上运行着的自我破坏的列车。所有那些有着持久价值和深刻价值的东西，都需要时间的沉淀和精心的培育，只有通过我们的努力才能到来。
  • 我们大多数人都在某种程度上知道这个事实。我们只是被一些每天都在冲刷着我们的自相矛盾的信息流分心。你可以仔细选择在媒体上、电视上、音乐上或者阅读材料上获取一些什么内容，从而在一定程度上消除这些令你分心的东西。如果说那些内容不能使你的知识变得更丰富，那你就不需要它们。
  • 更为重要的是，如果我们把发展练习的心态作为首要的任务，那么，这种变成的过程将成为一次冒险，而我们的内心将充满平和的感觉，而不是挣扎与痛苦。我已经将自己在人生中学到的东西归结到本书中。希望本书对你有所帮助，就像我的前人帮助我花时间来总结他们学到的东西那样。记住，这些道理与事实全都不是新鲜事。它们只是我们在几个世纪的学习与再学习的过程中得来的一些永恒的经验与教训，在如此漫长的岁月里，我们从那些曾经提问并且在答案中找到平和的人们身上学习。这就是有趣的事情开始的地方。

书名：清醒思考的艺术 作者：[德]罗尔夫•多贝里

• 01为什么你该去逛逛墓地 – 幸存偏误
  • 幸存偏误是指：由于日常生活中更容易看到成功、看不到失败，你会系统性地高估成功的希望。
  • 果你本身就是“幸存者”的一分子，幸存偏误就非常麻烦了。哪怕你的成功纯属偶然，你也会发现你与其他成功者的共同点，并将它们诠释为“成功因素”。不过在逛失败者（人员、公司等）的墓地时你会发现，这些人经常也运用了他们以为的“成功因素”。
  • 幸存偏误意味着：你系统性地高估了成功概率。解决办法：尽可能常去逛逛曾经大有希望的项目、投资和事业的墓地。这样的散步虽然伤感，但对你是有好处的
• 02哈佛是好大学还是烂大学？我们不清楚 – 游泳选手身材错觉
  • 职业游泳者体形完美，并不是因为他们锻炼充分。实际情况正好相反：他们之所以成为出色的游泳选手，是因为他们拥有这样的身材。他们的身躯是一种选择标准，而不是他们运动的结果。
  • 一旦我们混淆选择标准和结果，我们就会产生游泳选手身材错觉。如果没有这种错觉，一半的广告都不会奏效。
  • 为此，请你从现在起远离成功自助图书，它们百分之百是那些天生具有快乐倾向的人所著。书中从头到尾都是好点子，但读者不知道，这些点子对数十亿人都不管用——因为倒霉蛋是不写成功自助图书的。
  • 结论：凡有人讴歌某种东西值得追求——强健肌肉、美貌、高收入、长寿、影响力、快乐，你都要看仔细。在跨入泳池之前，不妨先照照镜子。你要诚实地对待自己。
• 03你为什么会系统性地高估自己的学识和能力过度自信效应 – 过度自信效应
  • 俄罗斯女皇卡塔琳娜二世以淫乱闻名，曾与无数情人在她的床上颠鸾倒凤。她到底有过多少位情人？
  • 让我们用3点说明来结束这一章吧：（1）不存在相反的不够自信效应。（2）过度自信效应在男人身上比在女人身上更明显——女人较少高估自己。（3）不仅乐观者会受到过度自信效应的影响，就连自称悲观的人也会高估自己——只不过高估的幅度要少些罢了。
  • 结论：请对所有预测持怀疑态度，尤其是当这些预测是由所谓的专家们作出的。请你在筹划任何事情时都从悲观的角度出发，作最坏的打算。这样你才会真正有机会，更现实一些地判断形势。
• 04就算有数百万人声称某件蠢事是对的，这件蠢事也不会因此成为聪明之举 – 从众心理
  • 换言之，越多的人认为一个想法正确，这个想法就更加正确——这当然是荒谬的。
  • 从众心理是仅次于股市泡沫和股市恐慌的恶魔。在时装、管理技术、业余活动、宗教和节食里都存在从众心理。从众心理能让整个文化瘫痪——请想想邪教的集体自杀吧。
  • 简单的所罗门·阿希试验第一次是在1950年进行的，试验显示了团队压力如何压倒健康的人类理性。试验时将不同长度的线条拿给受试者看，要他说出线条比起参照线条是更长、一样长还是更短。如果此人是独自坐在房间里，他会正确估计所有线条，因为这任务确实很简单。现在有7个人走进房间——全是演员，但受试者被蒙在鼓里。那7个人相继说出一个错误答案，虽然线条明显长于参照线条，却说它“更短”。现在轮到受试者回答了。30%的试验者会说出与前面的人一样的错误答案——纯粹是受到了团队压力的影响。
  • 为什么会这样呢？因为我们过去的进化过程证明了这一行为是生存良策。假设5万年前你与朋友们在塞伦盖蒂一起外出狩猎、采摘野果，忽然，你的伙伴们全都跑了。你会怎么做呢？你会停在原地，挠挠额头，思考你看到的是一只狮子还是没有危险的动物，只不过看上去像只狮子吗？不，你会跟在你的朋友们身后奔跑，能跑多快就跑多快。等你身处安全时，你可以事后再反思。谁不这么做，谁就早已从基因池里消失了。
  • 喜剧和访谈节目常会利用从众心理，在关键位置插入笑声，事实证明这会引得观众发笑。
  • 上一章的附言：俄国女皇卡塔琳娜二世有过大约40个情夫，其中20个是有名有姓的
• 05你为什么应该忽视过去 – 纠缠于沉没成本
  • 电影很糟糕。1小时后我对妻子耳语说：“走吧，我们回家吧。”她回答：“肯定不行，我们不能白花30欧元买电影票。”“这算不上什么理由。”我抗议说，“30欧元已经花掉了，你在纠缠于沉没成本。”“你那没完没了的思维错误啊。”她说道。说到“思维错误”时她的嘴里好像含着什么苦涩的东西似的。
  • 股市投资人经常成为沉没成本的受害者。 纠缠于沉没成本的不幸，其关键就是：你投资一只股票亏的钱越多，你越是抱紧它不放。
  • 为什么会有这种荒谬行为呢？因为人类想努力表现得坚韧，坚韧是我们发出的可信信号。我们害怕矛盾。如果我们决定中断一个项目，我们就在制造矛盾：承认从前的想法与今天不同。继续执行一个无意义的项目是在推迟这一疼痛认识。那样我们就显得更坚韧。
  • 越南战争被延长的理由正是如此：“我们已经为这场战争牺牲了这么多士兵的性命，此刻放弃将是错误的。”
  • 有许多好理由支持你继续投资下去，但如果你只是因为舍不得已经作出的投资而决定继续做某件事，这就不是一个好理由了。理性的决定意味着忽视已经投入的成本。你已经投资了什么并不重要，唯一重要的是现在的形势及你对未来的评估。
• 06你为什么不该让别人请你喝饮料 – 互惠偏误
  • 几十年前，正值嬉皮士文化鼎盛时期，人们经常在火车站和飞机场遇见身裹粉红色长袍的克里希那教派的教徒。他们会给每位匆匆走过的行人赠送一小束花。这些教徒言语不多，只有一句问候、一个微笑，仅此而已。但即使人们觉得一小束花没多大用处，通常也会接受它——人们不想无礼。如果你拒绝接受这份礼物，你会听到他们温和地说：“请收下吧，这是我们给您的礼物。”
  • 当你在下一条巷子里将花扔进垃圾桶时，你会发现那里已经有几枝了。但事情并非到此结束。当你正在受良心的折磨时，一位克里希那派的教徒会主动上来与你搭话，要求你捐赠。这样做许多时候都成功了。这一募捐方式如此管用，因此许多飞机场都禁止这个教派的教徒进入。科学家罗伯特·西奥迪尼仔细调查了这一现象，发现人们几乎都不能忍受亏欠。
  • 这种温和的敲诈 在经济界广为流行。
  • 互惠也有可恶的一面：报复。紧接着报复的是反报复，然后你就会陷入一种恶性循环中。耶稣曾经布道，要求将另一面脸也伸给攻击者，也就是打断恶性循环，但这是很难做到的，因为互惠这一理念已经在我们脑中顽固地存在了一亿多年。
  • 最近，一个女人向我解释了她在酒吧里为什么不让别人请她喝饮料：“因为我不想要这种跟他上床的潜在义务。”这样做很明智。如果下回在超市里有人主动跟你搭讪，让你品尝葡萄酒、奶酪、火腿或橄榄，你就知道你为什么最好是拒绝他了。
• 07遇到“特殊情况”这个词，你要格外小心 – 确认偏误之一
  • 盖勒尔想减肥。他食用某种减肥食品，每天早晨上秤称重。如果发现自己比昨天轻了，他会微微一笑，将结果归功于减肥成功。如果体重增加了，他视之为正常波动，将它忘记。他连续数月生活在这种幻觉中，认为某种减肥食品很管用，虽然他的体重基本保持不变。盖勒尔是确认偏误的受害者——以一种看似无害的形式。
  • 确认偏误是所有思维错误之父——它倾向于这样诠释新信息，让它们与我们现有的理论、世界观和信念相兼容。换句话说：我们过滤掉与我们的现有观点相矛盾（因此被称作反驳证据，不过它缺少合适的德语表达）的新信息。这是危险的。赫胥黎说过：“事实不因为被忽视而消失。”但我们恰恰是这么做的。投资大师沃伦·巴菲特也知道这一点，“人类最擅长这样过滤新信息，使现有解释仍然成立”。很可能，巴菲特之所以这么成功，就是因为他了解确认偏误的危险，于是强迫自己换位思考。
  • 在经济界，确认偏误特别猖獗。比如：董事会决定采取一个新战略，于是预示这一战略会成功的所有迹象都会受到热捧。不管你望向哪里，都会看到大量迹象表明它会成功。人们要么根本看不到对立的证据，要么干脆将它们作为“特殊情况”和“不可预见的困难”搁置一旁。董事会对反驳证据视而不见。
  • 怎么办？遇到“特殊情况”这个词，更仔细地倾听是值得的。它的背后经常隐藏着很普通的反驳证据。你最好是像达尔文那样去做：他年轻时就习惯于系统地克服确认偏误。一旦他的观察与他的理论相矛盾，他就会特别认真地对待它们。他始终随身携带着一个笔记本，强迫自己在30分钟之内记录下与他的理论相矛盾的观察。他知道，大脑在30分钟后会主动“忘记”反驳证据。他对他的理论越坚定，他就会越发积极地寻找矛盾的观察。
  • 下列试验表明了要怀疑自己的理论有多困难。一位教授让他的学生看一组数字：2、4、6，要他们找出其中的基本规则。教授将规则写在了一张纸的背面。他要求受试者说出下一个数字，教授要么回答“符合规则”，要么回答“不符合规则”。受试者可以想说多少个数字就说多少个，但规则只能猜一次。大多数学生说的是“8”，教授的回答是“符合规则”。为保险起见，他们还试了“10”、“12”和“14”，教授每次都回答“符合规则”。于是学生们得出一个简单的结论：“那么规则就是：在前一个数字的基础上加上2。”教授摇摇头：“写在纸背后的规则不是这样的。”
  • 唯一一位头脑灵活的学生是用不同的方法破解这道题的。他试了“4”，教授说：“不符合规则。”“7呢？”“符合规则。”这位学生又用各种数字试了一阵儿，“–24”、“9”、“–43”……他显然有个想法，并试图证明它不对。直到再也找不到反例了，他才说道：“规则是：下一个数字必须大于前一个。”教授将那张纸翻过来，上面正是这么写的。这位机智的学生与他的同学的区别在哪里呢？他的同学只想证明他们的理论是对的，而他试图证明他的理论是错的——有意识地寻找反驳证据。确认偏误如何影响我们的生活？且听下回分解。
• 08干掉你的宠儿 – 确认偏误之二
  • 一种理论越是模糊，确认偏误就越强
  • 宗教信念和哲学信念因其含糊性更是确认偏误的杰出温床，它在这里疯狂地滋生。信徒们一步步看到神存在的证明。神不直接现身——除了向沙漠里和偏僻山村里的文盲现身，从不出现在法兰克福或纽约这样的都市里——这表明确认偏误是多么强大，就连最有力的异议也被过滤掉了。
  • 确认偏误对经济记者的影响之大非其他行业可比。他们常抛出一种廉价理论，再提供两三个“证明”，就算完成了一篇文章。比如：“谷歌如此成功，是因为这家公司拥有一种创造性文化。”于是记者就会去找出两三家同样有创造性文化并成功了（确认证据）的公司。但他不会努力去挖掘反驳证据，也就是找出那些提倡创造性文化却不成功的公司，还有那些成功了但没有创造性文化的公司。两种公司各有很多，但记者故意忽视它们。他若提到其中的一种，他的文章就会被扔进垃圾桶了
  • 成功指南和生活援助手册也是按照这个原则撰写的。摆上台面的都是最无聊的理论，比如：“冥想是开启幸福之门的钥匙。”聪明的作者当然有大量例子证明这一理论。相反，寻找反驳证据则是徒劳，即寻找那些未冥想而幸福的人和虽冥想却不幸福的人。有多少读者上了这种图书的当啊，真是可悲。
  • 我们怎样才能保护自己呢？作家亚瑟·奎勒·库奇的一句话很有帮助：“干掉你的宠儿。”他的这句话是对那些经常舍不得删除漂亮但多余的句子的作家们讲的。他的呼吁不仅适用于优柔寡断的作者，也适用于我们大家。
  • 结论：请你与确认偏误作斗争。请你写下你的信条——有关世界观、投资、婚姻、健康预防措施、节食、成功策略的，然后寻找反驳证据。干掉自己最心爱的理论，这是一桩艰苦的工作，但作为聪明人士，你不会躲避的
• 09你为什么该藐视权威 – 权威偏误
  • 如果不服从权威，会发生什么事？《圣经》第一章就说得明明白白：会被逐出天堂。
  • 经常可以证明，权威也会出错。出错是人类的通病，但重要的是，面对权威我们会将独立思考调低一级。面对专家意见时我们往往会比面对其他意见粗心许多。还有，我们会服从权威，哪怕是在理性或道德上毫无意义的地方。这就是权威偏误。
  • 近几十年来，航空公司明白了权威偏误有可能造成危险。许多意外事故之所以发生，都是因为机长犯了错，副机长察觉了错误，但出于相信权威不敢指出来。大约15年以来，几乎所有航空公司的飞行员都接受了所谓的“机组资源管理”训练，学习坦率、迅速指出毛病。换句话说：他们训练自己努力摆脱权威偏误。
  • 不管什么时候遇到一位专家，我都会设法向他挑战。请你也这么做。你对权威的批判性越强，你就越自由，就越相信自己有更多的能力。
• 10你为什么最好别找模特儿等级的朋友一起出门 – 对比效应
  • 罗伯特·西奥迪尼在他的《影响力》一书里介绍了希德和哈利两兄弟的故事。20世纪30年代，他们在美国经营一家服装店。希德负责销售，哈利负责裁剪。每当希德发现站在镜子前的顾客真的喜欢一套西服时，他就会假装有点耳聋。当顾客询问价格时，希德就对他的兄弟喊：“哈利，这套西服多少钱？”哈利就从他的裁剪台上抬起头，回答说：“这套漂亮的棉质西服42美元。”这价格在当时高得离谱。希德假装他没听懂似的又问：“多少钱？”哈利重复那个价格：“42美元！”希德听完后向他的顾客转过身来说：“他说22美元。”那位顾客听到后就赶紧将22美元放到桌上，抢在可怜的希德发觉“错误”之前，带着昂贵的衣服匆匆离去。
  • 你在学生时代可能做过以下实验：你拿来两只桶，在第一只桶里倒进温水，在第二只桶里倒进冰水。你先将右手插进冰水里一分钟，然后将两只手同时插进温水里。你有什么感觉？左手感觉水是温的，右手却感觉水是烫的。
  • 希德和哈利的故事与水的试验都是建立在对比效应的基础上：当我们同时面对某种难看、便宜、小的东西时，我们就会判断出另一种东西更漂亮、更贵、更大。我们很难作出绝对的判断。
  • 对比效应是常见的思维错误之一 你会为你的新车订购真皮车座，因为你觉得3000欧元相对于6万欧元的车价来说只是笔小钱。所有靠销售装潢用品生存的部门都在玩弄这一把戏。
  • 没有对比效应，就完全无法想象打折生意。一种从100欧元降到70欧元的产品，会显得比一直就卖70欧元的产品更便宜。而事实上最初的价格根本无关紧要。不久前一位投资者对我说：“这只股票便宜，因为它只有最高价的50%。”我轻轻摇摇头。股票价格永远不会“低”或“高”。它是怎么样就是怎么样，唯一值得考虑的是它从这一刻起是会涨还是会跌。
  • 对比效应有时能够毁掉你的整个生活：一个漂亮女人嫁给了一个相当普通的男人。为什么？因为她的父母都很厉害，她觉得普通男人更好，虽然他实际上并没有那么好。最后：在超级名模的广告轰炸下，就连漂亮女人都会觉得自己魅力一般。因此，如果你是女人，想找一个男人，你千万不要让你的模特儿等级的朋友陪你一起出去。男人会因此发觉不到你的真实魅力。你独自去就好。更好的办法是：你带上两个比你难看的朋友去参加舞会。
• 11你为什么宁可用一张错误的地图，也不愿没有地图 – 现成偏误
  • “他终生吸烟，每天3盒，却活到了100多岁。因此吸烟的危险不可能有多大。”“汉堡是安全的。我认识一个人，他住在白沙岛注释中部，他从不锁门，哪怕出去度假都不锁门，他家还从未失窃过。”这些话是想证明某种东西，但它们其实什么也证明不了。这么讲话的人，就是犯了现成偏误。
  • 现成偏误是指：我们依据现成的例子来想象世界。这当然是愚蠢的，因为外界现实中的某种东西不会因为我们更容易想到而出现得更频繁。
  • 我们的大脑是剧本式思维的，而不是量化思维的。
  • 某种东西重复出现，我们的大脑就很容易重新提取它。它并不一定是真的。纳粹领导人不就是经常重复“犹太人问题”，直到大众坚信存在一个严肃的问题吗？你只需要足够经常地重复“不明飞行物”、“生命能量”或“轮回”这些词，人们就会相信它们。
  • 这就好像你身在一座没有地图的陌生城市里，但你口袋里有另一座城市的地图，于是你就使用了那张地图。你宁可用一张错误的地图，也不愿没有地图。
  • 弗兰克·西纳特拉曾经怎么唱来着？“噢，我的心狂跳不已，皆因你在这里。我若不在我心爱的女孩身旁，我就爱我身旁的女孩。”这就是绝对的现成偏误。应对办法：请与跟你想法不同的人合作，跟那些与你拥有截然不同经验的人合作。因为你独自战胜不了现成偏误。
• 12如果有人建议你选择一条“先经历痛苦的道路”，你应该敲响警钟 – “在好转之前会先恶化”的陷阱
  • 有一位首席执行官，他的公司营业额跌到冰点，营销人员毫无积极性，营销活动屡屡无效。绝望中他聘请来一位顾问，请这位顾问分析公司的情况，费用为每天5000欧元。顾问检查后得出这样一个结论：“你的销售部门缺乏想象力，你的品牌定位不明确，形势棘手。我可以为你纠正过来，但不可能一蹴而就。问题错综复杂，需要慢慢解决。在好转之前，营业额还会下滑。”首席执行官聘用了这位顾问。一年后营业额果然下滑了。第二年也是。顾问一再强调，公司的发展正好符合他的预测。当3年之后营业额继续不见起色时，首席执行官终于解聘了这位顾问。
  • “在好转之前会先恶化”的陷阱是确认偏误的一种变体。使用这个花招大大有利于一个对专业一窍不通或对事情没有把握的专业人员。如果情况继续走下坡路，就证明了他的预言是正确的。如果情况意外地回升了，客户开心，专业人员则可以将好转归功于他的能力。不管怎样——他总是对的。
  • 宗教为这一策略的成功提供了最好的证据。据说，在天堂降临地球之前，世界必须毁灭。灾难、大洪荒、火灾、死亡——它们必然会发生。信徒们会认为情形的任何恶化都是证明了预言，而每一好转都是上天的馈赠。
  • 结论：如果有人说：“在好转之前会先恶化”，你脑子里就应该敲响警钟。不过请小心：确实有那样的情形，先是再次下滑然后回升。事业的转换可能会耗费时间，会造成停发工资。一个企业的重组也需要一定的时间。但所有这些情况，人们很快就能看出措施是否有效。里程碑是明确的，是可以检测的。请你望着里程碑，而不是望着天空。
• 13为什么就连真实的故事也是骗局 – 故事偏误
  • 瑞士作家马克斯·弗里施曾经说道：“我们尝试编故事，就像人们喜欢试穿衣服。”
  • 我们也是这么对待世界史细节的。我们将它们强行编成一则没有矛盾的故事。结果如何？结果是，我们突然“理解”了为什么《凡尔赛条约》会导致第二次世界大战，或格林斯潘的宽松货币政策为何会导致雷曼兄弟公司的破产。我们理解了，为什么铁幕必须降临（冷战开始），或《哈利·波特》为什么会成为畅销书。我们叫作“理解”的东西，当时当然没有人理解过。根本没有人能够理解。“意义”是我们事后虚构的。因此故事是个值得怀疑的东西——可看样子我们不能没有故事。为什么不能？不清楚。清楚的是，在开始科学思维之前，人们先是通过故事解释世界的。神学比哲学更古老。故事偏误是指：用故事扭曲和简化现实，它们排斥不合适编进故事的一切。
  • 在媒体里，故事偏误像瘟疫一样肆虐。
  • 下列故事你更容易记起哪一则呢？故事一：“国王死了，然后王后也死了。” 故事二：“国王死了，随后王后伤心死去。”如果你与大多数人一样，你会更容易记住第二则故事。因为在这里两次死亡不是简单地先后发生的，而是有着情感联系的。故事一是事实报道，而故事二更有“意义”。按照信息理论，本来故事一应该更容易被记住，因为它更短。可我们的大脑并不是这样理解的。
  • 结论：从自传到世界大事——我们将一切炮制成有“意义”的故事。我们这样做是在扭曲真相——这会影响我们决定的质量。应对方法：请你将这些故事拆解开来。请你问问自己：这些故事想隐藏什么？训练方法：请你设法用无关联的眼光看看自己的生平，你会吃惊的。
• 14你为什么应该写日记 – 事后诸葛亮偏误
  • 今天，任何人重读2007年的经济预测，都会惊讶于当时专家们对2008~2010年前景的展望有多么乐观。一年之后，2008年，金融危机爆发了。问到金融危机的起因，还是那些专家们今天会给出相同的答案：格林斯潘统治下货币的泛滥、资金放贷的宽松、腐败的信贷评级机构、随意的自有资本规定等。回顾之下金融危机的发生似乎完全符合逻辑，是不可避免的。可没有一位经济学家——全世界的经济学家有近百万名——预言到了它的准确发展。相反，很少有哪个专家团体会这么深地落入事后诸葛亮偏误的圈套。
  • 事后诸葛亮偏误绝对是最顽固的思维错误之一，可以恰如其分地称为“我早知道现象”，即事后回顾时一切都显得是可以理解的、不可避免的。
  • 事后诸葛亮偏误为什么这么危险呢？因为它让我们相信自己是很好的预言家，而事实却不是这样。这会导致我们傲慢，误导我们作出错误的决定。在私事上也是如此。“你听说了吗？西尔维娅和克劳斯分道扬镳了。他俩差别那么大，不分手才怪。”或者：“他俩实在是太相似了，不分手才怪。”又或者：“这两人老黏在一起，不分手才怪。”再或者：“他们几乎难得见面，不分手才怪。”
  • 与事后诸葛亮偏误作斗争并不容易。研究表明，知道这种偏误的人，也常像其他所有人一样掉进它的陷阱。
  • 但我还有一个建议，这建议更多是来自个人经验而不是科学：请你记日记。请你写下你的预测——有关政治、事业、体重、股市等。请你不时地拿你的记载与实际情况相比较。你会惊讶你是个多么糟糕的预测家。另外，请你也同样读历史。不是事后的、成熟的理论，而是那个时代的日记、剪报、备忘录。这会让你更好地感觉到世界的不可预见性。
• 15你为什么不可以把新闻播音员说的话当真 – 司机的知识
  • 马克斯·普朗克于1918年荣获诺贝尔物理学奖，之后他在全德国作巡回报告。不管被邀请到哪里，他都会就新的量子力学演讲一番。他的司机渐渐对他的报告烂熟于心。“普朗克教授，老作同样的报告，你一定觉得无聊。我建议，在慕尼黑由我代你作报告，你坐最前排，戴上我的司机帽。让咱俩换换花样。”普朗克兴致盎然，欣然同意。于是司机为一群专家级听众作了一番有关量子力学的长篇报告。之后，一位物理学教授举手提问。司机回答说：“我压根儿没想到，在慕尼黑这样先进的城市里还会有人提出这么简单的问题。请我的司机来回答这个问题吧。”
  • 查理·芒格是全球最优秀的投资家之一，普朗克的故事我就是从他那里听来的。他认为知识有两种：一种是真知识，来自那些投入大量时间和思考以获得知识的人们；另一种就是司机的知识，按芒格故事里的意思，司机是指那些装得好像他们知道的人。他们会模仿别人表演，他们也可能拥有动听的声音或具有说服力的形象。但他们传播的知识是空洞的，他们高谈阔论地挥霍着华丽词汇
  • 查理·芒格的合作伙伴沃伦·巴菲特使用了一个美妙的概念：“能力范围”。在这个范围之内的，人们都像专家一样精通；在这个范围之外的，就不懂或只懂一部分。巴菲特的生活信条是：“请认清你的能力范围，并待在里面。这个范围有多大，并不重要。重要的是知道这个范围的界线在哪里。”查理·芒格重复说：“你必须找出自己的才能在哪里。我几乎可以向你保证，如果你必须在你的能力范围之外碰运气，你的职业生涯将会非常糟糕。”
  • 结论：请你不要信任司机的知识。请你不要将公司新闻发言人、爱出风头的人、新闻播音员、唠叨鬼、花言巧语者、爱说闲话的人与一个真正有知识的人搞混。你怎么能区分出来呢？这里有个明确的信号。真正有知识的人知道他们知道什么，也知道他们不知道什么。这类人一旦来到他的“能力范围”之外，他要么什么也不说，要么就说“我不知道”。他这么说时不会觉得难为情，甚至还会带着一定的骄傲。而从“司机们”那儿，你别的什么话都能听到，就是听不到这一句。
• 16你实际控制的少于你以为的 – 控制错觉1
  • 每天上午快9点时，一个头戴红帽子的男人就会站在一座广场上，疯狂地将帽子挥来挥去。5分钟后他又消失了。有一天一位警察走到他面前：“你到底在做什么？”“我在驱赶长颈鹿。”“这儿没有长颈鹿。”“没错，这正是因为我干活干得好。”
  • 一位朋友腿骨折了，被绑在床上，他请我去邮局为他买张彩票。我圈了6个数字，在上面写下他的名字，付了费。当我将彩票复印件递给他时，他粗暴地说：“你为什么帮我填好了彩票？我本来想自己填的。你填的数字我肯定什么也赢不到！”“你真以为，你能通过亲手圈数字在某种程度上影响那些球吗？”我回答道。他茫然不解地望着我。
  • 在曼哈顿横穿街道时，人们会按一个红绿灯按钮。事实上他们按的是个不起作用的按钮。那为什么还要有这个按钮呢？就是为了让行人们相信，他们能影响信号控制器。事实证明，这样他们就能更好地忍受在红绿灯前的等待。许多电梯里的“开门、关门”按钮也是这样的，它们与电梯控制器其实并不相连。科学里称它们为“安慰按钮”。还有大办公室里的空调温度调节开关：有人觉得太热，另一些人觉得太冷。 聪明的工程师会利用控制错觉，在每一层楼都安装一个假的温度调节按钮。这样一来，投诉的数量明显减少了。
  • 央行行长和经济部长也常常使用“安慰按钮”的伎俩。这些按钮是不起作用的，日本人20多年前就看出来了，美国人是近几年才看出来的。但我们听任他们这么做，他们也继续这么做着。承认世界经济是个基本上无法操纵的系统，对所有参与者都是无法忍受的。
  • 那么你呢？你控制了你的生活吗？你实际控制的很可能比你以为的要少。你别以为自己是那个淡泊地克制自己的马尔克·奥莱尔，你更像是那个戴红帽子的男人。因此，请你将注意力集中于你真正能影响的少量东西——坚定不移地只关注其中最重要的那些。其他的，听之任之吧。
• 17你为什么不该按实际开销付钱给你的律师 – 激励过敏倾向
  • 河内的法国殖民政府曾经颁布过一条法令：人们每交出一只死老鼠，政府就给他发钱。政府这样做本是想控制鼠灾，但这条法令却导致人们养殖老鼠。
  • 1947年，当死海的卷轴被发现时，考古学家们悬赏收集每一张新发现的羊皮纸手稿。结果，为了增加手稿数量，那些羊皮纸被撕碎了。同样的事也发生在19世纪的中国，当悬赏征购恐龙骨时，农民们会将挖出的完好恐龙骨砸碎，再去领赏。
  • 一家企业的董事会向管理层承诺，一旦实现一个目标就颁发一份特殊津贴。结果如何呢？经理们将更多的精力用来商定尽量多的目标，而不是思考如何让企业赚钱。
  • 令人吃惊的是两个次要方面：第一，一旦有激励加入游戏或改变了激励，人们就会迅速而剧烈地改变自己的行为；第二，人们是对激励做出反应，而不是对激励背后的目的做出反应。
  • 好的激励机制会将目的和激励联系起来。举个例子：在古罗马，当一座桥竣工通行时，工程师必须站在桥拱下。这种机制相当好，会鞭策工程师将桥建得足够稳固。相反，差的激励机制则与目的不符，甚至有损目的。所以，一般来说，对一本书的审查会让书的内容更好；而银行职员，如果他们每签署一份贷款合同就能得到钱，那么他们就会堆积很多糟糕的贷款文件。
  • 按实际开销付钱给律师、建筑师、咨询师、会计师或驾校老师是愚蠢的。这些人受到激励，就会尽可能多花钱。因此请你事先约定一个固定价格。
  • 古老的谚语怎么说来着？“千万别问理发师你是否需要理发。”
  • 结论：请小心激励过敏倾向。如果你对某个人或某个组织的行为感到吃惊，请你想想，那后面隐藏着什么激励机制。我保证，你可以这样解释90%的行为。激情、精神疾病、心理障碍或恶意最多占到10%。
  • 投资大师查理·芒格走进一家渔具店，突然在一个支架前停下，拿起一只一闪一闪、引人注目的塑料鱼饵，问店主：“请问，鱼类真的会喜欢这种东西吗？”店主笑笑：“查理，这玩意儿我们可不是卖给鱼的。”
• 18医生、顾问、教练及心理治疗师的作用令人怀疑 – 回归均值
  • 假定你正在经历一次破纪录的严寒，接下来的几天气温就极有可能回升——朝着月度均值的方向。每逢酷暑、干旱和雨季时也是这样，气候会围绕一个均值波动。这同样适用于慢性疼痛、高尔夫球成绩、股市业绩、恋爱运气、主观舒适感、职场成功、考试分数等。总之，剧烈的背痛很有可能不用找心理治疗师也会减弱；高尔夫球成绩不用额外上课也会重新变好；那位投资顾问的表现不用跳“雨舞”也会移向均值。
  • 还有一个例子：在波士顿，测试成绩最差的学校要接受一个复杂的学习提升项目。次年这些学校不再是成绩最差的了——国家监督机构就将这一好转归功于该项目，而不是自然的回归均值。
  • 结论：当你听到诸如“我病了，去看医生 ，现在我好了，因此是那位医生帮助了我”或“这一年公司业绩很糟糕，我们请了个顾问回来，现在业绩恢复正常了”的话时，很有可能就是回归均值在起作用。
• 19为什么理性的人不去诉诸理性 – 公地悲剧
  • 请你设想有一块肥沃的土地，一座村庄的所有农民均可使用。可以预料，每个农民都会将尽量多的奶牛赶到这块土地上去放牧。只要没有人偷猎、没有疾病蔓延，这件事就行得通，简言之：只要奶牛总数不超过一定数量，也就是土地不被剥削殆尽即可。可是，一旦事情不是这样，公地的美丽想法就会突转为悲剧。作为理性的人，每个农民都试图将他的利润最大化。他心想：“我要是再多将一头奶牛赶去公地，我会得到什么好处呢？”他可以得到多出售一头奶牛的额外好处。多一头奶牛造成的过度放牧的害处由所有人承担，单个农民承担的损失极小。所以从他的角度看，将更多的奶牛赶到公地上去放牧是理性的。于是再来一头、再来一头，直至公地被毁掉，这就是公地悲剧。
  • 公地的真实意义是一处公共场所，希望通过教育、启蒙、信息宣传、呼吁“社会责任感”、教皇训谕或摇滚明星的布道从根本上解决公地悲剧是不可能的。如果有人真想解决公地问题，只有两种可能：将公地私有化或加强管理。具体地说，就是将这块沃土交到私人手里，或封住草地的入口。比如管理，就意味着由国家制定规则：也许是收取使用费，也许是进行时间限制，也许是根据眼睛的颜色（或眉毛、奶牛的颜色）来决定谁享有优先使用权。
  • 因为我们还没有为解决这一社会难题作好准备。原因有二：第一，在整个人类的发展史上我们几乎一直拥有无限的资源可供支配；第二，一万年来我们都生活在一个50人左右的小群体里。彼此间相互认识，如果有人只考虑自己的好处，滥用公众利益，就会被发觉，并遭到最严厉的惩罚——失去名誉。在小范围内，道德的制裁至今还有效（虽然没有警察在场，我也不会在聚会中将我朋友们的冰箱洗劫一空），但在一个匿名社会里道德就没那么管用了。
  • 公地悲剧本是亚当·斯密的“无形的手”的对立面。特殊情形下市场这只无形的手并不能指向最佳效果——而是恰恰相反。
  • 自然，有些人会特别重视他们的行为对人类和经济体系的影响，但在这种自我负责基础上制定政策是盲目的，我们不可以指望人类的道德理性。厄普顿·辛克莱说得一针见血：“如果某人的收入取决于不理解某事，要让他理解就会很难。”
  • 简言之，只有上述两种解决方法：将公地私有化或加强管理。对于无法私有化的东西，如臭氧层、海洋、卫星运行轨道等，必须加强管理。
• 20切勿以结果判断决定 – 结果偏误
  • 来看一个小小的思维试验。我们假设有100万只猴子在股市上投机。它们疯狂地、自然也是纯随机地买卖股票。会发生什么事？一年后，约一半猴子的投资都赚钱了，另一半亏钱了。第二年这帮猴子又是一半赚钱，另一半亏钱。长此以往，10年后大约只剩下1000只猴子，它们的每次投资都是正确的。20年后就只剩下1只猴子每次投资总是正确的——它成了亿万富翁。我们就叫他“成功猴”吧。
  • 媒体会怎么反应呢？他们会冲向这只动物，去阐述他的“成功原理”。他们会找到某种原理：也许这只“成功猴”吃的香蕉比其他猴子多，也许它坐在笼子的另一个角落里，也许它是头朝下吊挂在树枝上的，或者也许他捉蚤子时思考的时间很长。它一定拥有某种成功秘诀，不是吗？否则它怎么会有这么出色的表现呢？一只20年来总是作出正确投资决定的猴子，怎么可能只是一只无知的猴子呢？不可能！
  • 猴子的故事说明了结果偏误：我们倾向于以结果判断决定——而不是当时作决定的过程。这种思维错误又名史学家错误。
  • 结论：请你切勿以结果判断决定。结果差并不一定意味着当时所作的决定不对，反之亦然。你最好仔细研究一下这样作决定的原因，而不是吐槽一个被证明是错误的决定，或者为一个也许是纯属偶然地获得成功的决定感到庆幸。这个决定是出于理性而作出的吗？如果是，那你下回最好仍然这样做，哪怕上回的结果很糟。
• 21为什么更多反而是更少 – 选择的悖论
  • 然而，选择多是进步的标尺。有所选择是将我们与计划经济和石器时代区分开的东西。是的，有所选择令人幸福。但这也有一个“度”，过多的选择会降低生活质量。专业术语称之为选择的悖论。
  • 美国心理学家巴里·施瓦茨在他的《不满指南》一书里说明了为什么会这样。原因有三：第一，选择范围太大会导致无所适从。为了做试验，一家超市摆出了24种果子酱。顾客可以随意品尝并打折购买这些产品。试验第二天，超市只摆出6种。结果如何？第二天卖出的果子酱要比第一天多10倍。为什么？因为品种很多时顾客无法作决定，于是就干脆什么也不买。使用不同的产品重复进行这一试验，结果始终一样。
  • 第二，选择范围大会导致作出更差的决定。
  • 第三，选择范围大会导致不满。你如何能够保证从200个选项中作出完美的选择？答案是：你不能。选择越多，你在选择后就越没有把握，因而也就越不满。
  • 怎么办？请你在端详面前的选项之前，仔细考虑你想要什么。请你写下你的标准，并务必遵守它们。你要明白，你永远作不出完美的选择。要想作出在事后看来无懈可击的选择是非理性的，因为事情的发展永远有无数种可能性。你就满足于一个适合你的“好答案”吧。是的，在生活伴侣这件事上也是如此。只有最好的才适合你吗？在存在无限选择的年代，情况恰恰相反：适合你的才是最好的。
• 22你行为不理性，是因为你想讨别人喜欢 – 讨喜偏误
  • 讨喜偏误很容易理解，可我们却一再犯这个错误。它是指：某人越讨喜，我们就越倾向于从这个人那儿买东西或者帮助他。那么，什么叫讨喜？科学家列出了一系列因素。我们会觉得一个人讨喜，如果他：（1）外表有吸引力；（2）在出身、个性和兴趣上与我们相似；（3）他觉得我们讨人喜欢。这三个因素是依次排列的。
  • “复制”是销售的标准技巧。销售者设法复制对方的手势、语言和表情。如果买方语速特别慢、声音特别低、经常抓挠额头，卖方也同样又慢又低地讲话、不时地抓挠额头就很有意义。这会让买方觉得他讨人喜欢，做成生意的可能性就更大。
  • 政治家们更是将讨喜偏误的技巧运用得炉火纯青。他们视听众的不同强调不同的共性。有时强调居住区，有时强调社会出身，有时强调生态利益。他们曲意逢迎，试图让每个个体都感觉自己是不可缺少的：“您的投票有效！”当然每一票都有效，但只是效果甚微。
  • 一位从事输油管道代理的朋友曾经给我讲过，他在俄罗斯是如何签到两份价值数千万美元的输油管道合同的。“贿赂吗？”我问。他摇摇头，说：“我们聊天，突然聊到了划帆船的话题。事实证明，我俩——买方和我——都迷恋470式帆船。从那一刻起他就对我有了好感，我们成了朋友。生意就这么做成了。好感比贿赂更有效。”
  • 结论：你在判断一笔生意时应该坚持不受卖方影响。请你不要考虑他，更好的办法是：请你想象他是个不讨人喜欢的家伙。
• 23请不要死抱着某种东西不放 – 禀赋效应
  • 这背后的思维错误是：禀赋效应。我们感觉我们拥有的东西比我们没有拥有的更有价值。换句话说：当我们出售某物时，我们要求的钱多于我们自己愿意为它支付的钱。
  • 禀赋效应在房地产市场上表现得很明显。卖方总是将他们的房价估计得高于市场价格。在房主看来，市场价格经常是不公正的。是的，因为房主对他的房子有一种特殊的感情。他认为可能的买方应该一同支付这份情感的价值——这自然是荒谬的。
  • 查理·芒格是沃伦·巴菲特的合伙人和挚友，亲身经历让他了解了禀赋效应。年轻时人家提供给他一个利润特别丰厚的投资机会，只可惜他当时手里没有流动资金。要进行新投资，他必须卖掉他的股份，但他没有这么做。禀赋效应阻止了他。芒格就这样与一笔500多万美元的丰厚利润失之交臂了。
  • 结论：请不要死抱着某种东西不放，请将你拥有的视作“宇宙”临时留给你的某种东西。要知道你拥有的一切随时又会被拿走。
• 24不可能事件的必然性 – 奇迹
  • 不知何故，上星期我突然想起了我曾经的一位同学安德雷亚斯，我与他已经很久没联系了。这时电话铃突然响了，打电话的正是安德雷亚斯。“这一定是心灵感应！”我兴奋得叫了起来。这到底是心灵感应还是巧合呢？
  • 结论：不可思议的意外事件就是虽然少见但完全可能发生的事件。它们的发生没什么可吃惊的，如果它们从不发生，那才令人感到意外。
• 25共识为什么有可能是危险的 – 团体迷思
  • 就会出现团体迷思：一群智慧的人作出愚蠢的决定，因为他们每个人都误以为自己的意见是正确的共识，从而作出他们每个人在正常情形下都会拒绝的决定。团体迷思是从众心理的一种特殊情况，我们在之前的一章里已经探讨过从众心理这一思维错误。
  • 1960年3月，美国情报机构开始组织反共的古巴流亡者，想利用他们对付卡斯特罗政权。肯尼迪总统于1961年1月就职，两天后他从情报部门获悉占领古巴的秘密计划。1961年4月初白宫作出了重要决定，肯尼迪及其所有顾问都同意了这个入侵计划。1961年4月17日，在美国海军、空军和中央情报局的帮助下，由1400名流亡的古巴人组成的一个旅在古巴南海岸的猪湾登陆了。他们的目标是：推翻卡斯特罗政府。事情的进展与计划截然不同。第一天，没有一艘补给船抵达海岸：前两艘船被古巴空军击沉了，后两艘船掉头逃跑了。第二天，这个旅就被卡斯特罗的军队彻底包围了。第三天，1200名幸存的战士通通被俘，关进了战俘营。
  • 心理学教授欧文·詹尼斯研究过许多失败案例。它们都有以下共性：一个智囊团的成员通过建立错觉不知不觉地形成一种“团体精神”。这些错觉之一就是无限的信任：“假如我们的领袖（在之前的案例里是肯尼迪）和团体坚信计划可行，幸运就会站在我们这一边。”然后出现意见一致的错觉：“如果其他人意见一致，我的异议一定是错误的。”还有，人们不想做个有可能破坏统一意见的扫兴的家伙。毕竟你会为自己属于一个团体而高兴，异议则有可能意味着被隔离在团体之外。
  • 结论：如果你是一个智囊团的成员，无论何时，你都要讲出你的看法——哪怕这看法不是很中听。你要仔细考虑没有讲出的意见，必要时要甘冒被隔离在温暖团体之外的风险。如果你领导着一支团队，请你指定某人唱反调。他将不是团队里最受欢迎的人，但也许是最重要的人。
• 26累计奖金为什么会越来越多 – 忽视概率偏误
  • 有两种赌博：第一种赌博你有可能赢1000万欧元，第二种赌博你可能赢1万欧元。你会参加哪一种呢？如果你在第一种赌博里赢了，你的生活将会彻底改变：你可以辞掉工作，从此靠利息生活。如果你在第二种赌博里赢了，你可以美美地前往加勒比海度假，然后一切照旧。第一种赌博赢的概率是亿分之一，第二种赌博赢的概率是万分之一。好吧，你会玩哪一种？我们的感情冲动会将我们拉向第一种，虽然客观地看，第二种赢的概率要大无数倍。因此累计奖金越来越多——数百万、数亿、数万亿美元——无论赢的机会是多么微弱。
  • 在1972年的一次经典研究中，人们将实验室的受试者分成两组。第一组受试者被告知，他们肯定会遭到一次电击。第二组被告知，他们遭受电击的危险只有50%，也就是第一组的一半。研究人员在试验时间快结束时测量受试者身体的紧张程度（心跳频率、神经紧张、手心盗汗等）。结果惊人：没有区别。两组试验受试者同样紧张。随后研究人员将第二组受电击的概率降到20%，然后降到10%，再降到5%。结果：还是没有区别！当研究人员提高预期电击的强度时，两组受试者的身体紧张程度都增大了。但即使是这样，两组之间也并无区别，他们增大的幅度是相同的。这表明：我们是对一件事的预期强度做出反应（累计奖金的多少及电压的强度），而不是对它的概率。换个说法：我们缺少对概率的直觉理解。
  • 让我们回到电击的试验吧。第二组受电击的概率被继续降低：从5%降到4%再降到3%。直到概率降为0%时，第二组的反应才与第一组出现不同。因此，0%的风险看起来要比1%好得多。
  • 结论：我们很难区分各种风险，除非风险为零。由于我们不能直觉地理解风险，我们必须计算。在概率公开的地方——像彩票——这就很容易。而在普通生活中，风险很难估计，但又是躲也躲不过的。
• 27你为什么会为零风险支付过多 – 零风险偏误
  • 假设你必须玩俄罗斯轮盘赌。你的左轮手枪的枪膛里可以装进6发子弹。你像转动抽彩轮盘一样转动你的枪膛，拿枪口抵着你的额头，扣下扳机。第一个问题：假如你知道枪膛里有4颗子弹，你愿意付多少钱，来将4颗子弹中的两颗从枪膛里取走？第二个问题：假如你知道枪膛里只有一颗子弹，你愿意为取走这颗子弹支付多少钱？
  • 对大多数人来说，这是明摆着的：第二种情况下你愿意支付更多，因为那样一来死亡的风险就降到了0。如果单纯看死亡概率降低的幅度，这是没有意义的，因为第一种情况下你将死亡概率降低了1/3，而第二种情况下降低了1/6。因此看起来第一种情况对你应该更有利，但某种东西在驱使我们过高地评价零风险。
  • 这种思维错误的经典例子是美国1958年颁发的食品法。它禁止食品中含有致癌物质。这一全盘禁止（零风险）乍一听很好，但它导致了不致癌但更危险的添加剂的使用。这样做没有意义，因为我们自16世纪以来就从现代医学之父帕拉塞尔苏斯那里知道了有毒只是一个剂量问题。最终这个法律无法实施，因为我们不能去除食品里所有的“违禁”分子。假设能够实施，那么这种食品的价格将会上涨数百倍。从总体经济学来看，零风险没有太大的意义，除非后果巨大（比如，当危险病毒从实验室里泄漏出来时）。
  • 结论：请你告别零风险的想象，学会怀着“没有什么是安全的”想法生活——无论是你的积蓄、你的健康、你的婚姻、你的友谊、你的敌人，还是你的土地。请你满足于至少有东西让你保持相对稳定并体验自身的快乐。研究表明，无论是中了百万彩票还是半身瘫痪都不会长期改变你的满意程度。不管发生什么事，快乐的人照样快乐，不快乐的人依旧不快乐。更多内容请见享乐适应症那一章。
• 28为什么饼干越少越好吃 – 稀少性谬误
  • 罗马人说：“物以稀为贵。”稀少性谬误果然与人类的历史一样古老。有3个孩子的那位女友，她的第二职业是房地产经纪人。每当她钓到一个感兴趣但不能立即作决定的客户时，她就给他打电话，说：“伦敦来的一位医生昨天也看了这块地皮，他很感兴趣。您觉得呢？”伦敦来的医生——有时她说是“教授”，有时说是“银行家”——当然是虚构出来的，可产生的效果却很真实：她成功地说服了那位感兴趣的客户作出决定。为什么？又是因为潜在的商品稀少。客观地看，这难以理解，因为感兴趣的客户要么想按照报价得到地皮，要么不想——完全不受什么“伦敦来的医生”的影响。
  • 斯蒂芬·沃切尔将受试者分成两组，请他们评价饼干的质量。第一组得到整整一盒饼干，第二组只得到两块。结果：第二组受试者对饼干质量的评价要比第一组高得多。这一试验经过多次重复——结果都相同。
  • 结论：我们对稀少性的典型反应是丧失清晰思考的能力。因此请你仅按价格和作用判断一样东西。你不要在乎它是否稀少，是否有哪位“伦敦来的医生”也想要它。
• 29当你在怀俄明州听到马蹄声、见到黑白条纹时…… – 忽视基本概率
  • 马库斯是个瘦瘦的男人，他戴眼镜，爱听莫扎特的音乐。根据以上描述，下列哪种情况的可能性更大呢？（1）马库斯是卡车司机；（2）马库斯是法兰克福的文学教授。大多数人会选（1）。这是错的。德国的卡车司机要比法兰克福的文学教授多得多。因此马库斯是一位卡车司机的可能性更大——即使他爱听莫扎特的音乐。为什么大多数人都会选错呢？精确描述误导了我们，让冷静的目光偏离了统计真相。科学里称这种思维错误为忽视基本概率。忽视基本概率是最常见的思维错误之一。实践中所有记者、经济学家和政治家都常犯这种错误。
  • 有时我有幸对着学习企业管理的大学生们讲话。当我询问这些年轻人的事业目标时，他们大多数回答，他们的中期计划是成为一家全球化公司的董事。我当年也是一样。幸好这个愿望落空了。我认为我的任务是给大学生们开一门基本概率速成课：“凭这所学校的文凭进入一个集团董事会的概率低于1%。所以不管你们多聪明、多努力，最有可能的情形是，你们会在中层管理部门止步不前。”我收获的是大学生们因惊异而瞪大的眼睛，我想我为缓和未来的中年危机作出了一份贡献。
• 30为什么没有一种平衡命运的力量 – 赌徒谬误
  • 1913年夏天，蒙特卡罗发生了一件令人难以置信的事情。人们挤在赌场的赌台周围，他们不相信自己的眼睛：那只球已经先后20次落在黑色上。许多赌徒趁此机会押红色，可中的又是黑色。更多的人涌来，把他们的钱押在红色上。现在总该换一回了吧！可又是黑色。一而再、再而三地，直到第27次时那球才终于落在了红色上。此刻赌徒们已经输掉了他们的数百万美元。他们破产了。
  • 蒙特卡罗赌场事件和学生抽样测试的例子表明：人们相信命运具有一种平衡力量。这就是常说的赌徒谬误，但独立事件不存在平衡的力量。一只球可以持续落在黑色上，无论之前它已经落了多少次。一位朋友不厌其烦地在表格里填入彩票数字，他总是在填得最少的数字上打叉。但他的整个工作其实都是瞎子点灯白费蜡——这就是赌徒谬误。
  • 下面这则笑话形象地说明了赌徒谬误：一位数学家每次坐飞机都会在他的手提行李箱里装进一颗炸弹。“飞机里有炸弹的概率极小”，他说，“有两颗炸弹的概率几乎是零。所以只要我带了一颗炸弹，其他人就不可能也带有炸弹了。”
  • 你仔细观看，看你面对的是否是独立的事件——不过这主要存在于赌场、彩票和理论书籍里。现实生活中这些事件大多有着相互联系——已经发生的事情，会影响未来将要发生的事情。因此请你忘记命运的平衡力量（除了回归均值的情形）。
• 31数字轮盘如何搞得我们晕头转向 – 锚定效应
  • 心理学家阿莫斯·特沃斯基拿出一个数字轮盘，让受试者转动轮盘，然后问他们，联合国有多少成员国。那些轮盘停在一个较大数字上的人，给出的成员国的数量就会大于轮盘停在较小数字上的人给出的数量。
  • 许多产品在包装袋上刊印的“建议销售价”也是一个锚定。职业销售人员知道，他们必须先设定一个锚——远在他们报价之前。
• 32如何把别人的钱弄进自己的口袋 – 归纳法
  • 一个农民喂食一只鹅。一开始鹅畏畏缩缩，想：“这个人为什么要喂我？这背后一定有什么阴谋。”数星期过去了，农民天天都过来，扔给它谷子。它的疑心渐渐减弱。几个月后这只鹅肯定地想：“这个人很喜欢我！”——这一信念每天都得到证明，于是它越来越坚定。它对农民的善良坚信不疑。鹅没料到，农民在圣诞节会将它从鹅舍里取出并杀掉。这只圣诞鹅成了归纳法思考的牺牲品。大卫·休谟早在18世纪就举过同样的例子，警告人们要小心归纳法。可犯这种错误的不仅是鹅，我们大家都有由观察个体得出普遍适用的结论的倾向。这是危险的。
  • 我们也可以利用归纳法进行思考。这里将告诉你如何使用归纳法从别人的口袋里掏钱。请你寄出100000份股指预测的邮件。你在一半邮件里预测下个月股票行情会上升，在另一半邮件里预测股票行情将回落。假定一个月后股指回落了，你就再发一遍邮件，这回只发给你作出了正确预测（股指会跌）的那50000人。你再将这50000人分成两组，写信给第一组，说股指在接下来的一个月会上升，给另一组写信说股指会跌。如此类推，10个月后还剩下100个人，你给他们作的预测从没有出错。在这100个人的眼里你就是英雄。你证明了，你拥有真正的先知式的预测能力。于是这100个人中的几位会将他们的财产托付给你。然后你就可以怀揣这笔钱逃去巴西了。
  • 。一次例外就足以彻底否定一条经过上千次证明的理论。
  • 我们需要归纳法，但我们不可以忘记，所有确信都只是暂时的。本杰明·富兰克林怎么说来着？“除了死亡和税收，没有什么是肯定的。”
  • 归纳法有可能具有诱惑性：“人类一直都是成功的，因此我们也将征服未来的挑战。”听起来不错，但我们没有考虑：只有那些幸存到现在的物种才能这么说。以我们存在的事实来说明将来我们也会存在，这是一个严重的思维错误——估计是最严重的。
• 33为什么凶恶的面孔比友善的面孔更容易引起我们注意 – 规避损失
  • 如果你损失了100欧元，你消耗的快乐感要大于我送你100欧元让你获得的快乐感。损失要比同样多的收益对我们的影响更大。科学里称之为规避损失。
  • 因此，如果你想说服某人，请不要用可能的收益做论据，而要说他这样做可以规避一种可能的损失。
  • 我们无法改变：恶比善更有影响力。我们对不利东西的反应要比对有利东西的反应敏感。走在大街上，一张凶恶的脸要比一张友善的脸更容易引起我们注意。恶行要比善行更久地留存在我们的记忆里。当然也有例外：在事关我们自己的时候。
• 34团队为什么会使人懒惰 – 社会性懈怠
  • 马克西米利安·林格尔曼是一位法国工程师。1913年，他对马拉车的效率进行调查。他发现：两匹马一起拉一驾马车，效率并非一匹马效率的双倍。这一结果令他意外，遂将他的调查延伸到人类。他让许多人一起拉一根绳子，测量每人释放出的力量。他发现两个人一起拉一根绳子，平均每人只投入其力量的93%，如果是3个人一起拉，每人只投入85%，8个人一起拉时就只剩下49%了。
  • 社会性懈怠的效果很有趣。在团队里我们不仅会克制我们的效率，还会克制我们的责任。谁也不想对成绩差负责。纽伦堡的纳粹审判就是一个鲜明例子，每个董事会或管理团队里都较少有提出异议的人员。大家都躲在团队决议背后，专业术语称之为责任扩散效应
  • 出于同样的原因，团队有甘冒比个人更大风险的倾向。人们称这一效应为风险分摊。事实证明，团队讨论会导致作出比人们独自作决定时更冒险的决定。因为大家都会想：“一旦出事，不是我一个人承担责任。”在涉及巨额资金的公司和养老保险机构的战略团队里，或在团队决定是否使用核武器的军队里，风险分摊的想法都是危险的。
  • 结论：人们在团队里的行为不同于单独一人的时候（否则就不存在团队了）。可以通过尽可能彰显个人效率，来缓和团队的弊病。
• 35一张对折的纸为什么会超出我们的想象 – 指数增长
  • 古波斯人早就知道，我们的大脑难以应付按百分比计算的增长。下列童话就是证明：有一位机灵的大臣，送给国王一张棋盘。国王问他：“请你告诉我，我能怎么报答你。”大臣回答：“尊敬的陛下，我只要您将棋盘上放满米就行。请在第一格放进1粒米，在随后的每一格始终放上翻倍的数量。也就是在第二格放2粒，第三格放4粒，以此类推。”国王深感意外：“你的愿望如此简单，真叫人惊讶。”实际上这是多少米呢？国王以为一小袋就够了，实际上却比地球上所有的米还多。
  • 结论：当事关增长率时，请不要相信你的感觉。你的感觉是没有用的——请你承认这一点。真正有助于你的是计算器，或者，在增长率小时，就使用计算倍增时间的诀窍。
• 36你愿意为100欧元支付多少钱？– 赢家的诅咒
  • 赢家的诅咒是指：拍卖的赢家大多是事实上的输家。
  • 那我们什么会沦为赢家的诅咒的受害者呢？一方面，因为一种货物的真实价值是不确定的。出价方越多，报价过高的概率就越大。另一方面，因为我们想排挤竞争对手。一位朋友有家生产微天线的工厂。他给我讲了苹果公司为iPhone（苹果手机）组织的毁灭性报价竞争。人人都想成为苹果公司的“正式供货商”——不管谁最终成交，肯定都会损失钱财。
  • 请你记住沃伦·巴菲特的建议：“千万不要参与拍卖。”做不到？你是在一个无法躲开拍卖的行业工作？那你就确定一个最高价，从中扣除20%支付赢家的诅咒效应。请你将这个数字写在一张纸上，然后坚决遵守它。
• 37千万别问一位作家他的小说是不是自传 – 基本特征谬误
  • 在报刊编辑部有一条规矩：“每个故事都要有人物。”基本特征谬误是指，系统性地高估人的影响，在解释某些东西时低估情境因素。
  • 杜克大学的研究人员在1967年做了以下试验：由一位演讲者向受试人员热情洋溢地作了一番支持卡斯特罗的演讲。受试人员被告知，演讲者的演讲是指派的，不代表他真正的政治观念，他只是在宣读一篇指定的文章。尽管如此，大多数听众还是认为，演讲反映了演讲者的观点，对演讲内容负有责任的是演讲者个人，而不是外在因素——指派他进行演讲的教授们。
  • 尤其是在面对负面事件时，基本特征谬误会体现得更明显。我们将战争的“罪责”推给个人——第二次世界大战是希特勒的错，第一次世界大战是萨拉热窝的行刺者的错。虽然战争是不可预见的事件，我们至今无法理解它的成因。
  • 身为作家，我遇到的基本特征谬误是这样的：在每次读者见面会上，我碰到的第一个问题总是：“你的小说里有什么是自传性质的吗？”我真想对着在座的人大喊：“见鬼，我们要谈的可不是我，而是这本书，是书的文字、语言，是故事的可信性！”可惜我接受的教育不允许我这样发作。
  • 我们将90%的精力都用来关注人，只用10%的精力关注情境。
  • 结论：不管戏剧多么让我们着迷，舞台上的人绝非孤立的，他们的表演离不开一个个情境。你若真想理解正在表演的戏剧，就请你不要只注重表演者，而是多关注他们的表演或舞蹈
• 38你为什么不该相信仙鹤送子 – 错误的因果关系
  • 对一座城市的消防行动的调查证明，火灾损失与每次投入的消防人员的数量有关：动用的消防人员越多，火灾损失就越大。于是市长立即宣布停止招聘，削减了预算。
  • 20世纪90年代，最神圣的人非时任美联储主席的格林斯潘莫属。他的不符合逻辑的表述赋予货币政策一种神秘的荣光，是它让这个国家保持在走向繁荣的可靠路径上。政治家、记者和商界领袖对格林斯潘顶礼膜拜，将其视为神。今天我们知道，那些评论家都是错误的因果关系的牺牲品。美国与中国的共生现象对美国经济发展所起的作用要比货币政策重要得多。说得极端点：美国的经济在当时发展得那么好，纯属格林斯潘走运。
  • 或者以这个标题为例：“科学证明：每天使用XYZ香波的女性，头发更浓密。”我们可以科学地证明这一联系，但这还是说明不了什么，更加说明不了是香波让她们的头发长得更浓密。同样可能是因为浓发女性喜欢使用XYZ香波（也许正因为那上面写着：“专门适用于浓发”）
  • 结论：相互关系不等于因果关系。你要看仔细。有时两者之间因果恰恰相反，有时两者之间根本就没有因果关系——就像仙鹤和婴儿一样。
• 39长相好的人为什么容易事业有成 – 光环效应
  • 光环效应是指：我们让某一个方面照花了眼睛，并由此推及全貌。
  • 光环效应偶然也会产生美丽的后果——至少短期内是美好的。你曾经爱得昏天暗地过吗？那你就会知道，一道光环能照耀得有多强。你所崇拜的人会显得非常完美：魅力出众、智慧、讨喜、心肠好。即使你的朋友指出他存在明显缺点，你也只会认为那是一种可爱的怪僻。
  • 结论：光环效应挡住了我们的视线，让我们看不到真实的特征。因此你要看仔细。请你排除醒目的特征。世界级交响乐队就是这么选择队员的，他们让选手在一块幕布后面演奏，通过这样做来避免性别、种族或外貌影响他们的评价。我衷心地建议经济记者们，不要靠季度数据来评价一家公司（这已经有股市解决了），而要更深入地挖掘下去。这样挖掘出的东西，并不总是漂亮的，但有时很有教益。
• 40恭喜你赢了俄罗斯轮盘赌 – 替代途径
  • 你与一位俄罗斯寡头政治执政者相约在你所在城市郊外的一座森林里见面。那位执政者随身带有：一只箱子和一把左轮手枪。他的箱子里塞得满满的，全是欧元——总共1000万，齐刷刷的新票子。左轮手枪的枪膛里只有一颗子弹，另外5个弹膛是空的。“有兴趣玩俄罗斯轮盘赌吗？”那位执政者问道，“你只要按一下，这只箱子连同里面的东西就归你所有了。”你开始思考：1000万欧元会深刻影响你的生活——不再工作！你终于可以收藏赛车而不是邮票了。
  • 什么是替代途径？替代途径是指，所有同样可能发生但没有发生的事情。在俄罗斯轮盘赌上，我们有4种替代途径可以达到同样的结果（得到1000万欧元的收益），你死去的可能性占1/5——与前4种达到的结果有着巨大的区别。在律师的例子中，不同替代途径能达到的结果的区别则要小得多。他在一座村庄里也许每小时只挣200欧元，在汉堡市中心和大银行的委托中也许每小时能挣800欧元。可与你不同，没有什么替代途径会让律师丢失他的财产甚至生命。
  • 结论：风险从来不是一眼就能看到的。因此，请你时刻考虑你有什么样的替代途径。比起你通过无惊险的平凡途径（比如从事律师、牙医、滑雪教练、飞行员或企业顾问的辛苦工作）获得的成功，别拿通过冒险的替代途径获得的成功太当真。蒙田怎么说来着：“我的生命充满不幸——这些不幸大多没有发生。”
• 41水晶球如何歪曲了你的目光 – 预测的错觉
  • 这位伯克利大学的教授分析了总共284位专家在10年内所作的82361个预言。结果，预测的准确性几乎不及你询问一台随机数字生成器。
  • 结论：请你对预测持批评态度。我为此训练出了一种条件反射——我会对每个预测报以一笑，以此去除它的装腔作势，随后我会问自己两个问题。第一，这位专家的预测有何约束机制？假如他是雇员，如果他不断出错，他会失去他的工作吗？或者他只是一个自封的预测大师，靠图书和报告增加他的收入？第二，这位专家的预测准确率有多高？他在过去5年里作过多少预测？其中有多少应验了，有多少落空了？我希望媒体在发布所有预测时，一同公布被误以为是大师的人们的成绩证明。
  • 最后，我要引用英国前首相托尼·布莱尔的一句话：“我不作预言。我从没做过，我永远不会做。”
• 42有说服力的故事为什么会误导人 – 关联谬误
  • 克劳斯今年35岁，大学里主修哲学，自高中以来就致力于研究第三世界的课题。大学毕业后他在西非的红十字会工作了两年，然后在日内瓦的红十字会总部工作了3年，在那里被晋升为部门负责人。随后他读完MBA，就“企业家的社会责任”撰写了他的博士论文。问题：下列情况哪种可能性更大：（1）克劳斯在一家大银行工作；（2）克劳斯在一家大银行工作，在那里负责银行内部的第三世界基金会。
  • 如果你像大多数人一样思考，你就会选（2）。可惜这个答案是错误的，因为答案（2）不仅包括克劳斯在一家大银行工作，而且还满足另外一个条件。但是，既是银行家同时又为一家银行内部的第三世界基金会工作的人的数量只是银行工作人员的一小部分。所以答案（1）的可能性更大。你也许还是觉得答案（2）更有可能，这就是关联谬误效应。这一思维错误，至今没有德语的对应词汇，诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基对此曾经作过研究。
  • 卡尼曼由此认为，存在两种思维：一种是直觉、机械、直接的思维；另一种是有意识、理性、缓慢、有逻辑性的思维。只可惜早在有意识的思维开始之前，直觉思维就得出了结论。比如，在2001年9月11日恐怖组织对世贸中心进行袭击之后，我想要购买一份旅行保险。一家聪明的公司利用关联谬误，提供一种专门的“恐怖主义保险”。虽然其他保险公司当时也提供各种意外保障（其中包括恐怖主义袭击），我还是选择了这个专门的保险。最愚蠢的是，我甚至愿意支付比一份普通旅行保险更多的钱来购买这个专门的保险，而普通旅行保险其实也覆盖了这种情况。
  • 结论：请你忘记“左半脑和右半脑”的说法吧，更重要的是直觉思维和有意识的思维之间的区别。直觉思维偏好可信的故事，作重要决定时不顺从它们对你是有好处的。
• 43言为心声 – 框架效应
  • 同样的事情可以有多种表达方式，例如你可以说：“嗨，垃圾桶满了！”或者：“宝贝，你要是能赶紧倒掉垃圾桶，那就太好了。”言为心声，同样的内容，换个不同的说法，效果完全不同。心理学里称之为框架效应。
  • 框架效应是指：视表达方式的不同，我们会对同样的事情做出不同的反应。
  • 再看另一个例子，研究人员拿出两种肉：99%无脂的和1%含脂的。被问者都认为第一种肉更健康，虽然两种肉其实是一样的。即使是在98%无脂的和1%含脂的肉之间进行选择时，大多数被问者还是会选第一种肉——即使事实上它含有的脂肪是第二种肉的两倍。
  • 如果我们只关注整体的一个方面或少数方面，我们也是在顺从框架效应的规则。比如，在购买一辆二手车时我们的注意力会集中在行驶里程上，而忽视了发动机、刹车装置和内饰的状况。因此我们的购买决定会受到行驶里程的影响。这是自然而然的，因为我们永远不能全面观察所有方面。换成另一个框架，我们也许会作出不同的决定。
  • 作家们会有意识地使用框架效应。因为如果按照时间顺序，一步步描写出谋杀过程，侦探小说就会很无聊。那将不是侦探小说，而是纪实作品。虽然最后都是讲述了整个故事，但合理地利用框架效应才让故事更加吸引人。
  • 结论：你要意识到，没有框架效应，你什么也不能描述，每个事实——不管你是从一位朋友那儿听到的，还是在一份严肃的报刊上读到的——都会受到框架效应的影响。本章也不例外。
• 44为什么不行动光等待是种痛苦 – 行动偏误
  • 足球运动员罚点球，有1/3的概率是射向球门中央，1/3的概率射向左边，1/3的概率射向右边。守门员会怎么办？他们或者扑向左，或者扑向右。反正他们很少待在中间——虽然有1/3的球会射向那里。这是为什么？因为扑向错误的一侧要比傻瓜似的呆立原地，看着球从左边或右边飞过去好看得多，看起来也没那么难堪。这就是行动偏误：即使毫无用处，也要采取行动。
  • 沃伦·巴菲特这样表述：“在投资时，行动与成绩没有相互关系。”
  • 行动偏误常出现在最有教养的圈子里。例如医生遇到一位病相不明的病人时，他是应该马上采取行动——开药，还是应该耐心观察一段时间？面对这种情况，他倾向于选择马上采取行动。我们不应该怪他这么做是出于经济考虑——让他这么做的原因完全是行动偏误。
  • 社会更喜欢下意识的行动，而不喜欢有意义的等待。
  • 结论：在不明情形下我们会产生要做点什么的冲动，随便什么——不管它有没有帮助。之后我们会感觉好受些，虽然其实什么也没有好转——事实甚至往往正好相反。因此，如果情况不明，请你不要采取任何行动，直到你能更好地分析形势。你要克制自己。“人类的全部不幸就是他们不能安静地待在他们的房间里。”帕斯卡尔就曾经这么写道，在他的书房里。
• 45为什么你不是答案就是问题 – 不作为偏误
  • 不作为偏误总是出现在无论放弃还是行动都会带来损害的地方。在这种情况下大多数人都会选择放弃，因为这样引起的损害主观看来更无害。
  • 不作为偏误解释了，为什么事实证明注射疫苗能降低生病的风险，但家长们在要不要给自己的孩子注射疫苗时还是会犹豫不决。客观看来，如果孩子后来果然生病了，应该指控父母主动伤害孩子。没错，我们感觉故意放弃不如受谴责的主动行为严重。
  • 上一章我们了解了行动偏误。行动偏误是不作为偏误的反面吗？不完全是。当形势不明、矛盾、看不透时，行动偏误就会插手了。此时我们倾向于做无用功，哪怕没有这么做的合理理由。而不作为偏误的形势大多是一目了然的：今天的行为可以防止未来的损害，但防止损害对我们的激励并不强。
  • 不作为偏误很难辨认——放弃行动不像采取行动那么容易看出。我们不得不承认，1968年的欧洲学生运动看穿了不作为偏误，提出了一个醒目的口号来反对它：“如果你不是答案的一部分，你就是问题的一部分。”
• 46你为什么从不自责 – 自利偏误
  • 你阅读公司年报——特别是首席执行官的报告吗？不读？很可惜，因为那里泛滥着一种偏误的例子，我们都以某种形式犯过这种偏误。这种思维错误是这样的：如果公司这一年经营出色，首席执行官就会将其归因于他英明的决定、他本人不知疲倦的奉献和他所宣扬的活跃的企业文化。相反，如果公司这一年经营不善，责任就都是欧元走强、政府的政策、中国人的贸易活动、美国人的隐形关税，还有消费者的压抑情绪等。成功归于自己，失败归于外因。这就是自利偏误。
  • 婚姻里也是如此：科学证明，不管是男人还是女人，他们对自己为伴侣关系正常运转所作贡献的评价都高于50%。
  • 如何应对自利偏误呢？你有对你直言不讳的朋友吗？如果有，你很幸运。如果没有，那你至少有个死对头吧？好，那你就挑战一下自己，请他喝咖啡，请他不加掩饰地说出对你个人的意见。你会永远感激他的。
• 47你为什么应该缩短上班路程 – 享乐适应症
  • 在之前的一章里我们探讨了政治、经济和社会领域的预测准确性有多低，我们发现专家们的工作并不比一个随机数字生成器的工作强多少。
  • 中1000万欧元的彩票会让你幸福很多年吗？哈佛心理学家丹·吉尔伯特对这些中奖者进行了调查，发现这种幸福感平均3个月后就烟消云散了。
  • 我有一位朋友是一家银行的经理，靠彩票中奖获得了巨额的收入，他决定搬出城市，在苏黎世城外建座房屋。他最终拥有了一幢有10个房间、外带游泳池的别墅，令人妒忌地可以眺望湖泊和群山
  • 其他人的情况也不比他好。事业上迈进了一步的人在平均3个月后的幸福感又与先前一样了。就连那些非要驾驶最新款保时捷的人也一样。科学里称这一效应为享乐适应症： 我们工作、升迁，给自己购买更多更漂亮的东西，但我们不会变得更幸福。
  • 命运不好的人是怎样的呢——比如半身瘫痪或失去一位朋友，在这种情况下，我们也会系统性地高估负面情绪的持续时间和强度。当一段恋情破裂时，世界就崩溃了。受尽折磨者坚信，他们永远不会再感觉到哪怕一丝幸福了——但平均3个月之后他们就又快活起来了。
  • 这里有一些科学的建议：（1）请你避免很长时间也不会习惯的负面效应，例如往返交通、噪音、慢性疲累等；（2）请你对物质的东西只期待短期效果，例如汽车、房屋、分红、中彩票、得金奖等；（3）持续的正面效应主要与你如何利用你的时间有关。你要设法让自己得到尽可能多的自由时间和自主权。请你做你最爱做的事情——哪怕你要付出部分收入。请你为友谊投资。对于女人，隆胸具有长期的幸福效应；对于男人，则是升职——不过，只有当男人不与此同时更换对比群体时才会感到幸福。因此，如果你在升为首席执行官之后只跟其他的首席执行官们交谈，幸福感就会消失。
• 48请不要惊讶有你存在 – 自我选择偏误
  • 这同样适用于在银行柜台前或红绿灯前排长队的情形：如果从A到B的路程之间有10个红绿灯，你平均会碰到1个红灯（10%的概率），9个绿灯，那么以你的总行驶时间计算，你在红灯前度过的时间要高于10%。不明白？那请你设想一下，假设你是在以光速行驶，在这种情况下，你花在一个红灯前等候、咒骂的时间就是你全部旅行时间的99.99%。
  • 自我选择偏误无所不在。营销负责人经常会掉进它的陷阱。例如：一家时事通讯报社给他的客户寄去一张调查表，旨在调查他们觉得这份时事通讯报有多重要。可惜只有订阅了这份报纸、尚未退订的客户收到了调查表——也就是对报纸较为满意的客户（其他人不再做样品）。结果这调查自然是无用的。
  • 特别有趣的是最近的一项电话调查：一家公司想查明每个家庭平均有多少部电话（包括座机和手机）。在分析调查结果时，他们居然对没有一个家庭声称没有电话而感到吃惊。这真是太可笑了！
• 49为什么经验有时让人变蠢 – 联想偏误
  • 凯文已经第3次向董事会汇报他的主管范围的成就了。每次都很完美，每次他都会穿着他的印有绿色圆点的内裤。显然，他想：这是我的幸运内裤。
  • 我们的大脑是一部联想机器。原则上这样也很好：我们食用一种陌生果子，食后我们感觉不舒服，于是将来我们就会回避相应的植物，认为它的果子有毒或至少是吃不得的。知识就是由此形成的。
  • 联想偏误会影响我们作决定的质量。比如，我们倾向于不喜欢送来坏消息的人。英语里称这种现象为“斩来使综合征”（Shoot the Messenger Syndrome）。
  • 我们从中可以学到什么？没有谁讲得比马克·吐温更贴切了：“我们应该注意，一个经历里隐藏着多少智慧，我们就只吸取多少——不要多；好让我们不像坐过热灶台的猫一样。被烫过的猫永远不会再坐到热灶台上去——这是对的；但它也永远不会再坐到冷灶台上去了。”
• 50假如开始时一切顺利，请务必多加小心 – 新手的运气
  • 新手的运气在经济生活里扮演着重要角色：A公司买下了较小的B、C、 D公司。由于每次收购都很成功，A公司领导信心倍增，相信自己擅长收购公司。因为受到鼓舞，A公司又买下了比它大得多的E公司。事实证明，这次收购是个灾难。清醒地看，这本是能够预料到的，但A公司被新手的运气照花了眼睛。
  • 世界史上也存在新手的运气。我怀疑，没有先前的胜利，拿破仑或希特勒还敢不敢征战俄罗斯。
  • 从哪一刻开始就不再是新手的运气，而是天才呢？没有明确的分界，但有两条线索。第一，如果你长期比其他人成功，你可以认为，自己的才华可能起到作用，但你绝不能过于自信、自满。第二，参与的人越多，某人出于纯粹的运气长期成功的概率就越大。也许你就是这个某人。
  • 不管怎样，请你不要急着作出判断。新手的运气有可能是灾难性的。请你像一位科学家那样，武装自己，以防自欺欺人。请测试你的看法，请你试着证明它们是错的。当我写完我的长篇小说处女作《三十五》时，我只将它寄给了一家出版社：Diogenes出版社。它立即就被接受了。有一段时间我感觉自己是个天才，是文坛黑马（一部主动寄去的手稿在Diogenes出版社得到出版的机会为1∶15 000）。在我签好出版合同之后，为了测试，我将手稿又寄给了另外10家大型畅销书出版社。10家出版社通通拒绝了我。我的“天才理论”被证伪了——这又让我回到了现实。
• 51你如何撒点小谎，让自己感觉好一些 – 认知失调
  • 一只狐狸偷偷地靠近一棵葡萄树，渴望地盯着树上熟得发紫的大葡萄。它拿前爪撑着树干，伸长脖子，想摘几串葡萄，可葡萄太高了。它恼怒地想再次试试它的运气，它纵身跃起，但扑了个空。第三回它用尽全身的力气一跳——又扑空了，它背朝下摔在地上，而葡萄树连一片叶子都没有动一下。狐狸耸耸鼻子，说：“我觉得它们还没熟透，我不喜欢酸葡萄。”它骄傲地昂首走回了森林里。古希腊寓言家伊索的这则寓言描绘了最常见的思维错误之一，也就是狐狸曾经的打算与结果不符。狐狸有3种方式可以缓和这恼人的矛盾（失调）：（1）它最终还是想办法摘到了葡萄；（2）它承认自己的能力不够，摘不到葡萄；（3）事后作出别的解释。最后一种情况人们称之为认知失调。
• 52及时行乐——但请只限于星期天 – 双曲贴现
  • 第二个问题：你是宁愿今天拿到1000欧元还是一个月后拿到1100欧元呢？如果你像大多数人那样思考，你会决定今天拿到1000欧元。这令人惊讶。在以上两种情形下你同样都是必须多坚持一个月，为了多得100欧元。在第一种情形下你会对自己说：我既然已经等了一年，那我也可以再多等一个月。在第二种情形下则不是。因此，随着时间长度的不同，我们作出的决定是不一致的。科学里称这一现象为双曲贴现。意思是：一个决定离现在越近，我们的“情感利息”就越多。
  • 子们会怎么样呢？沃尔特·米舍尔在20世纪60年代就延迟满足做过一次著名的试验。在YouTube网站上可以找到这段美妙的录像，名为“棉花糖试验”。他将一块棉花糖（甜食）放在一群4岁的小男孩面前，让他们选择要么立即吃掉，要么，如果他们愿意等上几分钟，不吃第一块，就会再得到一块。惊人的是，只有极少数孩子愿意等。更惊人的是，米舍尔发现，是否拥有延迟满足的能力是他们后来事业是否成功的一个可靠的指示器。
  • 结论：及时行乐的诱惑力极大——尽管如此，双曲贴现也是一种思维错误。我们越能控制我们的冲动，我们就越能成功地规避这一错误。我们对我们的冲动控制越小——比如在酒精的影响下——我们就越容易犯这个错误。及时行乐是个好主意——如果每星期一次的话。但天天享受，好像每天都是末日似的，却是不明智的。
• 在群体里容易按照他人的想法生活，在孤独中容易按照自己的想法生活。但值得记住的只是那些在群体中保持独立的人。——爱默生
  • 今天的世界奖励深刻思考和自由行动。谁曾经被股市套牢过，谁就能明白这句话。
  • 为什么我们的思维错误这么顽固？20世纪90年代末，第二种类似的解释被分析出来了：我们的大脑是为复制设计的，而不是为发现真理设计的。换句话说，我们首先需要通过思考来说服别人。谁说服了别人，谁就确保了权力，从而确保了能够接触更多资源。这一资源接触反过来在繁殖和培养后代时又是一个关键优势。图书市场表明，我们进行思考主要不是为了发现真理。小说要比非小说类书籍好卖得多，尽管后者的真理含量要高得多。
  • 简言之，有时我们会本能地作决定，事后再说明我们选择的理由。
  • 科学家追求的是单纯的真理，而律师精通于为一个已经确定的推论虚构出可能性最大的理由。
  • 因此，请你忘记每本研究性管理学图书里都有介绍的“左半脑和右半脑”，本能行为和理性思考之间的区别要重要得多。两者都有其合理的应用领域。本能行为迅速、自发、节省能量；理性思考缓慢、费劲、消耗许多卡路里（以血糖的形式）。
  • 沃伦·巴菲特阅读一份资产负债表，就像一位职业音乐家看总谱。
  • 可惜本能也会在我们达不到高超技能的地方发生——而且是发生在挑剔的理性能够正确干涉之前。于是就出现了思维错误
  • 自从我开始搜集和描述思维错误以来，经常有人问我：“多贝里先生，你是怎么做到在生活中不犯思维错误的呢？”答案是：我做不到。准确地说我根本不想这么做。回避思维错误是很麻烦的。我给自己制定了下列规则：在后果影响可能很大的情形里（在作重要的私人或业务决定时），我设法尽可能理智和理性地作决定。我掏出我的思维错误清单，逐一核对，像一名飞行员使用检查清单一样。我为自己设计了一份便于使用的核对表，我可以用它来仔细检查重要决定。在后果影响较小的情形里（例如在作是买宝马还是大众汽车的决定时），我就会放弃理性地寻找最佳方案，而是听从我的直觉。清醒思考是奢侈的。因此，如果可能的损害较小——你无须绞尽脑汁，要允许发生错误，这样你会生活得更轻松。只要我们能够有一定把握应付生活，只要我们在关键时刻小心留神，我们的决定是否完美，其实并不需要太在意。

精力管理：管理精力，而非时间 互联网+时代顺势腾飞的关键 /（美）洛尔，（美）施瓦茨著；高向文译.

• 第一章 什么是精力及如何管理精力
  • 精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面
  • 精力管理，而非时间，才是高效表现的基础。高效表现源于有技巧的精力管理。
  • 领导者正是团体精力的统筹人。他们首先要具备个人精力管理技巧，然后才能调动、集中、投入和维持团队的集体精力。
  • 全情投入是确保最优表现的最佳精力状态。
  • 原则一：全情投入需要调动四种独立且相互关联的精力源：体能，情感，思维和意志
  • 原则二：因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗
  • 原则三：为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。
  • 原则四：积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
    • “仪式习惯”指的是定义明确、具有高度计划性的行为。
  • 确保改变持久需要完成三个步骤：明确目标，正视现实，付诸行动。
• 第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍
  • 体能不足是罪魁祸首
  • 情感账户告急
  • 徒劳地强打精神
  • 到底什么最重要
• 第三章 高效表现有节奏——劳逸结合的平衡
  • 精力的消耗与恢复是人类最基本的需求。我们称其为波动。
  • 波动的反面是直线：精力消耗大于恢复，或者精力恢复大于消耗。
  • 压力与恢复的平衡对于个人或团体的高效表现都至关重要。
  • 我们必须在四个层面都保持健康波动的节奏，即“效能金字塔”的组成部分：体能，情感，思维和意志。
  • 我们培养情感、思维和意志能力的方法与体力相同，必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中，并在过后得到充分恢复。
  • 拓展能力需要为了长期回报接受短期的不适。
• 第四章 体能精力——为身体添柴加火
  • 体能精力是生活最基本的精力源。
  • 体能精力通过氧气和葡萄糖的化学作用获得。
  • 体能精力最关键的两项调节器是呼吸和进食。
  • 每天吃5～6顿低热量高营养的食物，能够为机体持续供应葡萄糖和必须的营养。
  • 每天喝64盎司的水是有效管理体力的关键要素。
  • 大多数人需要每晚7～8小时的睡眠，方可正常运作。
  • 早睡早起可以优化效能表现。
  • 间歇训练比稳态训练在锻炼体力方面更有效，在体力恢复方面更高效。
  • 为了保持全情投入的状态，我们必须工作90～120分钟就休息片刻
• 第五章 情感精力——把威胁转化为挑战
  • 为了达到最佳表现，我们必须汲取愉悦、积极的情感，享受挑战、冒险和机遇。
  • 正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。
  • 负面情感也可以维持我们的生活，但相比于正面情绪代价巨大，事倍功半。
  • 在高强度压力下调动积极情感的能力是领导力的核心。
  • 利用情感肌肉支配表现，需要依靠定期锻炼和间歇恢复的平衡。
  • 任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式。
• 第六章 思维精力——保持专注和乐观
  • 我们使用思维精力规划生活、集中精力。
  • 最有益于全情投入的思维精力是现实乐观主义——看清事物真相，却仍朝目标积极努力。
  • 优化思维精力的关键在于思想准备、构建想象、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力。
  • 转换思维频道可以激活不同的大脑部分，提升创造力。
  • 身体锻炼可以助长认知能力。
  • 思维消耗与恢复的平衡可以帮助思维精力达到最大。
  • 如果缺乏某种思维能力，需要系统地加以锻炼，不断突破自己的舒适区并充分休息。
  • 持续挑战大脑可以有效预防老龄化思维衰退。
• 第七章 意志精力——活出人生的意义
  • 尼采有句名言 ：“知晓生命的意义，方能忍耐一切。”
  • 意志精力为所有层面的行为提供动力，带来激情、恒心和投入。
  • 意志精力源于价值取向和超出个人利益的目标。
  • 品质——依照价值取向生活的勇气——是意志力量的关键因素。
  • 最强大的意志力量是激情、投入、正直和诚实。
  • 意志精力的消耗与再生密不可分。
  • 意志精力通过超越自身的目标和自我关心间的平衡得以维持。
  • 意志功课会同时消耗和产生精力。
  • 拓展意志力量与拓展体能的原理相同，都要突破我们的舒适区域。
  • 人类的意志精力甚至可以弥补严重不足的体能精力。
• 第八章 明确目标——知道什么最重要才能全情投入
  • 《星球大战》三部曲里，天行者卢克打倒了自己最深的恐惧，战胜了黑武士和邪恶帝国，救出了莉亚公主。
  • 从有记载开始，追寻使命感就是人类文明长河中必不可少的主题。
  • “英雄之旅”需要调动、培养和更新我们最重要的资源——精力，才能协助我们完成最重要的使命。
  • 如果缺乏强烈的使命感，我们很容易迷失在生活无常的风暴里。
  • 当使命感从负面变成正面、从外部转向内部、从自我变成他人时，才能为我们提供更强大、更持久的精力。
  • 负面目标源自缺陷，且充满防备性。
  • 内部动机指的是我们对某件事物本身渴望，渴望仅仅源于其带给我们的满足感。
  • 价值观能够提供实现目标的精力。它会带来精力管理标准的变革。
  • 在行动中体现的价值叫作美德。
  • 基于明确的价值观的设想蓝图可以指导我们如何投入精力。
• 第九章 正视现实——你的精力管理做得如何
  • 面对真相能够释放精力。它发生在确立目标之后，是通往全情投入的第二阶段。
  • 逃避真相会消耗大量精力。
  • 我们会自我欺骗以保护自尊。
  • 有些真相太难以承受，无法一次性消化。
  • 不带怜悯的诚实是种残酷，对人对己均是如此。
  • 我们不愿承认自己身上具有某些品质，却仍然会不自知地表现出来。
  • 自我欺骗的常见形式是认定自己的看法就是真相，而它不过是我们解读世界的方式。
  • 面对真相需要我们保持开放的心态，承认自己被蒙蔽的可能性。
  • 过于坚持自己的一面之词是种假象，也是危险。我们都是光明与暗影、美德与恶行的混合体。
  • 承认自己的局限性能帮助我们降低自我防御，增强积极精力。
• 第十章 付诸行动——积极仪式习惯的力量
  • 仪式习惯是有效的精力管理工具，可以协助我们完成任务。
  • 仪式习惯帮助我们将价值观和优先级融入生活的各个方面。
  • 所有表现卓越的人都依靠积极的仪式习惯管理精力和规范行为。
  • 个人意愿和自制力之所以有局限性，是因为每一次自控都会耗费有限的资源。
  • 我们可以通过养成自发的仪式习惯来抵消主观意愿和自制力的局限性。
  • 仪式习惯最重要的角色是确保精力消耗和更新达到有效平衡，以更好地为全情投入服务。
  • 我们面对的压力和挑战越大，越需要细致谨慎的仪式习惯。
  • 精确性和具体性是在30～60天的周期里养成习惯的关键。
• 第十一章 又见罗杰——重获新生
• 精力管理训练提纲
  1. 目标：在困境中仍旧发挥出应有水平。 在日益增加的挑战中培养必要能力，以维持高水准表现。
  2. 核心结论：精力是高效表现的基础。 能力是拓展和恢复精力的体现。 每个想法、每种感觉和每个行动都会影响精力。 精力是个人和团体的宝贵资源。
  3. 全情投入：达到最佳效能时的最优精力。 活跃的身体 联动的情感 专注的思维 内省的意志
  4. 全情投入依靠所有层面上有技巧性的管理精力。
  5. 全情投入的要点： 管理好精力而非时间才是高效表现的关键。 全情投入需要调动4种不同且相关的精力：体能、情感、思维和意志。 过度使用或使用不足都会削弱精力储备，我们必须学会在精力消耗和再生之间找到平衡。 为了扩充精力的容量，我们必须超越习以为常的极限，按照运动员的方式进行系统训练。 积极的精力仪式习惯，即高度细化的精力管理日程，是全情投入和维持高效表现的关键。
  6. 全情投入需要调动4种独立且相关的精力： 体能能力是一个人在身体层面拓展、恢复精力的能力。 情感能力是一个人在情感层面拓展、恢复精力的能力。 思维能力是一个人在脑力层面拓展、恢复精力的能力。 意志能力是一个人在精神层面拓展、恢复精力的能力。 最基础的精力源来自身体。最重要的精力源来自意志。
  7. 四种精力来源： 体能能力取决于精力的储量。 情感能力取决于精力的质量。 思维能力取决于精力的专注度。 意志能力取决于精力的强度。
  8. 精力的衡量标准： 有效精力的储备由容量衡量（从低到高）。 有效精力的质量由愉快（积极）和不愉快（消极）衡量。 有效精力的专注度由宽窄、外在和内在衡量。 有效精力的强度由从己及人、从外到内、从负到正来衡量。
  9. 最优表现需要： 容量最高的精力 质量最优的精力 最集中的精力 最高强度的精力
  10. 全情投入的障碍：任何会阻碍、扭曲、浪费、削弱、消耗和污染精力储备的不良习惯。
  11. 全情投入训练系统：通过建立策略性的积极精力仪式习惯清除阻碍，确保所有层面的充足储备。
  12. 积极的精力仪式习惯有助于有效的精力管理。 有技巧的精力管理需要调动适当数量、质量、方向和强度的精力。
  13. 终身精力目标：为真正重要的事物尽己所能提供最好的精力。 最强烈的体能脉动 最强烈的情感脉动 最强烈的思维脉动 最强烈的意志脉动
  14. 实际年龄无法更改，生理年龄却可以通过训练加以改变。 生理年龄（从表现能力反映出的年龄）由有效消耗和恢复精力的能力决定。
  15. 全情投入需要周期性的战略恢复。 全情投入所需的精力在战略性恢复（即抽离）的周期中再生和储备。

五分钟经济学:互联网时代的经济逻辑/寇宗来著

• 推荐序
  • 作者对信手拈来的日常经济学现象的剖析, 可以说是入木三分、字字珠玑——既旁征博引, 又洞若观火; 既地道专业, 又文采飞扬。
  • 交易成本
    • 宗来提到了很多中国的互联网公司或者企业都是收入上亿的大企业。它们之所以规模巨大, 是因为网络技术大大扩张了市场、降低了交易成本, 以至于上亿中国网民都可以上网, 而且每人只需要支付微不足道的费用就可以给互联网公司带来数额惊人的各种收入。这充分体现了统一大市场的威力。
    • 换句话说, 大企业的出现, 是市场交易成本降低、市场规模扩大的结果, 而不是如科斯所说的市场交易成本增加的结果。
  • 基于这样的理解, 我将英国哲学家大卫·休谟的相关观点总结为“激情是道, 理性为径”,
  • 做对的事情, 代表的是决策格局, 是战略、是方向、是领导力, 要求我们选择大尺度参考点; 把事情做对, 代表的是决策精度,是管理、是战术、是执行力,要求我们选择小尺度参考点。
  • 所谓厉害的人, 就是可以针对具体的情景选择合适的参考点, 能够在大尺度参考点和小尺度参考点之间恰如其分地自由切换——在选择大尺度参考点确定格局的同时不忘小尺度参考点, 做到“粗中有细”, 制定并实施最精准的战术; 而在选择小尺度参考点确定战术的同时也不忘大尺度参考点, 保持格局,不陷入“一叶障目, 不见泰山”的狭隘。
• 经济学，假装是科学!
  • 经济学在中国是一个奇葩的存在。一方面, 人们将经济学视为显学, 也将其捧为社会科学皇冠上的明珠, 在所有的社会科学中, 只有经济学拥有至高无上的诺贝尔奖
  • 讨论科学性, 最好的起点无疑是卡尔·波普。他将科学进步看作一个不断“猜想与反驳”的过程。对于某种自然现象或者社会现象, 研究者可以提出某种理论予以解释, 然后再收集经验证据进一步检验理论的可靠性。现实中, 上述过程通常是交叉进行的, 人们既可以从理论构建到经验证据, 也可以从经验证据到理论构建。
  • 但无论如何, 有两点值得强调: 第一, 任何科学的理论首先必须是逻辑自洽的。逻辑自洽的理论不一定对, 但逻辑不自洽的理论肯定不对。第二, 是否具有科学性的关键判据是看它是否可证伪。逻辑自洽但不可证伪者, 可以归入神学或者信仰的范畴。根据哥德尔不完备定理, 任何逻辑自洽的体系, 必然存在一些命题是既不能被证明也不能被证伪的。所以, 科学并不排斥信仰, 但这不是本文主要讨论的话题。
    • “不可证伪”，指的是一些命题，它们不可能被推翻。比如卡尔·萨根在著作《魔鬼出没的世界》中举了一个例子：一个人宣称他的车库里住着一条飞龙，这条龙不能被看见，不发出任何声音，也不会留下任何其他形式的痕迹。这条龙就是“不可证伪”的，所以这条龙根本不可信。
  • 我们所构建的理论与观察到的自然现象或社会现象将具有这样的随机对应关系: 越是逼近真理的理论越有可能获得更多的支持性证据; 越是精确测度的经验证据越能与逼近真理的理论相契合。
  • 理论命题和经验证据有五种可能的组合:
    • 正确的理论与正确的证据——自洽;
    • 正确的理论与错误的证据——矛盾;
    • 错误的理论与正确的证据——矛盾;
    • 错误的理论与错误的证据——矛盾;
    • 错误的理论与错误的证据——自洽。
  • 套用罗素在《西方哲学史》 ( The History of Western Philosophy)中对哲学的看法, 经济学是介于科学与神学之间的一门学科,其科学性高于神学, 但比不上自然科学。
  • 卢卡斯批判是新古典宏观经济学对凯恩斯主义理论批判的主要代表和集中体现。认为传统政策分析没有充分考虑到政策变动对人们预期的影响的观点。
  • 简言之, 经济学的科学性取决于经济学数据的可靠性; 没有公开可靠的经济数据, 经济学只是一门社会学科, 而不是一门社会科学, 或者只能“假装是科学”。所以, 为了经济学及经济政策的科学性, 倡导数据公开, 鼓励数据公开吧。
• 经济学并非无聊的数学规划，凯恩斯不是凯恩斯主义者
  • 遇到这类难题, 从使用数学分析工具的角度看, 人们不外乎有两种选择: 一是“惹不起躲得起”, 既然难以用数学方式刻画, 那就不研究了吧! 二是“削足适履”, 既然符合真实世界运行的方式难以用数学方法刻画, 那就采取一个不符合现实但可以适用数学工具的假设吧! 至于内心对于不靠谱假设的担忧,总是可以用“不失一般性” ( without loss of generality) 、 “无害的”( innocuous) 之类托词予以掩盖的。
  • 对凯恩斯的解读亦是如此。针对1929年经济大危机, 凯恩斯写下了巨著《就业、利息和货币通论》 ( The General Theory of Employment, Interest and Money, 以下简称“ 《通论》 ” ) , 并开创了现代宏观经济学。但读过《通论》的人都知道, 这本书并不好懂。这时候, 约翰·希克斯爵士, 也就是和肯尼斯·阿罗同年荣膺诺贝尔经济学奖的那位经济学大神闪亮登场了。他以无与伦比的化繁为简的功力, 从《通论》中提炼总结出了著名的IS-LM模型, 这个模型不但让理解《通论》变得容易, 而且也成为积极干预市场的基本分析框架。
  • 但是, 面对 IS-LM 模型, 凯恩斯估计只能说他自己并非“凯恩斯主义者” 。的确, 没有了“动物精神” ( animal spirits) 的“凯恩斯主义”是后来者的“凯恩斯主义”, 而非凯恩斯的“凯恩斯主义”。看看“贪欲” “动物精神” “选美理论”及“非理性繁荣” ( irrational exuberance) 在金融泡沫催生或破灭过程中的关键作用, 你就知道这种“简化”真的不是“无害的”, 而是切掉理论命根子的无情“阉割”。
  • 当然, 经济学本身也不是铁板一块, 除了主流的新古典经济学, 还有其他各种各样的“持不同政见者”。这种“门派林立”的事实就表明, 经济学在很大程度上只是一门社会学科,而非社会科学。的确, 按照卡尔·波普的定义, 科学进展是一个在理论建构和经验证据之间不断猜想与反驳的过程, 而科学化的过程就是将不可测的东西变得可测, 将原来可测的东西测得更加准确。最终, 任何一门学科的科学性, 在本质上就取决于其经验证据的精确性和可靠性。
  • 套利机会是指在现行的价格体系下, 某些新颖的组合方式能够使得产出价值大于投入成本。这可以表现为柯兹纳所强调的、而被普通人视而不见的“低买高卖”机会; 也可以表现为熊彼特意义上的创新, 即形成了新产品、新市场、新过程等。
  • 牛人之所以牛, 是因为他们既能在不同环境中找到最合适的短期参考点, 同时又能永远铭记自己需要一以贯之的长期参考点。
  • 西谚有云,汝之蜜糖, 彼之砒霜 ( One man’s meat is another man’s poison) ; 类似的道理, 普通人眼中的约束和障碍, 可能是企业家眼中的机会和利润。这里必须赞叹马云: 很多年前, 当其他人抱怨中国的商业成本太高时, 他看到了“让天下没有难做的生意”这一巨大机会。
  • 简单地总结: 经济学不是给定目标和约束下的无聊的数学规划, 它最好玩之处在于如何确立目标、如何看待约束。从企业家精神的角度看, 经济学绝不止于解释, 而应该是一个知行合一的行动方案。
• 经济学的“知行合一”
  • 经济学的这个理性分析范式就是五个字:约束最优化。或者说, 经济学被定义为研究稀缺资源如何有效配置的一门学科, 其中稀缺就意味着约束, 有效就意味着最优化。
  • 所谓最优决策, 就是在所有的可行方案中选择那个对你来说最好的方案。从决策者的角度看, 只有目标而不考虑约束条件, 或者只知道约束条件却不清楚自己的目标是什么, 都不算具备经济学思维。
  • 为什么人的理性是有限的?
    • 第一, 人的时间是有限的。不管一个人多富有, 一天也都只有二十四个小时。
    • 第二, 一个人智商再高, 也不可能什么都知道、什么都记得、事事都考虑得完美无缺。我们常常面临的困境是必须在很短的时间内依据有限的信息做出决策, 甚至是关键的决策。
  • 哈耶克曾说, 人类最大的理性就是能够认识到自己的理性不足。一旦认识到自己的理性不足, 我们就会明白, 任何事情都追求尽善尽美, 不但是做不到的, 也是没有必要的。
  • 拇指规则(RULE OF THUMB) ，中文又译为“大拇指规则 ”，又叫”经验法则“，是一种可用于许多情况的简单的，经验性的，探索性的但不是很准确的原则。
  • 吕端大事不糊涂
    • 出自明代思想家李贽的自题联语： 所谓“诸葛一生唯谨慎，吕端大事不糊涂。” 意在借诸葛亮和吕端的为人行事之风以自勉。后毛泽东借其赞扬叶剑英。
  • 根据以上这些分析, 站在决策者和行动者的角度来理解,经济学的本质又可以精炼为这样的两句话: 做对的事情和把事情做对。注意, 这两句话是有先后顺序的, 先是做对的事情,这是第一重要的, 然后以此为基础, 需要考虑的是如何把事情做对。参照当代管理学大师沃伦·本尼斯的说法, 做对的事情,体现的是领导力 ( leadership) 的作用, 而把事情做对, 体现的则是管理 ( management) 的作用。
  • 美国心理学家马斯洛有一个著名的理论, 叫需求层次论,认为人类的需求像阶梯一样, 从低到高可以分为五个层次, 即生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。
  • “纸上得来终觉浅, 绝知此事要躬行”理论必须接受实践的检验; 理论指导实践, 实践升华理论。从知行合一的角度来看, 理论研究和实践检验本来就是一回事,都是探寻真知的过程。
  • 所以这个北京哥们儿的想法是先把中国的资产卖掉, 到高工资、高消费的发达国家挣钱、省钱, 等攒够了钱再回到低工资、低消费的中国, 摇身一变成为人人羡慕的超级土豪, 岂不妙哉! 因为对多数中国人来说, 海外淘金只是权宜之计, 荣归故里才是心之所系。
  • 但成功人士们的最大共同之处是他们永远都把最重要的事情放在第一位, 他们时刻都在思索到底什么是他们需要做的最重要的事情, 然后考虑如何贯彻落实这些事情。
  • 学习经济学必须知行合一, 激情是道、理性为径。曾子说“吾日三省吾身”, 也需要时刻自我反省, 首先问自己是否在做对的事情, 然后再问自己是否在把事情做对。
• 从多巴胺到非理性决策
  • 这也符合《矛盾论》的精髓, 我们应该将主要精力放在主要矛盾上, 而不是次要矛盾上。
  • 这里需要特别强调多巴胺能神经元。这是一种通过化学物质多巴胺与其他神经元进行信息交流的特殊神经元。每次电流信号沿着神经元流动, 会在神经元之间的叫作突触 ( synapse)的裂口处终结, 然后激发释放化学物质多巴胺。这些多巴胺会被相邻的神经元吸收, 并提高这些神经元的活跃程度。
  • 长期以来, 人们已经知道多巴胺能神经元对于运动和行为的关键作用。例如, 帕金森病患者的手脚会不由自主地抖动,身体会变得僵硬, 还会产生无法控制的剧烈震颤; 而脑干多巴胺能神经元的退化就被认定为帕金森病的标志性特征。现在,神经科学家知道多巴胺能神经元还有一个影响大脑价值判断的重要功能, 即多巴胺能神经元损伤会导致所谓的“报酬预测误差” ( reward prediction error) 。
  • 这个实验的意义非常重要, 它校正了人们对多巴胺的常规认识。长久以来, 多巴胺经常被称为大脑的“欢愉化学物质”,意指多巴胺是对欢愉或痛苦做出反应, 但这个实验表明, 多巴胺能神经元不是对报酬 (欢愉或痛苦) 本身做出反应, 而是对“超预期”, 即对期望与现实的差异做出反应。
  • 韦伯定律的重要性在于它将人们决策的精度与标度 ( range)有机关联起来了, 由此就可以推导出所谓的“标度效应”: 当我们关注小问题时, 它所牵涉到的价值标度很小, 按比例计算,这时候我们所做决策的精度也就非常高; 但当我们关注大问题时, 它所牵涉到的价值标度很大, 按比例计算, 这时候我们所做决策的精度, 从绝对量角度来看, 就会比较粗糙。我们可以从大脑感知世界和处理信息的方式更加深入地理解标度效应。
  • 做对的事情, 代表的是决策格局、战略、方向和领导力,要求我们选择大尺度参考点; 把事情做对, 代表的是决策精度、管理、战术和执行力, 要求我们选择小尺度参考点。
  • 韩信之所以可以忍受胯下之辱, 是因为他胸怀大志, 懂得小不忍则乱大谋。
  • 知识就是力量。我们越清楚地了解非理性决策的产生原因,就越有可能修身养性, 让决策更理性、生活更美好。
• 不确定性下的义利观
  • “一箪食, 一瓢饮, 在陋巷, 人不堪其忧,回也不改其乐”。
  • 当消费者消费某一物品的总数量越来越多时，其新增加的最后一单位物品的消费所获得的效用(即边际效用)通常会呈现越来越少的现象(递减)，称之边际效用递减法则。 也叫做戈森第一法则。 边际效用递减原理通俗的说法是：开始的时候，收益值很高，越到后来，收益值就越少。
  • 管仲认为“仓廪实而知礼节, 衣食足而知荣辱”, 本质上说的就是这个道理。
  • 自由市场竞争导致社会福利最大化, 这个结论也被称为“福利学第一定理”。
  • 不少人的行为是“非生产性”的, 他们努力追求的是分割蛋糕, 而不是做大蛋糕, 这种非生产性的努力也被称为“寻租活动” ( rent seeking) 。典型的例子是通过游说政府获取行政特许以享受巨大的垄断利润。
  • 与并不创造社会价值的寻租活动相比, 更糟糕的是破坏性的逐利活动。与寻租活动类似, 破坏性的逐利活动所追求的也是分割蛋糕, 而不同之处是它还会导致蛋糕分量大幅下降。典型的例子是某些手握权柄者为了一己私利而仓促上马没有任何可行性或社会价值的重大项目
  • 古代的朋党之争之所以让人深恶痛绝, 就是因为他们做事不关注事情本身的是非曲直, 而是仅仅基于门户之见予以褒贬——凡是自己的人, 不管对错都要支持; 凡是对手的人, 不管对错都要反对。这就导致了两种形式的社会效率损失: 一是有能力的人得不到提拔, 有社会价值的项目得不到实施。二是平庸无能者会脱颖而出, 因为这些人才是斗争双方都可以接受的“最佳方案”。
  • 在温公看来, 看人有两个维度: 一是德行的高下, 二是能力的强弱。德才兼备, 是为圣人; 德胜于才, 是为君子; 才胜于德, 是为小人; 德才皆无, 是为愚人。
  • 而所谓的大格局, 套用伊斯雷尔·柯兹纳对创业精神的阐释, 就是可以看到那些时机已经成熟、却被常人所忽视的巨大“套利机会”。
• 互联网时代的经济逻辑
  • 没有互联网, 我们会感到魂不守舍、无所适从。每个人像是一滴水, 互联网则瀚若海洋, 不管喜欢与否, 涓滴成流, 百川归海, 这就是互联网时代的经济逻辑。
  • 为了方便理解,可以将A想成腾讯的QQ, 将B想成微软的MSN。若暂时不考虑多栖 ( multi-homing) 问题, 则消费者面临的问题就是要加入QQ还是MSN
  • A和B的竞争优势和其已有的用户基础 ( installed base) 密切相关。既有用户基础越大, 网络价值就越大, 新加入的消费者所得收益也越大。正因如此,A和B竞争的关键就是如何尽快做大自己的用户基础, 以便在未来的竞争中凭借网络外部性所产生的正反馈机制越变越强, 最终实现“赢者通吃”。
  • 这取决于两个因素: 第一, 谁具有先动优势。因为先进入市场者可以享有更大的初始网络规模, 进而可以给用户带来更大的网络价值。第二, 谁的钱袋子更深 ( long purse) 。对大量用户进行补贴是个烧钱的消耗战, 谁的钱袋子更深 (比如获得了某巨头的支持), 谁就更有可能耗死对手、笑到最后。
  • 进一步来说, 如果我们对某些“免费”或补贴感到疑惑不解, 那是因为这些玩法超越了我们的视野。正如围棋中局部的受损甚至弃子, 放在更大范围或者整个棋局来看却可能是“失之东隅, 收之桑榆”的高明策略。
• 互联网平台没有“安静的生活”
  • 网络外部性: 互联网平台的分析起点
    • 之前已经提到, 理解互联网时代经济逻辑的基础是梅特卡夫定律, 即网络价值是参与者人数的平方量级。
    • 网络外部性有很多类型, 其中一种特别值得关注, 即“双边网络外部性”, 因为这是理解平台运行和平台竞争的关键所在。任何交易都有卖家和买家, 平台的功能就是撮合卖家和买家达成交易, 而平台效率也就集中体现为撮合效率。与一般的“中间人”相比, 互联网平台的突出特点是它所连接的潜在买家和卖家的数量都非常巨大。对任何平台而言, 双边网络外部性意味着已加入该平台的买家越多, 卖家加入该平台的潜在收益就越高; 同样地, 已加入该平台的卖家越多, 则买家加入该平台的潜在收益也越高。由此, 买家和卖家是否加入该平台是一种“鸡生蛋, 蛋生鸡”的正反馈过程。
  • 单平台的定价逻辑
    • 既然买卖双方存在“鸡生蛋, 蛋生鸡”的关系, 针对如何补和补多少的现实问题, 符合直觉的结论是, 平台对某一端的补贴力度与它对另一端产生的正外部性正相关, 或者说, 平台对某一端的补贴力度与其加入平台的意愿负相关。这与存在交叉外部性时的多产品垄断定价机制完全类似。
    • 在静态策略下, 平台通过对两端实行差别定价提高撮合效率, 而这种撮合效率的提高对应到现实则是谷歌盈利模式对传统商业模式的颠覆。一个典型案例是在计算机杀毒领域, 奇虎360用“终身免费”颠覆了“谁获益 (遭殃) , 谁付费”的传统定价模式。忽视了相关市场的双边性, 单看任何一端都会出现偏颇——单看亏损端, 就像所谓的掠夺式定价 ( predatory pri-cing) ; 而单看盈利端, 则好像又有滥用市场力量的嫌疑。
    • 第二种是动态策略, 即平台按照加入时间的先后对用户进行跨期差别定价, 通常是对先加入者进行补贴, 而对后来者征收高价。大量的经济学研究发现, 新技术的接受和扩散具有典型的逻辑曲线或S形曲线的特征。以互联网平台为例进行说明:由于一开始加入平台的用户数很少, 网络效应不显著, 考虑到采用新技术或者加入新网络的认知成本和转换成本等, 平台对新用户的吸引力不大, 因而平台的网络规模增长很慢; 但等到平台的用户基础超过某个门槛数量, 则由于客户之间的口碑效应等, 平台对新用户的吸引力急剧增加, 平台的用户数从而进入“起飞”阶段; 然后随着潜在用户大都已经加入平台, 网络规模饱和, 增长必然再次变缓。
    • 键在于两个因素: 一个是时间先后, 另一个是口袋深浅。领先进入市场的平台, 自然会因为先拥有一定的用户基础而享有先动优势; 但在消耗战中, 资金更加雄厚的平台, 更有机会坚持到最后
  • 平台竞争过程中, 市场结构演化通常可以分为两个阶段
    • 第一阶段, 从N到2, 这是一个江湖混战的洗牌阶段。由于市场中通常有两个主要的平台, 因而此阶段补贴竞争的典型特征是: 看起来是老大和老二在进行补贴竞争, 实际结果却是老四和老三很快会因为缺乏后续资金支持而退出竞争, 可能是直接亏损出局, 也有可能选边站、选择被老大或者老二收购。只要还有其他较大的平台存在, 这一阶段就没有结束。
    • 第二阶段, 从2到1。经过第一阶段的洗牌, 市场仅剩两个巨头, 它们之间如何竞争, 到底是决战到底, 是合二为一, 还是和平共存, 这是投资者、消费者乃至政府最为关注的问题。
  • 互联网平台: 大不是限制的充分理由
    • 经济学家对于垄断的厌恶由来已久。主流观点是, 垄断导致定价高于边际成本, 会造成无谓损失 ( deadweight loss) 。
    • 诺贝尔经济学奖获得者约翰·希克斯经常被引用的一句话是: 垄断利润的最大好处是安静的生活。这种安静的生活, 从消费者的角度来说是不用经受选择之苦, 而从企业的角度来说,则是可以懈怠, 不用挖空心思去提高质量和降低成本, 即“享受”利本斯坦所谓的“X-非效率”。
  • 希克斯对于“垄断利润”的论述, 本质上刻画的是所谓的替代效应, 是由和他一起荣膺诺奖的经济学大师肯尼斯·约瑟夫·阿罗提出的。一个不受挑战的垄断者, 创造和接受新技术就会替代既有利润, 既有利润越大、越牢固, 垄断者越不愿意创造和接受新技术。希克斯的论断, 或者阿罗的替代效应, 对于受行政性壁垒庇护的垄断企业是比较恰当的, 但用来描述互联网平台则有很大的问题。
  • 容易理解, 在位者的利润越高, 颠覆者的颠覆利润和积极性也越高。互联网世界的平台垄断, 形式上看起来是垄断,本质上却更像是威廉·鲍莫尔所谓的“可竞争市场” ( contestable market) 。
  • 人类最大的理性在于认识到自己的理性不足。市场机制会失灵, 政府干预也同样会失灵。
  • 现在, 就在人们对互联网平台“霸权”忧心忡忡的时候,以区块链等为代表的去中心化力量正在酝酿和发酵。我相信,这些新兴的去中心化的市场力量, 而非政府管制, 才是互联网巨头真正的“掘墓人”。
• 周鸿祎是如何颠覆雷军的？
  • 颠覆谁? 怎么颠覆? 当然是从自己最熟悉的领域开始。作为“流氓软件教父”, 收拾病毒和流氓软件最是拿手好戏。于是乎, 周鸿祎摇身一变, “从良”了, 大张旗鼓推出“ 360 安全卫士”, 专门对付流氓软件, 并承诺免费杀毒、终身免费! 一石激起千层浪, 因为他动了付费杀毒软件的奶酪! 在当时的人们看来, 周鸿祎之所以“二”, 就是他不让别人赚钱, 自己也不赚钱。
  • 每一个成功的企业背后, 必定有一个成功的企业家和一个成功的商业模式。这个企业家之所以成功, 是因为其发现、塑造和实施了某个符合时代潮流的商业模式, 在创造社会价值的同时, 也实现了自己的私人价值。 360的成功, 是周鸿祎将谷歌盈利模式应用到杀毒领域, 完成了“失之东隅, 收之桑榆”对“谁获益 (谁遭殃), 谁付费”的成功颠覆, 这是互联网时代经济逻辑的必然结果。在杀毒领域, 奉行传统盈利模式的雷军,被颠覆是迟早的事。但雷军的伟大和幸运之处是, 面对颠覆,果断抽身, 在能够“把猪都吹起来”的风口, 抓住机遇, 创立了小米。同样, 小米成功的背后, 则是成功的企业家雷军, 以及由他成功颠覆的手机行业的商业模式。据说, 小米上市, 雷军将成为中国首富。如果那一天到来, 雷军是否会在心中默默地感谢周鸿祎, 感谢他当年很“二”地颠覆了自己? 如果这样,雷军或许该攒个饭局, 邀请小马哥等人的同时, 也给周鸿祎发个请柬。
• 守旧还是创新，谁说了算？
  • 替代效应: 射杀创新的“上帝之箭”
    • 这里要说的是现代经济学中的一位“超级大神”, 肯尼斯·阿罗。阿罗 (Arrow) 的英文意思是“箭”, 他发现, 在创新过程中存在一种与自己的姓氏含义一样的“上帝之箭”——被这支箭射中, 再强大的在位者, 也会因为缺乏创新激励而走向平庸。这只射杀创新的“上帝之箭”,经济学称之为阿罗效应,也叫替代效应。
    • 创新是打破常规、革故鼎新, 一个市场在位者, 要创造、采用新技术, 往往就要替代老技术, 以及与老技术相对应的既得利益。既得利益越大, 越牢不可破, 在位者越没有积极性创造和采用新技术。
    • “白纸上好写字。”因为一张纸上如果已经写得密密麻麻,再要写, 就必须把原先写的字擦掉, 费时费力。
    • 马克思、恩格斯在《共产党宣言》里写得很清楚, 为什么无产阶级最具革命性, 是因为他们“失去的只是锁链, 得到的将是整个世界”
  • 创造性破坏: 来自“维也纳坏小子”的恶作剧
    • 熊彼特自幼在维也纳读书, 性格叛逆, 被称为“维也纳坏小子”。 “维也纳坏小子”给自己的人生定了三个小目标: 做维也纳最完美的情人、欧洲最出色的骑手、世界最伟大的经济学家。
    • 现在国家提倡创新驱动, 谈创新, 必谈熊彼特。在熊彼特看来, 经济增长的本质是由企业家主导的“创造性破坏”的过程。创新也不限于技术创新, 而是一个更加宽泛的经济概念,新产品、新生产流程、开辟新市场、控制要素来源, 以及新组织, 都是创新。
    • 在创造性破坏的过程中, 与潜在进入者相比, 在位者具有更高的创新激励。之所以如此, 不是因为新技术利润更高, 而是因为只有创新才能保住自己的既有利润。一旦竞争者创新成功, 它们就会借此进入市场, 在位者就会被替代, 或者至少失去垄断地位。
    • 竞争总会导致利润耗散。多个竞争者的利润之和总是小于只有一个企业的垄断利润, 这意味着, 在位者为保护垄断地位而提供的创新激励会高于潜在竞争者为进入市场而提供的创新激励。
  • 守旧还是创新: 当阿罗遇到熊彼特
    • 腾讯的微信是典型的创造性破坏, 用户引流、自我替代,革了 QQ 的命。通过更换品牌, 微信成功消除了 QQ 用户和MSN用户之间的身份认同差异,把他们都变成自己的用户基础,由此引爆了网络外部性所蕴含的正反馈机制, 彻底扑灭了MSN抢夺中国市场的希望, 也彻底阻断了飞信走向互联网的道路。
• 超女、短信——为了忘却的纪念
  • 一百多年前, 一名英国商人来到中国, 发现天朝居然有这么多人, 异常兴奋。在商言商, 这位商人是制帽子、卖帽子的。模仿英国绅士, 一定要有派头, 除了一只可以拿着玩的拐杖,一顶像样的礼帽必不可少。商人掐指一算, 这么多人, 每人买我一顶帽子, 每顶帽子我赚一便士: “ oh, my god, 我该赚多少钱!”但想必大家都猜得出结果, 这位商人不但没赚钱, 而且破了产。那时候的天朝人民, 爱辫子胜过爱礼帽, 对礼帽并没有什么兴趣。大家也可以想象一下, 礼帽下坠着个大辫子, 摇头晃脑, 子曰诗云, 多滑稽的形象。
  • “超女+短信”这个成功运营的商业模式则随着互联网时代的到来被发扬光大。不管具体领域如何, 这些商业模式的本质, 都是为千千万万人中的每个人创造一点点价值, 然后凭借几乎零成本的互联网支付手段, 向千千万万人中的每个人收取一点点费用。每次收费不多, 但比收费成本要高, 即便只高一点点, 乘以千千万万后,也是非常可观的数量。
• 飞信策略的精妙与陷阱
  • 大家应该已经很熟悉网络外部性这个概念了, 意思是消费者购买某种产品或者使用某种服务能够得到的好处, 与已经购买这种产品或者使用这种服务的人数正相关
  • 而中国移动和中国联通做不到这一点, 则是因为政府的“互联互通”规制。所谓“互联互通”, 就是不管谁家用户, 都可以不受歧视地接入另一家公司的用户。举例来说, 中国移动不能阻止中国联通的用户给中国移动的用户打电话 (网间通话), 而且收费标准也不能高于中国移动用户之间打电话 (网内通话) 的标准; 反过来也是一样。但最开始并不是这个样子。中国联通的133用户要给中国移动的138用户打电话, 不但收费标准更高, 有时候还打不通,“您拨打的电话网络正忙”很让人着急。容易理解, 由于初始用户基础更大, 不互联互通会让中国移动享受巨大的网络规模优势, 进而会吸引更多用户加入中国移动的网络; 如此循环下去, 正反馈机制会被触发, 则中国联通休矣。但这种情况至今并未发生, 为什么? 因为在政府“妈妈”眼里, 中国移动和中国联通都是“亲生儿子”。手心手背都是肉, 兄弟打架, 老大得补贴, 老二也得补贴, 亏的都是自家的钱, 死了、伤了, 当妈的心里都不好受。兄弟之间, 有什么问题讲不通, 妈来协调。怎么协调? 互联互通! 于是就有了通话业务的互联互通。
• 微信，是如何灭掉MSN和飞信的？
  • 微信获胜的秘诀, 依然是互联网时代的经济逻辑。互联网时代, 谁的用户基础大, 谁就享有显著的网络外部性优势; 一旦触发和引爆正反馈机制, 必将所向披靡, 赢者通吃。
  • 微信击败MSN: 秦赵长平之战
  • 2011年1月21日, 决战终于到来。腾讯果断临阵换将, 撤下QQ, 换上微信。 QQ变微信, “我们聊天吧”的新马甲让人颇感亲切。有钱就是任性, 一场漫天飞舞的红包雨, 让每个人都放下矜持、抛弃偏见, 粉丝和拥趸互相认同、鸿沟不再, 微信很快将MSN 的拥趸悉数纳入帐下。结果, 微信既有了原来QQ的粉丝, 又有了MSN的拥趸, 网络外部性优势大增。 MSN再也难以招架, 三年后黯然退出中国。
  • 公允地说, 如果单将眼光放在电信竞争的格局之下, 飞信的确是个一箭双雕的妙招, 既能杀伤对手, 又能即刻赚钱。但问题是, 企业竞争就好比下围棋, 没有全局眼光, 局部下得再精彩, 最终也难逃投子认负的结局。互联网时代, 一旦排斥中国联通和中国电信用户的飞信, 遇上拥抱中国移动、中国联通、中国电信以及各种身份认证的微信, 就输掉了用户基础; 等到腾讯发起暴风骤雨式的攻击, 引爆网络外部性背后的正反馈机制, 飞信败局已定。
• 互联网时代，看广告是一种美德
  • 总结来说, 互联网深刻地改变了人类社会, 但并没有颠覆“天下没有免费午餐”的经济规律。如果你觉得某种商业模式提供了免费午餐, 那必然是你没有看到该商业模式的全貌。
  • 所谓免费, 并非真的免费, 而是在一个复杂的多边关系中,某些或隐或现的缔约方为了促成对自己有利的交易的策略选择。本文的例子中, 这种缔约方标示为A, 因为他们很多时候是广告商 ( advertiser) 。在复杂的互联网生态系统中, 广告商似乎很烦人, 但实际上正是他们发现和内部化了各种潜在的外部性,进而促进了许多本来不可能发生的多赢交易。
  • 所以, 互联网时代, 看广告是一种美德。
• 电商来袭，几家欢喜几家愁？
  • 通常认为, 对消费者来说, 网店是实体店的一种替代方式;网店的竞争优势越大, 实体店的价格就会越低, 消费者必然会因此而获利。但事实并非必然如此。
  • 网店的竞争优势增加, 实体店有两种反应方式, 一是调整价格, 二是退出市场。短期来看, 实体店数目给定, 网店竞争优势的增加 (如快递成本降低), 一定会降低实体店的定价。但长期来看, 实体店可以自由退出市场, 此时网店相对竞争优势的增加, 就不一定会降低实体店的定价, 甚至有可能提高实体店的定价。
  • 这种结论, 貌似“反直觉”, 但并不难理解。电商的相对优势增加, 短期内迫使传统实体店降价并遭受亏损, 但实体店长期亏损必然导致“关门潮”, 而一旦大量实体店退出市场, 幸存实体店之间的竞争变弱, 它们就可以提高定价。
• 拼多多上市不是“消费降级”的充分证据！
  • 给定在位电商 (阿里巴巴和京东) 代表高端, 拼多多代表低端, 那么最核心的问题是, 拼多多的强势崛起, 到底是抢夺了在位电商的市场需求, 还是挖掘了新的市场需求?
  • 根据著名IPO调研机构文艺复兴资本 ( Renaissance Capital)分析师凯瑟琳·史密斯的研究, 拼多多采取了“以农村包围城市”的发展战略, 在中国三四线城市以及更小的乡镇取得了优势。“他们专攻阿里和京东触角未及的小地方, 并且主打朋友家人分享互动的社交概念, 这种模式对投资者而言很有吸引力。”1
• “店大欺客”vs. “客大欺店”
  • 店家与顾客永远是欢喜冤家。自愿交易固然可以同时提高双方福利, 但任何一方都希望多占有交易剩余。依赖于双方的力量对比, 交易结果可能是“店大欺客”, 也可能是“客大欺店”, 但通常情况都是“买的不如卖的精”。因为店家更加了解自己的产品质量信息, 在交易中占据优势地位, 进而可能欺诈消费者。
  • 线下欺诈有所得, 而成本不过是失去这个消费者而已, 因此欺诈就会对店家很有吸引力。欺诈某个消费者, 其他消费者难以知情, 依靠信息不对称对消费者“分而治之”, 是欺诈盛行的本质原因。
• “刷信”真的很坏吗？
  • 本文则考虑一些更加复杂也更加有趣的问题: 第一, 消费者如何对商户进行打分, 是好评还是差评? 第二, 商户是否有积极性“刷信”, 而“刷信”又有什么影响? 第三, 商户“刷信”与消费者恶意差评, 哪一种行为的社会危害性更大?
  • 即产品质量与评分之间存在“单调似然率” ( monotone likelihood ratio property) 性质, 则可以反过来推理, 评分越高, 预期的产品质量更好的可能性也越大。现实生活中, 人们在线上交易时, 之所以参考商户的评分, 其背后机理大致如此。
  • 我们首先需要讨论的是, 在何种情况下, 即便存在“刷信”的可能性, 商户的产品质量仍然与用户评价正相关。要让这个命题成立, 所需要的条件正好是前面所论述的单调似然率性质。
  • 一言以蔽之, “刷信”在本质上是一种“广告”。人们对“刷信”的信任或者不信任程度, 与人们对广告的信任或者不信任程度应该是一样的。等价地说, 如果一个人相信广告是合理的, 但同时认为“刷信”是不可接受的, 那么, 他在经济逻辑上是自相矛盾, 或者说是站不住脚的。
  • 说明这一点, 必须首先理解广告为何有信息价值。广告是否可信, 取决于“施马兰西效应”与“奈尔逊效应”之间的相对强弱。施马兰西效应是说, 在一次性博弈中, 利用广告骗人是广告者的最优策略 (“卑鄙是卑鄙者的通行证, 高尚是高尚者的墓志铭”); 而奈尔逊效应是说, 在重复博弈中, 只有那些产品质量好的企业, 才敢放弃限期收益以换取将来的更大收益( “路遥知马力, 日久见人心”)。简单来说, 广告之所以可信,是在重复博弈的情况下, 企业现在做广告让消费者体验产品是亏钱的, 但长期则是赚钱的: 如果产品是低质量的, 消费者体验之后就不会重复购买, 进而考虑到广告成本之后, 企业是亏钱的; 反之, 如果产品是高质量的, 消费者体验之后会重复购买, 进而企业未来的利润会弥补当期损失。
  • 上述推论意味着,“刷信”在本质上就是广告, 人们对刷信的信任或者批评程度, 就是人们对广告的信任或者批评程度,别无二致。
  • 有句名言说, 堡垒往往都是从内部攻破的。对于线上交易来说, 带给消费者最大危害的, 并非商户, 而是消费者内部为了私人利益而通过恶意差评去敲诈商户的一小撮消费者, 此之谓害群之马也——他们破坏了消费者评价规则, 以及“刷信”的信号传递功能。
• 如何破解“黑心外卖”？
  • 外卖方兴未艾, 是互联网消除信息阻隔而促进市场分工的典型例子。由于互联网, 许许多多本来以家庭为单位的“小市场”开始整合成一个“大市场”, 而根据亚当·斯密的理论, 市场范围的扩大, 必然会促进分工程度的加深。外卖的兴起, 就是分工程度加深所形成的新的商业模式。
  • 沉疴须下猛药, 这固然不错。但问题是, 受制于相关法律规定, 尤其是执行成本等方面的原因, 单纯依靠法律并不能完全解决问题。对消费者及守法经营者而言, 这无疑是个坏消息。但实际情况也并不如此悲观, 因为还有个好消息, 只要交易平台应对得当, 通过合理的激励机制, 发动监督黑心作坊的“人民战争”, 基本上就可以解决这个问题。
  • 总结起来, 在前述线上线下融合的条件下, 外卖平台上的每个餐饮公司实际上都面临两种评分, 线上评分和线下评分。那些线下评分高, 即线下生意做得好的餐饮公司, 也将在线上外卖市场中具有更强的竞争力; 因为线下堂食产品与线上外卖产品共享生产设施, 而线下堂食客户的评分, 为线上外卖客户提供了他们本来事前无法观察、事后也难以确定的质量信息,即将外卖产品从信任品转化成了体验品。而既有的理论和电商实践告诉我们, 消费者的评分体系可以很好地解决与体验品相关的非对称信息和商业欺诈问题。
• 平台竞争——补贴何日是尽头？
  • 人们接受任何一门新技术, 都需要改变原来的行为习惯,而只有接受新技术的收益超过转换成本时, 人们才愿意接受新技术。所以, 触发和引爆正反馈机制的关键, 就转化为如何提高人们接受新技术的净收益, 而补贴是最直接也最有效的手段。
  • 但资本逐利, 补贴何时是尽头? 补贴竞争本质上是个消耗战, 主要是比谁的钱袋子深、谁能坚持得更久, 谁就笑到最后。但问题是, 滴滴和快的背后各自有一个大金主, 一个是腾讯,一个是阿里巴巴; 任何一方想把对方耗死, 基本上都不可能。那问题就来了, 既然不能干掉对方, 为什么还要狠狠地补、大张旗鼓地补? 互联网时代平台竞争的吊诡之处, 就在于项庄舞剑, 意在沛公, 看着是老大和老二在打架, 结果却是老三没有了! 古时候有“庆父不死, 鲁难未已”, 互联网时代则是“老三不死, 补贴不止”。
  • 最后的问题是,“小喽啰”业已收拾干净, 老大、老二怎么办? 是决斗至死, 还是握手言和? 回答这个问题, 则要牵涉到“兼容性” ( compatibility) 和“多栖”的概念。简单的判据是,如果客户是单栖的, 即在两个平台间只能二选一, 竞争法则将是“血战到底, 赢者通吃”; 但如果客户是多栖的, 最终结局将是两家“握手言和, 合二为一”。
  • 根据颠倒原理, 既然竞争失去意义, 合谋将势在必行。合谋意味着什么? 免费午餐不再有, 打车拉客有高价。还是那句话——“出来混, 总是要还的”。
• 优步——生于公平，死于效率
  • 如果你是一名要去机场的乘客, 你会选择哪个平台? 当然是滴滴, 司机们对长途订单的秒抢, 意味着你当下叫车, 很快就能上车。再设想, 如果你只是想打车到百米之外的地铁口,你会选择哪个平台? 当然是优步, 因为通过滴滴叫车 (除非你加钱), 很少有司机理你, 但优步“派单不挑单”, 这恰好满足了你的打车需求。乘客们如此选择, 最终造成的结果是什么?长途找滴滴, 短途找优步。原本同质化的消费者群体, 按价格高低甄别和分离了!
  • 就这样, 公平优先的优步, 本以为练就了杀死滴滴的绝世武功, 却没料到, 效率优先的滴滴反倒成了其命中克星。在互联网双边市场的竞技场上, 优步碰到滴滴, 就好像刀法诡异的异域女侠, 碰到了深谙吸星大法的任我行, 内力尽失, 先丢了长途乘客, 再丢了司机, 再然后就丢了一切。
• 共享单车——真共享，假共享？
  • 在华生活的外国人曾投票评出他们眼中的“新四大发明”:高铁、支付宝、网购和共享单车
  • 摩拜和ofo最终会合并吗? 根据互联网时代的经济逻辑给出了判断标准:
  • 第一, 从N到2的过程。老三不死, 补贴不止, 此时谈ofo和摩拜的合并还为时尚早。
  • 第二, 从2到1的结局。资本逐利, 价格战不会永远持续。但到底是血战到底, 还是握手言和, 取决于消费者是否能够多栖。很清楚的是, 不管是摩拜还是ofo, 都无法阻止消费者同时安装两个App。
  • 现代经济学鼻祖亚当·斯密认为国民财富的原因是分工和专业化提高了生产率, 而分工程度的大小则受制于市场范围。这牵涉到之前强调过的“体量效应”。许多生产都需要很高的固定成本, “羊毛出在羊身上”, 最终这些固定成本都必须摊销在使用者身上。一笔不菲的固定成本, 市场范围越大, 使用者越多, 摊销到每个使用者身上的就只有一点点, 令人全然感觉不到。共享经济的本质就是让更多使用者来分摊固定成本, 不论在生产端还是消费端, 并无二致。现代经济学鼻祖亚当·斯密认为国民财富的原因是分工和专业化提高了生产率, 而分工程度的大小则受制于市场范围。这牵涉到之前强调过的“体量效应”。许多生产都需要很高的固定成本, “羊毛出在羊身上”, 最终这些固定成本都必须摊销在使用者身上。一笔不菲的固定成本, 市场范围越大, 使用者越多, 摊销到每个使用者身上的就只有一点点, 令人全然感觉不到。共享经济的本质就是让更多使用者来分摊固定成本, 不论在生产端还是消费端, 并无二致。
  • 再更加深入地问一句: 共享单车是否创造了社会价值? 对此, 我认为答案是肯定的。共享单车有效地解决了“最后一公里”的实际需求。
  • 此外, 许多消费者可能不止一次有过这样的经历: 刚买一辆新自行车, 但吃个饭或者回一趟宿舍, 出来后自行车就不翼而飞了。不知道您是否发现, 当许多人还在争执共享单车是真共享还是假共享时, 偷车贼已不翼而飞了。
• 网约车真的不安全吗？
  • 政府部门出台整治措施, 提高网约车安全性, 出发点是好的, 尤其可以起到稳定人心的作用, 值得称赞。但有待讨论的问题是, 网约车真的不安全吗? 进一步来说, 舆情压力下出台的安全整治措施, 是否忽略了一些更加重要的安全问题?
  • 如果司机是理性的, 那么, 他是否犯罪, 将是成本收益权衡之后的结果; 也就是说, 只有预期犯罪收益大于犯罪成本,他才会实施犯罪。司机针对乘客犯罪, 收益不外乎财或色, 而成本则取决于犯罪案件的侦破概率, 以及随之而来的处罚力度。
  • 由是观之, 与传统出租车相比, 网约车的安全性不会更低,甚至更高。为何? 因为网约车的交易特性, 其整个交易过程和行车路线都有明确记录, 再辅之以无所不在的摄像头, 网约车司机要犯罪且逃脱处罚是一件极其困难的事。所以, 只要网约车司机是理性的, 对乘客进行犯罪都不是最优选择。
  • 正因如此, 我们认为, 滴滴司机残杀空姐案, 本质上是一个与变态司机相关的极端事件; 尽管事件极其恶劣, 社会反响极其强烈, 却没有普遍意义。
  • 众所周知, 恶劣天气、车技不高、酒驾醉驾和疲劳驾驶是导致车祸的主要原因 综合以上三点来看, 网约车和传统出租车, 各胜一局, 战平一局, 因而总体上基本战成平局, 并不存在网约车更不安全的问题。但实际上, 如果考虑到许多网约车司机的车技也会日渐提高, 或者其本身就是专业司机, 那么, 更加准确的比较结果将是网约车更加安全!
  • 即便暂时有一些这样那样的问题,也不可因噎废食, 宜疏不宜堵。
• 顺风车，莫让滴滴变陌陌
  • 最简单的解决办法, 就像很多愤怒的网友建议的那样, 禁止顺风车业务。的确, 在那之后不光是滴滴顺风车, 高德顺风车也暂时下线了。
  • 但是, 这种解决办法虽然听起来很解气, 可并非真正的解决办法, 如同泼水将孩子一起泼掉了。有两点原因值得强调:
  • 第一, 滴滴、嘀嗒以及高德顺风车, 之所以能够出现并发展起来, 就是因为它们实际上有助于解决老百姓面临的交通问题。“一刀切”式地禁止顺风车, 最多只能说是压住葫芦浮起瓢, 解决了一种问题, 却产生了另一种问题。
  • 第二, 顺风车一再出事情, 是否具有显著的统计意义尚有待考证。一个明显的事实是, 郑州空姐案与乐清杀人案中的两名司机, 其行为都具有明显的“非理性”特征。在网约车的交易情形下, 这两名司机只要是理性的, 就应该很清楚, 杀了人而逃脱法网几乎是不可能的。
  • 参考理查德·A. 波斯纳的经典著作《法律的经济分析》( Economic Analysis of Law) 或者其他法经济学的相关著作可知,任何合理性的制度安排, 都需要经得起成本收益分析, 而既有文献对于过失的认定及其责任也有非常深入的讨论, 这集中体现为“汉德规则”。汉德规则取名于美国的大法官勒尼德·汉德, 他以关注法律判决中的“正义” ( justice) 而闻名于世。下面我们就用汉德规则来分析顺风车交易中的过失责任问题。
  • 为什么呢? 设想一下, 每个司机犯罪的“门槛”是不同的。如果没有任何安全保障措施, 面对各种诱惑, 许多人都有可能产生犯罪的动机。而随着安全保障措施逐渐增加, 那些犯罪“门槛”比较高的人不再有犯罪的企图了; 但还是有一些犯罪“门槛”特别低的人, 即便安全措施再多, 也无法阻止他们的犯罪企图。
  • 进一步假设, 预防努力E越大, 相应的预防成本C越高,并且预防成本是随预防努力而“边际递增的”。也就是说, 预防努力水平较低时, 提高一点点预防努力水平的花费不多; 但给定预防努力水平已经很高时, 再要继续提高一点点预防努力水平, 就需要更多的成本投入。
  • 而更深层次的问题在于滴滴顺风车的商业模式及其对于事故的处理方法。
  • 按照之前文章的分析, 顺风车交易具有双边市场的性质。滴滴作为平台, 一边连接着司机, 另一边连接着乘客; 由双边网络外部性可得, 乘客越多, 司机越多; 司机越多, 乘客越多。
  • 简言之, 滴滴的陌陌化, 将使滴滴更有可能负有过失责任,或者说需要负更大的过失责任。
  • 所以, 在对顺风车的整改中, 平台与警方必须通力协作,扫除各种各样的“第二十二条军规”, 避免老百姓陷入这样的无解死循环——要做第一件事情, 就必须先完成第二件事情; 而要做第二件事情, 又必须先完成第一件事情。
  • 总结起来, 我对顺风车的看法是: 单纯的禁止, 貌似解决问题, 实则没有解决问题; 真正的解决之道是, 提高赔偿标准,让滴滴安心地做滴滴, 切莫让滴滴变陌陌。
• 顺风车，“一键报警”怎么样？
  • 不管是否愿意, 我们都必须承认, 尽管顺风车一再出事,但相对于数以万计的日常交易, 交易出事的比例还是非常非常低的。所以, 对于没有报警的交易不予理会, 是一种事前的“理性的忽视” ( ex ante rational ignorance) 。但是, 事前的理性的忽视, 必须辅之以事后的有效的救济 ( ex post remedy) , 即如果有人报警, 则平台企业必须无条件对警方的调查予以配合。
  • 最简单可行的门槛就是货币门槛。任何人如果要使用“一键报警”, 就必须预支一笔不菲的押金。然后, 警方出警, 如果确证真有威胁存在, 则向报警者退回该笔押金; 但如果警方发现没有真正的威胁, 则没收该笔押金。显然, 这笔押金的数额不能太低, 否则报警者可以更加心安理得地随意玩“狼来了”的游戏; 但这笔押金的数额也不能高到能够补偿警方的出警成本的地步, 因为它产生作用的条件是, 只要高到让虚假报警者感到心疼就可以了。
  • 总结一下, 笔者的核心观点如下:
    • 第一, 顺风车, 乃至网约车, 不能被一棍子打死, 因为这背后有民众对出行便利的巨大需求。
    • 第二, 一旦发生紧急情况, 平台必须无条件与警方配合,监管部门也必须扫清各种“第二十二条军规”。
    • 第三, 引入乘客的“一键报警”机制, 但必须辅之以精细设计的押金和成本补偿机制, 既要防止乘客滥用, 又要维护平台执法与警方执法之间责权利的微妙平衡。
• 对网约车司机访谈的总结
  • 殷鉴不远, 明朝驿站裁员的历史经验表明, 从绝望到铤而走险, 往往只有一步之遥。规范网约车市场诚然非常必要, 但如果规范最终变成了消灭, 那就本末倒置了。规范网约车对就业市场的强烈冲击, 是决策制定者们必须认真考量的因素。
• 上海为什么创新不足？
  • 缘木求鱼
    • 这里讲的主要是一些颇具代表性的国有企业, 发现它们普遍有三个方面的问题:
    • 第一, 企业决策层面没有研发投资的积极性。研发具有很大的不确定性。一大笔钱投下去, 成功了, 可能是有个奖状,但也仅此而已; 失败了, 却可能会被问责, 被问为什么进行了这样不靠谱的决策?
    • 第二, 研发人员素质普遍不高, 积极性也不强。这是市场竞争和“自选择”的结果。大锅饭, 干多干少差不多, 有能力的技术人员, 要么被外资企业挖走了, 要么被民营企业挖走了,要么自己下海创业去了; 剩下来的, 要么没有创新能力, 要么没创新激励, 要么两者都没有。
    • 第三, 过度的资本运作压制了创新积极性。有个企业的负责人称得上是企业家, 非常具有创新能力和开拓精神, 主导开发了一种热销产品, 但种树的往往不是摘果子的, 这个产品很快被集团公司无偿划拨到另一个公司, 目的是通过国资整合,促进国有资产保值增值。我们只知道由于各种原因, 这个负责人并没有被整合到新公司, 但不知道他后来是否还留在原来的企业; 也不知道如果他还留在原企业, 是否还整天想着创新和开发新产品。是“援助之手”还是“掠夺之手”, 这是个问题。
  • 弱不禁风
    • 这里讲的主要是民营企业,“风”指的是与研发活动相关的技术风险和市场风险。
  • 死于安乐
    • 这里讲的是合资企业中的国内合作方。
    • 在调研的所有企业中, 任何一个合资企业, 在技术开发能力上肯定不是最低的, 但这些合资企业的国内方对自己研发能力的估计却是最低的。
• 上海为什么没有BAT？
  • 已经有上海人勇敢地进行了自我剖析, 从文化角度对此进行了精彩解释。大意是上海管理比较精细, 做事很守规矩, 同时又具有浓厚的“海 ( mai) 派 ( ban) 文化” , 嫌小喜大、厌恶风险、闯劲不足, 这些都与起于畎亩、野蛮生长、“得草根者得天下”的互联网逻辑格格不入, 因而上海搭不上互联网快车在所难免。
  • 进一步来说, 比较中国创新力前四的城市——北京、深圳、上海、杭州, 就创新领导企业而言, 北京主要是央企和民企,深圳主要是民企, 上海主要是国企和外企, 杭州主要是民企。由此很容易发现上海的独特之处: 国企强, 外企强, 但民企相对较弱。诚然, BAT在所有制上都具有一定的外资特征, 但就决策、组织架构和商业模式而言, 它们是地地道道的民企风格。
  • 相较于北京、深圳和杭州, 面对强大的国资和外资, 处在夹缝中的上海民企, 之所以难以做大做强, 是因为其既不能在体制内获得垄断资源, 也无法在市场中取得竞争优势。
  • 任何企业, 要做大做强, 都必然是享有竞争者难以复制的某种垄断权。这种垄断权可能来自行政性的进入壁垒, 也可能来自技术性的进入壁垒。不管是何种原因, 进入壁垒越高, 企业享受的垄断租金就越高。国企的高额利润, 主要得益于行政性进入壁垒; 而成功的民企, 则主要是在激烈的市场竞争中,通过不断创新, 优胜劣汰, 逐渐形成了竞争者难以突破的技术性进入壁垒。
  • 替代效应是指实际收入不变的情况下某种商品价格变化对其替代品需求量的影响。例如，苹果和梨互为替代品。如果苹果的价格上涨，而梨的价格不变，那么相对于苹果而言，梨的价格在下降，消费者就会用梨来代替苹果，从而减少对苹果的需求。这种由于某种商品价格上升而引起的其他商品对这种商品的取代的现象就是替代效应。替代效应使价格上升的商品需求量减少，因而替代效应总是为负。
  • 接下来我们需要解释在央企超强的北京, 民企为何也能极具活力? 换句话说, 为什么行政性进入壁垒没有遏制创新? 实际上, 只要看看央企在做什么、 BAT在做什么, 这一点就很容易理解了。
  • 但是, 在诸如互联网等新兴产业领域, 技术、需求和商业模式都具有很大的不确定性, 设立行政性进入壁垒不但在程序上很难, 而且即便设立, 也很容易被新的商业模式所颠覆。简言之, 在这些领域, 设立行政性进入壁垒属于吃力不讨好的事情。国企不愿做、不会做, 也不知道怎么管, 这恰好就给民企留下了野蛮生长的空间。这大概可以解释北京的情况。
  • 最后再来看上海。如前所述, 与北京、深圳、杭州相比,上海最独特的一点就是有强大的外资, 而这正是遏制上海民企做大做强的一个关键因素。
  • 对北京的分析已经说明, 非市场化的国企本质上不会对“市场化”的互联网民企构成制约, 对外企却大不相同。就上海而言, 能够被看中和看重的外企, 无一不是大型跨国企业, 它们都具有很强的技术实力和市场化经验。在招商引资的过程中,为了吸引这些跨国公司, 地方政府大都给了非常优惠的政策待遇, 甚至是“超国民待遇”。技术优势、市场经验再加上“超国民待遇”, 让这些跨国公司在与同类的民企的市场竞争中占尽优势。这样一来, 上海的民企就面临一个非常尴尬的生存环境:与国企比, 没有政策优势, 难以享受行政性进入壁垒的好处;与外企比, 也没有政策优势, 更没有技术优势, 难以构建做大做强的技术性进入壁垒。
  • 1999年, 马云和阿里巴巴撤离繁华的淮海路回到杭州, 对于上海来说没有任何感觉。那时候的马云, 不过是一个来自杭州的“乡下人”; 而与“高大上”的跨国公司相比, 阿里巴巴也不过是一个名称怪异的小公司。但不到二十年的时间, 一切都完全改变, 以至于有了“上海为什么没有BAT?”的问题。
  • 在互联网时代, BAT们不再是简单的几个公司, 而是一个个互联网企业赖以发现、融资、竞争、成长和发展的巨型生态圈。错过几个大公司没什么大不了的, 但失去了大公司赖以生存的土壤和环境, 才是真正要命的。
• “上海为什么没有BAT？”：真问题，假问题？
  • 大家都清楚, 逻辑正确的结论, 不一定真的正确, 但逻辑不正确的结论, 一定是错误的。所以, 要实现和而不同, 最低的要求是每一种观点都必须是逻辑自洽的。以此为基础, 不同的人有不同的看法, 实际上就是不同的人采取了不同的假设。
  • 第一, 没有BAT是常态, 有BAT才是特殊的。
  • 第二, 上海没有生出BAT的基因
  • 第三, 上海没有BAT, 但上海很健康; 差异化竞争, 谁笑到最后, 尚不可知。
• 知识何以有力量
  • 语言表述范式
    • 第一种情况, 一个具有N维思想的人把这个N维思想表达给只有M ( M<N) 维理解力的人。
    • 考虑一个思想实验: 一个象鼻虫生活在一维空间 (直线)里, 同时有一个蚂蚁生活在二维空间 (平面) 里。现在, 蚂蚁爬到象鼻虫的直线上, 位于象鼻虫前面。这时候, 如果蚂蚁告诉象鼻虫, 不经过象鼻虫所在的位置, 它是不可能到象鼻虫后面的, 象鼻虫会深以为然; 但如果蚂蚁告诉象鼻虫它可以不经过象鼻虫所在的位置而绕到象鼻虫后面, 象鼻虫将无法理解,因为在一维空间中根本没有“绕”这个概念
• 再论知识的对错、高下与定价
  • 但科学知识则有很大不同。科学是什么? 影响力最大的定义应该来自卡尔·波普。在波普看来, 科学是一个猜想和反驳的过程。对于某种自然现象, 人们猜想一种理论解释, 然后由此可以推出一系列可以经受检验的命题。如此, 他认为科学精神的本质是证伪主义, 而不是实证主义。胡适先生所谓的“大胆假设, 小心求证”, 基本上采取了波普的定义, 但他没说清楚的是“求证”主要是指“证伪”还是“证实”, 这在方法论上有很大的差异。
  • 知识定价的第二个难题也与阿罗有关。阿罗的分析起点是将知识假设为公共品, 即具有非竞争性 ( non-rivalry) 和非排他性 ( non-excludability) 。
  • 非竞争性的含义是, 知识产品在消费上没有非此即彼的“争夺性”。举个例子, 一瓶矿泉水, 张三喝了, 李四就没得喝了, 这体现了私有产品在消费上的争夺性。可如果是一位教师在教室里上课, 多走进一个听讲的学生并不会妨碍之前已经在教室里的学生听讲。非竞争性的另一种解释是, 边际上再增加一个消费者, 社会需要支付的边际成本为零。在上例中, 下面多坐一个学生, 并不会增加教师的上课成本。
  • 做一个简单的总结, 对于面向市场化的知识创造, 市场需求越明确, 越应该采取奖励定价; 市场需求越不明确, 越应该采取专利定价。对于距离市场化比较远的知识创造, 知识难以通过市场的货币选票来定价, 因而只能通过同行评议来定价,而要做到这一点, 创新知识就必须公开、 “免费”, 这样才能得到客观公允的评价。既然知识本身公开, 对于知识的定价就最终转化为对知识创新者的定价。这时候, 市场已经给出来的答案是两部定价 ( two-part tariff) : 基本的固定薪酬, 起到了保险或者分散风险的作用; 与知识创造相关的事后奖励, 起到了激励或者鼓励创造的作用。
• 知识定价中的产品思维与平台思维
  • 关于平台的价值, 通常的说法是, 平台连接的买家和卖家的数量越多, 平台价值越高。这背后是所谓的梅特卡夫定律(网络价值与用户数的平方成正比) 及双边网络外部性, 移动出行是已分析过的最典型的例子
  • 买卖双方交易, 两部定价的合约形式为: T=A+pQ, 其中T为买方支付给卖方的总费用,A为固定费,Q为交易量,p为单位交易价格。 A>0, 表示买方为从卖方购买产品需要支付的“资格费”。但原则上, A<0也是可以的, 比如, 商户为入住万达广场所支付的通道费 ( slotting allowance) 就是这种情况。
  • 几种常见组合:
    • (1) A>0, p=0; 这是“自助餐”定价模式, 在知识产品定价中, 这对应于买断。
    • (2) A=0, p>0; 这是最常见的线性定价模式, 在知识产品定价中, 这对应于简单分成。
    • (3) A>0, p>0; 这是前两种定价模式的混合, 在知识产品定价中, 这对应于既有保底、又有分成的混合模式。
• 高校的慕课竞争
  • 既然显示自己是一流高校有诸多好处, 则很容易理解, 要实现一流高校提供慕课而一般高校不提供慕课的“分离均衡”( separating equilibrium) , 则必须满足所谓的“激励相容” ( incen-tive compatibility) ——即使一般高校可以模仿一流高校提供慕课, 但这样做对它们其实是得不偿失的。激励相容的关键是一流高校多提供一门慕课的“边际成本”必须低于一般高校。由此, 随着一流高校提供慕课数量的增加, 一般高校的模仿成本也会增加; 一旦一流高校提供的慕课数量超过某个门槛值, 一般高校就会因为模仿成本太高而放弃模仿, 即冒充一流高校的好处已无法弥补模仿成本。所以, 一流高校将自己与一般高校区分开的最小成本就是提供与这个门槛值恰好相等的慕课数量。给定分离均衡, 学生或家长看到某高校提供慕课, 即可推断这所高校更有可能是一流高校。
  • 慕课作为一种信号传递机制, 好处是可以帮助人们区分一流高校和一般高校; 但也正因如此, 它会进一步拉开高校之间的差距。
  • 最后, 需要补充说明的是, 本文的理论逻辑与现实的经验观察是基本符合的, 例如哈佛大学、麻省理工学院 ( MIT) 、加利福尼亚大学伯克利分校等这些世界级名校不但最先开始提供慕课, 而且它们提供慕课的数量也是相对更多的。
  • 分离均衡模型是指不同类型的发送者以1的概率选择不同的信号，或者说，没有任何类型选择与其他类型相同的信号；在分离均衡下，信号准确地揭示出类型。
  • 哈维茨（Hurwiez）创立的机制设计理论中“激励相容”是指：在市场经济中，每个理性经济人都会有自利的一面，其个人行为会按自利的规则行为行动；如果能有一种制度安排，使行为人追求个人利益的行为，正好与企业实现集体价值最大化的目标相吻合，这一制度安排，就是“激励相容”。现代经济学理论与实践表明，贯彻“激励相容”原则，能够有效地解决个人利益与集体利益之间的矛盾冲突，使行为人的行为方式、结果符合集体价值最大化的目标，让每个员工在为企业“多做贡献中成就自己的事业，即个人价值与集体价值的两个目标函数实现一致化。
• 教师的慕课竞争
  • 我们之前讨论了高校的慕课竞争, 认为一流高校更倾向于提供慕课, 因为这可以向社会传递它是一流高校的信息。考虑到高校提供的慕课最终都是由高校教师承担和完成的, 本文就来讨论哪些高校教师更愿意提供慕课。具体而言, 高校教师提供慕课有哪些收益、有哪些成本? 换句话说, 不提供慕课会对他们造成什么样的影响?
  • 机会成本(opportunity cost) 是指企业为从事某项经营活动而放弃另一项经营活动的机会，或利用一定资源获得某种收入时所放弃的另一种收入。另一项经营活动应取得的收益或另一种收入即为正在从事的经营活动的机会成本。通过对机会成本的分析，要求企业在经营中正确选择经营项目，其依据是实际收益必须大于机会成本，从而使有限的资源得到最佳配置。
  • 按照上面的分析, 如果不考虑策略性互动, 许多教师可能会因为自我替代效应而不愿意参与慕课, 但引入同行竞争会产生一个“抢生意”效应, 这时候制作慕课不光会自我替代, 还会替代别人, 或者说防止被别人替代。
  • 慕课对标准化课程会产生何种影响, 是一个特别值得探讨的问题。以高等数学为例, 在很多学校, 这门课程所采用的教材以及所涵盖的内容都大同小异, 因而在原则上可以出现这样的情况: 首先, 一位学识和授课水平“双高”的名师制作了一门高等数学的慕课; 然后, 本来分别由许多高数老师分班授课的成千上万的学生, 现在都可以共同选修这位名师的慕课。至于原来分班授课的众多其他高数老师, 要么失业、要么改行、要么只能充当这门慕课的习题课老师了。
• 慕课如何影响社会公平？
  • 首先, 之前的分析表明, 慕课为一流高校提供了一种额外的信号传递机制, 因而慕课竞争也会进一步拉开高校之间的差距, 即增加了高等教育体系内部的差距。
  • 其次, 之前的分析也表明, 慕课有可能让少数教师成为“赢者通吃”的“超级明星”, 并加剧教师群体内部的收入不公平 (对标准化课程尤其如此)。
  • 最后, 我们说明慕课在减弱城乡差距的同时, 也会拉开农村学生的内部差距。农村学生是否可以通过教育改变命运, 一是看其是否有机会获得好的教育; 二是看其是否有能力充分利用好的教育机会。这两点缺一不可。如果农村学生都没有机会接受好的教育, 即便不同学生内禀的学习能力存在很大差异,他们可能最终也都只能从事那些收入水平差别不大的低技能工作。然而, 一旦慕课为他们提供了前所未有的教育机会, 那些内禀的学习能力高的学生就会脱颖而出成为高收入的高技能劳动者。
• 中国经济增长的斯芬克斯之谜
  • 但更令人疑惑的是, 中国这种与众不同的、看似自相矛盾的社会主义市场经济体制, 不但没有因为人们的理论疑惑而崩溃, 反而给中国带来了史无前例的高速经济增长。对于这个谜团, 如果一定要冠以某种具有神秘气息的称呼, 窃以为最合适的表达就是中国经济增长的“斯芬克斯之谜”, 因为社会主义与市场经济组合, 犹如斯芬克斯的狮身人面组合。
  • 一如神话中的斯芬克斯之谜, 中国经济增长的斯芬克斯之谜的谜底也是“人”, 不过这里的“人”特指企业家, 而且这里的企业家可以泛指任何勇于打破常规、谋取超额收益的人: 敢于打破政治常规、谋取超额收益者是政治企业家, 例如改革开放的总设计师邓小平同志; 敢于打破经济常规、谋取超额收益者是经济企业家, 例如苹果的乔布斯、华为的任正非、阿里巴巴的马云等; 敢于打破学术常规、谋取超额收益者是学术企业家, 例如提出相对论的爱因斯坦; 敢于打破军事常规、谋取超额收益者是军事企业家, 例如反守为攻、千里突袭的大汉冠军侯霍去病。
  • 以欧美体制为比较基准, 讨论中国经济增长的斯芬克斯之谜的要点在于探讨政治企业家到底为中国经济发展提供了哪些特别重要的、同时又是纯粹的经济企业家难以有效提供的功能。我们认为, 给定产业发展是经济增长的基础, 则“招商引资”是理解政治企业家功能的核心所在。
  • 以欧美体制为比较基准, 讨论中国经济增长的斯芬克斯之谜的要点在于探讨政治企业家到底为中国经济发展提供了哪些特别重要的、同时又是纯粹的经济企业家难以有效提供的功能。我们认为, 给定产业发展是经济增长的基础, 则“招商引资”是理解政治企业家功能的核心所在。
• 当“数字化生存”遇到“城市的胜利”
  • 数字化生存的技术基础是所谓的摩尔定律。英特尔的创始人之一戈登·摩尔认为, 给定价格不变, 集成电路上可容纳的元器件数目大约每隔18—24个月将会翻番, 因而性能也会随之翻番; 而随着时间的推移, 数字化和计算性能都将呈现出令人恐惧的“指数增长”的趋势。尽管摩尔定律只是一个经验规律而非物理自然规律, 但迄今为止, 它展示出了近乎神奇的有效性。
  • 数百年前, 哥伦布航海证实地球是圆的; 而十多年前, 托马斯·弗里德曼却认为信息化、互联网和全球化终将抹平国家之间、地区之间的各种差异, 进而得出“世界是平的”的结论。
  • 现代经济学鼻祖亚当·斯密在《国富论》中指出, 国民财富的源泉是劳动分工引致的生产率提高, 而分工程度则最终受限于市场范围的大小。所以, 空间距离消失、市场范围扩大,必将导致分工程度加深和生产率提升。
  • 在宏观层面, 根据国际贸易理论中著名的罗伯津斯基定理,如果某种要素增加, 那么相对更多使用这种要素的产业或者国家将因此获益而壮大, 而相对更少使用这种要素的产业或者国家将因此受损而萎缩。数字化信息无疑是一种重要的生产要素,因而数字化信息的指数增长, 必然会带来经济日益数字化, 即数字经济的份额会越来越大。
  • 而对应到微观层面, 那些能够更早、更多掌握大数据且能以更加聪明的方式使用大数据的个人或组织, 将在市场竞争中占得先机, 而与此同时, 那些“后知后觉”者则面临被市场淘汰的悲惨命运。
  • 必须明白的是, 在一个竞争激烈的巨大市场中, 能比所有对手都强一点点, 将是一个极其巨大的竞争优势, 因为这会导致所谓的“明星效应”。明星效应自古有之, 但在数字化、网络化的时代, 明星效应将被空前放大, 社会的分配也会从通常的“二八规则”进一步变为“一九规则”, 甚至居于社会顶部百分之五的人会掌握全社会百分之九十五的财富。“仓廪实而知礼节, 衣食足而知荣辱”, 产业结构的重新洗牌, 收入分配的严重失衡, 必然又会对社会治理提出严峻挑战。
• 大数据会导致计划经济吗？
  • 物理学中有一个极富哲理的基本原理, 即由量子力学的创始人之一沃纳·海森堡提出的不确定性原理 ( uncertainty princi-ple) , 也即通常所谓的海森堡测不准原理。这个理论是说一个运动粒子, 不可能既准确测量它的位置, 又准确测量它的动量(物体质量乘以速度), 因为位置测量误差和动量测量误差的乘积等于一个常数。这个常数非常非常小, 叫普朗克常数, 是以量子力学的另外一名创始人马克斯·普郎克的名字命名的。普朗克常数特别小, 在日常生活的时空尺度下近似于零, 因而并没有什么测不准的问题; 但是, 一旦进入极其微观的量子世界,测不准原理的威力就很大了。
  • 爱因斯坦和量子力学最重要的创始人尼尔斯·波尔是好朋友, 但两个人因为量子力学争论不休。波尔信奉不确定性, 按照量子力学的逻辑, 他认为我们看到的世界只是我们看到的世界 (活脱脱是“贝克莱主教”的化身), 因为世界会随测量而发生改变。爱因斯坦则信奉决定论, 认为上帝不会掷骰子、薛定谔的猫不会既死又活。但每当他用拿手的思想实验对量子力学提出质疑, 波尔总能找到方法做出反驳
  • 佛教有本经典叫《维摩诘所说经》, 里面的维摩诘居士生动阐释了修佛的不二法门——既在家, 又出家。但这种修为已臻化境, 非大菩萨不可为, 常人不能理解。或许, 等到世人皆已成佛, 解决了既能遵照计划行事, 又能产生信息增量的不二问题, 纯粹的计划经济时代才会来临。但倘若人人皆已成佛, 经济计划又有何用呢?
• AI已经到来，共产主义还会远吗？
  • 亚当和夏娃本来生活在到处流着蜜和牛奶的伊甸园里, 既蒙昧无知, 又无忧无虑。但在蛇的怂恿下, 他们偷吃了禁果——苹果, 有了智慧和羞耻, 于是找了无花果树叶遮挡自己的下半身。此事的代价是亚当和夏娃被上帝赶出伊甸园, 此后, 亚当必须汗流浃背地劳作, 夏娃必须忍受十月怀胎和分娩之苦, 至于那个恶毒的教唆者蛇, 则必须终生用腹部行走。
  • 苹果有一天从树上掉下来, 砸在了牛顿的头上, 于是就有了万有引力定律, 牛顿也因此成了有史以来最伟大的物理学家之一, 在爱因斯坦出生之前, 这个“最”是唯一的, 不是之一。万有引力定律尽管很完美, 但要让地球绕着太阳转, 就必须有第一推动, 苦苦追寻第一推动的牛顿, 最后皈依了天主教。能够自我推动的、不能够被进一步解释的、自己是自己父亲的、自己是自己儿子的, 叫作上帝。
  • 后来, 苹果又砸到了图灵。一方面, 他智慧超群, 是数学家、逻辑学家、计算机科学之父、人工智能之父。二战期间,他参与破译纳粹德国密码, 获得极大成功, 并在1945年荣获大英帝国荣誉勋章 ( OBE勋章) 。另一方面, 在那个将同性恋视为邪恶禁忌的时代, 图灵因为同性恋的身份而不为世人容忍。他的客观死因是咬了一口沾有剧毒的苹果, 可至于这是自杀或是“被自杀”, 还是一个悬案。如今众所周知的苹果公司的商标也是个被咬了一口的苹果, 据说就是为了纪念图灵。
  • 图灵设计了著名的图灵测试, 即在一个双盲测试中, 如果参与者区分不出 (超过30%的误判) 与自己对话的是人还是机器, 那么这台机器就通过了图灵测试, 并被认为具有人类智能。目前来看, 人要和机器对话至少五六个回合才会发现和自己聊得火热的“妹子”或者“帅哥”, 实际上是一个受程序控制的冷冰冰的机器。
• “第二机器时代”的贸易冲突
  • 经济学研究表明, 长期经济增长主要是由技术进步所推动的; 而在所有的技术中, 通用技术又是影响最为深远的。蒸汽机是一种通用技术, 它可以为各种生产过程提供更加充足和强大的动力, 也由此孕育和催生了工业革命。信息技术及由此派生出来的互联网、人工智能等显然也是通用技术。从生产到消费, 社会运行的任何环节都可以通过信息化、网络化、智能化改造而提高生产率。
  • 若将整个世界看成一个整体, 则国际分工和国际贸易会促进如下循环: 发达国家是研发部门, 负责创新; 发展中国家是制造部门, 负责生产; 发达国家向发展中国家出口技术, 发展中国家向发达国家出口产品; 发达国家利用技术所得收入, 从发展中国家购买产品。这无疑是一个美妙的经济循环, 因为亚当·斯密告诉我们, 国民财富的源泉是劳动分工和由此而来生产率提高。
  • 第一, 当然就是直接的机器替代人工。通过在生产过程中大力推广使用智能机器人, 将发展中国家的普通劳动者替代掉,进而将本来属于这些人的劳动所得变成自己的资本所得, 这样的结果便是所谓的“资本侵蚀劳动”。
  • 第二, 手握智能机器人却引而不发, 让机器替代人工变成一个“合法伤害权”, 以此在国际谈判中进行“勒索”——如果不给我让渡更大的利益份额, 我就用智能机器人来替代你们!最终的结果依然是“资本侵蚀劳动”。
  • 第三, 贸易保护主义盛行, 贸易摩擦成为常态。如前所述,一旦生产能力可以无限拓展, 谁占有需求, 谁才能获得生产的价值实现。没有了比较优势的基础, 国际贸易不再是双赢博弈,而会变成赤裸裸的零和博弈。每个国家都想通过出口实现生产价值, 不希望将自己的需求让渡给其他国家。由此, 贸易保护将成为“囚徒困境”式的纳什均衡, 而世界也将陷入“大国寡民”的分割状态, 直到“全世界无产者联合起来”, 促成一个世界范围之内的大同社会。
  • 第四, 研发竞争成为国家之间的核心竞争。迈克尔·波特在《国家竞争优势》 ( The Competitive Advantage of Nations) 一书中提出, 发达国家具有技术优势, 发展中国家具有成本优势, 这显然是以比较优势理论为基础的结论。但如前所述, 在第二机器时代, 比较优势将被绝对优势取代, 只有综合性能最高的智能机器人才能在竞争中存活下来, 而这一切又取决于谁具有更强的创新优势。不难理解, 除了一般意义上的研发投资, 教育投资将变得极其重要。
• 疫情冲击与商业模式嬗变
  • 但事情曾经不是这样的。让我们将时光镜头回溯到17 年前, 即2003年, 那时候的阿里巴巴完全没有风光无限, 而是一个挣扎在死亡线上的创业公司。据说为了解决融资困难, 马云曾经找过雷军, 结果不但惨遭拒绝, 还给人家留下了特别不好的印象: 这人獐头鼠目、满嘴跑火车, 是不是做传销的? 说的项目这么大, 怎么看都觉得是个骗子! 但真可谓是“主要看气质”, “腰缠万贯气自华”的马老师现在不管是打太极练功守道,还是朋克造型开演唱会, 都是光芒万丈、英气逼人。
  • 面对这样的情况, 那种靠一门手艺终了一生、靠一套教案“老生常谈”的日子必将一去不复返了。人们必须不断学习, 必须终生学习才能避免被社会淘汰。走出校门后, 人们通常都只能依赖各种市场化的在线学习机会。同时, 如上所述, 由于高校在消化和创造新知识方面的能力相对不足, 人们也只能更多地依赖市场化的在线教育机构来获得那些更加前沿的、由业界创造的知识。

程序员的思维修炼：开发认知潜能的九堂课／（美）亨特（Hunt, A.）著

• 第1章　绪　论
  • Brooks的言论把我们推向了社会漩涡的中心。考虑到社会中各个相关团体的复杂交互影响和社会的持续变化，在我看来当前最重要的两项技能就是：
    • □　沟通能力；
    • □　学习和思考能力。
  • 切忌随波逐流。Only dead fish go with the flow. 不过，总有些人与众不同，你可能就是其中一员。这也没关系，不要盲目地听从任何建议，包括我的建议。你可以用开放的思维来阅读本书，尝试执行一些建议，再判断哪些对你有用。
  • 什么是湿件
    • wet·ware│wet, we(e)r│词源：wet+software
    • 名词，谐语。指人脑细胞或思维过程，与计算机系统相对应。
    • 也就是说，利用计算机模型类比人类的思维过程。
  • 诀窍1 始终关注情境。
• 第2章　从新手到专家的历程
  • 制造问题的思维方式无法用来解决问题。——阿尔伯特·爱因斯坦
  • 事件理论与构建理论
    • 德雷福斯模型是所谓的构建理论。理论分两种：事件理论和构建理论*。这两种理论都用于解释我们观察到的现象。
    • 事件理论可以被测量，这类理论可以被验证或证明。你能够判断某个事件理论的准确性。
    • 构建理论是无形的抽象，无法被证明。构建理论是通过它的用处来衡量的。你无法判断某个构建理论准确与否。它是客观存在和抽象的结合体。就像苹果是存在的，苹果是事物，存在则是抽象。
    • 例如，我可以使用简单的电流或者复杂的医学成像设备来证明大脑的所有部件，但是我无法证明你有思维。思维是一种抽象，事实上没有这种客观事物，只是一种概念，但是它是一种非常有用的概念。
    • Dreyfus模型是一种构建理论，是一种抽象。我们随后将看到，它非常有用。
  • 2.1　新手与专家
    • 使工作看起来很轻松
    • 例如就专家级大厨来说，他们徜徉于面粉和香料的缭绕之中，不必关心越堆越高的脏盘子（这些都留给实习生清洗），大厨只要努力琢磨、清楚表达如何做好这道菜。“来一点这个，那个少点——不要太多，然后开始烹饪直到完成。”厨师长克劳德这样说不是故意卖关子，他知道“烹饪直到完成”的含义。他知道“刚好够”和“太多”之间的细微区别依赖于湿度、肉的来源以及蔬菜的新鲜程度。专家通常很难把他们的行为恰如其分地解释清楚，他们的很多行为是如此地熟练以至于已经变成无意识的了。他们的大量经验都是通过大脑的非语言、无意识区域存储的，这让我们难以观察，而专家则难以表述。
  • 2.2　德雷福斯模型的5个阶段
    • 早在20世纪70年代，德雷福斯兄弟（休伯特和斯图尔特）就开始研究人类如何获取和掌握技能。
    • 专家 精通者 胜任者 高级新手 新手
    • 2.2.1　阶段1：新手
      • 新手需要指令清单。
      • 规则只能让你启程，不会让你走得更远。
    • 2.2.2　阶段2：高级新手
      • 一旦经过新手的历练，人们开始以高级新手的角度看待问题。高级新手能够开始多多少少地摆脱固定的规则。他们可以独自尝试任务，但仍难以解决问题。
      • 高级新手不想要全局思维
    • 2.2.3　阶段3：胜任者
      • 在第三阶段，从业者现在能够建立问题域的概念模型，并有效地使用它们。他们可以独立解决自己遇到的问题，并开始考虑如何解决新的问题——那些他们之前没有遇到的问题。他们开始寻求和运用专家的意见，并有效利用。
      • 与更高水平者追随下意识反应不同，胜任者会探寻和解决问题，他们的工作更多是基于谨慎的计划和过去的经验。如果没有更多的经验，在解决问题时，他们将难以确定关注哪些细节。
      • 胜任者能够解决问题。
      • 你可能会看到，处于这一水平的人通常被认为“有主动性”和“足智多谋”。他们往往在团队中发挥领导作用（无论是否有正式的头衔）〔4〕。他们是团队里的好人，既可以指导新手，也不会经常骚扰专家。
      • 在软件开发领域，我们达到了这个水平，但是即使在这一水平，人们仍然无法按照我们希望的方式来应用敏捷方法——大家还没有足够的能力反思和自我纠正。为此，我们需要取得突破，达到一个新的水平：精通。
    • 2.2.4　阶段四：精通者
      • 精通水平的从业者需要全局思维。他们将围绕这个技术，寻找并想了解更大的概念框架。对于过于简单化的信息，他们会非常沮丧。
      • 例如，处于精通阶段的人拨打计算机的技术支持热线电话，被询问是否插上了电源的时候，不会作出良好反应。（比如我在这种情况下就会想顺着电话线摸到那一头，狠狠地惩罚那个说话的人。）
      • 精通者能够自我纠正。
      • 但是，在德雷福斯模型中，处于精通水平的从业人员有一项重大突破：他们能够纠正以往不好的工作表现。他们会反思以前是如何做的，并修改其做法，期望下一次表现得更好。到这个阶段，自我改进才会出现。同时，他们会学习他人的经验。作为精通者，他能够阅读案例研究，倾听有关失败项目的流言蜚语，观察别人怎么做，从故事中认真学习，即使他没有亲自参与。伴随向他人学习的能力而来的，是理解和运用格言经验之谈（maxim）的能力，这些经验之谈犹如谚言或格言，是可以应用于当前情境的基本原理〔5〕。经验之谈不是指令清单，它们必须在一定的情境下使用
      • 同样，处于精通水平的人可以有效地运用软件模式（《设计模式：可复用面向对象的软件》[GHJV95]一书提出的），但是这不是较低技能水平所必须掌握的。
      • 现在我们已经到达了一个层次。精通者可以充分利用思考和反馈，这些都是敏捷方法的核心。相对早期阶段，这是一次巨大的飞跃。处于精通阶段的人更像是初级专家，而不是高级胜任者。
    • 2.2.5　阶段5：专家
      • 专家是各个领域知识和信息的主要来源。他们总是不断地寻找更好的方法和方式去做事。他们有丰富的经验，可以在恰当的情境中选取和应用这些经验。他们著书、写文章、做巡回演讲。他们是当代的巫师。根据统计，专家的数量很少，大概占总人数的1％～5％。〔6〕
      • 专家凭直觉工作。
      • 不过，这位专家知道。专家知道哪些是无关紧要的细节，哪些是非常重要的细节。也许不是有意识的，但是专家知道应该关注哪些细节，可以放心地忽略哪些细节。专家非常擅长做有针对性的特征匹配。
  • “柠檬汁人”从来没有怀疑他自己的假设。缺少准确的自我评估被称为二阶不胜任（second-order incompetence），也就是说，不知道自己不知道。
  • 达尔文说过：“无知往往来自于自信而不是知识。”
  • 反过来似乎也是对的。一旦你真的成为了一名专家，你会痛苦地意识到你知道的是多么少。
  • 直觉是专家的工具，但公司往往轻视它，因为他们错误地认为，直觉“不科学”或者“不可重复”。因此，我们往往本末倒置，不倾听薪酬高昂的专家们的意见。
  • 诀窍2 新手使用规则，专家使用直觉。
  • 当然，从新手到专家的过程涉及的不仅仅是规则和直觉。在你提升技能水平的过程中，有许多方面会发生改变。最重要的三个变化〔10〕如下。
    • 从依赖规则向依赖直觉转变。
    • 观念的改变，问题已不再是一个相关度等同的所有单元的集合体，而是一个完整和独特的整体，其中只有某些单元是相关的。
    • 最后，从问题的旁观者转变为问题涉及的系统本身的一部分。这是从新手到专家的转变，脱离独立和绝对化的规则，进入直觉的境界并（记得系统思考吗？）最终成为系统本身的一部分（参见图2-3）。
  • 此外，元认知（metacognitive）能力，或者自我认知的能力，往往在较高的技能层次中才会具有。不幸的是，这意味着处于较低技能层次的从业者会明显高估他们自己的能力——有研究表明高出50％。正确自我评估的唯一办法就是提高个人技能层次，这反过来又会提高元认知能力。
  • 专家与众不同之处是他们使用直觉和在情境中识别模式的能力
  • 直觉和模式匹配能力超载了显性知识。
  • 根据著名认知科学家Dr. K. Anderson Ericsson的说法，积极的实践需要四个条件。 □需要一个明确定义的任务。 □任务需要有适当难度——有挑战性但可行。 □任务环境可以提供大量反馈，以便于你采取行动。 □提供重复犯错和纠正错误的机会。
  • 爵士乐是一种非常依赖现实体验的艺术形式。你可以学习所有的和弦和演奏爵士乐所需的技术，但是你必须亲自演奏它才能获得“感觉”。著名小号手和歌手Louis “Satchmo” Armstrong曾这样谈到爵士乐：“各位，如果你只是问，你永远都不会明白。”
  • 小号手Clark Terry曾经告诉学生们学习音乐的秘密是经历三个阶段：模仿 吸收 创新
  • 你可能已经注意到，高价顾问最喜欢回答说：“具体情况具体分析。”当然，他们是对的。他们的分析依赖于很多事情——所有那些专业人士懂得去寻找的、至关重要的细节，同时忽略无关的细节。情境在起作用。
• 第3章　认识你的大脑
  • 3.1　双CPU模式
    • 1号CPU可能你最熟悉：它主要负责线性、逻辑思维和语言处理。
    • 2号CPU则有很大不同。不再是采用线性、按步执行的方式，而更像是一个神奇的数字信号处理器。它就是大脑中的Google：把它想成一个超级正则表达式的搜索引擎，负责处理搜索和模式匹配。像Google一样，它可能会抓住不明显相关的匹配模式。当你“思考”其他事情时，它可以去寻找搜索，然后异步地返回结果集——可能数天之后了。由于2号CPU不做任何语言处理，这意味着它的结果也不是言语可以表达的。
    • 请注意这两个CPU共享通往内存核心的总线，每次只有一个CPU可以访问内存。这意味着如果1号CPU占用总线，2号CPU则无法获取内存执行搜索。同样，如果2号CPU在进行一个高优先级的搜索，1号CPU也无法访问内存。它们互相干扰。
    • 两个CPU提供了L型和R型处理模式。
      • 这两个CPU对应着大脑中两种不同的处理方式。我们把1号CPU的线性处理风格称为线性模式，或简称L模式。我们把2号CPU的异步、综合处理风格称为富模式，简称R模式。
  • 3.2　随时（24×7）记录想法
    • R型至多是不可预测的，你需要为此做好准备。答案和灵感会独立于你的意识活动出现，而且不是总在恰当的时候。当你得到一个价值百万美元的伟大想法时，你可能并不在计算机旁（事实上，就是因为你远离计算机所以才更有可能得到这个伟大的想法，稍后将更多介绍）。
    • 钢笔和记事本
    • 语音备忘录
    • 索引卡片
    • 如果你不记录这些伟大的想法，你就不会意识到拥有过它们。
  • 3.4.1　设计胜于功能
    • 商品化意味着美学品味的竞争。
  • 3.5　R型看森林，L型看树木
• 第4章　利用右脑
  • 人应该努力学习洞察和培养自己内心深处的灵光一现，这远远胜于外面流光溢彩的整个世界。然而，人总会下意识地抛弃自己特有的想法，仅仅因为那是他自己的想法。——拉尔夫·瓦尔多·爱默生（1803—1882），美国散文家、思想家、诗人
  • 4.1　启动感观输入
    • 利用多感观反馈。
    • 刺激你的大脑。
  • 4.2　用右脑画画
    • 绘画即是观察。
  • 著名数学家庞加莱使用一种类似的方法作为解题技巧〔34〕。每当遇到一道困难、复杂的问题时，他就会把所有已知的、与此相关的东西都写在纸上（在后面的章节中我会谈到一种类似的东西，参见6.8节）。这么做可以揭露出许多问题。看着这些问题，庞加莱会立刻解决其中简单的问题。在剩下的“难题”中，他会选择最简单的一个作为子问题，然后离开办公室出去走一走，只思考这个子问题。一旦有了灵感，马上中断散步，回去写出答案。重复此过程直到一切问题都有了答案。庞加莱如此形容这种感觉：“想法会成堆地出现，我感觉它们一直在碰撞，最后发生结合，也就是说，产生稳定的结合。”
  • 代码，一次编写，多次阅读。
• 第5章　调试你的大脑
  • 诀窍21 从多个角度看待问题。
  • 诀窍22 尊重不同人的不同性格。当你想与人争辩时，请想一想这点。
  • 诀窍23 像高级动物一样行动，请做深呼吸，而不要张口嘶鸣。
  • 诀窍24 相信直觉，但是要验证。
• 第6章　主动学习
  • 大脑不是一个用于填充的容器， 而是一束需要点燃的火焰。——普卢塔赫［Mestrius Plutarchos（Plutarch）,公元45—125］，希腊哲学家，阿波罗司祭
  • 诀窍25 建立SMART任务实现你的目标。
    • 具体的
    • 可度量的
    • 可实现的
    • 相关的
    • 时间可控的
  • 诀窍26 对主动学习的投资做好计划。
  • 诀窍27 发现你的最佳学习方式。
  • 诀窍28 组织学习小组学习和辅导。
    • 主动阅读和总结书面材料的更好方式
    • □　使用思维导图探索和发现模式和关系
    • □　以教代学
  • 6.7　使用SQ3R法主动阅读
    • □　调查（Survey）：扫描目录和每章总结，得出总体看法。
    • □　问题（Question）：记录所有问题。
    • □　阅读（Read）：阅读全部内容。
    • □　复述（Recite）：总结，做笔记，用自己的话来描述。
    • □　回顾（Review）：重读，扩展笔记，与同事讨论。
  • 诀窍32 观察，实践，教学。
• 第7章　积累经验
  • 我们应该小心翼翼地从实践中获得智慧并适可而止，否则我们就会像不慎坐在热炉子上的猫一样，它再也不会坐在热炉子上——这还好，但是它也再也不会坐在冷炉子上。——马克，吐温
  • 诀窍33 为了更好地学习，请更好地玩。
  • 诀窍35 在你的环境中安全地探索、创造和应用。
  • 诀窍36 观察，不做判断，然后行动。
  • 诀窍37 允许失败，你会走向成功。
  • 诀窍38 让大脑为成功形成惯例。
  • 直觉就是这样增长的：你有越来越多的模型来借鉴和应用，也有越来越多只可意会的知识来帮你确定要搜索什么，以及何时搜索。换句话说，你开始感受到专家行为的初级阶段。
• 第8章　控制注意力
  • 好问题是没有答案的。它不是一个需要拧紧的螺栓，而是一颗种下的种子，由它可以收获一片思想的绿洲。——约翰·安东尼·查尔迪（John Anthony Ciardi，1916—1986），美国诗人和评论家
  • 诀窍41 使用wiki来管理信息和知识。
  • 有效地组织和处理任务
    • 大卫·艾伦（David Allen）的《尽管去做：无压力工作的艺术》（Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity）［A1102］，简称GTD，是一个非常受欢迎的图书／方法／信仰，旨在帮助你组织、排序并有效地完成工作。
    • 1．仅扫描输入队列一次　不管你正处理的输入队列是什么，无论是在电子邮件收件箱中，还是在语音邮件或文件的收件箱中，都不要使用送达箱作为存储设备。检查邮件并对新邮件作必要的分类，但不要总是重新查看已存在队列中的邮件。如果某些邮件可以在两分钟内搞定，那就处理它，或者可能的话完全把它转交给别人做（又名委托）。不断地回顾相同的1000封邮件，并处理其中最不重要的20封，只会浪费你的时间和精力。
    • 2．顺序地处理每组工作　一旦你选择一组工作，就要持续进行，避免情境切换。正如我们前面看到的，切换到另一个工作将破坏你的精神堆栈，当你返回到之前的工作时会损失更多的时间。我们程序员极易被小事情干扰。坚持做你正处理的工作。
    • 3．不要在头脑中保留清单　艾伦提出另一个重要方面——维护外部信息处理系统。动态刷新头脑中的清单是相当昂贵的。相反，应该在外部信息系统中保持待办事项清单，例如，在记事贴上、在wiki中、在日历上或专门的工作清单工具中，或在其他类似的东西中。
    • GTD方法有很多的拥护者，如果有效地优化排序和组织任务正是你的烦恼所在，那么GTD可能很有帮助。
  • 诀窍45 屏蔽中断来保持注意力。
  • 诀窍46 使用多台显示器来避免情境切换。
  • 在情境中保持的信息越多越好。就我个人而言，我会在办公桌上下堆满了东西。我称之为情境，清洁人员称之为“垃圾”。
  • 使用虚拟桌面。
• 第9章　超越专家
  • 最后，在我们讨论了技能并变得更加专业之后，比专家更高的境界还有什么？看似一个奇怪的循环，在你变成专家之后，你最想追求的事情是……新手的思维。
  • 真正的发现之旅不在于追求新大陆，而在于拥有新的视野。——马塞尔·普鲁斯特（Marcel Proust, 1871.7.10—1922.11.18），法国20世纪最伟大的小说家，意识流小说的先驱与大师
  • 采取步步为营的细小步骤
  • 新手的大脑有很多可能性，但是专家心里只有很少。——铃木俊隆禅师
  • 对于专家来说最致命的弱点是像专家一样行动。一旦你相信自己的专业水平，你就会对其他的可能性视而不见。你停止了好奇心。你可能开始抵制所属领域的改变，担心在你花费了很多努力才得以精通的主题上失去权威。你自己的判断和看法不再支持你，而是囚禁你。

设计模式之美

• 01	为什么说每个程序员都要尽早地学习并掌握设计模式相关知识？

  • 总结一下的话，主要有这样五点：应对面试中的设计模式相关问题；告别写被人吐槽的烂代码；提高复杂代码的设计和开发能力；让读源码、学框架事半功倍；为你的职场发展做铺垫。

• 02	从哪些维度评判代码质量的好坏？如何具备写出高质量代码的能力

  • 灵活性（flexibility）、可扩展性（extensibility）、可维护性（maintainability）、可读性（readability）、可理解性（understandability）、易修改性（changeability）、可复用（reusability）、可测试性（testability）、模块化（modularity）、高内聚低耦合（high cohesion loose coupling）、高效（high effciency）、高性能（high performance）、安全性（security）、兼容性（compatibility）、易用性（usability）、整洁（clean）、清晰（clarity）、简单（simple）、直接（straightforward）、少即是多（less code is more）、文档详尽（well-documented）、分层清晰（well-layered）、正确性（correctness、bug free）、健壮性（robustness）、鲁棒性（robustness）、可用性（reliability）、可伸缩性（scalability）、稳定性（stability）、优雅（elegant）、好（good）、坏（bad）……
  • 1. 最常用的评价标准有哪几个？
       • 最常用到几个评判代码质量的标准是：可维护性、可读性、可扩展性、灵活性、简洁性、可复用性、可测试性。其中，可维护性、可读性、可扩展性又是提到最多的、最重要的三个评价标准。
  • 1. 如何才能写出高质量的代码？
       • 要写出高质量代码，我们就需要掌握一些更加细化、更加能落地的编程方法论，这就包含面向对象设计思想、设计原则、设计模式、编码规范、重构技巧等等，这也是我们后面课程学习的重点。

• 03	面向对象、设计原则、设计模式、编程规范、重构，这五者有何关系？

  • 面向对象编程因为其具有丰富的特性（封装、抽象、继承、多态），可以实现很多复杂的设计思路，是很多设计原则、设计模式等编码实现的基础。
  • 设计原则是指导我们代码设计的一些经验总结，对于某些场景下，是否应该应用某种设计模式，具有指导意义。比如，“开闭原则”是很多设计模式（策略、模板等）的指导原则。
  • 设计模式是针对软件开发中经常遇到的一些设计问题，总结出来的一套解决方案或者设计思路。应用设计模式的主要目的是提高代码的可扩展性。从抽象程度上来讲，设计原则比设计模式更抽象。设计模式更加具体、更加可执行。
  • 编程规范主要解决的是代码的可读性问题。编码规范相对于设计原则、设计模式，更加具体、更加偏重代码细节、更加能落地。持续的小重构依赖的理论基础主要就是编程规范。
  • 重构作为保持代码质量不下降的有效手段，利用的就是面向对象、设计原则、设计模式、编码规范这些理论。

• 04	理论一：当谈论面向对象的时候，我们到底在谈论什么？

  • 什么语言才算是面向对象编程语言呢？
    • 面向对象编程是一种编程范式或编程风格。它以类或对象作为组织代码的基本单元，并将封装、抽象、继承、多态四个特性，作为代码设计和实现的基石 。
    • 面向对象编程语言是支持类或对象的语法机制，并有现成的语法机制，能方便地实现面向对象编程四大特性（封装、抽象、继承、多态）的编程语言。

• 05	理论二：封装、抽象、继承、多态分别可以解决哪些编程问题？

  • 关于封装特性
    • 封装也叫作信息隐藏或者数据访问保护。类通过暴露有限的访问接口，授权外部仅能通过类提供的方式来访问内部信息或者数据。它需要编程语言提供权限访问控制语法来支持，例如 Java 中的 private、protected、public 关键字。封装特性存在的意义，一方面是保护数据不被随意修改，提高代码的可维护性；另一方面是仅暴露有限的必要接口，提高类的易用性。
  • 1. 关于抽象特性
       • 封装主要讲如何隐藏信息、保护数据，那抽象就是讲如何隐藏方法的具体实现，让使用者只需要关心方法提供了哪些功能，不需要知道这些功能是如何实现的。抽象可以通过接口类或者抽象类来实现，但也并不需要特殊的语法机制来支持。抽象存在的意义，一方面是提高代码的可扩展性、维护性，修改实现不需要改变定义，减少代码的改动范围；另一方面，它也是处理复杂系统的有效手段，能有效地过滤掉不必要关注的信息。
  • 1. 关于继承特性
       • 继承是用来表示类之间的 is-a 关系，分为两种模式：单继承和多继承。单继承表示一个子类只继承一个父类，多继承表示一个子类可以继承多个父类。为了实现继承这个特性，编程语言需要提供特殊的语法机制来支持。继承主要是用来解决代码复用的问题。
  • 1. 关于多态特性
       • 多态是指子类可以替换父类，在实际的代码运行过程中，调用子类的方法实现。多态这种特性也需要编程语言提供特殊的语法机制来实现，比如继承、接口类、duck-typing。多态可以提高代码的扩展性和复用性，是很多设计模式、设计原则、编程技巧的代码实现基础。

• 06	理论三：面向对象相比面向过程有哪些优势？面向过程真的过时了吗？

  • 1. 面向对象编程相比面向过程编程有哪些优势？
       • 面向对象编程相比起面向过程编程的优势主要有三个。
         • 对于大规模复杂程序的开发，程序的处理流程并非单一的一条主线，而是错综复杂的网状结构。面向对象编程比起面向过程编程，更能应对这种复杂类型的程序开发。
         • 面向对象编程相比面向过程编程，具有更加丰富的特性（封装、抽象、继承、多态）。利用这些特性编写出来的代码，更加易扩展、易复用、易维护。
         • 从编程语言跟机器打交道的方式的演进规律中，我们可以总结出：面向对象编程语言比起面向过程编程语言，更加人性化、更加高级、更加智能。

• 07	理论四：哪些代码设计看似是面向对象，实际是面向过程的？

  • 1. 滥用 getter、setter 方法
       • 在设计实现类的时候，除非真的需要，否则尽量不要给属性定义 setter 方法。除此之外，尽管 getter 方法相对 setter 方法要安全些，但是如果返回的是集合容器，那也要防范集合内部数据被修改的风险。
  • 2.Constants 类、Utils 类的设计问题
    • 对于这两种类的设计，我们尽量能做到职责单一，定义一些细化的小类，比如 RedisConstants、FileUtils，而不是定义一个大而全的 Constants 类、Utils 类。除此之外，如果能将这些类中的属性和方法，划分归并到其他业务类中，那是最好不过的了，能极大地提高类的内聚性和代码的可复用性。
  • 1. 基于贫血模型的开发模式
       • 关于这一部分，我们只讲了为什么这种开发模式是彻彻底底的面向过程编程风格的。这是因为数据和操作是分开定义在 VO/BO/Entity 和 Controler/Service/Repository 中的。今天，你只需要掌握这一点就可以了。

• 08	理论五：接口vs抽象类的区别？如何用普通的类模拟抽象类和接口？

  • . 抽象类和接口的应用场景区别
    • 什么时候该用抽象类？什么时候该用接口？实际上，判断的标准很简单。如果要表示一种 is-a 的关系，并且是为了解决代码复用问题，我们就用抽象类；如果要表示一种 has-a 关系，并且是为了解决抽象而非代码复用问题，那我们就用接口。

• 09	理论六：为什么基于接口而非实现编程？有必要为每个类都定义接口吗？

  • “接口”就是一组“协议”或者“约定”，是功能提供者提供给使用者的一个“功能列表”。
  • 1.“基于接口而非实现编程”，这条原则的另一个表述方式，是“基于抽象而非实现编程”。后者的表述方式其实更能体现这条原则的设计初衷。我们在做软件开发的时候，一定要有抽象意识、封装意识、接口意识。越抽象、越顶层、越脱离具体某一实现的设计，越能提高代码的灵活性、扩展性、可维护性
  • 我们在定义接口的时候，一方面，命名要足够通用，不能包含跟具体实现相关的字眼；另一方面，与特定实现有关的方法不要定义在接口中。

• 10	理论七：为何说要多用组合少用继承？如何决定该用组合还是继承？

  • 1. 为什么不推荐使用继承？
       • 继承是面向对象的四大特性之一，用来表示类之间的 is-a 关系，可以解决代码复用的问题。虽然继承有诸多作用，但继承层次过深、过复杂，也会影响到代码的可维护性。在这种情况下，我们应该尽量少用，甚至不用继承。
  • 1. 组合相比继承有哪些优势？
       • 继承主要有三个作用：表示 is-a 关系，支持多态特性，代码复用。而这三个作用都可以通过组合、接口、委托三个技术手段来达成。除此之外，利用组合还能解决层次过深、过复杂的继承关系影响代码可维护性的问题。
  • 1. 如何判断该用组合还是继承？
       • 尽管我们鼓励多用组合少用继承，但组合也并不是完美的，继承也并非一无是处。在实际的项目开发中，我们还是要根据具体的情况，来选择该用继承还是组合。如果类之间的继承结构稳定，层次比较浅，关系不复杂，我们就可以大胆地使用继承。反之，我们就尽量使用组合来替代继承。除此之外，还有一些设计模式、特殊的应用场景，会固定使用继承或者组合。

• 15	理论一：对于单一职责原则，如何判定某个类的职责是否够“单一”？

  • 这类的设计不满足单一职责原则：
    • 类中的代码行数、函数或者属性过多；
    • 类依赖的其他类过多，或者依赖类的其他类过多；
    • 私有方法过多；
    • 比较难给类起一个合适的名字；
    • 类中大量的方法都是集中操作类中的某几个属性。
  • 如果拆分得过细，实际上会适得其反，反倒会降低内聚性，也会影响代码的可维护性。
• 理论二：如何做到“对扩展开放、修改关闭”？扩展和修改各指什么
  • 1. 如何理解“对扩展开放、对修改关闭”？
       • 添加一个新的功能，应该是通过在已有代码基础上扩展代码（新增模块、类、方法、属性等），而非修改已有代码（修改模块、类、方法、属性等）的方式来完成。关于定义，我们有两点要注意。第一点是，开闭原则并不是说完全杜绝修改，而是以最小的修改代码的代价来完成新功能的开发。第二点是，同样的代码改动，在粗代码粒度下，可能被认定为“修改”；在细代码粒度下，可能又被认定为“扩展”。
  • 1. 如何做到“对扩展开放、修改关闭”？
       • 我们要时刻具备扩展意识、抽象意识、封装意识。在写代码的时候，我们要多花点时间思考一下，这段代码未来可能有哪些需求变更，如何设计代码结构，事先留好扩展点，以便在未来需求变更的时候，在不改动代码整体结构、做到最小代码改动的情况下，将新的代码灵活地插入到扩展点上。
       • 很多设计原则、设计思想、设计模式，都是以提高代码的扩展性为最终目的的。特别是 23 种经典设计模式，大部分都是为了解决代码的扩展性问题而总结出来的，都是以开闭原则为指导原则的。最常用来提高代码扩展性的方法有：多态、依赖注入、基于接口而非实现编程，以及大部分的设计模式（比如，装饰、策略、模板、职责链、状态）。

• 17	理论三：里式替换（LSP）跟多态有何区别？哪些代码违背了LSP？

  • 子类对象（object of subtype/derived class）能够替换程序（program）中父类对象（object of base/parent class）出现的任何地方，并且保证原来程序的逻辑行为（behavior）不变及正确性不被破坏。
  • 多态是面向对象编程的一大特性，也是面向对象编程语言的一种语法。它是一种代码实现的思路。而里式替换是一种设计原则，是用来指导继承关系中子类该如何设计的，子类的设计要保证在替换父类的时候，不改变原有程序的逻辑以及不破坏原有程序的正确性。
  • 里式替换原则是用来指导，继承关系中子类该如何设计的一个原则。理解里式替换原则，最核心的就是理解“design by contract，按照协议来设计”这几个字。父类定义了函数的“约定”（或者叫协议），那子类可以改变函数的内部实现逻辑，但不能改变函数原有的“约定”。这里的约定包括：函数声明要实现的功能；对输入、输出、异常的约定；甚至包括注释中所罗列的任何特殊说明。
  • 理解这个原则，我们还要弄明白里式替换原则跟多态的区别。虽然从定义描述和代码实现上来看，多态和里式替换有点类似，但它们关注的角度是不一样的。多态是面向对象编程的一大特性，也是面向对象编程语言的一种语法。它是一种代码实现的思路。而里式替换是一种设计原则，用来指导继承关系中子类该如何设计，子类的设计要保证在替换父类的时候，不改变原有程序的逻辑及不破坏原有程序的正确性。

• 18	理论四：接口隔离原则有哪三种应用？原则中的“接口”该如何理解？

  • 1. 如何理解“接口隔离原则”？
       • 理解“接口隔离原则”的重点是理解其中的“接口”二字。这里有三种不同的理解。
       • 如果把“接口”理解为一组接口集合，可以是某个微服务的接口，也可以是某个类库的接口等。如果部分接口只被部分调用者使用，我们就需要将这部分接口隔离出来，单独给这部分调用者使用，而不强迫其他调用者也依赖这部分不会被用到的接口。
       • 如果把“接口”理解为单个 API 接口或函数，部分调用者只需要函数中的部分功能，那我们就需要把函数拆分成粒度更细的多个函数，让调用者只依赖它需要的那个细粒度函数。
       • 如果把“接口”理解为 OOP 中的接口，也可以理解为面向对象编程语言中的接口语法。那接口的设计要尽量单一，不要让接口的实现类和调用者，依赖不需要的接口函数。
  • 1. 接口隔离原则与单一职责原则的区别
       • 单一职责原则针对的是模块、类、接口的设计。接口隔离原则相对于单一职责原则，一方面更侧重于接口的设计，另一方面它的思考角度也是不同的。接口隔离原则提供了一种判断接口的职责是否单一的标准：通过调用者如何使用接口来间接地判定。如果调用者只使用部分接口或接口的部分功能，那接口的设计就不够职责单一。
• 19 | 理论五：控制反转、依赖反转、依赖注入，这三者有何区别和联系？
  1. 控制反转 实际上，控制反转是一个比较笼统的设计思想，并不是一种具体的实现方法，一般用来指导框架层面的设计。这里所说的“控制”指的是对程序执行流程的控制，而“反转”指的是在没有使用框架之前，程序员自己控制整个程序的执行。在使用框架之后，整个程序的执行流程通过框架来控制。流程的控制权从程序员“反转”给了框架。
  2. 依赖注入 依赖注入和控制反转恰恰相反，它是一种具体的编码技巧。我们不通过 new 的方式在类内部创建依赖类的对象，而是将依赖的类对象在外部创建好之后，通过构造函数、函数参数等方式传递（或注入）给类来使用。
  3. 依赖注入框架 我们通过依赖注入框架提供的扩展点，简单配置一下所有需要的类及其类与类之间依赖关系，就可以实现由框架来自动创建对象、管理对象的生命周期、依赖注入等原本需要程序员来做的事情。
  4. 依赖反转原则 依赖反转原则也叫作依赖倒置原则。这条原则跟控制反转有点类似，主要用来指导框架层面的设计。高层模块不依赖低层模块，它们共同依赖同一个抽象。抽象不要依赖具体实现细节，具体实现细节依赖抽象。
• 20 | 理论六：我为何说KISS、YAGNI原则看似简单，却经常被用错？ 对于如何写出满足 KISS 原则的代码，我还总结了下面几条指导原则： 不要使用同事可能不懂的技术来实现代码； 不要重复造轮子，要善于使用已经有的工具类库； 不要过度优化。

• 21	理论七：重复的代码就一定违背DRY吗？如何提高代码的复用性？

  • 今天，我们讲到提高代码可复用性的一些方法，有以下 7 点。
    • 减少代码耦合
    • 满足单一职责原则
    • 模块化
    • 业务与非业务逻辑分离
    • 通用代码下沉
    • 继承、多态、抽象、封装
    • 应用模板等设计模式
• 22 | 理论八：如何用迪米特法则（LOD）实现“高内聚、松耦合”？
  1. 如何理解“高内聚、松耦合”？ “高内聚、松耦合”是一个非常重要的设计思想，能够有效提高代码的可读性和可维护性，缩小功能改动导致的代码改动范围。“高内聚”用来指导类本身的设计，“松耦合”用来指导类与类之间依赖关系的设计。 所谓高内聚，就是指相近的功能应该放到同一个类中，不相近的功能不要放到同一类中。相近的功能往往会被同时修改，放到同一个类中，修改会比较集中。所谓松耦合指的是，在代码中，类与类之间的依赖关系简单清晰。即使两个类有依赖关系，一个类的代码改动也不会或者很少导致依赖类的代码改动。
  2. 如何理解“迪米特法则”？ 不该有直接依赖关系的类之间，不要有依赖；有依赖关系的类之间，尽量只依赖必要的接口。迪米特法则是希望减少类之间的耦合，让类越独立越好。每个类都应该少了解系统的其他部分。一旦发生变化，需要了解这一变化的类就会比较少。
• 27 | 理论一：什么情况下要重构？到底重构什么？又该如何重构？
  1. 重构的时机：什么时候重构（when）？ 我反复强调，我们一定要建立持续重构意识，把重构作为开发必不可少的部分，融入到日常开发中，而不是等到代码出现很大问题的时候，再大刀阔斧地重构。
• 30 | 理论四：如何通过封装、抽象、模块化、中间层等解耦代码？
  1. 如何给代码“解耦”？ 给代码解耦的方法有：封装与抽象、中间层、模块化，以及一些其他的设计思想与原则，比如：单一职责原则、基于接口而非实现编程、依赖注入、多用组合少用继承、迪米特法则等。当然，还有一些设计模式，比如观察者模式
• 32 | 理论五：让你最快速地改善代码质量的20条编程规范（中）
  1. 类中成员的排列顺序 在 Google Java 编程规范中，依赖类按照字母序从小到大排列。类中先写成员变量后写函数。成员变量之间或函数之间，先写静态成员变量或函数，后写普通变量或函数，并且按照作用域大小依次排列。 今天讲到所有的代码风格都没有对错和优劣之分，只要能在团队、项目中统一即可，不过，最好能跟业内推荐的风格、开源项目的代码风格相一致。
  2. 关于命名

命名的关键是能准确达意。对于不同作用域的命名，我们可以适当地选择不同的长度。 我们可以借助类的信息来简化属性、函数的命名，利用函数的信息来简化函数参数的命名。 命名要可读、可搜索。不要使用生僻的、不好读的英文单词来命名。命名要符合项目的统一规范，也不要用些反直觉的命名。 接口有两种命名方式：一种是在接口中带前缀“I”；另一种是在接口的实现类中带后缀“Impl”。对于抽象类的命名，也有两种方式，一种是带上前缀“Abstract”，一种是不带前缀。这两种命名方式都可以，关键是要在项目中统一。

1. 关于注释

注释的内容主要包含这样三个方面：做什么、为什么、怎么做。对于一些复杂的类和接口，我们可能还需要写明“如何用”。

类和函数一定要写注释，而且要写得尽可能全面详细。函数内部的注释要相对少一些，一般都是靠好的命名、提炼函数、解释性变量、总结性注释来提高代码可读性。

1. 关于代码风格

函数、类多大才合适？函数的代码行数不要超过一屏幕的大小，比如 50 行。类的大小限制比较难确定。 一行代码多长最合适？最好不要超过 IDE 的显示宽度。当然，也不能太小，否则会导致很多稍微长点的语句被折成两行，也会影响到代码的整洁，不利于阅读。 善用空行分割单元块。对于比较长的函数，为了让逻辑更加清晰，可以使用空行来分割各个代码块。 四格缩进还是两格缩进？我个人比较推荐使用两格缩进，这样可以节省空间，尤其是在代码嵌套层次比较深的情况下。不管是用两格缩进还是四格缩进，一定不要用 tab 键缩进。 大括号是否要另起一行？将大括号放到跟上一条语句同一行，可以节省代码行数。但是将大括号另起新的一行的方式，左右括号可以垂直对齐，哪些代码属于哪一个代码块，更加一目了然。 类中成员怎么排列？在 Google Java 编程规范中，依赖类按照字母序从小到大排列。类中先写成员变量后写函数。成员变量之间或函数之间，先写静态成员变量或函数，后写普通变量或函数，并且按照作用域大小依次排列。

1. 关于编码技巧

将复杂的逻辑提炼拆分成函数和类。 通过拆分成多个函数或将参数封装为对象的方式，来处理参数过多的情况。 函数中不要使用参数来做代码执行逻辑的控制。 函数设计要职责单一。 移除过深的嵌套层次，方法包括：去掉多余的 if 或 else 语句，使用 continue、break、return 关键字提前退出嵌套，调整执行顺序来减少嵌套，将部分嵌套逻辑抽象成函数。 用字面常量取代魔法数。 用解释性变量来解释复杂表达式，以此提高代码可读性。

1. 统一编码规范 除了这三节讲到的比较细节的知识点之外，最后，还有一条非常重要的，那就是，项目、团队，甚至公司，一定要制定统一的编码规范，并且通过 Code Review 督促执行，这对提高代码质量有立竿见影的效果。

   • 36	实战二（上）：程序出错该返回啥？NULL、异常、错误码、空对象？

2. 返回错误码

C 语言没有异常这样的语法机制，返回错误码便是最常用的出错处理方式。而 Java、Python 等比较新的编程语言中，大部分情况下，我们都用异常来处理函数出错的情况，极少会用到错误码。

1. 返回 NULL 值

在多数编程语言中，我们用 NULL 来表示“不存在”这种语义。对于查找函数来说，数据不存在并非一种异常情况，是一种正常行为，所以返回表示不存在语义的 NULL 值比返回异常更加合理。

1. 返回空对象

返回 NULL 值有各种弊端，对此有一个比较经典的应对策略，那就是应用空对象设计模式。当函数返回的数据是字符串类型或者集合类型的时候，我们可以用空字符串或空集合替代 NULL 值，来表示不存在的情况。这样，我们在使用函数的时候，就可以不用做 NULL 值判断。

1. 抛出异常对象

尽管前面讲了很多函数出错的返回数据类型，但是，最常用的函数出错处理方式是抛出异常。异常有两种类型：受检异常和非受检异常。

对于应该用受检异常还是非受检异常，网上的争论有很多，但也并没有一个非常强有力的理由，说明一个就一定比另一个更好。所以，我们只需要根据团队的开发习惯，在同一个项目中，制定统一的异常处理规范即可。

对于函数抛出的异常，我们有三种处理方法：直接吞掉、直接往上抛出、包裹成新的异常抛出。这一部分我们留在下一节课中结合实战进一步讲解。

“努力决定下限，运气决定上限”

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• 如果 鲁德亚德·吉卜林 如果你能保持冷静，当你身边的人们 都变得疯狂，纷纷指责你， 如果你能相信自己，当所有人怀疑你 但且让他们怀疑去吧， 如果你遭等待，却不因等待而疲倦， 或者遭受欺骗，却不用谎言回敬， 或者遭到憎恨，却不用憎恨反击， 能够不得意忘形，也能够不巧言令色。 …… 如果你能与凡人交谈，且彬彬有礼， 或与国王同行——而不奴颜婢膝， 如果仇敌和密友都无法伤害你； 如果你在乎每个人，但不会缺了谁就不行， 如果你在想发泄愤怒的那一分钟 去进行六十秒的跑步， 大地以及大地上的万物都将属于你， 而更重要的是，你将是真正的男人，我的孩子！ ——摘自查理·芒格向来欣赏的诗歌《如果》
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• 贾雷德·戴蒙德《枪炮、病菌与钢铁》 作为一本关于人类发展史的书，它讨论了一个很诱人的问题：为什么在近代把美洲人、亚洲人、澳洲人挨个入侵一遍的是欧洲人，而不是澳大利亚土著，不是印第安人，不是新几内亚人，也不是非洲人，甚至也不是在工业革命前在世界占主导地位的中国呢？从这个问题开始，作者试着从人类走出非洲开始，从走向每片大陆的时间切入，把农业的兴起、大型食草哺乳动物的驯服、发明和技术的传播速度作为主要讨论对象，对这个问题进行了阐释。
• 贾雷德·戴蒙德《崩溃》 “悲观主义者会注意到中国存在大量危险，其一是对经济增长的重视程度高于环境保护和可持续发展；其二，大众的环境保护意识低下，这部分是因为教育投入不够多，中国的教育经费占国民生产总值的比重不及第一世界国家的一半。中国的人口总数占世界人口的20%，但教育经费只是全世界教育经费的1%。”
• 加勒特·哈丁《生活在极限之内》 熟悉经济学的朋友都听说过著名的“公地悲剧”理论：以公共利益为代价的个人获利将会使得村庄的公共牧场被过度放牧，因为每个牧人都想放养更多的牲口，过度放牧的结果由所有牧人承担，而增加牲口的利益则为个体牧人所有。提出“公地悲剧”理论的人，正是这本书的作者，杰出的生态哲学家加勒特·哈丁。
• 阿瑟·赫尔曼《苏格兰：现代世界文明的起点》 “道德判断（这是错的，那是对的）是人类的天赋，却不同于诸如判断距离远近的各种判断力。它会透过我们的情感加以呈现。爱是最重要的表达方式，尤其是对他人的爱，这是所有道德行为的出发点。”
• 你知道谚语是怎么说的：‘在手里拿着铁锤的人看来，世界就像一颗钉子。’这是处理问题的一种笨办法。”
• 戴维·S.兰德斯《国富国穷》 这本书重要的书（《国富国穷》）考察的是，随着时间的推移，财富与文化会如何相互作用，两者又会对国家产生怎样的影响。一些文化区虽然具有一定优势，却从来没有成为世界强权，这本书对这一现象也给出了引人深思的理性解释。这本书还检视了不同国家兴衰各异的原因。这些原因是每一个人都应该了解的。这样我们就可以从这些挑战中学习，而不再重复那些悲惨的命运。 “荷兰人的成功，集中反映了他们在工作和经商过程中所具有的、在龟兔赛跑的寓言故事中乌龟所体现的精神。丰厚的战利品和奖赏当然好，但以长远目光来看（千万不要忽视长期效益），最重要的还是从那些不起眼的、风险较低的小宗生意中获取的利润，它们会积少成多，而且从来都不会令人失望。”
• 伯纳德·曼德维尔《蜜蜂的寓言》 《蜜蜂的寓言》一书的核心，是道出了西方思想史上著名的曼德维尔悖论，即“私人恶德即公共利益”。从“人是自私自利的”这一观点出发，曼德维尔认为，在人品美德和商业社会之间存在着根本张力。因此，在他看来，所谓的试图以道德说教为手段，以“公共精神”为基础，建立一个美好繁荣的社会是不现实的。因为“不是人之美德和良善，而是制度性规则使道德品行不好的人也能为社会的福祉服务；而制约人们自私的恶行的绝大多数制度和规则，都是在充满罪恶和欺骗的商业行为的人类实践中产生”。 “私人恶德即公众利益。” “若要界定作为奖赏的、表现得最充分的光荣，要廓清对光荣最多见的说法，便应当说：光荣乃是一种至高无上的快乐。一个人意识到自己做出了高尚的行为，便会在自爱当中享受这种乐，而他亦同时期待来自他人的喝彩。” “有理智、有教养者以最为娴熟的技巧掩盖自傲之时，亦是他最能取悦于自傲之心的时刻。”
• 本杰明·M.弗里德曼《经济增长的道德意义》 弗里德曼教授给这个主题增添了一句来自艾利沙·本·阿萨里亚拉比（公元前1世纪左右第二代犹太密西拿学者）的名言：“没有面包就没有法律，没有法律就没有面包。”
• 大卫·李嘉图《政治经济学及赋税原理》 在李嘉图看来，人类行为的准则是个人利益，是追求个人功利，即寻求快乐和避免痛苦，而追求个人利益同整个社会的利益是一致的，符合社会最大多数人的最大幸福。他实际上是站在工业资产阶级立场上，把资本家追求利润的个人利益与生产发展、社会财富增加和社会进步看作是一致的。不过，这种研究方法带有形而上学的片面性，把资本主义生产关系和制度看作是永恒的、不变的。 “货币的功能主要是流通的手段。” “当流通中的货币数量多于正常需要水平时，商品价格就上涨；相反，当流通中货币数量小于正常需要水平时，商品价格下跌。假定一国的商品流通量和价值是已知数，则‘一国所能投入的货币量必须取决于货币的价值’。”
• 格里高利·曼昆《经济学原理》（第7版） “社会上的每个人不能达到他希望的最高生活水平。” “某种东西的成本是为了得到它所放弃的东西。” “贸易可以使每个人的状况都变得更好。” “征服政策者绝不能忘记激励，因为许多政策改变了人们面临的成本和收益。”
• 约翰·肯尼思·加尔布雷思《富裕社会》 正如凯恩斯指出的，在依靠劳动换取收入的原始经济中，当女裁缝把一件衣服以20美元的价格卖给鞋匠时，鞋匠就少了20美元可以消费，而女裁缝则多了20美元可以用。总消费支出并没有受到lollapalooza效应[1]的影响。但如果政府印刷了另外一张20美元的钞票，用它来买一双鞋，鞋匠多得到了20美元，可是没有人觉得自己的钱变少了。当鞋匠下次再买一件衣服的时候，这个过程就重演了，不会无休止地持续放大，但会产生所谓的凯恩斯乘数效应，这是一种促进消费的lollapalooza效应。同样地，和同等规模的诚实交易相比，尚未败露的贪污得来的钱对消费的刺激效应更大。加尔布雷思是苏格兰人，喜欢深刻地揭示生活的世态炎凉。毕竟，这个苏格兰人还热衷于接受命中注定、无法改变的婴儿诅咒这样的荒唐想法。我们大多数人并不喜欢加尔布雷思的观点。但我们不得不承认，他有关“黑金”的看法基本上是正确的。 芒格认为，几乎每个系统都受到多种因素的影响，所以要理解这样的系统，就必须熟练运用来自不同学科的多元思维模型。当几个模型联合起来，共同作用一个方向，就得到了芒格所谓的“lollapalooza效应”。
• 亚当·斯密《国民财富的性质和原因的研究》 “我们会经常发现，在世界上具有伟大人性但是却缺乏自我控制的人，在追求最高荣誉时，一旦碰到困难和危险，就懒惰，犹豫，容易沮丧；相反，我们也常常发现能够完善地进行自我控制的人，没有任何困难可以吓倒他们，没有任何危险能够惊骇他们，但同时，他们对有关正义或人性的全部感觉似乎无动于衷。” “科学是解狂热和迷信之毒的良药。” “劳动技能的影响要大于有用劳动占比的影响，文明社会里产品的数量更多可以表明这一点。” “我们不能借着肉贩、啤酒商或面包师的善行而获得晚餐，而是源于他们对自我利益的看重。”
• 菲利普·A.费舍《怎样选择成长股》 “投资人‘五不’原则：
  1. 不买处于创业阶段的公司。
  2. 不要因为一只好股票在‘店头市场’交易，就弃之不顾。
  3. 不要因为你喜欢某公司年报的‘格调’，就去买该公司的股票。
  4. 不要以为一公司的本益比高，便表示未来的盈余成长已大致反映在价格上。
  5. 不要锱铢必较。”
• 劳伦斯·A.克尼厄姆 《向格雷厄姆学思考，向巴菲特学投资》 “投资的时候，保持简单的头脑，做显而易见符合常理的事情。巴菲特的建议是：难易程度并不决定你投资的成功与否，找一家能干得久的、有一定发展规律可循的、并且你知道他们是干什么的公司，按照你的常理投资。” “成大事的人需要有耐心。巴菲特说：你心里要想着十年，而不是十分钟。如果你没有做好把一只股票持上个十年的准备，你一开始就不应该买入这只股票。耐心加上远瞻的能力，是巴菲特成功的另一秘诀。” “畏首畏尾而‘不把鸡蛋放在一个篮子’里的人，确实很安全。但是如果你认定了一个公司有着很好的发展前景，为什么不变得有攻击性一些呢？巴菲特的建议：你的股票最好不要超过十只，避免资金过度分散；在投资的战场上，要有勇气。”
• 罗伯特·哈格斯特朗《巴菲特的投资组合》 “集中投资战略是以经济为基础的模式而不是以价格为基础的模式。投资是否成功和有效，以企业经济效益来衡量，而不是以其股价的短期波动来衡量。” “在赛马场上或股市上最明智的做法是按兵不动，耐心等待，直到那匹好马出现在有很大获胜机会的位置上才出击。” “可以毫不夸张地说，整个市场就是被人们的心理因素推来推去。” “巴菲特和彼得·林奇都说过，学习不过是注意观察你周围发生的事情。”
• 本杰明·格雷厄姆《聪明的投资者》 这不是一本教人“如何成为百万富翁”的书，但主要目标是讲述规范的投资原理和投资态度，以防投资者陷入一些经常性的错误中。 对芒格投资观念产生重要影响的是两位“本杰明”先生，一位是富兰克林，另一位就是格雷厄姆。格雷厄姆的《聪明的投资者》中最具有生命力的观念之一就是“市场先生”。在这位享誉华尔街的投资思想家看来，一般情况下，市场先生是一个脾气温和、头脑理智的家伙，但有时候也会受到非理性的恐惧或贪婪的驱使。 “聪明的定义是：要有耐心，要有约束，并渴望学习；此外，还必须能够驾驭你的情绪，并能够进行自我反思。”
• 罗杰·洛温斯坦《拯救华尔街》 长期资本管理公司是一家成立于1994年的对冲基金，其创办人是一位声誉极佳的华尔街债券交易员和两位诺贝尔经济学奖获得者。他们开发出一些复杂的数学模型，利用债券套利发财。1998年，在所罗门兄弟公司不再从事债券套利和外国金融恐慌的共同影响之下，长期资本管理公司连续两个月出现亏损，由于负债水平极高——当年年度负债1 250亿美元，该公司很快陷入了困境。不到几个月，这家基金就损失了将近20亿美元的基金。美联储被迫为该基金提供了紧急援助，以免整个美国经济的流动性发生连锁反应。这次大失败提醒金融界要注意流动性风险的严重性。《拯救华尔街》就是一本关于这次事件的图书。
• 弗兰克·帕特诺伊《诚信的背后》 我在摩根士丹利衍生产品部的面试进行得很顺利，尽管过程中我尽量不让自己显得过于急切。部门的名称是DPG，‘衍生产品部’（Derivative Products Group）的缩写。面试时一个经理咕哝了几句‘一流的业务，一流的文化’之类的话，另一个则说他确信衍生产品部的发展将很大程度上来自新兴市场，也就是我所在的领域。他许诺说如果我加入摩根士丹利，他会邀请我参加衍生产品部门的重要聚会——下一次活动的时间在1994年4月，名字叫作‘F.I.A.S.C.O.’——泥鸽靶射击比赛。我听说过这个名字，而且很想参加，但我知道当一个投资银行的经纪人向你许诺什么事时，这件事实际发生的可能性几乎不存在。”
• 狄更斯《圣诞欢歌》 为了节省运算空间，人类的大脑会不愿意作出改变。这是一种避免不一致性的形式。在所有的人类习惯中，无论是好习惯还是坏习惯，我们都能看到这种情况。没几个人能够列出许多他们已经改掉的坏习惯，而有些人哪怕连一个都列举不出来。与此相反，几乎每个人都有大量持续很久的坏习惯，尽管他们自己也知道这些习惯不好。考虑到这种情况，在许多时候我们说“三岁看老”不是没有道理的。在狄更斯的《圣诞欢歌》中，可怜的雅各布·马里的鬼魂说：“我戴着我在生活中锻造的锁链。”他说的锁链就是那些起初轻微得难以察觉，在察觉之后又牢固得无法打破的习惯。
• 毛姆《人生的枷锁》 小说《人生的枷锁》中，主人公菲利普·凯里自幼父母双亡，不幸又先天残疾，他在冷漠而陌生的环境中度过了童年，性格孤僻又敏感。在寄宿学校度过的岁月让他饱受了不合理的学校制度的摧残，而当他走入社会后，又承受了爱情苦痛的折磨。在坎坷的人生道路上，他每跨一步，都要付出艰辛的挣扎，但思想和个性都独立不羁的凯里，一直努力挣脱宗教和小市民意识这两条禁锢自己精神的桎梏，力图在混沌纷扰的生活旋涡中，寻求人生的真谛。 正确的爱应该以仰慕为基础，而且我们应该去爱那些对我们有教育意义的先贤。萨默赛特·毛姆在他的小说《人生的枷锁》中描绘的爱是一种有病的爱。那是一种病，如果你们发现自己有那种病，应该赶快把它治好。 爱情就如他腿上的寄生虫，吮吸着他生命的热血，维持其可恶的生存；它拼命地吸取他的精力，使他对别的一切都提不起兴趣。 “世界上最大的折磨也莫过于在爱的同时又带着藐视了。”
• 欧文·斯通《筚路蓝缕的先行者》 优秀的文学作品需要读者略加思索才能理解，那样它对读者的影响会很深，你会更牢固地记住它。这就是承诺和保持一贯性的倾向。如果你动脑筋才懂得某个道理，你就会更好地记住它。 “人的童年过得十分缓慢，好像满载的货车；老年的岁月转瞬即逝，犹如夜空的流星。”
• 富兰克林《富兰克林自传》 “我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运打败的。” “对所有的人以诚相待，同多数人和睦相处，和少数人常来常往，只跟一个人亲密无间。” “一个人失败的最大原因，就是对于自己的能力永远不敢充分信任，甚至自己认为必将失败无疑。” “人生的悲剧就在于我们衰老得太早而又聪明得太晚。” “把别人对你的诋毁放在尘土中，而把别人对你的恩惠刻在大理石上。” “惟坚韧者始能遂其志。”
• 赫尔伯特·A.西蒙《我生活的种种模式》 为了说明只有一种思维模型会让人变蠢，芒格最喜欢引用的一句谚语是： 在手里拿着铁锤的人看来，这个世界看上去就像一颗钉子。 “如果将科学看作是理论之间的竞争的话，它具有一个其他智力竞争所无法比拟的优点。在长期竞争中（不超过数个世纪），胜者的成功不是靠精湛的辩术，不是靠说服或迷惑外行听众的能力，也不是靠政治影响，而是依靠逐步积累的数据和事实的支持。只要事实的真实性不被推翻，人们就可以对一个理论的未来安之若素。”
• 荣·切尔诺《洛克菲勒传：全球首富的创富秘诀》 “作为一个肩负职责的小大人，他养成了一种终身不变的自我夸大的责任感。” “记住别人告诉你的东西很重要，比你自己早已知道的东西更重要。” “洛克菲勒认为沉默代表着力量：只有内心虚弱的人才会随口乱讲，对着记者喋喋不休，而谨慎的商人则守口如瓶。‘成功来自多听少说’和‘只说不做的人就像是长满荒草的花园’是洛克菲勒最喜欢的两则箴言。” “我们许多人没能取得大的成就……不正是因为我们没有做到集中精力，不能在适当的时候排除外界干扰，把全部精力集中在要做的事情上吗？” “行善本身就是最好的回报，寻求别人感激的人将只会感到莫大的悲哀。”
• 理查德·费曼《别闹了，费曼先生！》 理查德·费曼先生是诺贝尔物理学奖得主，他近代理论物理方面最有造诣的科学家，却又是一个幽默机智、几近顽童的人。这本书便讲述了他生活中的种种乐趣。 他是加州理工学院物理系的教授，20世纪30年代在普林斯顿大学毕业后，被征召加入制造原子弹的曼哈顿计划。但他生性好奇，且颇为机智，在森严的安保系统监控下，却以破解安全锁为乐，取得机密资料后，留下便签告诫政府要小心。他爱坐在酒吧做科学研究，也曾在酒吧被取缔后亲自到法庭上辩护。他几乎不参与加州理工学院内各项行政工作，为了自由，他连续五年辞去美国国家科学院院士的荣誉位置，因为选举其他院士的责任颇困扰他。而他也可能是历史上唯一被按摩院请去画裸体画、在酒吧厕所内与醉鬼大打出手的科学家。他曾经跟爱因斯坦和波耳等大师讨论物理问题，也曾在赌城中与职业赌徒研究输赢的机率！ “冯·诺依曼教会了我一个很有趣的想法：你不需要为身处的世界负任何责任。因此我就形成了强烈的‘社会不负责任感’，从此成为一个快活逍遥的人。大家听好了，我的不负责任感全都是由于冯·诺依曼在我思想上撒下的种子而起的。”
  “因此对我来说，教学与学生们使我的生命继续发光发亮，我也永远不会接受任何人替我安排一切。”
• 约翰·班扬《天路历程》 芒格在南加州大学GOULD法学院毕业典礼的演讲中，谈了许多如何工作、如何生活的方法。在最后，他说希望这些老人的废话对毕业生们来说是有用的。最后，他用《天路历程》中那位真理剑客年老之后唯一可能说出的话来结束这次演讲：我的剑传给能挥舞它的人。
• 芒格说 “你若想在任何领域拥有竞争力，就必须熟练地掌握该领域的方方面面，不管你是否喜欢这么做，这是人类大脑的深层结构决定的。”
• 罗杰·费希尔等《谈判力》 在日常生活中，每个人都不可避免会成为一个谈判者。虽然每天要与谈判相伴，但并不是每个人都能谈出好的结果。在常见的谈判策略中，人们使用的大多属于温和或强硬的方式。温和的方式总是尽量避免摩擦和冲突，为达成共识，往往很快让步；而强硬的方式则以战胜对方为目标，坚守立场，但常会两败俱伤。 在这本书里，作者基于“哈佛大学谈判项目”提出了第三种谈判方式，即“原则谈判方式”。这种方式根据事情本身的是非曲直寻求解决方案，强调把人和事分开，着眼于利益而非立场，当双方利益发生冲突时，让谈判结果基于某些公平的标准，而不是以某一方意志为转移。 尽管谈判的形式与内容千差万别，但原则谈判方式在各种谈判中都完全适用。 只要多多实行“拿来主义”，许多软科学就能减少“铁锤人倾向”引起的错误。例如，在我们的同学罗杰·费希尔的领导下，许多法学院将其他学科的成果应用到谈判研究中去。罗杰那本充满智慧和道德感的谈判著作到目前已经卖掉300多万册，他可能是我们班最有成就的同学。这些法学院还吸取了大量有用的经济学知识，甚至用博弈论来更好地理解经济竞争的原理，从而制定出更有针对性的反垄断法。 罗杰·费希尔的《谈判力》，就是“拿来主义”的典范性佳作。 “要想在纷繁复杂的人际问题中找到出路，最好从以下三个基本方面着手：认知、情绪和交流。各种人际关系问题都能从这三个方面找到症结所在。” “谈判的任何办法都可以通过三方面的标准来衡量：如果有达成共识的可能，就应该达成明智的协议；谈判必须有效率；增进或至少不损害双方的关系（明智的协议是指协议尽可能保障双方的合法利益，公平解决双方的利益冲突，协议持久性强，并考虑了社会效益）。”
• 罗伯特·西奥迪尼《影响力》 这本书回答了这样一个问题：人们为什么会被说服？ 心理学家罗伯特·西奥迪尼博士在这本书中为我们解释了说服的奥秘。隐藏在影响力背后的有八大心理秘籍。那些劝说高手，总是熟练地运用它们，让我们就范。这八大秘籍是：对比；互惠；相互退让；承诺和一致；社会认同；喜好；权威；短缺。这些就是影响力的构成要素，此书内容的核心。 “互惠原理认为，我们应该尽量以相同的方式来回报他人为我们所作的一切。接受往往和偿还联系在一起。” “承诺一致原理简单说就是一种要求人言行一致的原理。不管是外界的评价还是我们内心的感受，我们总希望我们所做的事和所说过的话是一致的。” “影响力，说到底是一个心理学的问题。技巧是多样的，关键是懂得要散发影响力，需要让对象置于何种心理下。” “诚实、勇敢、正直会有最大的影响力。”
• 杰克·韦尔奇《赢》 在斯坦福大学法学院的演讲中，有提问者问芒格：“你讨论过可口可乐的失败。你认为苹果犯了哪些错误呢？”芒格照搬了通用电气CEO杰克·韦尔奇的答案：“我没有足够的能力来回答这个问题。”也是为了说明一个道理：当你不了解，也没有相关才能时，不要害怕说出来。 韦尔奇的代表作就是《赢：韦尔奇一生的管理智慧》，他将自己在工作与生活中如何才能“赢”的智慧倾囊相授。但同时芒格提醒人们，有些人总是很自信地回答他们其实并不了解的问题，就像乱跳舞的蜜蜂，会把整个蜂窝搞得乱哄哄，那是一种巨大的错误。没有人期望你什么都懂。自然，这也是韦尔奇的态度。 “在成为领先者之前，成功是发展你自己。当你成为领先者，成功是帮助其他人发展。” “这些年来我不断学到的教训就是，在许多时候，我太谨慎了。我采取的每个措施几乎都应该早点付诸实施。” “把计划搞清楚。请一些人来完成它，给他们大量的钱。这向来是成功的不二法门。” “怎样才能找到合适的工作：寻找合适的工作需要时间、实验和耐心。你要学会忍受，这是一个令人讨厌而又浪费时间的过程，有起有伏、反反复复。” “好的工作和糟糕的工作：
  1. 人：你需要找与自己志趣相投的人，在职业生涯中应该越早越好。
  2. 机遇：任何新工作都应该让自己感觉有所发展，而不是刚刚够用。
  3. 未来：到某些公司工作，就像赢取奥运会的奖牌一样，它将使你在今后的职业生涯中总是与成就和荣誉联系起来（公司声誉）；你所从事的每种职业都是一场赌博，它有可能开拓你未来的发展空间，也有可能缩小你的选择范围（所处产业）。
  4. 主导权：在职业生涯中，我们对工作的选择往往都是为了实现其他人的理想。所以在处理工作主导型问题时，唯一的方法就是要对自己诚实，要明白自己是在为哪些人工作。
  5. 工作内容：如果一份工作不能让你兴奋——只是由于工作内容乏味——那你就没必要再沉浸其中了。”
• 安迪·希尔《要快，但别赶！》 我认为生活就像比赛，也充满了竞争，我们要让那些最有能力和最愿意成为学习机器的人发挥最大的作用。 “拥有最优秀球员的球队几乎总是会赢。” “要快，但别赶。万事确定的时刻永远不会到来，但是你必须一直保持平衡。” “如果在准备这件事上失败，那就是在为失败做准备。” “取胜的球队是那些失误最多的球队。”
• 安迪·格鲁夫《只有偏执狂才能生存》 “敢于并有能力面对现实才是出路。” “应该坚持把自己认为正确的事情（当然不能是非法的和违背基本伦理道德的）做下去，除了对得起自己的良心，你也会收获意外的惊喜。” “以客户需求为导向，以客户的根本利益为出发点，短期内企业可能会承受巨大的经营压力，但一旦能熬过去，企业收获的将是无坚不摧的战斗力、坚实的口碑和滚滚财源。”
• 西塞罗《论老年论友谊论责任》 “历史是时代的见证，真理的火炬，记忆的生命，生活的老师和古人的使者。”
• 孔子《论语》 孔子思想以立身为出发点，而人能立身于世的首要条件就是具有“君子”人格。君子具备仁爱之心，自重自律；表里如一，言行一致；积极进取，德才兼备；孜孜于学，注重实践；安贫乐道，谨守正义等等；始终坚守人之间的相处之道，遵从不同的伦理关系，构建着和谐友爱的人际关系和社会环境。 “成事不说，遂事不谏，既往不咎。” “智者上善若水，海纳百川；仁者高山仰止，厚德载物。” “益者三友。友直，友谅，友多闻，益矣。” “吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。” “质胜文则野，文胜质则史，文质彬彬，然后君子。” “不愤不启，不悱不发，举一隅，不以三隅反，则不复也。” “君子和而不同，小人同而不和。” “饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。” “弟子入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众而亲仁，行有余力，则以学文。” “德之不修，学之不讲，闻义不能徙，不善不能改，是吾忧也。”

在读

暂读

高效休息法　世界精英这样放松大脑/（日）久贺谷亮著

那些科学家们彻夜忧虑的问题 著者：【美】约翰·布罗克曼（John Brockman）著

练习的心态：如何培养耐心、专注和自律 （美）托马斯M.斯特纳（Thomas M.Sterner）　著

布鲁克林的荒唐事（村上春树赞赏的当代小说大师，保罗·奥斯特罕见暖心治愈之作,献给梦想家，也献给失意者。 (保罗·奥斯特经典作品) (保罗·奥… (Z-Library)

• 或者婚姻生活中某次剧烈的争吵，对伊迪丝无意中说过一句颇为深奥、有些神秘的话：我相信的时候，就会看到。
• 每次坐下写作，我总先闭上眼睛，让思想朝它选择的方向飘游。强迫自己用这种方式松弛下来，我设法从遥远的往昔挖掘出了相当数量的素材，在此之前，我以为这些材料都已丧失殆尽。
• 上六年级时，有那么一回（且引用这样一个记起的例子），在一节地理课上一个寂静无声的时刻，一个名叫达德利·富兰克林的男孩突然放了一个长长的有如小号尖声的响屁。当然，我们都笑了起来（对一屋子十一岁的孩子来说，没有什么比这种气流的声音更可笑）。这本来只是有点儿尴尬的小事，结果却越出这一范畴，上升到经典地位，成了奇耻大辱编年史上不朽的杰作——无辜的达德利因为来了个道歉而铸成了致命大错。“原谅我。”他说，低头望着课桌，脸色发红，最后他的双颊红得像一辆刚喷过漆的消防车。人永远不应该当众承认自己放屁。这是不成文的法律，是美国礼仪中最为严格的一条。屁并非来自谁和来自何处，它们是匿名的散发，属于整个团体，即使屋子里的每一个人都可指向肇事者，其唯一明智的做法就是否认。然而，不明事理的达德利太老实了，不会那样做，而他始终没有得到大家的原谅。从那天以后，大家都叫他“原谅我富兰克林”，这个外号一直跟着他直至中学毕业。
• 人人都容易产生黯淡心情。我承认，我自己就有很多被阵阵袭来的孤独感和伤感击倒的时候。

思考的艺术

• 哲学家叔本华说：“每个人都把自己视野的极限当作世界的极限。”
• 那么什么是思考呢？首先，它是有目的的心理活动，而且我们能控制它。
  • 考虑到这些因素，我们就可以给思考下一个更为正式的定义：思考是能够帮助我们阐述或解决问题、做出决定、了解欲望的所有心理活动；思考是探寻答案，是获取意义。思考过程包括大量心理活动，其中细致的观察、记忆、怀疑、想象、调查、解释、评价和判断最为重要。
• 詹姆斯·莫赛尔（James Mursell）所观察到的，“任何更好的思想在本质上是不可习得和不能被传授的观念只不过是一个懒惰的谬论，思维永远青睐那些不厌其烦地考虑如何从事实际工作的人”。
• 阿瑟·库斯勒（Arthur Koestler）研究了无数伟大的科学家，他说：“在大众的想象中他们是清醒、冰冷的逻辑学家，有着强大的电子大脑。但是如果不提姓名，让大家读他们的信件和自传中的精选文字，然后要求大家猜测其职业，最有可能的答案将会是一群相当浪漫和天真的诗人与音乐家。”
• 好的问题解决者
  • 了解问题,决定处理问题的方式提取已有的知识来应对问题着手系统地解决问题,例如,试图简化问题,找到问题的主要方面,或者将一个问题拆分成几个子问题倾向于信任自己的推断并且有信心解决问题在整个解决问题的过程中保持批判的态度
• 让讨论有意义14
  • 尽可能提前做好准备
  • 设定合理的预期
  • 不要以自我为中心和感情用事
  • 贡献但不支配
  • 避免分散注意力的言语举止
  • 积极倾听
  • 公正判断
  • 忍住喊叫和插话的冲动

批判性思维工具（原书第3版）[美]保罗（Paul，R.）[美]埃尔德（Elder，L.）　著

• 批判性思维是一种对思维方式进行思考的艺术，该艺术能够优化我们的思维方式。而它包括三个紧密联系、互相影响的阶段：分析思维方式阶段[1]、评估思维方式阶段[2]和提高思维方式阶段[3]。
  • [1]通过在任何情境中关注思维的各个元素：目的、悬而未决的问题、信息、解释和推理、概念、假设、结果和意义、观点。
  • [2]通过指出它的优势和劣势：内容的清晰度、准确性、精确性、相关性、深度、广度、重要性和公正性。
  • [3]通过强调其优势，减少劣势。
• 想要克服思维方式中自有的刻板、故步自封的倾向，个体必须要有足够强烈的动机。
• 一个受过良好训练的批判性思考者能够:
  • 找出关键的问题和困难所在,并且能够清晰、准确地表达出这些问题。
  • 收集并评估相关的信息,使用简练的语言有效地解释这些信息。
  • 得出有效的结论和解决办法,并使用相关的标准检验它们。
  • 思路开阔地识别并评估其他可替代的思维系统,识别、评估它的假设、意义和可能的实践结果。
  • 在寻找复杂问题的解决方法时,能够与他人有效地交流。
• 批判性思维合适的定义为：
  • 批判性思维是建立在良好判断的基础上，使用恰当的评估标准对事物的真实价值进行判断和思考。
• 批判性思维有三个维度：分析、评估、创造性
• 水平3:最佳水平的思考
  • 清晰地思考?最高技能水平
  • 经常使用批判性思维工具分析和评估
  • 思维方式 始终公正
• 水平2:中等水平的思考
  • ?选择性地思考?较高技能水平
  • 缺乏批判性思维的词汇 ?不能始终保
  • 持公正,存有一些诡辩思维
• 水平1:较差水平的思考
  • 无意地思考?低技能或混乱技能水平
  • 经常依赖于直觉?很大程度上是自我中心和自欺的
• 成为自己思维的批判者
  • 为了成为自己思维的批判者，你首先要觉察到自己的思维方式，了解它的结构，观察它的含义，找出它的基础和优缺点。你必须认识到：只有通过精力投入和刻苦练习，你才能够彻底改变你的思维方式。你需要了解你思维缺点，以及你努力想要学习的优点。无论你现在的思维处于哪个层次，你要明白通过努力你可以改善自己的思维。批判性思考者努力追寻的最终目的就是促进自己思维创造性的进步。
• 成为公正的思考者
  • 你要变得理性、有同情心、有奉献精神，跳出自己的思维框架来观察自己和自己行为对他人的影响。你必须不断地做出判断，将公正思维内化为自己自我认同的一部分。
  • 公正性要求我们同时拥有思维的谦逊、勇气、换位思考、正直性、坚毅、自主性和对推理的信心（用好的推理说服自己）特质
• 第2章　你处于批判性思维前四个阶段的哪个阶段
• 大脑拥有三个基本的功能：思维、感受与需求。

如何解决复杂问题［奥地利］安德烈亚斯·瓦格纳（Andreas Wagner）;胡正飞译

• 前言
  • “在达尔文式的生物进化过程中，爬上山顶的过程是这样的：从任意一个方案开始，不管它是多么不堪一用，都在这个方案的基础上修修补补，而每走一步，都只把那些有利于生存的变异保留下来。在人与人、组织与组织之间，与自然选择最为接近的类比就是竞争，而它们的本质都是优胜劣汰。4在景观中只存在一个顶峰的时候，自然选择必然能大行其道。只要一直保持上坡，一定不会错过最高点。但是，如果景观中存在着两座、十几座、数百座，甚至是数不清的山峰，那么自然选择可就不仅仅是“不完美”那么简单了，后果甚至会是致命的。在进化过程中，从一个顶峰到达下一个顶峰，也就是说，从一个方案过渡到另一个更好的方案，生物种群必须先跨过两座山峰之间的山谷，而自然选择是禁止这个跨越的过程的。自然选择不懂得以退为进的道理，只会闷头上坡，断无下坡“之举，因此很可能反倒把自己卡在了远离珠穆朗玛峰的地方。赖特的这个发现，怎么形容其重要性都不夸张。”
  • “休厄尔·赖特不仅发现了自然选择的这个问题，而且还发现了一个潜在的解决方案——一种被称为遗传漂变的驱动进化的力量。为了理解遗传漂变能带来什么，我们可以类比一下专业的音乐家、艺术家或者田径运动员。他们的技能在趋于平稳后，不管怎么练习，都很难再上一个台阶。这些专业人士往往需要拿出脱胎换骨的决心来，从头学起。1997年，高尔夫球冠军泰格·伍兹（Tiger Woods）就经历了一个彻底重构挥杆技术的过程。1998年的赛季，他的表现一塌糊涂，但在之后的几年里，他又打破了新的世界纪录。有时候，我们就是得先自废武功，然后才能东山再起。”

富爸爸年轻退休 Retire Young Retire Rich [美]罗伯特·T·清崎莎伦·L·莱希特 著 李钊平译

• 正如富爸爸常说的：“拥有一份固定工作的最大问题在于，它妨碍了自己致富。
• 致富并且年轻富有退休的三种主要资产，它们分别是：房地产 有价证券 企业
• 第一部分心智的杠杆
  • “我们为什么不能制定一个实现财务自由的详细计划呢？
  • 从富的三条途径去做。这三条途径分别是：
    • 提高企业经营技巧
    • 提高资金管理技巧
    • 提高投资技巧
  • 为什么我决定提早退休
    • 我已经受够了一文不名、整日为钱奔忙的滋味
    • 我已经厌倦了平庸的生活
    • 在我八岁那年，有一次回家后发现妈妈正在厨房餐桌上哭泣，因为我们家快要被铺天盖地的账单淹没了
    • 最让我感到痛苦的是自己现在遇到了生命中最美丽善良的女金，我们彼此都把对方当做自己心灵上的另一半。因为深深 爱着我，现在她也同样陷入了财务危机。那晚在山上，我意识到我应该承担起家庭责任，为金做些什么事情，就像我的爸爸对妈妈那样。那一刻，我找到了内心真正“为什么要做”的原因。
  • “在金钱世界中最为重要的词语是现金流，第二个重要的词语是杠杆。”
  • 输掉 的机会在直销市场，许多人都知道他们发出的信件中因此专业直销商估算他们市场活动的回应率为将不会成交。，有时候甚至更的交易需要承担没有回音的旦直销商发现邮件的回应率只有的邮寄资料费用。一，或者稍高一点，他们只是增加邮寄数量，虽然他们明白还将损失掉 。他们知道如何争取到的回应率这个道理，并最终致富。
  • 如果你想致富，”富爸爸说，“就不要期望加薪。相反，你要开始思考怎样才能为更多的人服务。事实上，如果你急切盼望致富，就真的不要寄希望于加薪。如果获得了加薪，你可能就是为一种不适当的钱而工作。
• 第二部分计划的杠杆
• 第三部分行动的杠杆
• 第四部分起步的杠杆

弃读

《如何阅读一本书》– Mortimer J. Adler&Charles van Doran